Жүрек пен қан тамырлары үшін жаман: аурудың алдын алу - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Жүрек пен қан тамырлары үшін жаман: аурудың алдын алу

I. Жүрек-қан тамырлары аурулары: әлемдік денсаулық дағдарысы

Жүрек-қан тамырлары ауруы (CVD) жүрек пен қан тамырларына, соның ішінде коронарлық артерия ауруына, инсульт, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі, аритмия және перифериялық артериялық ауруға әсер ететін бірқатар шарттарды қамтиды. CVD жаһандық өлімнің басты себебі болып қала береді, әр түрлі популяциялардағы ауру мен өлім-жітімнің едәуір бөлігін есепке алу. CVD-дің дамуы – генетикалық бейімділік және өзгертілетін өмір салты факторларына әсер ететін күрделі, мультифакториялық процесс. Осы факторларды түсінудің алдын-алудың тиімді стратегиясы үшін өте маңызды.

A. Жүрек-қан тамырлары ауруының қауіп факторлары:

Өзгермейтін қауіп факторлары: Бұл өзгермейтін факторлар, бірақ олар туралы хабардарлық тәуекелдерді бағалау үшін қажет.
- Жасы: Жанқару қаупі жасына қарай жоғарылайды, өйткені жүрек пен қан тамырлары табиғи түрде өзгеріп, уақыт өте келе бүлінеді.
- Жынысы: Әдетте ер адамдар әйелдермен салыстырғанда жас ғасырларда күрделі қаупі жоғары. Алайда, менопаузадан кейін әйелдер үшін қауіп едәуір артады.
- Отбасы тарихы: Ерте басталатын CVD-дің отбасылық тарихы (55 жасқа дейін ерлер үшін және әйелдер үшін 65 жасқа дейін) ауруға генетикалық бейімделгенін көрсетеді. Ерекше генетикалық мутациялар отбасылық гиперхолестеролемия сияқты жағдайлардың пайда болу қаупін арттыра алады.
- Этникалық: Африкалық американдықтар сияқты кейбір этностар, Кавказдықтармен салыстырғанда CVD-дің таралуы, ішінара генетикалық сезімталдық пен өмір салты факторларының айырмашылығына байланысты.
Қауіпсіз қауіп факторлары: Бұл өмір салтын өзгерту және / немесе медициналық араласулар арқылы өзгертуге болатын факторлар. Осы факторларға мақсатты болу – CVD алдын-алудың негізі.
- Жоғары қан қысымы (гипертензия): Жоғары қан қысымы жүрек-қан тамырларына шамадан тыс штаммды, олардың қабырғаларын зақымдайды және атеросклерозды үдетеді. Гипертония көбінесе асимптоматикалық, тұрақты бақылау қажет.
- Жоғары холестерин (гиперлипидемия): LDL-дің жоғарырақ деңгейлері («Жаман») холестерин артерияларда, атеросклерозға әкеледі. Керісінше, HDL-дің төмен деңгейі («жақсы») холестериннің төмен деңгейі жоғарылайды.
- Темекі шегу: Темекі шегу қан тамырларынан зақым келтіреді, қан қысымын арттырады, қандағы оттегінің деңгейін азайтады және CVD қаупін едәуір арттырады.
- Қант диабеті: Қант диабеті CVD-дің қабыну қаупін арттырады, қан тамырларын зақымдайды және холестерин деңгейін өзгертеді.
- Семіздік: Дене салмағының артық салмағы, әсіресе іштің семіздігі қан қысымының жоғарылауымен, холестерин деңгейінің жоғарылауымен және инсулинге төзімділігімен байланысты, олардың барлығы CVD-ге ықпал етеді.
- Физикалық әрекетсіздік: Тұрақты физикалық белсенділіктің болмауы семіздік, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және қант диабеті, CVD-дің барлық тәуелсіз факторлары қаупін арттырады.
- Дұрыс тамақтану: Қанық және транс майлар, холестерин, натрий, холестерин, натрий және қосылған диеталар жоғары холестеринге, жоғары қан қысымына, семіздікке, семіздікке және қант диабетіне, CVD қаупін арттырады.
- Стресс: Созылмалы стресс қан қысымының жоғарылауына, тамақтанудың зиянды әдеттеріне және CVD тәуекеліне ықпал ететін физикалық белсенділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Алкогольді шамадан тыс тұтыну: Алкогольдің орташа мөлшері бірнеше қорғаныс әсері болуы мүмкін, алкогольді шамадан тыс қабылдау қан қысымын көтере алады, жүрек бұлшықетіне зақым келтіріп, аритмия қаупін арттырады.

