Дұрыс күн қорғанысын қалай таңдауға болады

Дұрыс күн қорғанысын қалай таңдауға болады: Теріңізді қорғау үшін толық нұсқаулық

Күннен қорғайтын крем – бұл жай ғана жазғы аксессу емес, сонымен қатар, маусымға қарамастан, күнделікті тері күтімінің маңызды бөлігі. Күннің ультракүлгін (ультрафиолет) күн сәулесінің сәулеленуі терінің ерте қартаюының, күннің күйіп қалуының және, ең бастысы, тері қатерлі ісігінің негізгі себебі болып табылады. Күннен қорғайтын кремді дұрыс таңдау және қолдану бұл тәуекелдерді едәуір азайта алады. Бұл көшбасшылық сізге терінің әртүрлі түрлерін, қорғаныс деңгейін, құрылымды, құрылымды, құрылымды және басқа да маңызды факторларды ескере отырып, оңтайлы күн қорғанысын қалай таңдау керектігін егжей-тегжейлі айтып береді.

Ультрафиолет сәулесін түсіну және оның теріге әсері

Күннен кетпес бұрын, күн қорғанысы туралы білмес бұрын, ультрафиолет сәулеленудің қандай радиациялық екенін және оның терісіне қалай әсер ететінін түсіну керек. Күн ультракүлгін сәулелердің үш түрін шығарады: ультракүлгін, ультракүлгін және ультракүлгін. УК-дің сәулелері жердің атмосферасымен сіңіп, бізге қауіп төндірмейді. Алайда, ультракүлгін және ультрафиолет сәулелері жер бетіне жетіп, теріге еніп, әр түрлі зақым келтіреді.

• УКА сәулелері: Олар терінің тереңіне енеді, бұл шалғырып, эластинге зақым келтіреді, бұл ерте қартаюға, әжімдердің пайда болуына және терінің серпімділігін жоғалтуға әкеледі. УКА сәулелері жыл бойы, тіпті бұлтты ауа-райында да, әйнекке енеді.

• УКВ сәулелері: Негізінен, терінің күн сәулесі және қызаруы жауапты. Олар жазғы айларда және күннің ортасында қарқынды. Ультракүлгін сәулелер сонымен қатар терінің қатерлі ісігін дамытуда маңызды рөл атқарады.

SPF дегеніміз не? (Күннен қорғайтын фактор)?

SPF – бұл күн қорғанысы теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайтынын анықтайтын индикатор. SPF сандармен өлшенеді, мысалы, SPF 15, SPF 30, SPF 50 және т.б. SPF нөмірі күн қорғаныссыз күннің күйіп қалуы мүмкін емес екенін көрсетеді, сіз күн қорғаныссыз күйіп қалуыңыз мүмкін, бұл сізді қорғаусыз күйіп қалуыңыз керек.

Мысалы, егер теріңіз күн батқаннан кейін 10 минуттан кейін күйіп қалса, онда күн қорғанысы қорғаныссыз, содан кейін SPF 30-мен бірге пайдалану теориялық тұрғыдан күн сәулесінде 30 есе ұзағырақ, яғни, 300 минут (5 сағат), күйіп кетпейді. Алайда, бұл тек теориялық құндылық, өйткені SPF тиімділігі терінің түрі, мысалы, терінің түрі, күн сәулесінің қарқындылығы, қолданбалы кремнің мөлшері және оны қайта өңдеу жиілігі әсер етеді.

• SPF 15: 93% ультракүлгін сәулелерден тұрады.
• SPF 30: 97% ультракүлгін сәулелерден тұрады.
• SPF 50: 98% ультракүлгін сәулелерден тұрады.

SPF 50 тек SPF 30-ға қарағанда аз ғана қорғаныспен қамтамасыз етілгеніне қарамастан, көптеген дерматологтар SPF 30 немесе одан жоғары, әсіресе теріге арналған немесе тері қатерлі ісігіне қауіп төндіретін адамдар үшін ұсынылады.

Күннен қорғайтын компоненттер: физикалық және химиялық сүзгілер

Күннен қорғайтын кремдерде теріні ультрафиолет сәулесінен қорғайтын сүзгілердің екі негізгі түрі бар: физикалық (минералды) және химиялық.

• Физикалық (минералды) сүзгілер: Олар ультрафиолет сәулелерін көрсететін терінің бетіне кедергі ретінде әрекет етеді. Негізгі физикалық сүзгілер – мырыш оксиді (мырыш оксиді) және титан диоксиді (титан диоксиді). Олар сезімтал тері мен қоршаған орта үшін қауіпсіз деп саналады, өйткені олар теріге енбейді және аллергиялық реакциялар тудырмайды. Минералды сүзгілер әдетте тығыз құрылымды болады және заманауи формулалар осы әсерді азайтуға тырысқанымен, теріге ақ реңк қалдыра алады.

• Химиялық сүзгілер: Олар ультрафиолет сәулелерін сіңіріп, оларды жылуға айналдырады, ол былғарыдан босатылады. Химиялық сүзгілер жеңіл және мөлдір, бұл оларды күнделікті қолдану үшін танымал етеді. Алайда, оксибензон мен окциноксат сияқты кейбір химиялық сүзгілер гормоналды жүйеге және қоршаған ортаға ықтимал әсердің (әсіресе маржан рифтеріне) әсеріне байланысты. Қазіргі заманғы және қауіпсіз химиялық сүзгілерге Avobenzone, Tinosorb S (Tinosorb S) және Tinosorb m (Tinosorb m) кіреді.

Тері түріне байланысты күн қорғанысын қалай таңдауға болады

Күннен қорғайтын экранды таңдау максималды қорғаныс пен жайлылықты қамтамасыз ету үшін теріңіздің түріне негізделуі керек.

• Құрғақ тері: Гиалурон қышқылы, глицерин, керамидтер және майлар сияқты ылғалдандыратын ингредиенттермен күн қорғанысын іздеңіз (мысалы, Шижоба майы). Құрғақ теріге арналған кремдік құрылымдар мен балдық бөлшектер жақсы. Алкогольден аулақ болыңыз, себебі олар теріні кептіре алады.

• Бұрт терісі: Гельдер, лосьондар немесе сұйықтықтар сияқты жарық, төмен формулаларды таңдаңыз. Тері тесігін және безеудің пайда болуын болдырмас үшін «майсыз» немесе «комедогенді емес» деп белгіленген күн қорғанысы іздеңіз. Мырыш оксидіне негізделген минералды күн қорғанысы көбінесе майлы теріге жақсы сәйкес келеді, өйткені оларда күңгірт әсер етеді.

• Аралас тері: Терінің майлы аймақтарын (әдетте Т-аймақтық) шамадан тыс жүктемейтін жарық, ылғалдандыратын формулаларды таңдаңыз (әдетте T-ZONE) және сонымен бірге құрғақ жерлерді жеткілікті ылғалдандырады. Гель немесе лосьондық құрылымдар аралас теріге жақсы сәйкес келеді.

• Сезімтал тері: Хандар, бояғыштар, парабендер және басқа да ықтимал ынталандырусыз күн қорғанысын іздеңіз. Мырыш оксидіне және титан диоксидіне негізделген минералды күн қорғанысы әдетте сезімтал теріге жол бермейді. Бүкіл бетінде қолданар алдында кремді терінің кішкене аймағында тексеріңіз.

• Тері безеуге бейім: «Комедогендік емес» және «майсыз» деп белгіленген күннен қорғайтын кремдерді таңдаңыз. Безеулермен күресуге көмектесетін салицил қышқылы немесе ниацинамидпен формулаларды іздеңіз. Гель немесе лосьон текстуралары әдетте безеуге бейім теріге арналған.

• Жетілген былғары: Антиоксиданттар (С дәрумені, Е дәрумені, резвератрол), пептидтер және гиалурон қышқылы сияқты күн қорғанысын таңдаңыз. Крем текстуралары жетілген теріні жақсы ылғалдандырады және әжімдерді азайтуға көмектеседі.

Күннен қорғайтын мөлдірлігінің маңызды сипаттамалары: қорғаныс және суға төзімділіктің кең спектрі

Күннен қорғалған кезде, екі негізгі сипаттамаларға назар аудару керек: қорғаныс және судың кең ауқымы.

• Қорғанысының кең спектрі (кең спектр): Бұл күн қорғанысы ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерін де қорғайды. Қорғаныс ауқымы бар күн қорғанысын таңдау маңызды, өйткені ультрафиолет радиациясының екі түрі де теріге зиян тигізуі мүмкін. Күннен қорғайтын экранның орамасы әдетте «кең спектр» немесе «ультракүлгін / ультракүлгін қорғаныс» көрсетіледі.

• Суға төзімді): «Суға төзімді» деп белгіленген күн қорғанысы «суға төзімді», тіпті жүзу немесе терлеу кезінде де қорғайды. Алайда, суға төзімділік крем сізді шексіз уақытта қорғайды дегенді білдірмейді. Әдетте, күн сайын қорғайтын күн қорғанысы кремдері 40 немесе 80 минут суда болу үшін тиімділігін сақтайды. Жүзуден, терлеуден немесе сүлгімен сүрткеннен кейін күн қорғанысын қайта тексеру керек.

Күннен қорғайтын экранды қалай қолдануға болады

Күннен қорғайтын күндердің дұрыс қолданылуы дұрыс өнімді таңдау сияқты маңызды. Күннен максималды күннен қорғауды қамтамасыз ету үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:

1. Жеңіл кремді жағыңыз: Көптеген адамдар күн сәулесінен түспейді. Бет пен мойынға, шамамен жарты шай қасық крем қажет, ал бүкіл дене үшін – бір унция (30 мл) немесе екі толық ас қасық.
2. Күннен шыққанға дейін 15-30 минут бұрын кремді жағыңыз: Бұл теріге сорып, әрекет етуге уақыт береді.
3. Қатты емес жерлер туралы ұмытпаңыз: Күннен қорғайтын мөлдірлігін, аяқтардың, алдың артына, аяқ-қолдың артына жағыңыз, сонымен қатар дененің басқа бөліктеріне, әдетте, киіммен жабылмайды. Ерінді күн сәулесінен қорғау үшін SPF көмегімен ерін бальзамын қолданыңыз.
4. Кремді екі сағат сайын қайталаңыз: Немесе жиі, егер сіз жүзіп, терлеңіз немесе сүлгімен сүртсеңіз. Тіпті су өткізбейтін күннен қорғайтын кремдер де қайта түсіп кетуі керек.
5. Күннен қорғайтын экранға сенбеңіз: Теріні күн сәулесінен түбегейлі қорғау үшін кең өрістері, көзілдірігі мен жейделері бар қорғаныш киімдерді киіңіз. Күндерде күнде тұруға тырысыңыз (10: 00-ден 16: 00-ге дейін).

Күннен қорғайтын формалар: Не таңдау керек?

Күннен қорғайтын кремдер әр түрлі формада бар, олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар.

• Кремдер: Құрғақ және қалыпты теріге жақсы сәйкес келеді. Олар жақсы ылғалмен қамтамасыз етеді және оңай қолданылады.
• Лосьондар: Майлы және аралас теріге арналған кремдер оңай және жақсы үйлеседі. Олар тез сіңеді және батыл жылтыр қалдырмайды.
• Гельдер: Өте жеңіл және төмен -FAT, безеуге бейім теріге өте ыңғайлы. Олар тез сіңеді және тері тесігін гол салмайды.
• Спрейлер: Бұл, әсіресе балалар үшін және артқы жағынан, мысалы. Дегенмен, спрейді жеткілікті мөлшерде қолдану және оны теріге мұқият таратқан жөн. Өтініш кезінде спрей сабырбауды қамтамасыз ету қажет.
• Буындар: Ерні, мұрын және құлақ сияқты терінің кішкене жерлеріне қолдануға ыңғайлы. Олар пакетке оңай салынып, күн ішінде қайта өңдеуге жарамды.
• Пудерлер: Оларда минералды күн қорғанысы фильтрлері бар және жеңіл жабынды қамтамасыз етеді. Олар майлы теріге жақсы, және SPF-пен макияжды ree-le-ine-spew

Балаларға арналған күн қорғанысы: арнайы талаптар

Балалардың терісі ересектердің терісіне қарағанда күн сәулесіне сезімтал, сондықтан балаларға күн қорғанысын таңдау ерекше назар аударуды қажет етеді.

• Минералды сүзгілермен күн қорғанысын таңдаңыз: Титанус оксиді және титан диоксиді балалар үшін қауіпсіз деп саналады, өйткені олар теріге енбейді және аллергиялық реакциялар тудырмайды.
• Хош иістері, бояғыштары мен парабендері бар күннің батуына жол бермеңіз: Бұл ингредиенттер балалардың нәзік терісін тітіркендіруі мүмкін.
• Балаларға арнайы жасалған күн сәулесінен іздеңіз: Олар әдетте қауіпсіздік пен тиімділікке қатаң сынақтардан өтеді.
• Күннен қорғайтын мөлдірлігін жомарт және жиі қолданыңыз: Әсіресе жүзуден немесе терлеуден кейін.
• Күннен қорғайтын экранға сенбеңіз: Баланы кең өрістері мен көзілдірігі бар шляпалар сияқты қорғаныс киіміне салыңыз. Күннен тыс күнде тұруға тырыспаңыз.

Күннен қорғайтын крем туралы аңыздар мен қателер

Күннен қорғайтын күн қорғанысы туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар, бұл дұрыс пайдаланбауға және күн сәулесінен қорғауға әкелуі мүмкін.

• Миф: қара теріге күн қорғанысы қажет емес. Шын: Қара терінің құрамында меланин бар, ол күннен табиғи қорғаныс береді, бірақ әлі күнге дейін ультракүлгін сәулелер мен терінің қатерлі ісігі қаупі бар.
• Миф: күн қорғанысы тек жазда қажет. Рас: Ультра күлгін сәулелер жыл бойы, тіпті бұлтты ауа-райында да қатысады. Жыл сайын күн сәулесінен қорғайтын күн сайын, жыл уақытына қарамастан пайдалану маңызды.
• Миф: бір рет қолданылған күн сәулесі кремі күн бойы жеткілікті. Шындық: Егер сіз жүзіп, терлеп, сүлгімен сүртсеңіз, күн сайын екі сағат сайын немесе одан да көп уақытты қайта қалпына келтіру керек.
• Миф: Жоғары SPF күн сәулесінен толық қорғауды қамтамасыз етеді. Шын: SPF 50 98% ультракүлгін сәулелер 98% -ға, бірақ жалғыз күннен қорғайтын кремді емес, 100% қорғаныс береді. Күннен қорғайтын кремді күн сәулесінен басқа шаралармен бірге пайдалану, мысалы, қорғаныш киімдерді кию және күн шыңындағы күндерде болудан аулақ болу керек.
• Миф: Күннен қорғайтын крем Д дәрумені алдын алады. Шын: Күн қорғанысы Д витаминінің өндірісін азайта алады, бірақ оны толығымен бұғаттамайды. Көптеген адамдар тамақ пен қоспалардан D дәрумені алады.

Күннен қорғаудың балама тәсілдері

Күннен қорғайтын крем күн қорғанысының маңызды бөлігі, бірақ жалғыз емес. Мұнда теріңізді ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен қорғаудың бірнеше тәсілі бар:

• Қорғаныс киімдерін киіңіз: Матаның тығыз тоқулары бар киім күннен жақсы қорғаныс береді. Бетіңізді, мойын мен құлақты қорғау үшін кең өрістері бар шляпалар киіңіз. Ультракүлгін сәулелерден көзден қорғайтын көзілдірік киіңіз.
• Күннен тыс күнде тұрмаңыз: 10: 00-ден 16: 00-ге дейін күн өте қарқынды. Осы уақытта Күнде тұруға тырысыңыз.
• Көлеңке іздеңіз: Көшеде болғанда, көлеңкеде, ағаштар немесе қолшатырларда болуға тырысыңыз.
• Күн сәулесінен абай болыңыз: Қар, су және құм күн сәулесін көрсетеді және оның терісіне әсерін арттырады.

Күннен қорғайтын кремді таңдаудың экологиялық аспектілері

Күннен қорғайтын экраны қоршаған ортаға, әсіресе маржан рифтеріне әсер етуі мүмкін. Оксибензон мен Отилоксат сияқты кейбір химиялық сүзгілер маржанға зиянды деп танылды және олардың ағартушылыққа ықпал ете алады.

Қоршаған ортаға әсерді азайту үшін минералды сүзгілер (мырыш оксиді және титан диоксиді) немесе Avobenzone, Tinorb s және tinosorb m сияқты қауіпсіз химиялық сүзгілермен күн қорғанысын таңдаңыз. Оксибенцон мен окцитоннан тұратын көзілдірігінен аулақ болыңыз, әсіресе қара бидай рифтерінің жанында жүзуді жоспарласаңыз. Қаптамаға назар аударыңыз – өңделген материалдардан жасалған минималды қаптамасы немесе орамасы бар өнімдерді таңдаңыз.

Күннен қорғайтын белгілерді оқу: не назар аудару керек

Күннен қорғайтын күннен қорғалған кезде, өнімнің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін жапсырманы мұқият оқып шығу, және қажетті қорғауды қамтамасыз етуі керек.

• SPF: SPF мәніне назар аударыңыз. SPF 30 немесе одан жоғары пайдалану ұсынылады.
• Кең спектр (кең спектр): Күннен қорғайтын крем ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғайтынына көз жеткізіңіз.
• Белсенді ингредиенттер: Қандай сүзгілер кремде (физикалық немесе химиялық) қолданылатынын анықтау үшін белсенді ингредиенттердің тізімін тексеріңіз.
• Белсенді емес ингредиенттер: Жұпарлар, бояғыштар, парабендер немесе кремдегі басқа да ықтимал ынталандырулардың, әсіресе, сезімтал тері болса екеніне көз жеткізу үшін белсенді емес ингредиенттердің тізімін тексеріңіз.
• Суға төзімді): Егер сіз жүзуді немесе терлеуді жоспарласаңыз, су өткізбейтін күн қорғанысын таңдаңыз.
• Бүгінгі ең жақсы: Күннен қорғайтын кремдердің сөрелерінің қызмет ету мерзімін тексеріңіз. Мерзімі өткен кремді қолдану тиімсіз болуы мүмкін.
• Пайдалану бойынша ұсыныстар: Кремді дұрыс қолданғаныңызға және қолданғаныңызға көз жеткізу үшін қолдануға арналған ұсыныстарды мұқият оқып шығыңыз.

Күннен қорғайтын және макияж: қалай біріктіруге болады?

Егер сіз макияж киген болсаңыз, күн қорғанысын косметикалық өнімдермен біріктіру маңызды.

1. Макияждың алдына күн қорғанысы бар: Күннен қорғайтын экран терідегі алғашқы қабат болуы керек, олар тазартып, ылғалданғаннан кейін.
2. Күннен қорғайтын жеткілікті мөлшерде күн қорғанысын қолданыңыз: Сіздің қорыңыз бен ұнтағыңыздағы SPF-ге сенбеңіз, өйткені олар әдетте жеткілікті қорғаныс бермейді.
3. Жеңіл құрылымдарды таңдаңыз: Терінің шамадан тыс жүктелуіне жол бермеу үшін, макияжға жақсы түсетін жарық, төмен күн қорғанысы бар кремдер таңдаңыз.
4. Макияждың үстіндегі бірнеше күн қорғанысы: Күннен қорғайтын күн қорғанысы немесе SPF ұнтағын қолданыңыз.
5. SPF-пен Foundation немесе BB кремді пайдалану мүмкіндігін қарастырыңыз: Бұл күннен қосымша қорғаныс бере алады, бірақ күн қорғанысын пайдалану қажеттілігін алмастырмайды.

Күннен қорғайтын ұштар

Күннен қорғайтын кремді дұрыс сақтау оның тиімділігін сақтауға және сақтау мерзімін ұзартуға көмектеседі.

• Күннен қорғайтын мөлдірлі, құрғақ жерде сақтаңыз: Жуынатын бөлмеде немесе суда кремді сақтамаңыз, онда ол ыстық және ылғалдылыққа ұшырайды.
• Тікелей күн сәулесінде күн қорғанысын қалдырмаңыз: Бұл оның ыдырауға және тиімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Қақпақты мықтап жабыңыз: Бұл кремдің булануы мен ластануын болдырмауға көмектеседі.
• Жарамдылық мерзімін тексеріңіз: Мерзімі өткен күн қорғанысын қолданбаңыз.

Түрлі іс-шаралар үшін күн қорғанысы

Күннен қорғайтын күнді таңдау сіз айналысатын қызмет түрін ескеруі керек.

• Жүзу және су спорты: SPF 30 немесе одан жоғары су өткізбейтін күн қорғанысын таңдаңыз. Буманың көрсеткіштеріне байланысты кремді әр 40 немесе 80 минут сайын жағыңыз.
• Сыртқы спорт түрлері: Көзге түспейтін фрагментті күн қорғанысын таңдаңыз. Егер сіз қатты терлесеңіз, кремді екі сағат сайын немесе одан да көп қолданыңыз.
• Қысқы спорт: Теріні күн мен құрғақ ауадан қорғау үшін жоғары SPF күн қорғанысы мен ылғалдандыратын ингредиенттерді таңдаңыз.
• Күнделікті қызмет: Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін күн қорғанысын таңдаңыз және сіз үшін күн сайын қолдануға ыңғайлы.

Күн қорғанысы саласындағы зерттеулер мен инновациялардың болашағы

Күн қорғанысы саласындағы зерттеулер мен инновациялар үнемі дамып келеді. Ғалымдар қауіпсіз, тиімді және экологиялық таза күн қорғанысы сүзгілерін, сондай-ақ күн қорғанысы мен консистенциясын жақсарту бойынша жұмыс істеуде, сонымен қатар күн қорғанысы мен консистенциясын жақсарту үшін оларды пайдалануға ыңғайлы етеді.

Зерттеудің перспективалы бағыттары:

• Жаңа минералды сүзгілерді жасау: Ғалымдар теріге ақ реңк қалдырмайтын мөлдір және жеңіл минералды сүзгілерді құру бойынша жұмыс жүргізуде.
• Өсімдіктердің антиоксиданттық қасиеттерін зерттеу: Кейбір өсімдіктер құрамында антиоксиданттар бар, олар теріні ультракүлгін сәулеленуден туындаған еркін радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі.
• Биологиялық ыдырайтын күн қорғанысын жасау: Ғалымдар қоршаған ортада ыдырайтын және маржан рифтері мен басқа теңіз организмдеріне зиян тигізбейтін күн қорғанысымен жұмыс істеуде.
• «Ақылды» қасиеттері бар күн сәулесінен кету: Ғалымдар ультрафиолет сәулесінің қарқындылығына бейімделетін күн сәулесінен қорғайтын кремдерді дамытып, күннің кез-келген уақытында оңтайлы қорғауды қамтамасыз етеді.

Күннен қорғайтын теріні таңдау – бұл сау және қорғалған теріге арналған маңызды қадам. Терінің түріне, қорғаныс деңгейіне, қорғаныс деңгейіне, құрылымға, құрылымды және басқа да маңызды факторларды ескере отырып, сіз теріңізді ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен тиімді қорғайтын оңтайлы күн қорғанысын таңдай аласыз. Күннен қорғайтын экранды қолдануды ұмытпаңыз және оны күн ішінде қайта қосыңыз. Күннен қорғайтын күн тек жазғы аксессуар емес, күнделікті тері күтімі.