60 жылдан кейінгі балама әдістер: артықшылықтар мен тәуекелдер

60 жылдан кейінгі балама әдістер: артықшылықтар мен тәуекелдер

I. Ескі жастағы балама медицинаны түсіну

А. Анықтамасы және жіктелуі:

Балама медицина, сонымен қатар қосымша және балама медицина (KOM) деп аталатын, стандартты медициналық көмектің құрамына кірмейтін емдеу әдістерінің кең спектрін қамтиды. Стандартты медициналық көмек, немесе аллопатиялық медицина дәрігерлермен және басқа медицина қызметкерлерімен емдеу ретінде анықталады, мысалы, медбикелер, фармацевтер және терапевт. CAM дәстүрлі медицина жүйелеріне, мысалы, дәстүрлі қытай медицинасы (TKM) және Аюшава, сондай-ақ гомеопатия, натуропатия, хиропатия және терапияның басқа да әдістері сияқты дәстүрлі дәрілік жүйелерге негізделген практика болуы мүмкін. Айта кету керек, дәстүрлі және балама медицина арасындағы шекара көбінесе бұлыңғыр, ал акупунктура сияқты кейбір әдістер белгілі бір шарттар үшін стандартты медициналық практикаға енгенін және біріктірілген.

Камның жіктелуі көбінесе АҚШ-тағы Ұлттық қосымша және интегратиялық денсаулық сақтау орталығы ұсынған санаттарға негізделеді:

1. Табиғи өнімдер: Оларға шөптер, дәрумендер, минералдар және пробиотиктер жатады. Көптеген қарт адамдар денсаулықты сақтау, созылмалы аурулардың белгілерін жеңілдетіп, аурулардың алдын алу үшін табиғи өнімдерді пайдаланады. Алайда, табиғи өнімдер әрдайым қауіпсіз бола бермейтінін және рецептпен жіберілетін есірткіге қатысты болатындығын есте ұстаған жөн.

2. Ақыл мен дененің тәжірибелері: Бұл санатқа денсаулықты жақсарту үшін ақыл мен дененің арасындағы байланысты қолдануға бағытталған көптеген әдістер бар. Мысалдарға медитация, йога, Тай-Чи, Цигонг, бақыланатын суреттер, гипноз және музыкалық терапия жатады. Бұл тәжірибелер егде жастағы адамдарға пайдалы болуы мүмкін, өйткені олар стрессті азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға, икемділік пен үйлестіруді арттыруға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

3. Холистикалық медицина жүйелері: Бұл жүйелер денсаулық пен емдіктің философиялық тәсілдеріне негізделген. Мысалдарға дәстүрлі қытай медицинасы (TCM), Аюрведа және гомеопатия кіреді. TCM ағзадағы Qi энергиясын теңестіру үшін акупунктура, шөптер және басқа әдістерді қолданады. Аюрве, Үндістаннан медицина жүйесі, дене, ақыл және рух арасындағы тепе-теңдікті сақтауға бағытталған. Гомеопатия дененің табиғи емделу қабілетін ынталандыратын жоғары сұйылтылған заттарды қолданады.

4. Қолмен терапия және органмен жұмыс істеуге негізделген әдістер: Бұл санатқа ауырсынуды жеңілдету және функцияны жақсарту үшін организммен манипуляцияларды қамтитын әдістер бар. Мысалдарға хироприкалар, остеопатия және массаж терапиясы жатады. Хиропрактика жүйке жүйесінің денсаулығын жақсарту үшін омыртқаның туралануына бағытталған. Остеопатия әр түрлі әдістерді, соның ішінде дененің қызметін жақсарту үшін сүйектер мен жұмсақ тіндермен манипуляцияларды қолданады. Массаждық терапия бұлшықеттерді босаңсыту, ауырсынуды жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін қолмен әдістерді қолданады.

5. Энергетикалық әдістер: Бұл санатқа дене қоршаған энергия өрісіне әсер ететін әдістер бар. Мысалдарға рельстер, терапиялық сенсорлық және Цигонг; Бұл әдістер көбінесе стрессті азайту үшін қолданылады, ауырсынуды жеңілдетеді және жалпы ұңғыманы жақсартуға қолданылады.

Ішінде. Қамындарды қарт адамдар арасында пайдаланудың таралуы:

Қамманы қарттар арасында қолдану кең таралған. Зерттеулер көрсеткендей, қарт популяциясының едәуір бөлігі кем дегенде бір камераның бір түрін пайдаланатындығын көрсетеді. КЛА-ны қарт адамдармен қолданудың себептері әртүрлі, бірақ жиі созылмалы аурулардың белгілерін жеңілдетуге, жалпы ұңғыманы жақсартуға, стандартты медициналық көмекке және олардың денсаулығын бақылауға көбірек ықпал етеді.

