Жүрек ауруы бар егде жастағы адамдар үшін дәрумендер

Жүрек ауруы бар егде жастағы адамдар үшін дәрумендер: күрделі нұсқаулық

1-бөлім: Жүрек-қан тамырлары аурулары және қартаю: Интервенциялық қоңыраулар

Жүрек-қан тамырлары аурулары (SSZ) – әлемдегі қарт адамдар арасындағы өлімнің негізгі себебі. Жасы бар, табиғи физиологиялық процестер, мысалы, тамырлы серпімділіктің төмендеуі, артериялардың қаттылығы мен жүрек бұлшықетінің әлсіреуі, әр түрлі жүрек патологиясына осалдығу. Бұл патологияларға жүрекке арналған коронарлық ауру, жүрек жеткіліксіздігі, аритмия, гипертония (жоғары қан қысымы) және инсульт.

Сингсидика SVD-дің дамуына ықпал ететін тотығу стресс және қабынудың ұлғаюымен бірге жүреді. Тотығу стрессі еркін радикалдар өндірісі арасындағы тепе-теңдік туындайды (жасушаларды зақымдауға болатын тұрақсыз молекулалар) және дененің антиоксиданттармен бейтараптандыру мүмкіндігі. Дененің қорғаныш реакциясы болып табылатын созылмалы қабыну, зиянды болуы мүмкін, артериялардағы атеросклеротикалық тақталардың пайда болуына ықпал етеді.

Осы физиологиялық өзгерістерден басқа, егде жастағы адамдар көбінесе бір уақытта бірнеше аурулардың болуы керек), бірнеше есірткі (поликагман), тамақтану проблемалары бар және отырықшы өмір салтын ұстанады. Бұл факторлар егде жастағы SVD-мен емдеу арқылы одан да қиын.

Егде жастағы SVD-ді тиімді басқару көп қырлы тәсілді, оның ішінде өмір салтын өзгертуді қажет етеді (мысалы, диета, физикалық жаттығулар және темекі шегуден бас тарту), фармакологиялық емдеу (медицина) және қажет болған жағдайда хирургиялық араласу. Дәрумендер мен минералдарды қолдану кешенді емдеу жоспарында қолдау көрсететін рөл атқара алады, бірақ олар стандартты медициналық процедураларды ауыстыру ретінде қарастырылмауы керек. Кез-келген жаңа қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз ауру диагноз қойсаңыз.

2-бөлім: Жүрек денсаулығындағы дәрумендердің рөлі: ғылыми мәліметтер

Дәрумендер – бұл органикалық қосылыстар, дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Көптеген дәрумендер виталс ретінде әрекет етеді, ферменттерге көмектесетін маңызды биохимиялық реакцияларды орындайды. Кейбір дәрумендердің сонымен қатар антиоксидант және қабатқа қарсы қасиеттері бар, олар жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін. Свццпен дәрумендерді қолдану бойынша зерттеулер жиі қарама-қайшылықты нәтиже береді және нақты артықшылықтар мен тәуекелдерді анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.

