Үйде құрғақ жөтелден тез арылудың құпиялары - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

I. Құрғақ жөтелді түсіну: жан-жақты барлау

A. Құрғақ жөтелді анықтау: ерекшелік сипаттамалары

Қуық өндірісінің болмауы: құрғақ жөтелдің үлгісі – бұл жөтел эпизодтарында қуыршақтың немесе шырышты кетірудің болмауы. Бұл күрт, ылғалды жөтелмен күрт қарайды, мұнда шырыш әуе жолдарынан белсенді тазаланады.
Тітіркену және ақкөңіл сезімдері: құрғақ жөтелмен жеке адамдар көбінесе жөтелге деген құлшынысты бастауға мүмкіндік береді. Бұл сезімді жоғарғы Airways, соның ішінде «Ларын» және «Фаринс» деп локализациялауға болады.
Өндірістік емес табиғат: жөтелдің өзі көбінесе нәтижесіз, дегенді, бұл артық секрецияның әуе жолдарын тазартудың мақсатына сәйкес келмейді. Бұл жөтелдің ашулану цикліне әкелуі мүмкін.
Ассоциацияланған белгілер: Құрғақ жөтел көбінесе жұлдыру, жанама және кеудедегі қаттылық сияқты басқа белгілермен бірге жүреді. Кейбір жағдайларда, ол сонымен қатар мұрын мен түшкірумен байланысты болуы мүмкін, бұл вирустық инфекцияны көрсетеді.

B. құрғақ жөтелдің жалпы себептері: негізгі триггерлерді анықтау

Вирустық инфекциялар:

а. Жалпы суық: жалпы суық деп аталатын респираторлық инфекциялар, әдетте, жалпы суық деп аталады, құрғақ жөтелдің жиі себебі. Бұл вирустар жоғарғы ауа жолдарын тітіркендіреді, қабыну мен тұрақты жөтелге әкеледі.

ә. Тұмау (тұмау): Тұмау вирустары сонымен қатар құрғақ жөтелді, көбінесе қызба, бұлшықет ауруы және шаршау сияқты басқа жүйелік белгілермен бірге берілуі мүмкін.

б. Ковид-19: Ковид-19-ға жауапты SARS-COV-2 вирусы, құрғақ жөтелмен оның негізгі белгілерінің бірі ретінде көрсете алады. Жөтелдің ауырлығы жеке және нақты нұсқаларға байланысты өзгеруі мүмкін.

д. Тыныс алушылардың синциттік вирусы (RSV): RSV – бұл ең алдымен жас балаларға және үлкен ересектерге әсер ететін жалпы тыныс вирус, көбінесе құрғақ жөтел және басқа суық симптомдар тудырады.
Экологиялық тітіркендіргіштер:

а. Ауаның ластануы: бөлшектік заттар, озон, озон және азот диоксиді сияқты ауаны ластайтын заттарға әсер ету, ауа жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін.

ә. Түтін: темекі, өрт сөндіру және басқа көздерден демсіз, тыныс алу тыныс алу жүйесін қатты тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.

б. Шаң: Шаңға әсер ету, әсіресе кәсіптік параметрлерде немесе тазалау сияқты әрекеттер кезінде сезімтал адамдарда жөтел рефлексін қоздыруы мүмкін.

д. Аллергендер: тозаң, құрт споралары және үй жануарларының дана сияқты аллергендтері құрғақ жөтелді құрғатта алады, олар құрғақ жөтел, сонымен қатар басқа симптомдармен қатар, түшкіру және мұрын сияқты басқа белгілермен қатар.
Демікпе:

а. Бронхиалды тарылу: демікпе тыныс алу қиынға соғатын, тыныс алудың қиындықымен және аурудың дыбыстық жолымен қабынуды және тарылтуды қамтиды. Кейбір адамдарда құрғақ жөтел негізгі симптом бола алады, әсіресе демікпе алауында болуы мүмкін.

ә. Әуе жолдары Гиперуреактивтілік: астматикалық әуе жолдары, аллергендер, тітіркендіргіштер және жаттығулар сияқты әр түрлі стимулярлы, мысалы, аллергендер, тітіркендіргіштер және жаттығулар.
Аллергия:

а. Аллергиялық ринити: аллергиялық риниттер, көбінесе шөп шабу деп аталатын аллергиялық ринит – бұл ауа көтеріліс аллергендеріне аллергиялық реакция. Ол жұлдыруды тітіркендіретін тамшыға байланысты құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.

ә. Синускит: Синустардың қабынуы мадақтағы тамшыға әкелуі мүмкін, бұл құрғақ жөтелді, әсіресе түнде құрғатады.
Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd):

а. Қышқыл рефлюкс: gerd асқазан қышқылы төсемді тітіркендіретін өңешке ағып тұрған кезде пайда болады. Бұл қышқыл рефлюкс сонымен қатар ауа жолдарына жете алады, әсіресе құрғақ жөтел тудырады, әсіресе жат кезде.