КЛА-ны қарт адамдармен пайдалануға әсер ететін факторлар:

1. Созылмалы аурулар: Созылмалы аурулары бар қарт адамдар, мысалы, артрит, қант диабеті, жүрек аурулары және ауырсыну, жүрек аурулары және ауырсыну, симптомдарды жеңілдету және өмір сапасын жақсарту үшін Қамырды қолданады.

2. Ауырсыну: Ауырсыну – қарттар арасындағы жалпы проблема, ал көптеген адамдар ауырсынуды жеңілдету үшін көптеген адамдар, әсіресе емдеудің стандартты әдістері тиімсіз немесе жанама әсерлер болған кезде.

3. Мәдени нанымдар: Мәдени нанымдар мен дәстүрлер Камға деген көзқарасқа және оны қолдануға әсер етуі мүмкін. Кейбір мәдениеттерде кама дәстүрлі медициналық жүйенің бөлігі болып табылады және денсаулықты сақтау және ауруларды емдеу үшін кеңінен қолданылады.

4. Білім деңгейі: Зерттеулер көрсеткендей, білім деңгейі жоғары адамдар Камды қолдануы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл олардың емдеудің түрлі нұсқалары туралы хабардар болғандықтан және олардың денсаулығын тәуелсіз басқаруға бейім болғандықтан болуы мүмкін.

5. Әлеуметтік-экономикалық жағдайы: Әлеуметтік-экономикалық мәртебе сонымен қатар Камның қолданылуына әсер етуі мүмкін. Табысы жоғары адамдар kam-ға қол жеткізуге көбірек мүмкіндіктерге ие бола алады, ал табысы аз адамдар көп қол жетімді және дәстүрлі емдеу әдістеріне сене алады.

6. Ақпаратқа қол жеткізу: CAM ақпаратына қол жеткізу оның қолданылуына әсер етуі мүмкін. Қамаудың әр түрлі нұсқалары туралы жақсы хабардар етіп, сенімді ақпарат көздеріне қол жеткізе алатын қарт адамдар оны пайдалану ықтималдығы жоғары болады.

C. Ескі жастағы балама медицинаны қолдану себептері:

Егде жастағы адамдар әртүрлі себептермен балама медицинаға жүгінеді, олар көбінесе емдеудің стандартты әдістерімен қанағаттанбаумен, денсаулыққа деген құштарлықты және олардың денсаулығына көбірек көңіл бөлуді қалаумен байланысты.

1. Стандартты медициналық көмекке қанағаттанбау: Кейбір қарт адамдар дәрі-дәрмектердің жанама әсерлеріне, емдеудің тиімділігінің немесе олардың қажеттіліктеріне қанағаттанбағандықтан, стандартты медициналық көмекке наразы бола алады. Олар теріні, табиғи және адамға бағытталған теріні емдеудің балама әдістерін іздей алады.

2. Созылмалы аурулар мен ауырсыну: Көптеген қарт адамдар созылмалы аурулардан зардап шегеді, олар стандартты әдістермен емдеу қиын. Балама дәрі-дәрмек симптомдарды жеңілдетуге және өмір сүру сапасын жақсартудың қосымша нұсқаларын ұсына алады.

3. Интегралдық тәсіл іздеу: Балама дәрі-дәрмектер жеке симптомдар мен аурулармен емес, жалпы адамды тұтасымен санайды. Егде жастағы адамдар өздерінің физикалық, эмоционалды және рухани қабілетін ескеретін балама емдеу әдістерін іздей алады.

4. Денсаулықты нығайту және алдын-алу: Кейбір қарт адамдар денсаулығын нығайту және аурулардың алдын алу үшін балама медицинаны қолданады. Олар дәрумендер, минералдар мен шөптер, йогамен айналыса алады, олардың денсаулығын сақтау және аурулардың алдын алу үшін медитациямен айналыса алады.

5. Үлкен бақылауға деген ұмтылыс: Егде жастағы адамдар олардың денсаулығы мен емделуіне көбірек бақылауға ұмтылуы мүмкін. Балама дәрі-дәрмек оларға өздеріне белсенді қатысып, олардың құндылықтары мен сенімдеріне сәйкес емдеу әдістерін таңдауға мүмкіндік бере алады.

6. Мәдени-рухани нанымдар: Мәдени-рухани нанымдар балама медицинаны таңдауда маңызды рөл атқара алады. Кейбір қарт адамдар дәстүрлі медициналық жүйелерді, мысалы, TCM немесе Ayurveda сияқты дәстүрлі медициналық жүйелерді ұстана алады, бұл олардың мәдениеті мен рухани жағынан бөлінеді.

7. Достар мен отбасы ұсыныстары: Достар мен отбасылардың ұсыныстары балама медицинаны таңдауға қатты әсер етуі мүмкін. Егер олар сенетін адамдардың оң пікірлерін естіген болса, егде жастағы адамдар емделудің балама әдістерін көбірек байқай алады.

