Құрғақ жөтелді тыныштандырыңыз: күніне үйдегі тиімді дәрі-дәрмектер

Құрғақ жөтелді тыныштандырыңыз: күніне үйдегі тиімді дәрі-дәрмектер

Құрғақ жөтел, сондай-ақ нәтижесіз жөтел ретінде белгілі, қақырықтың немесе шырышты жетіспейтін. Бұл шаршау күйі әртүрлі факторлар, соның ішінде әр түрлі факторлар, соның ішінде жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы, аллергендер, ауа тітіркендіргіштер, қышқыл рефлюкс, тіпті кейбір дәрі-дәрмектер болуы мүмкін. Тітіркендіргіш табиғатына байланысты ол көбінесе ұйқыға, шоғырлануға және жалпы денсаулыққа кедергі келтіреді. Дәрігермен кеңес беру негізгі себепті анықтап, тиісті емдеуді тағайындау үшін қажет, бірақ тиісті жөтелді тез және тиімді түрде жеңілдететін көптеген үйдегі дәрі-дәрмектер бар, әсіресе күндіз. Бұл жан-жақты шолу үйдегі дәрі-дәрмектердің кең спектрін, тітіркендіргіш құрғақ жөтелді тез және тұрақты тыныштандыру үшін ғылыми негізделген стратегиялар мен алдын-алу шараларын қамтиды.

I. Гидратация: құрғақ жөтелді тыныштандыратын негіз

Тиісті ылғалмен қамтамасыз ету – құрғақ жөтелді емдеудің негізі. Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері шырышты жақсартады, бірақ құрғақ жөтел шырышты кетпейді, бірақ тыныс жолдарының шырышты қабаттарын ылғалдандыру өте маңызды. Бұл тітіркенуді азайтады және емдік процесті жеңілдетеді.

• Су: Қарапайым су сұйықтықтың негізгі көзі болуы керек. Күніне кем дегенде 8-10 стакан су ішуге тырысыңыз. Тыйым салынған жұлдыру үшін жылы су әсіресе тыныштандырылуы мүмкін.
• Шөп шайлары: Шөпке, зімбір мен жалбыз сияқты шөп шайлары қабынуға қарсы және тыныштандыратын қасиеттерге ие.
  • Шай: Ромашка құрамында антиоксидант, антиоксидантқа қарсы және рақаттандыратын әсері бар антиоксидант бар. Бұл жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді жеңілдетеді.
  • Шай: Зімбірде қуырылған және антиоксиданттық қасиеттері бар. Бұл тыныс жолдарындағы қабынуды азайтуға және жөтелді басуға көмектеседі. Шағын зерттеулер көрсеткендей, зімбір қосылыстары тыныс алу жолдарының үздіксіз бұлшықеттерін демалуға болатындығын көрсетті.
  • Жалбыз шай: ИЖТМ құрамында жұтқыншақ салқындатқыш және тынышталдыратын әсері бар. Ментол сонымен қатар тыныс алу жолын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Балалы жылы лимон сусыны: Бұл классикалық құрал лимон мен балның бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар жылы судың ылғалдандыратын қасиеттерін біріктіреді.
  • Лимон: Лимон құрамында иммундық жүйені нығайтуға және инфекциялармен күресуге көмектесетін антиоксидант бар. Кикон қышқылы да шырышты сұйылтуға көмектеседі.
  • Бал: Балға бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және жеңілдететін қасиеттері бар. Ол тітіркенген жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді басуға көмектеседі. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, бал, әсіресе балаларда, жөтелге қарағанда анағұрлым-қолданғаннан гөрі тиімді болуы мүмкін. Ботулизм қаупіне байланысты бал 1 жасқа толмаған балаларға берілмеуі керек екенін ескерген жөн.
• Сорпа: Тауық немесе көкөніс сияқты жарық сорпалары, тек ылғалдануды қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін қоректік заттар бар. Сорпанның жылыуі әсіресе жұлдыру үшін тыныштандырылуы мүмкін.
• Шырындар: Кейбір жеміс шырындары, мысалы, алма немесе жүзім, мысалы, икемделуі мүмкін, бірақ қызғылт түсті, мысалы, қызғылт немесе грейпфрут сияқты қатты қышқылдармен шырындардан аулақ болу керек, өйткені олар жұлдыруды тітіркендіреді. Сумен шырынды сұйылту қышқылдықты азайтуға көмектеседі.

Ii. Ауаны ылғалдандыру: қоршаған ортадағы кептіру

Құрғақ ауа тазартылған тыныс жолдарын тітіркендіретін құрғақ жөтелді одан сайын күшейтеді. Ауаны немесе ауаны ылғалдандырудың басқа әдістерін қолдану жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.

• Ауа ылғалды: Ауа ылғалды ауа-райының ылғалдылығын арттырады, бұл ауа жолдарын ылғалдандыруға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Ауаны ылғалдандырушылардың әр түрлі түрлері, соның ішінде суық және жылы бумен ылғалдандырғыштар бар. Суық бумен ылғалдандырғыштар, әдетте, бактериялар мен саңырауқұлақтардың таралуына бейім. Микроорганизмдердің өсуіне жол бермеу үшін ауа ылғалдандырғышты үнемі тазартып отыру маңызды.
• Бу ингаляциясы: Бу ингаляциясы құрғақ жөтелдің тез арылуын қамтамасыз етеді. Мұны істеу үшін сіз ыдысты ыстық (қайнаған емес) сумен толтыра аласыз, үстіңді сүлгімен жабыңыз және 5-10 минут ішінде бумен жуыңыз. Эвкалипт немесе жалбыз сияқты бірнеше тамшы эфир майын қосу әсерін арттыра алады. Буды күйдірмеу үшін абай болыңыз.
• Жылы душ Жылы душ қабылдау бу ингаляциясына ұқсас бу ортасын жасай алады.
• Қайнаған су: Пластинадағы қайнаған су да ылғалдылықты арттыруы мүмкін. Суды қайнатпау үшін суды бақылау маңызды.

Iii. Дәрілік шөптер мен дәмдеуіштер: жөтелге қарсы күрестегі табиғаттың беріктігі

Көптеген дәрілік шөптер мен дәмдеуіштер құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін қасиеттерге ие.

• Бал: Жоғарыда айтылғандай, балда бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және жеңілдететін қасиеттері бар.
• Зімбір: Зімбірде қуырылған және антиоксиданттық қасиеттері бар.
• Куркума: Куркума құрамында куркумин, кернеуге қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар қосылыс бар. Куркума Қара бұрышпен қолдану куркуминнің сіңуін арттыра алады. Алтын сүт, сүт, куркума, зімбір және басқа да дәмдеуіштерден жасалған сусын – танымал жөтел құралы.
• Сарымсақ: Сарымсақ бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие. Оны шикі, сорпалар немесе сорпаларға қосыла алады немесе сарымсақ шайын пісіру үшін қолданылады.
• Тасым: Тасшөптің экспекторы және антиспазмодикалық қасиеттері бар. Бұл шырышты сұйылтуға көмектеседі (құрғақ жөтел шырышты кетпесе де, қабынған тыныс жолдарын тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектеседі. Топарма шай түрінде немесе сорпалар мен ыдыс-аяқтарға қосыла алады.
• Тәтті: Мияға жұмсартатын және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Оны шай немесе нан түрінде тұтынуға болады. Ұзақ пайдалану ұсынылмайды және қан қысымы жоғары адамдар үшін ұсынылмайды.
• Дәрі-дәрмекші: Alex емдік мөлшерде тітіркенген шырышты қабаттарды жабатын және тыныштандыратын шырышты заттар бар. Оны шай немесе нан түрінде тұтынуға болады.
• Шебер биіктігі: Eleasil High Expormant және антисептикалық қасиеттері бар. Ол шырышты сұйылтуға және экспекторды жеңілдетуге көмектеседі. Оны шай немесе тұнбалар түрінде тұтынуға болады.

Iv. Тамақты шаю: Тітіркентейтін тітіркену

Тамақ шөпі тітіркенген жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Тұзды су: Тамақты жылы тұзды сумен шаю құрғақ жөтелдің қарапайым және тиімді құралдарының бірі болып табылады. Тұзды су қабынуды азайтуға, тітіркендіргіштердің жұлын тазартады және ауырсынуды жеңілдетеді. ½ шай қасық тұзды стакан жылы суға ерітіп, тамақты күніне бірнеше рет шайыңыз.
• Шай шай шай: Сейджге антисептикалық және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Шалфамен қатты шай қайнатыңыз және оны жұлдыру үшін пайдаланыңыз.
• Apple сірке суы: Сыртталған алма сидрі сірке суы қабынуды азайтуға және бактерияларды өлтіруге көмектеседі. Бір стакан суға 1-2 ас қасық алма сірке сірке суын қосыңыз және жұлдыру үшін қолданыңыз. Тіс эмальын зақымдауы мүмкін алма сидрі жоқ сірке суын пайдаланбаңыз.

V. Жөтел мен лофертағы лоцерден: жылжымалы жөтелді тыныштандырыңыз

Жөтел және қопсытқыштар жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді басуға көмектеседі.

• Ментолмен жөтел: Mentol-да жұлдыруға салқындатқыш және тыныштандыратын әсер етеді.
• Балмен жөтелден шыққандар: Балға бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және жеңілдететін қасиеттері бар.
• Шөптер қосылған пастилдер: Дәрілік, мия немесе тасшөп сияқты шөптері бар жетекшілер жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді басуға көмектеседі.

Vi. Тітіркенудің болуы: жөтелдің себептерін жою

Ауадағы тітіркендіргіштерден аулақ болу жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Түтін: Темекі шегуден және екінші түтіннің әсерінен аулақ болыңыз.
• Ластағыш заттар: Мүмкіндігінше ластаушы заттардың әсерінен аулақ болыңыз. Хепа сүзгісімен ауа тазартқышты қолданыңыз.
• Аллергендер: Егер сіз аллергия болсаңыз, тозаң, кене және жануарлардың шаштары сияқты аллергендердің әсерінен аулақ болыңыз.
• Күшті иістер: Хош иіс, аэрозольдер мен тазартқыштар сияқты күшті иістер тыныс жолдарының тітіркенуі мүмкін.
• Құрғақ ауа: Жоғарыда айтылғандай, құрғақ ауа құрғақ жөтелді ауырлата алады. Ылғалдатқышты қолданыңыз.

Vii. Диета мен өмір салтының өзгеруі: біз себептер мен салдарларға әсер етеміз

Диетадағы және өмір салтының кейбір өзгерістері құрғақ жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Қышқыл рефлюксден аулақ болыңыз: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз қышқыл рефлюкс туындаса, кофеин, алкоголь, шоколад және майлы тағамдар сияқты оны арандатуға болатын өнімдерден аулақ болыңыз. Ұйықтамас бұрын тамақ ішпеңіз және кереуеттің басын көтеріңіз.
• Сіз көп сөйлеспейсіз: Ұзақ әңгімелер жұлдыруды тітіркендіреді және жөтелді жақсарта алады.
• Ән: Таңқаларлық, ән айту тыныс жолдарының бұлшықеттерін нығайтуға және жөтелді азайтуға көмектеседі.
• Дұрыс тыныс алу: Тыныс алу жолдарын тыныштандыруға көмектесетін терең, баяу тынысқа назар аударыңыз.

Viii. Емдеудің балама әдістері: біз біріктірілген тәсілді толықтырамыз

Емдеудің кейбір балама әдістері құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.

• Акупунктура: Акупунктура қабынуды азайтуға және жөтелді басуға көмектеседі.
• Йога: Кейбір йога позалары тыныс жолдарын ашуға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.
• Медитация: Медитация жөтелді ушықтыратын стрессті азайтуға көмектеседі.

Ix. Дәрігерді қашан көру керек: кәсіби көмекпен тартпаңыз

Үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін, бірақ дәрігермен кеңесу керек, егер:

• Жөтел 3 аптадан асады.
• Жөтел қызба, салқындату, кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алумен бірге жүреді.
• Сіз қанысыз.
• Сізде салмақ жоғалту, түнгі терлеу немесе шаршау сияқты басқа белгілер бар.
• Сіз дәрі-дәрмекке байланысты жөтеліңізден күдіктенесіз.
• Үй шаруасындағы емдеуге қарамастан, жөтел нашарлайды.

X. Профилактикалық шаралар: жөтелдің пайда болуын ескертеміз

Алдын алу шараларын қабылдау құрғақ жөтел қаупін азайтуға көмектеседі.

