Бұрандалар: жүрек-тамыр жүйесіне әсер ету

Оның орнына, оқырманды бірден бірінші нүктеге салыңыз.

Бұрандалар: жүрек-тамыр жүйесіне әсер ету: толық талдау

I. Омега-3 май қышқылдары: стратегиялық одақтас немесе маркетингтік трюк?

Негізінен эйкацена (EPA) және нонсенс (DHA) қышқылдары ұсынған омега-3 май қышқылдары, бұл балық майы, балдырлардан, балдырлардан және зығыр тұқымымен алынған полянсатикалық майлар. Олардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсері (CCC) – кең зерттеулер мен пікірталастардың тақырыбы.

A. ХҚКО омега-3 механизмдері:

1. Триглицеридтер деңгейін төмендету: EPA және DHA қан триглицеридтерін тиімді түрде азайтады. Триглицеридтер қандағы май түрінде, жүрек-қан тамырлары ауруларының (SVD), әсіресе атеросклерозды дамыту қаупімен байланысты. Омега-3 бауырдағы триглицеридтердің синтезіне қатысты ферменттерге әсер етеді, олардың өндірісін азайтады. Клиникалық зерттеулер омега-3 жоғары дозаларын (тәулігіне 2-4 грамм) қабылдаған кезде триглицеридтер деңгейінің айтарлықтай төмендеуін растайды.

2. Антиаритмикалық әрекет: Омега-3 жүректің электрлік белсенділігін тұрақтандыру, қарыншалық тахикардия және атриальды фибрилляция сияқты қауіпті аритмия қаупін азайту мүмкіндігін көрсетеді. Бұл әрекеттің механизмі Ион бұлшықетінің жасушаларындағы ион каналдарының әсерімен байланысты, бұл мембраналық потенциалды тұрақтандырады және мембраналық қозғыштығын төмендетеді және натрий иондарының, калий және кальцийдің ағындарын реттеумен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, Омега-3 қолдану кенеттен жүрек өлімі жиілігінің төмендеуімен байланысты, әсіресе жүрекке дейінгі аурулар.

3. Антроботикалық әрекет: Омега-3 тромбоциттердің агрегациясын азайтады – тромбоциттер бір-біріне жабысып, қан ұйығышын қалыптастырады. Олар қуатты вазоконстриктор және тромбокон A2 синтезін тежейді және тромбоциттердің агрессия факторы және вазодилативті және антиагрегаттық қасиеттері бар простакилла өндірісін ынталандырады. Бұл механизм артериялардағы қан ұйығыштарын болдырмауға көмектеседі, миокард және инсульт инсультінің пайда болу қаупін азайтады. Антикоагулянттармен бір мезгілде қолданғаннан кейін (мысалы, Варфарин), күтімді қабылдау қажет, өйткені қан кету қаупі артады.

4. Қан қысымының төмендеуі: Омега-3 қан қысымының қалыпты, бірақ статистикалық айтарлықтай төмендеуін қамтамасыз етеді, әсіресе гипертониямен бірге адамдарда. Бұл әрекеттің механизмі мүлдем түсінілмейді, бірақ бұл эндотелий функциясының жақсаруымен байланысты (қан тамырларының ішкі қабығы), азот оксидінің (қуатты вазодилатор) өндірісінің артуымен және жанашыр жүйке жүйесінің белсенділігімен байланысты.

5. Қалған әсер ету әрекеті: Омега-3-те қуатты қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар SVD-дің алдын-алу және емдеуде маңызды рөл атқарады. Созылмалы қабыну атеросклерозды дамытудың негізгі факторы, атеросклерозды дамытудың негізгі факторы, атеросклеротикалық тақталардың қалыптасуы мен дамуына ықпал етеді. Омега-3 информаторлық цитокиндер өндірісін азайтады (мысалы, Interleukin-1 бета, интерлукин-6 және альфа ісі некроз факторы) және қабынуға қарсы цитокиндер өндірісін ұлғайту (мысалы, Interlaikin-10).

