Денсаулық диеталық қоспалар: дәрігерлердің пікірлері

Денсаулық диеталық қоспалар: дәрігерлердің пікірлері

I. Диеталық қоспаларды түсіну: анықтамасы, құрамы және жіктелуі

1. Диеталық қосымша дегеніміз не? Анықтама және құқықтық мәртебе.

   Нашар немесе биологиялық белсенді қоспалар табиғи немесе бірдей табиғи зат ретінде анықталады (немесе заттармен немесе тамақпен бірге тұтынуға арналған) немесе тамақ бөлігі ретінде тұтынуға арналған. Диеталық қоспаларды басқарудың мақсаты – қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыру, дененің функцияларын сақтау немесе денсаулықтың жалпы жағдайын жақсарту. Диеталық қоспалар есірткіге жатпайтын және ауруларды емдеуге арналмағанын атап өткен жөн. Диеталық қоспалардың құқықтық мәртебесі азық-түлік тауарларының заңнамасымен реттеледі, бұл оларды қатаң клиникалық зерттеулер мен рұқсаттарды қажет ететін есірткіден ерекшелейді.

2. Диеталық қоспалардың негізгі компоненттері: дәрумендер, минералдар, өсімдік сығындылары және басқалары.

   Диеталық қоспалардың құрамы өте алуан түрлі және мыналарды қамтиды:

   • Витаминдер: Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет органикалық қосылыстар. Мысалдар: С дәрумені, D дәрумені, В дәрумені В дәрумені.
   • Пайдалы қазбалар: Әр түрлі физиологиялық процестерге қатысты бейорганикалық заттар. Мысалдар: кальций, магний, мырыш, темір.
   • Өсімдік сығындылары: Өсімдіктерден алынған концентрацияланған заттар белгілі бір биологиялық қасиеттері бар. Мысалдар: Эхинацея сығындысы, көк шай сығындысы, гинко билоба сығындысы.
   • Аминқышқылдары: Маталарды өсіруге, қалпына келтіруге және күтуге қажетті ақуыздар блоктары. Мысалдар: L-карнитин, L-Arginin, Таурин.
   • Пробиотиктер мен пребиотиктер: Ішектің микрофлорасының денсаулығын қолдайтын олардың өсуіне ықпал ететін микроорганизмдер (пробиотиктер) және олардың өсуіне ықпал ететін заттар (пребиотиктер).
   • Омега-3 май қышқылдары: Жүрек, ми мен буындардың денсаулығы үшін маңызды, Пол -Сазірленген май қышқылдары.
   • Ферменттер: Биологиялық катализаторлар ас қорытумен және басқа процестерге қатысады.

3. Диеталық қоспалардың жіктелуі: Нутриат, парафармацевтика, пробиотиктер және басқалар.

   Нашар түрлі критерийлерге, соның ішінде әрекет етудің құрамы мен механизміне сәйкес жіктеледі:

   • Nutricevtiki: Дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары және талшық сияқты тағам компоненттері бар бордақылау. Олардың басты мақсаты – қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру.
   • Парафметцетика: Дененің ағзалары мен жүйелерінің функцияларына әсер ететін боряндар, бірақ дәрі-дәрмектердің фармакологиялық белсенділігі жоқ. Мысалдар: Иммуномодуляторлар, адаптогендер.
   • Пробиотиктер: Құрамында ішкі микроорганизмдер бар боряндар ішек микрофлорасы үшін пайдалы.
   • Пребиотиктер: Ішектің пайдалы бактериялардың өсуіне ықпал ететін заттар бар боряндар.
   • Eubiotics: Қалыпты ішек микрофлорасын қалпына келтіруге ықпал ететін компоненттер бар бордақылау.
   • Гепатопротекторлар: Бұрандалар бауырды зақымдан қорғауға арналған.
   • Хондропроторлар: Шеміршек матасын қорғауға және қалпына келтіруге арналған бордақылау.

Ii. Дәрігерлердің диеталық қоспалардың пайдасы мен қауіптілігі туралы пікірі: Жалпы шолу

1. Медициналық қауымдастықтағы келіспеушіліктер: диеталық қоспалар үшін және оған қарсы толықтырулар.

