Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспаларға шолу: сараптамалық пікірлер - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспаларға шолу: сараптамалық пікірлер

I. Гормоналды баланс: реттеу және қолдау

А. Фитоестрогендер: табиғи балама?

Соя изофлавондары:
а. Іс-әрекет механизмі: Генистейн және Дайдзян сияқты изофлавондар эстрогендерге ұқсас, эстрогендермен салыстырғанда, эстроген рецепторларымен (ERα және ERβ) -мен байланысты болуы мүмкін. Алайда олардың рецепторларға жақындық эндогендік эстрогеннен әлдеқайда төмен. Изофлавондардың эстрогендік және этрогендік және антиенттік әсері бар, эндогендік эстрогеннің концентрациясына және тіндердің түріне байланысты. Эстрогеннің төмен деңгейі төмен маталарда олар эстрогендік эстрогендік әсерге ие бола алады, ал эстрогендік деңгейлер жоғары, олар олармен бәсекелес және анти-анти-эффектке ие болуы мүмкін. Б. Көрсеткіштер:
мен. Менопаузалық белгілер: Изофлавондар EBB, түнгі терлеу, көңіл-күйдің өзгерістері мен менопаузамен байланысты құрғақ қынапты жеңілдетуге көмектеседі. Мета-талдаулар изофлавондар толқындардың жиілігі мен қарқындылығын азайта алатындығын көрсетті, дегенмен әсер етуі қалыпты болуы мүмкін. Ii. Остеопороз: Изофлавондар сүйек тінінің тығыздығын арттыруға көмектеседі, әсіресе постменопаузадағы әйелдерде, осылайша остеопороз қаупін азайтады. Алайда, осы әсерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Iii. Жүрек-қан тамырлары аурулары: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, изофлавондар липидтер профилін жақсартады, жалпы холестерин мен LDL холестеринінің деңгейін төмендетеді («кедей холестерин), сонымен қатар HDL холестеринінің деңгейін жоғарылату (« жақсы »холестерин). C. Дозалау және қолдану: Изофлавондардың ұсынылған дозасы әдетте күніне 50-ден 100 мг-тан. Төмен дозадан бастау және толеранттылықты бағалау үшін оны біртіндеп арттыру маңызды. Изофлавондар әртүрлі нысандарда, соның ішінде соя сығындылары, соя өнімдері (тофу, соя сүті, Эдамама) және қоспалар. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Гормоналды тәуелді аурулар: Изофлавондар гормоналды тәуелді аурулары бар әйелдер үшін, мысалы, сүт безі қатерлі ісігі, жатыр қатерлі ісігі, жатыр қатерлі ісігі, эндометриоз және жатырдың фибродтары сияқты, өйткені олар осы ісіктердің өсуін ынталандырады. Ii. Жүктілік және лактация: Изофлавондар жүкті және бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды, өйткені олардың ұрықтың дамуына және баланың дамуына әсері толық зерттелмеген. Iii. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы (ентігу, іш қату, диарея), бас ауруы және аллергиялық реакциялар кіреді. Е. Сараптамалық пікір: «Соя Исрофлавондары менопаузалық белгілерді жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ оларды қолдануды дәрігердің бақылауымен ақтау керек, әсіресе гормоналды тәуелді аурулары бар әйелдерде.». – доктор Эндокринолог Иванова А.П.
Клопогон – бұл олжа (Cimicifuga Racemosa):
а. Іс-әрекет механизмі: Цистикалық клопогонның әсер ету механизмі толығымен зерттелмеген, бірақ бұл эстроген рецепторларына тікелей әсер етпейді деп саналады. Бұл көңіл-күй мен дене температурасын реттеуде рөл атқаратын Серотонин мен допамин сияқты мидың нейротрансмиттерлеріне әсер етеді деп болжанады. Кистемнің бугогоны, сондай-ақ қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін. Б. Көрсеткіштер:
мен. Менопаузалық белгілер: Кистиканың қайнауы толқындар, түнде терлеу, тітіркену, тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруі үшін кеңінен қолданылады. Көптеген клиникалық зерттеулер оның осы белгілерді азайту бойынша тиімділігін растады. Ii. Алдын-ала синдром (PMS): Booby-дің қайнауы PMS симптомдарын, мысалы, тітіркену, мазасыздық және сүт бездерінің ауыруы сияқты. C. Дозалау және қолдану: Цистикалық бункердің ұсынылған дозасы әдетте күніне 40-тан 120 мг-ға дейін, екі дозаға бөлінді. Негізгі белсенді компоненттер болып табылатын белгілі бір мөлшерде тритерпене гликозидтер бар стандартталған сығындыларды таңдау маңызды. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Цистоның клопогоны жүкті және бала емізетін әйелдерде қарсы тұрады. Ii. Бауыр аурулары: Цистотиктің буғауы – бауырға теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан оны бауыр аурулары бар адамдардан аулақ болу керек. Iii. Гормоналды тәуелді аурулар: Кисталық бомтанның әсер ету механизмі эстроген рецепторларына тікелей әсер етпейді, бірақ оны гормонға тәуелді аурулары бар әйелдерде сақ болу керек. Iv. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, бас ауруы, бас айналу және терінің бөртпелері кіреді. Е. Сараптамалық пікір: «Клопогон – бұл Цистика – бұл менопаузалық белгілерді жеңілдетудің тиімді құралы, бірақ мүмкін болатын қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлерді ескеру, әсіресе бауыр ауруларының қатысуымен. Қолданар алдында дәрігердің кеңесі қажет». – доктор Гинеколог Петрова Е.В.
Диабы дәрілік (Dong Quai):
а. Іс-әрекет механизмі: Дигилеп, Донг Квай деп те аталады, бұл дәстүрлі қытайлық дәрілік өсімдік, ол әртүрлі әйел ауруларын емдеуге арналған дәстүрлі қытайлық дәрілік өсімдік. Оның антиоксидант, қабынуға қарсы және антиспазмалық қасиеттері бар деп саналады. Препараттың дифиниясының әсер ету механизмі күрделі және толықтай зерттелмеген. Кейбір зерттеулер оның эстрогендік әсері әлсіз екенін көрсетеді, ал басқа зерттеулер бұл нәтижені растамайды. Бұл жамбас мүшелеріне қан ағынын жақсартатын қан айналымына әсер етуі мүмкін деп болжанады. Б. Көрсеткіштер:
мен. Алдын-ала синдром (PMS): Диабин дәрілік дәрі-дәрмектер PMS белгілерін, мысалы, іштің ауыруы, тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруіне көмектеседі. Ii. Менопаузалық белгілер: Диагилді дәрілік дәрі дәстүрлі түрде EBB және түнгі терлеу сияқты менопауза симптомдарын жеңілдету үшін қолданылады. Алайда, оның тиімділігінің ғылыми дәлелдері осыған байланысты шектеулі. Iii. Ауыр менструация (Дысменорри): Диабы дәрілік дәрі менструация кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Препараттың дифинатының ұсынылған дозасы шығарылым түріне және дененің жеке сипаттамаларына байланысты өзгереді. Әдетте төмен дозадан бастау ұсынылады және толеранттылықты бағалау үшін оны біртіндеп арттыру ұсынылады. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Диабин дәрілік емделуі жүкті және бала емізетін әйелдерде қарсы, өйткені ол жатырдың жиырылуына және қан кетуіне әкелуі мүмкін. Ii. Қанның коагуляциясы бұзылған: Диабин дәрілік емдік қанды сұйылтуы мүмкін, сондықтан оны қанның коагулалары және антикоагулянттарды қабылдаған адамдардан аулақ болу керек. Iii. Гормоналды тәуелді аурулар: Диабын дәрілік заттарды гормонға тәуелді аурулары бар әйелдерде сақтықпен қолдану керек. Iv. Фото сезімталдық: Диабал терінің терінің күн сәулесінің сезімталдығын арттыра алады, сондықтан оны қолдану кезінде күн бойында ұзақ тұру керек. v. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, бас ауруы және тері бөртпелері кіреді. Е. Сараптамалық пікір: «Диабицик – бұл әйел ауруларын емдеудің дәстүрлі құралы, бірақ оның тиімділігі мен қауіпсіздігі толық зерттелмеген. Қолданар алдында дәрігердің кеңесі қажет, әсіресе қанның коагуляциясы немесе гормоналды-тәуелді аурулар.» – Доктор Фитотерапевт Смирнов О.Н.

Б. Витаминдер мен минералдар: гормоналды денсаулыққа арналған негізгі элементтер.

В дәрумені:
а. Гормоналды реттеудегі рөл: D дәрумені эстроген, прогестерон және тестостерон өндірісіне әсер ететін гормоналды балансты реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл қалқанша безінің қалыпты қызметі үшін де қажет. D дәрумені жетіспеушілігі етеккір циклінің бұзылуына, құнарлылықтың азаюына және гормоналды тәуелді аурулардың өсуіне әкелуі мүмкін. Б. Көрсеткіштер:
мен. Менструальдық циклдің бұзылуы: Д дәрумені D. II дәрумені бар әйелдерде қалыпты етеккір циклін қалпына келтіруге көмектеседі. Поликстихникалық аналық синдром (PCU): Д витамині инсулинге төзімділікті арттырып, PCU-мен әйелдердегі андрогендер деңгейін төмендетеді. Iii. Құнарлылық азайды: Д витамині тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыруға және ЭКҰ-ның нәтижелерін жақсартуға мүмкіндік береді. Iv. Остеопороз: D дәрумені кальцийді сіңіру және сүйек денсаулығын сақтау үшін қажет, осылайша остеопороз қаупін азайтады. C. Дозалау және қолдану: Д витаминінің ұсынылған дозасы D дәрумені және дененің жеке сипаттамаларына байланысты өзгереді. Әдетте күніне 600-ден 2000-ға дейін, 600-ден 2000-ға дейін қабылдау ұсынылады. Кейбір жағдайларда, айтылған жетіспеушілікпен дәрігер тағайындаған доза қажет болуы мүмкін. D. Жетіспеу белгілері: D дәрумені жетіспеушілігінің белгілері шаршау, әлсіздік, сүйектер, сүйектер, сүйектер, депрессия, депрессия, иммунитетті азайту және етеккір бұзылуы болуы мүмкін. Е. Сараптамалық пікір: «Д витамині – бұл әйелдердің гормоналды денсаулығын сақтаудың маңызды элементі. Қандағы D деңгейлерін үнемі анықтау және тапшылықтың уақтылы түзетуі көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі». – доктор Эндокринолог Козлова И.В.
В дәрумендері В (B6, B9, B12):
а. Гормоналды реттеудегі рөл: В дәрумендері гормондар алмасуында, оның ішінде эстроген, прогестерон және тестостеронда маңызды рөл атқарады. Олар сондай-ақ жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы және қан түзілуі үшін қажет. Б. В6 дәрумені (пиридоксин):
мен. Іс-әрекет механизмі: В6 дәрумені көңіл-күй мен етеккір циклін реттеуде рөл атқаратын серотонин және допамин сияқты нейротрансмиттерлердің синтезіне қатысады. Сондай-ақ, ол етеккір цикл мен бедеуліктің бұзылуына әкелетін пролактин, гормонның деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ii. Көрсеткіштер:
- Алдын-ала синдром (PMS): В6 дәрумені PMS белгілерін, мысалы, тітіркену, мазасыздық, депрессия және сүт бездерінің ауыруы сияқты PMS белгілерін азайтуға көмектеседі.
- Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы: В6 дәрумені – жүктілік кезіндегі жүрек айнуын және құсуды жеңілдетудің тиімді құралы.
- Гиперпропин: В6 дәрумені гиперпролактинемиясы бар әйелдердегі пролактин деңгейін төмендетуге көмектеседі. C. В9 дәрумені (фолий қышқылы):
  мен. Іс-әрекет механизмі: Фолий қышқылы ДНҚ және РНҚ синтезіне, сондай-ақ жүктілік кезіндегі ұрықта жүйке түтігінің қалыпты дамуы үшін қажет. Сондай-ақ, ол гомоцистеин метаболизміне қатысады, оның жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары аурулары мен жүктіліктің асқынуларының жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін. Ii. Көрсеткіштер:
- Жүктілікті жоспарлау: Фолий қышқылы ұрыққа жүйке түтігіне ақаулардың алдын алу үшін жүктілікті жоспарлау ұсынылады.
- Жүктілік: Фолий қышқылы жүктілік кезіндегі ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажет.
- Анемия: Фолий қышқылы фолий қышқылының жетіспеушілігімен туындаған анемияны емдеуге көмектеседі. D. В12 дәрумені (кобаламин):
  мен. Іс-әрекет механизмі: В12 дәрумені жүйке жүйесінің және гемопоэздің қалыпты жұмысы үшін қажет. Сондай-ақ, ол гомоцистеин метаболизміне қатысады. Ii. Көрсеткіштер:
- Анемия: В12 дәрумені В12 дәрумені жетіспеушілігімен байланысты анемияны емдеуге көмектеседі.
- Неврологиялық бұзылулар: В12 дәрумені В12 дәрумені жетіспеушілігімен туындаған неврологиялық бұзылыстары бар адамдардағы жүйке жүйесінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
- Шаршау және әлсіздік: В12 дәрумені В12 дәрумені жетіспеушілігімен шаршау мен әлсіздікті азайтуға көмектеседі. Е. Дозалау және қолдану: В дәрумендерінің ұсынылған дозасы дененің жеке сипаттамаларына және жетіспеушіліктің болуына байланысты өзгереді. Дәрігердің ұсыныстарын орындау маңызды. е. Сараптамалық пікір: «В тобының дәрумені гормоналды денсаулықты сақтаудың маңызды элементтері, әсіресе В6, В9 және В12 дәрумені. Оларға тамаққа немесе қоспалар түрінде, әсіресе жүктілік және жүктілік кезінде жеткілікті түрде кіруі керек». – Доктор Диететика Васильев А.С.
Магний:
а. Гормоналды реттеудегі рөл: Магний эстрогендер, прогестерон және тестостерон өндірісіне әсер ететін гормоналды балансты реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар жүйке жүйесінің, бұлшық еттердің және жүректің қалыпты қызметі үшін қажет. Магний жетіспеушілігі етеккір циклінің, PMS, бұлшықет спазмының бұзылуына әкелуі мүмкін және алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Б. Көрсеткіштер:
мен. Алдын-ала синдром (PMS): Магний ПМС белгілерін, мысалы, тітіркену, мазасыздық, депрессия, депрессия, депрессия, бас ауруы және сүт бездерінің ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Ii. Ауыр менструация (Дысменорри): Магний менструация кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Iii. Бұлшықет спазмы: Магний бұлшықет спазмының алдын алуға көмектеседі. Iv. Остеопороз: Магний сүйектердің денсаулығы үшін қажет және остеопороз қаупін азайтуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Ұсынылған магний дозасы күніне 200-ден 400 мг-ға дейін. Магнийдің, мысалы, магний цитраты, магний глицин немесе магний Таурат сияқты оңай сіңетін формаларын таңдау маңызды. D. Жетіспеу белгілері: Магний тапшылығының белгілері бұлшықет спазмын, шаршауды, әлсіздік, тітіркену, мазасыздық, ұйқысыздық, ұйқысыздық және бас ауруы болуы мүмкін. Е. Сараптамалық пікір: «Магний гормоналды денсаулықты сақтау және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы үшін маңызды минерал. Магнийге бай өнімдерді үнемі пайдалану немесе магний қоспаларын қабылдау PMS симптомдарын, ауыр менструацияның және бұлшықет ұстамаларын азайтуға көмектеседі». – доктор Неврополог Смирнов И.П.
Мырыш:
а. Гормоналды реттеудегі рөл: Мырыш эстрогендер, прогестерон және тестостерон өндірісіне әсер ететін гормоналды балансты реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар иммундық жүйенің, тері мен шаштың қалыпты қызметі үшін қажет. Мырыш жетіспеушілігі етеккір циклінің, безеулердің, шаштың түсуін және иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Б. Көрсеткіштер:
мен. Безеу: Мырыш қабынуды азайтуға және безеулермен терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі. Ii. Шаш жоғалуы: Мырыш шаштың түсуін тоқтатуға және жаңа шаштың өсуіне ықпал етуге көмектеседі. Iii. Поликстихникалық аналық синдром (PCU): Мырыш инсулинге төзімділігін жақсарта алады және PCOS әйелдердегі андрогендер деңгейін төмендетеді. Iv. Менструальдық циклдің бұзылуы: Мырыш қалыпты етеккір циклін қалпына келтіруге көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Ұсынылған мырыш дозасы күніне 8-ден 11 мг-қа дейін. Ұсынылған дозадан аспауы керек, өйткені мырыштың асып кетуі мысдың сіңуін бұзуы мүмкін. D. Жетіспеу белгілері: Мырыш жетіспеушілігінің белгілері болуы мүмкін, олар безеу, шаштың түсуіне, иммунитеттің азаюына, жараларды емдеуді және иіс пен иіс пен иісті қамтуы мүмкін. Е. Сараптамалық пікір: «Мырыш гормоналды денсаулықты сақтау, иммундық жүйе және тері денсаулығын сақтау үшін маңызды. Мырышқа бай тағамдарды үнемі қолдану) Мырышқа бай тағамдарды үнемі қолдану терінің безеулермен, шаш жоғалуын тоқтатып, иммунитетті арттыруға көмектеседі.» – Доктор Дерматолог Иванова А.А.

C. Адаптогендер: стресске төзімділік және гормоналды тепе-теңдік.

Родиола қызғылт (Rhodiola Rosea):
а. Іс-әрекет механизмі: Родиола қызғылт – бұл адаптоен, яғни бұл денеге стресстен бейімделуге көмектеседі. Бұл кортизол, стресс гормонының деңгейіне, сондай-ақ серотонин мен допамин сияқты мидың нейротрансмиттеріне әсер етеді деп саналады. Б. Көрсеткіштер:
мен. Стресс және шаршау: Родиола Қызғылт Қызғылт стресс пен шаршау белгілерін, мысалы, тітіркену, мазасыздық, ұйқысыздық және өнімділіктің төмендеуіне көмектеседі. Ii. Депрессия: Родиола қызғылт көңіл-күйді жақсартуға және депрессияның белгілерін азайтуға көмектеседі. Iii. Либидо төмендеуі: Родиола қызғылт қызғылт әйелдерде либидоны көбейтуге көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Родиола қызғылт түсті ұсынылған дозасы күніне 100-ден 400 мг-ға дейін, екі дозаға бөлінген. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Родиола қызғылт жүкті және бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды. Ii. Биполярлық бұзылыс: Родиола қызғылт биполярлық бұзылысы бар адамдарда маникалық эпизодтарды тудыруы мүмкін. Iii. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге ұйқысыздық, тітіркену және бас ауруы кіреді. Е. Сараптамалық пікір: «Родиола Қызғылт – бұл стресстің және шаршаумен күресудің тиімді адаптогені, бірақ мүмкін болатын қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлерді ескеру өте маңызды. Қолданар алдында дәрігердің кеңесі қажет». – дәрігер психотерапевт Петров С.В.
Ashwaga (CANIAN SOMNIFERA):
а. Іс-әрекет механизмі: Эшвазадан – бұл организмге стресстен бейімделуге, кортизол деңгейін азайтып, қалқанша безінің жұмысын жақсартады. Б. Көрсеткіштер:
мен. Стресс және мазасыздық: Эшваганда стресстен және мазасыздық белгілерін азайтуға көмектеседі. Ii. Шаршау: Шашырау шаршауды азайтуға және энергия деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Iii. Ұйқыдағы бұзылулар: Шаза ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі. Iv. Гипотиреоз: AshvaGand гипотиреозбен ауыратын адамдардағы қалқанша безінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Щагадан настарының ұсынылған дозасы күніне 300-ден 500 мг-ға дейін. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Щагмангиясы жүкті және бала емізетін әйелдерде қарсы. Ii. Гипертиреоз: Эшваганда гипертиреозбен ауыратын адамдардың жағдайын нашарлата алады. Iii. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы және ұйқышылдық. Е. Сараптамалық пікір: «AshLinginess – бұл стресстен күрес, шаршаумен күрес, шаршаумен күрес және қалқанша безінің қызметін жақсарту, бірақ мүмкін болатын қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлерді ескеру керек. Қолданар алдында, әсіресе ұрлық ауруларының қатысуымен кеңесіңіз.» – доктор Эндокринолог Сидорова Е.А.
Eleutherococcus (eleutherococcus senticosus):
а. Іс-әрекет механизмі: Eleutherococcus – бұл организмге стресстен бейімделуге, ауруға төзімділікті арттыратын және психикалық және физикалық көрсеткіштерді жақсартатын адаптоген. Б. Көрсеткіштер:
мен. Стресс және шаршау: Eleutherococcus стресстен және шаршауға арналған белгілерді азайтуға көмектеседі. Ii. Азаматтық иммунитеті: Eleutherococcus иммунитетті арттыруға көмектеседі. Iii. Психикалық және физикалық көрсеткіштер: Eleutherococcus психикалық және физикалық көрсеткіштерді жақсартуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Элэерококканың ұсынылған дозасы күніне 100-ден 200 мг-қа дейін. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін Eleutherococcus ұсынылмайды. Ii. Гипертония: Eleutherococcus қан қысымын арттыруы мүмкін. Iii. Ұйқысыздық: Eleutherococcus ұйқысыздық тудыруы мүмкін. Iv. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге бас ауруы және тітіркену жатады. Е. Сараптамалық пікір: «Eleutherococcus – бұл стресстен күрес, шаршаумен күрес, шаршаумен күрес және иммунитетті арттыру, бірақ мүмкін болатын көрсеткіштер мен жанама әсерлерді ескеру, әсіресе гипертония болған кезде. Қолданар алдында дәрігердің кеңесі қажет». – доктор терапевт Волкова И.И.

Ii. Репродуктивті жүйенің денсаулығы: қолдау және алдын-алу.

А. Құнарлылыққа арналған витаминдер мен минералдар.

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): (Толық сипаттама жоғарыда келтірілген)
Е дәрумені:
а. Іс-әрекет механизмі: Е дәрумені – бұл радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол гормоналды тепе-теңдікті реттеуде және қан айналымын жақсартуда маңызды рөл атқарады. Б. Көрсеткіштер:
мен. Құнарлылық азайды: Е дәрумені жұмыртқа мен сперматтың сапасын жақсарта алады, осылайша тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттырады. Ii. Поликстихникалық аналық синдром (PCU): Е дәрумені PCOS-пен әйелдердегі андрогендердің деңгейін төмендетуге көмектеседі. Iii. Алдын-ала синдром (PMS): Е дәрумені сүт бездері мен көңіл-күйдегі ауырсыну сияқты PMS симптомдарын азайтуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Е дәрумені дозасы күніне 15-тен 30 мг-қа дейін. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Қанның коагуляциясы бұзылған: Е дәрумені қанды сұйылтуы мүмкін, сондықтан оны қанның коагулалары және антикоагулянттарды қабылдаған адамдардан аулақ болу керек. Ii. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы және бас ауруы жатады. Е. Сараптамалық пікір: «Е дәрумені репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтау және құнарлылықты жақсарту үшін маңызды антиоксидант. Ұсынылған дозаны сақтау және мүмкін болатын қарсы көрсетілімдерді, әсіресе қанның коагуляциясының бұзылуын ескеру өте маңызды». – Доктор Репродуктолог Соколова М.В.
Селен:
а. Іс-әрекет механизмі: Селен – бұл ағзаны антиоксидантты қорғауға және қалқанша безінің қызметін реттеуге қатысатын маңызды бақылау элементі. Сондай-ақ, жұмыртқа мен спермалардың қалыпты дамуы қажет. Б. Көрсеткіштер:
мен. Құнарлылық азайды: Селен жұмыртқа мен сперматтың сапасын жақсарта алады, осылайша тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттырады. Ii. Қалқанша безінің аурулары: Селен қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет және гипотиреоз және тиреидиде Хашимото сияқты қалқанша безінің аурулары бар адамдардың жағдайын жақсартуға көмектеседі. Iii. Аутоиммунды аурулар: Селен қабынуды азайтуға және аутоиммунды аурулары бар адамдардағы иммундық жүйенің қызметін жақсартуға көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Селеннің ұсынылған дозасы күніне 55-тен 200 мкг дейін. D. Жетіспеу белгілері: Селен жетіспеушілігінің белгілері құнарлылықтың, қалқанша безінің ауруының төмендеуі, бұлшықет әлсіздігі және иммунитеттің төмендеуі болуы мүмкін. Е. Сараптамалық пікір: «Селен – бұл репродуктивті жүйенің және қалқанша безінің денсаулығын сақтау үшін маңызды бақылау элементі. Бұл оның тамаққа немесе қоспаларға, әсіресе жүктілікті жоспарлау және қалқанша безінің ауруларында болуын бақылау маңызды». – доктор Эндокринолог Васильева О.П.

Б. Жүктілік және лактация кезіндегі қолдау.

Омега-3 май қышқылдары (DGK және EPK):
а. Іс-әрекет механизмі: Омега-3 май қышқылдары, әсіресе DGK (күнделікті қышқыл қышқылы) және ЭПК (эйкопас Картабин қышқылы), жүктілік кезіндегі ұрықтың миы мен жүйке жүйесінің дамуында маңызды рөл атқарады. Олар сонымен қатар жүрек, қан тамырлары және ананың иммундық жүйесі үшін қажет. Б. Көрсеткіштер:
мен. Жүктілік: Омега-3 май қышқылдары мидың қалыпты дамуы және жүктілік кезіндегі ұрықтың жүйке жүйесі үшін қажет. Олар сонымен қатар ерте туу және босанғаннан кейінгі депрессия қаупін азайтуға көмектеседі. Ii. Лактация: Омега-3 май қышқылдары нәрестеге сүт безі сүтімен жіберіліп, ми мен жүйке жүйесінің қалыпты дамуына ықпал етеді. C. Дозалау және қолдану: Жүктілік және лактация кезіндегі омега-3 май қышқылдарының ұсынылған дозасы күніне 200-ден 300 мг-ға дейін. D. Дереккөздер: Омега-3 май қышқылдарының жақсы көздері – бұл майлы балық (лосось, скумбрия, майшабақ), зығыр майы және балық майы қоспалары. Е. Сараптамалық пікір: «Омега-3 май қышқылдары – бұл мидың қалыпты дамуы және жүктілік және лактация кезіндегі ұрықтың жүйке жүйесі үшін қажетті май қышқылдары. Майлы балықтың жеткілікті мөлшерін тұтынып немесе балық майы қоспаларын қабылдау ұсынылады.» – Педиатрдың дәрігері Иванова Е.А.
Йод:
а. Іс-әрекет механизмі: Йод қалқанша безінің қалыпты қызметі үшін қажет, ол метаболизм мен дененің дамуын реттейтін гормондар шығарады. Жүктілік және лактация кезінде йодке деген қажеттілік едәуір артады, өйткені ол мидың және ұрықтың және баланың жүйке жүйесінің қалыпты дамуы үшін қажет. Б. Көрсеткіштер:
мен. Жүктілік: Жүктілік кезінде йод тапшылығы ұрықтың психикалық дамуының кешеуілдеуіне, туа біткен аномалиялар мен жаңа туылған нәрестенің гипотиреозының кідірісіне әкелуі мүмкін. Ii. Лактация: Лактация кезінде йод тапшылығы балада гипотиреозға әкелуі мүмкін. C. Дозалау және қолдану: Жүктілік және лактация кезінде йодтың ұсынылған дозасы күніне 250 мкг құрайды. D. Дереккөздер: Йодтың жақсы көздері – йодталған тұз, теңіз балық және теңіз өнімдері. Е. Сараптамалық пікір: «Йод – бұл қалқанша безінің қалыпты жұмысы және мидың қалыпты жұмысы және ұрықтың және баланың жүйке жүйесін және баланың жүйке жүйесінің дамуы үшін қажет маңызды элемент. Жүктілік және лактация кезінде йодталған тұздың жеткілікті мөлшерін пайдалану немесе йод қоспаларын қолдану қажет». – доктор Эндокринолог Петрова А.С.
Кальций:
а. Іс-әрекет механизмі: Кальций жүктілік кезіндегі ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажет, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет. Б. Көрсеткіштер:
мен. Жүктілік: Жүктілік кезінде кальций қажеттілігі артады, өйткені ол ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру қажет. Ii. Лактация: Лактация кезінде ананың денесі кальцийді емшек сүтімен жоғалтады, сондықтан сүйек денсаулығын сақтау үшін жеткілікті мөлшерде кальцийді қолдану маңызды. C. Дозалау және қолдану: Жүктілік және лактация кезінде кальций ұсынылған дозасы күніне 1000-1300 мг құрайды. D. Дереккөздер: Кальцийдің жақсы көздері – бұл сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, тофу және кальций өнімдері. Е. Сараптамалық пікір: «Кальций жүктілік кезіндегі сүйектер мен ұрықтың тістерін қалыптастыру үшін қажет маңызды минерал, ал жүктілік кезіндегі сүйектер мен тістерді қалыптастыру және ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін. Сүт өнімдерінің жеткілікті мөлшерін пайдалану немесе кальций қоспаларын қолдану маңызды». – Доктор Акушер-гинеколог Сидорова И.В.

