Жүкті әйелдерге арналған йод: мидың дамуы үшін қажет

1-тарау: Денедегі йодтың рөлі және оның денсаулыққа маңыздылығы

Йод – бұл қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет бақылау элементі. Қалқанша безі йодты қалқанша безінің гормондарын, тироксинді (T4) және Триодотитронин (T3) синтездеу үшін қолданады. Бұл гормондар ағзадағы көптеген маңызды процестерді реттеуде, соның ішінде метаболизм, жүйке жүйесінің дамуы, жүйке жүйесін, терморегуляцияны және жүрек функциясын реттеуде маңызды рөл атқарады.

Йодтың жетіспеушілігі, тіпті орташа, денсаулығының ауыр салдарларына әкелуі мүмкін. Ересектерде йод жетіспеушілігі гипотиреозды тудыруы мүмкін, қалқанша безінің қалқанша безінің жеткілікті мөлшерін шығармайды. Гипотиреоз белгілері шаршау, салмақты, іш қату, құрғақ тері, шаштың түсуіне және танымдық функциялардың төмендеуіне жатады. Көптеген ауыр жағдайларда йод тапшылығы зобдың дамуына әкелуі мүмкін (қалқанша безінің ұлғаюы) және myxedema (терінің және тері астындағы тіндердің ауыр ісінуі).

Метаболизмді реттеу және энергетикалық балансты сақтаудан басқа, қалқанша безінің гормондары жүйке жүйесінің және танымдық функцияларды дамытуда маңызды рөл атқарады. Олар нерв талшықтарын, синаптикалық беріліс пен нейрогенездің мифинизациясына әсер етеді. Сондықтан, жеткілікті йод тұтынуы, әсіресе тез өсу және даму кезеңінде, мысалы, интрутахтаризм мен ерте балалық шақ.

Йод жетіспеушілігімен өңірлерде психикалық тежегіштердің жоғарылауы, кретинизмнің жоғарылауы байқалады, кретинизм (психикалық психикалық дамуы және физикалық дамудың кешеуілдеуі) және басқа даврологиялық бұзылулар бар. Йодилердің алдын-алу бағдарламалары, мысалы, тұз йоды, әлемнің көптеген елдеріндегі бұл аурулардың таралуын едәуір қысқартты.

Адам ағзасы йодты дербес синтездеуге қабілетті емес, сондықтан оны тамақ немесе қоспалармен алу керек. Йодтың негізгі көздері – теңіз өнімдері (теңіз балықтары, балдырлар, ұлулар), йодталған тұз, сүт өнімдері және жұмыртқа. Алайда, тамақ өнімдеріндегі йодтың құрамы географиялық аймақтың, топырақтағы йодтың құрамына және жануарлар жеміне байланысты өзгеруі мүмкін.

Денедегі йод деңгейін анықтау қиын міндет болуы мүмкін. Ең көп таралған бағалау әдісі – зәрмен йод шығаратын шығарыңыз. Бұл көрсеткіш соңғы бірнеше күн ішінде йод тұтынуды көрсетеді және оны жалпы халықтың йод қауіпсіздігін бағалау үшін қолдануға болады. Алайда, Қалқанша безінің жай-күйі мен гипотиреоз диагнозын жеке бағалау үшін қалқанша безінің гормондары үшін қан талдау керек (T4, T3, TS).

Соңғы жылдары йод тапшылығы, әсіресе жүкті әйелдерде көп көңіл бөлінді. Жүктілік кезінде Йод қажет, ал бұл бақылау элементінің жетіспеуі аналық және баланың денсаулығы үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Әрі қарай, біз йодтың ұрық миының дамуына әсерін және жүктілік кезінде йод тұтынудың оңтайлы тәсілдерін егжей-тегжейлі қарастырамыз.

2-тарау: Йодтың мидың дамуына әсері: сыни мағынасы

Жүктілік дегеніміз – барлық органдар мен жүйелер, соның ішінде жүйке жүйесін құрған кезде, ұрықтың қарқынды өсуі және даму кезеңі. Қалқанша безінің гормондары йодпен реттелген гормондар жүктіліктің алғашқы кезеңдерінен бастап ұрық миының дамуында маңызды рөл атқарады.

Жүктіліктің алғашқы триместрінде ұрықтың өз қалқанша безі әлі жұмыс істемейді, ұрық аналық бездің қалқанша гормондарына байланысты. Бұл гормондар плацентаға еніп, ұрықтың жүйке жүйесінің қалыпты дамуын қамтамасыз етеді. Олар нейрондардың таралуы мен саралануына, жасуша көші-қонына, синапстар түзілуіне және жүйке талшықтарын миолинизацияға әсер етеді.

Жүктілік кезінде ананың жетіспеушілігі ұрғақ гормондарының деңгейінің төмендеуіне әкеледі, бұл ұрық миының дамуына теріс әсер етеді. Тіпті йодтың орташа жетіспеушілігі де танымдық функциялардың қайтымсыз бұзылуларына әкелуі мүмкін, мысалы, ақыл-ой, назар аудару, есте сақтау қабілеті, есте сақтау қабілеті, есте сақтау қабілеті, оқытудағы қиындықтар және академиялық үлгерімін азайту сияқты қиындықтар.

Жүктілік кезіндегі қатты йод жетіспеушілігі кретинизмге, ауыр психикалық тежуге әкелуі мүмкін, бұл физикалық дамудың, саңырау және басқа да бірқатар бұзылулардың кешігуімен бірге жүреді. Кретинизм – бұл профилактикалық ауру, ал жүктілік кезінде йод тұтыну – алдын-алудың негізгі әдісі.

Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезіндегі йод тапшылығы бар аналардан туылған балалар қалыпты йод деңгейі бар аналармен бірге туылған IQ-ге ие болады. IQ айырмашылығы 10-нан 15-ке дейін, бұл білім беру қабілеті мен баланың өмірлік маңызды перспективаларына айтарлықтай әсер етеді.

Сонымен қатар, жүктілік кезіндегі йод тапшылығы баланың басқа неврологиялық бұзылуларының даму қаупін арттыра алады, мысалы, назардың жетіспеушілігі және гиперактивтіліктің бұзылуы (ADHD), аутизм және сөйлеуді кешіктіру.

Танымдық функцияларға әсерінен басқа, қалқанша безінің гормондары тыңдау мен көруді дамыту үшін де маңызды. Жүктілік кезінде йод тапшылығы саңырау, страбизм және баланың басқа да көрнекі бұзылуына әкелуі мүмкін.

Жүктілік кезіндегі йод тапшылығының салдары қайтымсыз болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. Егер бала туылғаннан кейін йод жеткілікті мөлшерде қабылдаса да, бұл ішілік даму кезінде мидың келтірген залалын өтей алмайды.

Осылайша, жүктілік кезіндегі йод тұтынуы ұрықтың миының қалыпты дамуы мен ауыр неврологиялық бұзылулардың алдын алу үшін өте маңызды. Жүкті әйелдің рационында йодтың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету баланың жүйке жүйесінің дамуына жол бермеу үшін маңызды шаралардың бірі болып табылады.

3-тарау: Жүктілік және лактация кезінде йод қажеттілігі: талаптардың артуы

Жүктілік және лактация кезінде йодке деген қажеттілік едәуір артады. Бұл ананың қалқанша безінің қалқанша безінің өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ғана емес, сонымен қатар ұрықтың қажеттіліктерін қанағаттандыруы керек, сонымен қатар ұрықтың алғашқы триместріне, әсіресе жүктіліктің алғашқы триместрінде, ұрық безі әлі жұмыс істемейді.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) жүкті және бала емізетін әйелдерді күніне 250 йод микрограммын тұтынуды ұсынады. Бұл доза күніне 150 микрограмм ересек емес әйелдерге арналған дозадан әлдеқайда жоғары.

Жүктілік кезінде Йодке қажеттіліктің жоғарылауы бірнеше факторларға байланысты:

Қалқанша безінің гормондарының синтезінің жоғарылауы: ананың қалқанша безі ұрықтың қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін ананың қалқанша безі бүккегіш гормондар шығаруы керек.
Йодты бүйрек тазартудың ұлғаюы: жүктілік кезінде, бүйректер йодты денеден белсенді түрде алып тастайды, бұл оның қандағы концентрациясын азайтады.
Йодты трансплантологиялық тасымалдау: йод: Плацента флатента арқылы белсенді түрде, бұл оның ананың қандағы шоғырлануын азайтады.

Лактация кезінде йод қажет, өйткені йодтың қажеттілігі де жоғары болып қала береді, өйткені йод сүт бездерімен шығарылады және қалқанша безінің қалыпты дамуы үшін және жаңа туған нәрестенің миы үшін қажет.

Жүктілік және лактация кезіндегі йод тұтынуының жеткіліксіздігі баланың анасы мен йод жетіспеушілігінде гипотиреозға әкелуі мүмкін. Ананың гипотиреозы шаршау, салмақ түсі, іш қату, құрғақ тері және басқа симптомдармен көрінуі мүмкін. Балаға Йодтың жетіспеушілігі жүйке жүйесінің дамуының бұзылуына, ақыл-ой мен денсаулыққа қатысты проблемалардың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Көптеген жүкті әйелдердің диеталардан йод алмайтындығын ескерген жөн. Зерттеулер көрсеткендей, тұзды йодтауда, көптеген жүкті әйелдер йод жетіспеушілігін сезінеді.

Жүктілік және лактация кезінде йод тұтынуды қамтамасыз ету ұсынылады:

Пісіруде йодталған тұзды қолданыңыз.
Теңіз өнімдері, сүт өнімдері және жұмыртқа сияқты йодқа бай өнімдерді жеу.
Дәрігердің ұсынысы бойынша йод қоспаларын қабылдаңыз.

Оңтайлы дозаны анықтау және қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін Йод қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алу өте маңызды.

4-тарау. Тамақтану кезіндегі йод көздері: тиісті тұтынуды қалай қамтамасыз етуге болады

Тиісті йод тұтынуы теңдестірілген тамақтану, оның ішінде осы микроэнске бай өнімдермен қамтамасыз етілуі мүмкін. Тамақтанудағы йодтың негізгі көздері:

Йодталған тұз: Йодталған тұз йод жетіспеушілігін болдырмаудың ең көп таралған және тиімді әдісі болып табылады. Әлемнің көптеген елдері йод жетіспеушілігінің таралуының таралуын едәуір қысқартты. Пісіру кезінде йодталған тұзды қолдану және оның дұрыс сақталғанына көз жеткізіп, дұрыс сақталғандықтан, йод қызған және жарықпен сақталған кезде жоғалып кетуі керек.
Теңіз өнімдері: Теңіз балығы, мысалы, теңіз балық (трес, лосось, тунец), балдырлар (ламинария, нори, вакама), моллюскалар (асшаяндар, мидия) және шаян тәрізділер (крабдар, лобстер), йодтың бай көздері. Теңіздегі йодтың мөлшері типтегі, тіршілік ету ортасына және дайындық әдісіне байланысты өзгеруі мүмкін.
Сүт өнімдері: Сүт, йогурт, ірімшік және сүзбе сияқты сүт өнімдері де йод бар. Сүт өнімдеріндегі йодтың құрамы жануарлардың диетасына және йодталған жемшөп қоспаларын қолдануға байланысты.
Жұмыртқалар: Жұмыртқа, әсіресе жұмыртқаның сарысы, құрамында йод бар. Жұмыртқадағы йод мөлшері де тауықтардың диетасына байланысты.
Кейбір көкөністер мен жемістер: Кейбір көкөністер мен жемістер, мысалы, қыша, мүкжидек және картоп (әсіресе йодқа бай топыраққа өсірілген), аз мөлшерде йод болуы мүмкін. Алайда, көкөністер мен жемістердегі йод мөлшері топырақтағы йодтың құрамына байланысты әр түрлі болады.

Тамақ өнімдеріндегі йодтың құрамы географиялық аймақтың, дайындау және өңдеу әдісіне байланысты өзгеруі мүмкін екенін ескерген жөн. Мысалы, қайнаған су йод мөлшерін азайта алады.

Жетекті йод тұтынуын қамтамасыз ету үшін, диетадағы йодқа бай өнімдерді және пеште йодталған тұзды қолдану ұсынылады. Алайда, егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, сізге қоспалар түрінде йодты қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.

5-тарау: Йоданың қоспалары: қашан және қалай қабылдау керек

Жүктілік және лактация кезінде йод қажеттілігі едәуір артады, және тек диетаның есебінен йод тұтынуды әрқашан қамтамасыз ету мүмкін емес. Мұндай жағдайларда дәрігер Йод қоспаларын қабылдауға кеңес береді.

Ең көп таралған йод қоспаларының бірнеше түрлері бар: олардың көпшілігі:

Йодиді Калия: Калий йодиді – бұл йодтың кең таралған түрі, қосымша. Ол ағзаға жақсы сіңеді және әртүрлі дозаларда бар.
Йодат калийі: Калий йодаты – бұл йодтың басқа түрі, қосымша қолданылады. Сондай-ақ, оны дене сіңіреді, бірақ калий йодидінен гөрі тұрақты болуы мүмкін.
Балдырлар: Кейбір йод қоспаларында балдырлар, мысалы, Кельп сияқты ұнтақ бар. Бұл қоспалардағы йод мөлшері әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан сенімді өндірушілерден өнімдерді таңдау және көрсетілген дозаны бақылау маңызды.

Жүкті әйелдер мен мейірбике әйелдеріне арналған йодтың ұсынылған дозасы күніне 250 микрограмм. Алайда дозаны дәрігердің қажеттіліктері мен денсаулығына байланысты дозаны реттеуге болады.

Оңтайлы дозаны анықтау және қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін Йод қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алу өте маңызды. Гипертиреоз сияқты кейбір денсаулық сақтау мемлекеттер (пештің шамадан тыс қалқанша жұмысы), йод қоспаларын қабылдауға қарсы көрсетілім болуы мүмкін.

Йод қоспаларын қабылдаған кезде, нұсқауларды орындау және ұсынылған дозадан аспауы керек. Йодтың артық дозалануы жүрек айну, құсу, диарея және тері бөртпелері сияқты жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Сирек жағдайларда, йодтың дозалануы гипертиреоздың дамуына әкелуі мүмкін.

Йод қоспаларын сіңіруді жақсарту үшін тамақ кезінде қабылдау керек. Сондай-ақ, йод қоспаларын жарықтан қорғалған салқын, құрғақ жерде сақтау маңызды.

Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды алсаңыз, дәрігерге өзара әрекеттесуден аулақ болу үшін дәрігерге хабарлаңыз.

Есте сақтау керек, йод қоспалары дұрыс тамақтануға қосымша және құрамында йод бар тағамдарға бай диетаны алмастырмауы керек.

6-тарау: Йод тапшылығын диагностикалау: нәтижелерді түсіндіру және түсіндіру

Йод жетіспеушілігін диагностикалау күрделі міндет болуы мүмкін, өйткені йод жетіспеушілігінің белгілері болмады және басқа аурулардың белгілеріне ұқсас болуы мүмкін. Дегенмен, дененің йод қауіпсіздігін бағалауға мүмкіндік беретін әдістер бар.

