Мигрень: Ұзын-қайшылықты жеңілдету және алдын-алу - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Мигрень: Ұзын-қайшылықты жеңілдету және алдын-алу

I. Мигреньдерді түсіну: Патофизиология мен симптомдарға терең батыру

Мигрень – бұл жай ғана қатты бас ауруы. Бұл өте маңызды, импульсті бас ауруымен сипатталатын күрделі неврологиялық ауру, көбінесе өмір сапасын нашарлататын түрлі белгілермен бірге. Мигреньдердің астындағы тетіктерді түсіну, сондай-ақ осы мемлекеттің әртүрлі көріністерін тану тиімді басқару мен алдын-алуға бағытталған негізгі қадам болып табылады.

A. Мигреньдердің патофизиологиясы: факторлардың күрделі өзара әрекеті

Мигрень механизмдері толығымен зерттелмеген, бірақ олар генетикалық факторлардың, нейрохимиялық өзгерістердің, нейрохимиялық өзгерістерді, нейрохимиялық өзгерістерді, тамырлы өзгерістер мен мидың қабыну процестерінің күрделі өзара әрекеттесуін қамтиды деп саналады.

Генетиканың рөлі: Мигрене мықты тұқым қуалайтын бейімділікке ие. Туыстары мигреннен зардап шеккен адамдар бұл ауруды дамыту қаупі жоғары. Мигреньге сезімталдықпен байланысты бірнеше гендер анықталады, бірақ олардың әрекеттерінің нақты механизмі әлі де зерттелген. Бұл гендер әртүрлі аспектілерге, мысалы, триггерлерге сезімталдық, ауырсыну реакциясы және олардың қызметін реттейтін қабілеті сияқты әсер етуі мүмкін.
Нейрохимиялық өзгерістер: Серотонин, Неепнефрин және глутамат сияқты түрлі нейротрансмиттерлер мигреньдердің дамуында маңызды рөл атқарады. Мидағы осы заттардың деңгейлеріндегі өзгерістер бас ауруына апаратын оқиғалардың каскадын тудыруы мүмкін деп санайды.
- Серотонин: Серотонин деңгейлері көбінесе мигрень шабуылы кезінде азаяды. Бұл төмендеу мидағы қан тамырларының тарылуын тудыруы мүмкін, бұл ауырсынуға ықпал етеді.
- CGRP (Кальцитонинмен байланысты пептид): CGRP – бұл ауырсыну сигналдарын таратуда маңызды рөл атқаратын пептид. CGRP деңгейлері мигрень шабуылы кезінде жоғарылайды және бұл өсім қан тамырларының кеңеюіне және мидың қабынуына ықпал етеді деп саналады. CGRP-ге бағытталған жаңа дәрі-дәрмектер мигреннің алдын-алу саласындағы перспективалы нәтижелер көрсетті.
- Глутамат: Глутамат – мидың басты қызықты нейротрансмиттері. Артық глутамат мигреньдердің дамуына ықпал ететін нейрондардың гиперактивтілігін тудыруы мүмкін.
Тамырлы өзгерістер: Бұрын мигреньі мидағы қан тамырларын тарылту және кеңейту арқылы ғана туындағанына сенген. Алайда, заманауи зерттеулер тамырлы өзгерістер мигреннің себебінен салдары болғанын көрсетеді. Қан тамырларының кеңеюі ауырсынуға ықпал ете алады, бірақ басты рөл нейрондар мен нейрохимиялық процестердің өзгеруімен басты рөл атқарады.
Қабыну: Қабыну мигреньдің патофизиологиясында маңызды рөл атқарады. Мидағы мигреньдердің шабуылы кезінде, қабыну заттары босатылады, бұл жүйке ұштарын тітіркендіріп, ауырсыну тудыруы мүмкін. Бұл қабыну процестері иммундық жасушаларды жандандыру және цитокиндердің шығарылуы сияқты әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін.

B. Мигреньдердің түрлері: түрлі көріністер

Мигрень өздігінен түрлі формада көрінеді, олардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар. Осы типтегі айырмашылықтарды түсіну дұрыс диагноз қою және тиімді емдеуді таңдау үшін өте маңызды.

