Мигреньді емдеу: денсаулығыңызды мәңгілікке қайтарыңыз - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

1-тарау: Мигреньді түсіну – тек бас ауруы

Мигрен – бұл ауыр, импульсті бас ауруымен, көбінесе жүрек айнуымен, құсумен және жарыққа (фотофобияға) және дыбысқа (фондық фонофобияға) әсер етеді. Алайда, мигрень тек бас ауруы емес. Бұл мидың химиялық құрамының, жүйке және қан тамырларының химиялық құрамындағы өзгерістерді қамтитын күрделі процесс. Мигреньді тиімді емдеу үшін оның механизмдері мен жеке сипаттамаларын терең түсіну қажет.

1.1. Мигреньдердің сорттары: Аурамен және онсыз

Мигрень бірнеше түрлерге жіктеледі, олардың ішіндегі ең көп таралған аура және аурасыз мигреньі бар.

Аурасыз мигрен (жалпы мигрен): Бұл түрі мигреньдердің барлық жағдайларының 70-80% құрайды. Бас ауруы, әдетте, физикалық белсенділікпен бір-бірден, импульсті және күшейтіледі. Шабуылдың ұзақтығы 4-тен 72 сағатқа дейін өзгеруі мүмкін. Қатысты белгілерге жүрек айну, құсу, фотофобия және фонофобия кіреді.
Aura-мен бірге мигрень (классикалық мигрен): Аура – бұл бас ауруы немесе еріп жүретін неврологиялық белгілер. Бұл белгілер керемет болуы мүмкін (мысалы, жанып тұрған шамдар, зигзаг сызықтары, скотомалар), сенсорлық (мысалы, қышу, ұйқышылдық), мотор (мысалы, әлсіздік) немесе сөйлеу (мысалы, сөйлеудегі қиындықтар). Әдетте Aура әдетте 5-тен 60 минутқа дейін созылады және толығымен қалпына келтіріледі.

Осы негізгі түрлерден басқа, гемиплигиялық мигрень, негізгі мигрень, негізгі мигрень, іштің мигренасы, іштің мигренасы (көбінесе балаларда) және созылмалы мигреньдермен (көбінесе кем дегенде 3 ай, кем дегенде 3 ай, кем дегенде 8 күн), кем дегенде 8 күн болады).

1.2. Мигреньдердің патофизиологиясы: күрделі неврологиялық каскад

Мигренаның дәл себебі толықтай зерттелмеген, бірақ бұл генетикалық және экологиялық факторлардың күрделі өзара әрекеттесуіне байланысты деп саналады. Мигреньдердің дамуында келесі механизмдер рөл атқарады:

Тригеминалды тамыр жүйесі: Бұл жүйеге тригеминалды жүйке (бет пен бастың негізгі сенсорлық нерві) және мидың қан тамырлары кіреді. Тригеминальды нервті қосу, мысалы, CGRP (кальцитонин-таудан байланған пептид) сияқты нейропептидтердің шығарылуына әкеледі, бұл қан тамырларының кеңеюіне және мидың қабынуын (ерлер) кеңейтуге әкеледі.
Кремді таратылатын депрессия (CSD): Бұл нейрондық және глейризация толқыны, ол ми кортексімен шамамен 3 мм / мин жылдамдықпен таралады. CSD аураның себебі болуы мүмкін және тригиминальды тамыр жүйесін қосуға болады.
Серотониннің рөлі: Серотонин – бұл көңіл-күй, ұйқы және ауырсынуды реттеуде маңызды рөл атқаратын нейротрансмиттер. Мидағы серотониннің деңгейлері мигреннің шабуылы кезінде азаяуы мүмкін, бұл бас аурулары мен басқа белгілердің дамуына ықпал ете алады.
Генетикалық бейімділік: Мигреннің генетикалық компоненті бар. Отбасылық мигреньдер тарихы бар адамдар бұл ауруды дамыту қаупі жоғары. Мигреньмен байланысты бірнеше гендер анықталды, бірақ олардың біреуі – бұл аурудың жалғыз себебі емес.
Нейроюлау: Қабыну мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. Тригеминальды тамырлы жүйенің белсенділігі, жүйке талшықтарын сезімтал және ауырсынуды арттыратын қабыну медиаторларының шығарылуына әкеледі.