B. Жүрек-қан тамырлары ауруларының патофизиологиясы:

Атеросклероз: Бұл көптеген CVD формаларындағы негізгі процесс. Бұл бляшканың (холестерин, майлар, кальций және басқа заттар қоспасы) артериялардың ішінен тұрады. Бұл бляшкалар артерияларды қатайтады және таратады, қан ағымын және жүрекке және басқа ағзаларға оттегімен қамтамасыз етеді.
Қабыну: Қабыну атеросклероздың дамуы мен дамуында шешуші рөл атқарады. Қабыну жасушалары артерия қабырғаларында жинақталады, бляшкалар мен тұрақсыздыққа ықпал етеді.
Эндотелиальды дисфункция: Эндотелий, қан тамырларының ішкі қабығы қан ағымын реттеуде, қан төбесін қалыптастыруға және тамырлы денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады. Эндотелийдің зақымдануы (эндотелий дисфункциясы) атеросклерозға ықпал етеді және CVD қаупін арттырады.
Тромбоз: Қан түйіржелінің пайда болуы (тромбоз) артерия бляшкасында, дененің ұю тетіктерін қоздырған кезде пайда болуы мүмкін. Қан ұюы артерияны толығымен жауып, инфаркқа немесе инсультке әкелуі мүмкін.

Ii. Жүрек-қан тамырлары денсаулығындағы диеталық қоспалардың (БаД арнаның) рөлі

Орыс тілді елдерде биологиялық белсенді қоспалар (БаДы) деп аталатын диеталық қоспалар, сонымен қатар, диетаны толықтыруға және дәрумендерді, минералдарды, шөптерді, амин қышқылдарын немесе басқа заттарды қамтиды. Олар ауруларды емдеуге, диагностикалауға, алдын алуға немесе емдеуге арналмаған, бірақ кейбір қоспалар алдын-алудың кешенді стратегиясының бөлігі ретінде пайдаланылған кезде жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдалы әсер етуі мүмкін.

A. БАДЫ қолданар алдында маңызды пікірлер:

Денсаулық сақтау саласындағы кеңес беру: Диеталық қоспалардан бұрын дәрігермен, кардиологпен немесе диетологтармен, әсіресе денсаулық жағдайы бар немесе егер сізде дәрі-дәрмектер болса, олармен кеңесу өте маңызды. Толықтырулар дәрі-дәрмектермен араласып, барлығына сәйкес келмеуі мүмкін.
Сапа және қауіпсіздік: Диеталық индустрия фармацевтика саласы ретінде қатаң реттелмеген. Сондықтан, беделді өндірушілердің қоспаларын жақсы өндірістік тәжірибені (GMP) ұстану және тазалық пен потенциал үшін үшінші тарап тестілеуден өткені үшін қоспаларды таңдау маңызды. NSF International немесе USP сияқты ұйымдардан мақұлдау мөрлерін іздеңіз.
Дозасы: Әрқашан өнімнің жапсырмасында ұсынылған дозаланған нұсқауларды орындаңыз. Кейбір қоспалардың шамадан тыс мөлшерін алу зиянды болуы мүмкін.
Нақты күтулер: Диеталық қоспалар CVD-ді алдын-алу немесе емдеу үшін сиқырлы оқ емес. Олар салауатты өмір салтымен, соның ішінде теңдестірілген тамақтанумен, тұрақты физикалық белсенділікпен және темекі шегумен бірге қолданылуы керек.
Дәлелді тәсіл: Барлық қоспаларда олардың жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдануды қолдау үшін күшті ғылыми дәлелдер жоқ. Қолда бар дәлелдерді зерттеу және клиникалық зерттеулерде тиімді болған қоспаларды таңдау маңызды.

Б. Бақа Жүрек-қан тамырлары денсаулығына тигізетін артықшылықтары бар:

Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары, әсіресе EPA (эйкозапентаен қышқылы) және DHA (DocosaheAnic қышқылы), майлы балық (лосось, тунец, скумбрия) және балық майы қоспаларында кездеседі. Олар:
- Төменгі триглицерид деңгейлері.
- Қан қысымын азайтыңыз.
- Қанның топырағын қалыптастыру қаупін азайту.
- Қабынуды азайтыңыз.
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
Қимыл механизмі: Омега-3 май қышқылдары олардың сұйықтықтарын және жұмысын өзгертетін жасуша мембраналарына енгізілген. Олар сонымен қатар қабыну молекулаларын өндіруді тежейді және қабынуға қарсы молекулалардың синтезін жылжытуға ықпал етеді.

