1-тарау: Жұмыс орнындағы физикалық денсаулық: ұңғыманың негізі
1.1 Жұмыс орнының эргономикасы: жайлы орта құру
Эргономика, адам ағзасының қажеттіліктеріне бейімделген жұмыс және құралдарды жобалау ғылымы, қызметкерлердің физикалық денсаулығын сақтауда шешуші рөл атқарады. Жұмыс кеңістігінің дұрыс емес ұйымы созылмалы ауырсыну, бұлшықет кернеуі, карпальды канал синдромы және басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін.
1.1.1 Тиісті қалып: омыртқаның денсаулығының негізі
Тиісті қалыптарды сақтау – эргономиканың негізі. Тікелей отыру, жалпақ артқа және босаңсыған иықтармен, эстетика мәселесі ғана емес, сонымен қатар омыртқа мен ішкі ағзалардың денсаулығына қажет. Дененің дұрыс күйіне көз жеткізу үшін реттелетін биіктігі мен белгішесі бар нәжісті пайдаланыңыз. Мойынның кернеуіне жол бермеу үшін монитордың экранның көз деңгейіне көз жеткізіңіз.
1.1.2 Жұмыс үстелінің кеңсесі: қажетсіз қозғалыстарды азайту
Нысандарды жұмыс үстеліне созыңыз немесе бұрылу қажеттілігін азайту керек. Пернетақта, тышқан және телефон сияқты жиі қолданылатын элементтер қолдың қолында болуы керек. Кестеден бос орынды босқа босатыңыз және жұмыс істемеу үшін қажетсіз заттардан бос орынды босатыңыз және ыңғайлы жұмыс ортасын жасаңыз.
1.1.3 Дұрыс кафедраның таңдауы: денсаулыққа инвестициялар
Нәжін таңдау – денсаулыққа үлкен инвестиция. Керемет орындық биіктікте реттелуі керек, төменгі арқаға қолдау көрсетіп, ұзақ уақыт бойы ыңғайлы отырыңыз. Иықтар мен мойнынан шиеленісті жеңілдетуге көмектесетін шынтақшалардың болуына назар аударыңыз.
1.1.4 Пернетақта мен тінтуір: Ыңғайлы жұмыс құралдары
Қолыңыздың мөлшеріне сәйкес келетін пернетақтаны және тінтуірді таңдаңыз және ыңғайлы ұстаңыз. Эргономикалық пернетақтаны пайдалану мүмкіндігін қарастырыңыз, ол екі бөлікке бөлінеді және қолдарыңыз табиғи күйде болуға мүмкіндік береді. Тінтуір сонымен қатар ыңғайлы болуы керек және білекке стрессті тудырмауы керек.
1.1.5 Монитор: көру үшін дұрыс позиция
Монитордың дұрыс орналасуы көз мен мойынның денсаулығы үшін өте маңызды. Мониторды көздің үстіне созылған қолдың ұзындығына орнатыңыз және экранның жоғарғы жиегінің көз деңгейінде немесе сәл төмен екеніне көз жеткізіңіз. Экранның биіктігін реттеу үшін Монитор тақтасын пайдаланыңыз.
1.2 Жұмыс орнындағы физикалық белсенділік: отырықшы өмір салтымен күрес
Сі тыныш өмір салты қазіргі жұмысшылардың денсаулығына басты қауіптердің бірі болып табылады. Ұзақ мерзімді отыру метаболизмнің баяулауына әкелуі мүмкін, жүрек-қан тамырлары аурулары, семіздік және денсаулыққа қатысты басқа да мәселелердің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
1.2.1 Тұрақты үзілістер: тұрып, жылжытыңыз
Орналасу, созылу және жүру үшін әр 20-30 минут сайын қысқа үзілістер алыңыз. Мойын, иықтар мен артқы жағын созу сияқты қарапайым жаттығуларды орындау үшін үзілістерді қолданыңыз.
1.2.2 Жұмыс барысында серуендеу: мүмкіндіктерді пайдалану
Жұмыс күні ішінде көп жүруге тырысыңыз. Лифт емес, баспалдақтарға көтеріліп, телефон арқылы сөйлесу кезінде барыңыз, әріптестеріңізге электрондық хаттарды жіберудің орнына жеке келіңіз.