C. Бауырлар PMS симптомдарын және ауыр менструацияның белгілерін жеңілдету үшін.

Эверальная примула майы (кешкі примула майы): (Жоғарыда қараңыз)
Қасиетті Vitex (Chasteberry):
а. Іс-әрекет механизмі: Vitex – қасиетті, сонымен қатар, Частрибер деп аталатын қасиетті, сонымен қатар, әдетте, әйел аурулары, мысалы, PMS және етеккір циклдары сияқты әйелдер ауруларын емдеу үшін қолданылатын шөптер. Бұл гипофизге әсер етеді деп санайды деп санайды, лютекинг гормонын (LH) итермелейді және пролактин деңгейін төмендетеді. Б. Көрсеткіштер:
мен. Алдын-ала синдром (PMS): Қасиетті Vitex PMS белгілерін, мысалы, тітіркену, мазасыздық, депрессия, депрессия, бас ауруы, сүт бездері мен иілу сияқты ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Ii. Менструальдық циклдің бұзылуы: Қасиетті Vitex тұрақты емес етеккірі бар әйелдерде қалыпты етеккір циклін қалпына келтіруге көмектеседі. Iii. Гиперпропин: Қасиетті Vitex гиперпролактинемиямен әйелдердегі пролактин деңгейін төмендетуге көмектеседі. C. Дозалау және қолдану: Қасиетті витекстің ұсынылған дозасы күніне 20-дан 40 мг-қа дейін. D. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер:
мен. Жүктілік және лактация: Қасиетті витекс жүкті және бала емізетін әйелдерде қарсы. Ii. Гормоналды тәуелді аурулар: Қасиетті витекс гормоналды тәуелді аурулары бар әйелдерде сақ болу керек. Iii. Басқа жанама әсерлері: Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, бас ауруы және тері бөртпелері кіреді. Е. Сараптамалық пікір: «Қасиетті Vitex – бұл PMS және етеккір бұзылыстарын емдеудің тиімді өсімдік құралы

Leave a Reply Cancel reply