Балаларға арналған дәрумендер: сау тері мен шашқа арналған - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Мақала атауы: Балаларға арналған дәрумендер: сау тері мен шаштың құпиялары

1-бөлім: Балалардың терісі мен шаштарына арналған дәрумендер

Белсенді өсу және даму кезеңіндегі балалар ағзасы қоректік заттардың жетіспеуіне сезімтал. Витаминдер балаларда терінің және шаштарын сақтауда, әр түрлі биологиялық процестерге, жасушалық дивизияға, Коллаген мен кератин синтезіне қатысуда негізгі рөл атқарады. Витаминдердің кемшілігі өзін құрғақ тері, қышу, бөртпелер, сынғыш шаш, қайық және басқа да жағымсыз белгілер түрінде көрсете алады.

1.1. Тері мен шаштың күйіне әсер ететін негізгі дәрумендерге шолу:

Барлық дәрумендер терінің және шаштың денсаулығы үшін бірдей маңызды емес. Олардың кейбіреулері басқаларға қарағанда айқын әсер етеді. Балалардағы терінің және шаштарының денсаулығын сақтау үшін қажетті негізгі дәрумендер мыналарды қамтиды:

А дәрумені (ретинол): Бұл жасушалық өсу мен саралау үшін қажет, терінің және шырышты қабаттардың қалыпты құрылымын сақтауда маңызды рөл атқарады. Құрғақ терінің алдын алатын май өндірісін насихаттайды.
В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12): Тері мен шаштың денсаулығы үшін қажетті метаболикалық процестерге қатысыңыз. В7 дәрумені (биотин) әсіресе шаш пен тырнақтарды нығайту үшін өте маңызды.
С дәрумені (аскорбин қышқылы): Күшті антиоксидант теріні еркін радикалдардан болатын зақымдан қорғайды. Бұл терінің серпімділігі мен серпімділігін қамтамасыз ететін коллаген синтезі үшін қажет.
D дәрумені (кальцерол): Ол иммундық функцияда және терідегі қабыну процестерінде маңызды рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі экземаға және басқа тері ауруларына әкелуі мүмкін.
Е дәрумені (токоферол): Антиоксидант теріні ультракүлгін сәулелендіруден және басқа да қоршаған орта факторларынан қорғайды. Теріні ылғалдандыратын және жараларды емдеуге көмектеседі.

1.2. Терінің денсаулығын сақтай отырып, әр витаминнің рөлі:

А дәрумені: Терінің қорғаныс барьерін құрайтын эпителий жасушаларының қалыпты күйін қолдайды. Құрғақтық пен пилингтің алдын алатын тері майының өндірісін реттейді. Жаралар мен терінің зақымдалуына қатысады. А дәрумені жетіспеуі құрғақ теріге, гиперкератозға (қабаттың қалыңдауы) әкелуі мүмкін және инфекцияларға сезімталдыққа әкелуі мүмкін.
В дәрумені: В тобының әр витамині терінің денсаулығын сақтауда өзінің нақты қызметін жүзеге асырады. В2 дәрумені (Рибофлавин) жасушалық тыныс алу және энергия алмасу үшін қажет. В3 дәрумені (ниакин) терінің қан айналымын жақсартады және оны ылғалдандыруға ықпал етеді. В5 дәрумені (пантотен қышқылы) тері жасушаларының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет коэнзимді синтездеуге қатысады. В6 дәрумені (пиридоксин) май өндірісін реттейді және қабыну процестерін болдырмайды. В7 дәрумені (биотин) шаш пен тырнақтарды нығайтады. В9 дәрумені (фолий қышқылы) жасуша бөлінуі мен өсу үшін қажет. В12 дәрумені (кобаламин) ДНҚ және РНҚ синтезіне қатысады, бұл тері жасушаларының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет ДНҚ және РНҚ синтезіне қатысады.
С дәрумені: Бұл күшті антиоксидант, теріні еркін радикалдардан болатын зақымдан қорғайды. Ол терінің серпімділігі мен серпімділігін қамтамасыз ететін коллаген синтезін ынталандырады. Жаралар мен терінің зақымдалуына қатысады. С дәрумені болмауы құрғақ теріге әкелуі мүмкін, жараларды баяу емдейді және инфекцияларға сезімталдықты арттыруы мүмкін.
В дәрумені: Терідегі иммундық функцияны және қабыну процестерін реттейді. Д витаминінің жетіспеушілігі экземаға, псориазға және басқа тері ауруларына әкелуі мүмкін. Д витамині сонымен қатар эпидермистің негізгі жасушалары кератиноциттердің саралауында рөл атқарады.
Е дәрумені: Теріні ультракүлгін сәулеленуден және басқа да қоршаған орта факторларынан қорғайды. Теріні ылғалдандырады және жараларды емдеуге көмектеседі. Е дәрумені де қабынуға қарсы қасиеттері бар.