   Дәрігерлердің диеталық қоспалар туралы пікірі түсініксіз. Кейбір дәрігерлер диеталық қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін деп санайды, мысалы, белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, мысалы, дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін, мысалы, теңгерімсіз тамақтану немесе белгілі бір аурулар. Басқа дәрігерлер диеталық қоспаларға күмәнмен, олардың тиімділігі клиникалық тұрғыдан дәлелденбегеніне және олардың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін деп санайды, әсіресе бақылаусыз пайдалану. Келіспеушіліктер әртүрлі факторларға байланысты, соның ішінде көптеген диеталық қоспалар, жанама әсерлер қаупі және есірткі құралдарымен өзара әрекеттесу, сонымен қатар тұтынушыларды адастыратын әділетсіз жарнама.

2. Диеталық дәлелдер Диеталық қоспалар пайдасына: тапшылықты толықтыру, денсаулықты сақтау, аурулардың алдын алу.

   Диеталық қоспаларды қолдаушылар келесі дәлелдерді оларды пайдалану пайдасына береді:

   • Жетіспеушіліктерді толтыру: Бұрандалар витаминдер, минералдар мен басқа да қоректік заттардың жетіспеушілігін, әсіресе диета кезінде, әсіресе шектеулі адамдарға (мысалы, жүкті әйелдерге) немесе белгілі бір ауруларға байланысты пайдалы болуы мүмкін.
   • Денсаулық сақтау: Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір органдар мен дененің жүйелерінің денсаулығын, мысалы, жүрек-қантамыр жүйесінің, иммундық жүйенің немесе сүйек тінінің денсаулығын қолдауға көмектеседі.
   • Аурулардың алдын-алу: Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір ауруларды, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары, остеопороз немесе қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін азайтуы мүмкін.

3. Диеталық қоспаларға қарсы дәлелдер: дәлелдемелер базасы, жанама әсерлер, жанама әсерлер қаупі, есірткімен өзара әрекеттесу.

   Диеталық қоспалардың қарсыластары келесі тәуекелдер мен кемшіліктерді көрсетеді:

   • Дәлелдемелер базасы: Қазіргі заманғы ғылыми стандарттарға сәйкес келетін клиникалық зерттеулер барысында көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі дәлелденген жоқ.
   • Жанама әсерлер қаупі: Нашар жанама әсерлерді, әсіресе дозаланғанда немесе компоненттерге төзбеушілікпен.
   • Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар есірткіге тиімділікті өзгерту немесе жанама әсерлерін арттыру арқылы өзара әрекеттеседі.
   • Жоқ жарнама: Диеталық қоспаларды жарнамалау көбінесе олардың артықшылықтарын асырады және тұтынушыларды жаңылыстыратын тәуекелдер туралы үнсіз.
   • Стандарттаудың болмауы: Диеталық қоспалардың сапасы мен құрамы өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін.
   • Толық өңдеуді ауыстыру: Диеталық қоспаларды қабылдау дәрігер тағайындаған толық емделмеуі керек.

4. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы: қажет болған кезде және неге.

   Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Бұл әсіресе келесі жағдайларда өте маңызды:

   • Созылмалы аурулардың болуы.
   • Дәрі қабылдау.
   • Жүктілік және емізу.
   • Балалық шақ.
   • Диеталық қоспаларға жеке төзбеушілік.

   Дәрігер пациенттің денсаулығын бағалай алады, қарсы көрсеткіштер мен тәуекелдерді анықтай алады, сонымен қатар жеке қажеттіліктерді ескере отырып, ең қолайлы тағамдық қоспаларды таңдай алады.

Iii. Әр түрлі мақсаттар үшін жаман: Дәрігерлердің нақты топтары туралы шолуы

1. Витаминдер мен минералдар: денедегі рөл, көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер, дәрігерлердің пікірі.

   Дәрумендер мен минералдар денсаулықты сақтауда және дененің қалыпты жұмысында маңызды рөл атқарады. Олар әр түрлі биохимиялық процестерге қатысады, метаболизмді реттейді, иммунитетке қолдау көрсету және өсу мен даму үшін қажет.