Aura-мен мигрень: Аурамен мигренье бас ауруының алдын алатын неврологиялық симптомдардың болуымен сипатталады. Әдетте Aура бірнеше минуттан бір сағатқа дейін созылады және визуалды бұзылуларды қамтуы мүмкін (мысалы, жанғыш шамдар, зигзаг сызықтары, көру өрістері), сенсорлық бұзылулар (мысалы, қолдардағы немесе жыпылықтаған), сөйлеу қабілеті және моторлы бұзылыс (сирек).
- Visual Aura: Ауаның ең көп таралған түрі. Адамдар жарқыраған жарықтарды, зигзаг сызықтарын, малдың (соқыр дақтарды) немесе туннельді көре алады.
- Сенсорлық аура: Ол әдетте қолында басталып, бетке жайылған қышу немесе ұйқышылдықпен сипатталады.
- Сөйлеу Aura: Ол сөздерді таңдау немесе сөйлеуді түсіну қиындықтарды қамтуы мүмкін.
- Автошеру: Дененің бір жартысында әлсіздік тудыруы мүмкін аураның сирек түрі.
Auraсыз мигрень: Мигреннің бұл түрі Аурамен бірге жүрмейді. Бас ауруы әдетте қарқынды, импульсті және жиі жүрек айну, құсу және жарыққа сезімталдық сияқты басқа белгілермен бірге жүреді.
Созылмалы мигрень: Созылмалы мигрен кем дегенде үш ай бойы күніне 15 немесе одан да көп күн болатын бас ауруы ретінде анықталады, ал осы күндердің кем дегенде 8-і мигрень критерийлеріне сәйкес келуі керек. Созылмалы мигренка өте шаршайық және өмір сапасын едәуір нашарлатады.
Гемиплигиялық мигрень: Бас ауруы кезінде дененің бір жартысында әлсіздікпен сипатталатын сирек кездесетін мигрень түрі (гемиплегия). Гемиплигиялық мигрен мұрагерлік (отбасылық гемиплегиялық мигрен) немесе спорадалық болуы мүмкін (отбасылық тарихсыз пайда болады).
Негіздегі мигрень: Мигреньдің бұл түрі «Мидың» сабақтарының құнсыздануымен байланысты деп саналатын белгілермен сипатталады. Симптомдарға айналуы, құлақ, екі қабатты, дандартрия (сөйлеу қиындықтары), атаксия (үйлестіруді бұзу) және санадан айырылуы болуы мүмкін.

C. Мигреньдердің белгілері: көріністердің кең спектрі

Мигреньдердің белгілері адамнан адамға және тіпті шабуылдан бір адамдағы шабуылға байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл белгілерді тану ерте диагностикалауға және емдеуге көмектеседі.

Бас ауруы: Мигреньдердің негізгі симптомы – бұл әдетте қарқынды, импульсті бас ауруы, ол әдетте бастың бір жағында кездеседі, бірақ екі жағынан да пайда болуы мүмкін. Ауырсыну көбінесе физикалық белсенділікпен күшейеді және соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл күнделікті әрекетке кедергі келтіреді.
Жүрек айнуы және құсу: Жүрек айнуы және құсу – бұл адамның штатындағы мигреннің жалпы белгілері, бұл адамның жағдайын едәуір нашарлатады. Жүрек айнуы тұрақты және шаршай алады, ал құсу уақытша жеңілдік әкелуі мүмкін.
Жарыққа сезімталдық (фотофобия): Көші-қон тәжірибесі бар көптеген адамдар жарыққа сезімталдықты арттырды, бұл бас ауруын күшейтеді. Жарқын жарық ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және ауырсынуды жақсарта алады.
Дыбыс сезімталдығы (фонофобия): Сол сияқты, фотофобия, мигреньі бар көптеген адамдар сезімталдықты арттырды. Дауыстағы дыбыстар ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және бас ауруын жақсарта алады.
Иістерге сезімталдық (Осмофобия): Мигреньі бар кейбір адамдар иістерге сезімталдықты арттырды. Парфюмерия, түтін немесе кейбір өнімдер сияқты қатты иістер бас ауруын тудыруы мүмкін.
Шаршау: Шаршау – бұл бас ауруының шабуылында немесе одан кейін пайда болуы мүмкін мигреннің жалпы симптомы. Шаршау өте шаршайық және күнделікті әрекетке кедергі келтіруі мүмкін.
Бас айналу: Бас айналу – айналу немесе тұрақсыздық сезімі – мигреннің шабуылы кезінде пайда болуы мүмкін. Бас айналу қысқа-түнде немесе бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.
Танымдық бұзылулар: Мигрени танымдық құнсыздануды тудыруы мүмкін, мысалы, назар аудару, жад мәселелері және сөздерді таңдауда қиындықтар туындауы сияқты қиындықтар тудыруы мүмкін. Бұл бұзушылықтар уақытша болуы мүмкін, бірақ күнделікті өмірге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Басқа белгілер: Мигрендік шабуыл кезінде пайда болуы мүмкін басқа белгілерге мұрынның бітелуі, лакримациясы, терлеу және палоры кіреді.

