Жүректің денсаулығы үшін жаман: таңдау және қолдану үшін кешенді нұсқаулық
Мазмұны:
Мен Жүректің денсаулығын түсіну: негіздері және қауіп факторлары
Жүректің анатомиясы мен физиологиясы B. Жалпы жүрек-қан тамырлары аурулары (SVD): IPS, гипертония, аритмия, аритмия, SVD-ді дамыту үшін қауіп факторлары: өзгертілген және өзгертілмеген қауіп факторлары
- Өзгертілген: диета, дене белсенділігі, темекі шегу, алкоголь, стресс, семіздік, қант диабеті
- Білмеген: жасы, жынысы, генетика, этникалық технологиялар D. Алдын алу және ерте диагностиканың маңыздылығы
Ii. Жүректің денсаулығын сақтаудағы диеталық қоспалардың рөлі: қарау және іс-қимыл тетіктері
A. Диеталық қоспалар және оларды реттеу дегеніміз не және оларды реттеу.
Iii. Омега-3 май қышқылдары: EPA және DHA
A. Омега-3 көздері: балық майы, криола майы, көкөніс көздері (зығыр майы, чиа тұқымдары) B. Омега-3 Әрекет механизмдері:
- Триглицеридтер деңгейін төмендету
- Тамырлы эндотелий функциясын жақсарту
- Антиаритмикалық әрекет
- C. клиникалық зерттеулердің әсеріне қарсы әсері Жүрекке арналған омега-3-тің пайда алуын растайтын: Дозаның дозасы мен контрагенттері үшін ұсынымдар.
Iv. Coenzim Q10 (CoQ10): ubihinone
A. CoQ10 CoQ10 рөлі CoQ10 C CoQ10 C CoQ10 жетіспеушілігімен жүректің жұмысын жақсарту, қан қысымын жақсарту, Д. Статиндердің жанама әсерлерін азайту: Шығу: Шығу: Шығу: Шығару: Килихинон В.С. Килихинол F. Жанама әсерлері мен қарсы көрсеткіштері
V. L-карнитин
Митохондриядағы май қышқылдарын тасымалдаудағы митохондриядағы май қышқылдарын тасымалдаудағы L-карнитиннің рөлі.
Vi. Магний
A. Магнийдің рөлі, қан қысымы және бұлшықет функциясы В. Магний жетіспеушілігі және оның жүрек-қан тамырлары жетіспеушілігіндегі магнийдің жүрегі: қан қысымын азайту, дозаның мөлшерін азайту, магнийдің мөлшерін азайту: магний цитраты, гликинат, сиқырлы гликинат, гликинат, гликинат, сиқырлы гликинат Магний оксиді E. Жанама әсерлері мен қарсы көрсетілімдері: диарея, кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу
Vii. Калий
A. Калийдің қан қысымын реттеудегі рөлі және кардиологиялық ритм. Гипертония және Arrithmias, клиникалық зерттеулер. Қан қысымын азайту, инсульт D. Азық-түлік өнімдеріндегі калий және DOSAGE STANGS. гиперкализм, гиперкалем кейбір дәрілермен өзара әрекеттесу
Viii. Д дәрумені.
A. D дәрумені қан қысымын реттеу, қабыну және эндотелий функцияларын реттеудегі рөлі. есірткі
Ix. К2 дәрумені (менахинон)
К2 витаминінің рөлі В. КҚ-дің кальцийлігін реттеудегі рөлі: К2 дәрумені бар кальцийді жандандыру: К2 дәрумені бар, оның артерияларының пайда болуының алдын алу: DOSAGE, DOSAGE, DOSAGE және шығарылым нысандарын жақсарту: MK-4, MK-7 E. жанама әсерлер және Қарсы көрсеткіштер: антикоагулянттармен өзара әрекеттесу (Варфарин)
Х. Куркумин (куркума қосылған)
A. Куркуминнің антиоксидант және қабықтың әсер етуші қасиеттері: Қабынудың төмендеуі, эндотелийдің төмендеуі, холестеролдың төмендеуі, жүрек артериясының пайда болу қаупін азайту, жүрек жеткіліксіздігінің пайдаын азайту, дозалау және шығарылым формалары бойынша ұсыныстар Абсорбция e. Жанама әсерлер мен қарсы көрсеткіштер: кейбір дәрілермен өзара әрекеттесу
Xi. Сарымсақ (Allium sativum)
A. Сарымсақ белсенді қосылыстары: АЛИКИНИС Б. Қан қысымының төмендеуі: Голестерлік әсердің төмендеуі, гравиттік аурудың төмендеуі, қан қысымын төмендету. қан кету, антикоагулянттармен өзара әрекеттесу
Xii. Долана (кратегус)
A. Долавоноидтардың белсенді байланыстары: Флавоноидтар Б. Толавонидтар В. Жүректің контренлдерін жақсарту, қан қысымының төмендеуі, қан қысымының төмендеуін жақсарту, Дозаның артуын жақсарту. Кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу
Xiii. Резвератрол
Резвератролдың көздері: қызыл жүзім, шарап, жидектер В. Резвератролдың әсерін жақсарту, эндотелийдің әсерін арттыру, холестеринді жақсарту, жүрекке қарсы іс-қимылдарды жақсарту, жүрекке қарсы іс-қимылдарды жақсарту, эндотелиялық функцияны жақсарту: эндотелиальды функцияны жақсарту, IVS E. үшін ұсыныстарды азайту F. Жанама әсерлері мен қарсы көрсеткіштері дозасы және формалары
XIV. Өсімдік стеролдары (фитостеролдар)
A. Өсімдіктің әсер ету механизмі: Б. Ішектің сіңірілуінің төмендеуі Б. Клиникалық зерттеулер Жүрекке арналған өсімдіктердің стерлиндерінің деңгейін төмендету: Дозалар мен ластанудың мөлшерін азайту: байытылған тағамдар, диеталық қоспалар және қарсы көрсетілімдер: белгілі бір қоректік заттардың сіңуін азайту
XV. L-аргинин
A. L-аргининнің л-аргининнің рөлі (жоқ) B. Тамырлы кеңею механизмі: қан ағымының әсері, қан қысымын жақсарту, қан қысымын төмендетеді.
Xvi. Ниацин (В3 дәрумені)
A. Ниациннің LDL холестерин деңгейінің төмендеуі және HDL холестерол деңгейінің жоғарылауындағы рөлі Ниациннің жүректің пайда болу қаупін білдіреді: дозаның мөлшерін азайту: Дозадан шығару, дереу босатыңыз, баяу шығарыңыз, қарсы әсерлер: Шығаруды азайту, босатуды азайту Гепатотоксикалық, кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу
Xvii. Фолий қышқылы (В9 дәрумені)
A. Гомоцистеин деңгейінің төмендеуіндегі фолий қышқылының рөлі. Гомоцистеиннің жоғары деңгейі және оны жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары деңгейі С. Жүрек қышқылының жоғары деңгейі.
XVIII. С дәрумені.
В дәруменінің антиоксиданттық қасиеттері. С дәрумені С дәрумені С дәрумені С дәрумені.
XIX. Таушы
A. Тауриннің рөлі және контринактиканы реттеудегі рөлі.
Хх. Селен
A. Селенаның антиоксиданты және кардиоматиямен байланыс және кардиомиопатиямен байланыс. Селеннің жүрекке қосылуының рөлі, Селеннің жүрекке пайдасы: Selenium жетіспеушілігімен жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайту.
Xxi. Хромий
A. Қандағы қант деңгейін реттеудегі хромның рөлі В. Қант пен жүрек-тамыр ауруларының байланысы C. Жүрекке арналған хромның пайда болуын растайтын.
XXII. Жасыл шай сығындысы
A. Жасыл шайдың полифенолдарының (катехиндердің) антиоксиданттық қасиеттері: Жасыл шай сығындысының әсер ету механизмдері: Жасыл шай сығындысының төмендеуі: DOSAGE-дің пайда болу қаупін азайту.