B. Омега-3 тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Ірі клиникалық зерттеулер: Көптеген ірі клиникалық зерттеулер омега-3-нің жүрек-қан тамырлары нәтижелеріне әсерін зерттеді. Gissi-Prevenzione сияқты кейбір зерттеулер омега-3 қабылдауы қолданыстағы SVD-мен ауыратын науқастарда жүрек-қан тамырлары оқиғалары (миокард, инфаркт, инсульт, кенеттен өлім) қаупін азайтады. Алайда, басқа зерттеулер, мысалы, өмірлік маңызды, Омега-3-нің сау адамдардағы SSZ-нің негізгі алдын-алу туралы айтарлықтай әсерін ашпады.

2. Мета талдауы: Met-Analzss бірнеше зерттеулерден омега-3 эффектісін дәлірек бағалау үшін деректерді біріктіреді. Кейбір мета талдаулары Омега-3-тің, әсіресе қауіпті науқастарда, әсіресе жоғары қауіпті науқастарда омега-3 артықшылықтарын растайды. Алайда, басқа мета талдаулары жалпы өлімге немесе өлімге әкелмейтін миокард инфарктімен және соққыларының жиілігіне айтарлықтай әсер етпейді.

3. Зерттеу нәтижелеріндегі айырмашылықтар: Зерттеу нәтижелеріндегі үзінді зерттеулер дизайнындағы, омега-3 дозаларындағы, пациенттердің популяцияларындағы айырмашылықтармен (бастапқы немесе қосымша алдын-алу), бақылау ұзақтығы мен қолданылған омега-3 есірткінің түрі.

C. Омега-3 қолдануға арналған ұсыныстар:

1. Дозасы: Омега-3 ұсынылған дозасы қабылдау мақсатына байланысты өзгереді. SSZ-нің алдын алу үшін күніне кемінде 250-500 мг EPA және DHA қолдану ұсынылады. Триглицеридтер деңгейін төмендету және SVD-мен ауыратын науқастарда жүрек-қан тамырлары нәтижелерін жақсарту үшін, жоғары дозалар (күніне 2-4 грамм) қажет болуы мүмкін, бірақ бұл дәрігердің бақылауында болуы керек.

2. Омега-3 көздері: Омега-3-тің ең жақсы көзі – бұл майлы балық (лосось, скумбрия, майшабақ, тунец) және теңіз өнімдері. Егер балықты қолдану жеткіліксіз болса, сіз омега-3 қоспаларын қабылдауға болады. Эпа мен DHA жеткілікті мөлшерде болатын сенімді өндірушілердің жоғары сапалы қоспаларын таңдау маңызды және ауыр металдар мен басқа да ластаушы заттардың мөлшерін тексеруден өтті.

3. Сақтық шаралары: Омега-3 кейбір есірткідермен, әсіресе антикоагулянттармен араласады. Омега-3 қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектер немесе сізде аурулар бар. Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, диарея және ауыздағы балық дәмі жатады.

Ii. Coenzy Q10 (CoQ10): Жүрекке арналған энергетикалық бақылаушы ма?

Coenzym Q10 (CoQ10) – бұл ағзаның барлық жасушаларында бар дәрумені тәрізді зат, бірақ әсіресе жүрекке, бауыр мен бүйректерге шоғырланған. Бұл Митохондриядағы энергия өндіруде негізгі рөл атқарады және мықты антиоксидант ретінде, яғни жасушаларды бос радикалдармен қорғайды.

A. CCC бойынша CoQ10 механизмдері:

1. Миокардтағы энергия алмасуын жақсарту: Жүрек тұрақты қан айналымын қамтамасыз ету үшін үлкен энергияны қажет етеді. CoQ10 электронды трансляция желісінде Митохондриядағы Митохондриядағы маңызды рөл атқарады, бұл ATP (Adenosinericer) – жасушалар үшін негізгі энергия көзі. Жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда кот10 жетіспеушілігі көбінесе миокардта байқалады, бұл энергия метаболизмінің азаюына және жүректің келісім-шартының нашарлауына әкеледі. CoQ10 қабылдауы жүрек бұлшықетінің жасушаларындағы энергия балансын жақсартады, олардың келісімшартқа қабілеттілігін арттырады.

2. Антиоксидантты қорғау: CoQ10 – бұл метаболизм процесінде пайда болатын бос радикалдарды бейтараптандыратын күшті антиоксидант. Еркін радикалдар атлетикалық мембраналарды, ДНҚ-ны, ДНҚ және басқа жасушалар компоненттерін, жүрек жеткіліксіздігінің және басқа SVD-дің дамуына ықпал етеді. CoQ10 липидтерді, ақуыздар мен ДНҚ-ны тотығу зақымынан, осы аурулардың дамуына жол бермейді.