1.3. Мигрензиялық триггерлер: жеке тәсіл

Мигрензиялық триггерлер – бұл бейімделген адамдардың мигрендік шабуылын тудыруы мүмкін факторлар. Триггерлер әр түрлі, адамға әр түрлі, ал олардың жеке триггерлерін олардың алдын алу және шабуыл жиілігін азайту үшін анықтау маңызды. Жалпы мигреньдер триггерлерге мыналар кіреді:

Тамақ триггерлері: Кейбір өнімдер мен сусындар кейбір адамдарда мигреньге әкелуі мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Тұрақты ірімшіктер (тирамин бар)
- Қызыл шарап (құрамында тирамин және басқа қосылыстар бар)
- Шоколад (құрамында фенилетиламин бар)
- Өңделген ет (құрамында нитраттар мен нитриттер бар)
- Жасанды тәттілендіргіштер (Aspartam)
- Кофеин (көп мөлшерде немесе қолданыстағы күрт тоқтатумен)
Экологиялық триггерлер: Ауа-райы өзгереді, мысалы, қысым тамшылары, қатты жел, жылу немесе суық, мигреньдерді арандатуға болады. Жарық жарық, жыпылықтайтын жарық, қатты дыбыстар және қатты иістер триггерлер де болуы мүмкін.
Гормоналды триггерлер: Әйелдерде, мигрень жиі етеккір циклімен, жүктілік және менопаузамен байланысты. Эстроген деңгейінің өзгеруі мигреньге әкелуі мүмкін.
Стресс: Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Жедел және созылмалы стресс шабуылдар тудыруы мүмкін.
Ұйқының болмауы: Ұйқының жетіспеуі немесе ұйқы режимінің бұзылуы мигреньге әкелуі мүмкін.
Дегидратация: Судың жеткіліксіздігі мигреньдерді арандата алады.
Физикалық штамм: Шамадан тыс физикалық белсенділік мигреньге әкелуі мүмкін.
Қабылданбаған тамақ: Өткізу тамақтану мигренді арандатуға болатын қандағы қанттың азаюына әкелуі мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, вазодилаторлар мигреньге әкелуі мүмкін.

2-тарау: Мигреньді диагностикалау: тиімді емдеудің кілті

Мигреньдің нақты диагнозы тиімді емдеудің алғашқы және маңызды қадамы болып табылады. Мигрень диагнозы анамнезге, физикалық және неврологиялық сараптамаға негізделген. Мигрень диагнозын растай немесе алып тастауға болатын бірде-бір тест жоқ.

2.1. Анамнез жинау: симптомдар мен медициналық тарихтың сипаттамасы

Дәрігер науқасты өзінің белгілері туралы егжей-тегжейлі егжей-тегжейлі зерттейді, соның ішінде:

Бас ауруының табиғаты (импульсация, басу, жедел)
Бас ауруын локализациялау (бірден бір, екіжақты, маңдай, храмдар, жастық)
Бас ауруының қарқындылығы (жеңіл, орташа, ауыр)
Бас ауруының ұзақтығы
Қатысты белгілер (жүрек айну, құсу, фотофобия, фонофобия, Aura)
Мигрендік триггерлер
Шабуылдардың жиілігі
Мигреньдердің отбасылық тарихы
Емдеудің алдыңғы әдістері және олардың тиімділігі

Тұтқалардың жиілігін, қарқындылығын, ұзақтығын және триггерлерін бақылау үшін бас ауруының күнделігін сақтау маңызды. Бұл ақпарат дәрігерге дұрыс диагноз қоюға және жеке емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.

2.2. Физикалық және неврологиялық сараптама

Физикалық емтихан қан қысымын өлшеу, жүректің импульсі мен аускультациясын сынауды қамтиды. Неврологиялық сараптама бағалауды қамтиды:

Крандық нервтердің функциялары (көру, есту, иісі, дәмі, көзі, көз қозғалысы, бет әлпеті)
Автокөлік функциясы (беріктігі, үйлестіру, рефлекстер)
Сезімталдық (ауырсыну сезімі, температура)
Психикалық жағдай (жад, назар, сөйлеу)

Әдетте, мигрень кезінде, неврологиялық сараптама өтпелі неврологиялық симптомдар байқалған кезде, бір-біріне аурамен ауыратын жағдайларды қоспағанда, ешқандай ауытқуды ашпайды.

2.3. Қосымша зерттеулер: олар қашан қажет?

Көп жағдайда мигреньдің әдеттегі клиникалық көрінісі бар қосымша зерттеулер қажет емес. Алайда, кейбір жағдайларда дәрігер ми ісіктері, аневризм, менингит немесе глаукома сияқты бас ауруларын алып тастау үшін қосымша зерттеулер жүргізуі мүмкін. Қосымша зерттеулер мыналарды қамтиды:

Ми МРТ: Мидың магниттік-резонанстық бейнесі (MRI) мидың құрылымын бейнелеуге және ісіктер, аневризмалар немесе басқа құрылымдық өзгерістер сияқты мүмкін болатын ауытқуларды анықтауға мүмкіндік береді.
КТ миы: Мидың есептелген томографиясы (CT) да мидың құрылымын көрнекі түрде көруге мүмкіндік береді, бірақ MRI-ге қарағанда мәліметтер аз. КТ-ны авариялық жағдайларда мида қан кетуді жою үшін қолдануға болады.
GLG (электроцефалогография): Электроэнцефалогография (EEG) мидың электрлік белсенділігін жазады. ЭЭГ эпилепсияны алып тастау үшін пайдалануға болады.
Ұшты пункция (жұлын пункциясы): Жұптық сұйықтықты талдау үшін кесек пункция қолданылады. Оны орталық жүйке жүйесінің басқа инфекцияларын болдырмау үшін пайдалануға болады.
Қан анализі: Қан сынақтарын анемия, гипотиреоз немесе инфекциялар сияқты басқа ауруларды алып тастау үшін қолдануға болады.

2.4. Дифференциалды диагноз: бас ауруының басқа себептерін алып тастау

Мигреньге еліктейтін бас ауруының басқа себептерін алып тастау маңызды. Оларға мыналар кіреді:

Кернеудің бас ауруы: Толықтырудың бас ауруы – бас ауруының ең көп таралған түрі. Ол әдетте бастың екі жағындағы сезілетін орташа, басу немесе қатайтумен сипатталады. Кернеудің бас ауруы жүрек айнуымен, құсумен бірге берілмейді немесе жеңіл және дыбысқа сезімталдықтың жоғарылауымен бірге жүрмейді.
Ашық бас ауруы: Ашық бас ауруы сирек кездесетін, бірақ өте қарқынды бас ауруы. Ол лакримациямен, мұрынмен бітеліп, терлеумен қатар жүретін, көздің, ғибадатхананың немесе маңдайындағы біржақты ауырсынумен сипатталады. Кластердің шабуылдары бірнеше апта немесе айға созылатын серияларда (кластерлерде) пайда болады.
Синусит: Мұрын синустың қабынуы (синуситтер) бас ауруын тудыруы мүмкін, ол көбінесе маңдайда, щеткаларда немесе көз айналасында сезіледі.
Глаукома: Көзішілік қысымның жоғарылауы (глаукома) бас ауруын тудыруы мүмкін, ол көбінесе көз аймағында сезіледі.
Ми ісіктері: Мидың ісіктері бас ауруын тудыруы мүмкін, бұл уақыт өте келе көбінесе әлсіздік, көру қабілеті нашар немесе конвульсиялар сияқты басқа неврологиялық белгілермен бірге жүреді.
Aneursms: Аневризмалар мидың қан тамырларының қабырғаларында шығады. Аневризманың жарылуы кенеттен, қатты бас ауруын тудыруы мүмкін, ол көбінесе «Thunderbier» ретінде сипатталады.
Менингит: Менингит – бұл мидың қабынуы мен жұлынның қабынуы. Бұл бас ауруы, безгегі, оксипитальды бұлшықеттер мен фотофобияны тудыруы мүмкін.

3-тарау. Мигрендерді емдеу: жеңілдік пен алдын-алу үшін кешенді тәсіл

Мигреньді емдеу шабуылдар кезінде симптомдарды жеңілдетуге және болашақ шабуылдардың алдын алуға бағытталған. Мигреньді емдеу шабуылдардың ауырлығы мен жиілігін ескере отырып, науқастың жұқа аурулары мен қалауының болуы керек.

3.1. «Терруттық емес емдеу әдістері: мигреньді басқарудың негізі

«Мигреньді бақылауда» түзетілмейтін емдеу әдістері маңызды рөл атқарады. Оларға мыналар кіреді:

Өмірді өзгерту Өзгерту:
- Триггерлердің анықтамасы және болдырмау: Бас ауруы күнделігін жүргізуден аулақ болу керек жеке мигреньдерді анықтауға көмектеседі.
- Үнемі ұйқы режимі: Үнемі ұйқы режимін сақтау, төсекке бару және күн сайын ояту, ұстамалардың жиілігін азайтуға көмектеседі.
- Дұрыс тамақтану: Тұрақты тамақтану, тамақтанудан асып кетпестен, сау тағамдарды жеп, мигреннің алдын алуға көмектеседі.
- Суды тұтыну жеткілікті: Ылғалдандырудың жеткілікті деңгейін ұстап тұру шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі.
- Тұрақты физикалық жаттығулар: Жаяу жүру, жүзу немесе йога сияқты тұрақты физикалық жаттығулар стрессті азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі, бұл мигрень жиілігін төмендетеді.
Релаксация әдістері: Медитация, терең тыныс алу, прогрессивті бұлшықет релаксациясы және йога сияқты релаксация әдістері стрессті азайтуға және мигренді арандатуға көмектеседі.
Биологиялық кері байланыс (Бос): Биологиялық кері байланыс – бұл физиологиялық процестерді, мысалы, жүрек соғу жиілігі, қан қысымы және бұлшықет кернеуі сияқты физиологиялық процестерді қалай басқаруға мүмкіндік беретін әдіс. Бос мигреннің жиілігі мен қарқындылығын азайту үшін тиімді болуы мүмкін.
Акупунктура: Акупунктура – бұл дәстүрлі қытай медицинасының әдісі, оның құрамында денеде белгілі бір нүктелерге жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура мигрень жиілігін төмендету үшін тиімді болатындығын көрсетеді.
Массаж: Массаж Мойынның бұлшықеттеріндегі шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі, бұл бас ауруының дамуына ықпал ете алады.
Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT): Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT) – бұл мигреньдердің дамуына ықпал ететін теріс ойлар мен мінез-құлықты өзгертуге көмектесетін психотерапияның түрі. КАПТ, мигреннің жиілігі мен қарқындылығын азайту, сонымен қатар пациенттердің өмір сүру сапасын жақсарту үшін тиімді болуы мүмкін.

3.2. Дәрі-дәрмектерді емдеу: рельефтік белгілер және ұстамалардың алдын-алу

Мигреннің мигранттары екі негізгі бағытты қамтиды:

Анестезиялық препараттар: Мигреньге шабуыл кезінде симптомдарды жеңілдету үшін қолданылады.
Профилактикалық дәрі-дәрмектер: Мигреньдің шабуылдарының жиілігі мен ауырлығын азайту үшін қолданылады.

3.2.1. Анестезиялық препараттар:

Стероидалы–ақ қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID): NSAIDS, мысалы, Ибупрофен, тұрақты және диклофенак, мигрень симптомдарын, әсіресе егер олар шабуылдың басында алса, тиімді бола алады.
Парацетамол (ацетаминофен): Парацетамол орташа бас ауруын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
Трипта: Триптанс – бұл мигренді емдеуге арналған дәрілердің класы. Олар мидағы қан тамырларын тарылту арқылы, мысалы, CGRP сияқты нейропептидтер шығару арқылы әрекет етеді. Триптандар шабуылдың басында қабылданса, тиімді. Триптансқа сумапатхан, Рисатразан, Золмитран, Интригратия, Фрититрипан, Al -Preperipan және ElTrippan кіреді.
Эрготаминдер: Эрготаминдер – мигреньді емдеуге арналған ескі дәрі-дәрмектер, ол да мидағы қан тамырларының тарылуымен әрекет етеді. Алайда, эрготаминдер Триптанға қарағанда жанама әсерлері бар және оларды сақ болу керек.
Антиметрика: Әнематика – бұл көбінесе мигреньмен жүретін жүрек айну мен құсуды кетіру үшін қолданылатын дәрілер. Монсьонияға метоклопрамид, домперидон және керемет ропзин кіреді.
Біріктірілген препараттар: Кейбір дәрі-дәрмектерде NSAIDS немесе Paracetamol, мысалы, кофеин немесе анти-антитермен ауыратындар бар.

Аясындағы адамдарды жиі қолдану есірткіге ұшыраған бас ауруының дамуына әкелуі мүмкін, өйткені бас ауруы созылмалы болған кезде және емдеу қиын болған кезде.

3.2.2. Профилактикалық дәрі-дәрмектер:

Мигреньдердің алдын-алу-емдеушіге мигрен шабуылдары жиі пайда болған пациенттерге ұсынылады (айына 4 реттен көп), олар айтарлықтай мүгедектікке апаратын немесе ауырмаланушыларға жауап бермейді. Профилактикалық дәрі-дәрмектер күн сайын шабуылдардың жиілігі мен ауырлығын төмендету үшін қабылданады.

Бета блокаторлары: Пропранолол және метополол сияқты бета блокаторлары көбінесе мигреннің алдын алу үшін қолданылады. Олар қан қысымын және жүрек соғу жиілігін азайту арқылы әрекет етеді.
Антидепрессанттар: Кейбір антидепрессанттар, мысалы, амитриптилин және Венлафаксин, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Олар мидағы серотонин мен Норепинефрин деңгейін жоғарылату арқылы әрекет етеді.
Антиконвульсанттар: Бірнеше антиконвульс, мысалы, топырамат және валюталық қышқыл сияқты, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Олар мидағы электрлік белсенділікті тұрақтандыру арқылы әрекет етеді.
Кальций арналарын блокаторлары: Кальций каналының блокаторлары, мысалы, FRANARISINEINS, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Олар мидың жасушаларына кальций ағынын бұғаттау арқылы әрекет етеді.
CGRP Ингиттері: CGRP (кальцитонин-ген-байланыстырылған пептид) мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. CGRP ингаторлары – бұл CGRP әрекетін блоктайтын жаңа дәрі-дәрмектердің класы. CGRP ингиторлары – Erenumabab, FramemaNesumab, Galkanzumab және eptynesumab кіреді. Оларды айына бір рет немесе үш айда бір рет енгізуге болады.
Botulinum Toxin Type A (Botox): Ботокс созылмалы мигренді емдеу үшін тиімді болуы мүмкін. Ол бас пен мойын бұлшықеттеріне инъекция түрінде енгізілген.

Профилактикалық препаратты таңдау науқастың жеке сипаттамаларына, жұпарлық ауруларына және препараттардың толеранттылығына байланысты. Дәрігермен алдын-ала препараттарды қабылдаумен байланысты барлық ықтимал жанама әсерлер мен тәуекелдерді талқылау маңызды.

3.3. Мигреньді емдеудің жаңа әдістері: болашаққа үміт

Қазіргі уақытта мигреньді емдеудің жаңа әдістері әзірленуде, бұл тиімді және қауіпсіз деп уәде береді. Оларға мыналар кіреді:

Транскраниалды магниттік ынталандыру (TMS): TMS – миды ынталандырудың инвазивті емес әдісі, ол мидың белгілі бір аймақтарына әсер ету үшін магниттік импульстарды қолданады. ТМС мигрень симптомдарын жеңілдету және ұстамалардың алдын алу үшін тиімді болуы мүмкін.
Ағымдағы (ТЭСТ) транскральды тікелей ынталандыру: TPST – мидың белгілі бір аймағын миды ынталандырудың тағы бір емес әдісі, ол мидың белгілі бір аймақтарына әсер етеді. TPST мигрень симптомдарын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
Нейромодуляция: Нейромодулулятуды белгілі бір нервтерді немесе мидың кейбір жүйкелерін ынталандыратын имплантативті құрылғыларды пайдалану кіреді. Нейромодуляция емдеудің басқа әдістеріне жауап бермейтін қатаң мигреньдерді емдеу үшін тиімді болуы мүмкін.

4-тарау. Мигренмен өмір: симптомдарды бейімдеу және басқару

Мигреньмен өмір қиын болуы мүмкін, бірақ өмір сүру сапасын жақсартудың белгілерін бейімдеудің және басқарудың көптеген әдістері бар.

4.1. Психологиялық қолдау: мигреннің эмоционалды жақтарын жеңу

Мигренье психикалық денсаулыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Созылмалы ауырсыну, күнделікті өмірдегі шектеулер және болашақ шабуылдардан қорқу мазасыздыққа, депрессияға және тітіркенуге әкелуі мүмкін. Мигреннің эмоционалды жақтарын жеңуге психологиялық қолдау көрсету маңызды.

Психотерапия: Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT) сияқты психотерапия, мигреньге байланысты жағымсыз ойлар мен мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі және стресс пен мазасыздықты жеңуге көмектеседі.
Қолдау топтары: Қолдау топтарына қатысу бір-бірінен аз сезінуге және басқа адамдардан мигреньдермен қолдау алуға көмектеседі.

4.2. Стрессті басқару: ұстамалардың жиілігін төмендетудің кілті

Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Шабуылдардың жиілігін азайту үшін стрессті қалай басқару керектігін білу керек.

Релаксация әдістері: Медитация, терең тыныс алу және прогрессивті бұлшықет релаксациясы сияқты релаксация әдістері стрессті және стрессті азайтуға көмектеседі.
Жаттығу: Жаяу жүру, жүзу немесе йога сияқты тұрақты физикалық жаттығулар стрессті азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Уақытты жоспарлау: Уақытты жоспарлау стрессті шамадан тыс жүктемеуге және азайтуға көмектеседі.
Шекаралар құру: Жоқ деп айта білу және шекараларды артық жұмыс істемеу және стресстен аулақ болу керек.

4.3. Жұмыс орнын бейімдеу: жайлы жағдайлар жасау

Егер жұмыс мигреньді триггер болса, жайлы жағдай жасау үшін жұмыс орнын бейімдеу керек.

Жарықтандыру: Жарқын немесе жыпылықтаған жарыққа жол бермеңіз. Терезелердегі жұмсақ және реттелетін соқырлар бар шамдарды қолданыңыз.
Шу: Жұмыс орнында шу деңгейін азайтыңыз. Headdress құлақаспаптарын немесе Берушиді қолданыңыз.
Желдету: Жұмыс орнында жақсы желдетуді қамтамасыз етіңіз.
Эргономика: Жұмыс орнын эргономикалық және ыңғайлы етіп орнатыңыз.
Үзілістер: Демалу және демалу үшін тұрақты үзіліс жасаңыз.

4.4. Басқалармен байланыс: түсіндіру және түсіну

Жақындарыңызға, достарыңызға және әріптестеріңізге, мигреньді және оның сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін түсіндіру маңызды. Бұл сіздің шектеулеріңізді түсінуге және сізге қолдау көрсетуге көмектеседі.

Симптомдарыңызды түсіндіріңіз: Мигреньдің шабуылында қандай симптомдарды түсіндіріңіз, осылайша сіздің жақындарыңыз сіздің жоспарларыңызды қалай демалуға немесе өзгерту керек екенін түсінеді.
Көмек сұраңыз: Сіз өзіңізді нашар сезінген кезде көмек сұраңыз.
Ашық және адал болыңыз: Мигреньге қатысты мәселелеріңіз туралы жақындарыңызбен ашық және адал болыңыз.

4.5. Салауатты өмір салты: денсаулықтың негізі

Салауатты өмір салтын сақтау денсаулығының негізі және мигреньді басқарудың негізі болып табылады.

Теңгерімді тамақтану: Дені сау, теңгерімді тамақтану.
Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар жасаңыз.
Суды тұтыну жеткілікті: Ылғалдандырудың жеткілікті деңгейін қолдау.
Үнемі ұйқы режимі: Үнемі ұйқы режимін орындаңыз.
Темекі шегуден бас тарту және алкогольді ішу: Темекі шегуден және алкогольді ішуден бас тарту.

5-тарау. Емдеудің балама әдістері: интегративті тәсіл

Кейбір адамдар балама емдеу әдістерін қолдана отырып, мигреннен жеңілдік табады. Дәрігермен сіздердің кез-келген балама емдеу әдістерімен талқылау маңызды, олар өздерінің қауіпсіз екендігіне көз жеткізу және басқа дәрі-дәрмектермен араласпайтынын қарастырған жөн.

5.1. Шөптер мен қоспалар:

Кейбір шөптер мен қоспалар мигреннің белгілерін жеңілдетуге немесе шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.

Магний: Магний жүйке жүйесін реттеуде маңызды рөл атқарады және мигрень жиілігін азайтуға көмектеседі.
Q10 коензим: Q10 коензимі – митохондрия функциясын жақсартуға және мигрень жиілігін төмендетуге көмектесетін антиоксидант.
Рибофлавин (В2 дәрумені): Рибофлавин митохондрия функциясын жақсартуға және мигрень жиілігін азайтуға көмектеседі.
Элэкампане: Элемил – бұл әдетте бас ауруын емдеу үшін қолданылатын шөп.
Зімбір: Зімбір мигреньге байланысты жүрек айнуын және құсуды жеңілдетуге көмектеседі.

5.2. Гомеопатия:

Гомеопатия дегеніміз – «Ұқсас қаралғандай» қағидатына негізделген баламалы медицина жүйесі. Кейбір адамдар гомеопатиялық препараттарды қолдана отырып, мигреннен жеңілдік табады.

5.3. Аромотерапия:

Ароматерапия – бұл денсаулықты жақсарту үшін эфир майларын қолдану. Лаванда, жалбыз және түймедақ сияқты кейбір эфир майлары бас ауруын жеңілдетуге және стрессті азайтуға көмектеседі.

5.4. Медитация және пайдалы:

Медитация және ақыл-ой – қазіргі уақытта назар аударуға және стрессті азайтуға көмектесетін практика. Олар мигреньдің жиілігі мен қарқындылығын азайту үшін тиімді болуы мүмкін.

Еңірлік емдеу әдістері дәстүрлі медициналық көмекті алмауы керек екенін есте ұстаған жөн. Емдеудің балама әдістерін қолданар алдында әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.

6-тарау: Халықтың арнайы топтарындағы мигрен: жеке қажеттіліктерді ескере отырып

Мигреньді емдеу науқастардың жеке ерекшеліктерін, әсіресе халықтың арнайы топтарында, мысалы, балалар, жүкті әйелдер және қарт адамдар да ескерілуі керек.

6.1. Балалардағы мигрень:

Балалардағы мигрень ересектерге қарағанда әртүрлі жолдармен көрінеді. Балаларда іштің мигрендері жиі кездеседі, олар іштің ауыруымен, жүрек айнуымен және құсуымен сипатталады. Балалардағы мигреньді емдеу мұқият және жеке таңдалуы керек.

– «Таза емес әдістер: Өмір салтының өзгеруі, демалу әдістері мен биологиялық кері байланыстың өзгеруі сияқты әдістер, балалардағы мигрендерді емдеуде маңызды рөл атқарады.
Дәрі-дәрмектер: Кейбіреулер Ибупрофен және парацетамол сияқты ауырсынуды баспалдақтарды балалардағы мигрень белгілерін жеңілдету үшін қолдануға болады. Кейбір жағдайларда Триптандарды тағайындауға болады. Балалардағы мигрендерді алдын-алу әдісі жиі және ауыр шабуылдар болған жағдайда ғана басталуы керек.

6.2. Мигрень және жүктілік:

Мигрен жүктілік кезінде өзгеруі мүмкін. Кейбір әйелдерде мигрень жақсарады, ал басқалары нашарлайды. Жүктілік кезіндегі мигреньді емдеу ұрыққа зиян тигізбеу үшін өте мұқият болуы керек.

– «Таза емес әдістер: Жүктілік кезіндегі өмір салтын, релаксация әдістері мен акупунктураның өзгеруі сияқты «қалыптастырмаған тәсілдер.
Дәрі-дәрмектер: Жүктілік кезінде мигреньге арналған көптеген дәрі-дәрмектер ұсынылмайды. Парацетамол бас ауруын жеңілдету үшін салыстырмалы түрде қауіпсіз болып саналады. Кейбір жағдайларда дәрігер Триптандықтарды тағайындауы мүмкін, бірақ оларды сақ болу керек. Жүктілік кезіндегі мигрендерді алдын-алу ұсынылмайды.

6.3. Қарттардағы мигрень:

Қарттардағы мигрень басқа аурулармен және дәрі-дәрмектермен байланысты болуы мүмкін. Қарттардағы мигрендерді емдеу осы факторларды ескеруі керек.

– «Таза емес әдістер: Өмір салты мен релаксация әдістерінің өзгеруі, мысалы, қарттарда мигреньді емдеуде маңызды рөл атқарады.
Дәрі-дәрмектер: Мигреньге арналған дәрі-дәрмектерді тағайындау кезінде, егде жастағы адамдар жанама әсерлер мен басқа препараттармен өзара әрекеттесуден сақ болу керек. Асқазан-ішек қан кету қаупіне байланысты NSAID-мен сақ болу керек. Триптандар жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарда қарсы болуы мүмкін. Егде жастағы адамдардағы мигрендердің алдын-алу емделуі есірткінің төмен дозасынан басталуы керек.

7-тарау: Зерттеулер және мигреньдерді емдеудің болашағы: серпіліс үшін үміт

Мигреньді зерттеулер жалғасуда және аурудың даму тетіктері мен емдеудің жаңа әдістері туралы жаңа білім береді.

7.1. Есірткіге арналған жаңа мақсаттар:

Зерттеушілер мигреньге арналған дәрі-дәрмектерге арналған жаңа мақсаттарды оқиды, мысалы:

Pacap (Petuine Adenilatciclaic! Пептиді): Pacap – бұл нейропептид, мысалы, HGRP сияқты, мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады.
Ампа рецепторлары: Ампа рецепторлары – миға сигналдарды таратуға қатысатын глутамат рецепторлары.

7.2. Жаңа технологиялар:

Генетикалық тестілеу және нейрозизуализация сияқты жаңа технологиялар мигрендерді диагностикалау мен емдеуге көмектеседі.

7.3. Жеке медицина:

Жеке медицинаның дамуы әр пациенттің жеке сипаттамаларын ескере отырып, мигреньді емдеуді таңдайды.

7.4. Мигреннің алдын-алу:

Зерттеулер вакциналар мен гендік терапия сияқты мигреньді алдын-алудың жаңа әдістерін жасауға бағытталған.

Мигрень – бұл емдеуге кешенді тәсілді қажет ететін күрделі ауру. Алайда, қазіргі заманғы диагностика мен емдеу әдістерінің көмегімен, сондай-ақ өмір салтын және стрессті жетілдіру арқылы сіз мигреньмен ауыратын науқастардың өмір сүру сапасын едәуір жақсартуға болады. Техникалық зерттеулер болашақта мигреньдерді емдеудегі серпіліс үшін үміт артады.

Leave a Reply Cancel reply