Дозасы: Американдық жүрек ассоциациясы аптасына кем дегенде, майлы балықтың кем дегенде екі порциясын тұтынуды ұсынады. Балық майы қоспалары, әдетте, күніне 1-4 грамм EPA және DHA ұсынады.

Аталмыштар: Омега-3 май қышқылдарының жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады. Олар сонымен қатар қан-жұқа дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Q10 коензим (CoQ10): CoQ10 – бұл табиғи түрде пайда болатын антиоксидант, ол жасушалардағы энергия өндірісінде маңызды рөл атқарады. Ол сонымен қатар кейбір тағамдарда кездеседі және қосымша ретінде қол жетімді. CoQ10 мамыр:
- Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда жүрек функциясын жақсарту.
- Қан қысымын азайтыңыз.
- Тотығу стрессінен қорғаңыз.
- Статин дәрі-дәрмектерімен байланысты бұлшықет ауруын азайту.
Қимыл механизмі: CoQ10 энергия өндірісі үшін қажет митохондриялық тыныс алу тізбегіндегі электронды тасымалдаушы ретінде әрекет етеді. Сондай-ақ, ол еркін радикалдарды, жасушаларды тотығу зақымынан қорғайды.

Дозасы: Типтік дозалар күніне 100-300 мг аралығында.

Аталмыштар: CoQ10 қан-жұқа дәрілермен және қан қысымымен дәрі-дәрмектермен араласуы мүмкін.
Қызыл ашытқы күріші: Қызыл ашытқы күріші – табиғи түрде пайда болатын ашытылған күріш өнімі. Ол:
- Төменгі LDL холестерин деңгейлері.
- Қан липидтерінің профильдерін жақсарту.
Қимыл механизмі: Қызыл ашытқы күрішінде құрамында Монаколин К, ол статин есірткіні ловастатинге ұқсас химиялық жағынан бірдей. Ол холестерин синтезіне қатысатын HMG-COA редуктазасын тежейді.

Дозасы: Дозалар өнімге байланысты өзгеріп отырады. Монаколиннің белгілі мөлшері болуы үшін стандартталған өнімді таңдау маңызды.

Аталмыштар: Қызыл ашытқы күріші статин есірткі, оның ішінде бұлшықет ауруы, бауыр зақымдары және асқазан-ішек проблемалары сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Оны статиндік дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар оны қабылдамауы керек. Қызыл ашытқы күрішін қабылдағанға дейін денсаулық сақтау маманымен кеңес алу өте маңызды.
Сарымсақ: Сарымсақ бар қосылыстар, олар көрсетілген:
- Төменгі қан қысымы.
- Холестерин деңгейін төмендетіңіз.
- Қан ұюының пайда болуын тежейді.
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
Қимыл механизмі: Сарымсақ құрамында аллицин бар, ол жүрек-қантамыр жүйесіне түрлі пайдалы әсер ететін басқа күкірт бар қосылыстарға айналады. Бұл қосылыстар қан тамырларын, қабынуды азайтып, тромбоциттердің агрегациясын тежеуі мүмкін.

Дозасы: Осы артықшылықтарға жету үшін қажет сарымсақтың мөлшері өзгереді. Кейбір зерттеулер сарымсақ қоспаларын қолданды, ал басқалары жаңа сарымсақ қолданған.

Аталмыштар: Сарымсақ қансыз дәрі-дәрмектермен араласып, асқазан-ішекпен ренжітуі мүмкін.
Магний: Магний – бұл маңызды минерал, ол көптеген дене функцияларында, соның ішінде жүрек ырғағын реттеу мен қан қысымын бақылауда рөл атқарады. Ол:
- Төменгі қан қысымы.
- Аритмия қаупін азайтыңыз.
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
Қимыл механизмі: Магний қан тамырларын босаңсып, жүрек ырғағын реттейді. Сондай-ақ, инсулинге сезімталдық пен глюкоза алмасуында рөл атқарады.

Дозасы: Ұсынылатын магнийді күнделікті қабылдау – ерлерге арналған 400-420 мг, әйелдер үшін 310-320 мг. Магний қоспалары магний оксиді, магний цитраты және магний гликаты сияқты түрлі формаларда бар.