• Қолыңызды үнемі жуыңыз: Тұрақты жуу жөтелге әкелуі мүмкін инфекциялардың таралуын болдырмауға көмектеседі.
• Вакцинация алыңыз: Тұмау мен пневмонияға қарсы вакцинация алыңыз.
• Салауатты иммундық жүйені қолдау: Дұрыс тамақтану, спортпен шұғылданып, ұйықтаңыз.
• Ауру адамдармен жанаспаңыз: Суық немесе тұмаумен ауыратын адамдармен байланыс орнатпауға тырысыңыз.
• Темекіні тастау: Темекі шегу – бұл құрғақ жөтелдің негізгі себебі.

Xi. Үйдегі дәрі-дәрмектердің тиімділігін ғылыми негіздеу: біз әдістердің тиімділігін растаймыз

Отандық жөтел өнімдерінің тиімділігі ғылыми зерттеулер мен дәстүрлі пайдалануға қолдау көрсетеді.

• Бал: Зерттеулер көрсеткендей, бал, әсіресе балаларда, жөтелге қарағанда, бір-бірден тиімді болуы мүмкін. Балға бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және жеңілдететін қасиеттері бар.
• Зімбір: Зімбірде қуырылған және антиоксиданттық қасиеттері бар. Шағын зерттеулер көрсеткендей, зімбір қосылыстары тыныс алу жолдарының үздіксіз бұлшықеттерін демалуға болатындығын көрсетті.
• Тұзды су: Тұзды тұзды сумен жартылай жарып, қабынуды азайтуға және тітіркендіргіштердің жұлын тазартады.
• Ауаның ылғалдылығы: Ауаны ылғалдандыру әуе жолдарын ылғалдандыруға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

Xii. Қаражатты жасына бейімдеу және ерекше жағдайлар: Жеке емдеу

Үй өнімдерін құрғақ жөтелден жасқа дейін және адамның ерекше жағдайларын бейімдеу маңызды.

• Балалар:
  • Бал ботулизм қаупіне байланысты 1 жасқа дейінгі балаларға берілмеуі керек.
  • 1 жастан асқан балалар үшін балды аз мөлшерде берілуі мүмкін, бұл жөтелді тыныштандыру үшін аз мөлшерде берілуі мүмкін.
  • Бу ингаляциясын күйіп қалмас үшін сақ болу керек.
  • 4 жасқа толмаған балаларға арналған жөтелден артық-counter-дің артық өнімдерін пайдаланбаңыз.
• Жүкті әйелдер:
  • Кейбір дәрілік шөптер мен дәмдеуіштер жүктілік кезінде қарсы болуы мүмкін. Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
  • Эфир майларын дәрігерге кеңеспастан пайдаланбаңыз.
• Созылмалы аурулары бар адамдар:
  • Егер сізде астма немесе сорғыш сияқты созылмалы ауру болса, үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
  • Үйдегі кейбір дәрі-дәрмектер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.

Xiii. Болдырмау керек қателіктер: дұрыс пайдаланбау туралы ескертіңіз

Үйде жасалған бұйымдарды құрғақ жөтелден пайдалану кезінде ортақ қателіктерден аулақ болу керек.

• Бу ингаляциясы үшін тым ыстық суды пайдалану.
• Тамақты шайып, алынбаған алма сірке суын қолдану.
• 1 жасқа дейінгі балаларға бал беру.
• Тым көп дәрілік шөптер мен дәмдеуіштерді қолдану.
• Басқа белгілерді елемеу.
• Егер жөтел ұзақ уақытқа созылса немесе басқа да елеулі белгілермен бірге болса, дәрігермен кеңеспестен өздігінен кабинетсіз.

XIV. Жайлы және тыныш атмосфера құру: біз психологиялық жайлылығымызға әсер етеміз

Жайлы және тыныш атмосфера құру құрғақ жөтел симптомдарын жеңілдетуге және қалпына келтіруге ықпал етуі мүмкін.

• Демалыңыз: Ұйқының болмауы иммундық жүйені әлсіретіп, жөтелді шиеленісе алады.
• Стресті болдырмаңыз: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, жөтелді шиеленісе алады.
• Релаксация ортасын жасаңыз: Жарықты кесіп, сабырды музыканы қосып, ароматерапияны қолданыңыз.
• Позитивті ойларға назар аударыңыз: Позитивті ойлар иммундық жүйені нығайтуға және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.