1.2.3 Жұмыс орнындағы жаттығулар: қарапайым және тиімді
Жұмыс орнында қарапайым жаттығулар жасаңыз. Мойын, иықтар, арқа, білектер мен білектерді созу шиеленісті жеңілдетуге және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
1.2.4 Белсенді кездесулерді ұйымдастыру: денсаулыққа тиімділік пен өнімділік
«Жаяу жүру» немесе «тұру» форматында жиналыстар жасаңыз. Бұл белсенділікті арттыруға, шоғырлануды жақсартуға және шығармашылық ойлауды ынталандыруға көмектеседі.
1.2.5 Тұрақты кестені қолдану: заманауи денсаулық шешімі
Тұрақты кесте сізге омыртқадағы жүктемені азайтуға, қан айналымын жақсартуға және көбірек калорияларды жағуға көмектесетін тұруға мүмкіндік береді. Егер сіз тұрақты кестені сатып ала алмасаңыз, экранды көтеру және мезгіл-мезгіл жұмыс істеу үшін ноутбук стенді пайдалану мүмкіндігін қарастырыңыз.
1.3 Жұмыс орнындағы дұрыс тамақтану: денеге арналған отын
Дұрыс тамақтану – бұл физикалық денсаулық пен энергияның негізі. Жұмыс орнындағы дұрыс тамақтанбау шаршау, шоғырланудың төмендеуіне және аурулардың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
1.3.1 Жоспарлау: Дұрыс тамақтанудың кілті
Тағамды алдын-ала жоспарлаңыз. Үйге арналған тағамды сізбен бірге жаңа және пайдалы ингредиенттермен алыңыз.
1.3.2 Салауатты тағамдар: энергия және концентрация
Кәмпиттер мен чиптердің орнына, жемістер, көкөністер, жаңғақтар, йогурт немесе тұтас дәнді крекер сияқты сау тағамдар таңдаңыз. Олар күн ішінде энергия мен шоғырлануды қолдауға көмектеседі.
1.3.3 Ылғалдандыру: су – Өмір көзі
Күн ішінде жеткілікті су ішіңіз. Су барлық мүшелер мен организм жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Өзіңізбен бірге бөтелке су алып, оны үнемі толықтырады.
1.3.4 Кофеин мен қантты шектеу: модерация – сәттіліктің кілті
Кофеин мен қанттың тұтынылуын шектеңіз, себебі олар энергияның қысқа соққыларына әкелуі мүмкін, содан кейін күрт төмендеуі мүмкін. Тәтті сусындарды су, шөп шай немесе жаңа сығылған шырынмен алмастырыңыз.
1.3.5 Саналы тамақ: әр бөлікті алыңыз
Баяу және саналы түрде тамақтанып, әр тағамнан ләззат алыңыз. Тамақтану кезінде жұмыс немесе басқа заттарды алаңдатпаңыз.
1.4 Салауатты ұйқы: қалпына келтірудің негізі
Салауатты ұйқы – бұл физикалық және психикалық денсаулықтың қажетті шарты. Ұйқының болмауы шаршауға, шоғырланудың, тітіркенуге және аурулардың қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
1.4.1 Ұйқы режимі: төсекке барып, бір уақытта тұрыңыз
Ұйқы режиміне, өтірік айту және күн сайын, тіпті демалыс күндері де тұрыңыз. Бұл дененің ішкі сағаттарын реттеуге және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі.
1.4.2 Ұйқыға ыңғайлы жағдай жасау: үнсіздік, қараңғылық және салқындық
Жатын бөлмеңізде ыңғайлы ұйықтау жасаңыз. Бөлменің күңгірт, тыныш және салқын екеніне көз жеткізіңіз. Ұйқы үшін тамаша шарттар жасау үшін тығыз перделерді, аюларды немесе ақ шуды қолданыңыз.