• В дәрумені: D дәрумені қан қысымын реттеуде, эндотелий функциясында (қан тамырларының ішкі қабығы) және қабынуда рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі кең таралған, әсіресе егде жастағы адамдарда және SVD тәуекелімен, оның ішінде гипертония, жүрек ауруы және жүрек жеткіліксіздігі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені бар қоспалар эндотелийдің қызметін жақсартады және жетіспеушілікпен адамдардағы қан қысымын төмендетеді. Алайда, басқа зерттеулер жүрек-қан тамырлары нәтижелеріне айтарлықтай әсер еткен жоқ. DIMENT ұсынылған D дәрумені дозасы жас, денсаулық жағдайына және күн сәулесінің әсеріне байланысты өзгереді. Дұрыс дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.
• К дәрумені: Қан мен сүйек денсаулығының коагуляциясы үшін К дәрумені қажет. Ол сонымен қатар артериялардың калькуляциясының алдын-алуда, олардың артериялардың қабырғаларында жинақталған процестерде рөл атқарады, олар олардың қатаюына және SVD қаупін арттырады. К витаминінің екі негізгі түрі бар: vitamin (фильокхинон), ол жасыл жапырақты көкөністерден және ашытылған өнімдерде және жануарлардан шыққан кейбір өнімдермен кездесетін К1 дәрумені (филлокхнон). Кейбір зерттеулер k2 дәрумені К1 дәруменіден гөрі тиімдірек болуы мүмкін, олар артериялардың кальцийлендірілуіне жол бермейді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Варфарин сияқты антикоагулянттарды қабылдаған адамдар, v дәрумені бар қоспалар қабылдаған кезде абай болу керек, өйткені бұл препараттың тиімділігіне әсер етуі мүмкін.
• В дәрумендері: В дәрумендер, оның ішінде фолий қышқылы (B9), В12 дәрумені және В6 дәрумені, гомоцистеин, амин қышқылдары, оның үстіңгі деңгейі SVD тәуекелінің жоғарылауымен байланысты. Кейбір зерттеулер «В» тобының дәрумендері бар қоспалар гомоцистеин деңгейін төмендетіп, эндотелий функциясын жақсартуы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, үлкен клиникалық зерттеулер жүрек-қан тамырлары нәтижелеріне айтарлықтай әсер етпеді. В12 витаминінің жетіспеушілігі көбінесе қарт адамдарға, әсіресе протон сорғымен ингибиторлардан (асқазандағы қышқыл өндірісін азайтатын дәрілер) табады. В12 дәруменінің деңгейін тексеру және қажет болған жағдайда қоспалар алыңыз.
• С дәрумені: С дәрумені – қан тамырларын бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектесетін күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол коллаген синтезінде, артерия қабырғаларының маңызды құрамдас бөлігінде рөл атқарады. Кейбір зерттеулер С дәрумені жоғары тұтыну SVD-дің төмен қаупімен байланысты екенін көрсетті. Алайда, С дәрумені бар қоспалардың қорғаныс әсері бар-жоғын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
• Е дәрумені: Е дәрумені – бұл LDL холестеринінің тотығуының алдын алуға болатын тағы бір антиоксидант (нашар холестерин), атеросклеротикалық тақталардың пайда болуына ықпал ететін процесс. Алайда, Е дәрумені бар қоспалардың клиникалық зерттеулері қарама-қайшылықты нәтиже көрсетті, ал кейбір зерттеулер ешқандай артықшылыққа ие болды, ал басқалары тіпті жүрек жеткіліксіздігінің қаупін көрсетті. Қолданыстағы ұсыныстар SSZ алдын алу үшін Е дәрумені күнделікті қолданбайды.

3-бөлім: Пайдалы қазбалар және жүрек денсаулығы: маңызды компоненттер

Витаминдер сияқты минералдар жүректің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар әр түрлі физиологиялық процестерге, соның ішінде қан қысымын реттеу, жүрек ырғағы мен жүрек бұлшықетінің кешігуі.