3. Эндотелий функциясын жетілдіру: Эндотелий – қан тамырларының ішкі төсені, қан тамырлары, қанды тону, қанның коагуляциясы және қабынуды реттеуде маңызды рөл атқарады. Эндотелийдің дисфункциясы атеросклероздың алғашқы белгісі болып табылады және SVD-дің жоғарылауымен байланысты. CoQ10 эндотелий функциясын жақсартады, азот оксидінің (жоқ), қан тамырларын демалып, қан ағымын жақсартатын қуатты вазодилататорды арттырады.

4. Қалған әсер ету әрекеті: CoQ10-ға қарсы қасиеттері бар, серпімді цитокиндер өндірісін азайтып, қабынуға қарсы цитокиндер өндірісін азайтып, қабынуға қарсы және қабынуға қарсы факторлар арасындағы тепе-теңдікті жақсарту. Қабыну атеросклерозды және басқа SVD-дің дамуында маңызды рөл атқарады, сондықтан CoQ10-ның қабынуға қарсы әсері осы аурулардың алдын алу және емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.

B. CoQ10 тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Жүрек жеткіліксіздігі: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 жүрек жеткіліксіздігі бар науқастардағы өмірдің белгілері мен сапасын жақсарта алады. Мета-талдаулар CoQ10-ді қабылдау жүрек жеткіліксіздігі үшін ауруханаға жатқызу қаупін азайтуға және сол жақ қарыншаның (негізгі жүрек сорғысының) функциясын жақсарта алатындығын растайды. Q-Symbio Study, атап айтқанда, жүрек жеткіліксіздігінің стандартты терапиясымен бірге CoQ10 науқастарындағы жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім-жітпенің айтарлықтай төмендеуін көрсетті.

2. Гипертония: Кейбір зерттеулер CoQ10 қан қысымын, әсіресе гипертониямен ауыратын адамдарда болатындығын көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер қан қысымына айтарлықтай әсер етпеді. Осы әсерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет және гипертониямен CoQ10 оңтайлы дозасы мен ұзақтығын анықтаңыз.

3. Статин: Холестеринді азайтатын статиндер, денедегі CoQ10 деңгейін төмендетуі мүмкін. Кейбір зерттеушілерге CoQ10 деңгейі төмендеуі бұлшықет ауруы сияқты статиндердің жанама әсерлерін дамытуға ықпал ете алады деп санайды. CoQ10 қабылдауы осы жанама әсерлерді жеңілдетуге көмектеседі, бірақ бұл гипотезаны растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

4. Мигрень: CoQ10 мигрендердің жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі. Мигрень Митохондрияның дисфункциясымен байланысты және мидағы тотығу стрессінің жоғарылауымен байланысты. CoQ10 митохондрия функциясын жақсартады және антиоксидантты әсерге ие, бұл оның тиімділігін мигреннің алдын-алу саласындағы тиімділігін түсіндіре алады.

C. CoQ10 пайдалану бойынша ұсыныстар:

1. Дозасы: Ұсынылған CoQ10 дозасы қабылдау мақсатына байланысты өзгереді. SSZ-нің алдын алу үшін күніне 30-100 мг қабылдау ұсынылады. Жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін жоғары дозалар (күніне 100-300 мг) қажет болуы мүмкін, бірақ бұл дәрігердің бақылауында болуы керек.

2. CoQ10 формалары: CoQ10 екі негізгі формада бар: килихинон және килихинол. Коликинол – CoQ10 қалпына келтірілген және «CoQ10» қалпына келтірілген және BIO -Аксецтер, әсіресе қарт адамдар үшін және кейбір аурулары бар адамдар үшін қарастырылады.

3. Сақтық шаралары: CoQ10 әдетте жақсы төзімді. Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, диарея және бас ауруы кіреді. CoQ10 кейбір дәрі-дәрмектермен, әсіресе антикоагулянттармен және есірткіге, қан қысымын төмендетуге мүмкіндік береді. CoQ10 түсірмес бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектер немесе сізде аурулар бар.