1.4.3 Ұйықтамас бұрын кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз: Салауатты ұйқыны жаулар
Ұйықтауға дейін кофеин мен алкогольді қолданудан аулақ болыңыз, өйткені олар арманды бұза алады. Ұйықтауға дейін ауыр тамақ жеуге тырыспаңыз.
1.4.4 Ұйықтамас бұрын гаджеттерді өшіріңіз: экрандардың жарығы ұйқыға кедергі келтіреді
Ұйықтардан бір сағат бұрын гаджеттерді (телефондар, планшеттер, компьютерлер) ажыратыңыз. Экрандар шығаратын көк шам мелатонин, ұйқы гормонын шығаруы мүмкін.
1.4.5 Ұйықтауға дейін релаксациялау рәсімдері: демалуға дайындалыңыз
Ұйқыға дейін демалу рәсімдерін жасаңыз, мысалы, кітап оқу, жылы ванна қабылдау немесе тыныштықты тыңдау. Бұл сізге демалуға және ұйқыға дайындалуға көмектеседі.
1.5 Профилактикалық тексерулер: ерте кезеңдердегі денсаулық сақтау
Тұрақты алдын-алу емтихандары сіздің денсаулығыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. Олар сізге емдеуді жеңілдету оңай болған кезде ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.
1.5.1 Дәрігерге жүйелі түрде бару: сіз ауырғанша күтпеңіз
Профилактикалық тексерулер мен кеңестер алу үшін дәрігерге үнемі барып тұрыңыз. Дәрігермен тәуекел факторларымен талқылаңыз және денсаулықты сақтау бойынша ұсыныстар алыңыз.
1.5.2 Вакцинация: Инфекцияларды қорғау
Өзіңізді жұқпалы аурулардан қорғау үшін барлық қажетті егулерді жасаңыз. Вакцинация – бұл ауыр аурулардың алдын алу және денсаулығыңызды қорғаудың тиімді әдісі.
1.5.3 Скринингтік сынақтар: ерте сатылардағы ауруларды анықтау
Сіздің жасыңыз бен жынысыңыз үшін ұсынылған скринингтік сынақтар. Скринингтік сынақтар сізге емдеуді жеңілдету оңай болған кезде, ауруларды ерте кезеңдерде анықтауға мүмкіндік береді.
1.5.4 Көруге күтім: оптометристегі тұрақты емтихандар
Көруді тексеру үшін оптиметристке үнемі барыңыз. Компьютерде ұзақ жұмыс көру қабілетке әсер етуі мүмкін.
1.5.5 Тістерді күту: тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару
Профилактикалық тексерулер мен тістерді щеткалау үшін тіс дәрігеріне үнемі барыңыз. Тістердің денсаулығы дененің жалпы денсаулығы үшін маңызды.
2-тарау: Жұмыс орнындағы психикалық денсаулық: ақыл мен жанның үйлесімі
2.1 Стресс кеңсесі: релаксация және ақыл-ой
Стресс – бұл қазіргі өмірдің сөзсіз бөлігі, әсіресе жұмыс орнында. Алайда, созылмалы стресс психикалық және физикалық денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
2.1 Сандық тыныс алу: қазіргі сәтке оралу
Санды тыныштандыру және стрессті жеңілдету үшін саналы тыныс алуды үйреніңіз. Деміңізге назар аударыңыз, ауаны бақылап, денеңізді қалдырады.
2.1.2 Медитация: ақыл-ой жаттығуы
Медитация – бұл стрессті басқарудың және психикалық денсаулықты жақсартудың қуатты құралы. Үнемі медитация мазасыздықты азайтуға, шоғырлануды жақсартуға және хабардар болуға көмектеседі.
2.1.3 Йога: дене мен ақылдың үйлесімділігі
Йога физикалық жаттығуларды, тыныс алу техникасы мен медитацияны біріктіреді. Бұл кернеуді жеңілдетуге, икемділікті жақсартуға және дене мен ақылды нығайтуға көмектеседі.
2.1.4 Табиғатта серуендеу: табиғатпен қоршалған сауықтыру
Күйзелісті жеңілдету және көңіл-күйді жақсарту үшін табиғатта уақыт өткізіңіз. Саябақта, орманда немесе теңізде серуендеу сізге демалып, күшейтеді.