1.3. Шаш денсаулығын сақтаудағы әр витаминнің рөлі:

А дәрумені: Шаш фолликулаларының жасушаларының өсуі мен саралануы қажет. Бас терісін және шашты ылғалдандыратын май өндірісін қолдайды. А дәрумені жетіспеуі құрғақ бас терісіне, бояғышқа және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
В дәрумені: Олар шаштың өсуіне және денсаулығына қажетті метаболикалық процестерде маңызды рөл атқарады. В7 дәрумені (биотин), әсіресе шашты нығайту және олардың жоғалуын болдырмау үшін өте маңызды. В12 дәрумені қызыл қан клеткаларын синтездеу үшін қажет, бұл шаш фолликулаларына оттегі мен қоректік заттарды тудырады.
С дәрумені: Шаштың негізгі ғимараты болып табылатын коллаген синтезіне қатысады. С дәруменінің антиоксиданттық қасиеттері шашты еркін радикалдардан туындаған зияннан қорғайды.
В дәрумені: Ол шаш өсуіне және олардың жоғалуын болдырмауға мүмкіндік бере алады. Зерттеулер D дәрумені мен алопецияның болмауы арасындағы байланысты көрсетеді (шаштың жоғалуы).
Е дәрумені: Бас терісіндегі қан айналымын жақсартады, бұл шаш фолликулаларына оттегі мен қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі. Е дәруменінің антиоксиданттық қасиеттері шашты ультракүлгін сәулеленуден және басқа да қоршаған орта факторларынан қорғайды.

2-бөлім: Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігі

Ерте кезеңдердегі дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілерін тану сізге шараларды уақтылы қабылдауға және тері мен шаштың денсаулығына ауыр зардаптардың алдын алуға мүмкіндік береді. Келесі симптомдарға назар аудару керек:

2.1. Теріде көрінетін дәрумендердің жетіспеушілігі белгілері:

Теріні құрғату және пиллинг: А, Е және В дәрумендерінің жетіспеушілігі, әсіресе шынтақ, тізе мен аяқтарда құрғақтық пен пиллингке әкелуі мүмкін.
Қышу және терінің тітіркенуі: A, C және D дәрумендерінің жетіспеушілігі терінің қышуына және тітіркенуіне әкелуі мүмкін, бұл экземаға және басқа тері ауруларына әкелуі мүмкін.
Терінің бөртпелері мен қызаруы: B2, B3 және B6 дәрумендерінің жетіспеушілігі, әсіресе аузы мен мұрынының айналасындағы бөртпелер мен қызару түрінде көрінеді.
Баяу жараның емделуі: С дәрумені жетіспеушілігі жаралар мен терінің зақымдалуын баяулатады.
Гиперкетератоз (қабақтың қалыңдауы): А дәрумені жоқ, әсіресе шынтақ, тізе мен аяқтарда гиперкериатқа әкелуі мүмкін.

2.2. Шашқа көрінетін дәрумендердің жетіспеушілігі белгілері:

Аңыз және құрғақ шаш: А, В7 және Е дәрумендерінің кемшілігі бризм мен құрғақ шашқа әкелуі мүмкін, бұл оны түтіккен және жансыз етеді.
Шаш жоғалуы: B7, D және темір дәрумендерінің жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Шаштың баяу өсуі: В және мырыш тобының дәрумендерінің жетіспеуі шаш өсуін баяулатады.
Қайызғақ А және В дәрумендерінің жетіспеушілігі қайызғаққа әкелуі мүмкін.
Ерте сұр шаш: Ерте сұр шаштар көбінесе генетикалық факторларға байланысты, В12 дәрумені жетіспеушілігі бұл мәселені шиеленістіре алады.

