Жарқын терінің құпиялары: сау келбетке қалай қол жеткізуге болады

Кез келген өнім немесе қызметтер туралы ешқандай жарнамалық мазмұнды қамтымайды.

Мазмұны

I. Дені сау тері негіздерін түсіну

• A. Анатомия және тері физиологиясы
  • 1. Эпидермис: Қорғаныс тосқауылы
  • 2. Дерма: коллаген, эластин және гиалурон қышқылы
  • 3. Гиподерма: майлы талшық және терморегуляция
• B. Тері түрлері және олардың ерекшеліктері
  • 1. Қалыпты тері: тепе-теңдік және келісім
  • 2. Құрғақ тері: ылғалға деген шөлдеу
  • 3. Қалың тері: жылтыр және бөртпелер
  • 4. Аралас тері: зоналық тәсіл
  • 5. Сезімтал тері: нәзік күтім
• C. Терінің күйіне әсер ететін факторлар
  • 1. Ішкі факторлар: генетика, гормондар, жас
  • 2. Сыртқы факторлар: ультракүлгін сәуле, ластану, климат, өмір салты

Ii. Жарқыраған теріге арналған кілттер: күтім және әдеттер

• A. Тазалау: тазалық пен балғындыққа алғашқы қадам
  • 1. Тері түріне сәйкес тазартқышты таңдау
  • 2. Тазалау техникасы: ақырын және тиімді
  • 3. Екі есе тазарту: терең тазалыққа арналған салт
  • 4. РН-баланс: қышқыл мантияны ұстаудың маңыздылығы
• B. бас тарту: бұлыңғырлық пен өлі жасушалардан арылу
  • 1. Физикалық қабыршақтықтар: скрабтар және Хоммалар
  • 2. Химиялық қабыршақтықтар: AHA, BHA және PHA қышқылдары
  • 3. Ферментті қабықтар: нәзік жаңарту
  • 4. Жиілік және қарқындылық: оны қалай асырқаламуға болады
• C. Ылғалдандыру: Ылғалды қанықтыру және тосқауыл функциясын сақтау
  • 1. Гиалурон қышқылы: ылғалға арналған магнит
  • 2. Глицерин: ылғалдың сақталуы және жұмсартуы
  • 3. Керамидтер: Липидтік тосқауылды қалпына келтіру
  • 4. Табиғи майлар: тамақ және қорғаныс
  • 5. Эмульсия, кремдер мен сарысулар: құрылымды және концентрацияны таңдау
• D. күн қорғанысы: жастардың негізгі жауы және терінің денсаулығы
  • 1. УКА және УКВ сәулелері: айырмашылық пен қауіп қандай
  • 2. SPF: күн қорғанысының факторы және оны қалай таңдау керек
  • 3. Минералды және химиялық сүзгілер: артықшылықтары мен кемшіліктері
  • 4. Күннен қорғайтын кремді дұрыс қолдану: жеткілікті мөлшер және біркелкі жабын
  • 5. Қайталанған өтініш: тәулік ішінде қажеттілік
  • 6. Қорғаныс киімдер мен аксессуарлар: бас киімдер, көзілдірік және қолшатырлар
• E. Салауатты өмір салты: Жарқын терінің негізі
  • 1. Тамақтану: ішкі сұлулық
    • а. Антиоксиданттар: Еркін радикалды қорғау
    • B. дәрумендер мен минералдар: тері денсаулығына арналған маңызды микроэлементтер
    • C. Майлы қышқылдар: ылғал және серпімділік
    • D. Су: Ылғалдандыру және токсин шығарғыш
    • E. қантқа және өңделген өнімдерді шектеу
  • 2. Арман: қалпына келтіру және қалпына келтіру уақыты
    • а. Мелатонин: ұйқы гормоны және антиоксидант
    • B. цирк ырғағы: тұрақты режимнің маңыздылығы
    • C. Ұйқының ұзақтығы мен сапасы: қалпына келтірудің оңтайлы уақыты
  • 3. Стрессті басқару: гормоналды тепе-теңдік пен терінің күйіне әсері
    • а. Кортизол: стресс гормоны және оның терісіне салдары
    • B. медитация, йога және басқа релаксация әдістері
    • C. Хобби және сыныптар
  • 4. Дене белсенділігі: қан айналымын және детоксикацияны жақсарту
    • а. Қан айналымын жақсарту: тері жасушаларына оттегі және қоректік заттар
    • B. Терең арқылы токсиндерді алып тастау: денені тазартады
    • C. Стресс деңгейін төмендету: гормоналды фонға оң әсер