Йод жетіспеушілігін диагностикалаудың ең көп таралған әдістері:

Зәрдегі йод шығаратын йод шығаратынын анықтау: Бұл әдіс ең көп таралған және жалпы халықтың йод қауіпсіздігін бағалау үшін қолданылады. Зәрдің бір бөлігінде немесе күнделікті зәрдегі йод концентрациясы өлшенеді. Зәрдегі йодтың концентрациясы соңғы бірнеше күн ішінде йод тұтынуды көрсетеді. ДДСҰ-ның мәліметтері бойынша, жүкті әйелдердегі зәрдегі йодтың орташа концентрациясы литріне 150 микрограммнан жоғары болуы керек. Йодтың зәрдегі зәрдегі концентрациясы литріне 100 микрограммнан төмен, йодтың жетіспеушілігін көрсетеді.
Ультрадыбыстық (ультрадыбыстық) көмегімен қалқанша безінің көлемін анықтау: Қалқанша безінің ультрадыбысы сізге оның мөлшері мен құрылымын бағалауға мүмкіндік береді. Қалқанша безінің (зоб) көлемінің ұлғаюы йод жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін. Алайда, зобаттың басқа себептерден туындауы мүмкін, сондықтан диагнозды растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қандағы қалқанша безінің гормондарының деңгейін анықтау: Қалқанша безінің гормондарына арналған қан анализі (T4, T3, TTG) қалқанша безінің функциясын бағалауға мүмкіндік береді. Йод жетіспеушілігімен T4 және T3 деңгейінің төмендеуі және тш (қалшөптер гормоны) деңгейінің жоғарылауы байқалуы мүмкін, бұл гипотиреозды көрсетеді.
Қандағы қалқанша шағылысу деңгейін анықтау: Тироглобулин – бұл қалқанша безінде синтезделген ақуыз. Қандағы қалдықтардың деңгейі йод жетіспеушілігімен, сондай-ақ қалқанша безінің басқа ауруларымен де артуы мүмкін.

Зерттеу нәтижелерін түсіндіру клиникалық белгілерді, анамнезді және басқа емтихандардың нәтижелерін ескеретін дәрігер жүргізуі керек.

Йодтың жетіспеушілігін ерте диагностикалау сізге емделуге мүмкіндік береді, әсіресе денсаулығына, әсіресе жүкті әйелдер мен балаларға зиян келтіруге мүмкіндік береді.

7-тарау. Йод жетіспеушілігінің алдын алу: Стратегиялар мен ұсыныстар

Йод жетіспеушілігінің алдын-алу – денсаулық сақтаудың маңызды міндеті. Йод тапшылығының алдын-алудың негізгі стратегиялары:

Тұзды йодтау: Тұз йод – Йод жетіспеушілігін болдырмаудың тиімді және үнемді әдісі. Әлемнің көптеген елдері йод жетіспеушілігінің таралуының таралуын едәуір қысқартты. Пісіру кезінде йодталған тұзды қолдану және оның дұрыс сақталғанына көз жеткізіңіз.
Йод қоспаларын қабылдау: Йод қоспаларын қабылдау жүкті және бала емізетін әйелдерге, сондай-ақ йод тапшылығы бар аймақтарда тұратын адамдар үшін де ұсынылады. Йод қоспаларының дозасын дәрігер анықтауы керек.
Йодпен тамақты байыту: Кейбір елдерде нан, сүт және нәресте тағамдары сияқты тамақ өнімдері йодпен байытылған.
Білім беру бағдарламалары: Халыққа халықтың денсаулығы үшін маңыздылығы және оны тамақпен алу тәсілдері туралы білім беру бағдарламаларын жүргізу маңызды.

Йод тапшылығының алдын-алу бойынша ұсыныстар:

Пісіруде йодталған тұзды қолданыңыз.
Теңіз өнімдері, сүт өнімдері және жұмыртқа сияқты йодқа бай өнімдерді қосыңыз.
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, дәрігерге Йод қоспаларын қабылдау қажеттілігі туралы кеңесіңіз.
Медициналық тексерулерден өтіп, қалқанша безінің гормондарына арналған тесттер өткізіңіз, әсіресе егер сіз аймақта йод жетіспеушілігімен тұрсаңыз немесе гипотиреоз үшін қауіп факторлары болса.
Достарыңыз бен туыстарыңыздың денсаулығы үшін йодтың маңызы туралы ақпаратты таратыңыз.

Йод жетіспеушілігінің алдын-алу Қоғамдық денсаулықты қамтамасыз етудің және ауыр аурулардың алдын алудың маңызды шарты, әсіресе жүкті әйелдер мен балаларда.

8-тарау: йод туралы аңыздар мен қателер: біз күмәнданамыз

Йодтың айналасында көптеген мифтер мен алдау бар, олар оны жоғалтуға және оған әсер етуге әсер етуі мүмкін. Олардың кейбірін шешейік:

Миф: Йодты тек теңіз өнімдерінен алуға болады.
Шындық: Теңіз өнімдері йодтың жақсы көзі болса да, оны йодталған тұздан, сүт өнімдерінен және жұмыртқадан алуға болады.
Миф: Тоқты тұздық денсаулыққа зиянды.
Шындық: Йодталған тұз йод жетіспеушілігін болдырмаудың қауіпсіз және тиімді әдісі болып табылады. Йодты тұзға қосу аз мөлшерде жүзеге асырылады және денсаулыққа қауіп төндірмейді.
Миф: Егер мен көптеген балдырлар жесем, маған йод қоспалары қажет емес.
Шындық: Теңіз қырыққабатындағы йодтың құрамы әртүрлі болуы мүмкін, кейде ол тіпті шамадан тыс болуы мүмкін. Сондықтан, йод тұтынуды қамтамасыз ету үшін тек теңіз қырыққабатына сүйену ұсынылмайды.
Миф: Гипотиреоз әрқашан йод жетіспеушілігімен байланысты.
Шындық: Гипотиреоздың әр түрлі себептерден, соның ішінде аутоиммунды аурулардан, қалқанша безінің хирургиялық алып кетуіне және кейбір дәрі-дәрмектерді алуға байланысты болуы мүмкін. Йод жетіспеушілігі – гипотиреоздың себептерінің бірі, бірақ жалғыз емес.
Миф: Йод қоспаларын қабылдау барлық ауруларды емдей алады.
Шындық: Йод қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі және мидың дамуы үшін қажет, бірақ ол барлық аурулардың панацея емес. Йод қоспаларын қабылдау тек йод тапшылығымен және дәрігердің ұсынысы бойынша орынды.
Миф: Йод жетіспеушілігі тек дамушы елдердің проблемасы болып табылады.
Шындық: Иом тапшылығы – әлемнің көптеген елдеріндегі, оның ішінде дамыған елдердегі денсаулық сақтау мәселесі. Тіпті тұзды -Salt елдерінде де, жүкті әйелдер сияқты халықтың кейбір топтары йод жетіспеушілігін сезінуі мүмкін.

Йод туралы ақпаратты сенімді көздерден алу және оның тұтынуы туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

9-тарау: Йодтағы және жүктіліктің болашақ бағыттары

Йодтағы және жүктіліктің зерттеулері белсенді дамуды жалғастыруда. Зерттеудің перспективалы бағыттары:

Жүктілік кезіндегі йодтың оңтайлы дозасы: Тамақтану мен йод қауіпсіздігінің сипаттамаларын ескере отырып, әлемнің әртүрлі аймақтарындағы жүкті әйелдер үшін йодтың оңтайлы дозасын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Йодтың ұрықтың миының дамуына әсері: Йодтың ұрық миын дамытудың әртүрлі аспектілеріне, мысалы танымдық функцияларды, мінез-құлық пен эмоционалды дамуды зерттеуге бағытталған зерттеулер жалғасуда.
Йодтың басқа мүшелер мен ұрықтың жүйелерінің дамуына әсері: Йодтың әсері тек мидың дамуына ғана емес, сонымен қатар, жүрек-қантамыр жүйесі, иммундық жүйе және ұрпақты болу жүйесі сияқты ұрықтың басқа мүшелері мен жүйелерін дамыту туралы зерттелген.
Йод жетіспеушілігін диагностикалаудың жаңа әдістерін қолдану: Йод жетіспеушілігін диагностикалаудың жаңа әдістері жасалуда, бұл дәл, сезімтал және қолдануға ыңғайлы болады.
Йод тапшылығының алдын-алудың жаңа стратегияларын әзірлеу: Йод тапшылығының алдын-алудың жаңа стратегиялары жасалуда, бұл әр түрлі жағдайларға тиімді және бейімделеді.
Генетикалық факторлардың йод қажеттілігіне әсері: Йодтың қажеттілігін және йод жетіспеушілігіне сезімталдыққа деген қажеттілікті анықтаудағы генетикалық факторлардың рөлі зерттелді.
Болашақта баланың дамуына йодтың әсері: Ұзақ мерзімді перспективада йодтық зерттеулердің ұзақ мерзімді перспективада, соның ішінде мектептің академиялық үлгерімі, кәсіби қызметі және жалпы ұңғыма-і қажет.

Осы зерттеулердің нәтижелері жүкті әйелдер мен балалардағы йод жетіспеушілігін жақсартуға және емдеуді жақсартуға және болашақ ұрпақтардың дұрыс дамуын қамтамасыз етеді.

10-тарау. Жүкті әйелдерге арналған практикалық кеңестер йод тұтынуын қамтамасыз етеді

Мұнда йод тұтынуды қамтамасыз етуге көмектесетін жүкті әйелдерге арналған бірнеше практикалық кеңестер:

Пісіруде йодталған тұзды қолданыңыз. Сіз қолданған тұздың йодталғанына көз жеткізіңіз. Йод жоғалту үшін герденген тұзды салқындатылған контейнерде салқын, қараңғы жерде ұстаңыз.
Сіздің диетаңызда йодқа бай өнімдерді қосыңыз. Алдын ала теңіз өнімдері (теңіз балықтары, балдырлар, ұлулар), сүт өнімдері және жұмыртқа үнемі.
Йод қоспаларын қабылдау қажеттілігі туралы дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер сізге йод қоспаларын қабылдауға кеңес бере алады, егер сіз өзіңіздің диетаңыздан йод мөлшері немесе йод жетіспеушілігінің қауіп факторлары болса.
Денсаулықты сақтаңыз және үнемі медициналық тексеруден өту. Тұрақты медициналық тексерулерде йод жетіспеушілігін ерте сатысында анықтауға және емдеуді бастауға көмектеседі.
Денсаулық үшін йодтың маңыздылығы туралы хабардар болыңыз. Мақалаларды оқып, бейнені оқып, йод туралы және оның ми мен қалқанша безінің дамуындағы рөлі туралы білім беру бағдарламаларын оқып шығыңыз.
Бұл ақпаратты басқа жүкті әйелдермен бөлісіңіз. Басқа жүкті әйелдерге йодтың болашақ балаларының денсаулығы үшін маңыздылығы туралы біліңіз.
Жүктілік кезінде темекі шегуден және алкоголь ішпеңіз. Темекі шегу және алкоголь цифрдың жұмысына кері әсерін тигізіп, йод жетіспеушілігін күшейтеді.
Гипотиреоз симптомдарына мұқият болыңыз. Егер сіз шаршау, салмақты жоғарылату, іш қату, құрғақ тері немесе гипотиреоздың басқа белгілері болса, дәрігермен кеңесіңіз.
Есіңізде болсын, жүктілік кезінде йод тұтыну – бұл сіздің балаңыздың денсаулығы мен болашағына инвестиция.

Осы практикалық кеңестерге сүйене отырып, сіз жүктілік кезінде йод тұтынуын қамтамасыз ете аласыз және балаңызға өмірдегі ең жақсы бастама бере аласыз.