XXIII. Пробиотиктер
A. Пробиотиктердің ішектің денсаулығын жақсарту және ішек-қарын-жүрек-қан тамырлары ауруларының әсері. Клиникалық зерттеулер. Клиникалық зерттеулер Жүректің пайда болуын растайды: Холестерин деңгейін төмендету, D. Қан қысымының төмендеуі D. пробиотиктерді таңдау бойынша ұсыныстар E. Жанама әсерлер мен қарсы әсерлер
Xxiv. Жасау
A. Бұлшықеттердің энергиямен алмасуындағы креатиннің рөлі, соның ішінде жүрек бұлшықетіндегі клиникалық зерттеулер. Жүрекке арналған креиникалық зерттеулер: Жүрек жеткіліксіздігінің пайда болуын жақсарту: DOSAGE DENSAGE және қарсы көрсеткіштер үшін ұсыныстар
Xxv. Әдіс
A. Жапырақтардың өмірін нығайту және қан тамырларының өткізгіштігін азайту бойынша күнделікті жұмыстың рөлі. Веноздық жеткіліксіздіктің пайдаын азайту: микроциркуляцияны жақсарту, DOSAGE SANCE CONTIONS және қарсы көрсеткіштер бойынша ұсыныстар
Xxvi. Жүрек денсаулығына арналған диеталық қоспаларды таңдау: практикалық ұсыныстар
Дәрігермен кеңес беру B. Диеталық қоспаларды ала бастамас бұрын, Диеталық мүмкіндіктер және денсаулық жағдайы. Д. Сенімді өндірушілердің жоғары сапалы диеталық қоспаларын таңдау (GMP, NSP, USP) E. СОҢҒЫ Диеталық қоспаларды таңдау.
Xxvii. Диеталық қоспалардың салауатты өмір салты бар комбинациясы: диета, физикалық белсенділік, стрессті басқару
A. Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді және дені сау майлардың рөлі.
Xxviii. Диеталық қоспалардың есірткімен өзара әрекеттесуі: ықтимал қауіптер мен сақтық шаралары
A. Диеталық қоспалар мен есірткітердің өзара әрекеттесуінің жалпы принциптері B. Өзара әрекеттесудің мысалдары:
- Омега-3 және антикоагулянттар
- CoQ10 және статиндер
- Сарымсақ және антикоагулянттар
- К2 дәрумені және Варфарин С. дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдау туралы ақпараттандырудың маңыздылығы
XXIX. Жүрек денсаулығына арналған диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қате түсініктер
A. Бауырлар – Дәрі-дәрмектерді B. Баудтардың орнына ауыстыру – бұл өте қауіпсіз C. Дозаны үлкенірек, нәтиже D. барлық диеталық қоспалар бірдей тиімді
Xxx. Жүрек денсаулығына арналған диеталық қоспалар саласындағы зерттеулердің болашағы
A. Үлкен рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерді жүргізу қажеттілігі. B. Молекулалық деңгейде диеталық қоспалар жұмысының тетіктерін зерттеу қажет.
SEO үшін кілт сөздер: Бұратырлар, жүрек-қан тамырлары аурулары, omega-3, Q10, гоума, гоут, гоушор, л-аргор, л-аргон, фолий, стерлин, фолий, стерин, селен, көк шай, көк шай сіріндісі, көк шай сіріндісі, жасыл шай сіріндісі, жасыл Шай сығындысы, жасыл шай сығындысы, проботикадан, креатин, жүрек ауруының алдын алу, жүрек ауруының алдын алу, жүрек диетасы, салауатты өмір салты, жүрек ауруының қауіп факторлары.
Оқу ыңғайлылығы:
- Тазартқыштар және субтитрлер
- Белгілеу және нөмірленген тізімдер
- Кішкентай абзацтар.
- Кестелер мен графиктерді пайдалану (егер ол сәйкес болған жерде, бірақ бұл мәтінге жауап берілмеген)
- Кілт сөздер мен тіркестерді бөлектеу
- Ішкі линацияны қолдану (егер ол сәйкес болған жерде, бірақ бұл мәтінге жауап берілмеген)
Бұл жан-жақты нұсқаулық жүрек денсаулығына пайдалы түрлі диеталық қоспалар туралы толық ақпарат береді. Есіңізде болсын, бұл ақпарат тек білім беру мақсаттары үшін және медициналық кеңес бермейді. Жаңа қосымша режимді бастамас бұрын әрқашан білікті медицина маманымен кеңесіңіз.