Диеталық диеталық қоспалар: православие шолулары

Диеталық диеталық қоспалар: православие шолулары

1-тарау: Анатомия және бірлескен физиология: проблемалар мен шешімдерді түсінудің кілті

Буындардың денсаулығы үшін биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) әлеміне ену алдында буындардың құрылымы мен қызметін түсіну қажет. Буындар – бұл екі немесе одан да көп сүйектердің буындары, олар мобильділік пен қаңқаге қолдау көрсетеді. Біздің жылжу, спортпен шұғылдану және күнделікті міндеттеріміз олардың денсаулығына байланысты.

1.1. Бірлескен компоненттер:

• Шеміршек: Біріктегі сүйектердің ұштарын тегіс, тайғақ мата. Бұл қозғалыс кезінде сүйектер арасындағы үйкелісті азайтатын сілкініс сезімін шығарады. Шеміршек негізінен су, коллаген және протеоглылықтардан тұрады, мысалы, хондроитин сульфаты және глюкозамин.
• Синовиальды сұйықтық: Бірлескен қуысты толтыратын тұтқыр сұйықтық. Ол шеміршекті майлайды, үйкелісті азайтады және шеміршектің тамақтануын қамтамасыз етеді, өйткені ол қан тамырлары жоқ. Синовалиялық сұйықтық құрамында гиалурон қышқылы бар, ол оған тұтқырлық пен серпімділік береді.
• Бірлескен капсула: Буынның мықты талшықты мембранасы. Ол буынды тұрақтандырады және синовиальды мембрана бар.
• Синовиальды мембрана: Біріккен капсуланың ішкі бетіне арналған жұқа қабық. Ол синовиальды сұйықтықты шығарады.
• Блюз: Сүйектерді бір-біріне байланыстыратын дәнекер тінінің тұрақты жолақтары. Олар бірлескен тұрақтылықты қамтамасыз етеді және оның қозғалысын шектейді.
• Тендерлер: Дәнекер тін. Бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады. Олар бұлшықеттерге буындарды жылжытуға мүмкіндік береді.
• Мениски (тізе буынында): Әйел және тибия сүйектерінің арасында орналасқан шеміршек құрылымдары. Олар соққыларды амортизациялайды, буынды тұрақтандырады және жүктемені таратады.

1.2. Бірлескен түрлері:

Буындар қозғалыс еркіндігі және құрылымдық деңгейге сәйкес жіктеледі:

• Синдикиалды қосқыштар: Бірлескен қуыстың болуымен сипатталатын буындардың ең көп таралған түрі синовиальды сұйықтықпен толтырылған. Мысалдарға тізе, жамбас, иық, шынтақ, білек және білек буындары кіреді. Олар көптеген қозғалыстарға мүмкіндік береді.
• Шеміршек буындары: Сүйектер шеміршекпен қосылған буындар. Олар шектеулі ұтқырлықты қамтамасыз етеді. Мысалдарға овертфтік дискілер мен қабырғалар арасындағы буындар кіреді.
• Талшықты буындар: Сүйектер тығыз талшықты шүберекпен байланыстырылған буындар. Олар қимылсыз. Мысалдарға бас сүйек тігістері және стоматологиялық альвеоли жатады.

1.3. Жүректің арқалық шеміршек физиологиясы:

Шеміршек – бұл жоғары жүктемелерге төтеп бере алатын және сүйектердің тегіс желімделу қабілеті бар ерекше мата. Алайда, бұл өзін-өзі-ақкөңіл болу қабілеті шектеулі, өйткені оның құрамында қан тамырлары, нервтер және лимфа тамырлары жоқ. Шеміршек синовиальды сұйықтықтан қоректік заттардың диффузиясына байланысты жұмыс істейді.

Condrocytes деп аталатын кәрзелік жасушалар коллаген, протеогликандардан және судан тұратын экстракеллулярлы матрицалық шеміршікті синтездейді және ұстап тұрады. Коллаген созылу күшімен, ал ацакан сияқты протеогликандар суды ұстауға, серпімділік пен соққыны қамтамасыз етуге, шеміршектің қасиеттерін қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.

1.4. Жас – бірлескен өзгерістер:

Буындарда жасы бар дегенеративті өзгерістер пайда болады, бұл функция мен ауырсынудың нашарлауына әкеледі. Бұл өзгерістерге мыналар кіреді:

• Шеміршекдегі судың мөлшерін азайту: Шеміршектегі судың мөлшері оның жіңішке, серпімділігі мен сүйектер арасындағы үйкелістің жоғарылауына әкеледі.
• Коллагенді жою: Коллинмен толтырылған шеміршек талшықтары берік және жойылуға бейім болады, бұл оның беріктігін және жүктемелеріне төзімділігін азайтады.
• Протеогликандардың жоғалуы: Агракан сияқты протеоглылықтардың азаюы суды ұстау мүмкіндігін азайтады, бұл оның сусыздандыруға және шок -вабермен қасиеттерін жоғалтуға әкеледі.
• Остеофит Білімі: Остеофиттер – бұл артикулярлық беттердің жиектерінде пайда болатын сүйектердің өсуі. Олар қозғалысты шектей алады және ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• Синамиальды қабықтың қабынуы: Синландиялық мембрананың қабынуы ісіну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін синовиальды сұйықтықтың өсуіне әкеледі.

2-тарау: Бірлескен аурулар: жалпы патологиялар және олардың өмір сүру сапасына әсері

Бірлескен аурулар – бұл бір немесе бірнеше буындарға әсер ететін аурулар тобы, бұл ауырсыну, шектеу, ісіну және ұтқырлықты шектеу. Олар мүгедектіктің ортақ себебі және өмір сапасына айтарлықтай әсер етеді.

2.1. Остеоартрит (OA):

Остеоартрит – бұл шеміршектің прогрессивті жойылуымен сипатталатын ең көп кездесетін бірлескен ауру. Ол көбінесе тізеде, жамбас, иық және омыртқа буындарында кездеседі.

• Себептері: Остеоартрит дамуының негізгі факторлары – жас, генетикалық бейімділік, бірлескен жарақаттар, семіздік және буындарда қайталанатын жүктемелер.
• Симптомдар: Остеоартриттің негізгі белгілері ауырсыну, қаттылық, ісіну және зардап шеккен буындағы ұтқырлықты шектеу болып табылады. Әдетте ауырсыну, демалу кезінде қозғалады және азаяды.
• Диагноз: Остеоартрит диагнозы әдетте клиникалық белгілер, радиологиялық сараптама негізінде жасалады және кейбір жағдайларда, магниттік резонанстық бейнелеу (MRI).
• Емдеу: Остеоартритпен емдеу ауырсынуды жеңілдетуге, бірлескен функцияны жақсартуға және аурудың дамуын бәсеңдетуге бағытталған. Онда – «Физиотерапия, жаттығулар, жаттығулар, жаттығулар, салмақ жоғалту), есірткіні емдеу (анальгетиктер, нсөлдiк емес, кортикоидтар, гиалистон қышқылы) және, ауыр жағдайларда, хирургиялық араласу (бірлескен ауыстыру).

2.2. Ревматоидты артрит (RA):

Ревматоидты артрит – бұл синовиальды мембрананың созылмалы қабынуымен сипатталатын аутоиммундық ауру. Ол кез-келген буындарды қағып кетуі мүмкін, бірақ көбінесе ол қолдар мен аяқтардың кішкене буындарына әсер етеді.

• Себептері: Ревматоидты артриттің себебі белгісіз, бірақ бұл генетикалық және экологиялық факторлардың жиынтығынан туындайды деп саналады.
• Симптомдар: Ревматоидты артриттің негізгі белгілері – зардап шеккен буындардағы ауырсыну, қаттылық, ісіну және қызару. Мәлімдеме әдетте таңертең жиі айтылады және бірнеше сағатқа созылуы мүмкін. Ревматоидты артрит сонымен қатар шаршау, безгегі және салмақ жоғалту сияқты жүйелік белгілерді тудыруы мүмкін.
• Диагноз: Ревматоидты артрит диагнозы клиникалық симптомдар, қан анализі (ревматоид факторы, антиденелерге қарсы фактор) және радиологиялық сараптама негізінде жасалады.
• Емдеу: Ревматоидты артритпен емдеу қабынуды, ауырсынуды жеңілдетуге және бірлескен зақымдануды болдырмауға бағытталған. Оған есірткі өңдеу кіреді (ауруға қарсы антиреске қарсы дәрі-дәрмектер (BMARP), NSAIDS, кортикостероидтар) және физиотерапия.

2.3. По?

Көлбеу – бұл буындардағы зәр қышқылы кристалдарының жиналуынан туындаған ауру. Зәр қышқылының кристалдары қабыну мен ауырсынуды тудырады.

• Себептері: Гоут организм зәр қышқылы тым көп немесе оны тиімді шығармаған кезде пайда болады. Подагогты дамыту үшін қауіп факторларына генетикалық бейімділік, семіздік, жоғары қан қысымы, бүйрек ауруы және алкогольді пайдалану кіреді.
• Симптомдар: Податтылықтың негізгі белгілері – бұл зардап шеккен буындағы кенеттен, қатты ауырсыну, әдетте, аяғының бас барысында. Ауырсыну ісіну, қызару және аурумен бірге жүруге болады.
• Диагноз: Көлік диагнозы клиникалық симптомдар, қан анализі (зәр қышқылы деңгейі) және синовиалды сұйықтықты талдау негізінде жасалады (зәр қышқылы кристалдарын анықтау).
• Емдеу: Подагозды емдеу шабуылдар кезінде ауырсынуды жеңілдетуге және олардың қайталануын болдырмауға бағытталған. Оған есірткі емдеу (NSAIDS, колхикин, аллопуринол, флодпуринол, PhodbukSostata) және өмір салтының өзгеруі кіреді (салмақ жоғалту, алкогольді шектеу, алкогольді шектеу).

2.4. Бурсит:

Бурсит – бұл щетканың қабынуы, сүйектер, бұлшықеттер мен сіңірлер арасында орналасқан сұйықтықпен толтырылған кішкене сөмке. Қозғалыс кезінде үйкелісті азайтуға көмектеседі.

• Себептер: Бурситті қайталанатын қозғалыстар, жарақаттар, инфекциялар немесе жүйелік аурулар, мысалы, ревматоидты артрит.
• Симптомдар: Бурситтің негізгі белгілері – ауырсыну, ісіну және зардап шеккен Бурса аймағындағы ауру. Әдетте ауырсыну, әдетте, Bounce аймағында көлік жүргізу немесе қысым кезінде күшейді.
• Диагноз: Бурситтің диагнозы әдетте клиникалық белгілер мен физикалық тексерулер негізінде жасалады. Кейбір жағдайларда X -Ray емтихан немесе MRI талап етілуі мүмкін.
• Емдеу: Бурситті емдеу ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға бағытталған. Оған бейбітшілік, суық, анальгетикалық дәрілер, NSAIDS және кейбір жағдайларда, кортикостероидты инъекциялар кіреді.

2.5. Тендинит:

Тендинит – бұлшық етті сүйекке байланыстыратын сіңір, дәнекер тінінің қабынуы.

• Себептері: Тендинит қайталанған қозғалыстардан, шамадан тыс жүктемелерден, жарақаттанудан немесе жасына байланысты болуы мүмкін.
• Симптомдар: Тендиниттің негізгі белгілері – ауырсыну, ауырлық және ісіну, зардап шеккен сіңір. Ауырсыну, әдетте, зардап шеккен бұлшықетті жылжытқанда немесе қолданғанда жақсартады.
• Диагноз: Тендонит диагнозы әдетте клиникалық белгілер мен физикалық тексеру негізінде жасалады. Кейбір жағдайларда X -Ray емтихан немесе MRI талап етілуі мүмкін.
• Емдеу: Тендинит емдеу ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға бағытталған. Оған бейбітшілік, суық, анальгетикалық дәрілер, NSAIDS, физиотерапия және кейбір жағдайларда, кортикостероидты инъекциялар кіреді.

3-тарау: Диеталық диеталық бордақылаулар: құрамы, әсер ету механизмі және тиімділік механизмі

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны толықтыруға арналған және дәрумендер, минералдар, шөптер немесе аминқышқылдары сияқты бір немесе бірнеше биологиялық белсенді заттар бар өнімдер болып табылады. Кейбір диеталық қоспалар бірлескен денсаулықты сақтау, ауырсынуды жеңілдету және функцияны жақсарту құралы ретінде орналастырылған. Алайда, көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі талқылау тақырыбында қалады, ал пайдалы қасиеттерін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

3.1. Глюкозамин және хондроитин:

Глюкозамин және хондроитин – бұл бірлескен денсаулық үшін ең танымал диеталық қоспалардың бірі. Глюкозамин – аминосахар, ол шеміршектің ғимараты болып табылады. Хондроитин – шеміршектің бөлігі болып табылатын гликосаминогликан, ол суды ұстап, оның серпімділігі мен амортизациялық қасиеттерін қамтамасыз етуге көмектеседі.

• Іс-әрекет механизмі: Глюкозамин гликозаминогликандар мен гиалурон қышқылы, шеміршек компоненттері мен синовиальды сұйықтықтың синтезін ынталандырады деп саналады. Хондроитин шеміршекті құртатын және қабынуды азайтатын ферменттерді тежеуі мүмкін.
• Тиімділік: Остеоартритпен емдеуге арналған глюкозамин мен хондроитиннің тиімділігі бойынша зерттеулердің нәтижелері қайшылықты. Кейбір зерттеулер айтқандары және буындардың, әсіресе остеоартриттің жұмсақ және орташа формаларымен ауырсынуды және функцияны жақсартуға болатындығын көрсетті. Басқа зерттеулер плацебомен салыстырғанда айтарлықтай артықшылықтарды анықтаған жоқ. Гайттың көптігін (глюкозамин / хондроитин Артрит халықаралық сот талқылауы) глюкозамин мен хондроитиннің плитодан гөрі тиімдірек емес екенін көрсетті. Алайда, кіші топтарды талдау олардың орташа және қатты ауырсынуымен ауыратын науқастар үшін пайдалы болатындығын көрсетті.
• Қауіпсіздік: Глюкозамин мен хондроитин әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жүрек айну, диарея, іш қату және жүрекке арналған жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, олар соғыс сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттесе алады.

3.2. Метил Сульфонлметататан (MSM):

MSM – бұл әртүрлі тағамдардағы күкірттің құрамы. Ол ауырсынуды жеңілдету, қабынуды азайту және бірлескен функцияны жақсарту үшін диеталық қоспалар ретінде қолданылады.

• Іс-әрекет механизмі: MSM-ге қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар деп саналады. Ол қабыну цитокиндерінің өндірісін басады және жасушаларды зақымданудан бос радикалдармен қорғайды. Коллагеннің маңызды құрамдас бөлігі, сондықтан MSM коллаген синтезіне ықпал ете алады және шеміршекті нығайта алады.
• Тиімділік: Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, MSM ауырсынуды жеңілдетіп, остеоартритпен ауыратын науқастарда бірлескен функцияны жақсарта алатындығын көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
• Қауіпсіздік: MSM әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жүрек айну, диарея және бас ауруы сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

3.3. Гиалурон қышқылы:

Гиалурон қышқылы – бұл полисахарид, ол синовиальды сұйықтықтың негізгі компоненті болып табылады. Бұл синовиальды сұйықтықты тұтқырлық пен серпімділік береді, буындарды майлау және соққылардың шок көмуін қамтамасыз етеді.

• Іс-әрекет механизмі: Гиалурон қышқылын тікелей буынға (ішіндегі инъекциялар) енгізуге болады немесе диеталық қоспалар түрінде қабылдануы мүмкін. Гиалурон қышқылының ішкі инъекциялары буынның майлауын жақсарта алады, қабынуды азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді. Ауызша гиалурон қышқылы ағзадағы гиалурон қышқылының синтезіне ықпал етеді және буындардың жағдайын жақсартады деп саналады.
• Тиімділік: Гиалурон қышқылының ішкі инъекциялары тізе буынының остеоартритін емдеу үшін кеңінен қолданылады. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, олар ауырсынуды жеңілдетіп, бірнеше айға дейін бірлескен функцияны жақсартуға болатындығын көрсетті. Остеоартритпен емдеуге арналған ауыз қуысының гиалурон қышқылының тиімділігі аз зерттелді, бірақ кейбір зерттеулер оң нәтиже көрсетті.
• Қауіпсіздік: Алдымен гиалурон қышқылының ішкі инъекциялары әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ инъекция мен ісіну кезінде ауырсыну сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Маржан гиалурон қышқылы әдетте жақсы төзімді, бірақ жүрек айну және диарея сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

3.4. Коллаген:

Коллаген – ақуыз, ол шеміршек, сүйектер мен басқа дәнекер тіндердің негізгі компоненті болып табылады. Ол осы ұлпалардың беріктігі мен серпімділігін қамтамасыз етеді.

• Іс-әрекет механизмі: Коллагенді диеталық қоспалар түрінде қолдану ағзадағы коллаген синтезін ынталандырады және шеміршекті нығайтады деп саналады. Кішігірім пептидтерге бөлінген гидролизденген коллаген денені сіңіру оңай.
• Тиімділік: Кейбір зерттеулер гидролизденген коллагенді қолдану ауырсынуды жеңілдетіп, остеоартритпен ауыратын науқастарда бірлескен функцияны жақсартуы мүмкін екенін көрсетті. Сондай-ақ, ол терінің және шаштың жағдайын жақсартуы мүмкін.
• Қауіпсіздік: Коллаген әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жүрек айнуы және диарея сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

3.5. Куркумин:

Куркумин – бұл индикаль асханаларында кеңінен қолданылатын куркума, дәмдеуіштердің белсенді компоненті. Оның қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар.

• Іс-әрекет механизмі: Куркумин қабыну процесіне қатысып, жасушаларды бос радикалдарға зақымдан қорғауға мүмкіндік береді.
• Тиімділік: Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, куркумин ауырсынуды жеңілдетіп, остеоартритпен ауыратын науқастарда бірлескен функцияны жақсартуы мүмкін екенін көрсетті. Оның құрамында жалпы денсаулыққа пайдалы қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттер болуы мүмкін.
• Қауіпсіздік: Куркумин әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жүрек айнуы және диарея сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, ол қанға түседі, сондықтан ерекше формалар көбінесе оның биожетімділігін арттыру үшін қолданылады, мысалы, Пиперинмен Куркумин.

3.6. Омега-3 май қышқылдары:

Омега-3 май қышқылдары – бұл балық, зығыр тұқымдары және басқа да тағамдарда кездесетін полиқанықпаған май қышқылдары. Олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар.

• Іс-әрекет механизмі: Омега-3 май қышқылдары қабыну цитокиндерінің өндірісін баса алады және буындардағы қабынуды азайтады.
• Тиімділік: Кейбір зерттеулер омега-3 май қышқылдарын қолдану ауырсынуды жеңілдетіп, ревматоидты артрит пен остеоартритпен ауыратын науқастарда бірлескен функцияны жақсарта алатындығын көрсетті.
• Қауіпсіздік: Омега-3 май қышқылдары әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ балық дәмі, жүрек айну және диарея сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Олар қанды сұйылтуы мүмкін, сондықтан оларды антикоагулянттарды қабылдаған пациенттерге сақ болу керек.

3.7. Бірдей (s-adenosylmetionine):

Дәл сол – бұл организмде табиғи түрде шығарылатын қосылыс. Ол әртүрлі биохимиялық процестерде, соның ішінде шеміршек пен нейротрансмиттерлер синтезінде маңызды рөл атқарады.

• Іс-әрекет механизмі: Бұл протеогликандықтардың, шеміршек компоненттерінің синтезін ынталандырады және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Сондай-ақ, көңіл-күйді жақсартуға және ауырсынуды азайтуға болады.
• Тиімділік: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл ауырсынуды жеңілдетуге және NSAID-ге ұқсас остеоартритпен ауыратын науқастарда бірлескен функцияны жақсартуға болатындығын көрсетті.
• Қауіпсіздік: Әдетте де қауіпсіз деп саналады, бірақ жүрек айнуы, диарея және ұйқысыздық сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ антидепрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

4-тарау: Православие шолулары: клиникалық тәжірибе және ұсыныстар

Ортопедиялар – бұл тірек-қимыл жүйесі, соның ішінде бірлескен ауруларды диагностикалау, емдеу және алдын-алу бойынша мамандандырылған дәрігерлер. Олардың пікірі мен клиникалық тәжірибесі бірлескен денсаулық үшін диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалауда маңызды.

4.1. Ортопедтің жалпы пікірі:

Жалпы, ортопедтер бірлескен денсаулыққа арналған диеталық қоспаларға сақ болыңыз. Олардың көпшілігі бұл қоспалардың тиімділігінің дәлелі жеткілікті сенімді емес, ал пайдалы қасиеттерін растау үшін қосымша зерттеулер қажет деп санайды. Алайда, кейбір ортопедтер диеталық қоспаларды негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалануға, әсіресе остеоартриттің жұмсақ әрі орташа түрлерімен пайдалануға мүмкіндік береді.

4.2. Нақты диеталық қоспалар бойынша пікірлер:

• Глюкозамин және хондроитин: Кейбір ортопедтер глюкозамин мен хондроитинді остеоартритпен ауыратын науқастарға, әсіресе жанама әсерлеріне байланысты NSAID-ті ала алмайтындар. Олар бұл қоспалар ауырсынуды жеңілдетіп, кейбір науқастарда бірлескен функцияны жақсартатындығын, бірақ әсер әрқашан болжауға болмайды.
• MSM: Кейбір ортопедистердің пікірінше, MSM қабынуды азайту және бірлескен ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды. Алайда, олар оның тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін көрсетеді.
• Гиалурон қышқылы: Гиалурон қышқылының ішкі инъекцияларын ортопедтер тізе буынының остеоартритін емдеуге кеңінен қолданады. Көптеген ортопедтер бұл инъекциялар ауырсынуды жеңілдетіп, бірнеше айға дейін бірлескен функцияны жақсартады деп санайды. Дегенмен, олар науқасқа байланысты әсер етуі мүмкін екенін ескереді.
• Коллаген: Кейбір ортопедтер гидролизденген коллагенге шеміршекті нығайтып, бірлескен ауырсынуды жеңілдетеді. Алайда, олар оның тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін атап өтті.
• Куркумин: Кейбір ортопедистердің пікірінше, куркумин қабынуды азайту және бірлескен ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды. Алайда, олар өзінің тиімділігін растау және оңтайлы дозаны анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін атап көрсетеді.
• Омега-3 май қышқылдары: Кейбір ортопедтер омега-3 май қышқылдарын ревматоидты артритпен және остеоартритпен ауыратын науқастарға, қабынуды азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Бірдей: Кейбір ортопедтер бірлескен ауырсынуды жеңілдету үшін NSAID-қа балама деп санайды. Алайда, олар кейбір есірткідермен қарым-қатынас жасай алатындығын, сондықтан оны сақ болу керек.

4.3. Ортопедтердің маңызды ұсыныстары:

• Дәрігермен кеңес беру: Ортопедалар бірлескен денсаулыққа кез-келген диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын пациенттерді дәрігермен кеңес алуға кеңес береді. Дәрігер науқастың жағдайын бағалай алады, буындардағы ауырсынудың себебін анықтай алады және ең қолайлы емдеуді ұсынады.
• Негізгі емдеуді ауыстырмаңыз: Нашар, физиотерапия, жаттығулар, салмақ жоғалту және есірткіні емдеу сияқты негізгі емдеуді ауыстыру ретінде қолдануға болмайды. Олар негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалы болуы мүмкін.
• Тиімділікті бағалау: Науқастарға диеталық қоспаларды қабылдау кезінде олардың белгілерін мұқият бақылау және олардың тиімділігін бағалау ұсынылады. Егер бірнеше апта немесе айларда жақсарту болмаса, сіз қосымша білімді алып, дәрігермен кеңессеңіз.
• Сапалы өнімдерді таңдау: Сапаны бақылаудан өтіп, қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келетін сенімді өндірушілерден жоғары сапалы диеталық қоспаларды таңдау маңызды.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу кезінде ескерту: Дәрілік заттарды қабылдаған науқастар диеталық қоспаларды қабылдаған кезде абай болу керек, өйткені олар есірткімен араласып, жанама әсерлер тудырады.
• Жеке тәсіл: Бірлескен ауруларды емдеу тәсілі әр пациенттің сипаттамаларын, оның денсаулығы мен қалауларының сипаттамаларын ескере отырып, жеке болуы керек.

5-тарау. Бірлескен ауруларды емдеудің балама және қосымша әдістері

Диеталық қоспалар мен емдеудің дәстүрлі әдістерінен басқа, ауырсынуды жеңілдету, бірлескен функцияны жақсарту және өмір сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін балама және қосымша әдістер бар.

5.1. Физиотерапия:

Физиотерапия – бұл бірлескен ауруларды емдеудің маңызды бөлігі. Физиотерапевт бұлшықеттерді нығайтуға, қозғалыстардың ауқымын жақсартуға және ауырсынуды азайтуға бағытталған жаттығулардың жеке бағдарламасын жасай алады. Физиотерапия сонымен қатар массаж, жылу және суық сияқты басқа әдістерді қамтуы мүмкін.

5.2. Жаттығу:

Үнемі жаттығулар бірлескен денсаулықты сақтау үшін маңызды. Жаттығулар буындарды қолдайтын бұлшықеттерді нығайтуға, қозғалыстар ауқымын жақсартады және ауырсынуды азайтады. Буындарға шамадан тыс жүктеме бермейтін жаттығуларды таңдау маңызды.

5.3. Салмақ жоғалту:

Семіздік – бұл көптеген бірлескен ауруларды, әсіресе тізе мен жамбас буындарының остеоартритін дамыту үшін қауіп факторы. Салмақ азаю буындардағы жүктемені азайтып, ауырсынуды жеңілдетеді.

5.4. Акупунктура:

Акупунктура – бұл дәстүрлі қытайлық емдеу әдісі, оның құрамына жұқа инелерді денеге белгілі бір нүктелерге енгізуді қамтиды. Кейбір зерттеулер акупунктура остеоартритке ауырсынуды жеңілдететінін көрсетті.

5.5. Массаж:

Массаж бұлшықет кернеуін азайтуға, қан айналымын жақсартуға және бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

5.6. Йога және Тай-Чи:

Йога мен Тай-Чи – бұл физикалық позаларды, тыныс алу техникасын және медитацияны біріктіретін жаттығулар. Олар икемділікті, тепе-теңдікті және үйлестіруді жақсартуға, сондай-ақ стрессті және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

5.7. Жылу және суық:

Ыстық пен суықты бірлескен ауырсынуды жеңілдету үшін қолдануға болады. Жылу бұлшық еттерді босаңсытуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі, ал суық қабыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі.

6-тарау: Диеталық диеталық диеталық диеталық диеталық салалық саланы таңдау: практикалық кеңестер және ескертулер

Егер сіз бірлескен денсаулық үшін диеталық қоспаларды қабылдау мүмкіндігін қарастырсаңыз, бұл мәселе саналы және жауапкершілікпен қарау маңызды. Дұрыс таңдау жасау және қажетсіз салдарлардан аулақ болу үшін осы практикалық кеңестер мен ескертулерді орындаңыз:

6.1. Дәрігермен кеңес беру:

Бұл ең маңызды қадам. Дәрігеріңізбен симптомдар мен денсаулық жағдайын талқылаңыз. Ол сіздің жағдайыңызды бағалай алады, дәл диагноз қоюға және ең қолайлы емдеу жоспарын, соның ішінде, қажет болған жағдайда диеталық қоспаларды ұсынады.

6.2. Ақпараттық зерттеу:

Диеталық қоспаны қабылдауға кіріспес бұрын, өз зерттеулеріңізді жүргізіңіз. Құрамы, әсер ету механизмі, қосылыстардың тиімділігі және қауіпсіздігі туралы сенімді ақпаратты іздеңіз. Медициналық журналдар, медициналық ұйымдардың веб-сайттары және кәсіби мақалалар сияқты беделді көздерді пайдаланыңыз.

6.3. Ингредиенттерді бағалау:

Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның құрамында зерттеулер расталған ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Әрбір ингредиенттің дозасына назар аударыңыз.

6.4. Сенімді өндірушіні таңдау:

Жақсы беделге ие және сапаны бақылаудан өткен сенімді өндірушілерден диеталық қоспаны таңдаңыз. Тәуелсіз ұйымдар куәландырған өнімдерді іздеңіз.

6.5. Сертификатты тексеру:

Диеталық қосымшаның сапасы мен қауіпсіздігін растайтын қажетті сертификаттарға ие екеніне көз жеткізіңіз. Әр түрлі елдерде сертификаттаудың әртүрлі жүйелері бар, сондықтан сіздің аймағыңызда жұмыс істеуге қойылатын талаптарды оқыңыз.

6.6. Жапсырманы мұқият оқып шығу:

Қолданар алдында диеталық қосымша жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз. Қарта-намыс, жанама әсерлер және есірткімен өзара әрекеттесуге назар аударыңыз.

6.7. Дененің реакциясын бақылау:

Диеталық қоспаларды қабылдау басталғаннан кейін, денеңіздің реакциясын мұқият бақылаңыз. Егер сізде жанама әсерлер болса, аддитті қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

6.8. Орталықтандырылған уәделерден аулақ болыңыз:

Лезде емдеуді немесе керемет нәтижелерге уәде беретін диеталық қоспаларға күмәнмен қараңыз. Бірлескен аурулардың көпшілігі емдеудің кешенді тәсілін қажет етеді, диеталық қоспалар осы тәсілдің тек біреуі ғана болуы мүмкін.

6.9. Негізгі емдеуді ауыстырмаңыз:

Нашар дәрігерді дәрігер тағайындаған негізгі ем үшін ауыстыру ретінде қолданылмауы керек. Олар негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны ауыстыру болмауы керек.

6.10. Ұзын-қайғылы перспектива:

Диеталық қоспаларды қабылдаудан жедел нәтижелер күтпеңіз. Көрінетін әсерге қол жеткізу үшін ол бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.

6.11. Жеке сипаттамалардың есебі:

Диеталық қоспалардың тиімділігі дененің жеке сипаттамаларына байланысты өзгеруі мүмкін. Бір адамға не істесе, басқалар үшін жұмыс істемеуі мүмкін.

6.12. Күнделікті техникалық қызмет көрсету:

Диеталық қоспалар мен олардың дозалары, сондай-ақ кез-келген жанама әсерлер сіздің емдеудің тиімділігін бақылауға және ықтимал проблемаларды анықтауға көмектеседі.

6.13. Басқа дәрігерлердің ақпараты:

Дәрігерлеріңізге сіздерге олар сізге тағайындалған дәрілермен қарым-қатынас жасамау үшін қандай тағамдық қоспалар туралы айтыңыз.

6.14. Сыни тұрғыдан ойлау:

Диеталық қоспалар туралы ақпаратқа сыни тұрғыдан келіңіз. Интернеттегі соқыр жарнама мен шолуларға сенбеңіз. Тәуелсіз ақпарат көздерін іздеңіз және мамандармен кеңесіңіз.

6.15. Интернеттегі сатып алулармен ескерту:

Интернеттегі диеталық қоспаларды сатып алғанда абай болыңыз. Сатушының сенімді екеніне көз жеткізіңіз және сапалы өнімдер ұсынады.

Осы кеңестер мен ескертулерден кейін сіз саналы түрде таңдау жасай аласыз және буындардың денсаулығын сақтау үшін диеталық қоспаларды тиімді қолдануға болады. Денсаулық – бұл инвестиция, және ақылға қонымды және жауапты тәсіл қажет екенін ұмытпаңыз.