• Магний: Магний жүректің, бұлшық еттердің және нервтердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Бұл қан қысымын, жүрек ырғағын және қандағы қантты реттеуге көмектеседі. Магний жетіспеушілігі, әсіресе SVD-мен, әсіресе SVD-мен, аритмия, гипертония және жүрек жеткіліксіздігі қаупімен байланысты болды. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, магний қосылған қоспалар қан қысымын төмендетіп, жетіспеушілікпен қантқа қарсы тұруды жақсартады. Алайда, магниймен бірге асырап алудың оңтайлы дозасын және ұзақтығын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Диуретика (диуретика) сияқты кейбір дәрі-дәрмектер, ол мұқият бақылауды қажет ететін магний деңгейінен баса алады.
• Калий: Калий – бұл қан қысымын, жүрек ырғағын және бұлшықеттің жиырылуын реттеуге көмектесетін маңызды электролит. Ол натриймен денеде сұйықтық пен электролиттердің тепе-теңдігін сақтау үшін жұмыс істейді. Калийдің төмен деңгейі (гипокалемия) аритмияға, бұлшықет әлсіздікке және қан қысымының өсуіне әкелуі мүмкін. Диета немесе қоспалар салдарынан калий тұтынуының ұлғаюы, әсіресе гипертониямен қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Алайда, бүйрек аурулары бар немесе ангиотенсинді, мысалы, ангиотенсинді, ангиотенсиннің рецепторлары (consion) блокаторлары бар адамдар калиймен қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек, өйткені бұл гиперкалемияға әкелуі мүмкін, бұл қауіпті болуы мүмкін.
• Кальций: Кальций сүйектердің, бұлшықеттің жиырылуын және жүйке өткізілуіне қажет. Ол сонымен бірге қан қысымын реттеуде рөл атқарады. Алайда, кальций қоспаларының жүректің денсаулығына әсері даулы болып табылады. Кейбір зерттеулер кальций қоспаларының жоғары дозалары, әсіресе, миокард инфарктісі және инсульт сияқты, әсіресе қарт әйелдерде жүрек-қан тамырлары оқиғаларының пайда болу қаупін арттыра алатындығын көрсетті. Басқа зерттеулер айтарлықтай әсер етпеді. Қолданыстағы ұсыныстарға кальцийді, ең алдымен, диеталық көздерден, мысалы, сүт өнімдерінен, жасыл жапырақты көкөністер мен байытылған өнімдерден алуға кеңес беріледі. Кальций қоспаларын қабылдаған адамдар тиісті дозаны және ықтимал тәуекелдерді анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.
• Селен: Селен – бұл антиоксидант ретінде әрекет ететін бақылау элементі және қалқанша безінің жұмысында рөл атқарады. Сондай-ақ, оған қарсы қасиеттерге қарсы қасиеттер болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер селеннің төмен деңгейі CVD-дің тәуекелінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетті. Алайда, селенмен селиниктердің клиникалық сынақтары селиниялық нәтижелерді көрсетті, ал кейбір зерттеулер ешқандай артықшылықты көрсетпеді, ал басқалары 2-ші типтегі қант диабетімен ауырсынуды көрсетті. Селендің жүректің денсаулығындағы рөлін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

4-бөлім: CoQ10 және басқа қоспалар: балама тәсілдер

Витаминдер мен минералдардан басқа, бірқатар басқа қоспалар, соның ішінде басқа да қоспалар, соның ішінде шынтанасқан, жүрек денсаулығын сақтаудың ықтимал құралы ретінде танымал болды.

• Coq10 (кланзим Q10): CoQ10 – бұл антиоксидант, ол жасушалардағы энергия өндіруде рөл атқарады. Ол сонымен қатар жүрек бұлшықетіндегі жоғары концентрацияда болады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 қоспалары жүрек функциясын жақсартып, жүрек жеткіліксіздігі белгілерін азайтады. Сондай-ақ, ол қан қысымын азайтуға және эндотелий функциясын жақсартуға көмектеседі. CoQ10 әдетте жақсы төзімді, бірақ жүрек айну және асқазанның бұзылуы сияқты жарық жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар Варфарин сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
• Омега-3 май қышқылдары: Майлы балықтар, мысалы, лосось, тунец және сардина сияқты омега-3 май қышқылдары жүректің денсаулығына пайдалы әсер етеді. Олар триглицеридтерден, қан қысымын және аритмия қаупін азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін. Аптасына кемінде екі файлы балық балықтарын ішу ұсынылады. Омега-3 май қышқылдары бар қоспалар да бар, бірақ құрамында ластағыштар, мысалы, сынап, жоғары сапалы өнімді таңдау маңызды. Омега-3 май қышқылдарының жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады, сондықтан антикоагулянттарды қабылдайтын адамдар абай болу керек.
• Қызыл ашытқы күріші: Қызыл ашытқы күріші – құрамында циталин Крисині, құрамында цитолд, құрамында статин деп аталатын холестеринді азайтуға арналған дәрі-дәрмектер бар күріш. Қызыл ашытқы күріші LDL холестеринін (нашар холестерин) және триглицеридтерді азайтуға көмектеседі. Алайда, қызыл ашытқы күріші дәрі ретінде реттелмегенін және Monacolin K концентрациясы өнімдер арасында әр түрлі болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. Қызыл ашытқы күріші де бұлшықет ауруы және бауырдың зақымдануы сияқты статиндер сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Қызыл ашытқы күрішіні ескере отырып, адамдар өз дәрігерлерімен кеңесуі және бауыр қызметін мұқият қадағалап отыруы керек.
• Сарымсақ: Сарымсақ ғасырлар бойы емдік қасиеттеріне байланысты қолданылған. Оның құрамында аллицин сияқты қосылыстар бар, олар қан қысымын, холестеринді және қан ұйығышының қаупін азайтуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, сарымсақ қоспалары жүрек денсаулығын жақсартуы мүмкін, бірақ осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Сарымс әдетте жақсы төзімді, бірақ асқазанның аузынан және бұзылуынан жағымсыз иіс сияқты жеңіл жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар антикоагулянттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
• Долана: Долана – бұл әдетте жүрек ауруларын емдеу үшін қолданылатын шөп. Оның құрамында флавоноидтар және жүрек функциясын жақсартуға, қан қысымын азайтуға және қан ағымын жақсартуға көмектесетін басқа да қосылыстар бар. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, долана жүрек жеткіліксіздігін емдеуде тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Долана әдетте жақсы төзімді, бірақ бас айналу және асқазанның бұзылуы сияқты жарық жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар Digoxin сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

