В дәрумендері: Энергетикалық биржадағы рөлі

В дәрумендері: Энергетикалық биржадағы рөлі

I. КІРІСПЕ: В дәрумендері – негізгі метаболизм Кофакторлар

В дәрумендері – бұл энергиямен алмасуда, жүйке жүйесінің жұмысында және жалпы денсаулықты сақтауда шешуші рөл атқаратын суға байланысты дәрумендер тобы. Бұл дәрумендер көмірсулар, майлар мен ақуыздарды ағзаны қолданатын энергияға айналдыратын метаболикалық процестерге қатысатын көптеген ферменттер үшін кофекторлар ретінде әрекет етеді. Олар су-танымал болғандықтан, олар ағзада едәуір мөлшерде жиналмайды және тамаққа немесе тамақ қоспаларына үнемі кіруді қажет етеді. В дәрумендерінің кез-келген кемшілігі құнсызданған энергия метаболизмімен және жүйке жүйесінің жұмысымен байланысты әртүрлі денсаулық бұзылыстарына әкелуі мүмкін.

Ii. Tiamin (В1 дәрумені): көмірсулар метаболизміндегі орталық рөл

В1 дәрумені деп аталатын тиамин көмірсулар метаболизмі үшін қажет, сонымен қатар жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысында маңызды рөл атқарады. Бұл глюкоза метаболизмімен, дене үшін негізгі энергия көзі болып табылатын бірнеше негізгі ферменттер үшін келіседі.

• Tiamin Әрекет механизмі: Тиамин, тиамин, тиаминпирофосфат (ЖЭО), пируват және α-кателютарат сияқты α-тотөбе қышқылдарының дезярлы реакцияларында маңызды рөл атқарады. Бұл реакциялар креб цикліндегі негізгі кезеңдер болып табылады (трикарбон қышқылдары циклі, CTK), жасушалардағы энергия өндіретін орталық метаболикалық жол.

• Тиаминге байланысты негізгі ферменттер:

  • Pyruvat Dehydrogenate кешені (MPC): ЖЭС Pyruvat Dehydrogenase (E1), Ацетил-Коа штатындағы пируваттың декарбоксилденуін катализдес, содан кейін креб цикліне кіреді. Тиаминнің кемшілігі, лактативті аспанға әкелуі мүмкін пируват пен лактат (сүт қышқылы) жиналуға әкеледі.

  • α-Catelelutaratatarathathatdehydededate кешені (α-kgdk): MPC сияқты α-KGDK сонымен қатар ЖЭС қажет. Бұл күрделі Кребс цикліндегі SuCcinyl-Coa-да α-метоглутератқа декарбоксилеттеуді катализляциялайды. Тиаминнің жетіспеушілігіне байланысты α-KGDK қызметін бұзу да энергетикалық метаболизмнің бұзылуына әкеледі.

  • Транскетоласа: Бұл фермент Pentosophosphate жолымен (PFP), метаболикалық жол, метаболикалық жол (қалпына келтіру реакциясы және тотығу реакциясы және тотығу реакциясы және тотығу реакциясы және тотықтырғыштардан қорғау) және рибозо-5-фосфат (нуклеотидтерді синтездеу үшін қажет). Трансцетоласа TPP-ді екі-ге дейін топтарды беру үшін қолданады.

• Тиамин тапшылығының клиникалық көріністері:

  • Содан бері Тиамин тапшылығынан туындаған классикалық ауру. Құрғақ және ылғалды бери-жерлеуді ажыратыңыз. Құрғақ Бари жерлеуі перифериялық нейропатия, бұлшықет әлсіздігі және танымдық бұзылыстар сияқты неврологиялық белгілермен сипатталады. Ылғалды Бари жері жүрек-қан тамырлары проблемаларымен, мысалы, кардиомегалия (жүрек соғуы), жүрек жеткіліксіздігі және ісіну.