Аталмыштар: Магнийдің жоғары дозалары диареяны тудыруы мүмкін. Бұл сонымен қатар диуретика және антибиотиктер сияқты белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
В дәрумені: D дәрумені кальций сіңіру және сүйек денсаулығында рөл атқарады. Пайда болған дәлелдер оның жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдасы болуы мүмкін деп болжайды. Ол:
- Төменгі қан қысымы.
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
- Қабынуды азайтыңыз.
Қимыл механизмі: Д витаминінің рецепторлары әр түрлі ұлпаларда, соның ішінде жүрек пен қан тамырларында кездеседі. Д витамині Ренин-ангиотенсин-Алдостерон жүйесіне әсер ету арқылы қан қысымын реттейді. Бұл иммундық жүйені модуляциялау арқылы қабынуды азайтуға болады.

Дозасы: D дәрумені ұсынған D күнделікті қабылдау 600-800 IU құрайды. Көптеген адамдар D дәрумені жетіспейді, әсіресе қыс айларында. Қан сынақтары D дәрумені деңгейлерін анықтай алады.

Аталмыштар: D дәруменінің жоғары дозалары гиперкалькемияға әкелуі мүмкін (қандағы кальций деңгейі).
L-аргинин: L-аргинин – бұл азот оксидінің прекурсоры, ол қан тамырларын босаңсытуға және қан ағымын жақсартуға көмектесетін азот оксиді болып табылады. Ол:
- Төменгі қан қысымы.
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
- Кеудедегі ауырсынуды азайтыңыз (стенокардия).
Қимыл механизмі: L-аргинин азот оксидіне азот оксидінің синтазы арқылы түрлендіріледі. Азот оксиді қан тамырларын демалуға, қан ағымын жақсартады және қан қысымын төмендетеді.

Дозасы: Дозалар күніне 3-6 граммнан тұрады.

Аталмыштар: L-аргинин қан қысымын дәрілермен және қан-жұқа дәрі-дәрмектермен араластыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл кейбір адамдарда демікпе шабуылдарын тудыруы мүмкін.
Долана: Долана – бұл дәстүрлі түрде жүрек денсаулығы үшін қолданылған өсімдік. Ол:
- Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда жүрек функциясын жақсарту.
- Төменгі қан қысымы.
- Кеудедегі ауырсынуды азайтыңыз (стенокардия).
Қимыл механизмі: Долафон құрамында флавоноидтар мен антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар басқа қосылыстар бар. Бұл қосылыстар жүрекке қан ағымын жақсартуға және еркін радикалдардан зақымданудан қорғайды.

Дозасы: Дозалар өнімге байланысты өзгеріп отырады.

Аталмыштар: Долана дербоксин және бета-блокаторлар сияқты жүрекке арналған дәрі-дәрмектермен араласуы мүмкін.
Жүзім тұқымы сығындысы: Жүзім тұқымы сығындысы протитеттанидиндер деп аталатын антиоксиданттарға бай, олар:
- Эндотелиальды функцияны жақсарту.
- Қан қысымын азайтыңыз.
- Тотығу стрессінен қорғаңыз.
Қимыл механизмі: Протанитоцянидиндер еркін радикалдарды тазартады және тотығу зақымынан қорғайды. Олар сондай-ақ азот оксидінің өндірісін ұлғайту арқылы эндотелий функциясын жақсартуы мүмкін.

Дозасы: Дозалар күніне 100-300 мг аралығында.

Аталмыштар: Жүзім тұқымының сығындысы қан-жұқа дәрілермен араласуы мүмкін.
Өсімдік стеролдары / Стэнолдар: Бұл табиғи түрде холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін табиғи түрде пайда болатын қосылыстар, олар холестеринді ішектегі холестериннің сіңуін бұғаттайды.

Қимыл механизмі: Өсімдік стероллар мен стакандар құрамында холестеринге ұқсас, ал ішекте сіңіру үшін холестеринмен бәсекелесіңіз. Бұл аз холестериннің қанға сіңіп кетеді.

Дозасы: Өсімдік стеролдары / стакандардың күнделікті қабылдауы 2 грамм. Оларды маргарин, йогурт және апельсин шырыны сияқты бекіністерден табуға болады, сонымен қатар қосымша формада.

Аталмыштар: Өсімдік стеролдар / Стэнолдар бета-каротин сияқты белгілі бір еритін дәрумендердің сіңуін азайтуы мүмкін.

Iii. Бақшаны кешенді жүрек-қан тамырларының алдын-алу жоспарына кіру:

Бақшаны атап өту өте маңызды, өйткені дәстүрлі медициналық емдеуді немесе салауатты өмір салтын ұстануды ауыстыру қажет емес. Оларды қосымша артықшылықтар ретінде қарау керек, олар келесідей пайдаланған кезде қосымша артықшылықтарды ұсынады:

A. Өмір салтын өзгерту:

Дұрыс тамақтану:
- Жемістерге, көкөністерге және тұтас дәндерге назар аударыңыз: Бұл тағамдар талшықтарға, дәрумендерге, минералдарға және генериоксиданттарға бай, олар CVD-ге қарсы тұрады.
- Қанық және транс майларының мөлшері: Бұл майлар LDL холестерин деңгейін көтереді.
- Ақуыз көздерін таңдаңыз: Мысалдарға балық, құс еті, бұршақ және жасымық кіреді.
- Натрийді қабылдауды азайту: Натрийдің жоғары мөлшері қан қысымын көтере алады.
- Қосылған қантты шектеу: Қосылған қант салмаққа, жоғары қан қысымына және қант диабетіне көмектеседі.
Тұрақты физикалық белсенділік: Кем дегенде 150 минут орташа қарқынды аэробты белсенділікке немесе аптасына 75 минуттық аэробты белсенділікке бағытталған. Қару-жарақ жаттығуларын аптасына кемінде екі күн қосыңыз.
Темекі шегу: Темекіні тастау – бұл сіздің жүрек-қан тамырлары денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі.
Салмақты басқару: Диета және жаттығу арқылы салауатты салмақ ұстаңыз.
Стрессті басқару: Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті төмендететін әдістермен айналысыңыз.
Тиісті ұйқы: Бір түнде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу.

B. Медициналық менеджмент:

Тұрақты тексерулер: Дәрігермен бірге дәрігеріңізбен бірге тексеру, холестерин деңгейлері және CVD-дің басқа да қауіп факторлары.
Дәрі-дәрмектер: Егер сізде жоғары қан қысымы болса, жоғары холестерин, қант диабеті немесе CVD үшін басқа қауіп факторлары болса, дәрігер, сіздің дәрігеріңіз осы шарттарды басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
Скринингтік сынақтар: Тәуекел факторларына байланысты дәрігер сіздің дәрігеріңіз электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма немесе стресс-тест сияқты CVD-ге арналған сынақтарды ұсынады.

C. ЖЕКЕ ЖАСАУ:

Жүрек-қан тамырларының алдын-алудың ең жақсы тәсілі сіздің жеке қауіп-қатер факторларын, медициналық тарихыңызды және өмір салтын ескере отырып, жеке болып табылады. Денсаулық сақтау провайдерімен жұмыс істеу өмір салтын өзгерту, медициналық басқару және диеталық қоспаларды тиісті түрде пайдалануды қамтитын кешенді жоспар құру.

Iv. Болашақ бағыттар мен зерттеулер:

Жүрек-қан тамырлары денсаулығындағы диеталық қоспалардың рөліне зерттеу жүргізілуде. Болашақ зерттеулер жаңа қоспаларды анықтай алады немесе қолданыстағы қоспалардың пайдасы мен қауіптері туралы түсінікімізді анықтай алады. Қызығушылық салаларына мыналар кіреді:

Жеке тамақтану: Жеке тұлғаның генетикалық профильдері мен микробиомасына негізделген диеталық қосымша ұсыныстарды тігу.
Аралас терапиялар: Әр түрлі қоспаларды біріктірудің синергетикалық әсерлерін зерттеу немесе қоспаларды дәстүрлі дәрі-дәрмектермен үйлестіру.
Ұзақ мерзімді зерттеулер: Жүрек-қан тамырлары денсаулығына арналған диеталық қоспалардың ұзақ мерзімді қауіпсіздігі мен тиімділігін бағалау үшін ұзақ мерзімді зерттеулер жүргізу.
Биомаркерлер романдары: Жүрек-қан тамырлары денсаулығына диеталық қоспалардың тиімділігін бағалау үшін қолдануға болатын жаңа биомаркерлерді анықтау.