2.1.5 Музыканы тыңдау: тынышталдырады
Стресті жеңілдету және көңіл-күйіңізді жақсарту үшін тыныштандыратын музыканы тыңдаңыз. Музыка психикалық денсаулыққа жағымды әсер етуі, мазасыздықты азайту және ұйқылық жақсаруы мүмкін.
2.2 Уақытты басқару: Стресті азайтуға уақытты ұйымдастыру
Таймды тиімді басқару стрессті азайту және өнімділікті арттырудың кілті болып табылады. Уақытты дұрыс жоспарлау және ұйымдастыру мүмкіндігі сізге көп жүктеме мен сезінбеуге көмектеседі.
2.2.1. Басымдық: бірінші кезекте маңызды міндеттер
Ең маңызды тапсырмаларға назар аударыңыз. Ең маңызды және өзекті болып табылатындығын анықтаңыз және оларды бірінші кезекте орындаңыз.
2.2.2 Делегация: Жауапкершілікке
Басқалар жасай алатын тапсырмаларды тапсырыңыз. Әріптестеріңізден сұрауға қорықпаңыз.
2.2.3 Күнді жоспарлау: құрылымы және бақылауы
Хаос пен шатасудан аулақ болу үшін өз күніңізді алдын-ала жоспарлаңыз. Күнге тапсырмалар тізімін жасаңыз және оларды уақытында таратыңыз.
2.2.4 Мультишраждан аулақ болыңыз: бір тапсырмаға шоғырлану
Мультишраждан аулақ болыңыз, өйткені ол өнімділікті төмендетіп, стресстің деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бір уақытта бір тапсырмаға назар аударыңыз.
2.2.5 Уақытты басқару әдістерін қолдану: Помодоро, Эйзенхуэр матрицасы
Помодоро сияқты уақытты басқару әдістерін пайдалану (жұмыс 25 минут, үзіліс 5 минут) немесе Eisenhower Matrix (басым матрица).
2.3 Эмоционалды интеллект әзірлеу: өзін және басқаларды түсіну
Эмоционалды интеллект (EQ) – олардың эмоцияларын түсіну және бақылау, сонымен қатар басқа адамдардың эмоцияларын түсіну және оларға әсер ету. Эмоционалды интеллектінің дамуы жұмыстағы қатынастарды жақсартуға, жанжалдар деңгейін төмендетуге және өнімділікті арттыруға көмектеседі.
2.3.1 өзін-өзі-танымдық: олардың күшті және әлсіз жақтарын білу
Сіздің эмоцияларыңызды, күшті және әлсіз жақтарыңызды жақсы түсіну үшін өзін-өзі болжандырғыш дамытыңыз. Өзіңізге адал болыңыз және қателіктеріңізді мойындаңыз.
2.3.2. Өзін-өзі басқару: сіздің эмоцияларыңызды бақылау мүмкіндігі
Имотенциалды реакцияларға бой алдырмау үшін эмоцияларыңызды басқаруды үйреніңіз. Саналы тыныс алу және медитация сияқты өзін-өзі басқару дағдыларын дамыту.
2.3.3 Әлеуметтік хабардарлық: басқа адамдардың эмоцияларын түсіну
Басқа адамдардың эмоцияларын жақсы түсіну үшін әлеуметтік хабардарлықты дамыту. Бет өрнектері, қимылдары мен үні сияқты вербалды емес сигналдарға назар аударыңыз.
2.3.4 Қарым-қатынасты басқару: оң қарым-қатынас құру
Әріптестермен жағымды қарым-қатынас орнатуды үйреніңіз. Құрметпен, жауапкершілікпен және ынтымақтастыққа дайын болыңыз.
2.3.5 Жанашырлық: басқа адамдармен жанашырлық білдіру мүмкіндігі
Басқа адамдардың сезімдерін жақсы түсіну үшін жанашырлықты дамыту. Өзіңізді басқалардың орнына қойып, жағдайды көруге тырысыңыз.