Iii. Мамандандырылған күтім: терінің нақты проблемаларын шешу

• A. Безеу және пост-акструкция: қабыну мен іздермен күрес
  • 1. Безеудің себептері: гормондар, бактериялар және тері тесігінің бітелуі
  • 2. Безеуді емдеу: өзекті және жүйелік препараттар
  • 3. Безеумен тері күтімі: жұмсақ тазартқыш, ылғал және күн қорғанысы
  • 4. Post -acna Ыдыс-аяқ: пиллинг, лазерлік терапия және микрондау
• B. пигментация: Тері өңін жеңілдету және туралау
  • 1. Меланин: Тері түсіне жауапты пигмент
  • 2. Пигментацияның себептері: күн, гормондар және қабыну
  • 3. Төрт ингредиенттер: С дәрумені, Ниацинамид және койкоп
  • 4. Күннен қорғау: жаңа пигментацияның алдын алу
  • 5. Кәсіби процедуралар: пигментация мен химиялық қабықтарды лазерлік тазарту
• C. Әжімдер және серпімділіктің жоғалуы: коллаген мен эластинді ынталандыру
  • 1. Коллаген және Эластин: Терінің серпімділігі мен серпімділігі үшін жауапты ақуыздар
  • 2. Коллаген мен Эластинді бұзатын факторлар: күн, жас және бос радикалдар
  • 3. Ретиноидтар: коллаген өндірісін ынталандыру және жасуша жаңаруы
  • 4. Пептидтер: коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру
  • 5. Антиоксиданттар: Еркін радикалды қорғау
  • 6. Кәсіби процедуралар: RF көтеру, SMAS Lifting және коллаген инъекциялар
• D. Куропероз және Розакея: тамырлы және азайтылатын қызаруды күшейту
  • 1. Куроперезика: терідегі кеңейтілген ыдыстар
  • 2. Розааа: терінің қабынуы, қызару және бөртпелермен бірге
  • 3. Розасея мен Розакеяның себептері: генетика, күн және тітіркендіргіш факторлар
  • 4. Розасея және розака қосылған тері күтімі: жұмсақ тазартқыш, ылғал және күн қорғанысы
  • 5. Ингредиенттерді нығайтатын кемелер: v дәрумені, жылқы каштан сығындысы
  • 6. Кәсіби процедуралар: лазерлік кемені кетіру
• E. Құрғақ және дегидратация: қарқынды ылғал және тосқауылды қалпына келтіру
  • 1. Құрғақ тері: май жетіспеушілігі
  • 2. Тері дегидратациясы: ылғал тапшылығы
  • 3. Құрғақтылық пен дегидратацияның себептері: климат, күтім және ішкі факторлар
  • 4. Интенсивті ылғал: гиалурон қышқылы, глицерин және керамидтер
  • 5. Кедергіні қалпына келтіру: табиғи майлар мен липидтер
  • 6. Агрессивті тазартылған және ыстық судан аулақ болу