   • Көрсеткіштер: Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі, теңгерімсіз тамақтану, қажеттіліктің жоғарылауы (мысалы, жүктілік, лактация, қарқынды дене белсенділігі), белгілі бір аурулар.
   • Қарсы көрсеткіштер: Жеке төзімсіздік, гипервитаминоз, кейбір аурулар (мысалы, гиперкалькемия).
   • Дәрігерлердің пікірі: Дәрігерлер дәрумендер мен минералды қабылдауға кеңес береді, егер дәрігерлердің нұсқауы болса және оның бақылауында болса. Дәрумендер мен минералдардың бақылаусыз әдісі денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.

2. Иммунитет үшін жаман: эхинацея, С дәрумені, мырыш және басқалары. Тиімділік және қауіпсіздік.

   Иммунитетке арналған диеталық қоспалар иммундық жүйені нығайтуға және дененің инфекцияларға төзімділігін арттыруға арналған.

   • Soutinatea: Иммуномодуляциялық қасиеттері бар өсімдік сығындысы.
   • С дәрумені: Иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет антиоксидант.
   • Мырыш: Иммундық функцияда маңызды рөл атқаратын минерал.
   • Басқалары: Прополис, сарымсақ, зімбір және т.б.

   Тиімділік және қауіпсіздік: Клиникалық зерттеулер кезінде иммунитетке арналған көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі дәлелденбеген. Кейбір диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе ұзақ уақыт пайдаланылуы мүмкін. Иммунитет үшін диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу өте маңызды.

3. Буындарға арналған диеталық қоспалар: хондропотекторлар, глюкозамин, хондроитин. Дәлелденген тиімділік және нақты нәтижелер.

   Хондропроторлар (глюкозамин және хондроитин) сияқты буындарға арналған диеталық қоспалар остеоартрит және басқа да бірлескен аурулар үшін шеміршек тіндерін қорғауға және қалпына келтіруге арналған.

   Дәлелденген тиімділік және нақты нәтижелер: Хондропроторлардың тиімділігі клиникалық зерттеулерінің нәтижелері қайшы келеді. Кейбір зерттеулерде олардың ауырсынуды азайтып, бірлескен ұтқырлықты жақсарта алатындықтарын көрсетеді, ал басқа зерттеулер айтарлықтай әсер етпеді. Хондропроторекторлардың тиімділігі аурудың сатысына, пациенттің жеке сипаттамаларына және препараттың сапасына байланысты болуы мүмкін. Хондропротекторларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу өте маңызды.

4. Литерация диеталық қоспалары: L-карнитин, CLA, көк шай сығындысы және басқалар. Қауіпсіздік және жанама әсерлер.

   Литерация диеталық қоспалар метаболизмді тездетуге, тәбетті және майды жағуды азайтуға арналған.

   • L-карнитин: Митохондриядағы май қышқылдарын тасымалдауға қатысатын амин қышқылы, олар энергия өндіруге пайдаланылады.
   • CLA (конъюгацияланған линол қышқылы): Антиоксидант және қанмамдық қасиеттері бар май қышқылы.
   • Жасыл шай сығындысы: Құрамында метаболизмді тездетіп, май жағатын кофеин мен антиоксиданттар бар.

   Қауіпсіздік және жанама әсерлері: Көптеген диеталық қоспалар тез жүрек соғысы, мысалы, жүрек соғысы, қан қысымының ұлғаюы, ұйқысыздық, мазасыздық және ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін. Салмақ жоғалту үшін көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі клиникалық тұрғыдан дәлелденген жоқ. Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу өте маңызды. Салмақ жоғалту үшін диеталық қоспаларды дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік үшін ауыстыру ретінде пайдаланбаңыз.

5. Бауыр үшін жаман: сүт ошаған, артишок және басқа гепатопротекторлар. Олар кімге көрсетіліп, оларды қанша уақыт қабылдауға болады.

   Бауырға арналған бордақылау (гепатопротекторлар) бауырды зақымдан қорғауға, оның функциясын жақсартуға және жасушаны қалпына келтіруге арналған.

   • Сүт ошаған: Құрамында гепатопротекторлы және антиоксидант қасиеттері бар силимарин бар.
   • Жералмұрт: Өтең өндірісті ынталандырады және ас қорытуды жақсартады.
   • Басқалары: Қажет, адметионин және т.б.