5-бөлім: дәрумендер мен дәрілікт-дәрумен өзара әрекеттесулер: маңызды пікірлер

Бірнеше есірткіні қабылдаған қарт адамдар дәрумендер, минералдар және олардың дәрі-дәрмектері арасындағы өзара әрекеттесулер туралы білуі керек. Бұл өзара әрекеттесулер есірткінің тиімділігіне әсер етуі немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін.

• Антикоагулянттар (мысалы, Варфарин): В дәрумені Варфарин сияқты антикоагулянттардың әсеріне қарсы тұра алады, бұл қан ұйығышының қаупін арттырады. Варфаринді қабылдаған адамдар v дәрумені бар қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек және диеталық көздерден тұтынудың тұрақты деңгейін сақтап қалуы керек. Е дәрумені және омега-3 май қышқылдары антикоагулянттарды қабылдаған адамдарда қан кету қаупін арттыра алады.
• -Гегрегаттар (мысалы, аспирин, клопидогрель): Е дәрумені, сарымсақ және омега-3 май қышқылдары, антилантельді агенттерді қабылдаған адамдарда қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
• Дәрілік заттар: Калий мен магний есірткінің қан қысымына әсерін арттыра алады, бұл гипотензияға әкеледі (төмен қан қысымы).
• Статин (мысалы, Atorvastatin, SimVastatin): Қызыл ашытқы күрішесінде құрамында құрылымы бар Monacoline K, оның құрамында статиндерге ұқсас құрылымы бар және бұлшықет ауруы және бауырдың зақымдануы сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Қызыл ашытқы кранын қабылдау статиндері бар күріш бұл жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттыра алады. CoQ10 статиндерден туындаған бұлшықет ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
• Диуретика (диуретика): Диуретика калий мен магний деңгейінен бас тартуы мүмкін, бұл аритмия мен басқа жүрек-тамыр проблемаларының қаупін арттыра алады. Диуретиканы қабылдаған адамдар калий және магниймен қосалқы заттар алуы мүмкін.
• Digoxin: Долана цигоксиннің әсерін арттыра алады, бұл уыттылыққа әкеледі.

Дәрігерлермен кез-келген дәрумендер, минералдар және сіз қабылдайтын басқа қоспалар туралы дәрігерге хабарлаңыз.

6-бөлім: Жүректің денсаулығына арналған диетаға ұсыныстар: дәрі-дәрмек ретінде тамақ

Қажетті дәрумендер мен минералдарды жүректің денсаулығы үшін алудың ең жақсы тәсілі – салауатты және теңгерімді тамақтану. Жүрекке пайдалы диета жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, төмен ақуызға және пайдалы майларға бай болуы керек. Оның құрамында аз қаныққан және транс майлары, холестерин, натрий және қант қосылған.