ә. LenyNgoparyNugeal Refiulsx (LPR): LPR – бұл асқазан қышқылы гердтің бір түрі, онда асқазан қышқылы лидерленс пен жұтқыншаға жетеді, тітіркену мен құрғақ жөтел тудырады.
Дәрі-дәрмектер:

а. ACE ингибиторлары: ангиотенсин-түрлендіретін ферменттер (ACE), көбінесе жоғары қан қысымына арналған ингибиторлар кейбір адамдарда құрғақ жөтелді тудыратыны белгілі.

ә. Бета-блокаторлар: Кейбір бета-блокаторлар құрғақ жөтелге де ықпал ете алады, дегенмен бұл ACE ингибиторларымен салыстырғанда аз таралған.
Поштанықтан кейінгі тамағы:

а. Музыкалық дренаж: Постназальды тамшы артық шырыш тіндердің артынан ағып, тіндердің тіндерін тітіркендіріп, жөтелді тітіркендірген кезде пайда болады.

ә. Поштаның тамшылығының себептері: Посттазальды тамшы аллергиядан, синуситпен, вирустық инфекциялардан және шырышты өндірісті арттыратын басқа да жағдайлардан туындауы мүмкін.
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD):

а. Ауа ағынын обструкция: COPD – бұл ауа ағынына кедергі келтіретін созылмалы өкпе ауруы және тыныс алу қиындықтар туғызады. COPD көбінесе өнімді жөтелмен байланысты болған кезде, кейбір адамдар, әсіресе ерте сатыларда құрғақ жөтелді сезінуі мүмкін.
Жөтелмен (персиссис):

а. Бактериалды инфекция: Жөтелдің қаймасы – ингаляция кезінде «онопинг» дыбыстарын тудыратын, қатты жөтел тудыратын жоғары жұқпалы бактериялық инфекция. Бастапқы кезеңдер құрғақ жөтелді қамтуы мүмкін, ол неғұрлым ауыр және тән жөтелге жетеді.
Өкпенің қатерлі ісігі:

а. Ісік өсуі: сирек жағдайларда, тұрақты құрғақ жөтел Өкпенің қатерлі ісігінің симптомы бола алады, әсіресе егер ол тыныс алудың, кеудедегі тыныс және салмақ жоғалту сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе.

C. Медициналық көмекке жүгіну керек: ескерту белгілерін тану

Тұрақты жөтел: үш аптадан асатын құрғақ жөтел денсаулық сақтау мамандары бағалануы керек.
Тыныс алудың қиындығы: Егер сіз тыныс алу, егер сіз тыныс алу, ақшылдау немесе кеуде қуысы құрғақ жөтелмен қатар медициналық көмекке жүгініңіз.
Жоғары қызба: жоғары қызба (102 ° F немесе 39 ° C-тан жоғары) (немесе 39 ° C), құрғақ жөтел, соғұрлым ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.
Кеудедегі ауырсыну: құрғақ жөтелмен байланысты кеудедегі ауырсыну пневмонияның немесе басқа тыныс алу жағдайының белгісі болуы мүмкін.
Қанды жөтелу: қанды жөтелу, тіпті аз мөлшерде, тіпті аз мөлшерде де, жедел медициналық бағалауды қажет етеді.
Түсіндірілмеген салмақ жоғалту: табанды құрғақ жөтелмен біріктірілген салмақ жоғалтудың пайда болуы негізгі медициналық жағдайлардың белгілері болуы мүмкін.
Әлсіздігі мен шаршағы: құрғақ жөтелдің жанында қатты әлсіздік пен шаршау неғұрлым ауыр ауруды көрсете алады.
Медициналық жағдайлар: астма, COPD немесе жүрек ауруы сияқты алдын-ала жағдайлары бар адамдар құрғақ жөтелді дамыған жағдайда дәрігермен кеңесуі керек.

Ii. Құрғақ жөтел бедеріне арналған табиғи дәрі-дәрмектер: Үйге негізделген шешімдер

A. Ылғалдандыру: жөтел бедерінің тірегі

Су: көп су ішу жұқа шырышты, ауа жолдарын тазартуды жеңілдетіп, тітіркенген жұлдыруды жеңілдетеді. Күніне кемінде сегіз стакан су қажет.
Шөп шайлары:

а. Бал және лимон шайы: классикалық құрал, бал және лимон шай жұлын тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Балдың бактерияға қарсы қасиеттері бар және табиғи жөтелді басатын құрал ретінде әрекет ете алады. Лимон С витаминін ұсынады және сергітетін хош иісті қосады.

ә. Зімбір шай: Зімбір құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар. Сіз таза зімбір кесектерін ыстық суға немесе зімбір шай пакеттерін пайдалана аласыз.

б. Роммома шай: түймедақ Тамақты тыныштандыратын тыныштандыратын және қабынуға қарсы әсері бар, олар жұлдыруды тыныштандыруға және релаксацияға ықпал етуге көмектеседі.

д. Мия тамыры шай: мия тамыры ағып кетеді, олар жұлдыру және тыныштандыруға, тітіркенуді азайтуға және жөтелді кетіруге көмектеседі. Алайда, шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз, өйткені ол қан қысымын көтере алады.

е. Тасым: Тасшөпте ауа жолдарындағы бұлшық еттерін демалып, қабынуды азайтуға көмектесетін қосылыстар бар, олар құрғақ жөтелді пайдалы етеді.
Сорпа негізіндегі сорпалар:

а. Тауық сорпасы: тауық сорпасы – бұл суық тию мен жөтелге арналған дәстүрлі дәрі. Ол иммундық жүйені арттыруға көмектесетін ылғалдандырады, электролиттермен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Жылы сорпа жұлдыруды тыныштандырады және қабынуды азайтады.

ә. Көкөніс сорпасы: Көкөніс сорпасы – бұл ылғалдандыру және қоректік заттарды қабылдау үшін тағы бір тамаша нұсқа. Сіз қабынуға қарсы қасиеттерін жақсарту үшін сарымсақ, зімбір және куркума сияқты шөптер мен дәмдеуіштерді қоса аласыз.

B. Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал

Іс-шаралар механизмі: бал жұлдыруды жабу және тітіркенуді азайту арқылы жұмыс істейді деп саналады. Оның құрамында инфекциялармен күресуге көмектесетін бактерияға қарсы қасиеттері бар.
Бал түрлері:

а. Шикі бал: шикі бал таза және пастерленбеген, оның табиғи ферменттері мен антиоксиданттарын сақтау. Бұл өңделген балдан гөрі тиімдірек болып саналады.

ә. Манука Бал: Манука балы Жаңа Зеландиядағы Манука ағашының шыршасынан шығарылады. Оның бірегей бактерияға қарсы қасиеттері бар және көбінесе дәрілік мақсаттарда қолданылады.
Әкімшілік:

а. Тікелей тұтыну: Сіз бір қасық балға тікелей ішуге немесе оны жылы сумен немесе шаймен араластыра аласыз.

ә. Бал негізіндегі сироптар: балды лимон шырыны, зімбір, зімбір, зімбір, зімбір немесе сарымсақ сияқты басқа ингредиенттермен біріктіруге болады.
Сақтық шаралары:

а. Нәрестелер: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі нәрестелерге бал берілмеуі керек.

ә. Қант диабеті: қант диабеті бар адамдар балдың қант мөлшеріне байланысты балды модерациямен қолдануы керек.

C. ылғалдандырғыштар: ауаға ылғал қосу

Ылғалдылық артықшылықтары: құрғақ ауа ауа жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді нашарлатады. Ылғалдандырғыштар ауаға ылғал қосып, жұлдыруды тыныштандырады және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.
Ылғалдандырғыштардың түрлері:

а. Салқын тұман ылғалдандырғыштар: салқын тұман ылғалдандырғыштар балаларға және үй жануарлары үшін қауіпсіз деп саналатын салқындатқышты ауаға шығарады.

ә. Жылы тұман ылғалдандырғыштар: жылы тұман ылғалдандырғыштар ауаға шығармас бұрын, оны бактериялар мен қалыптарды өлтіруге көмектеседі. Дегенмен, егер олар мұқият қолданылмаса, олар күйік қаупін тудыруы мүмкін.

б. Ультрадыбыстық ылғалдандырғыштар: ультрадыбыстық ылғалдандырғыштар керемет тұман жасау үшін жоғары жиілікті дыбыстық толқындарды қолданады. Олар тыныш және энергияны үнемдейді.
Пайдалану жөніндегі нұсқаулық:

а. Үнемі таза: ылғалдандырғыштарды қалыптау және бактериялардың өсуіне жол беріп отырыңыз.

ә. Тазартылған суды қолданыңыз: Ылғалдандырғышта тазартылған суды пайдалану минералды құрылымның алдын алуға және оның қызмет мерзімін ұзартуға көмектеседі.

б. Ылғалдылықты дұрыс ұстаңыз: ылғалдылық деңгейінің жоғарылауы 30% және 50% аралығында.

D. бу ингаляциясы: дәстүрлі дәрі

Әрекет ету механизмі: бу ингаляциясы ауа жолдарын ылғалдандыруға және демалуды жеңілдетуге көмектеседі, дем алуды жеңілдетеді.
Әдістері:

а. Бу душ: бумен ыстық душ қабылдау және тыныс алу құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.

ә. Бу ыдысы: Ыстық сумен ыдысты толтырып, эвкалипт немесе жалбыз сияқты бірнеше тамшы эфир майларын қосыңыз. Баңызды сүлгімен жауып, ыдыс үстіне жабыңыз, буды 10-15 минут ішінде деммен жұтыңыз.
Сақтық шаралары:

а. Күйіп кетеді: өзіңізді ыстық сумен немесе бумен күйдіріп алмаңыз.

ә. Балалар: Жазатайым оқиғалардың алдын алу үшін балаларды бумен ингаляция кезінде қадағалаңыз.

E. тұзды сумен шайқау: Тыныштандыратын жұлдыру

Артықшылықтары: жылы тұзды сумен жуыңыз, судың тамағын тыныштандыруға, қабынуды азайтуға және бактерияларды өлтіруге көмектеседі.
Дайындау: 8 унция жылы сумен 1/4 шай қасық тұз араластырыңыз.
Техника: тұзды суды 30 секундқа шайыңыз, содан кейін түкіріңіз. Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

F. Шөптің дәрі-дәрмектері: Табиғат фармациясын қолдану

Маршмаллоу түбірі:

а. Зиртеңгілік қасиеттері: Керкі түбірі салмақты, құрамында тітіркенуді және жөтелді азайтады және жұлдыруды тыныштандырады және тыныштандырады.

ә. Пішіндер: Маршмаллоу тамыры шай, капсулалар және лозенгия түрінде бар.
Тайғақ қармақ:

а. Тынышталдыратын әсерлер: тайғақ эльм – бұл ауытқулары бар басқа шөп. Ол сумен араласқан кезде тыныштандыратын гель құрады, бұл жұлдыруды пальтоға және қорғауға көмектеседі.

ә. Пішіндер: тайғақ эльм ұнтақ, капсулалар және лозенгтер түрінде бар.
Куркума:

а. Қабынуға қарсы қасиеттері: куркума құрамында керкумин, күшті қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар. Бұл ауа жолдарындағы қабынуды азайтуға және құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.

ә. Әкімшілік: Куркуманы тамақ, сусындарға қосуға немесе қосымша ретінде қабылдауға болады.
Зімбір:

а. Қабынуға қарсы және антиоксидант: зімбір құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар.

ә. Әкімшілік: Зімбірді шай, немесе қосымша ретінде қолдануға болады.
Сарымсақ:

а. Сәйкестендіргіш қасиеттері: сарымсақ инфекциялармен күресуге және құрғақ жөтелді азайтуға көмектесетін микробқа қарсы қасиеттері бар.

ә. Әкімшілік: сарымсақты тағамға қосуға, шикізатқа қосуға немесе қосымша ретінде қабылдануға болады.

G. Өмір салтын өзгерту: жөтелге арналған ортақ жағдай жасау

Тіркелуден аулақ болу:

а. Түтінсіз орта: темекінің, темекілерден, өртке немесе басқа көздерден аулақ болыңыз.

ә. Ауа тазалағыштар: шаңды, аллергендерді және басқа тітіркендіргіштерді ауадан шығару үшін ауа тазартқыштарды қолданыңыз.

б. Дұрыс желдету: ластаушы заттардың құрылуын азайту үшін үйде желдетуді қамтамасыз етіңіз.
Басты жағыңыз:

а. Ұйқыдағы позиция: Ұйқы кезінде басыңызды көтеру, құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін, постназальды тамшы мен қышқыл рефлюксді азайтуға көмектеседі.

ә. Жастықтар: басыңыз бен иықтарыңызды көтеру үшін қосымша жастықтарды қолданыңыз.
Триггерлерден аулақ болу:

а. Аллергендер: Жөтелді тегістейтін аллергендерді анықтаңыз және аулақ болыңыз.

ә. Азық-түлік: Кейбір тағамдар құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін қышқыл рефлюкс трибуйі болып табылады. Май, кофеин немесе дәмдеуіштер жоғары тағамдардан аулақ болыңыз.
Вокалды демалыс:

а. Штаммды азайту: Шамадан тыс сөйлеу немесе ән дауыстық сымдарды сөндіріп, құрғақ жөтелді нашарлатуы мүмкін. Дауысыңызды мүмкіндігінше демалыңыз.

ә. Құбырдан аулақ болу: сыбырлау да вокалды сымдарды сөндіре алады.

Iii. Құрғақ жөтел бедеріне арналған қарсы дәрі-дәрмектер: фармакологиялық нұсқалар

A. Жөтелді басатын құрал (антисуссиялар):

Декстрометорфан:

а. Іс-шаралар механизмі: декстрометорфан – бұл жөтелді басатын құрал, ол мидың жөтел орталығына әсер етеді.

ә. Пішіндер: ол сироптар, лозендер және капсулалар түрінде қол жетімді.

б. Дозалау: өнімнің жапсырмасындағы дозаланған нұсқауларды орындаңыз.

д. Сақтық шаралары: DEXTROMETHORPHAN ұйқышылдықты тудыруы мүмкін және алкогольмен немесе басқа седативтермен бірге болмауы керек.
Кодеин:

а. Опиоидті жөтелді басатын құрал: Кодеин – DEXTROMETHORPHN-ден гөрі күшті жөтелді басатын құрал. Оны тек рецепт бойынша қол жетімді.

ә. Жанама әсерлері: Кодеин ұйқышылдық, іш қату және тыныс алу депрессиясын тудыруы мүмкін.

б. Сақтық шаралары: Кодеинді сақтықпен және денсаулық сақтау маманының бақылауымен қолданған жөн.
Бензонатат (Тессалон інжу-маржандары):

а. Анестетикалық әсер: Бензонатат – бұл жөтелді басатын құрал, ол ауа жолдарындағы резервепторларды жөтелдеуге, жөтелге деген құлшынысты азайтады.

ә. Капсулалар: ол капсула түрінде қол жетімді.

б. Дозасы: рецепт жапсырмасындағы дозаланған нұсқауларды орындаңыз.

д. Сақтық шаралары: Бензонатат бас айналу, ұйқышылдық және асқазан-ішек ауруы тудыруы мүмкін. Оны шайнауға немесе сындырмауға, себебі бұл ауыздың және жұлдырудың уақытша болуына әкелуі мүмкін.

B. жұлдыру лозенгтары:

Тынышталдыратын әсері: жұлдыру лоздарларында жұлдыруды тыныштандыруға және құрғақ жөтелді азайтуға көмектесетін ингредиенттер бар.
Жалпы ингредиенттер:

а. Ментол: Ментолдың салқындату әсері бар, ол жұлдыру тітіркенуін жеңілдетуге көмектеседі.

ә. Бензоцайн: Бензоцайн – бұл жұлдыруды бұза алатын және ауырсынуды азайта алатын жергілікті анестезия.

б. Бал: балда бактерияға қарсы және тыныштандыратын қасиеттері бар.

д. Глицерин: Глицерин – бұл жұлдыруды ылғалдандыруға көмектесетін ылғалдандырғыш.
Пайдалану:

а. Нұсқауларды орындаңыз: Өнім жапсырмасындағы нұсқауларды орындаңыз.

ә. Баяу ерітіңіз: Лезенгеге баяу ауызша ерітуге мүмкіндік беріңіз.

С. Антигистаминдер:

Әсер ету механизмі: антигистаминдер аллергиялық реакциялар кезінде шығарылатын гистаминнің әсерін блоктайды. Бұл аллергиядан болатын құрғақ жөтелді және құрғақ жөтелді азайтуға көмектеседі.
Антигистаминдердің түрлері:

а. Дифенгидрамин (Бенадрил): Дифенгидрамин – бұл ұйқышылдық тудыруы мүмкін алғашқы буын антигистамині.

ә. Лоратадин (Кларитин): Loratadine – бұл екінші буынға қарсы антигистамин, ол ұйқышылдық тудыруы мүмкін.

б. Цетиризин (Zyrtec): Кетиризин – кейбір жеке тұлғаларда жұмсақ ұйқышылдық тудыруы мүмкін тағы екінші буынға қарсы антигистамин.
Сақтық шаралары:

а. Ұйқысыздық: Антигистаминдер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін және алкогольмен немесе басқа седативтермен бірге болмауы керек.

ә. Медициналық жағдайлар: Егер сізде медициналық жағдай болса, антигистаминдерді қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

D. Шүңгірттер:

Іс-әрекет механизмі: неке алмастар, мұрын жолдарындағы қан тамырларын қысады, ісіну және кептелуді азайтады. Бұл PostNasal тамшылығын және синус кептелісінен туындаған құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
Шеберлердің түрлері:

а. Псевдоэфедрин (Оңтүстік): Псевдоэфедрин – бұл дәріханалардағы есептегіштің артында қол жетімді незеңка.

ә. Фенилефрин (Neo-Synephrine): Фенилефрин – бұл есептегішке қол жетімді незеңка. Алайда, бұл псевдоепедринге қарағанда аз тиімді болып саналады.
Сақтық шаралары:

а. Қанның жоғары қысымы: незонгонттар қан қысымын көтере алады және оларды жоғары қан қысымы бар адамдар сақтықпен қолдануы мүмкін.

ә. Жүректің шарттары: Шеутанттар жүрек жағдайын нашарлата алады және оларды жүрек проблемалары бар адамдардан аулақ болу керек.

б. Жүктілік: егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, онда дәрігермен кеңесіңіз.

Iv. Құрғақ жөтелдің алдын алу: проактивті шаралар

A. Қол гигиенасы:

Жиі жуу: қолыңызды жиі сабынды және сумен жуыңыз, әсіресе қоғамдық орындарда немесе науқастарда беттерге тигеннен кейін немесе науқастардың айналасында болғаннан кейін.
Қол тазартқышы: сабын және су болмаған кезде, кем дегенде 60% алкогольмен қолды тазартқышты қолданыңыз.

Вакцинация:

Тұмауға қарсы вакцина: жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз, егер сіз өзіңізді құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін тұмау вирусынан қорғау үшін алыңыз.
Ковид-19 вакцинасы: Ковид-19-ға қарсы вакцинацияланып, үдеткіш кадрлармен жаңартыңыз.
Pertussis вакцинасы: осы бактериялық инфекциядан қорғау үшін өзіңізді PertussiS (жөтелге қарсы) қарсы вакцинация алыңыз.

C. Ауру адамдармен байланыстан аулақ болу:

Әлеуметтік аралау: Тыныс алу вирусына әсер ету қаупін азайту үшін әлеуметтік тазартуды жүргізіңіз.
Үйде болу: Сіз басқаларға инфекцияларды таратудың алдын алу үшін үйде болыңыз.

D. Салауатты өмір салтын ұстану:

Теңгерімді диета: жемістерге, көкөністерге, және иммундық жүйеңізді арттыру үшін байланған диетаны жеп қойыңыз.
Үнемі жаттығу: жалпы денсаулығыңызды және иммундық функцияны жақсарту үшін жүйелі жаттығулармен айналысыңыз.
Тиісті ұйқы: денеңізге демалуға және қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін жеткілікті ұйқы алыңыз.
Стрессті басқару: йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістері арқылы стрессті басқарыңыз.

E. Экологиялық бақылау:

Ауа сапасы: ауа тазартқыштарды пайдаланып, үйдегі жақсы ауа сапасын сақтаңыз, түтіннен аулақ болыңыз және желдетуді қамтамасыз ету.
Ылғалдылық деңгейлері: құрғақ ауаны ауа жолдарыңызды тітіркендірмеу үшін үйдегі ылғалдылығының тиісті деңгейін сақтаңыз.
Аллергенді болдырмау: Жөтелді тегістейтін аллергендерді анықтаңыз және болдырмаңыз.

F. Темекі шегу:

Темекіні тастау: Тыныс алу денсаулығыңызды жақсарту және құрғақ жөтелді дамыту қаупін азайту үшін темекіні тастаңыз.
Түтіннен аулақ болудан аулақ болыңыз: темекі шекпеңіз, бұл сіздің ауа жолдарыңызды тітіркендіре алады.

V. Жіберілген жөтел нақты популяциялар: бейімделген тәсілдер

A. Балалардағы құрғақ жөтел:

Себептері: Балалардағы құрғақ жөтелдің жалпы себептері вирустық инфекциялар, аллергия, астма және тітіркендіргіштерге әсер етеді.
ҚОРҒАУ:

а. Бал: Балға бір жасқа толмаған балаларға құрғақ жөтелді бере алады.

ә. Ылғалдатқыш: ауаға ылғал қосу үшін баланың бөлмесінде салқын тұман ылғалдандырғышын қолданыңыз.

б. Буды ингаляциялау: бу ингаляциясы ауа жолдарын тыныштандыруға және тыныштандыруға көмектеседі.

д. Тұзды мұрынның тамшылары: тұзды мұрын тамшылары мұрынның кептелісін тазартуға және постхникалық тамшылықты азайтуға көмектеседі.
Сақтық шаралары:

а. Қарама-қарсы дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз: Биржадан тыс жөтел мен суық дәрі-дәрмектер балаларда сақ болу керек және төрт жасқа толмаған балаларда сақталуы керек.

ә. Дәрігермен кеңесіңіз: егер баланың жөтелі тұрақты болса, тыныс алу немесе безгегімен байланысты болса, дәрігермен кеңесіңіз.

B. Жүкті әйелдердегі құрғақ жөтел:

Себептері: Жүкті әйелдердегі құрғақ жөтелдің жалпы себептері вирустық инфекциялар, аллергия және қышқыл рефлюкс жатады.
ҚОРҒАУ:

а. Ылғалдандыру: ылғалданған болу үшін көптеген сұйықтықтар ішіңіз.

ә. Бал: Бал құрғақ жөтелді тыныштандыру үшін қолдануға болады.

б. Буды ингаляциялау: бу ингаляциясы кептелісті жеңілдетуге көмектеседі.

д. Тұзды судың гаркасы: жылы тұзды сумен жуыңыз, жұлдыруды тыныштандырады.
Сақтық шаралары:

а. Дәрі-дәрмектер: Жүктілік кезінде құрғақ жөтелді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

ә. Кейбір шөптерді қорғаудан аулақ болыңыз: жүктілік кезінде кейбір шөптерді емдеуден аулақ болу керек.

C. Қарт адамдарда құрғақ жөтел:

Себептері: Қарттардағы құрғақ жөтелдің жалпы себептері вирустық инфекциялар, COPD, GERD және дәрі-дәрмектер жатады.
ҚОРҒАУ:

а. Ылғалдандыру: жеткілікті ылғалдануды қамтамасыз етіңіз.

ә. Ылғалдатқыш: ауаға ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты пайдаланыңыз.

б. Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: түтін, шаң және басқа тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз.
Сақтық шаралары:

а. Медициналық баға: Қарттардағы тұрақты құрғақ жөтел денсаулық сақтау мамандары бағалануы керек.

ә. Дәрі-дәрмектерді қарау: жөтелге қосыла алатын кез-келген адамды анықтауға дәрігермен дәрі-дәрмектерді қарап шығыңыз.

Vi. Диета мен тамақтанудың құрғақ жөтелінің рөлі: тамақ ретінде тамақ

A. Қабынуға қарсы тағамдар:

Жемістер мен көкөністер: жидектер, жапырақтар көкөністері және шексіз көкөністер (брокколи, гүлді қырыққабат, кале) антиоксиданттарға және қабынуға қарсы қосылыстарға бай.
Майлы балық: лосось, скумбрия және сардиндер – бұл қабынуға қарсы әсері бар омега-3 май қышқылдарының тамаша көздері.
Зәйтүн майы: Extra Orgin зәйтүн майы құрамында Ибупрофеннің қабынуға қарсы әсерін еліктейтін олооканталық, қосылыс бар.
Жаңғақтар мен тұқымдар: бадам, жаңғақ, зығыр тұқымдары және Чиа тұқымдары – омега-3 май қышқылдарының және иммундық функцияны қолдайтын басқа да қоректік заттардың жақсы көздері.

B. Ауыспау үшін тағамдар:

Өңделген тағамдар: өңделген тағамдар көбінесе қант, зиянды емес майлар мен қабынуды насихаттайтын қоспалар.
Сүт өнімдері: сүт өнімдері кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады, олар жөтелді нашарлатады.
Қант сусындары: қантты сусындар иммундық жүйені әлсіретіп, қабынуды арттыра алады.
Алкоголь: алкоголь ауа жолдарын тітіркендіріп, жөтелді нашарлата алады.

С. Иммунды-арттыратын қоректік заттар:

С дәрумені: Цитрус жемістері, жидектер және бұрыш – бұл иммундық функцияны қолдайтын С дәрумені өте жақсы көзі.
Д витамині: майлы балық, жұмыртқа және бекінген тағамдар – бұл иммунитетті реттеу үшін маңызды D дәрумені жақсы.
Мырыш: устрицалар, сиыр еті және асқабақ тұқымдары – мырыштың жақсы көздері, бұл иммундық функция үшін қажет.
Пробиотиктер: йогурт, айран және ашытылған тағамдар құрамында ішек денсаулығы мен иммундық функцияны қолдайтын пробиотиктер бар.

D. Нақты диеталық ұсыныстар:

Сүйек сорпасы: сүйек сорпасы иммундық функция мен ішек денсаулығын қолдайтын қоректік заттарға бай.
Сарымсақ және пияз: сарымсақ пен пиязға микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Ащы тағамдар: чили бұрышы сияқты ащы тағамдар кептелісті тазартуға және жөтелді тыныштандыруға көмектеседі. Алайда, оларды қышқыл рефлюкс бар жеке адамдарда сақ болу керек.

Vii. Құрғақ жөтелге балама терапия: қосымша тәсілдерді зерттеу

A. Акупунктура:

Дәстүрлі қытай медицинасы: акупунктура дегеніміз – қытайлық дәстүрлі емдеу әдісі – бұл денедегі нақты нүктелерге жұқа инелерді салуды қажет ететін дәстүрлі қытайлық дәрі.
Іс-шаралар механизмі: акупунктура эндорфиндер мен денедегі ауырсынуды жеңілдететін химиялық заттардың шығарылуын ынталандыру арқылы жұмыс істейді деп саналады. Бұл сонымен қатар қабынуды азайтуға және иммундық функцияны жақсартуға да көмектеседі.
Тиімділік: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура құрғақ жөтелді жеңілдетуде тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті.

B. Массаж терапиясы:

Артықшылықтары: массаж терапиясы кеудедегі және артқы жағындағы бұлшықеттерді демалуға, тыныс алуды жақсартып, жөтелді азайтуға көмектеседі.
Техникалар: лимфа дренаждық массаж сияқты массаждың нақты әдістері, мысалы, кептелісті тазартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі.

C. Йога және тыныс алу жаттығулары:

Артықшылықтары: йога және тыныс алу жаттығулары өкпенің функциясын жақсартуға, стрессті азайтуға және құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
Техника:

а. Диафраграгматикалық тыныс алу: Диафрагматикалық тыныс алу өкпелік қабілетін жақсартуға көмектесетін диафрагмадан терең дем алуды қамтиды.

ә. Ерінге арналған тыныс алу: Ерінге арналған тыныс алу мұрын арқылы тыныс алуды және еріндермен баяу дем алуды қамтиды, бұл тыныс алудың қысқаруын азайтуға көмектеседі.

б. Йога позициялары: Бала позалары, мысалы, баланың позасы және төмен қарама-қарсы иті, кеудені ашуға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.

D. гомеопатия:

Принциптері: гомеопатия – бұл «тәрізді емдеу тәрізді» қағидатына негізделген балама медицинаның жүйесі.
Қорытынды: гомеопатиялық дәрі-дәрмектер дененің емдік реакциясын ынталандыратын жоғары сұйылтылған заттар.
Тиімділік: Құрғақ жөтелге арналған гомеопатиялық құралдардың тиімділігі даулы және күшті ғылыми дәлелдемелермен қолдау көрсетпейді.

Viii. Созылмалы құрғақ жөтелдің психологиялық әсері: эмоционалды әл-ауқатқа жүгіну

A. Мазасыздық және көңілсіздік:

Тұрақты тітіркену: созылмалы құрғақ жөтел керемет тітіркендіргіш пен ашуланшақтық болуы мүмкін, мазасыздық пен дәрменсіздік сезімі.
Әлеуметтік ұйғыр: жөтелге деген ұмтылыс, әсіресе, әсіресе, кездесулер немесе театрлар сияқты тыныш орталарда болуы мүмкін.

B. Ұйқының бұзылуы:

Ұйқының бұзылғаны: Құрғақ жөтел ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін, шаршауға және күндіз ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін.
Өмір сапасына әсері: Ұйқының бұзылуы көңіл-күй, концентрация және өмір сүру сапасына теріс әсер етуі мүмкін.

C. Әлеуметтік өзара іс-қимылға әсері:

Қалаусыз жөтел бар адамдар жөтелдің созылмалы жөтелі бар адамдар жөтел эпизодтарының алдын алу үшін әлеуметтік жағдайлардың алдын алады.
Оқшаулау: әлеуметтік болдырмау оқшаулау мен жалғыздық сезімдеріне әкелуі мүмкін.

D. Стратегиялар:

Релаксация әдістері: медитация сияқты релаксация әдістері, терең тыныс алу және прогрессивті бұлшықет релаксациясы мазасыздық пен стрессті азайтуға көмектеседі.
Қолдау топтары: қолдау тобына қосылу қауымдастық сезімін ұсына алады және жеке тұлғаларға өз тәжірибелерімен бөлісуге мүмкіндік береді.
Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT): CBT жеке тұлғаларға жөтеліне қатысты теріс ойлау үлгілері мен әрекеттерін анықтауға және өзгертуге көмектеседі.
Ақыл-ой: Ойық әрекет ету жеке адамдарға қазіргі сәтте назар аударуға және олардың жөтеліне алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.

Ix. Жетілдірілген пікірлер: Үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде

A. Негізгі шарттарды жою:

Диагностикалық сынақтар: Егер үйдегі дәрі-дәрмектер тиімді болмаса, дәрігер, дәрігерге кеуде рентгені, өкпе, өкпе, өкпе, пультаралық сынақтар немесе ауыр жағдайларды болдырмау үшін қан анализі тәрізді диагностикалық сынақтарға тапсырыс беруі мүмкін.
Дифференциалды диагноз: Дәрігер пневмония, бронхит, өкпе қатерлі ісігі немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты жөтелдің басқа себептерін қарастырады.

B. рецепт бойынша дәрі-дәрмектер:

Ингаляциялық кортикостероидтар: ингаляциялық кортикостероидтар ауа жолдарындағы қабынуды азайтуға және астма немесе COPD-ден туындаған құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
Бронходилаторлар: Бронходилаторлар әуе жолдарын ашуға және дем алуды жеңілдетуге көмектеседі.
Антибиотиктер: Егер жөтел бактериялық инфекциядан туындаған болса, антибиотиктер тағайындалуы мүмкін.
Гердтік дәрі-дәрмектер: протон сорғысы ингибиторлары (PPI) немесе H2 блокаторлары сияқты дәрі-дәрмектерді азайтуға арналған дәрі-дәрмектер, егер жөтел GERD-ден туындаған болса, тағайындалуы мүмкін.

C. Мамандарға жолдама:

Пульмонолог: пульмонолог – бұл өкпе ауруларына мамандандырылған дәрігер.
Аллерголог: Аллерголог – аллергияға мамандандырылған дәрігер.
Гастроэнтеролог: Гастроэнтеролог – ас қорыту ауруларына мамандандырылған дәрігер.

D. ұзақ мерзімді басқару:

Мониторинг симптомдары: сіздің белгілеріңізді үнемі бақылап отырыңыз және дәрігердің кез-келген өзгерістер туралы хабардар етіңіз.
Емдеудің келесі жоспары: дәрігердің емдеу жоспарын ұстаныңыз және дәрі-дәрмектерді белгіленгендей қабылдаңыз.
Өмір салты модификациялары: тітіркендіргіштерден аулақ болу және салауатты өмір салтын ұстану сияқты өмір салтын өзгертуді жалғастырыңыз.

X. Дамушы зерттеулер және құрғақ жөтелді басқарудың болашақ бағыттары: ашылу көкжиегі

A. Томерлік терапиялар:

Жаңа жөтелді басатын дәрі-дәрмектер: Зерттеушілер тиімді және тиімді және қолданыстағы дәрі-дәрмектерге қарағанда жанама әсерлері аз жаңа жөтелді зақымданушыларды дамытады.
Мақсатты терапиялар: мақсатты терапиялар, мысалы, құрғақ жөтелдің негізгі себептерін, мысалы, қабыну және жүйке сезімталдығы.

B. Жеке медицина:

Генетикалық тестілеу: генетикалық тестілеу құрғақ жөтелді дамытатын немесе белгілі бір емдеуге не әсер ететін адамдарды анықтау үшін қолданылуы мүмкін.
Емдеу жоспарлары: Жеке емдеу жоспарлары жеке тұлғаның генетикалық макияж, медициналық тарихы және өмір салты негізінде жасалуы мүмкін.

C. биомаркерлер:

Биомаркерлерді анықтау: зерттеушілер құрғақ жөтелді диагностикалауға және емдеуге жауап беру үшін қолдануға болатын биомаркерлерді анықтау үшін жұмыс істеуде.
Диагнозды жақсарту: биомаркерлер диагноздың дәлдігі мен жылдамдығын жақсартуға, ертерек және неғұрлым тиімді емдеуге әкелуі мүмкін.

D. Технология және инновациялар:

Қажетті құрылғылар: жөтел эпизодтарды бақылау және емдеудің тиімділігін бақылау үшін киетін құрылғылар қолданылуы мүмкін.
Телемедицина: Телемедицинді созылмалы құрғақ жөтелмен қашықтықтан консультациялар мен бақылауды қамтамасыз етуге болады.

Бұл кешенді мақалада құрғақ жөтел, табиғи дәрі-дәрмектер, қарсы дәрі-дәрмектер, алдын-алу шаралары және озық пікірлер енетін құрғақ жөтелді терең қарауды қарастырады. Ол әр түрлі аудитория, соның ішінде балалар, жүкті әйелдер және қарттарды әр топқа арнаулы тәсілдер ұсынады. Мақала сонымен қатар созылмалы құрғақ жөтелдің психологиялық әсерін зерттейді және балама терапияға, диеталық ұсыныстарға және дамып келе жатқан зерттеулерге, оны жеңілдетуге және түсінуді іздейтін кез келген адамға құнды ресурс жасайды.

Leave a Reply Cancel reply