2.4 Әріптестерге қолдау көрсету: қолайлы жұмыс атмосферасын құру
Қолдау қабілеті бар әріптестер – бұл қолайлы жұмыс атмосферасын құрудың маңызды факторы. Әріптестеріңізді көмек қажет болған кезде қолданыңыз және өзіңізден көмек сұрауға қорықпаңыз.
2.4.1 Байланыс: Ашықтық және адалдық
Әріптестеріңізбен ашық және адал қарым-қатынас жасаңыз. Өз пікіріңізді білдіруден қорықпаңыз, бірақ оны құрметпен және сындарлы түрде жасаңыз.
2.4.2 Ынтымақтастық: командадағы жұмыс
Әріптестеріңізбен ортақ мақсаттарға жету үшін жұмыс жасаңыз. Командадағы жұмыс жалғыз жұмысқа қарағанда тиімді және жағымды болуы мүмкін.
2.4.3 Қолдау: көмек және түсіну
Әріптестеріңізді көмек қажет болған кезде қолданыңыз. Түсіністік пен жауап беру.
2.4.4 Тану: Мақтау және ризашылық
Әріптестеріңіздің жетістіктерін мойындаңыз. Мақтау мен ризашылық Мотивацияны арттырып, көңіл-күйді жақсарта алады.
2.4.5 Әзіл: оң көңіл-күй
Жұмыстағы оң атмосфера құру үшін әзіл қолданыңыз. Әзіл шиеленісті жеңілдетуге және әріптестер арасындағы қатынастарды жақсартуға көмектеседі.
2.5 Жұмыс өмірінің балансы: жұмыс пен жеке өмірді бөлу
Жұмыс өмірінің балансы – бұл жұмыс пен жеке өмір арасындағы тепе-теңдік. Релаксация, хобби, отбасылар мен достар үшін уақыт табу маңызды.
2.5.1 Шекараларды орнатыңыз: жұмыс уақыты және жеке уақыт
Жұмыс және жеке уақыт аралығындағы шекараларды орнатыңыз. Егер бұл қажет болмаса, үстеме жұмыс жасамаңыз.
2.5.2 Rest: Күшті қалпына келтіру уақыты
Демалып, бос уақытыңыздан демалыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және сізге күшті қалпына келтіруге көмектесетін нәрсе.
2.5.3 Отбасымен және достарымен уақыт өткізіңіз: Байланыс және қолдау
Отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Жақын адамдарды қарым-қатынас және қолдау психикалық денсаулық үшін маңызды.
2.5.4 Хобби бойынша жұмыс: хобби және қызығушылықтар
Сізге ұнайтын хобби мен хобби жасаңыз. Хобби сізге демалуға, жұмыстан алаңдауға және ләззат алуға көмектеседі.
2.5.5 Демалыс: қайта жүктеу уақыты
Демалу және қайта жүктеу үшін демалыс алыңыз. Демалыста берікті қалпына келтіруге және жаңа идеялармен және энергиямен жұмыс істеуге оралуға көмектеседі.
3-тарау. Қызметкерлердің ұйымдастырушылық мәдениеті және денсаулығы: жұмыс берушінің жауапкершілігі
3.1 Дұрыс жұмыс жасау ортасын құру: физикалық және психикалық жақсы
Ұйымдастырушылық мәдениет қызметкерлердің денсаулығы мен әл-ауқатында маңызды рөл атқарады. Жұмыс берушілер қызметкерлердің физикалық және психикалық денсаулығын қолдайтын салауатты жұмыс ортасын құруы керек.
3.1.1 Жұмыс орнының эргономикасы: жұмыс берушінің жауапкершілігі
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне эргономикалық жұмыстармен қамтамасыз етуі керек. Бұған реттелетін орындықтар, кестелер мен мониторлар, сондай-ақ тиісті қалып және жұмыс кеңістігін ұйымдастыруды оқыту кіреді.
3.1.2 Дене шынықтыруды қолдау: ынталандыру және мүмкіндіктер
Жұмыс берушілер өз қызметкерлерінің физикалық белсенділігін сақтай алады, оларға спорт залдарына қол жетімділікті қамтамасыз ете алады, спорттық іс-шараларды ұйымдастырады немесе фитнес-клубтарға жеңілдіктер ұсынады.