Ii. Қарт адамдар қолданатын балама балама әдістер

А. Шөптер мен қоспалар:

Шөптер мен қоспаларды қолдану қарттар арасындағы лагерлердің ең көп таралған түрлерінің бірі болып табылады. Олар көбінесе денсаулықты жақсартуға, созылмалы аурулар симптомдарын жеңілдетеді және аурулардың алдын алады. Алайда, шөптер мен қоспалар әрдайым қауіпсіз бола бермейтін және рецептпен жіберілетін есірткіге қатысты болатындығын есте ұстаған жөн.

1. Жалпы шөптер мен қоспалар және олардың болжамды артықшылықтары:

   • Глюкозамин және хондроитин: Көбінесе остеоартрит ауруынан ауыруды жеңілдету үшін қолданылады. Глюкозамин – шеміршек компоненті, ал хондроитин суды шеміршекте ұстап тұруға көмектеседі. Зерттеулер кейбір адамдарда ауырсынуды жеңілдету және бірлескен функцияны жақсарту үшін тиімді болатындығын көрсетеді.
   • Омега-3 май қышқылдары: Көбінесе жүрек денсаулығын сақтау, триглицеридтерді азайтып, қабынуды азайтады. Олар мидың қызметін жақсарту және депрессия қаупін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін.
   • Куркума: Құрамында қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар куркумин бар. Ол көбінесе артритпен ауырсынуды жеңілдету, ми функциясын жақсарту және қатерлі ісік ауруын қорғау үшін қолданылады.
   • Гинкго билоба: Ол көбінесе жад және ми функциясын жақсарту үшін қолданылады. Бұл сонымен қатар қан айналымын жақсарту және Альцгеймер ауруының қаупін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін.
   • Женьшень: Ол көбінесе энергияны ұлғайту, ми функциясын жақсарту және иммундық жүйені нығайту үшін қолданылады. Сондай-ақ, ол қандағы қантты азайтып, жыныстық функцияны жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.
   • Сент-Джонның Ворт: Жиі депрессияны емдеу үшін қолданылады. Бұл жұмсақ және орташа депрессияның симптомдарын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Валериан: Ол көбінесе ұйқыны жақсарту және мазасыздықты азайту үшін қолданылады. Ұйқысыздықты жеңілдету және ұйқы сапасын жақсарту тиімді болуы мүмкін.
   • Мелатонин: Ол көбінесе ұйқыны жақсарту және циркадиялық ырғақты реттеу үшін қолданылады. Ұйқысыздықты, әсіресе қарт адамдарға жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • В дәрумені: Бұл сүйектердің денсаулығы, иммундық жүйе және жалпы денсаулығы үшін маңызды. Көптеген қарт адамдар Д витаминін сезінеді, сондықтан оны қосу пайдалы болуы мүмкін.
   • Кальций: Бұл сүйектердің денсаулығы және остеопороздың алдын алу үшін маңызды. Егде жастағы адамдар, әсіресе әйелдер, сүйек денсаулығын сақтау үшін жеткілікті кальций қажет.

2. Шөптер мен қоспалардың тәуекелі және жанама әсерлері:

   • Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Шөптер мен қоспалар рецепт бойынша шығарылған және олардың тиімділігін өзгертуге немесе жанама әсерлерін өзгертуге арналған есірткімен өзара әрекеттеседі. Дәрігерге сіз қабылдаған барлық шөптер мен қоспалар туралы хабарлау маңызды.
   • Жанама әсерлері: Шөптер мен қоспалар жүрек айнуы, диарея, бас ауруы және аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
   • Нашар өнімдер: Кейбір шөптер мен қоспалар сапасыз болуы немесе қоспалар болуы мүмкін. Сенімді өндірушілердің шөптері мен қоспаларын сатып алу өте маңызды.
   • Шамадан тыс дозалар: Шөптер мен қоспалардың шамадан тыс дозаларын қабылдау қауіпті болуы мүмкін. Қаптамадағы нұсқауларды орындау және дұрыс дозаны білу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
   • Зерттеудің болмауы: Көптеген шөптер мен қоспалар мұқият зерттелмеген, олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі дәлелденбеген.

3. Қолданар алдында дәрігерге немесе фармацевтпен кеңес берудің маңыздылығы:

   Шөптер мен қоспаларды қолданбас бұрын, дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек. Олар сізге сіздің денсаулығыңыз бен дәрі-дәрмектеріңіз, сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер және басқа да факторлар ескеріле ме, жоқ па, соны анықтай алады. Олар сізге сапалы өнімді таңдауға және дұрыс дозаны анықтауға көмектеседі.

В. Акупунктура:

Акупунктура – бұл дәстүрлі қытайлық медициналық практика, ол Qi Energy-ді ынталандыратын және ағзадағы тепе-теңдікті ынталандыру үшін денеге жіңішке инелерді енгізуді қамтиды.

1. Акупунктура принципі:

   TCM бойынша, Qi – бұл организм арқылы меридиандар деп аталатын энергетикалық арналар арқылы ағатын өмірлік күш. Qi бұғатталған немесе теңгерілмеген кезде, бұл ауырсыну мен ауруға әкелуі мүмкін. Акупунктура QI-ді ашуға және теңестіруге көмектеседі, бұл меридиандардағы белгілі бір ойларды ынталандырады.

   Қазіргі заманғы зерттеулер көрсеткендей, акупунктура эндорфиндер, дененің табиғи ауырсынатын құралдары шығарылуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл сонымен қатар жүйке жүйесіне, иммундық жүйеге және гормоналды жүйеге әсер етуі мүмкін.

2. Қарттар үшін акупунктура қандай болуы мүмкін мемлекеттер:

   Акупунктура егде жастағы адамдар үшін әртүрлі жағдайда пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:

   • Ауырсыну: Акупунктура остеоартрит, арқадағы ауырсыну, бас ауруы және фибромиалгиядағы ауырсынуды жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Жүрек айнуы: Акупунктура жүрек театры, хирургия немесе жүктіліктен туындаған жүрек айнуын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Ұйқысыздық: Акупунктура ұйқыны жақсарту және ұйқысыздықты азайту үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Мазасыздық және депрессия: Акупунктура мазасыздық пен депрессияны азайту үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Неврологиялық бұзылулар: Акупунктура инсульт және Паркинсон ауруы сияқты неврологиялық бұзылуларды емдеу үшін тиімді болуы мүмкін.

3. Акупунктураның қауіпсіздігі және қауіптері:

   Акупунктура әдетте, егер оны білікті және тәжірибелі маман жүргізсе, қауіпсіз деп саналады. Акупунктураның тәуекелі минималды, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:

   • Ауырсыну: Кейбір адамдар инелер кезінде жұмсақ ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінуі мүмкін.
   • Қан: Инелер орнында аздап қан кету немесе көгеру пайда болуы мүмкін.
   • Инфекция: Егер стерильді инелер қолданылса, инфекцияның қаупі минималды болып табылады.
   • Органдардан зақым келтіру: Сирек жағдайларда, акупунктура органдарға, әсіресе, егер оны білмейтін маман жүзеге асырса, аппарат әкелуі мүмкін.

   Акупунктура маманының лицензиясы мен қарт адамдарға жұмыс тәжірибесі бар екеніне көз жеткізу маңызды. Сондай-ақ, маманға барлық аурулар мен дәрі-дәрмектер туралы хабарлау маңызды.

C. Йога және Тай-Чи:

Йога және Тай -чи физикалық позаларды, тыныс алу жаттығуларын және медитацияны біріктіретін тәжірибелер. Олар егде жастағы адамдарға икемділікті, күш, тепе-теңдік, үйлестіру, кернеуді үйлестіруді, кернеуді азайту және жалпы ұңғыманы жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

1. Егде жастағы йога артықшылықтары:

   • Иілгіштігін жақсарту: Йога ауырсынуды азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға болатын буындар мен бұлшықеттердің икемділігін арттыруға көмектеседі.
   • Күштің жоғарылауы: Йога бұлшықет күшін арттыруға көмектеседі, бұл күнделікті тапсырмаларды орындау мүмкіндігін арттырады.
   • Балансты жетілдіру: Йога төмендеу қаупін азайтуға болатын тепе-теңдік пен үйлестіруді жақсартуға көмектеседі.
   • Стресті азайту: Йога стрессті, мазасыздықты және депрессияны азайтуға көмектеседі.
   • Жақсарту: Йога ұйқы жақсартуға және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі.
   • Жалпы ұңғыманы жақсарту: Йога жалпы жақсы-өмір мен өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

2. Тай-хидің қарт адамдарға артықшылықтары:

   • Балансты жетілдіру: Тай-Чи тепе-теңдік пен үйлестіруді жақсартуға көмектеседі, бұл құлау қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
   • Күштің жоғарылауы: Тай-Чи бұлшықет күшін арттыруға көмектеседі, бұл күнделікті тапсырмаларды орындау мүмкіндігін арттырады.
   • Иілгіштігін жақсарту: Тай-Чи ауырсынуды азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға мүмкіндік беретін буындар мен бұлшықеттердің икемділігін арттыруға көмектеседі.
   • Стресті азайту: Тай-Чи стрессті, мазасыздық пен депрессияны азайтуға көмектеседі.
   • Жүрек-тамыр жүйесін жетілдіру: Тай-Чи жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
   • Жалпы ұңғыманы жақсарту: Тай-Чи жалпы әл-ауқат пен өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.

3. Қарттар мен қауіпсіздікке арналған модификациялар:

   Йога және тай-хи кластарын таңдап, қарт адамдарға жарамды. Нұсқаушылар егде жастағы адамдарға жұмыс істеу үшін тәжірибелі және білікті болуы керек және қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін позалар мен қозғалыстарды қалай өзгерту керектігін білуі керек.

   Йога немесе Тай-Чи бастамас бұрын, оның сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу керек. Сабақтың қарқындылығын баяу және біртіндеп арттыру маңызды.

   POS және қозғалыстардан аулақ болу керек, бұл ауырсыну немесе ыңғайсыздық тудыруы керек. Денеңізді тыңдау және артық емес.

D. Хиропрактика:

Хиропрактика – бұл тірек-қимыл аппараты, әсіресе омыртқа диагностикасына, емдеуге және алдын-алуға бағытталған емдеу әдісі.

1. Хиропрактика принциптері:

   Хиропратиктер Жұлын бұзылыстары жүйке жүйесіне әсер етіп, ауырсыну және басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін деп санайды. Олар омыртқамен манипуляциялар, омыртқаны тегістеу және жүйке жүйесінің қызметін жақсарту үшін қолмен техниканы қолданады.

2. Қарт адамдар үшін хиропрактика пайдалы болуы мүмкін жағдайлар:

   Хиропрактика егде жастағы адамдар үшін әртүрлі жағдайда пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:

   • Артқы ауырсыну: Хиропрактика арқадағы ауырсынуды, әсіресе төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Мойындағы ауырсыну: Хиропрактика мойындағы ауырсынуды жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Бас аурулары: Хиропрактика стресс және мигреньдің бас ауруын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
   • Остеоартрит: Хиропрактика ауырсынуды жеңілдетуге және остеоартритпен бірге буындардың қызметін жақсартуға көмектеседі.
   • Sciatica: Хиропрактика ишиямен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

3. Қауіпсіздік және хиропрактиканың қауіптері:

   Хиропрактика, әдетте, егер оны білікті және тәжірибелі хиропрактика жүргізсе, қауіпсіз деп саналады. Хиропрактиканың қауіптері минималды, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:

   • Ауырсыну: Кейбір адамдар омыртқамен манипуляциялардан кейін жұмсақ ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінуі мүмкін.
   • Бас ауруы: Кейбір адамдардан кейін, омыртқамен манипуляциялардан кейін бас ауруы болуы мүмкін.
   • Шаршау: Кейбір адамдар омыртқаны манипуляциялардан кейін шаршауды сезіне алады.
   • Инсульт: Сирек жағдайларда, омыртқамен манипуляциялар инсультке, әсіресе тамырлы аурулармен ауырады.

   Хиропрактордың лицензиясы мен қарт адамдарға жұмыс тәжірибесі бар екеніне көз жеткізу маңызды. Сондай-ақ, хиропрактиканы барлық аурулар мен дәрі-дәрмектер туралы хабардар ету маңызды.

Е. Массаж терапиясы:

Массаждық терапия – бұл терапия – бұл дененің жұмсақ тіндерімен, соның ішінде бұлшықеттермен, сіңірлермен және байламдармен қолмен басқарылуды қамтитын емдеу әдісі.

1. Қарттарға жарамды массаж түрлері:

   Қарттарға жарамды массаждың әртүрлі түрлері бар, соның ішінде:

   • Швед массажы: Бұл бұлшықеттерді босаңсытуға, қан айналымын жақсартуға және стресстен арылуға арналған жұмсақ массаждың жұмсақ түрі.
   • Тіндердің терең массажы: Бұл массаждың қарқынды түрі, ол бұлшық еттердегі созылмалы ауырсыну мен шиеленісті жеңілдету үшін қолданылады.
   • Триггер Акупрессура: Массаждың бұл түрі триггер нүктелер деп аталатын бұлшықеттердегі кейбір нүктелерде ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады.
   • Кафедраның массажы: Массаждың бұл түрі арнайы кафедрада жүзеге асырылады және үстелге жата алмайтын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
   • Гериатриялық массаж: Массаждың бұл түрі егде жастағы адамдарға арналған және олардың ерекше қажеттіліктері мен шектеулерін ескереді.

2. Қарттар үшін массаж терапиясының артықшылықтары:

   • Ауырсынуды жою: Массаждық терапия артритпен, арқадағы ауырсынумен, бас ауруымен және басқа да жағдайлармен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
   • Қан айналымын жақсарту: Массаждық терапия қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл оттегі мен қоректік заттарды ұлпаларға жақсартады.
   • Бұлшықет релаксациясы: Массаждық терапия бұлшық еттердің демалуына көмектеседі, бұл кернеу мен ауырсынуды азайтады.
   • Стресті азайту: Массаж терапиясы стрессті, мазасыздық пен депрессияны азайтуға көмектеседі.
   • Жақсарту: Массаж терапиясы ұйқыны жақсартуға және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі.
   • Жалпы ұңғыманы жақсарту: Массаждық терапия өмірдің жалпы әл-ауқаты мен сапасын жақсартуға көмектеседі.

3. Қауіпсіздік және қарсы көрсеткіштер:

   Массаж терапиясы, егер оны білікті және тәжірибелі массаж жүргізсе, әдетте қауіпсіз деп саналады. Алайда, массаж терапиясына қарсы кейбір көрсеткіштер бар, соның ішінде:

   • Жедел қабыну күйлері: Жедел артирит немесе тромбофлебит сияқты жедел қабыну жағдайларында массаж терапиясын болдырмау керек.
   • Инфекциялар: Массаж терапиясын терінің инфекцияларымен немесе жүйелік инфекциялармен болдырмау керек.
   • Қатерлі ісіктер: Қатерлі ісікке арналған ушу терапиясын болдырмау керек.
   • Терең тамыр тромбозы: Массаж терапиясын терең тамырлы тромбоздан аулақ болу керек.
   • Тері аурулары: Массаж терапиясын экзема немесе псориаз сияқты тері аурулары үшін болдырмауы керек.

   Массаждың терапевті барлық аурулар мен дәрі-дәрмектер туралы хабардар ету маңызды.

Iii. 60-тан кейін балама дәрі-дәрмектерді пайдалану кезінде қауіптер мен ескертулер

А. Рецепт бойынша шығарылған дәрілермен өзара әрекеттесу:

Нұсқаулыққа сәйкес шығарылған балама емдеу әдістері мен есірткі арасындағы өзара іс-қимыл күрделі мәселе, әсіресе қарттар үшін, олар бір уақытта бірнеше есірткіні алады (полифармация). Шөптер, қоспалар және басқа балама емдеу әдістері метаболизмге, сіңіруге, бөлуге, дрекционға сәйкес шығарылады, бұл дәрі-дәрмектердің тиімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл есірткі заттарының тиімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл жанама әсерлер немесе қауіпті өзара әрекеттесу қаупін арттырады.

1. Жалпы өзара әрекеттесудің мысалдары:

   • Сент-Джон сусымалы және антидепрессанттар: Сент-Джонның Сорт, көбінесе депрессияны емдеу үшін пайдаланылады, оларда антидепрессанттармен, мысалы, серотонин синдромына, алаңдаушылық, үгіт-насихат, терге, терге, терлеу, терлеу және басқа симптомдармен сипатталатын кейбір антисистиандармен өзара әрекеттеседі.
   • Гинкго билоба және антикоагулянттар: Гинкго Билобек, көбінесе есте сақтау қабілеті мен қан айналымын жақсарту үшін пайдаланылатын, Варфарин сияқты антикоагулянттардың әсерін арттыра алады, бұл қан кету қаупін арттырады.
   • Куркума және анлантательдер: Куркумині бар куркума, қабынуға қарсы қасиеттері бар және аспирин мен клопидогель сияқты ұшақтармен, қан кету қаупін арттырады.
   • Валериан және седативті дегеніміз: Валериан, көбінесе ұйқыны жақсарту үшін қолданылатын, демонстрациялардың, мысалы, шамадан тыс ұйқышылдыққа және танымдық функциялардың азаюына әкелуі мүмкін.
   • Грейпфрут шырыны және медицина: Грейпфрут шырыны дәрілік заттардың кең спектрі, соның ішінде статиндермен, антигипертензиялық препараттармен және иммуносупрессанттармен, олардың метаболизміне әсер етеді және қандағы дәрілік заттардың концентрациясының жоғарылауына немесе азаюына әкелуі мүмкін.

2. Өзара әрекеттесу механизмдері:

   Түзетудің балама әдістері мен препараттарының өзара әрекеттесуі рецепт бойынша шығарылған түрлі механизмдер бойынша орын алуы мүмкін, соның ішінде:

   • P450 цитохромының ферменттеріне әсер ету (cyp): Cyp ферменттері көптеген препараттардың метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Кейбір шөптер мен қоспалар CYP ферменттерін тудыруы немесе ингибирлеуі мүмкін, бұл қандағы дәрілердің концентрациясының жоғарылауына немесе азаюына әкелуі мүмкін.
   • Дәрілік заттардың конвейерлеріне әсері: Дәрі-дәрмектер, мысалы, P-гликопротеин (P-GP) сияқты дәрілік заттарды сіңіруге, таратуға және шығаруға қатысады. Кейбір шөптер мен қоспалар есірткінің конвейерлеріне әсер етуі мүмкін, бұл қандағы есірткінің концентрациясын өзгерте алады.
   • Синергиялық немесе антагонистік әрекет: Емдеудің кейбір балама әдістері рецепт бойынша шығарылған синергетикалық немесе антагонистік әсерге ие болуы мүмкін, бұл олардың тиімділігін өзгерте немесе жанама әсерлерін тудырады.

3. Дәрігерлерді емдеудің барлық әдістері туралы ақпараттандырудың маңыздылығы:

   Дәрігерлерді емдеудің барлық әдістері, соның ішінде есірткі, рецепт, шөптер, қоспалар, қоспалар және басқа да балама емдеу әдістері туралы ақпараттандыру өте маңызды. Бұл дәрігерлерге өзара әрекеттесу қаупін бағалауға және қажет болған жағдайда есірткінің дозаларын реттеуге мүмкіндік береді.

Б. Реттеу және стандарттаудың болмауы:

Балама медицина саласында қатаң реттеу мен стандарттаудың болмауы, әсіресе, әсіресе, әсіресе сапасыз өнімдер мен жалған мәлімдемелерге бейім қарт адамдар үшін маңызды проблема болып табылады.

1. Өнімнің сапасы мен тазалығы проблемалары:

   Көптеген шөптер мен қоспалар сапаны қатаң бақылаудан өткізбейді және рецепт бойынша шығарылған есірткіге қолданылатын стандарттарға сәйкес келмейді. Бұл өнімдердің сапасы мен тазалығына байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін, соның ішінде:

   • Ингредиенттердің сәйкессіздік: Кейбір өнімдерде жапсырмада көрсетілмеген ингредиенттер болуы мүмкін немесе затбелгіде көрсетілгеннен басқа мөлшерде ингредиенттер болуы мүмкін.
   • Ластану: Кейбір өнімдерді ауыр металдармен, пестицидтермен немесе басқа улы заттармен ластануға болады.
   • Жалған: Кейбір өнімдерді басқа, қымбат ингредиенттермен байланыстыруға болады.

2. Тиімділіктің дәлелі жоқ:

   Емдеудің көптеген балама әдістері мұқият зерттелмеген және олардың тиімділігі дәлелденбеген. Кейбір емдеу әдістері тиімсіз немесе тіпті зиянды болуы мүмкін.

3. Жалған мәлімдемелер және әділетсіз жарнама:

   Балама медицина саласы жиі жалған мәлімдемелермен және әділетсіз жарнамамен сипатталады. Кейбір өндірушілер денсаулыққа пайдасы туралы негізсіз мәлімдеме жасай алады немесе керемет емделеді.

C. Стандартты медициналық көмектің кешігуі немесе бас тартуы:

Баламалы медицинаны қолдану денсаулығына, әсіресе, созылмалы аурулары бар егде жастағы адамдар үшін маңызды медициналық көмектің кешігуіне немесе қабылдамауға әкелуі мүмкін.

1. Тек ауыр ауруларды емдеудің балама әдістеріне тек қана таласып кету қаупі бар:

   Қатерлі ісік, жүрек аурулары немесе қант диабеті сияқты ауыр ауруларды емдеудің балама әдістеріне тек қана-тергеу қауіпті болуы мүмкін. Стандартты медициналық көмек көбінесе бұл ауруларды емдеудің тиімді әдісі болып табылады және одан бас тарту денсаулыққа нашарлауға әкелуі мүмкін және асқынулар қаупін арттыруы мүмкін.

2. Интегративті тәсілдің маңыздылығы және дәрігерлермен ынтымақтастық:

   Стандартты медициналық көмекті және балама емдеу әдістерін біріктіретін денсаулыққа интегративті тәсіл, көптеген ауруларды емдеудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Сіздің дәрігерлеріңізбен және басқа медицина қызметкерлерімен және басқа да медицина қызметкерлерімен сіздің қажеттіліктеріңіз бен мақсаттарыңызға жауап беретін емдеу жоспарын жасау үшін ынтымақтастық өте маңызды.

D. Қаржылық тәуекелдер және сақтандыру жабынының болмауы:

Емдеудің балама әдістері көбінесе сақтандырумен қамтылмаған, бұл егде жастағы адамдар үшін айтарлықтай қаржылық шығындарға әкелуі мүмкін.

1. Емдеудің балама әдістерінің құны:

   Емдеудің балама әдістерінің құны емдеу түріне, маманның және орналасқан жеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Акупунктура және хиропрактика сияқты кейбір емдеу әдістері салыстырмалы түрде қымбат болуы мүмкін.

2. Қаржы мүмкіндіктерін және бюджеттік ресімдеу қажеттілігі:

   Емдеудің балама әдістерін қолданбас бұрын, сіздің қаржылық мүмкіндіктеріңізді бағалау және бюджетті құру маңызды. Емдеуге мүмкіндік беретіндігіңізге және оның қаржылық қиындықтарға әкелмейтініне көз жеткізу маңызды.

Iv. 60-тан кейін балама дәрі-дәрмектерді қауіпсіз пайдалану: нұсқаулық

А. Сенімді көздерден ақпарат іздеу:

Сіздің денсаулығыңыз туралы ақылға қонымды шешімдер қабылдау үшін сенімді емдеудің балама әдістері туралы ақпарат алу өте маңызды.

1. Сенімді веб-сайттар мен ұйымдар:

   • Ұлттық қосымша және интегративті денсаулық орталығы (NCCIH): NCCIH – Ұлттық денсаулық институтының (NIH) агенттігі және қосымша және балама медицина туралы ғылыми негізделген ақпарат береді.
   • Азық-түлік және АҚШ дәрі-дәрмектері (FDA) санитарлық бақылау кеңсесі: FDA рецептпен және кейбір қоспалармен таратылған дәрілерді реттейді.
   • Ұлттық медициналық кітапхана (NLM): NLM медициналық ақпаратқа, оның ішінде балама медицина туралы ақпарат береді.
   • Тамақтану және диеталар академиясы: Тамақтану және диетика академиясы – бұл тамақтанушылар үшін кәсіби ұйым және тамақтану және денсаулық туралы ақпарат береді.
   • Денсаулық сақтау саласындағы алаяқтықпен күрес жөніндегі ұлттық кеңес (NCAHF): NCAHF – денсаулық сақтау алаяқтықпен күреспен айналысатын кәсіби емес ұйым.

2. Сенімсіз көздерден және жалған мәлімдемелерден аулақ болыңыз:

   Денсаулыққа пайдасы туралы негізсіз мәлімдеме жасайтын немесе керемет түрде емделетін веб-сайттар сияқты мәліметтер веб-сайттардан аулақ болу керек. Шындыққа деген жақсы болып көрінетін сөздермен күмәндандық.

Б. Емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңес беру:

Кез-келген балама емдеу әдісін қолданбас бұрын, дәрігермен кеңесу керек.

1. Өз жоспарларыңызбен талқылау:

   Балама дәрі-дәрмектерді қолдану үшін дәрігермен талқылаңыз. Ол сізге емдеу әдісі сіздің денсаулығыңыздың, сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді және басқа да факторларды ескере отырып, сізге қауіпсіз бе, жоқ па, соны анықтай алады.

2. Ашық байланыс пен ынтымақтастықтың маңыздылығы:

   Ашық қарым-қатынас сақтау және олардың дәрігерлерімен және басқа да медицина қызметкерлерімен ынтымақтастық жасау маңызды. Сіз оларды барлық дәрі-дәрмектер, шөптер, қоспалар және сіз қолданатын басқа балама емдеу әдістері туралы айтыңыз.

C. Білікті мамандарды іздеу:

Лицензиясы бар білікті мамандарға және егде жастағы адамдармен жұмыс істеуге қатысты.

1. Лицензиялар мен сертификаттарды тексеру:

   Балама медицина маманына хабарласпас бұрын, оның лицензиясы мен сертификаттарын тексеріңіз. Оның қажетті біліктілігі мен тәжірибесі бар екеніне көз жеткізіңіз.

2. Егде жастағы адамдармен жұмыс тәжірибесі туралы біліңіз:

   Үлкендермен маманның тәжірибесі туралы біліңіз. Егде жастағы адамдарда емдеуді жоспарлау кезінде ескерілуі керек ерекше қажеттіліктер мен шектеулер болуы мүмкін.

3. Сұрақтар қойыңыз және емнің мәліметтерін көрсетіңіз:

   Сұрақтарыңызды сұрап, емдеудің егжей-тегжейін нақтылаңыз. Емдеудің не екенін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз, оның қауіптері мен артықшылықтары қандай және күтілетін нәтижелер қандай?

D. Дененің реакциясын мұқият қадағалаңыз:

Сіздің денеңіздің балама емдеуге реакциясын мұқият байқау және кез-келген жанама әсерлер туралы дәрігерге хабарлаңыз.

1. Денсаулық жағдайындағы өзгерістерді жазу:

   Денсаулық жағдайындағы өзгерістер туралы жазбалар, соның ішінде кез-келген жетілдіру немесе белгілердің нашарлауы, сондай-ақ кез-келген жанама әсерлер.

2. Жанама әсерлері болған кезде дереу дәрігер іздеңіз:

   Егер жанама әсерлер пайда болса, дереу дәрігерді қараңыз.

Е. Балама медицинаны толықтырулар ретінде қарау және стандартты медициналық көмекті алмастырмау:

Балама медицинаны стандартты медициналық көмекті ауыстырудың орнына қосымша ретінде қарастыру маңызды. Стандартты медициналық көмек көбінесе көптеген ауруларды емдеудің тиімді әдісі болып табылады және оны тастап кету денсаулыққа нашарлауға әкелуі мүмкін және асқынулар қаупін арттыруы мүмкін.

1. Емдеуге интегративті тәсіл:

   Стандартты медициналық көмек пен емдеудің балама әдістерін біріктіретін емдеудің интегративті тәсілі, көптеген ауруларды емдеудің тиімді әдісі болуы мүмкін.

2. Денсаулыққа және саудаға теңдестірілген тәсіл:

   Денсаулыққа және жақсы-қаржылық жағдайды ұстану, оның құрамына дені сау тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, жеткілікті ұйқы, стресс және тұрақты медициналық тексерулер кіреді.