XV. Психосоматикалық факторларды есепке алу: психиканың физикалық жағдайға әсері

Құрғақ жөтелді стресс, мазасыздық және депрессия сияқты психосоматикалық факторлармен күрделене алады. Жөтелді емдеуде осы факторларды қарастыру маңызды.

• Стресті басқару: Медитация, йога және тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті бақылау әдістерін қолданыңыз.
• Кәсіби көмек сұраңыз: Егер сіз өзіңізді стресстен, мазасыздыққа немесе депрессия сезінсеңіз, кәсіби көмекке жүгініңіз.
• Жақындарымен сөйлесіңіз: Өзіңіздің сезімдеріңізді жақындарыңызбен бөлісіңіз.
• Сіздің өміріңіздің жағымды жақтарына назар аударыңыз: Сіздің өміріңізде ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз және сізге ұнайтын нәрсені істеуге тырысыңыз.

Xvi. Ковид-19-да құрғақ жөтелдің ерекшеліктері: симптомдарды ажыратыңыз

Құрғақ жөтел – Ковид-19-ның жалпы симптомдарының бірі. Ковид-19-дағы құрғақ жөтелдің ерекшеліктерін білу және оны басқа себептермен құрғақ жөтелден ажырату маңызды.

• Ковид-19-да құрғақ жөтел көбінесе безгегі, шаршау, жұлдыру, дәмі, дәмі, дәмі немесе иісі, бұлшықет ауруы және бас ауруы сияқты басқа белгілермен бірге жүреді.
• Егер сізде құрғақ жөтел және Ковид-19 симптомдары болса, дереу дәрігерді қараңыз және Covid-19-да тест жасаңыз.
• Ковид-19 таралуын болдырмау үшін сақтық шараларын сақтаңыз, мысалы, масканы кию, әлеуметтік қашықтық және қолмен үнемі жуу.

Xvii. Қарт адамдардағы құрғақ жөтел: біз жасы -Re-ді ескере отырып

Қарттардағы құрғақ жөтел әр түрлі факторларға, соның ішінде тыныс алу жолдарында, созылмалы аурулар мен есірткіге байланысты. Қарттардағы құрғақ жөтелді емдеуде осы факторларды қарастыру маңызды.

• Егде жастағы адамдар дәрі-дәрмектердің жанама әсерлеріне көбірек сезімтал, сондықтан кез-келген үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
• Қарттарда иммундық жүйені әлсіретуге болады, сондықтан иммунитетті нығайтуға ерекше назар аудару керек.
• Қарт адамдар құрғақ жөтелді қалпына келтіруге көбірек уақыт кетуі мүмкін, сондықтан саусақтық пен емдеуді жалғастыру маңызды, тіпті егер жақсарту дереу болмаса да, емдеуді жалғастыру керек.

XVIII. Жылдам жеңілдету бойынша кәсіби кеңес: емдеу тәсілін оңтайландырамыз

Құрғақ жөтелді тез арада жеңілдету үшін бірнеше кәсіби кеңестер:

• Емдеуді мүмкіндігінше ертерек бастаңыз: Сіз емделесіз, сіз тезірек жөтел симптомдарын жеңілдете аласыз.
• Бірнеше үйдегі дәрі-дәрмектерді біріктіріңіз: Үйдегі бірнеше дәрі-дәрмектердің тіркесімі тек бір құралды қолданудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін.
• Емдеуге дәйекті болыңыз: Жөтел толығымен өткенше емдеуді жалғастырыңыз.
• Егер жөтел өтпесе немесе нашарласа, дәрігермен кеңесіңіз: Үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе немесе жөтел нашарлаған жағдайда дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз.

Бұл егжей-тегжейлі шолу күндізгі дәрі-дәрмектер, күндізгі дәрі-дәрмектер туралы толық ақпаратты, стратегиялар мен ұсыныстарды күндізгі уақытта ұсынады. Дәрігермен кеңес беру негізгі себепті анықтау үшін қажет және тиісті емдеуді тағайындау үшін қажет екенін ұмытпаңыз, әсіресе, егер жөтел ұзаққа созылса немесе басқа да елеулі белгілермен бірге жүрсе. Бұл ақпаратты құрғақ жөтелді жеңілдету және жалпы ұңғыманы жақсарту үшін кәсіби медициналық көмекке қосымша ретінде пайдаланыңыз.