Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің әртүрлі кешендерін салыстыру

Posted on by

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің әртүрлі кешендерін салыстыру

Кіріспе: Дені сау жүктіліктің негізі

Жүктілік – бұл физиологиялық ерекше мемлекет, ол ананың денсаулығын сақтау және ұрықтың оңтайлы дамуы үшін қоректік заттарды тұтынуды қажет ететін ерекше мемлекет. Теңгерімді диета өте маңызды болғанымен, заманауи шындық жүкті әйелдерге барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды тек тамақтан алуға мүмкіндік бермейді. Сондықтан жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендері «сақтандыру» -ды ықтимал тапшылықты жабу және жүктілік нәтижелерін оңтайландыру үшін «сақтандыру» беретін маңызды рөл атқарады. Алайда, қолайлы кешенді таңдау нарықтағы көптеген өнімдерді, түрлі композициялар мен дозаларды ескере отырып, қиын міндет болуы мүмкін. Бұл мақала негізгі компоненттерге, олардың рөліне және оңтайлы дозаны, сондай-ақ оңтайлы дозаны, сондай-ақ ең қолайлы өнімді таңдаған кезде ескерілетін факторларды ескере отырып, әр түрлі дәрумендер кешендерін талдау және салыстыру болып табылады.

Жүкті әйелдерге арналған негізгі дәрумендер мен минералдар: егжей-тегжейлі шолу

Нақты кешендерді салыстыруға дейін жүкті әйелдің денсаулығы мен баласының денсаулығы үшін маңызды витаминдер мен минералдарды егжей-тегжейлі зерттеу қажет.

  1. Фолий қышқылы (В9 дәрумені): неврологиялық дамудың негізі

    • Рөлі: Фолий қышқылы дивизияда және жасушалардың өсуінде, сондай-ақ ұрықтың жүйке түтігін қалыптастыруда орталық рөл атқарады. Фолий қышқылының жеткілікті мөлшері Spina Bifida (жұлын бөлінген) және AnectionPhalus сияқты жүйке түтігі ақауларының (DNT) қаупін едәуір азайтады.
    • Дозасы: Жүкті әйелдер үшін фолий қышқылының ұсынылған мөлшері күніне 400-800 мкг құрайды, бұл жүктіліктің алғашқы триместрі кезінде кем дегенде бір ай бұрын және жалғастырылғанға дейін бір ай бұрын басталады. DNT қаупі жоғары әйелдер дәрігердің бақылауымен жоғары дозаны (күніне 4-5 мг) қажет болуы мүмкін.
    • Пішіндер: Фолий қышқылы екі негізгі формада қол жетімді: фолий қышқылы (синтетикалық форма) және метилификация (белсенді форма). Кейбір зерттеулер метилифулярлық әйелдерге белгілі бір генетикалық нұсқалары бар әйелдер үшін тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетеді (мысалы, МТРФ), бұл фолий қышқылын белсенді түріне айналдыруды қиындатады.
    • Маңызды аспектілер: Фолий қышқылын алудың ерте басталуы өте маңызды (тұжырымдама алдында), өйткені жүйке түтігі жүктіліктің алғашқы апталарында пайда болады, өйткені әйелдің жүктілік туралы жиі кездеседі.

  2. Темір: ана мен баланың оттегін қамтамасыз ету

    • Рөлі: Жүктілік кезінде темірге деген қажеттілік ананың қанының ұлғаюына және ұрықтың қажеттіліктерінің өсуіне байланысты едәуір артады. Темір гемоглобин, эритин, қызыл қан клеткаларындағы ақуыз өндірісі үшін қажет, бұл бүкіл денеде оттегіне төзімді. Темірдің жетіспеушілігі темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін, бұл шаршау, әлсіздік, тыныс алу, сонымен қатар туылған кезде ерте туу және аз салмақты арттыру.
    • Дозасы: Жүкті әйелдерге арналған темірдің дозасы күніне 27 мг құрайды. Алайда, темір тапшылығы анемиясы бар әйелдер дәрігердің бақылауында жоғары дозаны қажет етуі мүмкін.
    • Пішіндер: Темір әртүрлі формада, соның ішінде темір сульфаты, темір фумарат, темір глюконат және темір сенат. Темір сульфат – ең көп таралған және ең қымбат формасы, бірақ ол сонымен қатар іш қату және жүрек айну сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Хопел темір (мысалы, темір бисликинат) әдетте жақсы және биожетімділігі жоғары.
    • Маңызды аспектілер: С дәрумені бар темір оны сіңіруді жақсарта алады. Сонымен бірге, үтікті кальций, шай немесе кофемен бір уақытта қолданудан аулақ болу керек, өйткені олар оның сіңуін азайта алады.

  3. Кальций: сүйектер мен тістерге арналған құрылыс материалы

    • Рөлі: Кальций ұрықтың сүйектері мен тістерін дамыту үшін қажет. Егер кальцийді тұтыну жеткіліксіз болса, ұрық ананың сүйектерінен «алады», ол кейінірек остеопорозға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ кальций бұлшықеттердің, нервтердің және қанның коагуляциясының жұмысында маңызды рөл атқарады.
    • Дозасы: Жүкті әйелдерге арналған кальцийдің ұсынылған мөлшері күніне 1000 мг құрайды.
    • Пішіндер: Кальций әр түрлі формада, соның ішінде кальций карбонаты, кальций цитраты және кальций фосфаты бар. Кальций карбонаты – ең көп таралған және ең қымбат формасы, бірақ тамақтану кезінде жақсы сіңірілген. Кальций цитраты бос асқазанға сіңіп кетеді және асқазан қышқылдығы бар адамдар үшін ұсынылады.
    • Маңызды аспектілер: Кальций мен үтікті бір мезгілде пайдаланудан аулақ болу керек, өйткені олар сіңіру үшін бәсекелес бола алады. Оларды күннің әр заманында қабылдаған дұрыс.

  4. Д витамині: кальций мен иммунитеттің сіңуінің кілті

    • Рөлі: Д витамині фетонның сүйектері мен тістерін дамыту үшін қажет кальций мен фосфор сіңіруде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар аналық және ұрықтың иммундық жүйесінің жұмыс істеуі үшін де маңызды. D дәрумені жетіспеушілігі алдын-ала дайындалған, гестациялық қант диабеті және туылған кезде төмен салмақ қаупін арттыра алады.
    • Дозасы: Жүкті әйелдер үшін D дәрумені ұсынылған дозасы күніне 600-800 IU құрайды. Кейбір сарапшылар D дәрумені жетіспейтін немесе жетіспеушілік қаупі бар әйелдер үшін жоғары дозаларды (күніне 1000-2000 IU) ұсынады (мысалы, қара терісі, қараңғы тері, семіздік немесе шектеулі күн).
    • Пішіндер: D дәрумені екі формада қол жетімді: D2 дәрумені (эргокалциферол) және D3 дәрумені (холецальцеферол). D3 дәрумені D2 дәруменіден гөрі, D2 дәрумені деңгейінен гөрі тиімін, DF D деңгейлерінің жоғарылауы.
    • Маңызды аспектілер: Витаминдік D майлы тағамдарды алған кезде жақсы сіңіріледі.

  5. Омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA): мидың дамуы және ұрықтың көрінісі

    • Рөлі: Омега-3 май қышқылдары, әсіресе коопа тәрізді қышқылдар (DHA) және Эйкопас Картапеноз қышқылы (EPA), мидың дамуы және ұрықтың көрінісі үшін маңызды. DHA – бұл мидың негізгі құрылымдық компоненті және көздің торы. Жүктілік кезіндегі жеткілікті DHA тұтыну балалардағы танымдық функциялар мен көрнекі оқиғалардың жақсаруымен байланысты.
    • Дозасы: Жүкті әйелдер үшін DHA ұсынылған дозасы күніне 200-300 мг құрайды.
    • Дереккөздер: DHA және EPA майлы балықтарда (мысалы, лосось, тунец, сардина) және балық майы бар. Егер жүкті әйел балықты жеткілікті мөлшерде тұтынбаса, ол балық майымен немесе вегетативті DHA (мысалы, балдырлар майымен) қосымшаны қабылдауы керек.
    • Маңызды аспектілер: Балық майы қосылған қоспаны таңдағанда, ауыр металдарды тазалаудан өткен өнімдерді (мысалы, сынап) және басқа да ластаушы заттарды таңдау маңызды.

  6. Йод: қалқанша безінің денсаулығы және миын игеру

    • Рөлі: Йод қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет, олар ми мен ұрықтың жүйке жүйесінің дамуында маңызды рөл атқарады. Жүктілік кезінде йод тапшылығы психикалық дамудың, кретинизмнің және баланың басқа да проблемаларының кешеуілдеуіне әкелуі мүмкін.
    • Дозасы: Жүкті әйелдерге арналған йодтың ұсынылған дозасы күніне 220-250 мкг құрайды.
    • Дереккөздер: Йод йодталған тұз, теңіз өнімдері және сүт өнімдерінде орналасқан.
    • Маңызды аспектілер: Жүкті әйелдерге йодталған тұзды тамақ дайындау үшін қолдану ұсынылады.

  7. Холин: ми мен жүйке жүйесін дамыту

    • Рөлі: Холин – мидың және ұрықтың жүйке жүйесін дамыту үшін маңызды қоректік зат. Ол жасуша мембраналарын қалыптастыруға және жүйке импульстарының берілуіне қатысады. Жүктілік кезіндегі тиісті холинді тұтыну балалардағы танымдық функцияларды жақсартумен байланысты.
    • Дозасы: Жүкті әйелдерге ұсынылған холинді дозалау күніне 450 мг құрайды.
    • Дереккөздер: Холин жұмыртқаларда, ет, құс, балық және бұршақ дақылдарында кездеседі.
    • Маңызды аспектілер: Жүкті әйелдерге арналған көптеген витаминдік кешендерде холин жоқ немесе оны жеткіліксіз мөлшерде қамтиды. Жүкті әйелдер өз диетасынан жеткілікті холинді алмаса, ол толтұйыммен жалашақты қабылдауды қарастыруы керек.

  8. Басқа маңызды дәрумендер мен минералдар:

    • С дәрумені: Иммундық жүйені нығайтады, үтіктің сіңуін жақсартады және антиоксидант болып табылады.
    • Е дәрумені: Антиоксидант, жасушаларды зақымданудан қорғайды.
    • В дәрумендері (В1, В2, B3, B5, B6, B6, B12): Энергиямен алмасуға, жүйке жүйесінің жұмыс істеуіне және эритроциттердің қалыптасуына қатысу.
    • Мырыш: Бұл иммундық жүйенің, жасушалардың өсуі мен дамуы үшін маңызды.
    • Магний: Бұлшық еттер мен нервтердің қызметін қолдайды, қандағы қант пен қан қысымын реттейді.
    • Мыс: Эритроциттердің қалыптасуына және сүйектерді сақтауға қатысады.

Жүкті әйелдерге арналған нақты дәрумендер кешендерін салыстыру: сыни талдау

Жүкті әйелдерге қажетті негізгі дәрумендер мен минералдарды егжей-тегжейлі қарастырғаннан кейін, сіз нарықтағы белгілі дәрумендер кешендерін салыстыруға болады. Құрамы мен дозасы өндірушіге және мақсатты аудиторияға байланысты өзгеруі мүмкін екенін ескерген жөн. Кешенді, жеке қажеттіліктерді, денсаулық жағдайы мен дәрігердің ұсыныстарын таңдағанда, ескерілуі керек.

Критерийлерді бағалау:

  • Құрамы: Негізгі дәрумендер мен минералдардың болуы және дозасы (фолий қышқылы, темір, кальций, D, D, DHA, йод, холин).
  • Пішіні: Витаминдер мен минералдардың пішіні (мысалы, фолий қышқылы, метилифулярлы, темір сульфат, темір сульфаты және телефонлы темір).
  • Биожетімділігі: Дененің дәрумендер мен минералдарды сіңіру қабілеті.
  • Төзімділік: Жанама әсерлердің болуы немесе болмауы (мысалы, жүрек айнуы, іш қату).
  • Қосымша ингредиенттердің болуы: Мысалы, пробиотиктер, пребиотиктер, өсімдік сығындылары.
  • Бағасы: Кешеннің құны.
  • Өндіруші: Сенімділік және өнім сапасы.

Витаминдік кешендердің мысалдары (төменде тек атаулар, егжей-тегжейлі композициялар және тесттер ұсынылады):

  1. Эйлатальды эртитальды: Ең танымал кешендердің бірі дәрумендер мен минералдардың кең спектрі, соның ішінде фолий қышқылы, темір және йод бар. Құрамында DHA жоқ.
  2. Әйелдер 1/2: Жүктіліктің екі кезеңіне бөлінген (1-триместр және 2-3 триместр). Құрамында метилфолат, йод және DHA бар (әйелдер 2).
  3. Витрум Пренатальды форте: Құрамында витаминдер мен минералдардың жоғары дозалары, соның ішінде темір және кальций бар. Құрамында DHA жоқ.
  4. Жүкті: Өнімнің кең ассортименті, соның ішінде DHA және омега-3 май қышқылдары бар кешендер.
  5. Solgar Prenatal қоректік заттары: Құрамында үтік, В тобының және антиоксиданттар бар. Құрамында DHA жоқ.
  6. Өмір бағалы Mykind Organics Prenatal Multi: Өсімдік негізіндегі органикалық кешен. Құрамында DHA жоқ.
  7. Негізгі принатал: Құрамында метилифула, темір ерігі және В тобы құрамында DHA жоқ.
  8. Табиғат Пренатальды мультиплекс + DHA: Құрамында DHA және витаминдер мен минералдардың кең ассортименті бар.
  9. Кемпірқосақ шамы: Өсімдік ферменттері мен пробиотиктермен оңай сіңіріледі. Құрамында DHA жоқ.
  10. Megafood Baby & Me 2 Praenatal Multi: Барлық өнімдерге негізделген кешен. Құрамында DHA жоқ.

Композициялар мен салыстыруды егжей-тегжейлі талдау:

Бұл бөлімде дәрумендер мен минералдардың нақты мөлшерін көрсететін жоғарыда аталған дәрумендер кешендерінің шығармаларына егжей-тегжейлі талдау ұсынылады. Әр кешеннің күшті және әлсіз жақтары, сонымен қатар, жеке қажеттіліктерге байланысты таңдау бойынша ұсыныстар айтарлықтай ерекшеленеді.

(Содан кейін композицияларды егжей-тегжейлі салыстырумен кестеге сәйкес келеді. Кестенің құрылымының мысалы 🙂

Кешкен Фолий қышқылы (MCG) Темір (мг) Кальций (мг) Д дәрумені (мен) DHA (MG) Йод (MKG) Хол (мг) Басқа дәрумендер мен минералдар Темір пішіні Қосымша ингредиенттер Бағасы (шамамен)
Эртатальды
Әйелдер 1
Әйелдер 2
Vitrum prenatal forte
…

(Кестеден кейін әр кешеннің егжей-тегжейлі сипаттамасы биожетімділігі мен толеранттылық туралы композиция мен қол жетімді ақпаратты талдау негізінде артықшылықтар мен кемшіліктерге баса назар аударады.)

Эйлатальды эртитальды:

Бұл пронатал – жүкті әйелдер үшін ең танымал және кеңінен қолданылатын дәрумендер кешендерінің бірі. Онда витаминдер мен минералдардың кең спектрі, соның ішінде фолий қышқылы (800 мкг), темір (60 мг) және йод (150 мкг) бар. Алайда, ол DHA жоқ, бұл DHA-ның мидың миын дамыту және ұрықтың көзқарасы үшін маңыздылығын ескере отырып, маңызды кемшілік болып табылады. Темірдің жоғары мөлшері іш қату және жүрек айну сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, кейбір әйелдерде. Үтіктің пішіні – темір сульфаты, ол аз темір сульфат, ол аз мөлшерде болуы мүмкін, бұл темір темірден гөрі нашар болуы мүмкін.

Әйелдер 1/2:

Әйелдер жүктіліктің екі кезеңіне бөлінгенімен ерекшеленеді: бірінші триместр үшін 1 әйел және екінші және үшінші триместрлер үшін әйелдер. 1-ші меметиналықта метрологиялық қышқыл, белсенді фолий қышқылының белсенді түрі бар, ол белгілі бір генетикалық нұсқалары бар әйелдер үшін тиімді болуы мүмкін. 2-ші әйелдің құрамында DHA бар (200 мг), бұл маңызды артықшылық. Екі кешенде де йод бар (150 мкг). Үтіктің құрамы салыстырмалы түрде төмен (14 мг), бұл темір тапшылығы анемиясы қаупі жоғары әйелдерге жеткіліксіз болуы мүмкін.

Витрум Пренатальды форте:

Prenatal Forte Vitrum Prenatal Forte құрамында дәрумендер мен минералдардың жоғары дозалары бар, оның ішінде D (400 IU), темір (60 мг) және кальций (125 мг) тұрады. Алайда, оның құрамында DHA жоқ. Жоғары темір мазмұны жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Темір пішіні – темір сульфаты.