• Жемістер мен көкөністер: Жемістер мен көкөністер – дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар мен талшықтардың тамаша көзі. Күн сайын кем дегенде бес бөлікке жемістер мен көкөністер тұтынуды мақсат етіңіз. Әр түрлі қоректік заттарды алу үшін әртүрлі түстерді таңдаңыз.
• Тұтас астық өнімдері: Бүкіл нан, астық нан, сұлы және қоңыр күріш сияқты астық өнімдері, бұл холестеринді азайтуға және қандағы қантты жақсартуға көмектесетін жақсы талшықтың жақсы көзі болып табылады.
• Төмен ақуыз: Балық, Тері, бұршақсыз және тофусыз құс ақуызы, ең көп қаныққан майларсыз ақуыздың жақсы көзі болып табылады.
• Пайдалы майлар: Пайдалы майлар, мысалы, зәйтүн майы, авокадо және жаңғақтар, және майлы балық және өсімдік майларындағы көп полиолимацияланған майлар сияқты пайдалы майлар және халықтық балық аулайтын майлар холестеринді азайтуға және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
• Зиянды майларды шектеу: Қызыл ет, майлы сүт өнімдері мен өңделген өнімдердегі қаныққан майлар LDL холестеринін (нашар холестерин) ұлғайта алады. Өңделген өнімдердегі трансферттер әсіресе зиянды және сіздің диетаңыздан шығарылуы керек.
• Натрийді шектеу: Натрийдің жоғары тұтынуы қан қысымын арттыруы мүмкін. Күніне 2300 миллиграмм натрийден аз тұтынуды мақсат етіңіз. Өндірілетін өнімдер көбінесе көптеген натрийден тұрады, сондықтан тамақ жапсырмаларын оқып беру маңызды.
• Қосылған қантты шектеу: Қосылған қант салмақтың өсуіне, триглицеридтер деңгейін жоғарылатуға және CVD қаупін арттыруға көмектеседі. Тәтті сусындар, кәмпиттер және өңделген өнімдерді тұтынуды шектеңіз.

Диетаның мысалдары Жүрекке пайдалы, жерорезеррандық диетаны және диеталық сызық (гипертонияны тоқтатуға арналған диеталық тәсілдер).

7-бөлім: Жүрек денсаулығына арналған өмір салты бойынша ұсыныстар: белсенді қартаю

Диетадан басқа, өмір салтының өзгеруі қарттарда жүрек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқара алады.

• Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар жүректің денсаулығын жақсартуға, қан қысымын, холестеринді және қандағы қантты азайтуға көмектеседі, сонымен қатар сау салмақ ұстай алады. Әр апта сайын кем дегенде 150 минуттық орташа аэробты жаттығулар немесе 75 минуттық энергетикалық жаттығулар. Орташа аэробты жаттығулар мысалдары тез жүру, велосипед және жүзуді қамтиды. Энергияны оқыту бұлшықет массасы мен беріктігін сақтау үшін де маңызды.
• Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу – SSZ негізгі қауіп факторы. Темекі шегуден бас тарту – сіздің жүрегіңіздің денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.
• Стрессті басқару: Созылмалы стресс қан қысымын және CVD қаупін арттыра алады. Йога, медитация немесе табиғатта уақыт өткізу сияқты стрессті жеңудің салауатты тәсілдерін табыңыз.
• Салауатты ұйқы: Денсаулық пен жүрек денсаулығының жалпы жағдайы үшін жеткілікті арман. Әр кеш сайын ұйқыдан 7-8 сағат ұйықтаңыз.
• Тұрақты емтихандар: Дәрігерге жүйелі түрде емтихандар SVD-дің қауіп факторларын анықтауға және емдеуге көмектеседі, мысалы, жоғары қан қысымы және жоғары холестерин сияқты.