3.1.3 Дұрыс тамақтану бағдарламалары: дұрыс тамақтануды қолдау
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне пайдалы тамақ бағдарламаларын ұйымдастыра алады, олар асханада пайдалы тамаққа қол жеткізуге, пайдалы азық-түлік семинарларын өткізуге немесе қоректік кеңес алуға мүмкіндік бере алады.
3.1.4 Психологиялық қолдау: кеңестер мен бағдарламалар
Жұмыс берушілер өз қызметкерлерін психологтың кеңестерін, стрессті басқару семинарларын ұйымдастыру немесе психикалық денсаулықты жақсарту үшін бағдарламалар құру арқылы психолог-кеңес бере алады.
3.1.5 Икемді жұмыс кестесі: жұмыс тепе-теңдігі және жеке өмір
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне жұмыс пен жеке өмірге көмектесу үшін икемді жұмыс кестесін ұсына алады. Бұған үйден жұмыс істеу мүмкіндігі, басталу және аяқталу уақытын немесе қысқартылған кесте бойынша жұмыс уақытын таңдауға болады.
3.2 Жекпе-жек алдын-алу: сәйкестендіру және алдын-алу
Жауынгерлік – бұл жұмыста ұзақ мерзімді стресстен туындаған эмоционалды, физикалық және психикалық шаршаудың жағдайы. Жұмыс берушілер өз қызметкерлерінің күйін болдырмау үшін шаралар қабылдауы керек.
3.2.1 Жұмыс жүктемесін бағалау: нақты күтулер
Жұмыс берушілер өз қызметкерлерінің жұмыс жүктемесін бағалауы керек және оның нақты екендігіне көз жеткізуі керек. Қызметкерлеріңізді жұмыспен алмаңыз.
3.2.2 Жұмыс және жеке өмір салтын қолдау: икемділік және түсіну
Жұмыс берушілер жұмыс тепе-теңдігін және өз қызметкерлерінің жеке өмірін сақтауы керек. Жұмыстың икемді кестесін ұсынып, қызметкерлердің жеке уақытын құрметтеңіз.
3.2.3 Стрессті басқару бойынша тренинг: дағдылар мен технологиялар
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне стрессті басқару семинарларын өткізе алады. Қызметкерлерді демалу, медитация және саналы тыныс алу әдістері үйрету.
3.2.4 Тану және марапаттау: ынталандыру және ризашылық
Жұмыс берушілер өз қызметкерлерін өздерінің жетістіктері үшін тануы және марапаттаулары керек. Мақтау мен ризашылық мадақтауды арттыра алады және стрессті азайтуға болады.
3.2.5 Ашық байланыс: сенім және қолдау
Жұмыс берушілер жұмыста ашық байланыс атмосферасын құруы керек. Қызметкерлер өздерін жайлы сезінуі және өз пікірлерін білдіріп, көмек сұрауы керек.
3.3 Сенім мәдениетін дамыту және құрмет көрсету: психологиялық қауіпсіздік
Еңбек мәдениеті және жұмыстағы құрмет қызметкерлердің психологиялық ұңғымасының маңызды факторы болып табылады. Жұмыс берушілер қызметкерлер қауіпсіз, құндылығы мен қолдау сезінетін мәдениетті қалыптастыруы керек.
3.3.1 Ашықтық: Ашықтық және адалдық
Жұмыс берушілер өз қызметінде ашық болуы керек. Қызметкерлерге компания, оның мақсаттары мен міндеттері туралы ақпарат беріңіз.
3.3.2 Құрмет: барлық қызметкерлерге
Жұмыс берушілер барлық қызметкерлерге олардың лауазымына, жасына, жынысына немесе этникалық деңгейіне қарамай, құрметпен қарауы керек.
3.3.3 Әділет: Тең мүмкіндіктер
Жұмыс берушілер барлық қызметкерлер үшін тең мүмкіндіктер беруі керек. Кемсітушілікке немесе бұрмалауға жол бермеңіз.
3.3.4 Қолдау: көмек және түсіну
Жұмыс берушілер өз қызметкерлерін көмекке мұқтаж болған кезде қолдауы керек. Түсіністік пен жауап беру.
3.3.5 Даму: өсу мүмкіндіктері
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне даму және өсу үшін мүмкіндіктер беруі керек. Науқанға дайындық, тренингтер мен мүмкіндіктер ұсыныңыз.
3.4 Қызметкерлерге жұмыстың әсерін бағалау: мәліметтерді жинау және талдау
Жұмыс берушілер жұмыстың қызметкерлерінің денсаулығына әсерін бағалауы керек. Мұны сауалнамалар, сауалнама және ауру мен жарақаттануды талдау арқылы жасауға болады.
3.4.1 Қызметкерлердің сауалнамалары: кері байланыс және ұсыныстар
Жұмысшылардың сауалнамаларын орындау, жұмыс олардың денсаулығы мен денсаулығына қалай әсер ететіні туралы пікірлер алу.
3.4.2. Объектілер мен жарақаттар туралы мәліметтерді талдау: проблемаларды анықтау
Мәселелерді анықтауға және оларды жою бойынша шаралар қабылдау үшін ауру мен жарақат туралы мәліметтерді талдаңыз.
3.4.3 Сарапшылармен кеңес беру: ұсыныстар мен шешімдер
Қызметкерлердің денсаулығы мен әл-ауқатын жақсарту бойынша ұсыныстар мен шешімдер қабылдау үшін денсаулық және еңбекті қорғау саласындағы сарапшылармен кеңесіңіз.
3.4.4 Өзгерістерді іске асыру: жұмыс ортасын жетілдіру
Қызметкерлердің денсаулығына әсерді бағалау нәтижелері бойынша, оны жақсарту және оны сау және қауіпсіз ету үшін жұмыс ортасына өзгертулер енгізіңіз.
3.4.5 Нәтижелер мониторингі: бақылау барысы
Іске асыру барысы үшін енгізілген өзгерістердің нәтижелерін үнемі қадағалап отырыңыз және олардың қызметкерлердің денсаулығы мен жақсы әсеріне оң әсерін тигізіп отырыңыз.
3.5 Құқықтық аспектілер: еңбекті қорғау және қауіпсіздік техникасы
Жұмыс берушілер заңның еңбекті қорғау және қауіпсіздік саласындағы талаптарын сақтауға міндетті. Бұған қауіпсіз еңбек жағдайларын қамтамасыз ету, қауіпсіздік бойынша брифингтер жүргізу және жеке қорғаныс құралдарымен қамтамасыз ету кіреді.
3.5.1 Заңнама талаптарының сақталуы: Қауіпсіздік кепілдігі
Еңбекті қорғау және қауіпсіздік саласындағы заңнама талаптарын орындау. Бұл сіздің жұмыс беруші ретінде сіздің міндетіңіз.
3.5.2 Қауіпсіздік туралы нұсқаулықтар жүргізу: оқыту және ақпараттандыру
Барлық қызметкерлер үшін қауіпсіздік туралы нұсқаулар жасаңыз. Қызметкерлерді қауіпсіз жұмыс және жеке қорғаныс құралдарын пайдалану ережелеріне үйрету.
3.5.3 Жеке қорғаныс құралдарымен қамтамасыз ету: зиянды факторлардан қорғау
Жұмыс орнында зиянды және қауіпті факторлардан қорғау үшін қажетті жеке қорғаныс құралдарымен қамтамасыз етіңіз.
3.5.4 Жазатайым оқиғаларды тергеу: себептері мен алдын-алуды талдау
Болашақта олардың себептерін анықтау және олардың алдын алу үшін жұмыста жазатайым оқиғаларды зерттеңіз.
3.5.5 Еңбекті қорғау бағдарламаларын әзірлеу және іске асыру: жүйелік тәсіл
Кәсіпорында еңбек қорғау бағдарламасын әзірлеу және енгізу. Бағдарлама қызметкерлердің қауіпсіздігі мен денсаулығын қамтамасыз ету үшін барлық қажетті шараларды қамтуы керек.