Iv. Жарқын теріге арналған табиғи өнімдер мен үй рецептері

• A. Вегетпен майлар: тамақтану және ылғал
  • 1. Ши майы: ылғалдандыратын, жұмсартатын және қорғау
  • 2. Jozzhoba Oil: Майды өндіру және ылғалдандыру өндірісін теңгерімдеу
  • 3. Арган майы: тамақтану, ылғалдандыратын және антиоксидантты қорғау
  • 4. Кокос майы: ылғалдандыратын және бактерияға қарсы әсерлер
  • 5. Авокадо майы: тамақтану, ылғалдандыру және қалпына келтіру
  • 6. Өсімдік майларын пайдалану ережелері: терінің түріне сәйкес май таңдау және күтімнің соңғы кезеңі ретінде пайдалану
• B. Бал: ылғал, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсерлер
  • 1. Бал қосылған бет маскалары: ылғалдандыратын және тазартатын
  • 2. Бал безеуді емдеудің құралы ретінде: бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсерлер
  • 3. Бал қолдану ережелері: табиғи бал таңдау және таза теріге жүгіну
• C. Овсянка: еліктіргіш, қабынуға қарсы және қабыршақтайтын әсер
  • 1. Сұлы майы бар бет маскалары: Тітіркенген терінің тыныштық және жұмсақ қабыршақтану
  • 2. Сұлы майы экзема мен дерматитпен емдеу құралы ретінде: тыныштандыратын және қабынуға қарсы әсер
  • 3. Сұламдық қолдану ережелері: қолданар алдында жұқа ұнтақтау және қайнатудың қайнаған суын таңдау
• D. Алое Вера: Ылғалдандыру, тыныштандыру және емдеу
  • 1. Алое Вера Гель: Тотығудан кейін теріні ылғалдандырады және сендіреді
  • 2. Алое Вера күйік пен жараларды емдеудің құралы ретінде: емделу және қабынуға қарсы әсер
  • 3. Алое Вераны пайдалану ережелері: алоэ вераны алкогольсіз және басқа тітіркендіргіш ингредиенттерді таңдау
• E. лимон шырыны: жарықтандыру және қабыршақтану (сақтықпен)
  • 1. Лимон шырыны жас дақтарын жеңілдету құралы ретінде: С дәрумені бар, ағартатын әсер
  • 2. Лимон шырыны Қабыршақтау құралы ретінде: AHA қышқылдарының құрамына байланысты қабыршақтайтын әсер
  • 3. Лимон шырынын пайдалану ережелері: суды сұйылту, қысқа уақытқа жүгіну және қолданғаннан кейін күннен міндетті қорғаныс
• F. Теріге арналған үйдегі маскаларды рецепттер
  • 1. Құрғақ тері маскасы: авокадо майы, бал және сұлы майы
  • 2. Майлы былғарыдан жасалған маска: саз, лимон шырыны және бал
  • 3. Сезімтал теріге арналған маска: алоэ сенімі, сұлы және түймедақ шай
  • 4. Проблемалық теріге арналған маска: бал, шай ағашы және саз

V. Жарқын теріге қол жеткізу үшін кәсіби процедуралар

• A. Бетке арналған тазалау: ластану және қара нүктелерді алып тастау
  • 1. Механикалық тазалау: ластануды қолмен жою
  • 2. Ультрадыбыстық тазалау: ультрадыбыстық толқындар көмегімен тері тесігін тазарту
  • 3. Біріктірілген тазалау: механикалық және ультрадыбыстық тазалаудың үйлесімі
  • 4. Тазалауға дайындық және тазалаудан кейін кету
• B. Пиллинг: Қабыршақтау және теріні жаңарту
  • 1. Үстірт қабығы: аха және бха қышқылдары
  • 2. Орташа қабығы: TCA және ретинол қабығы
  • 3. Терең пиллинг: фенолды пиллинг
  • 4. Пилингтен кейін аршуға және кетуге дайындық
• C. Микрондау: коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру
  • 1. Микрондау механизмі: коллаген өндірісін ынталандыратын терінің микротруумы
  • 2. Микрондаудың көрсеткіштері: әжімдер, безеулер тыртықтары және пигментация
  • 3. Микродингке қарсы көрсетілімдер: терінің қабынуы және жүктілік
  • 4. Микрондаудан кейін күтім жасаңыз
• D. лазерлік процедуралар: пигментация, қан тамырлары мен теріні жасарту
  • 1. Пигментацияны лазерлік алып тастау: меланин пигментінің жойылуы
  • 2. Тамырлы лазерді кетіру: кеңейтілген ыдыстарды герметизациялау
  • 3. Лазерлік жасару: коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру
  • 4. Лазерлік процедураларға дайындық және лазерлік процедуралардан кейін кету
• E. Инъекциялар: ылғалдандыратын, тамақтандыру және көтеру
  • 1. Биоревитализация: ги гиалурон қышқылы инъекцияларымен теріні ылғалдандыратын
  • 2. Мезотерапия: дәрумендер, минералдар мен аминқышқылдарының инъекциясын қолдана отырып терінің тамақтануы
  • 3. Контурлық пластик: Әжімдерді түзету және гиалурон қышқылы толтырғыштарының көмегімен еріндердің көлемінің жоғарылауы
  • 4. Ботулин терапиясы: бұлшықет релаксациясы және тегістейтін әжімдерді тегістеу

Vi. Теріге күтім жасау туралы аңыздар

• A. Миф: соғұрлым, соғұрлым жақсы (күтім өнімдері туралы)
  • 1. Терінің шамадан тыс жүктелуі: тым көп қаражатты пайдалану салдары
  • 2. Күтім қолданудың дұрыс процедурасы: тізбектің маңыздылығы
  • 3. Күтімдегі минимализм: аз мөлшерде қаражатты қолдану арқылы тиімді күтім
• B. миф: табиғи косметика синтетикадан гөрі жақсы
  • 1. Табиғи ингредиенттерге аллергиялық реакциялар: сезімталдандыру қаупі
  • 2. Синтетикалық ингредиенттердің тиімділігі: дәлелденбеген тиімділік және қауіпсіздік
  • 3. Композициялардың маңыздылығы: оның құрамы, оның шығармасын зерттеу
• C. Миф: Құрметті косметика әрқашан арзанға қарағанда жақсы
  • 1. Белсенді ингредиенттердің концентрациясы: құралдардың тиімділігінің анықтайтын факторы
  • 2. Маркетинг және қаптама: өнім бағасына әсер ету
  • 3. Тері қажеттіліктеріне сәйкес күтім құралдарын таңдау: жеке тәсіл
• D. миф: күн қорғанысы тек жазда қажет
  • 1. Жыл бойына ультракүлгін сәулелену: бұл күндерде теріге әсер ету
  • 2. Сурет басталуы: Күннің әсеріне байланысты терінің ерте қартаюы
  • 3. Күн сайын күнді қорғау: жыл бойы теріні күтудің маңызды элементі
• E. Миф: безеулер – бұл тек жасөспірімдер мәселесі
  • 1. Безеуді ересектер: гормоналды өзгерістер, стресс және басқа факторлар
  • 2. Безеуді ересектермен емдеу: дерматологпен жеке көзқарас және кеңес беру
  • 3. Ересектерге арналған безеулермен тері күтімі: жұмсақ тазартқыш, ылғалдандыратын және күннен қорғайтын

Vii. Теріні жарқырату үшін дерматологтар мен косметологтардың ұсыныстары

• A. Жеке кеңес беру: терінің түрін анықтау және жеке күтім жоспарын құрастыру үшін маманға хабарласудың маңыздылығы
• B. Тұрақты емтихандар: терінің проблемаларын алдын-алу және уақтылы анықтау
• C. Ұсыныстардың сақталуы: максималды нәтижеге жету үшін Дерматолог пен косметологтың кеңестерінен кейін
• D. шыдамдылық пен тұрақтылық: нәтижелер бірден келмейді, тұрақты және дұрыс күтім маңызды
• E. оң көңіл-күй: өзін-өзі-кандидат және жақсы көңіл-күй терінің күйіне әсер етеді.

Viii. Теріні жарқыратады: STEP -BBE-тің, әр түрлі тері типіне арналған нұсқаулық

• A. Қалыпты тері: баланс және алдын-алу
  • 1. Таңертең: жұмсақ тазартқыш, тоник, ылғалдандыратын, күн қорғанысы
  • 2. Кеш: Тазарту, тоник, ылғалдандыру
  • 3. Қосымша күтім: Қабыршақтау аптасына 1-2 рет, қажет болған жағдайда бет маскалары
• B. Құрғақ тері: интенсивті ылғал және тамақтану
  • 1. Таңертең: Жұмсақ тазартқыш, ылғалдандыратын әсері бар тоник, қарқынды ылғалдандыратын, күн қорғанысы
  • 2. Кеш: Нәзік тазарту (өндіруші май), тоник, қарқынды ылғалдандыратын, қоректік крем немесе май
  • 3. Қосымша күтім: ылғалдандыратын және тағамдық ингредиенттер, ылғалдандыратын сарысулары бар бет маскалары
• C. Қалың былғары: Майярын өндіру және тері тесігін тазарту
  • 1. Таңертең: Майлы теріге арналған гель немесе көбік қолданғымен тазартқыш, тоник, жеңіл ылғалдандыратын, күн қорғанысы (күңгірт әсерімен)
  • 2. Кеш: Қос Тазарту (гидрофильді май және гель / гель), тоник, ылғалдандыратын (-ақыс немесе сарысу)
  • 3. Қосымша күтім: Бха қышқылдарын, бет маскаларын балшықтан, бөртпелермен, бөртпелермен емдеуді қолдану
• D. Аралас тері: зоналық күтім тәсілі
  • 1. Таңертең: Тазартқыш, тоник, ылғалдандыратын (Т-аймақтық және у-аймақтық қоректік заттар), күн қорғанысы
  • 2. Кеш: Екі есе тазарту (әсіресе T-ZONE), тоник, ылғалдандыратын (Т-аймағына жеңіл крем және U-аймағына арналған жеңіл крем)
  • 3. Қосымша күтім: Т-аймағы, түрлі аймақтарға арналған беткейлер, түрлі аймақтарға арналған беткейлер көмегімен қабыршақтану (U-аймағын ылғалдандыратын және Т-аймағын тазарту)
• E. Сезімтал тері: нәзік және тынышталдыратын күтім
  • 1. Таңертең: өте жұмсақ тазартқыш, тыныштандыратын әсер, тыныштандыратын әсер, сезімтал теріге арналған кремді қолданумен ылғалдандырады, күн қорғанысы (минералды сүзгілері бар)
  • 2. Кеш: Өте жұмсақ тазарту (мүмкін микселярлы су), тоник, сезімтал теріге арналған ылғалдандыратын
  • 3. Қосымша күтім: бір-бірін тыныштандыратын бет маскалары, агрессивті ингредиенттер мен процедуралардан аулақ болыңыз

Ix. Жарқыраған теріге қол жеткізуге көмектесетін косметикалық ингредиенттер

• А дәрумені: антиоксидант, теріні ағартады, коллаген өндірісін ынталандырады. С дәрумені (аскорбин қышқылы, натрий фосфаты, магний аскорбил фосфаты) және олардың тиімділігі.
• B. Ниацинамид (В3 дәрумені): қызаруды азайтады, тері тесігін азайтады, тері өңін тегістейді, тосқауыл функциясын жақсартады.
• C. ретиноидтар (ретинол, ретинол, ретинальдехид, третиноин): жасуша жаңаруын ынталандырады, әжімдерді азайтыңыз, безеуді азайтыңыз. Ретиноидтардың әртүрлі формалары және олардың әсер ету күші. Ретиноидтарды кетуге біртіндеп енгізудің маңыздылығы.
• D. Гиалурон қышқылы: теріні ылғалдандырады, ылғал тартады. Гиалурон қышқылының әртүрлі молекулалық массалары және олардың терінің әртүрлі қабаттарына әсері.
• E. AHA (альфа-гидрокси қышқылдары): өлі жасушалар қабыршақтап, терінің тонын туралаңыз. Гликоль, сүт, бадам қышқылы.
• F. BHA (бета-гидрокси қышқылдары): өлі жасушалар қабыршақтап, тері тесігін қабыршақтайды, тері тесігіне енеді, ластану мен терінің майын тазартады. Салицил қышқылы.
• Г. Пептидтер: коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру, әжімдерді азайтыңыз. Пептидтердің әртүрлі түрлері және олардың әрекеті.
• Х. Керамидтер: терінің липидтер тосқауылын қалпына келтіріңіз, ылғал ұстаңыз.
• I. Антиоксиданттар (Е дәрумені, көк шай, резвератрол): теріні бос радикалдардан қорғаңыз.
• J. Өсімдік сығындылары (Алое Вера, түймедақ, көк шай): теріні сабыр және ылғалдандырады.

X. Тері күтіміндегі заманауи технологиялар

• A. Жарықдиодты терапия (жарықдиодты терапия): түрлі түстерді әр түрлі терідегі проблемаларды шешу үшін қолдану (қызыл – коллагенді ынталандыру, безеуді икемделу).
• B. Микрокретенттік терапия: Тері өңін көтеру және жақсарту үшін микроцертілермен бет бұлшықеттерін ынталандыру.
• C. RF лифтинг (радиожиілік көтеру): радиожиілік энергиясын пайдаланып коллаген өндірісін ынталандыру.
• D. Ультрадыбыстық көтеру (SMAS-ARM): ультрадыбыстық энергияны қолдана отырып, SMAS деңгейінде (бұлшықет-апоонетологиялық жүйе) теріні қатайту.
• E. Үйге күтім жасау құрылғылары: ультрадыбыстық скрабтар, микроциклдер, жарықдиодты маскалар. Құрылғыларды дұрыс пайдаланудың маңыздылығы және нұсқаулыққа сәйкестік.

Xi. Тері мен микробиоманың байланысы

• A. Терінің микробиі дегеніміз не: терінің өмір сүретін микроорганизмдер жиынтығы.
• B. Микробиоманың терінің рөлі: патогендік микроорганизмдерден қорғау, иммундық реакцияға қатысу, кедергі функциясын қолдау.
• C. Терінің микробиіне әсер ететін факторлар: антибиотиктер, агрессивті күтім өнімдері, стресс.
• D. Теріні қалай қолдау керек: жұмсақ тазартқыштарды, пробиотикалық косметиканы, теңгерімді диетаны пайдалану.

Xii. Гормондардың терінің күйіне әсері

• A. Жасөспірімдегі гормоналды өзгерістер: безеу.
• B. Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер: пигментация (мелазм).
• C. Менопаузадағы гормоналды өзгерістер: құрғақ тері, серпімділік жоғалуы.
• D. Қалқанша безінің гормондарының теріге әсері: құрғақтық, ісіну.
• E. Эндокринологпен кеңес беру: күдікті гормоналды бұзылуларға деген қажеттілік.

Xiii. Жарқын терінің психологиялық аспектілері

• A. Терінің күйіне өзін-өзі ұстаудың әсері: күйзеліс пен мазасыздық терінің күйін нашарлата алады.
• B. Теріге стресстің әсері: кортизол өндірісі, безеудің нашарлауы және басқа да тері аурулары.
• C. ақпараттандыру және медитация тәжірибелері: стресс деңгейінің төмендеуі және терінің жағдайын жақсарту.
• D. Өзіңізді және теріңізді қабылдаудың маңыздылығы: оң көзқарас және өзін-өзі ұстау.

XIV. Мифтер және теріге арналған «детокс» туралы шындық

• A. Теріге «детокс» дегеніміз не? Теріні токсиндерден тазарту туралы түсінік.
• B. «Детокс» тиімділігінің құрылымы теріге тиімділігі: сенімді дәлелдердің болмауы.
• C. Салауатты өмір салтын және тиісті күтімнің маңыздылығы: денені детоксикациялаудың табиғи процестерін сақтау.
• D. «Детокс» агрессивті «детокс» қаупі – салыныстары: терінің тосқауыл функциясын бұзу.

XV. Әр түрлі жастағы теріні жарқыратады: жаста, жасын ескере отырып

• A. Теріге күтім жасау 20 жыл: қартаюдың алдын алу, күн қорғанысы, ылғалдандырады.
• B. Тері күтімі 30-да: қартаюдың алғашқы белгілері, ылғал, антиоксидантты қорғаныс, ретиноидтар.
• C. Тері күтімі 40 жыл: әжімдер, икемділігі, ылғал, ретиноидтар, пептидтер.
• D. Тері күтімі 50 жастан асады: құрғақтық, әжімдер, икемділік, интенсивті ылғал жоғалту, интенсивті ылғал және тамақтану, ретиноидтар, пептидтер, гормоналды терапия (дәрігер тағайындаған).

Xvi. Ерлерге арналған теріні жылтырату: күтім ерекшеліктері

• A. Ерлердің ерекшеліктері: неғұрлым тығыз, майлы, көбірек шаш фолликулалары.
• B. Еркектер тері күтімінің негізгі кезеңдері: Тазартқыш, қырыну, ылғалдандыратын, күн қорғанысы.
• C. Ерлердің проблемалары: безеу, қырынудан кейінгі тітіркену, қартаю.
• D. Ерлер Теріге арналған арнайы өнімдер: қырынудан кейінгі құралдар, жеңіл құрылымы бар ылғалдандыратын кремдер.

Xvii. Косметикадан аулақ болу керек ингредиенттер

• A. Сульфаттар (SLS, SLES): Агрессивті павя, теріні тітіркендіруі мүмкін.
• B. Парасен: консерванттар, аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• C. Ftalates: пластификаторлар гормоналды балансты бұза алады.
• D. Минералды май және мұнай желе: окклюзия ингредиенттері, тері тесігін бітеп алады.
• E. синтетикалық хош иістер мен бояғыштар: аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• F. Алкоголь (денатурацияланған): теріні кептіре алады.

XVIII. Косметиканың қосылыстарын қалай оқуға болады: тұтынушылар үшін нұсқаулық

• A. INCI (косметикалық ингредиенттердің халықаралық номенклатурасы): косметикалық ингредиенттердің халықаралық номенклатурасы.
• B. Құрамындағы алғашқы ингредиенттер: ең жоғары концентрация.
• C. Негізгі ингредиенттерді іздеу: терінің проблемаларын шешетін белсенді ингредиенттер.
• D. Жағымсыз ингредиенттерден аулақ болу: агрессивті пава, парасенс, фталаттар және басқалар.
• E. Интернеттегі негіздерді пайдалану: ингредиенттерді тексеру және олардың қауіпсіздігін бағалау.

XIX. Жарқын теріге қол жеткізудің балама әдістері

• А. Айтва: Дош тепе-теңдігіне негізделген тері денсаулығына арналған тұтас көзқарас.
• B. Дәстүрлі қытай медицинасы: акупунктура, шөптілік және тері денсаулығына арналған диета.
• C. Теріге арналған тұтас тері күтімі: ақыл, дене және тері арасындағы қарым-қатынасқа назар аударыңыз.

Хх. Теріні жарқыратады: толығымен сіз туралы

• A. Жеке көзқарастың маңыздылығы: теріңіздің қажеттіліктерін түсіну және жеке күтім жоспарын жасау.
• B. Табыс және тұрақтылық: нәтижелер бірден келмейді, тұрақты және тиісті күтім маңызды.
• C. Өзіңізді және теріңізді асырап алу: оң көзқарас және өзін-өзі ұстау.
• D. Процестің ләззат алуы: Тері күтімі ләззат алуы керек.
• E. Теріні жарқырату тек сыртқы сұлулық қана емес, сонымен қатар денсаулықтың және денсаулықтың көрінісі.