   Оларға кімге көрсетіледі және оларды қанша уақыт қабылдауға болады: Гепатопротивтер бауыр аурулары, гепатит, цирроз, майлы гепатоз және бауырдың уытты зақымдануы сияқты. Гепатопротекторларды қабылдау ұзақтығын дәрігер аурудың ауырлығына және науқастың жеке сипаттамаларына байланысты анықтайды.

6. Жүйке жүйесіне арналған диеталық қоспалар: магний, глицин, В тобының дәрумендері және басқалары. Стресстен, мазасыздыққа және ұйқысыздыққа қосымшалар.

   Жүйке жүйесіне арналған диеталық қоспалар көңіл-күйді жақсартуға, стрессті, мазасыздықты және ұйқысыздықты азайтуға, сонымен қатар танымдық функцияларды сақтауға арналған.

   • Магний: Жүйке жүйесін және бұлшықет функциясын реттеуге қатысқан минерал.
   • Глицин: Тыныштандыратын әсері бар амин қышқылы.
   • В дәрумені: Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
   • Басқалары: Валериан, анаворт, Мелисса және т.б.

   Стресске, мазасыздыққа және ұйқысыздыққа өтініш: Кейбір диеталық қоспалар стрессті, мазасыздықты және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі. Алайда олардың тиімділігі жеке тұлға бола алады. Жүйке жүйесі үшін диеталық қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Iv. Әкемді таңдау критерийлері: сапалы және қауіпсіз өнімді қалай таңдауға болады

1. Құрамына назар аударыңыз: ингредиенттердің тізімін және олардың дозаларын біліңіз.

   Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның құрамында қажет ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Ингредиенттердің дозасына назар аударыңыз. Доза ұсынылған күнделікті нормаға сәйкес келуі керек немесе дәрігер көрсетілуі керек.

2. Сенімді өндірушілерді таңдаңыз: компанияның беделін және сапа сертификаттарының болуын біліңіз.

   Нарықта жақсы беделге ие және сенімді және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Компанияның сапа сертификаттары бар-жоғын анықтаңыз, өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігі бар.

3. Дәрігерлер мен тұтынушылардың пікірлерін оқып шығыңыз: тиімділік және жанама әсерлер туралы ақпарат алыңыз.

   Дәрігерлер мен тұтынушылардың пікірлерін оқып шығыңыз, сіз сатып алуды жоспарлайсыз. Препараттың тиімділігі, жанама әсерлері және толеранттылығы туралы пікірлерге назар аударыңыз.

4. Лицензияның және сертификаттың болуын тексеріңіз: өнімнің заңдылығы мен қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз.

   Диеталық қосымшаның лицензиясы мен заңдылығы мен қауіпсіздігін растайтын куәліктің бар екеніне көз жеткізіңіз. Лицензия және сертификаттар туралы ақпарат өнімнің орамында немесе өндірушінің веб-сайтында көрсетілуі керек.

5. Жұтқындардан сақ болыңыз: Диеталық қоспаларды тек сенімді дәріханалар мен дүкендерден сатып алыңыз.

   Диеталық қоспаларды тек сенімді дәріханаларда және жалған дәрі-дәрмектерден сатып алыңыз. Жалған диеталық қоспалар денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.

V. Диеталық қоспаларды құқықтық реттеу: заңнама, сапаны бақылау және жауапкершілік

1. Заңнамалық база: Қандай заңдар мен нормативтік актілер диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымын реттейді.

   Диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымы азық-түлік заңнамасымен реттеледі. Негізгі нормативтік актілер:

   • «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» федералды заңы.
   • «Азық-түлік қауіпсіздігі туралы» Кеден одағының техникалық регламенттері.
   • Диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымы үшін санитарлық ережелер мен нормалар (Санпин).

2. Диеталық қоспалардың сапасын бақылау: Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігін кім және қалай тексереді.

   Диеталық қоспалардың сапасын роспотребнадзор органдары жүзеге асырады. Олар диеталық қоспалардың сақталуын тексереді, қауіпсіздік талаптарына, құрамы мен қасиеттеріне сараптама жүргізеді, сонымен қатар диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымындағы санитарлық ережелер мен нормалардың сақталуын бақылайды.

