1-бөлім: Бала туылғаннан кейін гормоналды фон және шаштың жоғалуы
Жүктілік – бұл шаштың күйіне айтарлықтай әсер ететін маңызды гормоналды өзгерістер кезеңі. Эстроген, әйел жыныстық гормоны, шаш фолликуласының өмірлік циклінде негізгі рөл атқарады. Жүктілік кезінде эстроген деңгейі айтарлықтай артып, анаген фазасын ұзартады (шаш өсу кезеңі). Бұл шаш аз түсіп кететініне және шаштың қалың және сау көрінеді.
Бала туылғаннан кейін, эстроген деңгейі күрт төмендейді, қалыпты күйге оралады. Бұл кенеттен төмендеу өсу кезеңіндегі өсу кезеңінде шаштың көп мөлшері патшайымның фазасына (демалу және құлау кезеңі) өтеді. Бұл процесс Телогендік шығын деп аталады (Telogen Effluvium) және босанғаннан кейін физиологиялық нормативті. Әдетте ол босанғаннан кейін 1-5 айдан кейін басталады және бір жылға дейін, кейде одан да ұзаққа созылуы мүмкін.
Бала туылғаннан кейін гетерогенді жоғалту уақытша құбылыс екенін түсіну маңызды. Алайда оның қарқындылығы көптеген әйелдерде мазасыздықты тудыруы мүмкін. Шаштың түсу көлемі маңызды болуы мүмкін, бұл шаштың тығыздығын азайтады және тазалық әсерін тудырады.
Бала туылғаннан кейін Телогендік шығынның қарқындылығына әсер ететін факторлар:
- Генетикалық бейімділік: Тұқым алқабитациясы шаш фолликулаларының гормоналды өзгерістерге сезімталдығын анықтауда маңызды рөл атқарады.
- Жалпы денсаулық: Созылмалы аурулар, аутоиммунды бұзылулар және басқа да медициналық проблемалар шаштың түсуін одан сайын күшейтеді.
- Қоректік заттардың жетіспеушілігі: Шаштың денсаулығына қажетті дәрумендер мен минералдардың болмауы гетерогенді шығындарды жақсарта алады.
- Стресс: Бала тууымен байланысты психологиялық стресс және жаңа туылған нәрестені қамқорлықпен қамтамасыз ету шаштың күйіне теріс әсер етуі мүмкін.
- Postarum thyroiditis: Бала туылғаннан кейін пайда болатын қалқанша безінің қабынуы гормоналды бұзылуларға және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Анемия: Темірдің жетіспеушілігі, көбінесе қанның жоғалуына байланысты босанғаннан кейін табылған, шаштың түсуіне ықпал ете алады.
- Диета: Теңгерілмеген диета, әсіресе калория мөлшерін шектеу немесе өнімнің маңызды топтарын алып тастау шаштың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
Гормоналды өзгерістер мен листингілік факторлардан басқа, емізу шаштың күйіне де әсер етеді. Емшекпен емізу энергия шығындарын талап етеді және егер оның диетасы теңдестірілмеген және қажетті дәрумендер мен минералдарға бай болса, ананың тапшылығына әкелуі мүмкін.
Гетерогендік жоғалтудан басқа, кейбір әйелдер, босанғаннан кейін кейбір әйелдер дигидротестостеронға (DGT) шаш фолликулаларының жоғарылауына байланысты андрогендік алопекияға ие болуы мүмкін. Андрогендік алопециядан қараңғы жерде шашты жұқару арқылы көрінеді және трихологпен кеңес алу қажет.
2-бөлім: Шаш денсаулығындағы дәрумендер мен минералдардың рөлі
Денсаулық және шаштың өсуі үшін дәрумендер мен минералдардың кең спектрі қажет. Бұл заттардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, олардың құрылымында, балшықтан және түтіксіздікке әкелуі мүмкін. Бала туылғаннан кейін, әйелдің денесі қоректік заттарға қажеттілік туындаған кезде, әсіресе дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету өте маңызды.
Шаш денсаулығына қажетті негізгі дәрумендер мен минералдарды қарастырыңыз:
- А дәрумені: Бұл жасушалардың өсуі мен саралануы үшін, оның ішінде шаш фолликулаларының жасушалары үшін қажет. А дәрумені жетіспеушілігі құрғақ бас терісіне және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Алайда, витаминнен асып кету және зиянды және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. А дәрумені көздері: бауыр, балық майы, сүт өнімдері, сәбіз, шпинат.
- В дәрумендері: Олар энергетикалық метаболизм мен жасуша өсуінде маңызды рөл атқарады. В тобының дәрумендерінің, әсіресе биотин (В7 дәрумені) және В12 дәрумені жетіспеушілігі, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, олардың өсуіне және құрылымының нашарлауын баяулатады.
- Биотин (В7 дәрумені): Шаштың негізгі ақуызы Кератин синтезіне қатысады. Биотин тапшылығы салыстырмалы түрде сирек кездеседі, бірақ шаштың түсуіне, тырнақтар мен дерматиттің нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Биотин көздері: жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар, тұқымдар.
- В12 дәрумені: Бұл шаш фолликулаларына оттегін жеткізетін қызыл қан клеткаларын қалыптастыру қажет. В12 дәрумені жетіспеушілігі анемияға және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. В12 дәруменінің көздері: ет, балық, сүт өнімдері. В12 дәрумені қоспалар түрінде вегетарианшылар мен вегетарианшыларға ұсынылады.
- В дәрумендері В: Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), планк қышқылы (B5), пиридоксин (B6) және фолий қышқылы (B9) қамтиды. Барлық осы дәрумендер шаш сауығында маңызды рөл атқарады.
- С дәрумені: Бұл ұяшықтарды бос радикалдарға зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант. С дәрумені де коллаген синтезі үшін, шаш құрылымының маңызды құрамдас бөлігі үшін қажет. С дәрумені жетіспеушілігі сынғыш шашқа және олардың өсуінің нашарлауына әкелуі мүмкін. С дәруменінің көздері: цитрус жемістері, жидектер, бұрыш, брокколи.
- В дәрумені: Шаш өсуін реттеуде маңызды рөл атқарады. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені жетіспеушілігі, әсіресе андрогендік алопеция және фокустық алопециямен байланысты болуы мүмкін. D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріге синтезделеді. Алайда, күн белсенділігі жеткіліксіз, әсіресе қыста, ал қыста, D дәрумені қоспалар түрінде қабылдау ұсынылады. Д витаминінің көздері: балық майы, жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер.
- Е дәрумені: Бұл антиоксидант, бас терісіндегі қан айналымын жақсартады және шаш өсуіне ықпал етеді. Е витаминінің көздері: өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.
- Темір: Бұл гемоглобиннің қалыптасуы үшін, ол оттегін дененің жасушаларына, соның ішінде шаш фолликулаларына береді. Темірдің жетіспеушілігі (анемия) – бұл шаштың түсуіне, әсіресе, босанғаннан кейінгі әйелдерде. Темірдің көздері: қызыл ет, бауыр, бұршақ дақылдары, шпинат, байытылған дәнді дақылдар. Темірді жақсырақ сіңіру үшін оны С дәруменіне бай өнімдермен пайдалану ұсынылады.
- Мырыш: Шаш өсуіне қажетті ақуыз синтезіне қатысады. Мырыш жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, олардың өсуін және құрылымның нашарлауын баяулатады. Мырыш көздері: ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары.
- Селен: Бұл антиоксидант және шаштардағы маңызды рөл атқарады. Селена жетіспеушілігі шаштың түсуіне және қайызғақтарына әкелуі мүмкін. Селена көздері: бразилиялық жаңғақтар, балық, ет, жұмыртқа.
- Омега-3 май қышқылдары: Бұл бас терісі мен шаштарының денсаулығы үшін қажет. Олар қабынуды азайтады, қан айналымын жақсартады және шаш өсуіне ықпал етеді. Омега-3 май қышқылдарының көздері: майлы балық (лосось, сардиндер, макрель), зығыр майы, чиа тұқымдары, жаңғақ.
- Магний: Денедегі 300-ден астам биохимиялық реакцияларға, оның ішінде шаш өсуіне арналған. Магний шаштың түсуіне ықпал ететін стресс деңгейін реттеуге көмектеседі. Магний көздері: жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, тұтас дәндер.
Витаминдер мен минералдарды қабылдау дұрыстығын және дәрігердің жетекшілігімен жүргізілуі керек екенін атап өткен жөн. Дәрумендердің жоғары дозаларының тәуелсіз мақсаты денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.
3-бөлім: Бала туылғаннан кейін шашты қалпына келтіру үшін диета мен күш
Дұрыс тамақтану – бұл шаштың денсаулығының негізі. Бала туылғаннан кейін, шаш өсуін қалпына келтіруге және сақтау үшін барлық қажетті қоректік заттармен ағзаны қамтамасыз ету өте маңызды.
Бала туылғаннан кейін шашты қалпына келтіруге арналған тамақтанудың негізгі принциптері:
- Теңгерімді тамақтану: Диета өнімдердің барлық негізгі топтарын қамтуы керек: ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер және минералдар.
- Ақуызды тұтыну жеткілікті: Ақуыз – бұл шашқа арналған құрылыс материалы. Әр түрлі көздерден ақуызды алу ұсынылады: ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, тұқымдар.
- Сау майлар: Қанықпаған майлар, әсіресе омега-3 май қышқылдары бас терісі мен шаштың денсаулығы үшін қажет. Майлы балықты, зығыр майын, чиалық тұқымдарды, жаңғақ ішу ұсынылады.
- Күрделі көмірсулар: Денені шаш өсуіне қажетті энергиямен қамтамасыз етіңіз. Тұтасқандар, көкөністер, жемістерді тұтыну ұсынылады.
- Қарапайым көмірсулар мен қантты шектеу: Қарапайым көмірсулар мен қанттың артық мөлшері қабынуға әкелуі мүмкін және шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
- Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері: Шаш пен бас терісін ылғалдандыру үшін су қажет. Күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады.
- Витаминдер мен минералдарға бай өнімдер: Денені барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету үшін түрлі жемістер, көкөністер, жидектер, көкөністерді қолданыңыз.
Бала туылғаннан кейін шаштың денсаулыққа арналған өнімдері:
- Жұмыртқалар: Біз ақуызға, биотинге және В тобының басқа дәрумендеріне байбыз.
- Майлы балық: Құрамында омега-3 май қышқылдары, D дәрумені және ақуыз бар.
- Жаңғақтар мен тұқымдар: Құрамында Е, мырыш, селен және омега-3 дәрумені бар.
- Жасыл парақ көкөністер: Біз А және С дәрумендеріне, темірге және басқа да минералдарға байбыз.
- Сәбіз: Құрамында бас терінің денсаулығы үшін қажет А дәрумені бар.
- Жидектер: Біз шашты зақымдандыратын антиоксиданттарға байлап жатырмыз.
- Бұршақ дақылдары: Құрамында ақуыз, темір, мырыш және биотин бар.
- Авокадо: Құрамында пайдалы майлар мен Е дәрумені бар.
Емшекпен емізу кезінде тамақтануды бақылау және ананың да денсаулығын және баланың денсаулығын қамтамасыз ету үшін қоректену және қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін пайдалану өте маңызды.
4-бөлім: Бала туылғаннан кейін қоспалар және витаминдік шаш кешендері
Кейбір жағдайларда, босанғаннан кейін шашты қалпына келтіру үшін тек диета жеткіліксіз болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда қоспалар, қоспалар мен дәрумендер кешендеріне ұсынылуы мүмкін.
Қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтау және оңтайлы дозаны таңдау үшін дәрігермен немесе тричологпен кеңес алу және олармен кеңес алу маңызды.
Бала туылғаннан кейін танымал қоспалар және дәрумендер шаш кешендері:
- Жүкті және бала емізетін поливитаминдер: Олардың құрамында аналар мен баланың денсаулығына қажетті дәрумендер мен минералдар жиынтығы бар.
- Биотин: Биотинді қосымша қабылдау оның жетіспеушілігінен пайдалы болуы мүмкін.
- Темір: Анемиямен бірге темір есірткіні дәрігердің бақылауында қабылдау керек.
- В дәрумені: Дәрумені D қоспаларын тапшылық үшін, әсіресе қыста ұсынуға болады.
- Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдарының қосымша мөлшері бас терісі мен шаштарының денсаулығын жақсарта алады.
- Коллаген: Коллаген – бұл шаштың құрылымын құрайтын негізгі ақуыз. Коллагенді қабылдау шаштың беріктігі мен серпімділігін жақсарта алады.
- Мамандандырылған дәрумендер шаш кешендері: Шаштың денсаулығы үшін қажетті дәрумендер, минералдар және басқа да қоректік заттардың жиынтығы бар.
Шашқа арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, ингредиенттердің құрамы мен дозасына назар аудару керек. Бала туылғаннан кейін және бала туылғаннан кейін, әйелдер үшін жасалған кешендерді таңдаған дұрыс.
Кейбір өсімдік қоспалары шаштың денсаулығы үшін де пайдалы болуы мүмкін, мысалы, пальма сіріндісі Safal Sabal Swelect (Palmetto) және жылқы сығындысы (Equisetum Arvesto). Алайда, өсімдік қоспаларын қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар қарсы көрсетілістерге ие және басқа препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
5-бөлім: босанғаннан кейін шаш күтімі
Дәрумендер тамақтануымен және тамақтанудан басқа, босанғаннан кейін шашты қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады.
Бала туылғаннан кейін шаш күтіміне арналған ұсыныстар:
- Жұмсақ сусабын: Шаш пен бас терісін құрғатпау үшін сульфаттар мен парабендерсіз жұмсақ сусабын қолданыңыз.
- Ылғалдандыратын кондиционері: Шашты жуғаннан кейін ылғалдандыратын кондиционерді қолданыңыз, шашыңызды жұмсартып, араласуға жеңілдетіңіз.
- Шашқа арналған маскалар: Үнемі шашыңызды ылғалдандырады, нәрлендіреді және нығайтады. Дайындалған маскаларды қолдана аласыз немесе үйге маскаларды табиғи ингредиенттерден дайындай аласыз.
- Мұқият араластыру: Шашты шашыңызға зиян тигізбеу үшін кең тістермен тараңыз. Шашыңызды біртіндеп, тамырға көтеріліп, ұштардан біріктіруді бастаңыз.
- Жылу әсерін азайту: Жылу әсері шашты зақымдауы мүмкін, шаш кептіргіш, үтіктеу және бұйралануды жиі қолдануға тырысыңыз. Егер сіз шаш кептіргішті қолдансаңыз, оны салқын режимге орнатыңыз.
- Күннен қорғау: Шашыңызды күн сәулесінен бас тарту немесе SPF көмегімен арнайы өнімдермен қорғаңыз.
- Қатты шаштардан аулақ болыңыз: Қатты шаштар, мысалы, құйрықтар мен өрімдер, шаш фолликулаларына қысым жасай алады және шаштың түсуіне ықпал етеді.
- Бас терісіне массаж: Бас терісіне тұрақты массаж қан айналымын жақсартады және шаш өсуін ынталандырады.
Шаш маскалары рецептері:
- Кокос майы маскасы: Кокос майы шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, оны жұмсақ және жылтыр етеді. Шаш пен бас терісіне кокос майын жағыңыз, 30-60 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сусабынмен шайыңыз.
- Зәйтүн майы маскасы: Зәйтүн майы шашты нығайтады, оның тартыс пен бөлінуіне жол бермейді. Зәйтүн майын шаш пен бас терісіне жағыңыз, 30-60 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сусабынмен шайыңыз.
- Жұмыртқаның сарысы маскасы: Жұмыртқаның сарысы шаш өсуіне қажетті ақуызға және биотинге бай. Жұмыртқаның сарысын аз мөлшерде зәйтүн майымен немесе балмен араластырыңыз, шаш пен бас терісіне жағыңыз, 20-30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сусабынмен шайыңыз.
- Авокадо маскасы: Авокадо құрамында сау майлар мен Е дәрумені бар, олар шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді. Авокадоды құртып, аз мөлшерде зәйтүн майы немесе балмен араластырыңыз, шаш пен бас терісіне жағыңыз, 20-30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сусабынмен шайыңыз.
- Алое Вера маскасы: Алое Вера бас терісін ылғалдандырады және тыныштандырады, шаш өсуін ынталандырады. Алое вера гельін шаш пен бас терісіне жағыңыз, 30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сумен шайыңыз.
6-бөлім: Стресс және шаштың жоғалуы: күрес әдістері
Стресс – бұл шаштың түсуіне ықпал ететін факторлардың бірі, әсіресе босанғаннан кейін, әйел эмоционалды және физикалық белсенділікті арттырады.
Стресспен күрес әдістері:
- Жеткілікті демалу: Ұйықтап, демалуға және демалуға уақыт табуға тырысыңыз.
- Медитация және йога: Медитация және йога стрессті жеңілдетуге және жалпы жағдайды жақсартуға көмектеседі.
- Дене белсенділігі: Тұрақты спорт түрлері күйзелісті азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
- Достармен және отбасымен байланыс: Жақын адамдардың қолдауы стрессті жеңуге және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Хобби және хобби: Күнделікті уайымдардан алшақтату және ләззат алу үшін сүйікті затты жасау үшін уақытты табыңыз.
- Кәсіби көмек: Егер сіз өзіңіз стрессті жеңе алмасаңыз, психологтан немесе психотерапевтке көмек сұраңыз.
Стресті азайту үшін ақыл-ой тәжірибесі пайдалы болуы мүмкін. Сананың тәжірибесі саналы тыныс алу, медитация және қазіргі уақытта назар аударуға және мазасыздықты азайтуға көмектесетін басқа әдістерді қамтиды.
7-бөлім: Дәрігерді қашан көру керек
Бала туылғаннан кейін TelgeNum шығыны – бұл физиологиялық норма және әдетте жыл ішінде дербес өтеді. Алайда, кейбір жағдайларда трихологпен диагностика мен емдеуге кеңес беру керек.
Дәрігер іздеудің көрсеткіштері:
- Шаштың жоғалуы босанғаннан кейін бір жылдан астам уақытқа созылады.
- Шаштың жоғалуы бас терісінің қышу, жануы немесе қызаруы сияқты басқа белгілермен бірге жүреді.
- Шаштың жартылайшасы немесе ошақтары басының терісінде пайда болды.
- Шаштың жоғалуы қалқанша безінің аурулары немесе аутоиммундық бұзылыстар сияқты басқа аурулармен бірге жүреді.
- Сіз шаштың түсуіне байланысты қатты стрессті сезінесіз.
Трихолог бас терісі мен шаштарына сараптама жүргізеді, қажетті сынақтарды белгілеп, шаштың түсуіне себептерді анықтайды. Шаштың түсуіне байланысты дәрігер дәрі-дәрмектер, витаминдік кешендер, физиотерапиялық процедуралар немесе емдеудің басқа әдістерін тағайындай алады.
Дәрігер тағайындай алатын талдауларға талдау жасайды:
- Жалпы қан анализі: Сізге денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын бағалауға және анемияны анықтауға мүмкіндік береді.
- Қалқанша безінің гормондарына арналған талдау: Сізге шаштың түсуіне әкелетін қалқанша безінің ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.
- Темірді талдау: Денедегі темір деңгейін анықтауға және темір тапшылығын анықтауға мүмкіндік береді (анемия).
- Д витаминіне талдау: Денедегі D дәруменінің деңгейін анықтауға және D дәруменін анықтауға мүмкіндік береді.
- Трихограмма: Шаш фолликулаларының жағдайын бағалауға және шаш жоғалтудың түрін анықтауға мүмкіндік береді.
- Бас терісіне биопсия: Мұны бас терісінің белгілі бір ауруларын диагностикалау үшін тағайындалуы мүмкін.
Өздігінен-міну денсаулыққа зиянды болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Білікті көмек алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
8-бөлім: Шаш өсуіне әсер ететін басқа факторлар
Гормоналды өзгерістерден басқа, қоректік заттар мен стресстің жетіспеушілігі, басқа да факторлар шаш өсуіне әсер етуі мүмкін.
- Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне жанама әсер ете алады. Дәрігерге сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз.
- Инфекциялар: Кейбір инфекциялар, мысалы, саңырауқұлақ бас терісінің инфекциясы, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Химиялық шаш күтімі: Жиі бояу, химиялық бұйралар мен шашты түзету шашты зақымдауы мүмкін және оның жоғалуына әкелуі мүмкін.
- Жарақаттар: Берн жолдары мен кесу сияқты негізгі жарақаттар, шаш фолликулаларын зақымдауы мүмкін және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Аутоиммунды аурулар: Кейбір аутоиммунды аурулар, мысалы, офа алопециясы, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Генетикалық факторлар: Генетикалық бейімділіктің шаштың денсаулығы мен тығыздығын анықтауда маңызды рөл атқарады.
9-бөлім: Шаштың тығыздығын қалпына келтіруге арналған кеңестер
Бала туылғаннан кейін шаштың тығыздығын қалпына келтіру – бұл уақыт пен шыдамдылықты қажет ететін процесс.
Шаш тығыздығын қалпына келтіруге арналған кеңестер:
- Шыдамды болыңыз: Бала туылғаннан кейін шаштың түсуі уақытша құбылыс. Дене уақытын қалпына келтіруге беріңіз.
- Дұрыс тамақтану: Шаштың өсуіне қажетті барлық қажетті қоректік заттармен денеге беріңіз.
- Витаминдер мен қоспаларды қабылдау: Қажет болса, дәрігердің бақылауында дәрумендер кешендері мен қоспалар алыңыз.
- Шаш күтімі дұрыс: Жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз, жылу әсерінен және травматикалық шаштардан аулақ болыңыз.
- Стресске стресс: Стресті азайтып, жақсы-өз денсаулығыңызды жақсарту жолдарын табыңыз.
- Бас терісіне массаж: Қан айналымын жақсарту және шаштардың өсуін ынталандыру үшін бас терісі массажын үнемі жасаңыз.
- Дәрігермен кеңес беру: Қажет болса, диагноз қою және емдеу үшін трихологпен кеңесіңіз.
- Диетаның өткір өзгеруіне жол бермеңіз: Диетаның күрт өзгеруі, мысалы, қатаң диеталар немесе аштық, мысалы, шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
- Сәндеу құралдарын қолдануды шектеңіз: Сәндеуден жасалған бұйымдар, мысалы, лактар мен гельдер сияқты, шашты салмақ түсіреді және оның жоғалуына ықпал етеді.
- Тиісті шашты таңдаңыз: Дұрыс таңдалған шаш қию шаш көлемін көзбен көбейтеді.
10-бөлім: Бала туылғаннан кейін шаш жоғалту туралы аңыздар
Бала туылғаннан кейін шаштың жоғалуы туралы көптеген мифтер бар. Шындықты негізсіз қорқынышқа бой алдырмау және шаштараздағы қателіктер жасамау үшін білу маңызды.
Бала туылғаннан кейін шаштың түсу туралы жалпы мифтер:
- Миф: босанғаннан кейін шаштың жоғалуы барлық әйелдерде пайда болады. Рас: босанғаннан кейін шаштың түсуінің қарқындылығы әр түрлі әйелдерде әр түрлі болуы мүмкін.
- Миф: босанғаннан кейін шаштың жоғалуы – ауыр аурудың белгісі. Раст: Көп жағдайда, босанғаннан кейінгі шаштың түсуі – физиологиялық норма.
- Миф: Шаш шаштары шаштың түсуін тоқтатуға көмектеседі. Шын: Шашты кесу шаштың түсуіне әсер етпейді, өйткені шаштың түсуі тамырда пайда болады.
- Миф: Жиі шашты жуу шаштың түсуін жақсартады. Рас: Шашты жиі жуу шаштың түсуін жақсартпайды, бірақ жұмсақ сусабын қолдану өте маңызды.
- Аңыз: дәрумендер шаштың түсуін тез тоқтатуға көмектеседі. Рас: Витаминдер шаштың денсаулығы үшін қажет, бірақ олар бірден әрекет етпейді. Нәтижелерді көру үшін уақыт қажет.
- Миф: Емшекпен емізу шаш жоғалтуды күшейтеді. Шын: Емшек сүтімен емдеу қоректік заттардың қажеттілігін арттыра алады, бірақ теңдестірілген диета бар, бұл шаштың түсуіне әкелмеуі керек.
- Миф: босанғаннан кейін шаштың жоғалуы мәңгі. Раст: Көп жағдайда босанғаннан кейін шаштың түсуі уақытша құбылыс болып табылады.
Әр әйелдің ерекше екенін есте ұстаған жөн, ал босанғаннан кейін қалпына келтіру жеке-жеке орын алады. Өзіңізді басқалармен салыстырып, денеңізге сенбеңіз.