Репродуктивті жүйенің денсаулығына арналған диеталық материалдар - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

1-бөлім: Репродуктивті жүйені және оның маңыздылығын түсіну

Репродуктивті жүйе, тұқымның жалғасы негізі – бұл органдар мен гормондардың күрделі және нәзік теңдестірілген кешені. Оған аналық бездер, флаллопиялық құбырлар, жатырдан, қынап және сүт бездері, ал ерлерде, ал ерлерде – ұрықтар, ұрықтандырылған борыштар, ертеректер, ертеректер, тұқым көпіршіктер, простата безі және пенис. Бұл жүйенің жұмыс істеуі балалардың дүниеге келу және дүниеге келу қабілетін ғана емес, сонымен қатар денсаулық сақтау, гормоналды тепе-теңдік және тіпті психологиялық тұрғыдан да анықтайды.

Репродуктивті жүйенің дисфункциясы әр түрлі симптомдармен, ауыртпалықсыз (Дысменорея), альписторея, либидо, эректильді дисфункция, ерте эякуляция, гормоналды ақаулар және басқалар. Бұл проблемалар көптеген факторлар, соның ішінде генетикалық бейімделу, өмір салты (тамақтану, дене белсенділігі, жаман әдеттер), қоршаған ортаға әсер ету (токсиндер, радиация), инфекциялар және созылмалы аурулар.

2-бөлім: Репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтаудағы диеталық қоспалардың рөлі

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) есірткі болып табылмайды, бірақ олар репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтауда, қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтырады және оның функцияларына оң әсерін тигізуде көмекші рөл атқара алады. Диеталық қоспаларды Дәрігердің дұрыс тамақтану және дәрігер тағайындағанын алмастыру ретінде емес, диеталық қоспаларды түсіну керек екенін түсіну маңызды. Кез-келген диеталық қосымшаны қабылдамас бұрын, дәрігермен қарсы көрсетілімдерді және есірткіге қатысты өзара әрекеттесуді болдырмау ұсынылады.

3-бөлім: Репродуктивті денсаулыққа арналған негізгі дәрумендер мен минералдар

Кейбір дәрумендер мен минералдар ерлер мен әйелдердегі ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Жүктілікті жоспарлау үшін бұл өте маңызды, өйткені ол көбік түтікшесінде феткадағы ақаулардың алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, жұмыртқа мен спермалардың қалыпты дамуы қажет. Жүктілікті жоспарлау әйелдер үшін ұсынылған дозасы күніне 400-800 мкг құрайды.
В дәрумені: Гормоналды баланс, соның ішінде жыныстық гормондарды реттеуге қатысады. D дәрумені жетіспеушілігі бедеулік, тұрақты емес етеккір және эректильді дисфункциямен байланысты болуы мүмкін. Ұсынылған доза қандағы D дәрумені деңгейіне байланысты және күніне 600-ден 2000-ға дейін өзгеруі мүмкін.
Е дәрумені: Онда антиоксидант қасиеттері бар, жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Ерлердегі сперматозоидтардың сапасын жақсартады және әйелдердегі жұмыртқаның қалыпты дамуына ықпал етеді. Ұсынылған доза күніне 15 мг құрайды.
С дәрумені: Тағы бір күшті антиоксидант иммундық жүйені нығайтады және темірдің сіңуін жақсартады. Бұл сперматозоидты мобильділікті арттыруға және жұмыртқаны зақымданудан қорғайды. Ұсынылған доза – күніне 75-90 мг.
Мырыш: Бұл ерлердегі тестостерон өндірісі және әйелдердегі аналық бездердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Мырыш жетіспеушілігі либидо, эректильді дисфункцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін, ал тұрақты емес менструация. Ұсынылған доза күніне 8-11 мг құрайды.
Селен: Антиоксидант сперматозоидты зақымданудан қорғайды және олардың қозғалғыштығын жақсартады. Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, ол репродуктивті денсаулықта маңызды рөл атқарады. Ұсынылған доза күніне 55 мкг құрайды.
Темір: Бұл гемоглобиннің қалыптасуы үшін қажет, ол бүкіл денеде оттегін береді. Темірдің жетіспеушілігі (анемия) шаршау, әлсіздік және тұрақты емес етеккірге әкелуі мүмкін. Ұсынылған доза жас, жыныс және денсаулыққа байланысты және күніне 8-ден 18 мг-ға дейін өзгеруі мүмкін.
Омега-3 май қышқылдары: Жүректің, мидың және репродуктивті жүйенің денсаулығы үшін маңызды. Ерлердегі сперматозоидтардың сапасын жақсарту және жүктілік кезіндегі ұрықтың қалыпты дамуына ықпал ету. Ұсынылған доза – бұл күніне 250-500 мг және DHA.
Йод: Бұл гормоналды балансты реттейтін қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет және ұрпақты болу функциясына әсер етеді. Йод жетіспеушілігі тұжырымдамадан және жүктілікке қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін. Ұсынылған доза – ересектер үшін күніне 150 мкг және жүкті әйелдер үшін 220 мкг.