  • Верике-Корсакова синдромы: Әдетте созылмалы алкоголизмі бар адамдарда байқалған неврологиялық бұзылыс. Ол Верниктің энцефалопатиясы (жедел шатасулар, офтальмоплегия), офтальмоплегия (көздің бұлшық еттерінің салдары) және атаксо (бұзылған)) және Корсаковтың психозы (нашар жад, есте сақтау қабілеті, конфляция) және апатия). Алкоголь тиаминді сіңіруге және қолдануға жол бермейді.

• Tiamin көздері: Тиамин түрлі өнімдерде, соның ішінде тұтас дәндерден тұрады (әсіресе байытылған), шошқа еті, бұршақ дақылдары, жаңғақтар мен тұқымдар.

Iii. Рибофлавин (В2 дәрумені): RATOX реакцияларының маңыздылығы

Рибофлавин немесе В2 витамині – бұл флавононуклеотидтің (FMN) және денедегі Redox реакцияларының кең спектрінде орталық рөл атқаратын FMN (FAD) және FAD (FAD) компоненті болып табылады. Бұл реакциялар энергияның метаболизмі, жасушалық өсуі және жұмыс істеуі үшін, сондай-ақ басқа дәрумендер метаболизмі үшін қажет.

• Рибофлавиннің әрекет механизмі: FMN және FAD электрондарды қабылдай және бере алады, бұл оларға Redox реакцияларына қатысуға мүмкіндік береді. Олар әр түрлі метаболикалық жолдарда электрондар тасымалдаушылары ретінде жұмыс істейді.

• Рибофлавинге байланысты негізгі ферменттер:

  • I кешені (Nadh-Dehydrogenase) Smokey Желi: FMN – бұл кешенді, митохондрияның тыныс алу тізбегінің алғашқы кешені. Күрделі I электронды NADH-ден Q (Kilikhinon) Q (Kilikhinon) Q (Kilikhinon), ATP (Adenosineripopospa) синтезін шығарады, жасушаның негізгі энергия ортасы.

  • Тыныс алу тізбегінің дегидрогеназа (II кешені): FAD – бұл коллифенциалды дегидрогеназаның когеренті, ол Crebarat цикліндегі фумаратқа тотығуды катализдендіреді. Сонымен бірге, FAD Fadh2-ге қалпына келтіріледі, содан кейін электрондарды тыныс алу тізбегіне береді.

  • Inlututationrectation: FAD глутатионды, глутатион (GSSG) глутатион (GSH) қалпына келтіретін ферментті қалпына келтіретін фермент үшін қажет. GSH – бұл жасушаларды тотығу зақымынан қорғайтын маңызды антиоксидант.

  • Дихидолировро-дехидрогеназа (E3) және α-кгдк Бұл фермент, ол MPC және α-kgdk (жоғарыда аталған) фермент (жоғарыда айтылған), дигидолипоамидті қалпына келтіру үшін FAD пайдаланады.

  • Ациля-Коа дудияазасы (Vlacad, Lcad, Mcad, Scad): Майлы қышқылдарының бета-тотығымен айналысатын бұл ферменттер FAD пайдаланады, SCIL-COA-дан сутекті кетіру үшін, Trans-youol-Koa құрайды.

• Рибофлавин тапшылығының клиникалық көріністері:

  • Ariboflavinoz: Рибофлавиннің жетіспеушілігі Гейілозбен (ауыздың бұрыштарындағы жарықтар), глосситпен (тілдің қабынуы), себоксит (әсіресе мұрын мен ауыздың айналасындағы), бұрыштардың бұрыштарындағы қабынуы), аузының бұрыштарындағы қабынуы) және жарық түсірілген.

  • Басқа дәрумендерге әсері: Рибофлавин жетіспеушілігі В тобының басқа дәрумендерінің метаболизміне әсер етуі мүмкін, мысалы, В 6 витамині және фолий қышқылы.

• Рибофлавин көздері: Рибофлавиннің жақсы көздеріне сүт, сүт өнімдері, жұмыртқа, ет, ет (әсіресе бауыр және бүйрек), жасыл жапырақты көкөністер және байытылған астық өнімдері кіреді.