Ii. Мигрень диагнозы: дәл бағалаудың маңыздылығы

Мигреньдің нақты диагнозы тиімді емдеу жоспарын жасау үшін өте маңызды. Дәрігер бас ауруының басқа себептерін алып тастау және пациент зардап шеккен мигреннің түрін анықтау үшін мұқият тексеруі керек.

A. Тарих тарихы:

Анамнез тарихы мигрень диагностикасындағы маңызды қадам болып табылады. Дәрігер бас аурулардың сипаты, олардың жиілігі, ұзақтығы, қарқындылығы, симптомдары және мүмкін триггерлер туралы сұрақтар қоя алады. Сондай-ақ, дәрігерге кез-келген басқа медициналық жағдайлар, пациенттің дәрі-дәрмектері және бас ауруы тарихы туралы хабарлау маңызды.

B. Физикалық тексеру:

Бас ауруының басқа себептерін жоққа шығару үшін физикалық тексеру қажет. Дәрігер көру, тыңдау, үйлестіру және рефлекстерді тексереді. Жүйке жүйесіне сараптама да кез-келген неврологиялық бұзылуларды анықтау үшін жүргізілуі мүмкін.

C. Нурологиялық сараптама:

Неврологиялық сараптама психикалық мәртебені, мидың травматикалық нервтерін, мотор функциясын, сезімталдық пен рефлекстерді сынау кіруі мүмкін. Бұл емтихан бас ауруын тудыруы мүмкін неврологиялық аурулардың белгілерін анықтауға көмектеседі.

D. Диагностикалық критерийлер:

Мигреньдерді диагностикалау, диагностикалық критерийлер Халықаралық бас ауруының (IHS) жасаған диагностикалық критерийлері қолданылады. Бұл критерийлерде жиілік, ұзақтық, қарқындылығы және бас ауруының белгілері бар белгілі бір талаптар кіреді.

E. Қосымша емтихандар:

Көп жағдайда мигрень диагнозы анамнезді және физикалық тексеруді жинауға жеткілікті. Алайда, кейбір жағдайларда қосымша емтихандар қажет болуы мүмкін, мысалы:

Ми (магниттік резонанстық бейнелеу): Мидың МРИ мидың егжей-тегжейлі суреттерін алуға мүмкіндік береді және оны ісік, аневризм немесе инсульт сияқты бас ауруының басқа себептерін алып тастауға болады.
Мидың CT (есептелген томографиясы): CT Brain – бұл визуализацияның тағы бір әдісі, оны бас ауруының басқа себептерін болдырмауға болады. КТ әдетте MRI-ге қарағанда тезірек орындалады, бірақ ол мидың осындай егжей-тегжейлі бейнесін бермейді.
GLG (электроцефалогография): ЭЭГ – бұл мидың электрлік белсенділігін өлшейтін сынақ. EEG эпилептикалық белсенділікті анықтау үшін қолданыла алады, бұл бас ауруы мүмкін.
Ұшты пункция (жұлын пункциясы): Өшірілген пункция дегеніміз – жұлын сұйықтығының жұлын саусағынан алынған процедура. Жұқпалы тесу инфекцияларды немесе бас ауруын тудыруы мүмкін басқа ауруларды анықтау үшін қолдануға болады.

Iii. Мигреньді емдеу: кешенді тәсіл

Мигреньді емдеу жедел бас ауруларының шабуылын да, олардың пайда болуының алдын алуды да қамтиды. Емдеудің әртүрлі әдістері бар, ал ең қолайлы емдеу жоспарын таңдау науқастың жеке қажеттіліктеріне негізделуі керек.

A. Өткір мигреньге шабуыл жасау:

Жедел мигреньдік шабуылдарды тоқтатудың мақсаты – ауырсынуды және басқа белгілерді мүмкіндігінше тез аралау. Осы мақсатта қолдануға болатын бірнеше түрлі дәрілер бар.

Анестезиялық препараттар:
- Стероидалы–ақ қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID): NSAIDS, мысалы, IBUProfen, тұрақты және Diclofenac, жұмсақ немесе орташа бас ауруын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін. NSAIDS актісі, қабынуды азайту және простагландиндер өндірісін, ауырсынуға ықпал ететін заттарды бұғаттайды.
- Аспирин: Аспирин жұмсақ немесе орташа бас ауруын жеңілдету үшін де тиімді болуы мүмкін. Аспирин NSAIDS-ке ұқсас, қабынуды азайтып, простагландиндер өндірісін бұғаттайды.
- Ацетаминофен (парацетамол): Ацетаминофен – бұл қабынуға қарсы әсері жоқ анальгетикалық препарат. Ацетаминофен жеңіл немесе орташа бас ауруын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
Трипта:
- Триптанс – бұл мигренді емдеуге арналған дәрілердің класы. Триптандар мидағы қан тамырларын тарылтып, ауырсынуға ықпал ететін заттардың шығарылуын бұғаттап, әрекет етеді. Триптандар әртүрлі формада, соның ішінде таблеткалар, мұрын және инъекциялар. Триптс құрамына, риза, Рисатран, Рисатран, Интригипетан, Золмитрипан, Алихрипериптан, Фрититрипан және Этлетриптан.
Дихидроготамин (DGE):
- Ж.Ә. – бұл – бұл медицина, ол мидағы қан тамырларын тарылтады. DGE инъекция түрінде және мұрын спрейі түрінде қол жетімді.
Антиметрика:
- Антиметриялар – бұл жүрек айну және құсуды емдеу үшін қолданылатын дәрілер. Жүрек айнуы және құсу – бұл мигрендердің жалпы белгілері, анти -еметриялар осы белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Антиметицияға метоклопрамид, Coolropezine және Ondansetron кіреді.
Біріктірілген препараттар:
- Кейбір препараттарда ауырсынуды баспайтын және анти -еметриялардың тіркесімі бар. Бұл препараттар бас ауруы мен жүрек айнуын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.

B. Мигрендерді алдын-алу:

Мигреньдердің алдын-алу әдісі бас ауруы шабуылдарының жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын азайтуға бағытталған. Профилактикалық емдеу, әдетте, жиі, ауыр немесе ауыр мигреньдер бар адамдарға ұсынылады.

Бета блокаторлары:
- Пропранолол және метополол сияқты бета блокаторлары көбінесе мигреннің алдын алу үшін қолданылады. Бета блокаторлары, адреналиннің, гормонның әсерін блоктайтын, гормонның әсерін бұғаттайды, ол мигреньдің дамуына ықпал етеді.
Кальций арналарын блокаторлары:
- Кальций каналының блокаторлары, мысалы, FRYANARISIS және Verapamil сияқты, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Кальций арналарын блокаторлар, мигреннің ықтималдығын төмендететін ми жасушаларына кальций ағынын бұғаттайтын әрекет етеді.
Антидепрессанттар:
- Кейбір антидепрессанттар, мысалы, амитриптилин және Венлафаксин, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Антидепрессанттар, мидағы нейротрансмиттердің деңгейлерін өзгертеді, мысалы, Серотонин және норепненефрин.
Антиепилептикалық дәрілер:
- Кейбір эпилиптикалық препараттар, мысалы, топырамат және валюталық қышқыл сияқты, мысалы, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Антипе-эпилептикалық дәрілер, мидың мигральды болу ықтималдығын төмендететін электрлік белсенділікті тұрақтандырушы әрекет етеді.
CGRP Ингиттері:
- CGRP ингаторлары – бұл мигреннің алдын-алу үшін арнайы жасалған дәрі-дәрмектердің жаңа класы. CGRP INGITORS CGRP, пептидтің әрекетін бұғаттау арқылы әрекет етеді, ол мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. CGRP ингаторлары инъекциялар және ішілік инфузия түрінде қол жетімді. CGRP ингиторлары – Erenumabab, FramemaNesumab, Galkanzumab және eptynesumab кіреді.
Botulinum Toxin Type A (Botox):
- Ботокс созылмалы мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Ботокс бас пен мойынның бұлшықеттеріне салынған, бұл бас ауруының жиілігін азайтуға көмектеседі.
Магний:
- Магний – бұл мигреннің алдын алу үшін тиімді болатын минерал. Магний мидағы қан тамырларын босаңдай және мигреннің ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
Рибофлавин (В2 дәрумені):
- Рибофлавин – мигреннің алдын алуға болатын дәрумені. Рибофлавин мигреннің ықтималдығын азайтуға мүмкіндік беретін митохондрия және жасушалардың энергетикалық орталықтарының жұмысын жақсартуға көмектеседі.
Q10 коензим:
- Coenzyme Q10 – антиоксидант, ол мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Q10 коензимі ми жасушаларын еркін радикалдардан туындаған зияннан қорғауға көмектеседі, бұл мигреннің ықтималдығын азайтады.

C. Мигреньдерді емдеудің «

Дәрілік заттардан басқа, мигреньді басқару үшін тиімді емдеуге болатын көптеген әдістер бар.

Биологиялық кері байланыс (Бос):
- Бос – адамдарға жүрек соғу жиілігі, қан қысымы және бұлшықет кернеуі сияқты белгілі бір физиологиялық функцияларды қалай басқаруға болатын әдіс. Бос мигреннің жиілігі мен қарқындылығын азайту үшін тиімді болуы мүмкін.
Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT):
- КАП – жағымсыз ойлар мен мінез-құлықты өзгертуге бағытталған психотерапияның түрі. КАПТ-да мигренаға ықпал ететін стрессті, мазасыздық пен депрессияны басқару үшін тиімді болуы мүмкін.
Акупунктура:
- Акупунктура – бұл дәстүрлі қытай медицинасының әдісі, оның құрамында денеде белгілі бір нүктелерге жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Акупунктура мигреньдің жиілігі мен қарқындылығын азайту үшін тиімді болуы мүмкін.
Массаж:
- Массаж бұлшық еттеріңізді демалып, кернеуді жеңілдетеді, бұл мигреннің жиілігі мен қарқындылығын төмендетеді.
Физиотерапия:
- Физиотерапия мигреннің жиілігі мен қарқындылығын төмендететін мойын мен иықтың бұлшық еттерін жақсартуға көмектеседі.
Релаксация әдістері:
- Медитация, йога және Тай-Чи сияқты релаксация әдістері стресс пен стрессті азайтуға көмектеседі, бұл мигреньдердің жиілігі мен қарқындылығын төмендетеді.

Iv. Мигреньдер триггерлері: арандату факторларын анықтау және болдырмау

Көптеген факторлар мигреньге шабуыл тудыруы мүмкін. Осы триггерлердің сәйкестендіруі және болдырмауы мигренді басқарудың маңызды бөлігі болып табылады.

A. Жалпы мигреньдер триггерлері:

Стресс: Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Релаксация әдістерін, физикалық жаттығуларды немесе психотерапияны қолдана отырып, стрессті басқару мигрень жиілігін азайтуға көмектеседі.
Ұйқы режиміндегі өзгерістер: Ұйқының болмауы, ұйқыдан асып кету немесе ұйқы кестесінің өзгеруі мигреньді шабуыл тудыруы мүмкін. Үнемі ұйқы режимі мигрень жиілігін азайтуға көмектеседі.
Өткізілген тамақтану: Азық-түлік мөлшері үшін өту қандағы қанттың азаюына әкелуі мүмкін, бұл мигреньді шабуылдауға мүмкіндік береді. Тұрақты тамақтану мигреннің жиілігін төмендетуге көмектеседі.
Дегидратация: Сусыздану бас ауруын, соның ішінде мигренді тудыруы мүмкін. Сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін, әсіресе суды пайдалану, мигреннің жиілігін азайтуға көмектеседі.
Кейбір өнімдер мен сусындар: Кейбір өнімдер мен сусындар мигрендік шабуыл тудыруы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Тұрақты ірімшіктер: Сыналған ірімшіктерде тирамин, мигрен арандатуға болатын зат бар.
- Шоколад: Шоколадтың құрамында фенилетиламин, мигрендер арандатуға болатын зат бар.
- Қызыл шарап: Қызыл шарапта мигреньдер арандатуға болатын таңдықтар мен сульфиттер бар.
- Өңделген ет: Өңделген ет құрамында мигреньдер арандатуға болатын нитраттар мен нитриттер бар.
- Жасанды тәттілендіргіштер: Аспартам сияқты жасанды тәттілендіргіштер мигреньдерді арандата алады.
- Кофеин: Кофеин кейбір адамдарда мигреньдерді арандайта алады, бірақ ол басқалардағы бас ауруын жеңілдетеді. Кофеинді тұтынуға мұқият болу және оны көп мөлшерде пайдаланбау маңызды.
Алкоголь: Алкоголь кейбір адамдарға мигреньді шабуыл жасауы мүмкін. Қызыл шарап – бұл өте қарапайым триггер.
Ауа-райы өзгереді: Ауа-райы өзгереді, мысалы, қысымның өзгеруі, температура мен ылғалдылық, мигреньді шабуылдауы мүмкін.
Жарқын жарық, қатты дыбыстар және күшті иістер: Бұл тітіркендіргіштер кейбір адамдарға мигреньді шабуыл жасауы мүмкін.
Менструация: Менструация кезінде гормондар деңгейіндегі өзгерістер әйелдердегі мигреньді шабуылдауы мүмкін.
Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, ауызша контрацептивтер және вазодиляциялық агенттер, мигрень шабуылын тудыруы мүмкін.

B. бас ауруын сақтау:

Бас ауруы күнделігін жасау мигрендік триггерлерді анықтауға көмектеседі. Бас ауруының күнделігі бойынша келесі ақпарат жазылуы керек:

Бас ауруының басталуы мен уақыты
Бас ауруының қарқындылығы (1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша)
Бас ауруымен бірге жүретін белгілер
Бас ауруын жеңілдету үшін қабылданған есірткі
Бас ауруын тудыруы мүмкін барлық ықтимал триггерлер (мысалы, күйзеліс, ұйқы режиміндегі өзгерістер, тамақтану, белгілі бір өнімдер мен сусындар, ауа-райының өзгеруі)

Бас ауруының күнделігін талдау үлгілерді анықтауға және болдырмауға болатын триггерлерді анықтауға көмектеседі.

V. Мигренмен өмір: бейімделу туралы кеңестер және өмір сүру сапасын жақсарту

Мигреньмен өмір қиын міндет болуы мүмкін, бірақ өмір сүру сапасын бейімдеудің және жетілдірудің көптеген жолдары бар.

A. Стрессті басқару:

Стресс – мигреньдердің ең көп таралған триггерлерінің бірі, сондықтан стрессті қалай тиімді басқаруды үйрену маңызды. Стресті басқарудың кейбір әдістеріне мыналар кіреді:

Медитация, йога және Тай-Чи сияқты релаксация әдістері
Жаттығу
Психотерапия
Достарыңызбен және отбасымен уақыт өткізу
Хобби сыныптары

B. Үнемі ұйқы режимі:

Ұйқының болмауы, ұйқыдан асып кету немесе ұйқы кестесінің өзгеруі мигреньді шабуыл тудыруы мүмкін. Үнемі ұйқы режимі мигрень жиілігін азайтуға көмектеседі. Төсекке барып, күн сайын, тіпті демалыс күндері оянуға тырысыңыз.

C. Тұрақты тамақтану:

Азық-түлік мөлшері үшін өту қандағы қанттың азаюына әкелуі мүмкін, бұл мигреньді шабуылдауға мүмкіндік береді. Тұрақты тамақтану мигреннің жиілігін төмендетуге көмектеседі. Бірнеше сағат сайын тамақтануға тырысыңыз және тамақ қабылдаудан аулақ болыңыз.

D. Ылғалдандыру:

Сусыздану бас ауруын, соның ішінде мигренді тудыруы мүмкін. Сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін, әсіресе суды пайдалану, мигреннің жиілігін азайтуға көмектеседі. Күніне кемінде 8 стакан су ішуге тырысыңыз.

E. триггерлердің авиациясы:

Мигрендік триггерлерді анықтау және болдырмау – мигренді басқарудың маңызды бөлігі. Бас ауруы күнделігін сақтау одан аулақ болу керек триггерлерді анықтауға көмектеседі.

F. Қолайлы орта құру:

Мигреньді шабуыл кезінде қолайлы орта жасау пайдалы болуы мүмкін. Бұған мыналар кіруі мүмкін:

Қараңғы, тыныш бөлме
Маңдайдағы салқын компресс қолданыңыз
Мигрин

G. Қолдау үшін қолдау:

Мигреньмен өмір оқшаулануы мүмкін. Отбасына, достарына немесе қолдау тобына қолдау көрсетуге шақыру осы жағдайға төтеп бере алады.

Vi. Мигреньдерді емдеудегі жаңа бағыттар: перспективалы зерттеулер мен инновациялар

Мигреньдегі зерттеулер жалғасуда және бұл аурудан зардап шеккен адамдардың өмірін жақсартуға көмектесетін жаңа емдеу әдістері әзірленуде.

A. Жаңа дәрі-дәрмектер:

Гепанттар (GEPANTS): Каскүнерлер – бұл CGRP-ді блоктайтын, бірақ CGRP-ге қарсы антиденелерден басқа басқа механизммен әрекеттесіңіз. Олар CGRP рецепторлық антагонистер болып табылады және жедел шабуылдар мен мигреннің алдын-алуды тоқтату үшін таблеткалар түрінде бар.
Lazeshanide (Lasmiditan): Lasetanide – бұл таңқаларлық агонист, ол Triptans-тен басқаша әрекет етеді. Бұл трипатиндер жүрек-қан тамырлары ауруларына байланысты адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

B. миды ынталандыру:

Транскраниалды магниттік ынталандыру (TMS): TMS мидың белгілі бір жерлерінің белсенділігін ынталандыратын немесе жолын кесу үшін магниттік импульстарды пайдаланады. Ол мигреньді емдеу және алдын-алу бойынша перспективалы нәтижелер көрсетті.
Трансканиалды ынталандыру Тұрақты ток (ЦПТ): Ципт мидың белсенділігін модуляциялау үшін әлсіз электр тогын пайдаланады. Ол сонымен қатар мигреньді емдеудің ықтимал әдісі ретінде зерттелген.
Вагус нервінің (NVNS) емес ынталандыру: NVNS вагус нервін мойынның терісі арқылы ынталандырады, бұл мигреннің жиілігі мен қарқындылығын төмендетеді.

C. Емдеудің балама әдістері:

Ақпаратқа медитация: Ақпараттандырылу туралы ой жүгірту адамдарға өз ойлары мен сезімдерін айыптаусыз үйренуге көмектеседі. Бұл мигренаға ықпал ететін стресстен және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
Диеталық өзгерістер: Кейбір диеталар, мысалы, кетогендік диета және жою диетасы, кейбір адамдардағы мигрень жиілігін төмендету үшін тиімді болуы мүмкін.

Vii. Популяцияның арнайы топтарындағы мигрен: балалар, әйелдер және қарт адамдар

Мигрени өзін-өзі басқаша көрсете алады және халықтың әртүрлі топтарында, ал емдеу әр топтың нақты қажеттіліктеріне бейімделуі керек.

A. Балалардағы мигрень:

Көбінесе балаларда бағаланбайды. Балалардағы мигреньдердің белгілері ересектердегі белгілерден өзгеше болуы мүмкін. Балалар бас ауруы, жүрек айну, құсу, іштің ауыруы және бас айналуы мүмкін. Балалардағы мигреньді емдеуге есірткі де, емдеудің де өзгермейді.

B. Әйелдердегі мигрень:

Мигреньдер ер адамдарға қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Бұл етеккір цикл, жүктілік және менопауза кезінде пайда болатын гормондар деңгейіндегі өзгерістерге байланысты. Әйелдердегі мигреньді емдеу осы гормоналды факторларды ескеруі керек.

C. Қарттардағы мигрень:

Мигреньдер қарт адамдарда басқаша көрінеді. Егде жастағы адамдар бас ауруы мүмкін, бірақ бас айналу және танымдық бұзылулар сияқты басқа белгілерден гөрі көп. Қарттардағы мигреньді емдеу науқастың басқа медициналық шарттары мен дәрі-дәрмектерін ескеруі керек.

Viii. Мигрень туралы аңыздар мен келіспеушіліктер: ортақ қате өкілдіктерді дебутациялау

Диагноз мен емдеуге әкелетін мигрендер туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Мыналарды мигреньі бар адамдар қажет көмекке ие бола алатындай етіп бұл мифтерді де санау керек.