4-бөлім: Репродуктивті денсаулыққа арналған шөп қоспалары және өсімдік сығындылары

Кейбір шөптер мен өсімдік сығындылары дәстүрлі түрде репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтау үшін қолданылады. Бұл қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі ғылыми зерттеулермен әрдайым расталмағанын есте ұстаған жөн және оларды қабылдау дәрігермен келісілуі керек.

Қасиетті Vitex (Agnus Castus): Ол предгенструальды синдромды (PMS), тұрақты емес етеккір және бедеулікті емдеу үшін қолданылады. Бұл пролактин деңгейіне әсер етеді және гормоналды балансты қалыпқа келтіруге көмектеседі деп сенеді.
Мака Перу (Lepidium Meyenii): Либидоны көбейтеді, сперматозоидтардың сапасын жақсартады және менопаузаның белгілерін жеңілдетеді. Ол адаптоген болып саналады, яғни бұл денеге стресстен бейімделуге көмектеседі.
Tribulus Terrestris Tribulus: Ол дәстүрлі түрде либидоды көбейту және эректильді функцияны жақсарту үшін қолданылады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл ерлердегі тестостерон деңгейін арттыра алады.
Эпимедиум (эпимедиум): Ол дәстүрлі қытай медицинасында эректильді дисфункцияны емдеу және либидоды көбейту үшін қолданылады. Құрамында вазация әсері болуы мүмкін Икариин бар.
Palmetto көрді (Сереноа Repens): Ол простата гиперплазиясын (DGPZ) және зәр шығарумен байланысты проблемаларды емдеу үшін қолданылады. Ол сонымен қатар простата денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Дамиана (Turnra Drifusa): Ол дәстүрлі түрде жүйке бұзылыстарын емдеуге арналған афродизиак ретінде қолданылады. Жамбас мүшелерінде қан айналымын жақсартады деп саналады.
Қызыл щетка (Rhodiola Quadrifida): Ол халықтық медицинада жатырдың фибромиомасы және эндометриоз сияқты ауруларды емдеу үшін қолданылады. Оның қабынуға қарсы және иммуномодуляциялық қасиеттері бар деп саналады.
Borow Uterus (орталилия секуна): Ол халықтық медицинада гинекологиялық ауруларды емдеу, мысалы бедеулік, қабыну процестері және гормоналды бұзылулар сияқты кеңінен қолданылады. Оның тиімділігінің ғылыми дәлелі жеткіліксіз.
Dong Cui (Angelica Sinensis): Ол дәстүрлі қытай медицинасында әйел ауруларын емдеу, мысалы, етеккір және PMS сияқты әйел ауруларымен қолданылады. Бұл қан айналымын жақсартады және ауыр менструацияны жеңілдетеді деп саналады.
Palmetto (Сереноа өкілдері): Ол «Простата» гиперплазиясын (DGPZ) және ерлердегі зәр шығарумен байланысты проблемаларды емдеу үшін қолданылады. Ол тестостеронды DGIDORONE (DGT) айналдыратын ферментті блоктайды, бұл простата өсіруге көмектеседі.

5-бөлім: Репродуктивті денсаулыққа арналған басқа да пайдалы заттар

Витаминдер, минералдар мен шөптерден басқа, репродуктивті жүйеге оң әсер ететін басқа да заттар бар.

Coenzim Q10 (CoQ10): Ұяшықтар өндірісінде маңызды рөл атқаратын антиоксидант. Жұмыртқа мен шәуеттің сапасын жақсартады.
L-карнитин: Май қышқылдарын май қышқылдарын митохондрияға, мұнда энергия өндірісіне пайдаланатын амин қышқылы. Шәует қозғалғыштығын жақсартады.
Альфа-липой қышқылы (ALA): Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Жұмыртқа мен шәуеттің сапасын жақсартады.
N-ацетилкистеин (NAC): Тұтқындаудың алдындағы, күшті антиоксидант. Жасушаларды зақымданудан қорғайды және құнарлылықты жақсартады.
Инозитол (В8 дәрумені): Гормоналды тепе-теңдікті реттеуге және инсулинге сезімталдықты реттеуге қатысады. Поликстикальды аналық без синдромына көмектеседі (PCU).
Пробиотиктер: Денсаулықтың жалпы жағдайына, оның ішінде репродуктивті функцияға әсер ететін ішек микробиомасының денсаулығын қолдау. Кейбір зерттеулер пробиотиктер штамдары сперматозоидтардың сапасын жақсарта алатындығын және қынап инфекцияларының қаупін азайтуға болатындығын көрсетеді.
Резвератрол: Қызыл шарап, жүзім және жидектердегі антиоксидант бар. Ол қабынуға қарсы қасиеттері бар және жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, резвератролдың аналық безі мен жұмыртқалардың сапасын жақсартуға болатындығын көрсетеді.

6-бөлім: Ерлердің репродуктивті денсаулығына арналған диеталық қосымша

Ерлердің репродуктивті денсаулығы көптеген факторларға, соның ішінде гормоналды баланс, сперматозоидтар және жалпы денсаулыққа байланысты. Кейбір диеталық қоспалар осы көрсеткіштерді жақсартуға көмектеседі.

Мырыш: Бұл тестостерон өндірісі және простата безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Селен: Антиоксидант сперматозоидты зақымданудан қорғайды және олардың қозғалғыштығын жақсартады.
L-карнитин: Шәует қозғалғыштығын жақсартады.
Coenzim Q10 (CoQ10): Шәует сапасын жақсартады.
Tribulus Terrestris Tribulus: Либидоды арттырады және эректильді функцияны жақсартады.
Мака Перу (Lepidium Meyenii): Либидо жоғарылайды және сперматозоидтардың сапасын жақсартады.
Palmetto көрді (Сереноа Repens): Простата денсаулығын қолдайды.
В дәрумені: Бұл тестостерон деңгейіне және репродуктивті жүйенің жалпы жағдайына әсер етеді. D дәрумені D тапшылығы сперматозоидтардың сапасына әсер етуі мүмкін.
Омега-3 май қышқылдары: Ұтқырлық пен сперматозоидтардың сапасын жақсарту.

7-бөлім: Әйелдердің репродуктивті денсаулығына арналған диеталық қосымша

Әйелдердің репродуктивті денсаулығы ерекше назар аударуды қажет етеді, өйткені ол өмір бойы гормоналды өзгерістерге ұшырайды. Кейбір диеталық қоспалар аналық бездердің, жатырдың және гормоналды баланстың денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Жүктілікті жоспарлау үшін бұл өте маңызды.
В дәрумені: Ол гормоналды балансты реттейді және бедеулікпен байланысты болуы мүмкін.
Қасиетті Vitex (Agnus Castus): ПМС, жүйелі емес етеккір және бедеулік емдейді.
Инозитол (В8 дәрумені): PCU-ға көмектеседі.
Қызыл щетка (Rhodiola Quadrifida): Халықтық медицинада әйел ауруларын емдеу үшін қолданылады.
Borow Uterus (орталилия секуна): Халық медицинасындағы гинекологиялық ауруларды емдеу үшін қолданылады.
Dong Cui (Angelica Sinensis): Дәстүрлі қытай медицинасында тұрақты емес етеккір және PMS емдейді.
Омега-3 май қышқылдары: Жүктілік кезіндегі ұрықтың қалыпты дамуы үшін маңызды.
Темір: Анемияның алдын алады және жүктілік кезінде денсаулықты қолдайды.
Йод: Бұл Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, бұл әсіресе жүктілік кезінде өте маңызды.
Пробиотиктер: Вагинальды микрофлораның денсаулығын қолдау және вагинальды инфекциялар қаупін азайту.