Жүкті:

Pricthacare өнімдердің кең спектрін, оның ішінде DHA және омега-3 май қышқылдары бар кешендер ұсынады. Бұл сізге жеке қажеттіліктерге байланысты ең қолайлы кешенді таңдауға мүмкіндік береді. Prickary түпнұсқа құрамында дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар, бірақ DHA жоқ. Plus Plus Omega-3 құрамында DHA (300 мг) және EPA (60 мг) бар.

Solgar Prenatal қоректік заттары:

Solgar Prenatal қоректік заттарында темір жаттығулары бар (25 мг), В тобы Витаминдер және антиоксиданттар. Хопел темір, әдетте, жақсы төзімді және темір сульфатқа қарағанда биожетімділігі жоғары. Алайда, кешенде DHA жоқ.

Өмір бағалы Mykind Organics Prenatal Multi:

Өмір бақшасы Mykind Organics Prenatal Multi – бұл өсімдік негізіндегі органикалық кешен – USDA органикалық және GMO емес жобасы расталған. Онда органикалық жемістер мен көкөністерден алынған дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар. Алайда, оның құрамында DHA жоқ.

Негізгі принатал:

Тікенді зерттеу Негізгі перинатал құрамында В тобының метилифула, темір және В дәрумендері бар. Ол жүкті әйелдердің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жасалған. Алайда, оның құрамында DHA жоқ.

Табиғат Пренатальды мультиплекс + DHA:

Табиғат туындады PrainAlal Multi + DHA құрамында DHA (200 мг) және витаминдер мен минералдардың кең спектрі бар. Бұл DHA және бір кешендегі негізгі дәрумендер мен минералдарды алғысы келетін әйелдер үшін ыңғайлы нұсқа.

Кемпірқосақ шамы:

Кемпірқосақ шамы – бұл пенатальды – өсімдік ферменттері мен пробиотиктермен оңай сіңетін кешен. Онда дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар, бірақ құрамында DHA жоқ.

Megafood Baby & Me 2 Praenatal Multi:

Megafood Baby & Me 2 Praenatal Multi – бұл табиғи көздерден алынған дәрумендер мен минералдар бар барлық өнімдерге негізделген күрделі. Алайда, оның құрамында DHA жоқ.

(Мыналар әр түрлі кешендерде жеке дәрумендер мен минералдарды егжей-тегжейлі салыстыру, ал әр түрлі кешендерде, формалар мен биожетімділігі бар.)

Фолий қышқылы: формалар мен дозаларды салыстыру

Жоғарыда айтылғандай, фолий қышқылы екі негізгі формада қол жетімді: фолий қышқылы (синтетикалық форма) және метилифула (белсенді форма). Метилфуляторлар белгілі бір генетикалық нұсқалары бар әйелдер үшін тиімді болуы мүмкін (мысалы, МТРФР), бұл фолий қышқылын белсенді түріне айналдыруды қиындатады.

  • Метилфюрлық кешендер: Әйелдер 1/2, Thorne зерттеуі Негізгі принатальды.
  • Фолий қышқылы бар кешендер: Эйлатальды, Vitrum Prenatal Forte, Prenatal, Sornatar Prenatal Nutialitys

Фолий қышқылының дозалары 400 мкг-ден 800 мкг дейін өзгереді. Көптеген кешендерде ұсынылған доза бар (400-800 мкг).

Темір: формалар мен дозаларды салыстыру

Темір әртүрлі формада, соның ішінде темір сульфаты, темір фумарат, темір глюконат және темір сенат. Темір сульфат – ең көп таралған және ең қымбат формасы, бірақ ол одан да көп жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ерік темірі әдетте жақсы төзімді және биожетімділігі жоғары.

  • Темірдегі темір бар кешендер: Solgar Prenatal Nutialitial, Thorne Research Basic Prenatal.
  • Құрамында темір сульфаты бар кешендер: Пренатальды шыныдан жасалған шың.

Темір дозалары 14 мг-ден 60 мг-ға дейін өзгереді. Жоғары темір мөлшері (60 мг) кейбір әйелдерде жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

DHA: Дозалар мен көздерді салыстыру

DHA – бұл мидың дамуы мен ұрықтың көрінісі үшін омега-3 май қышқылы.

  • DHA бар кешендер: 2, ПАЙДАЛАНУ 2, POWS Plus Omega-3, табиғат Prenatal мульти + DHA жасады.
  • Құрамында DHA жоқ кешендер: Эйлатальды, 1, vitrum Prenatal Forte, Solgar Prenatal Nutialitials, Leart Orgary

DHA дозалары 200 мг-ден 300 мг-ға дейін өзгереді.