Iii. L-карнитин: май қышқылын тасымалдаушы немесе спорттық миф?

L-карнитин – бұл энергия өндірісі үшін Митохондриядағы май қышқылдарын тасымалдауда маңызды рөл атқаратын амин қышқылы. Ол лизин мен метиониннің амин қышқылдарының денесінде синтезделеді, сонымен қатар тағамнан, әсіресе етден алуға болады.

A. L-карнитиннің CCC әрекеті механизмдері:

1. Миокардтағы энергия алмасуын жақсарту: L-карнитин ұзын тізбекті май қышқылдарын митохондрияның ішкі мембранасы арқылы беру үшін қажет, онда олар энергия өндірісі үшін тотығады. Жүрек ауруы және жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда миокардтағы L-карнитиннің жетіспеуі байқалуы мүмкін, бұл энергия алмасуының азаюына және жүректің келісім-шартының нашарлауына әкеледі. L-карнитинді қабылдау жүрек бұлшықетінің жасушаларындағы энергия балансын жақсартады, олардың келісімшартқа қабілеттілігін арттырады.

2. Антиоксидантты қорғау: L-карнитин антиоксидантты әсерге ие, жасушаларды зақымданудан қорғайтын, бос радикалдармен қорғаңыз. Ол сонымен қатар глутатион сияқты басқа антиоксиданттар деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

3. Триглицеридтер деңгейін төмендету және «жақсы» холестерин (HDL) деңгейін жоғарылату: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, L-карнитин триглицеридтер деңгейін төмендетіп, HDL холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, ол жүрек денсаулығы үшін пайдалы болып саналады.

4. Эндотелий функциясын жетілдіру: L-карнитин азотты оксидті өндіруді ұлғайту арқылы эндотелий функциясын жақсарта алады (жоқ).

B. L-карнитиннің тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Жүректің ихемиялық ауруы: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, L-карнитин стенокардия сияқты жүректің игі жүрек аурулары бар науқастардағы өмірдің симптомдары мен сапасын жақсарта алатындығын көрсетеді. Met-Analzs L-карнитиннің мөлшері стенокардиялардың жиілігін төмендетіп, физикалық белсенділікке төзімділікті жақсартатындығын растайды.

2. Жүрек жеткіліксіздігі: Кейбір зерттеулерде L-карнитин сол жақ қарыншаның жұмысын жақсартып, жүрек жеткіліксіздігі бар науқастардағы өлім-жітімді азайтуды көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер жүрек жеткіліксіздігіне айтарлықтай әсер еткен жоқ.

3. Диабеттік кардиомиопатия: L-карнитин диабеттік кардиомиопатиясы бар науқастарда жүрек функциясын жақсартуға көмектеседі, бұл жүрек бұлшықетіне зақым келеді.

4. Статиндердің жанама әсерлері: L-карнитин бұлшықет ауруы сияқты статиндердің жанама әсерлерін жеңілдетуге көмектеседі (миальгия).

C. L-карнитинді қолдану бойынша ұсыныстар:

1. Дозасы: L-карнитиннің ұсынылған дозасы қабылдау мақсатына байланысты өзгереді. SSZ-нің алдын алу үшін күніне 500-1000 мг қабылдау ұсынылады. Жүректің коронарлық ауруы мен жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін жоғары дозалар (күніне 1-3 грамм) қажет болуы мүмкін, бірақ бұл дәрігердің бақылауында болуы керек.

2. L-карнитин формалары: L-карнитиннің, соның ішінде L-карнитин, L-ацетил-карнитин және L-пропионат-карнинезінің әртүрлі формалары бар. L-ацетил-карнитин ми функциясын жақсарту үшін тиімдірек болуы мүмкін, ал L-продиланы-карнитин қан ағымын жақсарту үшін тиімдірек болуы мүмкін.

3. Сақтық шаралары: L-карнитин әдетте жақсы төзімді. Мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, диарея және балық иісі кіреді. L-карнитин кейбір есірткідермен, әсіресе антикоагулянттармен және қалқанша безімен араласады. L-карнитинді қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектер қабылдаған болсаңыз немесе сізде аурулар бар. Кейбір зерттеулер L-карнитинге бай етті қолдану SSZ қаупін арттыруы мүмкін екенін атап өткен жөн. Бұл ішек бактериялары L-карнитинді атеросклероздың жоғарылауымен байланысты триметиламин-н-оксидке (TMAO) айналдыруы мүмкін.