8-бөлім: Жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қосымша

Жүктілікті жоспарлау – бұл барлық қажетті қоректік заттармен организмді қамтамасыз ету қажет болған кезде маңызды кезең. Кейбір диеталық қоспалар жүктілікке дайындалуға және асқынулар қаупін азайтуға көмектеседі.

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Ұрықта жүйке түтігінде ақаулардың алдын алу өте маңызды.
В дәрумені: Ұрықтың құнарлығына және қалыпты дамуына әсер етеді.
Омега-3 май қышқылдары: Ми мен ұрықтың жүйке жүйесін дамыту үшін маңызды.
Темір: Анемияның алдын алады және ұрық үшін оттегінің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етеді.
Йод: Бұл ананың қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі және ұрықтың миын игеру үшін қажет.
Мырыш: Бұл жұмыртқаның және спермалардың қалыпты дамуы үшін маңызды.
Селен: Антиоксидант, жұмыртқа мен сперматозоидтардың зақымдануынан қорғайды.
Coenzim Q10 (CoQ10): Жұмыртқа мен шәуеттің сапасын жақсартады.

9-бөлім: бедеулікпен жаман

Бедеулік – бұл әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін күрделі мәселе. Кейбір диеталық қоспалар құнарлылықты жақсартуға және тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыруға көмектеседі. Диеталық қоспалар дәрігер тағайындаған бедеулікті емдеу үшін алмастыру болып табылмайтынын есте ұстаған жөн.

Қасиетті Vitex (Agnus Castus): Ол бедеуліктің себептерінің бірі болып табылатын гормоналды теңгерімсіздікке көмектеседі.
Инозитол (В8 дәрумені): ПОО-ға көмектеседі, бұл көбінесе бедеуліктің себебі.
Мака Перу (Lepidium Meyenii): Либидо жоғарылайды және сперматозоидтардың сапасын жақсартады.
L-карнитин: Шәует қозғалғыштығын жақсартады.
Coenzim Q10 (CoQ10): Жұмыртқа мен шәуеттің сапасын жақсартады.
Селен: Антиоксидант, жұмыртқа мен сперматозоидтардың зақымдануынан қорғайды.
Мырыш: Бұл тестостерон өндірісі және аналық бездердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Альфа-липой қышқылы (ALA): Жасушаларды зақымданудан қорғайды және құнарлылықты жақсартады.
N-ацетилкистеин (NAC): Антиоксидантты қорғауды жақсартады және PCO-ға көмектесе алады.

10-бөлім: Менопаузаға арналған диеталық қосымша

Менопауса – әйелдер әйелдерде тоқтаған кезең, ал эстроген деңгейі төмендейді. Кейбір диеталық қоспалар менопаузаның, мысалы, толқындар, түнгі терлеу және көңіл-күйдің өзгеруі сияқты менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Қасиетті Vitex (Agnus Castus): Бұл менопаузамен байланысты гормоналды тербелістерге көмектеседі.
Мака Перу (Lepidium Meyenii): Менопаузаның белгілерін жеңілдетеді.
Клопогон – бұл олжа (Cimicifuga Racemosa): Ол дәстүрлі түрде толқындарды жеңілдету үшін қолданылады.
Соя: Құрамында эстроген-тәрізді әсер етуі мүмкін изофлавондар бар.
Зығыр тұқымы: Құрамында эстрогенге ұқсайтын лигандар бар.
В дәрумені: Бұл сүйектердің денсаулығы және остеопороздың алдын-алу, олар менопауза кезінде жиі әйелдерде кездеседі.
Кальций: Бұл сүйектердің денсаулығы және остеопороздың алдын алу үшін қажет.
Омега-3 май қышқылдары: Жүрек пен ми денсаулығын қолдау.
Пробиотиктер: Менопауза кезінде ішектің нашарлауы мүмкін ішек денсаулығын қолдау.

11-бөлім: Гормоналды балансты сақтауға арналған диеталық қосымша

Гормоналды баланс репродуктивті денсаулығында басты рөл атқарады. Кейбір диеталық қоспалар гормоналды тепе-теңдікті сақтауға және гормоналды бұзылулардың алдын алуға көмектеседі.

Қасиетті Vitex (Agnus Castus): Ол пролактин деңгейін реттейді және гормоналды балансты қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Инозитол (В8 дәрумені): Инсулин мен гормоналды балансқа сезімталдықты реттеуге қатысады.
Мака Перу (Lepidium Meyenii): Бұл организмге стресстен бейімделуге және гормоналды тепе-теңдікті қалыпқа келтіруге көмектесетін адаптоген болып саналады.
В дәрумені: Секс гормондарының деңгейіне әсер етеді.
Мырыш: Тестостерон өндірісі үшін қажет.
Селен: Бұл гормоналды балансты реттейтін қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды.
Омега-3 май қышқылдары: Гормондар өндірісіне әсер етеді.
Пробиотиктер: Олар ішек микробтары арқылы гормондардың деңгейіне әсер етуі мүмкін.

12-бөлім: Дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы

Диеталық қоспалар дәрігердің толық емделуіне ауыстыру емес екенін есте ұстаған жөн. Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді және есірткіге қатысты өзара әрекеттесуді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, ұрпақты болу жүйесіндегі проблемалардың себептерін анықтай алады және емдеудің оңтайлы жоспарын тағайындайды, ол қосымша терапия ретінде диеталық қоспаларды қосады. Сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін.

13-бөлім: Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі және сапасы

Диеталық қоспаларды таңдау кезінде олардың қауіпсіздігі мен сапасына назар аудару керек. Диеталық қоспаларды тек осы өнімді сатуға лицензиясы бар сенімді дәріханалар мен дүкендерден сатып алыңыз. Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, оның зиянды заттар мен аллергендер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Диеталық қоспалардың сақтау мерзіміне назар аударыңыз және мерзімі өткен өнімді пайдаланбаңыз. Клиникалық сынақтардан өткен және сапа сертификаттарына ие диеталық қоспаларды іздеңіз. Өздерін базарда дәлелдеген сенімді өндірушілер.

14-бөлім: өмір салты және репродуктивті денсаулық

Диеталық қоспаларды қабылдаудан басқа, салауатты өмір салты репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және пайдалы майларға бай домаланған диета ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Тұрақты физикалық белсенділік: Орташа физикалық белсенділік жамбас мүшелерінде қан айналымын жақсартады және гормоналды баланстың қалыпқа келуіне ықпал етеді.
Жаман әдеттерден бас тарту: Темекі шегу және алкогольді теріс пайдалану ерлер мен әйелдердегі ұрпақты болу функциясына теріс әсер етеді.
Стресті азайту: Созылмалы стресс гормоналды бұзылуларға және құнарлылыққа қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін. Медитация, йога немесе табиғатта жүру сияқты стрессті жеңудің жолдарын табу маңызды.
Тұрақты медициналық тексерулер: Дәрігерге жүйелі түрде бару ұрпақты болу жүйесіндегі проблемаларды ерте сатысында анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.
Салауатты ұйқы: Гормоналды жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін жеткілікті ұйқы (күніне 7-8 сағат) қажет.

15-бөлім: Диеталық қоспалар және репродуктивті денсаулық саласындағы жаңа зерттеулер

Ғылым тоқтап қалмайды, және диеталық қоспалар және репродуктивті денсаулық саласындағы жаңа зерттеулер үнемі жүргізіліп келеді. Осы саладағы соңғы жетістіктерге жету үшін дәрігерлердің жаңа жарияланымдары мен ұсыныстарын ұстаныңыз. Бәлкім, болашақта репродуктивті жүйенің денсаулығын сақтау тиімдірек және қауіпсіз болатын жаңа диеталық қоспалар болады.

16-бөлім: Диеталық қосымша схемалар (тек ақпарат үшін, дәрігердің кеңесі қажет)

Келесі диеталық қосымшалардың схемалары тек мысалдар болып табылады және оны өздігінен айналысу үшін пайдалануға болмайды. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Жүктілікті жоспарлау үшін:
- Фолий қышқылы: күніне 400-800 мкг.
- D дәрумені: күніне 600-2000 IU (қандағы деңгейге байланысты).
- Омега-3 май қышқылдары: тәулігіне 250-500 мг EPA және DHA.
- Йод: күніне 150 мкг.
- Темір: гемоглобин деңгейіне байланысты.
Жүктілікті жоспарлау үшін:
- Мырыш: күніне 11 мг.
- Селен: күніне 55 мкг.
- L-карнитин: күніне 1-2 г.
- Coenzy Q10 (CoQ10): күніне 100-200 мг.
- D дәрумені: күніне 600-2000 IU (қандағы деңгейге байланысты).
PCIA-да:
- Инозитол (В8 дәрумені): күніне 2-4 г.
- Н-ацетилцессин (NAC): күніне 600 мг 2-3 рет.
- D дәрумені: күніне 600-2000 IU (қандағы деңгейге байланысты).
Менопауза кезінде:
- Д дәрумені: күніне 800-2000 IU (қандағы деңгейге байланысты).
- Кальций: күніне 1000-1200 мг.
- Омега-3 май қышқылдары: тәулігіне 250-500 мг EPA және DHA.
- Соя немесе зығыр тұқымы: пакеттегі нұсқауларға сәйкес.

17-бөлім: Диеталық қоспалардың мүмкін жанама әсерлері

Кез келген басқа заттар сияқты, диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ең көп таралған жанама әсерлер ас қорыту бұзылыстары (жүрек айну, құсу, диарея, іш қату), аллергиялық реакциялар (қышу, терінің қызаруы, бөртпе), бас ауруы және бас ауруы. Сирек жағдайларда, диеталық қоспалар нашар жанама әсерлерге, мысалы, бауыр мен бүйректер, мысалы, бауыр мен бүйректер, қан қысымының жоғарылауы және қан кетуі мүмкін.

Егер диеталық қоспаларды қабылдағаннан кейін жанама әсерлер пайда болса, оларды қабылдауды бірден тоқтату керек және дәрігермен кеңесіңіз.

18-бөлім: Диеталық қоспалардың есірткіге қарсы әрекеті

Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді, ал перфорацияланған Сент-Джонның суссы контрацепцияның тиімділігін төмендетуі мүмкін.

Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге мүмкін болатын өзара әрекеттесуді болдырмау үшін дәрігерге хабарлау қажет.

19-бөлім: Репродуктивті жүйеге арналған диеталық қоспалар туралы аңыздар және қате түсініктер

Репродуктивті жүйеге арналған диеталық қоспалар туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар.

Миф: жаман дәрі-дәрмектерді алмастыра алады. Нашар дәрі-дәрмектер емес және дәрігер тағайындаған емдеуді алмастыра алмайды.
Миф: соғұрлым, соғұрлым жақсы. Диеталық қоспалардың ұсынылған мөлшерінен асып кету денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
Миф: барлық диеталық қоспалар қауіпсіз. Кейбір диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және есірткіге әсер етуі мүмкін.
Миф: жамандық құнарлылықты жақсартуға кепілдік беріледі. Толаруды жақсартудағы диеталық қоспалардың тиімділігі әрқашан ғылыми зерттеулермен расталмайды.
Миф: жамандық бәріне жарамды. Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір аурулар мен жағдайларда қарсы болуы мүмкін.

20-бөлім: Қорытынды ұсыныстар

Жаман ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтау үшін салауатты өмір салтына пайдалы қосымша болуы мүмкін. Алайда, кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсеткіштерді болдырмау және есірткіге қатысты өзара әрекеттесу үшін дәрігермен кеңесу қажет. Тек сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз және оларды лицензияланған дәріханалар мен дүкендерде сатып алыңыз. Денсаулығыңызды ұстаныңыз, салауатты өмір салтын ұстанып, дәрігерге үнемі барып тұрыңыз. Бұл сізге көптеген жылдар бойы ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Leave a Reply Cancel reply