8-бөлім: Дәрумендер мен SSZ алдын-алу: тәуекелдерді шолу және жеңілдіктер

SSZ алдын-алу үшін дәрумендер мен минералдарды қолдану тәуекелдер мен жеңілдіктерді мұқият қарастыруды қажет ететін күрделі мәселе болып табылады. Кейбір зерттеулер кейбір дәрумендер мен минералдар жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ басқа зерттеулер айтарлықтай әсерлер анықталған жоқ немесе тіпті ықтимал зияндылықты көрсетті.

• Мультивитаминдер: Мультивитаминдер – дәрумендер мен минералдардың күнделікті дозасын алудың танымал тәсілі. Алайда, CVD-дің алдын-алу үшін мультивитаминдердің клиникалық зерттеулері қарама-қайшылықты нәтижелер көрсетті. Кейбір зерттеулер ешқандай артықшылықты анықтаған жоқ, ал басқалары тіпті қатерлі ісік сияқты белгілі бір аурулардың жоғарылау қаупін көрсетті. Жалпы алғанда, SVD-дің алдын-алу үшін мультивитаминдерді күнделікті пайдалануды растайтын жеткілікті дәлелдер жоқ.
• Мақсатты қоспалар: D дәрумені, К2 дәрумені, магний және омега-3 дәрумені сияқты мақсатты қоспалар, SVD-дің жетіспеушілігі немесе белгілі бір қауіп факторлары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, дұрыс дозаны және ықтимал тәуекелдерді анықтау үшін кез-келген қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
• Қауіпсіздік мәселелері: Витаминдер мен минералдар әдетте ұсынылған дозаларда қабылданған кезде қауіпсіз деп саналады. Алайда, белгілі дәрумендер мен минералдардың жоғары дозаларын алу зиянды болуы мүмкін. Мысалы, Е витаминінің жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады, ал кальцийдің жоғары дозалары жүрек-тамыр шараларының қаупін арттыра алады. Ұсынылған дозаларды ұстану және дәрігерге сіз қабылдаған барлық қоспалар туралы хабарлаңыз.
• Жеке тәсіл: SVD-дің алдын алу үшін дәрумендер мен минералдарды пайдалануға деген көзқарас жеке тұлға болуы және белгілі бір адамның қажеттіліктері мен факторларына негізделуі керек. Сені қосылыстардың сізге жарамды екенін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек, ал олардың қайсысы ең пайдалы болады.

9-бөлім: SVD-мен қарттарға арналған қоспалар бойынша практикалық кеңестер

Витаминдер мен минералдарды қабылдау мәселесін қарастыру кезінде, әсіресе SVD-мен қарт адамдарға арналған, бірнеше практикалық ойларды ескеру қажет:

• Дәрігермен кеңес беру: Кез-келген жаңа қоспаларды қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз. Бұл әлеуетті өзара әрекеттесуден аулақ болу үшін бірнеше есірткіні қабылдаған қарт адамдар үшін өте маңызды.
• Талдау тапшылығы: Симинация қажет болған кемшіліктеріңіз бар-жоғын анықтау үшін дәрумендер мен минералдардың деңгейін тексеріңіз. Дәрігеріңіз D дәрумені, В12 дәрумені, магний және басқа да қоректік заттарды өлшеу үшін қан анализін тағайындауы мүмкін.
• Сапа қоспаларын таңдау: Тазалық пен тиімділік үшін үшінші брендтерден жасалған қоспаларды таңдаңыз. USP, NSF International немесе CustallLab.com сияқты ұйымдардан мақұлданатын қоспаларды іздеңіз.
• Кішкентай дозадан бастаңыз: Кішкентай дозадан бастаңыз және қажет болған жағдайда дозаны біртіндеп арттырыңыз. Бұл сізге қос түбиге төзуге және жанама әсерлердің қаупін азайтуға көмектеседі.
• Азық-түлікпен қосып алыңыз: Тамақтану кезінде кейбір дәрумендер мен минералдар жақсы сіңірілген. Мысалы, мата құрамында майлар жеген кезде D дәрумені жақсы сіңіріледі.
• Жанама әсерлерді орындаңыз: Кез-келген жанама әсерлерді орындаңыз, егер сізде ерекше белгілер пайда болса, қосымшаны алып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Шыдамды болыңыз: Бұл қоспаларды қабылдаудан біршама артықшылықты көргенге дейін бірнеше апта немесе ай қажет. Науқас болыңыз және белгіленгендей, қосымшаны қабылдауды жалғастырыңыз.
• Жазбаларды ауыстыру ретінде қоспаларды қолданбаңыз: Витаминдер мен минералдар дәрігердің тағайындаған дәрі-дәрмектерді ауыстыру ретінде пайдаланылмауы керек. Барлық дәрі-дәрмектерді тағайындауды жалғастырыңыз және сіз өз дәрігеріңізге сіз қабылдаған барлық қоспалар туралы хабарлаңыз.
• Балаларға ешқандай жол бермейді: Витаминдер мен минералдар кездейсоқ жұтылудың алдын алу үшін балаларға қол жетімді емес жерде сақтау керек.

10-бөлім: Ғылыми зерттеулер бағыттары: жаңа мүмкіндіктер ашу

Витаминдер, минералдар және жүрек денсаулығы саласындағы зерттеулер жалғасуда, ал болашақта зерттеулер егде жастағы SVD-дің алдын-алу және емдеудің жаңа ашылуларына және жетілдіруге әкелуі мүмкін.

• Жеке тамақтану: Жеке тамақтану – бұл жеке генетикалық, метаболикалық және жеке тамақтану бойынша ұсыныстарды әзірлеу үшін жеке генетикалық, метаболикалық және өмір салты факторларын ескеретін тәсіл. Бұл тәсіл өзінің ерекше профиліне сүйене отырып, белгілі бір адамға қандай дәрумендер мен минералдар пайдалы екенін анықтауға көмектеседі.
• Микробиоманың рөлі: Микроби – бұл біздің ішекте тұратын микроорганизмдер қауымдастығы. Зерттеулер көрсеткендей, микробисия жүрек денсаулығында рөл атқаратындығын және кейбір дәрумендер мен минералдар микробиоманың құрамы мен жұмысына әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.
• Жаңа биомаркерлер: Биомаркерлер – бұл денсаулықты өлшеу үшін қолдануға болатын көрсеткіштер. Жаңа биомаркерлер SVD-дің қауіп-қатеріне қауіп төндіреді және емдеудің тиімділігін бақылау үшін әзірленуде. Витаминдер мен минералдар осы биомаркерлердің кейбіріне әсер етуі мүмкін.
• Клиникалық зерттеулер: Үлкен және негізделген клиникалық зерттеулер SVD-дің алдын-алу және емдеу үшін дәрумендер мен минералдарды пайдаланудың нақты артықшылықтары мен қауіптерін анықтау үшін қажет. Бұл сынақтар жас, жыныс, нәсіл және басқа да қауіп факторларын ескеруі керек.
• Жаңа қоспалардың дамуы: Жаңа қоспалар жасалуда, бұл жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін. Бұл қоспаларға өсімдік сығындылары, антиоксиданттар және басқа қосылыстар, көрсетілгендей, жүрек-қан тамырлары жүйесінде қорғаныс әсері бар.

Витаминдер, минералдар және жүрек денсаулығының саласында сабақтастықты жалғастыру, егде жастағы SVD-дің алдын-алу және емдеуді жақсартуға уәде. Жаңа дәлелдер пайда болғандықтан, дәрігерлер мен пациенттер оңтайлы жүрек денсаулығын сақтау үшін қоспаларды қалай қолдануға болатыны туралы көбірек ақылға қонымды шешімдер қабылдай алады.

Бұл жүрек аурулары бар егде жастағы адамдар үшін дәрумендер мен минералдарға егжей-тегжейлі шолу. Есіңізде болсын, мұнда ұсынылған ақпарат тек білім беру мақсатына арналған және білікті медицина қызметкерімен кеңесу үшін ауыстыру ретінде қарастырылмауы керек. Кез-келген жаңа қоспаларды қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз ауру диагноз қойсаңыз.