Iv. Ниацин (В3 дәрумені): жоғарыда аталған және NADF-тегі рөл – кілт-біріктіру

Ниацин немесе В3 дәрумені екі негізгі формада бар: никотин қышқылы және никотинамид. Ол көптеген метаболизм, синтездеу, синтез және ДНҚ қалпына келтіру, синтез және ДНҚ-ны қалпына келтіру, сонымен қатар көптеген метаболизмдік реакцияларда маңызды рөл атқаратын Никотининдининдинининининининининининдинфоэтиотидтің (жоғарыдағы) және никотининдинининдиніОтидфосфат ұстанымдарының алдын-ала айталы.

• Ниациннің әрекет механизмі: Жоғарыда және NADF редокс реакцияларында электрондардың тасымалдаушылары ретінде әрекет етеді. Ол негізінен гликолис, категорықтауат (деструктивті) процестер, мысалы, гликолис, Кребс циклі және тотығу фосфорлану, ал NAS негізінен май қышқылдары мен нуклеотидтер синтезі сияқты анаболикалық (синтетикалық) процестерге қатысады.

• Ниацинге байланысты негізгі ферменттер:

  • Дегидрогеназы: Көптеген духидрогеназдар гликолиске, креб цикліне және басқа метаболикалық тректерге немесе басқа метаболикалық тректерде, ал Надфпен бірге қолданылады. Мысалы, глиналдегид-3-фосфат дегидрогеназасы Гликолиздегі және креб цикліндегі изоцитететедехеназа.

  • Рефляцияланады: Қалпына келтіру реакцияларымен, мысалы, DihyDophulaturpureCutase (фолий қышқылдары метаболизмі үшін қажет) және HMG-Cooa Reductase (холестерин синтезінде), сонымен қатар NADF-ті де қолданады.

  • Жоғарыдағы + тәуелсіз дезекс (Сиртуиндер): Сиртуиндер – бұл өмір сүру ұзақтығы, метаболизм және стресстің қарсылығын реттеуге қатысатын ақуыздардың отбасы. Олар ақуыздарды тексеру үшін субстрат ретінде қолданылады.

• Ниакин тапшылығының клиникалық көріністері:

  • Пеллагра: Ниацин тапшылығынан туындаған классикалық ауру. Ол «үш D» сипатталады: дерматит (симметриялы фотосессия), диарея және деменция. Емдеу болмаған жағдайда, пелагра өлімге әкелуі мүмкін.

  • Есірткіге әсер ету: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, изониазид (туберкулезбен емдеу үшін қолданылады) Тристофанның Ниакинге айналуына жол бермейді, бұл ниацин тапшылығының қаупін арттырады.

• Ниакин көздері: Ниацин түрлі өнімдерден, соның ішінде ет (әсіресе құс, балық), жержаңғақ, саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар және байытылған астық өнімдері. Сондай-ақ, дене ниацинді триптофанның амин қышқылынан синтездей алады, бірақ бұл жеткілікті мөлшерде темір, рибофлавин және В6 дәрумені қажет.

V. Пантотен қышқылы (В5 дәрумені): когерентті A (COA) компоненті

Пантакин қышқылы немесе В5 витамині – бұл когерентті а (COA) және Acil-таратқыш ақуыз (ACP) синтездеу үшін қажет қоректік заттар. Коа көмірсулар, майлар мен ақуыздар метаболизмінде, сондай-ақ холестерин, стероидтік гормондар мен гормолездер синтезінде орталық рөл атқарады. ACP май қышқылдарының синтезіне қатысады.

• Пантотен қышқылының әсер ету механизмі: Пантотен қышқылы – COA құрылымдық компоненті. KOA Acyel топтарының тасымалдаушысы ретінде жұмыс істейді, олардың әртүрлі метаболикалық реакцияларға түсуге мүмкіндік береді.

• Пантотен қышқылына байланысты негізгі ферменттер:

  • Pyruvat Dehydrogenate кешені (MPC): Коа MPC үшін қажет, өйткені ол ацетидпамидтен, ацетил-коа қалыптастырады, содан кейін CREBS цикліне кіреді.

  • α-Catelelutaratatarathathatdehydededate кешені (α-kgdk): MPC сияқты α-kgdk сонымен қатар Succinyl-Coa құра отырып, Succinate Group алу үшін COA талап етеді.

  • Майлы қышқылдарды синтездеу: ACP май қышқылдарын синтездеу үшін қажет. Бұл май қышқылының өсіп келе жатқан тізбегіне, ұзартудың дәйекті кезеңдерінде.

• Пантотен қышқылының жетіспеушілігінің клиникалық көріністері:

  • Пантотен қышқылының жетіспеушілігі сирек кездеседі: Пантоттер қышқылы азық-түлік өнімдерінде кеңінен таралғандықтан, қатты тамақтанбау жағдайларын қоспағанда, адамдардың жетіспеушілігі сирек кездеседі.

  • Жетіспеу белгілері: Пантоттер қышқылының жетіспеушілік туындаған жетіспеушілігі шаршау, бас ауруы, ұйқысыздық, жүрек айнуы, іштің ауыруы, іштің ауыруы және қолдары мен аяқтарына әсер етуі мүмкін.

• Пантотен қышқылының көздері: Пантакин қышқылы ет, жұмыртқа, сүт, көкөністер және дақылдарды қоса алғанда, көптеген өнімдерде бар. Әсіресе, пантотеникалық қышқыл бауыр, ашытқы және жұмыртқаның сарысы.

Vi. Пиридоксин (В6 дәрумені): аминқышқылдарының метаболизміндегі негізгі рөл

Пиридоксин, пиридоксаль және пиридоксамин – В6 дәрумені үш түрі. Пиридоксаль-5′-фосфат (PLF) – В6 дәруменінің белсенді формасы және аминқышқылдары метаболизмінде шешуші рөл атқарады, сонымен қатар көмірсулар мен липидтердің метаболизміне, нейротрансмиттерлердің синтезіне және гемдингін қалыптастыруға қатысады.

• Пиридоксин механизмі: PLF аминқышқылдарының кең ауқымына, соның ішінде трансамин, декарбоксилдеу, дезульфидрия, резавильдинг, репемилизация және гидроксилденумен байланысты.

• Пиридоксинге байланысты негізгі ферменттер:

  • Трансмминазалар (аминотрансфераза): Бұл ферменттер амин топтарын бір амин қышқылынан бір амин қышқылынан Кет қышқылына ауыстыруды катализдейді. Трансмминалдар аминқышқылдарының синтезі мен деградациясы үшін қажет. Мысалдар: Alanineine -Transfrase (ALT) және Aspartateaminotransferase (AST).

  • Decarbobylase: PLF DECARBOSCLASE үшін қажет, ол амин қышқылдарының карбокқыштар тобын алып тастайды, олар аминдер түзеді. Мысалы, glutamatdecarboberasyas (глутаматты Габа, нейротрансмиттерге түрлендіреді) және гистидиндинкарбилаза (гистаминге айналдырады).

  • Гликогенфосфорифаза: PLF сонымен қатар гликогенолизге (гликогенді бөлу) қатысады, өйткені ол когерентті фосфорсфорилазистік.

  • Цисталонин-β-Синтаза және Цистеин-γ-liasis: Бұл ферменттер трансврусврикцияға, гомоцистеинді цистеинге айналдыратын метаболикалық жолмен айналысады. Бұл ферменттердің жетіспеушілігі гомоцистеинурияға әкелуі мүмкін.

• Пиридоксин тапшылығының клиникалық көріністері:

  • В6 дәрумені жетіспеушілігі әртүрлі белгілерге әкелуі мүмкін, соның ішінде: Анемия (әсіресе SidroBlad Anemia), дерматит, глоссит, депрессия, конвульсиялар және перифериялық нейропатия.

  • Есірткіге әсер ету: Кейбір дәрілер, мысалы, Изониазид, Пеницилльамин және ауызша контрацептивтер, В6 дәрумені витамолизміне әсер етеді және жетіспеушіліктің пайда болуы мүмкін.

• Пиридоксин көздері: В6 дәрумені түрлі өнімдерде, соның ішінде ет, балық, құс еті, түйірлер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар және көкөністер мен көкөністер бар.

Vii. Биотин (В7 дәрумені): карбоксилазаға арналған ажырамас когерентті

Биотин немесе В7 дәрумені, карбоксилаза, карбоксилаза, ферменттер, бұл карбоксилатурация реакцияларын катализдейді, яғни көмірқышқыл газын молекулаға қосу. Бұл реакциялар көмірсулар, майлар мен ақуыздардың метаболизмі үшін қажет.

• Биотин әрекеті механизмі: Биотин саңылауды қалыптастыратын карбоксилаза аппортпен байланысты. Биотин көмірқышқыл газына төзеді, ол содан кейін басқа субстратқа беріледі.

• Биотинге байланысты негізгі ферменттер:

  • PyrivatarBoxylase: Бұл фермент оксальоакетатта пируват карбоксилденциясын оксальоэкетатпен қамтамасыз етеді, бұл глюконеогенездегі маңызды аралық өнім (карбидраттық емес көздердің глюкоза синтезі) және KREBS циклын толықтыру.

  • Ацетил-Ко Колбоксилаза (ACC): ACCACT Малонин-КОА-да ацетил-Коа карбокализациясын, май қышқылдарының синтездеуінің бірінші кезеңі.

  • Проекция-КОА КОККОККОККОККОКБОЛСАСЫ: Бұл фермент пропионил-ұю-колледждің өзгеруін катализдейді, ол метилмалонил-ұюға, бұл кең тізбектелген аминқышқылдарының метаболизміндегі аралық өнім (валин, лейкин, изолакин), тақ май қышқылдары және холестерин.

  • β-метилокротонель-Koa карбоккобилазасы: Бұл фермент лейцин катаболизмімен айналысады.

• Биотин тапшылығының клиникалық көріністері:

  • Биотиннің жетіспеушілігі сирек кездеседі: Биотин жетіспеушілігі сирек кездеседі, өйткені ішек бактериялары синтезделеді және көптеген өнімдерде болады.

  • Жетіспеу белгілері: Биотин жетіспеушілігі дерматитке, алопецияға, неврологиялық белгілерге, неврологиялық белгілерге (депрессия, литергия, галлюцинация) және иммундық бұзылуларға әкелуі мүмкін. Шикі жұмыртқаның ақуыздарын көп мөлшерде қолдану биотиннің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін, өйткені жұмыртқа ақуыздарындағы авидин биотинмен байланысты және оның сіңуіне жол бермейді.

• Биотин көздері: Биотин түрлі өнімдерден, соның ішінде ет, жұмыртқа, сүт өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар және кейбір көкөністерден табылған. Бауыр, жұмыртқаның сарысы мен ашытқы әсіресе биотинге бай.

Viii. Фолий қышқылы (В9 дәрумені): жалғыз брегаттарды берудің маңыздылығы

Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені – бұл әр түрлі метаболикалық реакцияларға, соның ішінде ДНҚ және РНҚ-ның синтезі, амин қышқылының метаболизмі және эритроциттердің қалыптасуы үшін бірыңғай фрагтарды беру үшін қажетті дәрумендер. Tetrahydrofolat (TGF) – фолий қышқылының белсенді үйлесімді түрі.

• Фолий қышқылының әрекеті механизмі: TGF әр түрлі нысандарда (мысалы, қалыптасқан, метениль, метилен, метил) әр түрлі формаларда (мысалы, метениль, метилен, метил)

• Фолий қышқылына байланысты негізгі ферменттер:

  • Тимидализина: Бұл фермент Д.Н. Дна синтезі үшін қажет диноксюминмонофосфаттың (DUMF) өзгеруін катализденеді.

  • DihyDrofolArtReductase (DGFR): DHFR DIGIDROFOLAT DiagidRofolat-қа қалпына келтіреді, оны кейінірек біртұтас фрагменттерді ауыстыру үшін қажетті түрлі үйлесімді формаларға айналдырады. DHFR – бұл метотрексат сияқты антитикалық дәрі-дәрмектердің мақсаты.

  • СеррингроксиметТитросфераза (SHMT): SHMT SERIN-дің глицинге айналуын, TGF-ке бірыңғай фрагментті ауыстырумен бірге катализдейді.

  • МетиленетратриофлатадАтаж (МТТР): МТТФ 4,10 металленгетРАЗДРОГИЛЛАФТИНДАРДЫ Метиониндегі гомоцистеинді қалпына келтіру үшін пайдаланылатын 5,10 металлентетрахидропуляттарды, фолий қышқылының негізгі айналым түріне айналады.

• Фолий қышқылының жетіспеушілігінің клиникалық көрінісі:

  • Мегалобластикалық анемия: Фолий қышқылының жетіспеушілігі ДНҚ синтезінің бұзылуына әкеледі, әсіресе, қан клеткалары сияқты тез бөлінген жасушаларда. Бұл мегалобластикалық анемияны тудыратын үлкен, жетілмеген қызыл қан жасушаларының (мегалобласттар) қалыптасуына әкеледі.

  • Жүйке түтігінің жиілігі: Жүктілік кезінде фолий қышқылының жетіспеушілігі Spina Bifida сияқты феткадағы жүйке түтігінің ақауларының қаупін арттырады. Сондықтан жүкті әйелдерге фолий қышқылымен қосушыларды қабылдау ұсынылады.

  • Гипергомоцистеинемия: Фолий қышқылының жетіспеушілігі қандағы гомоцистеин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторы болып табылады.

• Фолий қышқылы көздері: Фолий қышқылы жасыл жапырақты көкөністерден, бұршақ дақылдарында, жемістерде және байытылған астық өнімдерінде кездеседі.

Ix. Кобаламин (В12 дәрумені): гомоцистеин мен май қышқылдарының зат алмасу қажеттілігі

Кобаламин немесе В12 дәрумені – құрамында кобальт бар күрделі дәрумендер. Бұл адамдардағы екі негізгі ферментативті реакциялар үшін қажет: Метионин мен Метионинді изомеризация және Sulcinyl-Cooa-да изомеризациялау қажет. Сондықтан, ол аминқышқылдары мен май қышқылдарының метаболизмінде, сондай-ақ қызыл қан клеткаларын қалыптастыруда және жүйке жүйесінің жұмысында маңызды рөл атқарады.

• Кобаламиннің әрекеті механизмі: Кобаламин метаболикалық реакцияларға қатысатын метилкобаламин мен аденозилкобаламиннің үйлесімі ретінде әрекет етеді.

• Кообаланминге байланысты негізгі ферменттер:

  • Метионинцинта: Бұл фермент метиониндегі гомоцистеинді қалпына келтіруді метионинге, метил-топтың 5-метионын (фолий қышқылының туындысы) қолданады. Метерионон – бұл с-аденосилетриониннің ажырамас амин қышқылы және аленосилетриониннің (Сэм) прекурсоры, жасушадағы метил топтарының негізгі доноры.

  • Метилмалонил-Коу мута: Бұл фермент Сукинил-Коаның изомеризациясын, Sulcinyl-Coa-да, кребин циклінің аралық өнімін катализдейді. Бұл реакция аминқышқылдарының метаболизмі үшін, кең тізбектелген (валин, лейцин, изолакин), тақ май қышқылдары мен холестерин бар.

• Кобиальамин жетіспеушілігінің клиникалық көріністері:

  • Мегалобластикалық анемия: Фолий қышқылының жетіспеушілігі сияқты, кобаланминт жетіспеушілігі ДНҚ синтезінің бұзылуына байланысты мегалобластикалық анемияға әкелуі мүмкін.

  • Неврологиялық симптомдар: Кобиальаминнің жетіспеушілігі неврологиялық белгілердің, оның ішінде перифериялық нейропатия, жұлынның азаюы, танымдық бұзылуы, депрессия және психоздың кең ауқымын тудыруы мүмкін.

  • Қатылмай анемия: Бұл ішкі фактордың жоқтығымен, асқазанның ішкі жасушалары шығарған ақуызы, ішекте В12 дәрумені ішектің сіңірілуіне қажет ақуыз.

• Кобаламин көздері: В12 дәрумені тек жануарлардан жасалған бұйымдарда, мысалы, ет, балық, құс еті, жұмыртқа және сүт өнімдері. Вегандерлерге B12 дәрумені бар қоспалар қабылдау немесе байытылған өнімдерді тұтыну ұсынылады.

X. В дәрумендерінің өзара әрекеті

В тобындағы Витаминдер бір-бірімен өзара әрекеттесетінін және бір витаминнің жетіспеушілігі басқалардың метаболизмі мен қызметіне әсер етуі керек. Мысалы:

• Рибофлавин және В6: Рибофлавинді пиридоксинді оның белсенді түріне қосу керек, PLF.

• Фолий қышқылы және B12: Фолий қышқылы және B12 жалғыз бөліктерде – бұл фрагменттердің метаболизмімен тығыз байланысты. B12 жетіспеушілігі фолий қышқылын 5-метилхетрахидрофолат түрінде «ұстап алады», фолий қышқылының функционалды жетіспеушілігіне әкеледі.

• Ниацин, Рибофлавин және В6: Бұл үш витамин Трипофандарды ниацинге айналдыру үшін қажет.

Сондықтан, оңтайлы функцияны қамтамасыз ету және жетіспеушілікке жол бермеу үшін В тобының барлық витаминдеріне бай әр түрлі диетаны қолдану ұсынылады.

Xi. В тобының дәрумендеріне деген қажеттілікті қозғайтын факторлар

В тобының витаминдеріне қажеттілік бірнеше факторларға байланысты өзгеруі мүмкін, соның ішінде:

• Жасы: Егде жастағы адамдар В тобының, әсіресе В12 витаминінің кейбір дәрумендерінің сіңуіне ие бола алады.

• Жүктілік және лактация: Жүкті және бала емізетін әйелдерге фет немесе баланың өсуіне және дамуына қолдау көрсету үшін В дәрумендері қажет.

• Диета: Шектеулі диеталарды (мысалы, вегетариандықтар) ұстанатын адамдар B тобының белгілі бір дәрумендерінің жетіспеушілігіне байланысты болуы мүмкін.

• Аурулар: Асқазан-ішек жолдарының аурулары, алкоголизм және генетикалық бұзылулар сияқты кейбір аурулар, В дәрумені сіңіруге және қолдануға әсер етуі мүмкін.

• Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер В тобымен араласып, жетіспеушіліктің қаупін арттыра алады.

Xii. Қорытынды (аралық): В дәрумені теңгерімді тұтынудың маңыздылығы

В дәрумені – бұл энергетикалық алмасуда және жалпы денсаулықты сақтауда шешуші рөл атқаратын маңызды қоректік заттар. Әр түрлі диета немесе тамақ қоспалары арқылы барлық В дәрумендерінің теңгерімді тұтынуы дененің оңтайлы жұмыс істеуі және жетіспеушіліктің алдын алу үшін қажет, бұл әр түрлі денсаулыққа әкелуі мүмкін. Қарт адамдар, жүкті әйелдер, вегетариандар және белгілі бір аурулары бар адамдар сияқты тәуекел топтарына ерекше назар аудару керек. В тобының әрбір витаминінің энергетикалық биржадағы рөлін және тапшылықтың байланысты салдарларының рөлін түсіну бізге оңтайлы денсаулықты сақтау үшін ақылға қонымды шешім қабылдауға мүмкіндік береді.