2.3. Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің жалпы белгілері:

Тері мен шашқа пайда болатын белгілерден басқа, дәрумендердің жетіспеушілігімен ортақ белгілермен қатар, мысалы:

Шаршау және әлсіздік: В тобы мен Д витаминінің жетіспеуі шаршауға және әлсіздікке әкелуі мүмкін.
Азаматтық иммунитеті: A, C және D дәрумендерінің жетіспеушілігі иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін, баланы инфекцияларға көбірек сезімтал етеді.
Тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруі: В тобының дәрумендерінің жетіспеушілігі және D дәрумені көңіл-күйге әсер етуі мүмкін және тітіркену әкелуі мүмкін.
Ұйқы проблемалары: D дәрумені D тапшылығы ұйқыны бұза алады.
Өсім мен дамуды кешіктіру: Ауыр жағдайларда дәрумендердің жетіспеушілігі өсу мен дамудың кідірісіне әкелуі мүмкін.

3-бөлім: Балаларға арналған дәрумендер көздері

Витаминдерді жеткілікті тұтынуды қамтамасыз ету балалардағы терінің және шаштарын сақтаудың негізгі факторы болып табылады. Қажетті дәрумендерді алудың ең жақсы тәсілі – бұл әр түрлі өнімдерді қамтитын теңдестірілген диета.

3.1. Тері мен шаштың денсаулығы үшін қажет дәрумендерге бай өнімдер:

А дәрумені: Сәбіз, тәтті картоп, асқабақ, шпинат, кале қырыққабаты, өрік, бауыр, жұмыртқаның сарысы, сүт өнімдері.
В дәрумені: Тұтас астық өнімдері (сұлы, қоңыр күріш), ет, құс, балық, жұмыртқа, жұмыртқа, бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық), жаңғақтар, тұқымдар, тұқымдар, жасыл жапырақтар, сүт өнімдері.
С дәрумені: Цитрус жемістері (апельсиндер, грапфруттар, лимон), жидектер (құлпынай, көкжидек, таңқурай), киви, бұрыш (әсіресе қызыл және сары), брокколи, түрлі-түсті қырыққабат, қызанақ.
В дәрумені: Батыл балық (лосось, тунец, сардина), жұмыртқаның сарысы, саңырауқұлақтар (ультракүлгін сәулелерде өсірілген), байытылған өнімдер (сүт, йогурт, шырындар).
Е дәрумені: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, соя), жаңғақтар (бадам, жаңғақ), тұқымдар (күнбағыс, асқабақ), авокадо, шпинат, брокколи.

3.2. Осы өнімдерді баланың диетасына енгізу бойынша ұсыныстар:

Әртүрлілік: Балаға барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды қамтамасыз ету үшін әртүрлі тамақ топтарынан түрлі тағам ұсынады.
Ашық түстер: Баланың диеталарында жемістер мен ашық түстердің жемістері мен көкөністерін қосыңыз, өйткені олар әдетте дәрумендер мен антиоксиданттарға бай.
Тартымды презентация: Баланы әр түрлі пішінді, түстер мен текстураларды қолдана отырып, баланы тартымды етіңіз.
Бірге пісіріңіз: Баланы тамақ дайындау процесіне тартыңыз, сонда ол өнімдер мен олардың артықшылықтары туралы көбірек білуі үшін.
Мысал болыңыз: Баланың маңызды екенін көруге пайдалы тамақ ішіңіз.
Өңделген өнімдерді шектеу: Өңделген өнімдерді, фаст-фуд және тәтті сусындардың тұтынуын шектеңіз, өйткені олар көбінесе аз қоректік заттар бар.
Қажет болса, қоспалар: Егер бала азық-түліктен жеткілікті дәрумендер алмаса, дәрігерге дәрумендер қоспаларын қабылдау мүмкіндігі туралы кеңес алыңыз.

3.3. Аллергиясы бар балалардың тамақтану ерекшеліктері және тамақтануға төзбеушілік:

Егер баланың аллергиясы немесе азық-түлікке төзбеушілік болса, барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды қамтамасыз ету үшін диетаны барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды қамтамасыз ету, аллергиялық реакция немесе төзімсіздік тудыратын өнімдерді қоспағанда, оны мұқият жоспарлау маңызды.

Дәрігермен немесе тамақтанушымен кеңес беру: Баланың сипаттамаларын ескере отырып, жеке тамақ жоспарын жасау үшін дәрігерге немесе диетологқа хабарласыңыз.
Өнімдер құрамын мұқият зерттеу: Аллергендердің жоқтығына көз жеткізу үшін өнімдердің құрамын мұқият зерттеңіз.
Балама дәрумендер көздері: Диетадан алынып тасталған дәрумендердің балама көздерін табыңыз. Мысалы, егер бала сүт өнімдеріне аллергия болса, сіз D дәрумені мен кальциймен байытылған өсімдік сүтін қолдана аласыз.
Витаминді қоспалар: Кейбір жағдайларда, дәрумендер қоспаларын қоректік заттардың жетіспеушілігін өтеу үшін қабылдау қажет болуы мүмкін. Дозалар туралы дәрігермен кеңесіп, қолайлы қоспаларды таңдау.
Әр түрлі қауіпсіз өнімдер: Балаға қоректік заттардың кең спектрін қамтамасыз етпейтін аллергиялық реакцияны немесе төзбеушілік тудыратын түрлі өнімдерді ұсыныңыз.

4-бөлім: Балаларға арналған дәрумендер қоспалары

Теңгерімді тамақтану дәрумендердің ең жақсы тәсілі екеніне қарамастан, кейбір жағдайларда дәрумендер қоспалары қажет болуы мүмкін.

4.1. Балаларға дәрумендер қоспаларын беру қажет болған кезде:

Шектеулі диета: Егер бала тамақ ішетін болса және тамақ өнімдерінен жеткілікті дәрумендер алмаса.
Аллергиясы және тамақтануға төзбеушілік: Егер баланың аллергиясы немесе азаптары болса, бұл өнімдерді таңдауды шектейді.
Вегетариандық немесе вегетариандық диета: Негізінен жануарлардан жасалған бұйымдардан тұратын В12 дәрумені.
Кейбір аурулар: Кейбір ауруларда целиак ауруы немесе Крон ауруы, дәрумендердің сіңуі бұзылуы мүмкін.
Күн сәулесінің болмауы: Күн сәулесі жеткіліксіз аймақтарда балаларға D дәрумені қажет болуы мүмкін.
Белсенді өсу кезеңі: Белсенді өсу кезеңінде витаминдер қажеттілігін арттыруға болады.

4.2. Қандай дәрумендер қоспалары балаларға жарамды:

Мультивитаминдер: Баланың денсаулығына қажетті витаминдер мен минералдардың кең спектрі бар.
В дәрумені: Бұл әсіресе күн сәулесі жеткіліксіз өңірлерде тұратын балалар үшін өте маңызды.
В12 дәрумені: Бұл вегетарианшылар мен вегетариандық үшін қажет.
Омега-3 май қышқылдары: Ми мен пайымдау үшін маңызды.

4.3. Витаминді қоспаларды қабылдаудың дозасы мен ережелері:

Дәрігермен кеңес беру: Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын, оңтайлы дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек және сәйкес қоспаларды таңдаңыз.
Ұсынылған дозаны сақтау: Ұсынылған мөлшерден асырмаңыз, өйткені артық дәрумендер денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.
Тамақтану кезінде қабылдау: Егер сіз тамақтану кезінде қабылдаған болсаңыз, дәрумендердің қоспалары жақсы сіңіріледі.
Балаларға қол жетімсіз сақтау: Витаминдік қоспаларды балаларға кездейсоқ уланудың алдын алу үшін қол жетімді жерде сақтаңыз.
Шығарылым түріне назар аударыңыз: Баланың жасына сәйкес келетін шығыс формасын таңдаңыз (мысалы, тамшылар, шайнау, шіркейлер).

5-бөлім: Тері мен шаштың күйіне әсер ететін сыртқы факторлар

Тамақтанудан басқа, әртүрлі сыртқы факторлар, мысалы ::

5.1. Экологиялық әсер (күн, жел, суық, ластану):

Күн: Ультракүлгін сәуле терінің және шашты зақымдауы, күннің күйіп қалуы, құрғақтық және ерте қартаюын тудырады, сонымен қатар бризм мен шаштың түсуі. Күннен қорғайтын кремді жоғары SPF-пен, шуақты ауа-райында кию керек.
Жел: Жел тері мен шашты құрғатады, қабығы мен тартымды тудырады. Желді ауа-райында ылғалдандырғыштар мен шаш бальзамдарын қолдану маңызды.
Суық: Төмен температура құрғақ тері мен шашқа, сондай-ақ аязға әкелуі мүмкін. Жылы киім кию және суық ауа райында ылғалдандырғыштар мен шаш бальзамдарын қолдану маңызды.
Ластану: Ауаның ластануы теріні және шашты тітіркендіреді, қышу, бөртпелер мен бриттесті тудырады. Жұмсақ тазартқыштардың көмегімен теріні және шашты үнемі жуып отыру керек.