Витамин кешенін таңдауға әсер ететін жеке қажеттіліктер мен факторлар

Жүкті әйелдерге қолайлы дәрумендер кешенін таңдау – бұл әр түрлі факторларды ескеруі керек жеке процесс, соның ішінде:

  1. Денсаулық жағдайы: Денсаулығының белгілі бір жағдайлары бар әйелдер (мысалы, қант диабеті, қалқанша безінің аурулары, қоректік заттардың сіңу проблемалары) дәрумендер мен минералдардың белгілі бір дозалары бар мамандандырылған кешендер қажет болуы мүмкін.

  2. Диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын әйелдерге В12 дәрумені, темір, кальций және DHA дәрумені бар кешендер қажет болуы мүмкін.

  3. Жетіспеу қаупі: Кейбір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі бар әйелдер (мысалы, қара терісі бар, семіздік, күн сәулесіндегі шектеулер) D дәрумені бар кешендерді қажет етуі мүмкін.

  4. Жанама әсерлері: Егер әйел белгілі бір кешенді (мысалы, жүрек айну, іш қату) алудан бастап жанама әсерлер сезінсе, сіз кешенге витаминдер мен минералдардың басқа түрімен немесе төмен мөлшерімен көшу мүмкіндігін қарастыруыңыз керек.

  5. Дүкеннің ұсыныстары: Витаминдік кешенді таңдау үшін жеке ұсыныстар алу үшін дәрігермен немесе басқа білікті медицина қызметкерімен кеңесу керек.

Витаминдер мен минералдардың өзара әрекеті: маңызды пікірлер

Кейбір дәрумендер мен минералдар бір-бірімен өзара әрекеттеседі, олардың ассимиляциясы мен тиімділігіне әсер етеді. Витаминдік кешенді таңдағанда және қосымша қоспалар кезінде осы өзара әрекеттесулерді қарастыру маңызды.

  • Кальций және темір: Кальций темірді сіңіруді азайта алады. Кальций мен үтікті бір уақытта пайдаланудан аулақ болу керек. Оларды күннің әр заманында қабылдаған дұрыс.
  • С дәрумені және темір: С дәрумені темірді сіңіруді жақсартады. С дәруменімен темір алу ұсынылады.
  • Мырыш пен мыс: Мырыштың жоғары дозалары мыс ассимиляциясын азайта алады. Кейбір кешендерде теңдестірілген мөлшердегі минералдар да бар.
  • Жеңіл дәрумендер (A, D, E, K): Бұл дәрумендер майлы тағамдарды алған кезде жақсы сіңірілген.

Сақтық және жанама әсерлер

Егер сіз ұсынылған дозаларды сақтасаңыз, жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендерін қабылдау әдетте қауіпсіз. Алайда, кейбір әйелдердің жанама әсерлері болуы мүмкін, мысалы:

  • Жүрек айнуы: Темірдің немесе басқа дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері жүрек айнуына әкелуі мүмкін.
  • Іш қату: Темір іш қатуды тудыруы мүмкін.
  • Зәрдің түсін өзгерту: Кейбір дәрумендер (мысалы, В дәрумені) несептің түсін ашық сарыға өзгерте алады.

Сирек жағдайларда, аллергиялық реакциялар кешеннің белгілі бір құрамдас бөліктеріне айналуы мүмкін.

Дәрумендер кешенін қабылдаған кезде дәрігерге кез-келген жанама әсерлер туралы хабарлау маңызды.

Болашақ зерттеу бағыттары

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер мен минералдар саласындағы зерттеулер жалғасуда. Болашақта жаңа мәліметтердің пайда болуы күтіледі:

  • Жүкті әйелдердің әртүрлі топтары үшін дәрумендер мен минералдардың оңтайлы дозалары.
  • Витаминдер мен минералдардың балалардың ұзақ мерзімді денсаулығына әсері.
  • Витаминдер мен минералдардың ассимиляциясындағы ішек микробтиоталарының рөлдері.
  • Витаминдер мен минералдардың жаңа, био-ісіну формаларын әзірлеу.

Қорытынды (қосылмаңыз)

(Негізгі қорытындыларды қорытындылау және жалпы ұсыныстар беретін қорытынды бөлік болуы керек. Бірақ бұл мәселенің шарттарына сәйкес алынып тасталады.)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *