Ерлердегі шаш пен тырнақтар: денсаулық, күтім, стиль және проблемалар
I. Еркектердегі шаштың физиологиясы және анатомиясы
-
Шаш құрылымы: Шаштың анатомиясын түсіну – дұрыс күтімнің кілті. Еркектер, мысалы, әйел сияқты, үш негізгі қабаттан тұрады:
- Кутикуланы Сыртқы қорғаныс қабаты кератиннің қабаттасып жатқан масштабында пайда болды. Салауатты кутикула тегіс, жарық танытады және жылтыр береді. Кутикулаға зақым келу, шаштың майлануы, құрғақтық және түтіккеніне әкеледі. Кутикуланың күйіне көптеген факторлар, соның ішінде химиялық процедуралар (бояу, бұйралау), жылу эффектілері (шаш кептіргіш, темір) және механикалық зақымдану (өрескел) әсер етеді.
- Кортекс: Түйектелген кератин талшықтарынан тұратын қалың қабат. Cortex күші, серпімділік, құрылымды және шаш түсін анықтайды. Меланин, Кортекстегі пигмент шаштың көлеңкесіне жауап береді. Жасы өткен сайын меланин өндірісі азаяды, бұл сұр шаштың пайда болуына әкеледі.
- Медулла: Орталық, ең ішкі қабат барлық шашта жоқ. Медулланың функционалды маңызы толықтай зерттелмеген, бірақ ол шаштың терморегуляциясы мен икемділігінде рөл атқарады деп болжанады.
-
Шаш фолликуласы: Шаш тамыры шаш фолликуласында, терінің тереңдеуінде орналасқан. Фолликула шаштың өсу және өмірлік циклінде маңызды рөл атқарады.
- Дермал Папилла: Фолликуланың түбінде орналасқан және құрамында шаш пиязын тамақтандыратын қан тамырлары бар. Оның құрамында шаш өсуін реттеуге жауапты жасушалар бар.
- Шаш пиязы: Жаңа шаш пайда болатын белсенді жасуша бөлу орны.
- Майланы бездер: Олар фолликуланың жанында орналасқан және шаштар мен бас терісін ылғалдандырады және қорғайды. Ерлерде, майлы бездер әдетте белсенді, бұл майлы шашқа әкелуі мүмкін.
- Шашты көтеретін бұлшықет: Шашты тәрбиелеп, «қаз терісі» үшін жауап береді.
-
Шаш өсу циклы: Шаш циклді өседі, үш фазадан өту:
- Анағанда (өсу кезеңі): Ең ұзақ кезең 2 жылдан 7 жылға дейін созылады. Бұл кезеңде шаш белсенді түрде өсіп келеді. Анагеннің ұзақтығы шаштың ұзындығын анықтайды.
- Катаген (өтпелі кезең): Қысқа мерзімді фаза шамамен 2-3 аптаға созылады. Катаген кезінде шаштың өсуі тоқтайды, фолликула комприкуляр, және шаш дермалық папиллярдан ажыратылады.
- Телоген (фазалық салма): Қалған кезең шамамен 3 айға созылады. Осы кезеңде шаш фолликулада қалады, алайда жаңа шаш өсіре бастайды. Жасылдың соңында ескі шаштар түсіп кетеді, цикл қайтадан басталады.
Дені сау адамда, ең шаш анаген фазасында болады. Шаш өсу циклінің бұзылуы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
-
Шаш түрлері: Шаш түрлерінің жіктелуі қолайлы күтімді таңдау үшін маңызды.
- Қалыпты шаш: Майдың, жылтырдың теңгерімді секрециясы, оңай таралады, құрғақтыққа немесе майдың құрамына бейім емес.
- Құрғақ шаш: Майды, түтіккен, сынғыш, таралу қиын, оларды бөлу қиынға соғады.
- Қалың Шаш: Артық май, тез лас, жабысқақ, жабысқақ болады.
- Аралас шаш: Тамырлардағы май және ұштарында құрғатыңыз.
Шаш түріне қосымша, құрылым маңызды: түзу, толқын, бұйра.
-
Шаштың өсуіне және денсаулығына әсер ететін факторлар:
- Генетика: Шаш түрін, өсу қарқынын және тазалыққа бейімділікті анықтайтын негізгі фактор.
- Гормондар: Андрогендер, мысалы, тестостерон және DigidRotestOrone (DGT) сияқты, ерлерде шаш өсуінде маңызды рөл атқарады. DGT шаш пен тазалықты ерлер түрімен жұтуға әкелуі мүмкін.
- Тамақтану: Ақуыз, темір, мырыш және дәрумендер сияқты қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне және олардың сапасының нашарлауына әкелуі мүмкін.
- Стресс: Созылмалы стресс шаш өсуінің циклын бұзып, шығынға әкелуі мүмкін.
- Аурулар: Қалқанша безінің аурулары, аутоиммунды аурулары және бас терісі инфекциясы сияқты кейбір аурулар шаш өсуіне әсер етуі мүмкін.
- Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне жанама әсер ете алады.
- Сыртқы факторлар: Күн радиациясы, қоршаған ортаның ластануы, жылу экспозициясы және химиялық процедуралар шашқа зиян тигізуі мүмкін.
Ii. Ерлердегі ер адамдармен жалпы проблемалар
-
Андрогендік алопеция (ерлердің типіндегі кердемалар): Еркектердегі шаштың жоғалуының ең көп таралған себебі. Ол шаштың біртіндеп жұқаруымен, ал тәжде, тазартылған патчтардың пайда болуымен сипатталады.
- Себептері: Шаш фолликулаларында генетикалық бейімділік және DGT-ге әсер ету. DGT шаш фолликулаларындағы рецепторлармен байланысты, олардың миниатюрациясы және шаш өсуін біртіндеп тоқтату.
- Кезеңдер: Еркек типіне сәйкес сыныптау әдетте біртіндеп дамып, Норвок-Геймилтон шкаласында сипатталған бірнеше кезеңнен өтеді.
- Емдеу: Андрогендік алопецияны, оның ішінде дәрілік терапия (миноксидил, фаберид), шаш трансплантациясы және лазерлік терапияны емдеудің әртүрлі әдістері бар. Миноксидил шаштың өсуін ынталандырады, шаштараздың қан ағымының жоғарылауы. Финастерация тестостеронның DGT-ге айналуын блоктайды. Шаш трансплантациясы донорлық аймақтан (әдетте бастың артқы жағын) тазартатын шаштараздардан тұрады.
-
Телегум алопециясы: Шаш өсу циклінің бұзылуынан туындаған уақытша шаш жоғалуы. Бұл гетероген фазасында орналасқан шаш мөлшерінің ұлғаюымен сипатталады.
- Себептері: Стресс, ауру, хирургия, жүктілік, диета, медицина.
- Емдеу: Көп жағдайда, суспоналды алопеция себебін жойғаннан кейін дербес жүреді. Кейбір жағдайларда есірткі терапиясы немесе трихологтың кеңестері қажет болуы мүмкін.
-
Оқыту алопециясы (Алопеция аруы): Иммундық жүйе шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын аутоиммундық ауру, шаштың жоғалуы, шаштың жоғалуын бөлек ошақтар түрінде тудырады.
- Себептер: Фокустық алопецияның нақты себебі белгісіз, бірақ ол генетикалық бейімділікпен және стресс немесе инфекция сияқты факторлармен байланысты деп болжануда.
- Емдеу: Фокустық алопецияны емдеуге кортикостероидтар, миноксидил, иммунотерапия және жеңіл терапия кіруі мүмкін. Кейбір жағдайларда шаш өздігінен өсе алады.
-
Себореикалық дерматит: Бас терісінің созылмалы қабыну ауруы, қызару, пиллинг және қышу.
- Себептер: Маласесия саңырауқұлақтары, шамадан тыс май, генетикалық бейімділік.
- Емдеу: Себореикалық дерматитпен емдеуге антифункционалды компоненттері бар арнайы сусабындар (кетоконазол, мырыш пышыс), кортикостероидтар және ылғалдандыратын заттарды қолдану кіреді.
-
Қайызғақ Әдетте Маласезия саңырауқұлақтарынан туындаған бас терісін пиллинг.
- Себептер: Бас терісінің құрғақтық, майды, Маласезия саңырауқұлақтарының шамадан тыс секрециясы.
- Емдеу: Арнайы сусабындардан антифункционалды компоненттері бар қайызғақтан (Кетоконазол, мырыш пышыраты, селен сульфиді) арнайы сусабындар қолдану.
-
Қалың Шаш: Тері майының шамадан тыс секрециясы, шаштың тез ластануына әкеледі.
- Себептер: Генетикалық бейімділік, гормоналды өзгерістер, шаштараз дұрыс емес.
- Емдеу: Майлы шашқа арналған арнайы сусабындарды қолдану, ол майдың шығарылуын реттейді.
-
Құрғақ шаш: Терінің жетіспеуі, сынғыш, күңгірт және құрғақ шашқа әкеледі.
- Себептері: Генетикалық бейімділік, басын жиі жуу, агрессивті сусабын, жылу эффектілерін қолдану.
- Емдеу: Ылғалдандыратын сусабындар мен кондиционерлерді, шаш майларын, термиялық экспозицияны қолдану.
-
Қызмет көрсету бойынша кеңестер: Кутикулаға зақым келтірген шаштың ұштарының стратификациясы.
- Себептері: Құрғақ шаш, жылу эффектілері, химиялық процедуралар, механикалық зақым.
- Емдеу: Бөлінген ұштардың үнемі шашкаларын, термиялық экспозицияны шектейтін ылғалдандыру және қалпына келтіруді қолдану.
Iii. Еркектердегі шаш күтімі
-
Сусабын таңдау: Сусабын таңдау шаш пен бас терісінің түріне негізделуі керек.
- Қалыпты шаш үшін: Жұмсақ тазартқыш компоненттермен сусабын қолданыңыз.
- Құрғақ шашқа арналған: Майлармен және қоректік заттармен ылғалдандыратын сусабын қолданыңыз.
- Майлы шаштар үшін: Тері майының шығарылуын реттейтін сусабын қолданыңыз.
- Қайызғақ бар шашқа: Антифункционалды компоненттері бар сусабын қолданыңыз.
- Сезімтал бас терісіне арналған: Сульфаттар мен парабендерсіз гипоаллергенді сусабын қолданыңыз.
-
Бастың дұрыс жууы:
- Шашыңызды құрғатпау үшін басыңызды жиі жууға болмайды. Әдетте шашыңызды аптасына 2-3 рет жуу жеткілікті.
- Шашыңызға зиян тигізбеу үшін ыстық суды қолданыңыз.
- Алақанға аз мөлшерде сусабын жағыңыз және оны көбіктендіріңіз.
- Ластануды кетіру және қан айналымын ынталандыру үшін бас терісін саусақтарыңызбен ақырын уқалаңыз.
- Сусабын сумен жақсылап жуыңыз.
-
Кондиционерді пайдалану: Кондиционер шашты ылғалдандыруға, кутикуланы тегістеуге және араласуға көмектеседі.
- Сусабынмен жуғаннан кейін ауаның жайлағышты дымқыл шашқа жағыңыз.
- 2-3 минут бойы шашыңызға ауа салқындатыңыз.
- Кондиционерді сумен жақсылап жуыңыз.
-
Шаш маскаларын қолдану: Шашқа арналған маскалар терең ылғалдандыратын және шашты тамақтандыруды қамтамасыз етеді.
- Шашқа аптасына 1-2 рет пайдаланыңыз.
- Шашты жуғаннан кейін дымқыл шашқа жағыңыз.
- Маскаңызды шашыңызға 10-20 минут қалдырыңыз.
- Масканы сумен мұқият жуыңыз.
-
Шаштармен араласу: Дұрыс тарала шашты ашуға, ластануды кетіруге және қан айналымын ынталандыруға көмектеседі.
- Шашыңызды зақымдау үшін кең тістермен тарақты қолданыңыз.
- Шашты мұқият тараңыз, кеңестерден бастап және тамырға біртіндеп көтеріліңіз.
- Ылғал шашты таратпаңыз, өйткені ол зақымданудан әлдеқайда осал.
-
Шаш кептіру:
- Мүмкін болса, шашыңызды табиғи түрде құрғатыңыз.
- Егер сіз шаш кептіргішті қолдансаңыз, оны төмен температурада орнатып, оны шашыңыздан қашықтықта ұстаңыз.
- Шаш кептіргішті шашты құрғатпау үшін жиі пайдаланбаңыз.
-
Күннен қорғау: Күн радиациясы шашты зақымдауы мүмкін, құрғақтық, бриттинг және түсті түлкі.
- Күн ашық ауа-райында бас киім киіңіз.
- Шаш өнімдерін SPF қорғанысымен қолданыңыз.
-
Дұрыс тамақтану: Шаштың денсаулығы үшін ақуыз, дәрумендер мен минералдарға бай тамақтану қажет.
- Протеинге бай өнімдерді (ет, балық, жұмыртқа, бұршақ дақылдары) қосыңыз.
- Темірге бай өнімдерді (қызыл ет, бауыр, шпинат) қолданыңыз.
- Витаминдер мен антиоксиданттарға бай жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз.
- Шашты ылғал сақтау үшін жеткілікті су ішіңіз.
-
Стрессті шектеу: Стресс шаш өсуіне теріс әсер етуі мүмкін.
- Стресстік жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Йога немесе медитация сияқты тыныштықпен айналысыңыз.
- Дене қалпына келтіру үшін шығыңыз.
Iv. Ерлердегі шаш стилі
-
Шаштарды таңдау: Шашты таңдаудың таңдауы бет формасына, шаштың түріне және жеке қалауларға байланысты.
- Сопақ беті: Көптеген шаштараз жарамды.
- Дөңгелек тұлға: Бетті көретін шаштараз, мысалы, тәжі бар шаштар сияқты шаштараз.
- Шаршы бет: Жұмсартатын, жұмсартатын бұрыштық ерекшеліктері, мысалы, жұмсақ толқындары бар шаштараздар қолайлы.
- Міндетті тұлға: Бетті көрнекі түрде кеңейтетін шаштар, мысалы, бүйірлеріндегі шаштар сияқты шаштар.
-
Шаштарды сәндеу өнімдерін қолдану: Шаштарды сәндеуге арналған, мысалы гельдер, балауыз, ерін далабы, пасталар және спрейлер сияқты көптеген құралдар бар.
- Гель: Күшті бекіту мен жылтыр береді.
- Балауыз: Орташа бекіту және күңгірт әсер береді.
- ПОМАДЕ: Классикалық шаштаразды құруға жарамды, күшті бекіту мен жылтыр береді.
- Қою: Орташа бекіту және күңгірт әсер береді, текстуралы шаштаразды жасауға жарамды.
- Спрей: Оңай бекіту мен көлемді қамтамасыз етеді.
-
Шаш қию: Тұрақты шаш қию шаш үлгісінің пішінін сақтауға көмектеседі және бөлінген ұштарын алыңыз.
- Әр 4-6 апта сайын шашты кесу ұсынылады.
- Дұрыс шаш үлгісін және шаштараз техникасын таңдауға көмектесетін тәжірибелі шаштаразбен байланысыңыз.
-
Ерлер шаштарындағы тенденциялар: Ерлер шаштарындағы үрдістер үнемі өзгеріп отырады.
- Қазіргі уақытта, құрылымы, қырынған ғибадатханалары бар, сондай-ақ, помпадыр және және және және және және және және және және парникат сияқты кішкентай шаштараз шашты шаш қию.
V. Ерлердегі тырнақтардың физиологиясы және анатомиясы
-
Тырнақтың құрылымы: Тырнақ бірнеше бөліктен тұрады:
- Тұрақты нөмірі: Қатты кератин қалыптастырған тырнақтың көрінетін бөлігі.
- Тырнақ төсек: Тері тірек тақтайшасының астындағы теріге бекітілген.
- Матрица: Жаңа тырнақ табылған жері пайда болады. Тырнақ ролигі астында орналасқан.
- Тырнақ ролигі: Тырнақ тақтасындағы тері.
- Кутикуланы Матрицаны инфекциялардан қорғайтын теріге жұқа жол.
- Lunged: Тырнақ түбіндегі ақ-мунь.
-
Тырнақ өсімі: Тырнақтар күніне шамамен 0,1 мм баяу өседі. Тырнақ тақтайшасының толық жаңартылуы қолдарындағы тырнақтар үшін шамамен 6 ай, ал аяқтарындағы тырнақтар үшін 12-18 ай қажет. Тырнақтардың өсу қарқыны жасына, денсаулығына және тамақтануға байланысты өзгеруі мүмкін.
-
Тырнақ функциялары:
- Саусақтарын зақымданудан қорғау.
- Тактильді сезімталдықты жақсарту.
- Ұстауға арналған заттарға қатысу.
-
Тырнақтардың денсаулығына әсер ететін факторлар:
- Тамақтану: Протеин, темір, мырыш және дәрумендер сияқты қоректік заттардың жетіспеушілігі тырнақтардың түсіне, жіңішке және өзгеруіне әкелуі мүмкін.
- Су: Судың шамадан тыс әсері тырнақтардың жұмсартылуына және алындығына әкелуі мүмкін.
- Химиялық заттар: Жуғыш заттар мен еріткіштер сияқты агрессивті химикаттардың әсері тырнақтарды зақымдауы мүмкін.
- Жарақаттар: Тырнақ жарақаттары деформацияға, түске өзгеруге және инфекцияларға әкелуі мүмкін.
- Аурулар: Кейбір аурулар, мысалы, саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз және экзема, тырнақтың жағдайына әсер етуі мүмкін.
Vi. Еркектердегі тырнақтармен жалпы проблемалар
-
Onychomycosis (Fungal Nail инфекциясы): Тұрықсыз тақтайшаға әсер ететін инфекция.
- Симптомдар: Тырнақтың түсінің өзгеруіне (сары, қоңыр, ақ), қалыңдататын, пиццанттылық, деформация, тырнақтың отрядтары тырнақ төсегінен тұрады.
- Емдеу: Жергілікті антифункционалды дәрі-дәрмектер (лактар, кремдер) немесе жүйелік препараттар (таблеткалар). Емдеу бірнеше айға созылуы мүмкін.
-
Бұрышты тырнақ: Саусақтың жұмсақ тіндеріндегі тырнақтың сойылуы.
- Себептері: Қате тырнақ шаштары, тығыз аяқ киім киген, жарақат.
- Емдеу: Консервативті емдеу (тырнақтың шетін мақта тампонымен, кең аяқ киім киген) немесе хирургиялық араласу (тырнақтың немесе барлық тырнақтың бір бөлігін алып тастау).
-
Тырнақтардың қоңыршылығы (ONHOSHISIS): Тырнақ тақтасының стратификациясы.
- Себептер: Тырнақтардың құрғауы, су мен химиялық заттардың жиі әсер етуі, қоректік заттардың жетіспеушілігі, жарақат алу.
- Емдеу: Тырнақтарды ылғалдандыру, су мен химиялық заттармен байланыста, витаминдер мен минералдармен байланыста қорғаныс қолғаптарын қолдану.
-
Бо: Тырнақ тақтасындағы көлденең ойықтар.
- Себептер: Ауру, стресс, жарақаттар, дәрі-дәрмектер.
- Емдеу: Әдетте себебін жойғаннан кейін өздігінен өтеді.
-
Ақ дақтар (лейконичия): Тырнақ тақтасындағы ақ дақтар.
- Себептері: Жарақаттар, мырыш жетіспеушілігі, саңырауқұлақ инфекциясы.
- Емдеу: Әдетте бұл қажет емес, олар тырнақ өсіреді.
-
PerenoPoPhareNgeal гематомасы: Жарақаттанған тырнақ тақтасындағы қан кету.
- Симптомдар: Тырнақтың астындағы қара дақ.
- Емдеу: Егер гематома кішкентай болса, онда ол өздігінен өтеді. Егер гематома үлкен болса және ауырсынуды тудырса, онда дренаж қажет болуы мүмкін.
Vii. Еркектерде тырнақ күтімі
-
Тырнақты шаш қию:
- Тырнақтардың алдын алу үшін шеттерін бұрап, тырнақтарыңызды тікелей ауыстырыңыз.
- Өткір тазартқыштарды немесе тырнақтың қайшаларын қолданыңыз.
- Тырнақтарыңызды тым қысқа кесіп алмаңыз.
-
Ылғал ногтие және Кутику:
- Тырнақтар мен кутикуланы креммен немесе маймен үнемі ылғалдандырыңыз.
- Жұмсартып, ылғалдандыру үшін арнайы кутикула майларын қолданыңыз.
-
Су мен химиялық заттардан қорғау:
- Су мен химиялық заттармен жұмыс кезінде қолғап киіңіз.
- Судағы тырнақтардың ұзақ болуын болдырмаңыз.
-
Дұрыс тамақтану:
- Ақуыз, дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді қолданыңыз.
- Егер сізде қоректік заттар жетіспесе, витаминдік кешендер алыңыз.
-
Тұрақты тырнақтарды үнемі тексеру:
- Тұрықшақтарыңызды түс өзгерістері, пішіні мен құрылымын үнемі тексеріп отырыңыз.
- Егер сіз кез-келген ерекше өзгерістерді байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
-
Гигиена:
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың гигиенасын қадағалаңыз.
- Қолыңызды сабынды үнемі жуыңыз.
- Қолмен антисептиктерді қолданыңыз.
Viii. Шаш пен тырнақтар: жүйелік тәсіл
-
Шаш пен тырнақтың денсаулығының байланысы: Шаш пен тырнақтар кератиннен тұрады, сондықтан осы құрылымдардың денсаулығы мен сыртқы түрі көбінесе дененің жалпы жағдайын көрсетеді. Шаш пен тырнақтармен проблемалар қоректік заттардың жетіспеушісінің, гормоналды бұзылулардың немесе басқа жүйелік аурулардың көрсеткіші бола алады.
-
Диагноз: Егер шаш немесе тырнақтар пайда болса, диагноз қою үшін дерматологпен немесе трихологпен кеңесу керек. Диагнозға емтихан, қан анализі, тырнақтарды немесе бас терісіне биопсияны микроскопиялық тексеру кіруі мүмкін.
-
Кешенді тәсіл: Шаш пен тырнақтармен проблемаларды емдеу көбінесе интеграцияланған тәсілді, оның ішінде қуатты түзету, шаш және тырнақ тәртібі, есірткі терапиясы және өмір салтының өзгеруі қажет.
-
Алдын алу: Шаш пен тырнақтардағы проблемалардың алдын алу дұрыс тамақтану, тиісті күтім, зиянды факторлардан қорғау және тұрақты медициналық тексерулерден тұрады.
-
Жасқа әсері: Жасы, шаштары мен тырнақтары жұқа болып, құрғақ және сынғыш болады. Бұл кератин өндірісінің төмендеуіне және метаболизмнің баяулауымен байланысты. Дұрыс күтім және салауатты өмір салты осы процестерді баяулатуға көмектеседі.
-
Психологиялық аспект: Шаш пен тырнақтармен проблемалар өзін-өзі ұстау және өзін-өзі ұстауға теріс әсер етуі мүмкін. Дәрігер мен тиімді емдеуді уақтылы іздеу өмір сүру сапасын жақсарта алады.
-
Заманауи технологиялар: Қазіргі уақытта лазерлік терапия, мезотерапия және PRP терапиясы сияқты шаш пен тырнақтардың жағдайын жақсартуға арналған көптеген заманауи технологиялар бар.
-
Маманмен кеңес берудің маңыздылығы: Шаш пен тырнақтармен байланысты проблемалар дұрыс емес және тіпті қауіпті болуы мүмкін. Дұрыс диагноз қою үшін білікті маманмен байланысу және тиісті емдеуді тағайындау маңызды.