Iv. Магний: жүрек және қан тамырлары үшін минерал немесе шамадан тыс элемент?

Магний – бұл көптеген физиологиялық процестерде, соның ішінде жүрек жұмысында маңызды рөл атқарады, соның ішінде жүрек жұмысында, қан қысымын реттеу, пайдалы қандағы қант пен жүйке жүйесінің жұмыс істеуі туралы маңызды рөл атқарады. Магний жетіспеушілігі CVD-дің даму қаупімен байланысты.

A. магнийдің CCC әсер ету механизмдері:

1. Қан қысымын реттеу: Магний қан тамырларының қабырғаларын, қан ағынын жақсартып, қан қысымын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол азот оксидінің (жоқ) шығарылуына әсер етеді, қуатты вазодилататор. Магний жетіспеушілігі қан қысымының артуына және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.

2. Жүрек ырғағын сақтау: Магний қалыпты жүрек ырғағын сақтауда маңызды рөл атқарады. Бұл калий иондары мен калийлік кальцийді жүректің бұлшықетіндегі жасушаларында тасымалдауды реттейді, бұл жүректі дұрыс қысқарту және демалу үшін қажет. Магний жетіспеушілігі атриальды фибрилляция сияқты аритмияға әкелуі мүмкін.

3. Эндотелий функциясын жетілдіру: Магний эндотелий функциясын жақсартады, қан ұйығыштарын болдырмайды және кемелердегі қабынуды азайтады.

4. 2 типтегі қант диабетінің қаупін азайту: Магний инсулин сезімталдығын жақсартады, бұл қандағы қантты реттеуге және 2-ші қант диабетінің қаупін азайтады, бұл SVD-де қауіп факторы болып табылады.

B. Магнийдің тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Гипертония: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, магний қабылдау қан қысымын, әсіресе гипертониямен ауыратын адамдарда. Мета талдауы осы әсерді растайды, дегенмен қан қысымының төмендеуінің мәні әдетте аз болады.

2. ArryThmias: Магний Arrithmias, мысалы, атриальды фибрилляция және қарыншалық тахикардия сияқты аритмия түрлерін емдеу үшін қолданылады. Магнийдің ішіне тамыр ішілік әкімшілігі қалыпты жүрек ырғағын қалпына келтіру үшін тиімді болуы мүмкін.

3. Жүрек жеткіліксіздігі: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, магнийді қабылдау сол жақ қарыншаның жұмысын жақсартып, жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда өлім-жітімді азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер жүрек жеткіліксіздігіне айтарлықтай әсер еткен жоқ.

4. Инсульт профилактикасы: Кейбір зерттеулерде магнийдің жеткілікті мөлшері инсульт қаупін азайтуға болатындығын көрсетеді.

C. Магнийді қолдану бойынша ұсыныстар:

1. Дозасы: Ұсынылған магнийдің күнделікті дозасы – ерлерге арналған 400-420 мг, әйелдер үшін 310-320 мг.

2. Магний көздері: Магний жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар мен бұршақтар сияқты көптеген тағамдардан табылған.

3. Магний формалары: Магнийдің, соның ішінде магний оксиді, магний цитраты, магний глицин және магний тронаты бар. Магний цитраты және магний гликинаты магний оксидінен гөрі биожапелетін болып саналады.

4. Сақтық шаралары: Магний әдетте жақсы төзімді. Мүмкін жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, диарея және жүрек айну кіреді. Магний кейбір есірткідермен, әсіресе антибиотиктермен және диуретикамен өзара әрекеттеседі. Магний салмас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектер немесе сізде бүйрек аурулары бар. Бүйрек жеткіліксіздігімен магнийдің шығарылуы баяулайды, бұл гипермагнияға әкелуі мүмкін (қандағы магний).

V. Д витамин Д витамині: жүрек денсаулығына арналған күн дәрумені немесе жеткіліксіз зерттелген фактор?

Д витамині – бұл сүйектердің, иммундық жүйенің және жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын майлы дәрумендер. Ол күн сәулесінің әсерінен теріге синтезделеді және сонымен қатар тамақ пен қоспалардан алуға болады.