A. Миф: Мигрень – бұл жай ғана қатты бас ауруы.

Факт: Мигрен – бұл қарқынды, импульсті бас ауруымен сипатталатын күрделі, импульсті бас ауруымен, көбінесе жүрек айну, құсу және жарыққа сезімталдық сияқты басқа симптомдармен бірге жүреді.

В. Миф: Мигрень – бұл психологиялық проблема.

Факт: Мигрен – бұл физиологиялық себептері бар неврологиялық ауру. Стресс пен мазасыздық мигреньді шабуыл тудыруы мүмкін, бірақ олар мигреннің себебі емес.

С. Миф: мигреньді емдеуге болады.

Факт: Қазіргі уақытта мигреньге арналған дәрі жоқ, бірақ бас ауруының жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын азайтуға көмектесетін емдеу әдістері бар.

D. Миф: Мигрень – бұл әйел проблемасы.

Факт: Мигреньдер ер адамдарға қарағанда әйелдерде жиі кездеседі, бірақ ер адамдар да мигреннен зардап шегеді.

E. Миф: Мигреньге арналған барлық дәрі-дәрмектер тәуелді.

Факт: Мигреньге арналған кейбір дәрі-дәрмектер тәуелділікке әкелуі мүмкін, бірақ мигреньге арналған дәрі-дәрмектер қауіпсіз және тәуелділікке әкелмейді.

Ix. Мигреньді емдеудің болашағы: болашақ және инновациялар

A. Жеке медицина:

Жеке медицина емдеуді әр пациенттің нақты қажеттіліктеріне бейімдеуді қамтиды. Болашақта мигреньді емдеу науқастың генетикалық профиліне, оның триггерлеріне және емдеу әдістеріне реакцияға негізделуі мүмкін.

B. Жаңа технологиялар:

Жазық құрылғылар мен мобильді қосымшалар сияқты жаңа технологиялар, мигреньдермен олардың белгілері бар адамдарға олардың белгілерін анықтауға және олардың емделуін басқаруға көмектеседі.

C. Мигреннің алдын-алу:

Мигреннің алдын-алу жұмыстары бас ауруының пайда болуына жол бермейтін жаңа дәрі-дәрмектер мен емдеу әдістерінің дамуына бағытталады.

X. Мигреньдері бар адамдарға арналған ресурстар: Ұйымдар мен ақпарат көздері

Көптеген ұйымдар мен ақпарат көздері бар, олар мигреньдері бар адамдарға қолдау мен ақпарат бере алады.

A. Ұйымдар:

Американдық бас ауруы. AHS – бұл бас ауруы саласында ғылыми-зерттеу және білім беруді ілгерілетумен айналысатын кәсіби емес ұйым.
Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты): Ninds – неврологиялық бұзылуларды, соның ішінде мигрендерді зерттеуді қаржыландыратын федералды агенттік.
Мигреньді зерттеу қауымдастығы (Мигрен ғылыми-зерттеу қоры): MRF – бұл мигреньді зерттеуді қаржыландыратын кәсіби емес ұйым.
Еуропалық бас ауруы федерациясы (еуропалық бас ауруы федерациясы): EHF – бұл Еуропадағы ұлттық бас айнуға біріктіретін қолшатыр ұйымы.

B. Ақпарат көздері:

Американдық бас ауруының қорының сайты (Американдық бас ауруы қоғамы): Бұл веб-сайтта мигрень, диагностикалау, емдеу және осы ауруды басқару туралы ақпарат бар.
Ұлттық неврологиялық бұзылулар институтының сайты және инсульт (Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты): Бұл веб-сайтта мигрендер мен басқа да бірқатар бұзылулар туралы ақпарат бар.
Мигреньді зерттеу қауымдастығының веб-сайты (Мигрен ғылыми-зерттеу қоры): Бұл веб-сайтта мигреньді зерттеу және мигреньі бар адамдар үшін басқа ресурстар туралы ақпарат бар.
Медициналық сайт: WEBMD және Mayo клиникасы сияқты веб-сайттар мигрендер туралы ақпарат ұсынады.

Бұл кеңейтілген мазмұн мигреньдерге, оның патофизиологиясына, диагнозын, емдеуді және алдын-алу әдістерін қамтитын, сонымен қатар ресурстар туралы және зерттеудің болашақ бағыттары туралы ақпарат бар.

Leave a Reply Cancel reply