3. Өндірушілер мен сатушылардың жауапкершілігі: диеталық қоспалар туралы заңнаманы бұзу үшін қандай жауапкершілік қарастырылған.

   Диеталық қоспаларды өндірушілер мен сатушылар диеталық қоспалар туралы заңнаманы бұзғаны үшін жауап береді. Заңнаманы бұзған жағдайда, айыппұлдар сияқты әкімшілік шаралар, мысалы, айыппұлдар, қызметті тоқтата тұру немесе нарықтан өнімді қарау, оларға қолданылуы мүмкін.

Vi. Диеталық қоспалардың нақты мысалдары және дәрігерлердің шолулары

1. Омега-3 май қышқылдары: жүрек пен қан тамырларының артықшылықтары, кардиологтардың пікірі.

   Омега-3 май қышқылдары – жүрек пен қан тамырларының денсаулығына қажетті көпқырлы май қышқылдары.

   Жүрек пен қан тамырларының пайдасы: Омега-3 май қышқылдары қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, қан ұйығыштарының қаупін азайтады, қан тамырларының серпімділігін жақсартады және қан қысымын азайтады.

   Пікір кардиолог: Кардиологтар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу және емдеу үшін омега-3 май қышқылдарын тұтынуды ұсынады. Омега-3 май қышқылдарының ұсынылған тәуліктік дозасы – 1-2 грамм.

2. Пробиотиктер: ішек микрофлорасына әсер ету, гастроэнтерологтардың шолулары.

   Пробиотиктер ішек микрофлорасы үшін пайдалы микроорганизмдер болып табылады.

   Ішек микрофлорасына әсері: Пробиотиктер ішек микрофлорасының теңгерімін қалпына келтіреді, ас қорытуды жақсартады, иммунитетті нығайтады және инфекциялар қаупін азайтады.

   Гастроэнтерологтардың шолулары: Гастроэнтерологтар ішек дисбиозына, антибиотикалық терапияға және микрофлораның бұзылуымен бірге пробиотиктерді қабылдауға кеңес береді.

3. Q10 коензымы: Энергетикалық биржадағы рөл, дәрігерлердің ұсыныстары.

   Coenzym Q10 – жасушалардағы энергия алмасуымен айналысатын зат.

   Энергетикалық биржадағы рөлі: Q10 коэнзимі QU10 жасушалардағы энергия өндіру үшін қажет. Бұл сонымен қатар антиоксидант және жасушаларды зақымданудан қорғайды.

   Дәрігерлердің ұсыныстары: Дәрігерлер Q10 коэнзимді жүрек-қан тамырлары аурулары, нейродэнеративті аурулар, нейродэнеративті аурулар және энергияның метаболизмімен байланысты басқа жағдайлар жасауды ұсынады.

4. Мелатонин: ұйқы мен оянуды реттеу, неврологтардың пікірі.

   Мелатонин – бұл ұйқы мен оянатын гормон.

   Ұйқылық пен оянуды реттеу: Мелатонин циркадиялық ырғақты реттеуге көмектеседі және ұйқы сапасын жақсартады.

   Неврологтардың пікірі: Неврологтар мелатонинді ұйқысыздыққа қабылдауға кеңес береді, ұшулармен және ауыстырылатын жұмыспен байланысты ұйқының бұзылуы.

5. Глюкозамин және хондроитин: остеоартрит үшін әсер ету механизмі және тиімділік механизмі, ортопедтің шолулары.

   Глюкозамин мен хондроитин – шеміршек денсаулығына қажет заттар.

   Остеоартрит үшін әсер ету механизмі: Глюкозамин мен хондроитин шеміршек синтезін ынталандырады, қабынуды және буын ауруын азайтады.

   Ортопедтердің шолулары: Остеоартритке арналған глюкозамин мен хондроитиннің тиімділігі туралы ортопедтердің шолулары қайшылықты. Кейбір зерттеулерде олардың ауырсынуды азайтып, бірлескен ұтқырлықты жақсарта алатындықтарын көрсетеді, ал басқа зерттеулер айтарлықтай әсер етпеді.

Vii. Қорытынды: негізгі тұжырымдар мен ұсыныстар

(Бұл бөлімге қойылған нұсқауларды орындау үшін әдейі қабылданбайды.)