A. D дәрумені CCC акциясының механизмдері:

1. Қан қысымын реттеу: D дәрумені су-тұз балансын және тамырлы реңді басқаратын ренин-гормон өндіретін қан қысымын реттеуге көмектеседі. Д витаминінің жетіспеушілігі ренин деңгейінің жоғарылауына және қан қысымын арттыруға әкелуі мүмкін.

2. Эндотелий функциясын жетілдіру: D дәрумені эндотелий функциясын жақсартады, қабынуды азайтады және кемелердегі қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмайды.

3. 2 типтегі қант диабетінің қаупін азайту: Д дәрумені инсулин сезімталдығын жақсартады, бұл қандағы қантты реттеуге және SVD-дің қауіп факторы болып табылатын 2-ші қант диабетін қаупін азайтады.

4. Жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайту: Кейбір зерттеулер D дәрумені жеткілікті тұтыну жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.

B. D дәруменінің тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Гипертония: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені, әсіресе D дәрумені жетіспейтін адамдарда қан қысымын төмендетеді. Алайда, басқа зерттеулер қан қысымына айтарлықтай әсер етпеді.

2. Жүрек-қан тамырлары аурулары: Кейбір зерттеулер D витаминінің төмен деңгейі миокард инфарктісі және инсульт сияқты CVD даму қаупімен байланысты екенін көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер бұл байланысты растамайды.

3. Жүрек жеткіліксіздігі: Кейбір зерттеулерде D дәрумені қабылдау сол жақ қарыншаның қызметін жақсартып, жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда өлім-жітімді азайтуды көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер жүрек жеткіліксіздігіне айтарлықтай әсер еткен жоқ.

C. D дәрумені қолдануға арналған ұсыныстар:

1. Дозасы: D дәруменінің күнделікті дозасы ересектерге арналған 600-800 IU (халықаралық бөлімшелер). D дәрумені жетіс жетіспейтін адамдар жоғары дозаны қажет етуі мүмкін, бірақ бұл дәрігердің бақылауында болуы керек.

2. Д витаминінің көздері: D дәрумені аз мөлшерде тағамнан тұрады, мысалы, майлы балық (лосось, скумбрия, майшабақ), жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер (сүт, шырындар, жарма).

3. Сақтық шаралары: Д дәрумені әдетте жақсы төзімді. Өте жоғары әсерлер D дәруменінің жоғары дозаларын қабылдау кезінде жүрек айну, құсу, әлсіздік және тез зәр шығару кіреді. Д витамині кейбір есірткідермен, әсіресе диуретиктермен және жүрек гликозидтерімен өзара әрекеттесе алады. D дәрумені қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектермен немесе сізде бүйрек аурулары бар. Артық D дәрумені гиперкалькемияға (қандағы артық кальций) әкелуі мүмкін, бұл денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.

Vi. Флавоноидтар: жүрек денсаулығына немесе сән трендіне арналған антиоксиданттарды өсімдіктер?

Флавоноидтар – бұл көптеген өсімдіктер, жемістер, көкөністер, шай, шарап және шоколадтардағы табиғи қосылыстар тобы. Олардың құрамында күшті антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін.

A. ХҚКО-да флавоноидтардың әсер ету механизмдері:

1. Антиоксидантты қорғау: Flavonoids бос радикалдарды бейтараптандырады, жасушаларды тотығу зақымынан қорғайды.

2. Эндотелий функциясын жетілдіру: Флавоноидтар эндотелийдің қызметін жақсартады, азот оксидінің (жоқ) өндірісін арттырады және кемелердегі қабынуды азайтады.

3. Қан қысымының төмендеуі: Кейбір флавоноидтар қан қысымын төмендетуі мүмкін.

4. Тромбоциттердің біршама төмендеуі: Кейбір флавоноидтар қан ұйығыштарының алдын алатын тромбоциттер агрегациясын азайта алады.

5. LDL холестерин деңгейін төмендету (төмен тығыздық липопротеиндер): Кейбір флавоноидтар LDL холестеринінің «жаман» деңгейін төмендетуі мүмкін.

B. Флавоноидтардың тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Жүрек-қан тамырлары аурулары: Эпидемиологиялық зерттеулер көрсеткендей, тағамдармен флавоноидтарды көп тұтынатын адамдар SVD қаупі төмен екенін көрсетеді.

2. Гипертония: Кейбір клиникалық зерттеулер көрсеткендей, флавоноидтар қан қысымын азайта алады.

3. Инсульт: Кейбір зерттеулер флавоноидтардың тұтынуы инсульт қаупін азайтуға болатындығын көрсетеді.

C. Флавоноидтарды пайдалануға арналған ұсыныстар:

1. Флавоноидтардың көздері: Флавоноидтар жемістер (алма, жидектер, цитрус жемістері), көкөністер (пияз, брокколи, шпинат), шай (жасыл, қара), шарап (қызыл), шоколад (қара) сияқты.

2. Дозасы: Флавоноидтардың ұсынылған дозасы жоқ. Флавоноидтерге бай түрлі тағамдарды жеу маңызды.

3. Сақтық шаралары: Флавоноидтар әдетте жақсы төзімді. Алайда, кейбір флавоноидтар кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Флавоноидтармен қоспаларды қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі қабылдаған болсаңыз.

Vii. Сарымсақ: табиғи антибиотик және кардиотекторлы және асырылған қасиеттер?

Сарымсақ (Allium Sativum) – бұл тамақ дайындауда және дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылатын өсімдік. Оның құрамында аллицин, құрамында антиоксидант, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар.

A. Сарымсақтың CCC акциясының механизмдері:

1. Қан қысымының төмендеуі: Сарымсақ қан қысымын төмендетіп, қан тамырларының қабырғаларын демалып, қан ағымын жақсарта алады.

2. Жабу – холестериннің төмендеуі: Сарымсақ «жаман» LDL холестеринінің деңгейін төмендетіп, «жақсы» HDL холестерин деңгейін жоғарылатады.

3. Тромбоциттердің біршама төмендеуі: Сарымсақ тромбоциттерді қысқартуды, қан ұйығыштарын болдырмайды.

4. Антиоксидантты қорғау: Сарымсиктің антиоксидантты қасиеттері бар, ұяшықтарды тотығу зақымынан қорғайды.

B. Сарымсақ тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Гипертония: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, сарымсақты қабылдау қан қысымын, әсіресе гипертониямен ауыратын адамдарда.

2. Гиперлипидемия: Кейбір зерттеулерде сарымсақ холестерин мен триглицеридтерді азайтуға болатындығын көрсетеді.

C. сарымсақ қолдануға арналған ұсыныстар:

1. Қолдану әдістері: Сарымсик шикі, қайнатылған, қуырылған немесе қоспалар түрінде тұтынуға болады.

2. Дозасы: Сарымсақтың ұсынылған дозасы жоқ.

3. Сақтық шаралары: Сарымсақ кейбір есірткідермен, әсіресе антикоагулянттармен араласады. Сарымсақ қоспаларын қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз. Кейбір адамдарда сарымсақ асқазанның бұзылуын және аузынан жағымсыз иіс тудыруы мүмкін.

Viii. Ниацин (В3 дәрумені): липидті профильді реттеуші немесе жанама әсерлері бар дәрі ме?

Ниацин, сонымен қатар В3 дәрумені немесе никотин қышқылы деп те аталатын су – біртектес суға қарсы дәрумені, ол энергетикалық метаболизм мен жүйке жүйесінің жұмысында маңызды рөл атқарады. Жоғары дозада ол гиперлипидемияны емдеу үшін қолданылады (холестерин мен триглицеридтердің жоғары деңгейі).

А.Ниациннің әрекет ету механизмдері:

1. LDL холестеринінің төмендеу деңгейі: Ниацин LDL-дің прекурсорлары болып табылатын бауырдағы өте төмен тығыздық (LOPP) өндірісін азайту, «нашар» LDL холестеринінің деңгейін төмендетеді.

2. HDL холестерин деңгейінің жақсаруы: Ниацин HDL холестеринінің деңгейін жоғарылатады, AII (APOA-I) өндірісін ұлғайту, HDL-дің негізгі ақуызы.

3. Триглицеридтер деңгейін төмендету: Ниацин бауырда лопс өндірісін азайтып, триглицеридтердің деңгейін азайтады.

