40-тан кейін көруді қалай сақтауға болады: Көздің денсаулығы бойынша кеңестер

40-тан кейін көруді қалай сақтауға болады: Көздің денсаулығы бойынша кеңестер

1-бөлім: жасы – көру қабілетінің өзгеруі және олардың себептері

Жасы өткен сайын біздің денеміз көптеген өзгерістерге ұшырайды, ал визуалды жүйе де ерекшелік емес. 40 жылдан кейін көптеген адамдар қартаюдың табиғи процестерімен және сыртқы факторлардың әсерімен байланысты көзқарастың нашарлауын байқап бастайды. Осы өзгерістерді түсіну және олардың себептері көптеген жылдар бойы көздің денсаулығын сақтаудың алғашқы қадамы болып табылады.

1.1 Presbiopia (жасы-артты): себептер мен көріністер

Пресбиопия немесе жасы-артабақты болғандықтан, көру қабілеті нашар өзгерістердің бірі. Бұл көздің линзасының икемділігінің төмендеуіне байланысты дамиды. Линза, камерадағы линза сияқты, көзге түседі, бізді әр түрлі қашықтықта көруге мүмкіндік береді. Жасы бар, объектив икемді болып, оның пішінін өзгерту мүмкіндігін жоғалтады, бұл жақын заттарға назар аударады.

• Себептер:

  • Линзаның икемділігінің жасы.
  • Объективтің пішінін басқаратын бұлшықеттердің әлсіреуі.
  • Линза мен тордың арасындағы қашықтықты азайту.

• Көріністер:

  • Кішкентай объектілермен оқу немесе жұмыс кезінде анық емес көру.
  • Мұны нақты көру үшін мәтінді көзден одан әрі жылжыту қажет.
  • Көздің шаршауы, оқу немесе жақын жерде жұмыс істегеннен кейін бас ауруы.
  • Көрші аяннан көшу кезінде қиындықтар.
  • Жарық аз жағдайда бұлыңғыр көру.

1.2 Катарактар: объективті және тәуекел факторлары

Катаракта – бұл көздің линзаларының бұлыңғыры, көру қабілетінің нашарлауына әкеледі. Жасы, кристаллды құрайтын ақуыздар, ол бұлтатуға әкеледі, олар бір-біріне жабысып, жабыса бастайды. Катаракта біртіндеп дамып, егер ол емделмеген болса, соқырлыққа әкелуі мүмкін.

• Тәуекел факторлары мен факторлары:

  • Жасы: ең көп кездесетін себеп.
  • Ультракүлгін сәулеленудің әсері (күн сәулесі).
  • Қант диабеті: Қандағы қант артты – катарактардың қалыптасуына ықпал етеді.
  • Темекі шегу: Темекі түтініне арналған улы заттар объективті зақымдайды.
  • Көз жарақаттары.
  • Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, кортикостероидтар).
  • Тұқым қуалаушылық.
  • Семіздік.
  • Жоғары қан қысымы.

• Көріністер:

  • Көріністің біртіндеп көрінісі, кескіннің бұлыңғырлығы.
  • Оқудағы қиындықтар, әсіресе түнде көлік жүргізу қиындықтар.
  • Жарқын жарыққа сезімталдық (жарқыл, жарық көздері бойынша гало).
  • Түстерді қабылдауды өзгерту (түстер түстермен көрінеді).
  • Бір көзге серфинг.
  • Көзілдіріктің немесе контакт линзаларының жиі өзгеруі.

1.3 Глаукома: ішкі қысым мен оптикалық нервтің зақымдануы

Глаукома – бұл оптикалық нервтің зақымдануымен сипатталатын аурулар тобы, ол оптикалық ақпаратты көзден миға береді. Глаукоманың ең көп таралған себебі – ішкі жүйке жүйке талшықтарын сығыңыз және зақымдауы мүмкін ішкі қысым (IPD). Глаукома ерте кезеңдерде жиі асимптоматикалық болып табылады, сондықтан олар офтальмологпен үнемі емтихандардан өтуі керек.

• Тәуекел факторлары мен факторлары:

  • Ішкі қысымның жоғарылауы (IPD).
  • Жасы: глаукома даму қаупі жасына қарай жоғарылайды.
  • Тұқым қуалаушылық: отбасы тарихында глаукоманың болуы.
  • Жарыс аффилиирленуі: африкандықтар мен латын Америкасындағы адамдар глаукома қаупі жоғары.
  • Қант диабеті.
  • Жоғары қан қысымы.
  • Миопия.
  • Көз жарақаттары.
  • Кортикостероидтарды ұзақ уақыт пайдалану.