5.2. Баланың терісі мен шаштарына дұрыс күтім:

Жұмсақ тазартқыш заттар: Теріні және шашты кептірмеу үшін жұмсақ тазартқыш заттарды агрессивті химикаттарсыз қолданыңыз.
Ылғалдандыру: Тері мен шашты үнемі ылғалдандырыңыз, крем, лосьондар мен бальзалдар.
Күннен қорғау: Күн көзілдірігін жоғары SPF қолданыңыз және күн ашық ауа-райында шляпалар киіңіз.
Шаштың дұрыс таралуы: Шашты жұмсақ щеткамен тараңыз, ұштарынан бастап және біртіндеп тамырларға көтеріліп тұрады.
Шашты жиі жууға аулақ болыңыз: Шашты жиі жуу оларды табиғи майлардан айыруы, құрғақтыққа және бризмге әкелуі мүмкін.
Шашты тұрақты шаш салу: Үнемі шаш қию бөлінген ұштардан құтылуға және шаштың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі.

5.3. Терінің және шаштың күйіне стресстің әсері:

Стресс балалардағы терінің және шаштарының күйіне теріс әсер етуі, қышу, бөртпелер, шаш жоғалту және басқа да проблемалар. Баланың күйзеліске төтеп беруге, оны демалуға және ойындарға, сонымен қатар релаксацияға арналған әдістермен қамтамасыз етуге көмектесу маңызды.

6-бөлім: Тері мен балалардың денсаулығы үшін халықтық дәрі-дәрмектер (сақтықпен)

Халық қорғаушылар балаларда теріні және шаштардың денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ оларды сақ болу керек, өйткені олардың кейбіреулері аллергиялық реакциялар немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін.

6.1. Қауіпсіз және тиімді халықтық қорғау құралдарына шолу:

Түймедақ: Түймедақ, қабынуға қарсы және тыныштандыратын қасиеттері бар. Түймедақтың отварын теріні және шашты шаю үшін қолдануға болады.
Сұлы майы: Сұлы ылғалдандыратын және тыныштандыратын қасиеттерге ие. Сұлы ванналар терінің қышуды және тітіркенуін жеңілдетуге көмектеседі.
Алое Вера: Алое Вера ылғалдандырады, қан кетуге қарсы және емдік қасиеттерге ие. Алое Вера Гельді теріні ылғалдандыру және күннің күйіп қалуы үшін қолдануға болады.
Кокос майы: Кокос майы ылғалдандыратын және жұмсартатын қасиеттерге ие. Кокос майын теріні және шашты ылғалдандыру үшін қолдануға болады.

6.2. Тері мен шашқа арналған үй маскалары мен лосьондары:

Авокадо шаш маскасы және зәйтүн майы: Авокадо целлюлозасын зәйтүн майымен араластырыңыз да, 30 минутқа шашқа жағыңыз. Бұл маска шашты ылғалдандырады және нәрлейді.
Тері және бал былғары лосьоны: Ромашка қайнатыңыз және бал қосыңыз. Тітіркенуді және ылғалдандыратын лосьонмен теріні сүртіңіз.
Сұлы ваннасы: Ваннаға ваннаға жылы су қосыңыз. Тері қышуды және тітіркенуді жеңілдету үшін ваннаны 15-20 минутқа алыңыз.

6.3. Сақтық шаралары мен қарсы көрсетілімдері:

Аллергиялық реакциялар: Кез-келген халықтық дәрі-дәрмегін пайдаланбас бұрын, аллергиялық реакцияның жоқтығына көз жеткізу үшін оны терінің кішкене бөлігінде тексеру керек.
Жас шектеулері: Кейбір халықтық дәрі-дәрмектер белгілі бір жастағы балаларға жарамайды.
Дәрігермен кеңес беру: Халық қорғауды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Агрессивті ингредиенттерден аулақ болыңыз: Лимон шырыны немесе сірке суы сияқты агрессивті ингредиенттерді баланың терісіне қолданбаңыз.

7-бөлім: Дәрігерді қашан көру керек

Көп жағдайда терінің және шашқа қатысты проблемаларды дұрыс тамақтану және күтім көмегімен шешуге болады. Алайда, кейбір жағдайларда дәрігермен кеңес алу керек.

7.1. Педиатрмен немесе дерматологпен кеңес алуды қажет ететін белгілер:

Күшті қышу және терінің тітіркенуі: Егер қышу және терінің тітіркенуі үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін берілмесе.
Бөртпелер дене арқылы таралады: Егер бөртпелер денеден таралса немесе қызба сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе.
Шаштың жоғалуы «Бал» дақтарын қалыптастыруға әкеледі: Егер шаштың түсуі таз орынның пайда болуына әкелсе.
Терінің түсін немесе құрылымын өзгерту: Егер тері түсі немесе құрылымын өзгертсе.
Тері инфекциясына күдік: Егер терінің инфекциясының белгілері болса, мысалы, қызару, ісіну, іріңді ағызу.

7.2. Балалардағы тері ауруларын диагностикалау және емдеу:

Дәрігер диагноз қоюы мүмкін, терінің және шаштың проблемаларын анықтау үшін диагноз қоюға болады. Диагноз мыналарды қамтуы мүмкін:

Тері мен шашты тексеру: Дәрігер баланың терісі мен шашын тексереді.
Қан анализі: Қан сынақтары дәрумендердің жетіспеушілігін немесе басқа ауруларды анықтауға көмектеседі.
Аллергиялық сынақтар: Аллергиялық сынақтар терінің реакциясын тудыратын аллергендерді анықтауға көмектеседі.
Тері биопсиясы: Кейбір жағдайларда тері ауруларын диагностикалау үшін тері биопсиясын қажет етуі мүмкін.

Балалардағы тері ауруларын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

Жергілікті дәрі-дәрмектер: Құрамында крортикостероидтар, антибиотиктер немесе антифункционалды агенттер бар кремдер, лосьондар мен жақпа.
Жүйелік препараттар: Құрамында антибиотиктер, антигистаминдер немесе иммуносупрессанттар бар таблеткалар немесе инъекциялар.
Фототерапия: Ультракүлгін сәулемен емдеу.

8-бөлім: Балалардағы терінің және шаштардың алдын-алу

Алдын алу әрқашан емдеуден гөрі жақсы. Төмендегі шаралар балалардың терінің және шаштардың алдын алуға көмектеседі:

8.1. Дұрыс тамақтану және дәрумендердің жеткілікті мөлшері:

Теңгерімді тамақтану: Баланы әр түрлі тамақ топтарынан түрлі өнімдерді қамтитын теңдестірілген диетамен қамтамасыз етіңіз.
Жемістер мен көкөністер: Баланың диеталарында жемістер мен көкөністердің жемістері мен көкөністерін қамтиды, өйткені олар дәрумендер мен антиоксиданттарға бай.
Өңделген өнімдерді шектеу: Өңделген өнімдердің, фаст-фуд және тәтті сусындардың тұтынуын шектеңіз.
Қажет болса, дәрумендердің қоспалары: Егер бала азық-түліктен жеткілікті дәрумендер алмаса, дәрігерге дәрумендер қоспаларын қабылдау мүмкіндігі туралы кеңес алыңыз.

8.2. Гигиена ережелерін сақтау:

Қолмен үнемі жуу: Балаңызға сабынды сабынмен үнемі жуып, дәретханаға барып, тамақтанар алдында ұстаңыз.
Тұрақты шомылу: Баланы жұмсақ тазартатын заттарды үнемі қолданып отырыңыз.
Таза киім: Табиғи маталардан жасалған таза киім киіңіз.
Төсектердің тұрақты өзгеруі: Төсекті үнемі өзгертіңіз.

8.3. Сыртқы факторлардан қорғау:

Күн сәулесі: Күн көзілдірігін жоғары SPF қолданыңыз және күн ашық ауа-райында шляпалар киіңіз.
Желден және суықтан қорғау: Жылы киім киіп, ылғалдандырғыштар мен шаштар бальзамдарын желді және салқын ауа-райында қолданыңыз.
Ластанған ауадан аулақ болыңыз: Ластанған жерлерде жүруден аулақ болыңыз.

8.4. Педиатрдағы тұрақты емтихандар:

Педиатрға үнемі емтихандар емтихандар терінің және шаштың ерте кезеңдеріндегі проблемаларды анықтауға және уақтылы шараларды қабылдауға көмектеседі.

Осы стратегияларды жүзеге асыру және қажет болған жағдайда денсаулық сақтау мамандарымен кеңес алу арқылы ата-аналар балаларының терісі мен шаштарының денсаулығы мен әл-ауқатын тиімді қолдай алады.

Leave a Reply Cancel reply