В. Бақшылардың құқықтық және реттеуші ландшафты:

Диеталық қоспаларды реттеу әр түрлі елдерде айтарлықтай өзгереді. Көптеген елдерде, соның ішінде Ресей және басқа да Еуразиялық экономикалық одақ (ЕАЭО) мүшелері, диеталық қоспалар (БаДы) фармацевтикалық емес, тамақ өнімдері ретінде реттеледі. Бұл олардың рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен салыстырғанда аз қатаң ережелерге бағынады дегенді білдіреді.

A. Ресей мен ЕАЭО-дағы негізгі нормативтік аспектілер:

Тіркелу: Ресейде және ЕАЭО-да сатылғанға дейін Бақшым тиісті органдарда тіркелуі керек (мысалы, Ресейдегі роспотребнадзор). Тіркеу процесі өнімнің қауіпсіздігі мен сапасын, оның ішінде оның құрамын, өндірістік процесін және мақсатты пайдаланылуын көрсету үшін құжаттаманы ұсынуды қамтиды.
Белгілеу: Бақылы олардың құрамы, дозасы, қолдануға, қарсы көрсетілімдерді және ықтимал жанама әсерлер туралы ақпаратпен дұрыс белгіленуі керек. Белгілеу шрифт өлшеміне, тілге және міндетті ақпаратты орналастыруға қатысты нақты ережелерге сәйкес келуі керек.
Сапаны бақылау: Бақшылардың өндірушілері өз өнімдерінің сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз етуге жауап береді. Бұған өндірістік процестер бойынша, өндіріс процесінде, алынған шикізаттан дайын өнімді орау үшін сапаны бақылауды жүзеге асырады.
Жарнама: Бақ-дың жарнамасы белгілі бір шектеулерге ұшырайды. Жарнамада жасалған шағымдар шыншылдық және адастырмауы керек. Әдетте Бақшаны аурулар үшін емдеу ретінде жарнамалауға тыйым салынады.
Жақсы өндірістік практика (GMP): Әрдайым міндетті емес, GMP стандарттарын ұстану Бақшаны өндірушілер үшін өте ұсынылады. GMP нұсқаулары өнімнің сапа стандарттарына сәйкес үнемі өндірілетініне және бақыланатындығына көз жеткізеді.

B. Ережедегі қиындықтар:

Қолдану: Бақшаға қатысты ережелер БАДИ-ге қатысты нарықтағы көптеген өнімдердің көпшілігіне байланысты, олардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылау қиын болуы мүмкін.
Әділеу: Бақ істерінің даналары болған, мысалы, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер сияқты дөрекі ингредиенттермен нақтыланған. Бұл тұтынушыларға айтарлықтай қауіп төндіреді.
Жалған шағымдар: Кейбір өндірушілер тұтынушыларды БАДЫ одан да тиімді деп санайтын өнімдердің денсаулыққа пайдасы туралы адастырушылық талап етеді.

C. Тұтынушылар құқығын қорғау:

Тұтынушылар БАДЫ қабылдауға байланысты ықтимал тәуекелдер туралы біліп, өздерін қорғауға арналған шаралар қабылдауы керек, мысалы:

Денсаулық сақтау саласындағы кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын әрдайым дәрігермен немесе денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз.
Беделді брендтерді таңдау: Сапа стандарттарын ұстанатын беделді өндірушілерден Бақшаны сатып алыңыз.
Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз: Өнімнің жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз және дозаланған нұсқауларды орындаңыз.
Жағымсыз оқиғалар туралы есеп беру: Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізге және тиісті реттеуші органдарға Бақшаны қабылдау кезінде кез-келген қолайсыз оқиғалар туралы хабарлаңыз.

Vi. Әр түрлі жүрек-қан тамырлары жағдайлары үшін арнайы БАДЫ РЕТТЕУ ЖӘНЕ ҚОСЫМША:

Жүрек-қан тамырлары денсаулығына жалпы көзқарас көптеген адамдарға пайдалы болуы мүмкін, ал нақты жағдайларды таңдауға бейімделу олардың тиімділігін арттыруы мүмкін. Бұл ұсыныстар, және денсаулық сақтау маманынан жеке кеңес беру керек екенін ұмытпаңыз.

A. гипертензия (жоғары қан қысымы):

Магний: Жоғарыда айтылғандай, магний қан тамырларын кетіруге көмектеседі. Жақсы сіңіру үшін магний цитратын немесе гликинатты қарастырыңыз. Жанама әсерлерден аулақ болу үшін дозаны дәрігермен талқылау керек.
Сарымсақ: Стандартты сарымсақ қоспалары систолалық және диастолалық қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Аллицин бар өнімдерді іздеңіз.
Coq10: Қан қысымын азайтуға, әсіресе гипертониялық дәрі қабылдаған кезде, әсіресе жеке тұлғаларда.
Калий: Техникалық тұрғыдан минерал және әрқашан БАЖ болып саналмағанымен, калий қоспасы (медициналық бақылаумен) қан қысымын төмендетуге көмектеседі, әсіресе калий қабылдауы төмен адамдарда.
Қызылша шырын сығындысы: Құрамында азот оксидіне, вазодиляцияға, қан қысымын төмендететін азот оксидіне айналдыратын нитраттар бар.

Аталмыштар: Қан қысымы дәрі-дәрмектер белгілі бір қоспалармен өзара әрекеттеседі. Қан қысымын үнемі қадағалап отырыңыз, әсіресе жаңа қоспаларды бастаған кезде.

B. гиперлипидемия (жоғары холестерин):

Омега-3 май қышқылдары: Триглицеридтерді төмендету және HDL холестеринінің ықтимал жақсаруы үшін қажет. Маңызды EPA және DHA мазмұны бар жоғары сапалы балық майы қоспасын таңдаңыз.
Қызыл ашытқы күріші: Бұрын айтылғандай, төтенше жағдайларды сақтықпен қолданыңыз, тек статиндерге ұқсас ықтимал өзара әрекеттесулер мен жанама әсерлер салдарынан қатаң медициналық бақылауда қолданыңыз. Бауыр функциясының мониторингі өте маңызды.
Өсімдік стеролдары / Стэнолдар: LDL холестеринін төмендетуге тиімді. Күніне кемінде 2 грамм болатын бекіністер мен қоспаларды іздеңіз.
Ниацин (ВТАН В3): Жоғары дозаларда (рецепт бойынша беріктік), Ниацин HDL холестеринін және LDL холестеринін және триглицеринді жоғарылатуы мүмкін. Алайда, бұл айтарлықтай жанама әсерлерге, соның ішінде жууды, бауыр проблемаларын және глюкозаға төзбеушілік тудыруы мүмкін. Мұны тек медициналық бақылаумен қолдану керек.
Еритін талшық: Psyllium Husk немесе сұлы тәрізді қоспалар лед холестеринін голестеринмен байланыстыра отырып, голестеринмен байланыстыруға көмектеседі және оның сіңуіне жол бермейді.

Аталмыштар: Статиндер және басқа да холестеринді төмендететін дәрі-дәрмектер белгілі бір қоспалармен өзара әрекеттеседі. Бауыр функцияларын бақылау қызыл ашытқы күрішін немесе жоғары доза ниацинді қабылдаған кезде қажет болуы мүмкін.

C. коронарлық артерия ауруы (CAD):

Омега-3 май қышқылдары: Қан жіктері мен қабыну қаупін азайту үшін, екеуі де CAD-қа үлес қосқаны үшін маңызды.
L-аргинин: Ізделілі функцияны және жүрекке қан ағымын жақсартуы мүмкін.
Coq10: Жүрек функциясын жақсарту және тотығу стрессінен қорғайды.
Е дәрумені: Кейбір зерттеулерде ықтимал артықшылықтар көрсетілген, ал басқалары жоқ. Е дәрумені орынды болса, дәрігермен талқылау өте маңызды.
Емделілік: Sugarkane-дан алынған, полиция LDL холестеринін төмендетуге және айналымға көмектесуге ұсынылды, бірақ оның тиімділігін растау үшін көбірек зерттеу қажет.

Аталмыштар: АЖ-ны емдеу үшін қолданылатын қан-жұқа дәрілер белгілі бір қоспалармен өзара әрекеттесе алады. Кардиологтың тұрақты мониторингі өте маңызды.

D. жүрек жеткіліксіздігі:

Coq10: Жүректің бұлшықет жасушаларында жүрек функциясы мен энергия өндірісін жақсартуы мүмкін.
Долана: Дәстүрлі түрде жүрек денсаулығын қолдау үшін қолданылады және жүрек қызметін жақсартуы мүмкін.
Магний: Жүрек ырғағын реттеу және жүрек жеткіліксіздігі ортақ аритмиялардың алдын алу үшін маңызды.
Тиамин (В1 дәрумені): Жетіспеушіліктің жетіспеушілігі жүрек жеткіліксіздігімен салыстырмалы түрде жиі кездеседі, ал қоспалар жүрек функциясын жақсартуы мүмкін.
D-рибоза: Жүрек бұлшықет жасушаларында энергия өндірісін жақсарта алатын қант. Алайда, зерттеу қажет.

Аталмыштар: Жүрек жеткіліксіздігі дәрі-дәрмектер белгілі бір қоспалармен өзара әрекеттеседі. Кардиологтың бақылауы өте маңызды.

E. ArryThmias (тұрақты емес жүрек соғыс):

Магний: Жоғарыда айтылғандай, жүрек ырғағын реттеу үшін қажет.
Калий: Электролит тепе-теңдігін сақтау және аритмиялардың алдын алу үшін маңызды. Толықтыруды дәрігердің мұқият бақылауы керек.
Омега-3 май қышқылдары: Атриальды фибрилляция сияқты белгілі бір аритмия қаупін азайтуы мүмкін.
Таурин: Жүрек ырғағын реттеуге көмектесетін амин қышқылы.
L-карнитин: Жүрек функциясын жақсарту және аритмия қаупін азайтуы мүмкін.

Аталмыштар: Артыққа қарсы дәрі-дәрмектер белгілі бір қоспалармен өзара әрекеттеседі. Кардиологтың ЭКГ және тұрақты мониторингі өте маңызды.

Vii. БАДИ таңдау және пайдалану бойынша практикалық нұсқаулық:

Потенциалды артықшылықтарды барынша арттыру және жүрек-қан тамырлары денсаулығына байланысты тәуекелдерді азайту үшін келесі нұсқауларды қарастырыңыз:

Өмір салтын өзгертуге басымдық беріңіз: Толықтырулар екеніне назар аударыңыз іргелес Салауатты өмір салты, ауыстырылмайды.
Денсаулық сақтау саласындағы кеңес беру: Бұл ең маңызды қадам. Сіздің денсаулығыңыз, дәрі-дәрмектер және ықтимал өзара әрекеттесулеріңізді талқылаңыз.
Зерттеулер: Әр қосымшаны қолдануға қолдау көрсететін ғылыми дәлелдерді түсіну. Беделді медициналық журналдарда жарияланған зерттеулерді іздеңіз.
Беделді брендтерді таңдаңыз: Жақсы өндірістік тәжірибелерден (GMP) ұстанатын танымал өндірушілердің қоспаларын таңдаңыз. Үшінші тарап сертификаттарын іздеңіз (мысалы, NSF International, USP).
Жапсырмаларды мұқият оқыңыз: Ингредиенттерге, дозаланған және ықтимал жанама әсерлерге назар аударыңыз.
Төмен дозадан бастаңыз: Ұсынылған ең төменгі дозадан бастаңыз және біртіндеп төзімділікке дейін көбейе бастаңыз.
Жауапыңызды бақылаңыз: Симптомдардағы, қан қысымының, холестерин деңгейінің немесе басқа да тиісті маркерлердің кез-келген өзгерістерін қадағалаңыз.
Жағымсыз оқиғалар туралы есеп беру: Егер сіз жанама әсерлер сезінсеңіз, қосымшаны алып, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Шыдамды болыңыз: Кейбір қоспалардың толық әсерлерін көру үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.
«Ғажайып емдік» аулақ болыңыз: Тез және оңай нәтиже бермейтін өнімдерден сақ болыңыз немесе тез және оңай.
Толықтырғыштарды дұрыс сақтаңыз: Жапсырмадағы сақтау нұсқауларын орындаңыз.
Қосымша режиміңізді үнемі қарап шығыңыз: Сіздің денсаулығыңыз өзгерген сайын, қосымшаңыз да өзгеруі мүмкін. Дәрігеріңізбен қосымшалар режимін үнемі қарап шығыңыз.
Шығындар тиімділігін қарастырыңыз: Әр қосымшаның құнын оның ықтимал артықшылықтарына бағалаңыз.
Ықтимал өзара әрекеттесуден хабардар болыңыз: Кейбір қоспалар дәрі-дәрмектермен, басқа қоспалармен және белгілі бір тағамдармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Денсаулық сақтау саласындағы қызметтерге хабарлаңыз: Әрқашан медициналық көмек көрсетушілердің барлығын барлық қоспалар туралы хабарлаңыз.

Viii. Қорытынды (нұсқаулыққа сәйкес алынбады)

(Бұл бөлімде шақырудың шектеулерін ұстану үшін әдейі бос қалдырылған.)

Leave a Reply Cancel reply