• Көріністер:

  • Глаукома ерте сатысында, ол көбінесе асимптоматикалық болып табылады.
  • Перифериялық көріністің біртіндеп жоғалуы (туннель көрінісі).
  • Қараңғылыққа бейімделудегі қиындықтар.
  • Бұлыңғыр көру.
  • Бас ауруы.
  • Жүрек айну және құсу (глаукоманың өткір шабуылымен).

1.4 Жас макулярлы дегенерациясы (VMD): макула зақымдануы және орталық көзқарастың жоғалуы

Жас макулярлы дегенерация (VMD) – бұл макулаға, тордың орталық бөлігіне, өткір көру мен түс қабылдауға жауап береді. VMD орталық көзқарастың прогрессивті жоғалуына әкеледі, бұл оқуды, көлік жүргізуді және беттерді тануды қиындатады. VMD-дің екі формасы бар: құрғақ және дымқыл.

• Тәуекел факторлары мен факторлары:

  • Жасы: VMD 60 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі.
  • Тұқым қуалаушылық: отбасы тарихында AMD болуы.
  • Темекі шегу: VMD дамуы мен даму қаупін арттырады.
  • Жарыс аффилиирленуі: Кавказ халқының тұрғындары VMD-ді дамыту қаупі жоғары.
  • Жоғары қан қысымы.
  • Жоғары қан холестерині.
  • Семіздік.
  • Ультракүлгін сәулеленудің әсері (күн сәулесі).
  • Дұрыс тамақтанбау (антиоксиданттардың жетіспеушілігі).

• Көріністер:

  • Орталық көрудің бұлыңғыры.
  • Түзу сызықтардың бұрмалануы (олар толқынды немесе сынған сияқты).
  • Көру өрісінің ортасындағы қараңғы немесе бос жердің пайда болуы.
  • Оқудағы қиындықтар, көлік жүргізу және адамдарды тану.
  • Түстерді қабылдауды азайту.

1.5 Диабеттік ретинопатия: қант диабетімен ауыратын науқастарда қан тамырларының зақымдануы

Диабеттік ретинопатия – бұл қант диабетінің асқынуы, бұл тордың қан тамырларына әсер етеді. Қандағы қант жоғары деңгейдегі қант зақымдарынан зақымдайды, бұл олардың әлсіреуіне, ағып кетуіне және жаңа, қалыптан тыс кемелерді қалыптастыруға әкеледі. Диабеттік ретинопатия егер ол емделмеген болса, соқырлыққа әкелуі мүмкін.

• Тәуекел факторлары мен факторлары:

  • Қант диабеті: Қандағы қант ұзақтығы мен бақылауы – қауіп факторлары.
  • Жоғары қан қысымы.
  • Жоғары қан холестерині.
  • Темекі шегу.
  • Жүктілік (гестациялық қант диабеті).

• Көріністер:

  • Диабеттік ретинопатия ерте кезеңдерде жиі асимптоматикалық болып табылады.
  • Көрудің визуализациясы.
  • «Шыбын» немесе көріністегі қара дақтар.
  • Гүлдерді қабылдаудағы қиындықтар.
  • Көріністің күрт жоғалуы (ауыр жағдайларда).

1.6 Құрғақ көз синдромы: көз бетін ылғалдандыратын жеткіліксіз

Құрғақ көз синдромы – бұл көздің көз жасы немесе көз жасы жеткіліксіз, көз жасын шығармайтын жағдай, бұл көз бетін ылғалдандыру үшін жеткілікті емес. Жасы өткен сайын көз жасын азайтады, бұл көзді құрғақ және тітіркендіреді.

• Тәуекел факторлары мен факторлары:

  • Жасы: жасы бар, көз жасы төмендейді.
  • Әйелдер жынысы: әйелдер көбінесе ерлерге қарағанда құрғақ көз синдромынан зардап шегеді.
  • Гормоналды өзгерістер (мысалы, менопауза кезінде).
  • Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, антигистаминдер, антидепрессанттар).
  • Кейбір аурулар (мысалы, ревматоидты артрит, шегрен синдромы).
  • Құрғақ ауа, жел, түтінге әсер ету.
  • Компьютерде ұзақ жұмыс істеу (жыпылықтау жиілігі азаяды).
  • Контакт линзаларын кию.

• Көріністер:

  • Құрғақтық сезімі, күйіп қалу, көз алдында қышу.
  • Көзге немесе бөтен денені сезіну.
  • Көздің қызаруы.
  • Жарыққа сезімталдық.
  • Көрудің визуализациясы.
  • Лакримация (құрғақтыққа парадоксалды реакция).
  • Көздің шаршауы.

2-бөлім: 40-тан кейін көздің көзін алдын-алу және сақтау

Көріністегі негізгі қарасты өзгерістерді және олардың себептерін түсінгеннен кейін, 40 жылдан кейін көз денсаулығына және көз ауруларының дамуына жол бермейтін практикалық кеңестер мен стратегияларға көшу маңызды.

2.1 Офтальмологтың тұрақты емтихандары: ерте диагностиканың маңыздылығы

Офтальмологтың тұрақты емтихандары – бұл көздің денсаулығын сақтаудың негізі. Офтальмолог глаукома, катарак, vmd және диабеттік ретинопатия, емдеу тиімді болған кезде көз ауруларының ерте белгілерін анықтай алады.

• Тексерулер жиілігі бойынша ұсыныстар:

  • 40 жыл өткен соң, офтальмологтың екі жылда бір рет емтиханнан өту ұсынылады.
  • Тәуекел факторлары болған жағдайда (мысалы, отбасы тарихындағы глаукома, қант диабеті, қант диабеті, жоғары қан қысымы), емтихандар дәрігердің ұсынысы бойынша жиі жүргізілуі керек.
  • Көзілдірік немесе контактілі линзалар киген адамдар ғибадатхананы тексеру үшін жыл сайын офтальмологқа баруы керек және рецепт түзету үшін жыл сайын.

• Офтальмологтың емтиханға не кіреді:

  • Көрнекі өткірлікті тексеру (Sivtsev кестесін пайдалану).
  • Ішілік қысымды өлшеу (глаукоманы анықтау үшін).
  • Офтальмоскопты қолдана отырып, көз еденін (тор, оптикалық нерв, қан тамырлары) тексеру.
  • Көру өрістерін тексеру (глаукома және басқа ауруларды анықтау).
  • Линзаны тексеру (катарактарды анықтау үшін).
  • Қажет болған жағдайда қосымша емтихандарды оптикалық когерентті томография (қазан), флуоресцентті ангиографиялауға болады.

2.2 Көздің денсаулығы үшін дұрыс тамақтану: антиоксиданттар, дәрумендер және минералдар

Тамақ көздің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Антиоксиданттар, дәрумендер, витаминдер және минералдар сияқты кейбір қоректік заттар көзді зақымданудан қорғайды және олардың қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді.

• Көздің денсаулығы үшін негізгі қоректік заттар:

  • Лютеин және Зеаксантин: Макулада шоғырландыратын және оны ультракүлгін сәулеленуден және бос радикалдардан болатын зақымдан қорғайтын антиоксиданттар. Қара-жасыл жапырақты көкөністерде (шпинат, қырыққабат), жұмыртқа, жүгері бар.
  • С дәрумені: Еркін радикалдардан болатын зақымдан көзді қорғайтын күшті антиоксидант. Цитрусты жемістер, жидектер, болгар бұрышы, брокколи бар.
  • Е дәрумені: Жасуша мембраналарын зақымданудан қорғайтын антиоксидант. Жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майларында, авокадода бар.
  • Мырыш: Таза және оптикалық нервтің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Устрицалар, қызыл ет, құс еті, бұршақ дақылдарында, жаңғақтардан тұрады.
  • Омега-3 май қышқылдары: Сетчаның денсаулығын сақтау және құрғақ көз синдромын дамыту қаупін азайту маңызды. Майлы балық (лосось, тунец, сардина), зығыр тұқымы, чиа тұқымдары, жаңғақ.
  • А дәрумені: Бұл торлы және оптикалық нервтің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Бауырда, сүт өнімдерінде, жұмыртқа, қызғылт сары және сары көкөністер мен жемістерде (сәбіз, асқабақ, өрік) бар.

• Денсаулық бойынша ұсыныстар:

  • Сіздің диетаңыздағы жемістер, көкөністер мен шөптердің көп мөлшерін қосыңыз.
  • Майда балық балықтарын аптасына екі рет жейді.
  • Өңделген өнімдердің, қант және қаныққан майлардың тұтынуын шектеңіз.
  • Дәрігерге кеңескеннен кейін дәрумендер мен минералды қоспаларды қабылдау мүмкіндігін қарастырыңыз.

2.3 Ультракүлгін сәуледен қорғау: көзілдірік кию

Күн сәулесінің ультрафиолет (ультракүлгін) сәулеленудің әсері көзді зақымдауы мүмкін және катарактар, EMD және басқа да басқа аурулар қаупін арттырады.

• УК сәулесінен қорғау бойынша ұсыныстар:
  • 100% ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерге арналған көзілдірік киіңіз.
  • Көзіңізді күн сәулесінен қорғау үшін кең өрістері бар шляпаны киіңіз.
  • Тіпті тұтылу кезінде де, күнде дұрыс қарамаңыз.
  • Ультрафиолет радиациясы бұлттарға енуі мүмкін, сондықтан бұлтты ауа-райында да, көзілдірік киіңіз.

2.4 Темекі шегуден бас тарту: темекі шегудің аянға әсері

Темекі шегу бүкіл ағзаның денсаулығына, оның ішінде аянға теріс әсер етеді. Темекі шегу катаракта, VMD, диабеттік ретинопатия және құрғақ көз синдромының қаупін арттырады.

• Темекі шегу көзқарасына қалай әсер етеді:

  • Темекі шегу қан тамырларынан зақым келтіреді, бұл торлы және оптикалық нервке қанмен қамтамасыз етудің нашарлауына әкеледі.
  • Темекі түтініндегі улы заттар объектив пен макуланы зақымдайды.
  • Темекі шегу ағзадағы антиоксиданттардың деңгейін азайтады, бұл көздің зақымданудан қорғауды әлсіретеді.

• Ұсынымдар:

  • Темекі шегуді лақтырыңыз. Егер сізге көмек қажет болса, дәрігермен кеңесіңіз немесе мамандандырылған бағдарламаларды қолданыңыз.
  • Пассивті темекі шегуден аулақ болыңыз.

2.5 Созылмалы ауруларды бақылау: қант диабеті, гипертония және көз денсаулығы

Созылмалы аурулар, мысалы, қант диабеті және гипертония, мысалы, көру қабілетіне теріс әсер етуі мүмкін. Қант диабетіндегі қандағы қандағы қанттың жоғары деңгейі диабеттік ретинопатияға әкелетін тордың қан тамырларына зиян келтіреді. Жоғары қан қысымы, сондай-ақ торлы және оптикалық нервтің қан тамырларына зақым келтіруі мүмкін.

• Ұсынымдар:
  • Қант қантын бақылау Егер сізде қант диабеті болса. Диетаны ұстаныңыз, физикалық жаттығулар жасаңыз және дәрігердің рецепті бойынша дәрі-дәрмектер қабылдаңыз.
  • Егер сізде гипертония болса, қан қысымын бақылау. Тұз аз диетаны байқап, физикалық жаттығулар жасаңыз және дәрігердің рецепті бойынша дәрі-дәрмектер қабылдаңыз.
  • Созылмалы ауруларды бақылау және оның ұсыныстарын бақылау үшін дәрігерге үнемі келіңіз.

2.6 Жұмыс орнын дұрыс ұйымдастыру: эргономика және жарықтандыру

Компьютерде ұзақ жұмыс істеу көздің шаршауын, құрғақ көздердің және көру проблемаларының шаршауына әкелуі мүмкін. Жұмыс орнын дұрыс ұйымдастыру және жақсы жарықтандыру көзге жүктемені азайтуға көмектеседі.

• Жұмыс орнын ұйымдастыру бойынша ұсыныстар:

  • Мониторды кеңейтілген қолыңызға көзден қойыңыз.
  • Монитордың үстіңгі жиегі деңгейде немесе көз деңгейінен төмен болуы керек.
  • Оларды көз деңгейінде ұстау үшін құжаттар үшін құжаттарды пайдаланыңыз.
  • Жұмыс орнын жақсы жарықтандыруды қамтамасыз етіңіз. Монитор экранында жарқырамаңыз.
  • Тиісті қалыпқа болу үшін реттелетін орындық пен кестені қолданыңыз.

• Жарықтандыру бойынша ұсыныстар:

  • Белгіленген жарықтылықпен кесте шамын қолданыңыз.
  • Көзіңізге тікелей жарықтан аулақ болыңыз.
  • Жарықтандырудың біркелкі және өте ашық екеніне көз жеткізіңіз.

2.7 Компьютерде жұмыс кезінде үзіліс: 20-20-20 ереже

Компьютердегі ұзақ жұмыс құрғақ көзді тудыратын жиіліктің төмендеуіне әкеледі. Тұрақты үзілістер көзге жүктемені азайтуға және оларды ылғалдандыратын болады.

• 20-20-20 ережесі:
  • Әр 20 минут сайын компьютер экранынан алыс және 20 секунд ішінде кемінде 20 фут (6 метр) қашықтықта орналасқан объектіні қараңыз.
  • Көздеріңіз бен денеңізді созу үшін үнемі үзіліс жасаңыз.
  • Үзіліс кезінде тұрыңыз, жүріңіз, ұзақ жүріңіз, терезеден ұзын.

2.8 Көзді ылғалдандыру: көз жасы және қабақтың гигиенасы

Құрғақ көз синдромы – бұл жалпы проблема, әсіресе жасы. Жасанды көз жасын және қабақтың дұрыс гигиенасын қолдану көздеріңізді ылғалдандыруға және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.

• Көзді ылғалдандыру бойынша ұсыныстар:
  • Қажет болса, консерванттарсыз жасанды көз жасын қолданыңыз.
  • Ылғалдағышты пайдаланып бөлмедегі ауаны ылғалдандырыңыз.
  • Құрғақ ауаның, желдің және түтіннің әсерінен аулақ болыңыз.
  • Жеткілікті су ішіңіз (күніне 8-10 стакан).
  • Көз жасын өндіруді ынталандыру үшін 5-10 минут ішінде мәңгілікке жасаңыз.
  • Депозиттер мен бактерияларды кетіру үшін қабақтарды арнайы майлықтар немесе сұйылтылған балалар сусабыны көмегімен ақырын тазалаңыз.

2.9 Көз жаттығулары: Көз бұлшықеттерін нығайтуға арналған гимнастика

Көзге арналған тұрақты физикалық жаттығулар көздің бұлшық еттерін нығайтуға, қан айналымын жақсартып, кернеуді азайтуға көмектеседі.

• Көз жаттығуларының мысалдары:
  • Көздер: Жоғары және төмен, сол оң, диагональ бойынша, дөңгелек қимылдар.
  • Фокустау: Жақын жерде, содан кейін алыс және артқа қараңыз.
  • Моргатя: Көбінесе көзіңізді ылғалдандыру үшін жиі жыпылықтайды.
  • Қабалдарды массаж жасау: Қабақтарды дөңгелек қимылмен ақырын уқалаңыз.
  • Пальминг: Алақандарыңызбен көзіңізді жұмып, бірнеше минут демалыңыз.

2.10 Дәрігерді уақтылы іздеу: симптомдарды елемеңіз

Көру, екі есе, өзгермелі «шыбындар», көздегі ауырсыну, жарыққа сезімталдық, жарыққа сезімталдық, көру қабілетінің тарылуымен, жарыққа сезімталдығымен, дәрігермен кеңесу маңызды. Ерте диагностика және емдеу көз ауруларының дамуына және көру қабілетінің алдын алуға көмектеседі.

3-бөлім: Көздің денсаулығын сақтаудың балама әдістері

Көздің денсаулығын сақтаудың дәстүрлі әдістеріне қосымша, негізгі емдеуге қосымша болуы мүмкін балама тәсілдер бар. Кез-келген балама әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек екенін есте ұстаған жөн.

3.1 Дәстүрлі қытай медицинасы (TKM): акупунктура және шөптер

Дәстүрлі қытай медицинасы (TKM) көзқарасты дененің ажырамас бөлігі ретінде қарастырады. Акупунктура мен шөптерді қан айналымын жақсарту үшін қолдануға, қабынуды жеңілдетіп, көздің денсаулығын сақтауға болады.

• Акупунктура: TCM-де энергетикалық арналар (меридиандар) көздерден өтеді деп саналады. Денедегі белгілі бір тармақтарда акупунктура, олардың қалыпты жұмысына ықпал ететін энергия мен қан айналымын жақсартады.
• Шөптер: TCM-де қолданылған кейбір шөптерде антиоксидант және көздің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін антиоксидант бар. Мысалы, құрт, хризантемалар және басқа шөптер жидектері.

3.2 Аюрведа: диета, өмір салты және шөп

Ежелгі үнді медицинаның ежелгі жүйесі Аюрведа, сонымен қатар көруді дененің ажырамас бөлігі ретінде қарастырады. Аюрведа көздің денсаулығын сақтау үшін диета, өмір салты мен шөптер ұсынады.

• Диета: Аюрведа антиоксиданттарға, дәрумендерге және минералдарға бай өнімдерді тұтынуды ұсынады. Әсіресе, сәбіз, асқабақ, манго сияқты сарғыш және сары өнімдер.
• Өмір: Аюрведа күнделікті тәртіпті бақылауды, себуге, йогаға және ой жүгіртуге кеңес береді.
• Шөптер: Ayurveda-да қолданылатын кейбір шөптерде көздің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін, қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиет бар. Мысалы, Trifal, Amla және басқа шөптер.

3.3 Көздер үшін йога: релаксация және көз бұлшықеттерін нығайтуға арналған жаттығулар

Йога көздің бұлшық еттерін демалуға және нығайтуға, қан айналымын жақсартуға және кернеуді жеңілдетуге көмектесетін түрлі көз жаттығуларын ұсынады.

• Көзге арналған йога жаттығуларының мысалдары:
  • Тратака: Концентрацияны жақсарту және көздің бұлшық еттерін нығайту үшін бір нүктеден (мысалы, жалынға) қараңыз.
  • Шамбави Мудра: Випофизді ынталандыру және көру қабілетін жақсартатын Интерретте көріністі белгілеу.
  • Пальминг: Көз бұлшықеттерінен шиеленісті жеңілдету үшін көзді алақандарыңызбен және демалыңыз.

3.4 Гомеопатия: Көз ауруларын емдеуге жеке көзқарас

Гомеопатия – «осындай» қағидатына негізделген медицина жүйесі. Гомеопаттар, оның симптомдарына және жалпы денсаулығына негізделген әр пациент үшін дәрілік заттарды жеке-жеке таңдаңыз. Гомеопатияны әр түрлі көз ауруларын емдеуге болады, мысалы, катарактар, глаукома, VMD және құрғақ көз синдромы. Алайда гомеопатияның тиімділігі ғылыми дәлелденбеген.

3.5 Витамин және минералды қоспалар: артықшылықтар мен тәуекелдер

Витамин мен минералды қоспалар көздің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз тамақ өнімдерінен жеткілікті қоректік заттар алмасаңыз. Алайда, қоспалар дұрыс тамақтану мен өмір салтын ауыстыру емес екенін есте ұстаған жөн. Қандай да бір қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

• Көздің денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін дәрумендер мен минералдар:
  • Лютеин және зеаксантин
  • С дәрумені.
  • Е дәрумені
  • Мырыш
  • Омега-3 май қышқылдары
  • А дәрумені

4-бөлім: Офтальмологиядағы заманауи технологиялар мен инновациялар

Қазіргі офтальмология үнемі дамып келе жатқан, көз ауруларының диагностикасы, емдеу және алдын-алу үшін жаңа технологиялар мен инновацияларды ұсынады.

4.1 Лазерлік көруді түзету: ласик, әйел және әйел күлімсіреу

Лазерлік көруді түзету – бұл Myopia, алысқа және астигматизмді түзетуге мүмкіндік беретін хирургиялық процедура. Ласик, фемто-ласик және күлімсіреу сияқты лазерлік көруді түзетудің әртүрлі әдістері бар.

• Ласик (лазер-каромилюс): Хирург қабығында жұқа жапқыш жасайды, содан кейін көру қабілетін түзету үшін лазерді қолданады. Жапқыш өз орнына келеді.
• Фемто-Ласик: Корнезадағы қақпақ фемитосекунд лазерін қолдану арқылы жасалады, бұл процедураны дәл және қауіпсіз етеді.
• Күлімдеу (кішкентай кесілген лентцула экстракциясы): Хирург фемитосекунд лазерін қолданады, содан кейін кішкене кесу арқылы алынып тасталады. Бұл әдіс ласик пен фемто-ласикке қарағанда аз инвазивті.

4.2 Интрокулярлы линзалардың имплантациясы (iol): катарактар мен Пресбиопияны емдеу

Интрокулярлы линзалардың имплантациясы (iol) – бұл катарактар мен Пресбиопияны емдеу үшін қолданылатын хирургиялық процедура. Операция барысында хирург бұлтты линзаны жояды және оны жасанды линзамен (iol) алмастырады.

• IOL түрлері:
  • Монофокалды иол: Көріністі тек бір қашықтықта көрсетіңіз (әдетте Дали үшін). Оқу үшін, көзілдірік қажет.
  • Мультифокалды iol: Бірнеше қашықтықта нақты көру (Dali, аралық қашықтық және жақындық үшін). Олар көзілдірікке деген қажеттілікті азайтуға немесе алып тастауға болады.
  • Торич Иол: Астигматизмді түзету үшін қолданылады.
  • IOL орналастыру: Олар әр түрлі қашықтықта айқын көруді қамтамасыз ететін объективке еліктеуге тырысады.

4.3 Вегфтік есірткінің инъекциясы: VMD және диабеттік ретинопатияны емдеу

Вегетке қарсы инъекциялар vmd және диабеттік ретинопатиясының дымқыл түрін емдеу үшін қолданылады. Vegf (тамырлы эндотелий өсу коэффициенті) – бұл жаңа қан тамырларының өсуін ынталандыратын ақуыз. VMD және диабеттік ретинопатиямен, қан тамырлары қалыптасады және зақымдауы тиеді және зақымдайды. Вегфтік дәрілерге қарсы вегет, вегет, қалыптан тыс кемелердің өсуін тоқтатып, курсты қысқарту.

4.4 гендік терапия: тұқым қуалайтын ауруларды емдеудің перспективті әдістері

Гендік терапия – бұл тұқым қуалайтын ауруларды емдеудің жаңа және перспективті әдісі. Гендік терапия ауруды тудыратын гендің ақауларын түзету үшін генетикалық материалды көздің жасушаларына енгізуден тұрады.

4.5 Офтальмологиядағы жасанды интеллект (AI): диагностика және мониторинг

Жасанды интеллект (AI) көз ауруларының диагностикасы мен мониторингін жақсарту үшін офтальмологияда жиі қолданылады. AI глаукома, VMD, диабеттік ретинопатия және басқа да аурулардың алғашқы белгілерін анықтау үшін оптикалық когерентті томография (қазан) және басқа әдістерді қолдана отырып алынған тордың суреттерін талдай алады. AI сонымен қатар көру өрістерін автоматты түрде бағалау және аурулардың дамуын бақылау үшін де қолданыла алады.

5-бөлім: Көрнекі жоғалту мен бейімделудің психологиялық аспектілері

Көрудің жоғалуы адамның психологиялық жағдайына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Көру жоғалуының психологиялық аспектілерін түсіну және жаңа жағдайларға қалай бейімделу керектігін түсіну маңызды.

5.1 Көрудің жоғалуына эмоционалды реакциялар: ашу, қайғы, депрессия

Көрудің жоғалуы, ашу, қайғы, депрессия, мазасыздық, қорқыныш сияқты түрлі эмоционалды реакциялар тудыруы мүмкін. Осы эмоцияларды түсіну және қабылдау, сонымен қатар қажет болған жағдайда психологтан немесе психотерапевтке жүгіну маңызды.

5.2 Жаңа шарттарға бейімделу: оқыту, қалпына келтіру, қолдау

Көрініс жоғалуымен жаңа өмір сүру жағдайларына бейімделу уақыт, күш пен қолдауды қажет етеді. Бұл процесте көмектесе алатын түрлі ресурстар бар:

• Оқыту: Арнайы құрылғылар мен бағдарламалық жасақтаманы қолдана отырып, қысқаша оқу, кеңістікке бағдарлау сияқты жаңа дағдыларды үйрету.
• Оңалту: Көрініс жоғалған адамдарға тәуелсіздікті қалпына келтіретін және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін оңалту бағдарламалары.
• Қолдау: Көрініс жоғалған адамдар байланыса, тәжірибе алмасып, эмоционалды қолдау ала алатын қолдау топтары.

5.3 Арнайы құрылғылар мен бағдарламалық қамтамасыздандыру: күнделікті өмірде көмек

Күнделікті өмірде көру қабілетін жоғалтып, адамдарға көмектесетін түрлі арнайы құрылғылар мен бағдарламалар бар:

• Лупс және телескоптар: Қашықтан нысандарды оқу және қарау үшін суретті көбейтіңіз.
  • Экранға қол жеткізу бағдарламалары: Мәтін компьютер экранында кран шрифтіне немесе қаріпке айналады.
  • Емтихан бағдарламалары: Компьютер экранында кескінді көбейтіңіз.
  • Дауыстық көмекшілер: Олар сізге компьютерді, смартфонды және басқа құрылғыларды басқаруға мүмкіндік береді.
  • GPS Navigators: Кеңістікте жылжуға көмектесіңіз.
  • Иттерді тасымалдайды және бағыттаушы: Олар қауіпсіз жылжуға көмектеседі.

5.4 Әлеуметтік интеграция: қоғамдық өмірге қатысу

Көрініс жоғалғаннан кейін қоғамдық өмірге қатысуды жалғастыру маңызды. Сіздің өміріңізді шектеу үшін көру қабілетінің жоғалуына жол бермеңіз. Жаңа хоббиді тауып, спорт, саяхат, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз.

6-бөлім: 40-тан кейінгі көру туралы жиі қойылатын сұрақтар

Бұл бөлімде 40 жылдан кейін жиі сұралған көру сұрақтарының жауаптары бар.

6.1 Сіз 40 жылдан кейін офтальмологқа қаншалықты жиі баруыңыз керек?

Офтальмологқа кемінде екі жылда бір рет 40 жыл өткеннен кейін бару ұсынылады. Тәуекел факторлары болған жағдайда (мысалы, отбасы тарихындағы глаукома, қант диабеті, қант диабеті, жоғары қан қысымы), емтихандар дәрігердің ұсынысы бойынша жиі жүргізілуі керек.

6.2. Presbiopia дегеніміз не және оны қалай емдеу керек?

Presbiopia – бұл көздің линзасының серпімділігінің төмендеуіне байланысты дамитындыққа байланысты. Presbiopia көзілдірік, мультифокалды көзілдірік, контакт линзалары немесе хирургиялық көзқарастарды түзету арқылы реттеуге болады.

6.3 Компьютердің зиянды әсерінен көзіңізді қалай қорғауға болады?

Компьютердің зиянды әсерінен көзді қорғау үшін жұмыс орнының дұрыс ұйымдастырылуы, жұмыс кезінде үзіліс жасап, жасанды жасөспірімдерді қолданыңыз және көздер жаттығуларын үнемі орындаңыз.

6.4 Көздің денсаулығы үшін қандай өнімдер пайдалы?

Антиоксиданттарға, витаминдер мен минералдарға бай өнімдер көздің денсаулығы үшін пайдалы. Оларға жемістер, көкөністер, шөптер, майлы балық, жаңғақтар және тұқымдар кіреді.

6.5 Егер көру нашар болса не істеу керек?

Егер көру нашарласа, көру нашарлауы мүмкіндігінше тезірек офтальмологпен байланысу керек, ол көру қабілетінің нашарлауының себебін тексеру және анықтау үшін. Ерте диагностика және емдеу көз ауруларының дамуына және көру қабілетінің алдын алуға көмектеседі.

6.6 Глаукоманың дамуын тоқтатуға бола ма?

Бұшақтарды емдеу мүмкін емес, бірақ оның дамуын есірткіге, лазерлік емдеуге немесе хирургиялық араласуды баяулатуға немесе тоқтатуға болады. Оптальмологқа үнемі оптикалық қысым мен оптикалық нервтің жағдайын бақылау үшін үнемі келу маңызды.

6.7 Құрғақ көздер синдромын қалай емдеу керек?

Құрғақ көз синдромын жасанды көз жасымен, ылғалдандыратын ауамен емдеуге, мәңгілікке және қабақтың дұрыс гигиенасын емдеуге болады. Кейбір жағдайларда есірткі немесе хирургиялық араласу сияқты күрделі емдеу әдістері қажет болуы мүмкін.

6.8 Катарактивті емдеудің қандай әдістері бар?

Катарактарды емдеудің заманауи әдісі бұлтты линзаны хирургиялық алып тастау болып табылады және оны жасанды линзамен (iol) алмастырады. Әр түрлі қашықтықта көруді реттеуге мүмкіндік беретін әр түрлі топтар бар.

6.9 VMD дегеніміз не және ол қалай емделеді?

VMD – бұл жасы -Rivated макулярлы дегенерациясы, макулаға, тордың орталық бөлігіне әсер ететін ауру. VMD-ді емдеу аурудың түріне байланысты. Ылғалды VMD форматында VMD формасы үшін, вегетографиялық инъекциялар қолданылады. VMD құрғақ формасы үшін тиімді емдеу жоқ, бірақ ол витамин мен минералды қоспаларды қолдана отырып, оның дамуын баяулатады.

6.10 Қант диабеті көріністе қалай әсер етеді?

Қант диабеті диабеттік ретинопатияға әкелетін тордың қан тамырларын зақымдауы мүмкін. Қандағы қант деңгейін бақылау, офтальмологқа үнемі барып, диабеттік ретинопатияны ерте анықтау және емдеу емтихандарынан өтуі керек.

Бұл жан-жақты мәтін оқырмандарға 40 жылдан кейін көздің денсаулығын сақтау туралы егжей-тегжейлі және тиісті ақпарат беруге арналған. Ол көрудің заманауи өзгерістерінен бастап, көру қабілетінің заманауи әдістеріне және көру қабілетінің жоғалуына бейімделудің заманауи тақырыптарын қамтиды. Бұл ақпарат сізге көптеген жылдар бойы жақсы көру қабілетін сақтауға көмектеседі деп сенеміз.