B. Ниакиннің тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Гиперлипидемия: Ниацин LDL холестеринінің деңгейін және триглицеридтер деңгейін тиімді азайтады, сонымен қатар HDL холестерин деңгейін жоғарылатады. Ол гиперлипидемияның әр түрлі түрлерін, соның ішінде отбасылық гиперхолестеролемияны және аралас дислипидемияны емдеу үшін қолданылады.

2. Жүрек-қан тамырлары аурулары: Кейбір зерттеулер ниацин миокард инфарктісі және инсульт сияқты CVD қаупін азайтуға болатындығын көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер бұл байланысты растамайды.

C. Ниакинді қолдану бойынша ұсыныстар:

1. Дозасы: Гиперлипидемияны емдеуге арналған ниацин дозасы әдетте күніне 1-3 грамм болып табылады. Ниацин төмен дозаны алуды бастауы керек және оны дәрігердің бақылауында біртіндеп арттыру керек.

2. Ниациннің нысандары: Ниакиннің, соның ішінде ниациннің, соның ішінде ниациннің, никотинамид, никотинамид және инозитолдың гексаникотинаты бар. Никотин қышқылы холестеринді азайтудың ең тиімді түрі болып табылады, бірақ сонымен бірге ол көбінесе терінің қызаруы сияқты жанама әсерлерді тудырады.

3. Сақтық шаралары: Ниациннің жанама әсерлері, мысалы, терінің қызаруы, мысалы, гистаминді шығарумен байланысты), қышу, жүрек айну, құсу, диарея, диарея, бас ауруы және бас ауруы. Сирек жағдайларда, Ниацин бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін. Ниацин кейбір дәрі-дәрмектермен, әсіресе статиндермен өзара әрекеттесе алады. Ниакинді қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе бауыр, қант диабеті немесе подагра аурулары болса.

Ix. Астрагальды тамыр: жүрекке бейімделген немесе жеткіліксіз зерттелген зауыт?

Astragalus Mambranaceus – дәстүрлі қытай медицинасында кеңінен қолданылатын өсімдік. Бұл адаптоген болып саналады, яғни денеге стресстен бейімделуге көмектесетін зат болып саналады.

A. Astragal түбірінің ХҚКО-ның әсер ету механизмдері:

1. Антиоксидантты қорғау: Астрагальды тамырда антиоксидантты қасиеттері бар, жасушаларды тотығу зақымынан қорғайды.

2. Қалған әсер ету әрекеті: Астрагальды тамырда ыдыстардағы қабынуды азайту, қабынуға қарсы қасиеттері бар.

3. Эндотелий функциясын жетілдіру: Astragal тамыры эндотелий функциясын жақсарта алады.

4. Иммундық жүйені нығайту: Astragal тамыры иммундық жүйені нығайтады, бұл CVD қаупін азайтуға болады.

B. Ашагалдың тамырының тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер:

1. Жүрек жеткіліксіздігі: Кейбір зерттеулер Астрагалдың түбірі сол жақ қарыншаның жұмысын жақсартып, жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда өлім-жітімді азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.

2. Гипертония: Кейбір зерттеулер айрылудың тамыры қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.

C. Астрагальды тамырды қолдануға арналған ұсыныстар:

1. Қолдану әдістері: Астрагальды тамырды шай, капсулалар немесе тұнбалар түрінде тұтынуға болады.

2. Дозасы: Ашагалдың түбірінің нақты ұсынылған дозасы жоқ.

3. Сақтық шаралары: Астрагальды тамыр кейбір есірткідермен, әсіресе иммуносупрессанттармен араласуға болады. Ашагалдың тамырын қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе сіз дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе аутоиммунды ауруларыңыз болса.

Хоутанның тамыры: табиғи кардиотикалық немесе халықтық емдеу әдісі жоқ па?

Долана (Crataegus SPP) тамыры – бұл дәстүрлі түрде жүрек ауруларын емдеу үшін қолданылатын өсімдік. Онда флавоноидтар және жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығы үшін сау болуы мүмкін басқа қосылыстар бар.

A. ТҮРКОНДА ДОЛТАНЫҢ ТОЛЫҚТЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІ механизмдері: