Иммунитет және денсаулық: дененің қорғанысын қалай нығайтуға болады

Иммунитет және денсаулық: дененің қорғанысын қалай нығайтуға болады

I. Иммундық жүйенің негіздері:

А. Иммунитет дегеніміз не?

1. Иммунитет – бұл ағзаны бактериялар, вирустар, саңырауқұлақтар, паразиттер және токсиндер сияқты қоздырғыштардан қорғауға арналған күрделі биологиялық жүйе. Бұл қауіптерді тану және бейтараптандыру үшін бірлесіп жұмыс істейтін жасушалар, тіндер мен мүшелер жиынтығы.
2. Иммундық жүйеде «оның» және «бөтен» арасындағы ажырата білу мүмкіндігі бар. Ол өзінің жасушалары мен маталарын қол сұғылмаушылықтарын сақтау кезінде тек шетелдік элементтерге шабуыл жасайды. Бұл қабілетті бұзу аутоиммунды ауруларға әкелуі мүмкін.
3. Иммундық жүйенің тиімділігі генетикалық факторларға, жасқа, өмір салтына, тамақтануға және қоршаған орта әсеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Салауатты өмір салтын ұстану иммунитетті нығайтудың негізгі факторы болып табылады.

Б. Иммунитеттің түрлері:

1. Кірістірілген иммунитет:
   • Бұл туылғаннан бастап берілген денені қорғаудың алғашқы жолы. Бұл дереу, бірақ қателіктерге жол бермейді.
   • Туа біткен иммунитеттің құрамдас бөліктері:
     • Физикалық тосқауылдар: тері, шырышты қабық, тыныс жолдарының гиделийі.
     • Жасушалар: фагоциттер (нейтрофильдер, макрофагтар), табиғи киллерлер (NK ұяшықтары), мастерлі жасушалар.
     • Молекулалар: толықтыру, интерферондар, цитокиндер, лыцуз.
   • Фагоциттер патогендерді сіңіреді және жояды. NK ұяшықтары жұқтырған немесе қатерлі ісік жасушаларын жояды. Толықтыру – бұл иммундық реакцияны жақсартатын ақуыз жүйесі. Интерферондар вирустық инфекциялармен күреседі. Цитокиндер – иммундық процестерді реттейтін сигнал молекулалары.
2. Алынған (бейімделген) иммунитет:
   • Бұл патогендердің әсеріне жауап ретінде өмір бойы дамитын иммунитеттің күрделі және ерекше түрі.
   • Бейімделгіш иммунитет «Иммунологиялық жад» бар, бұл организмге сол қоздырғыштардың қайталанған әсеріне тиімді жауап береді.
   • Бейімделгіш иммунитеттің негізгі ойыншылары:
     • В-лимфоциттер: антиденелер (иммуноглобулиндер) шығарады, олар антибиндермен (иммуноглобулиндер) шығарады (патогендер бетіне молекулалар) және оларды бейтараптандырады немесе иммундық жүйенің басқа жасушаларын жою үшін түзетіңіз.
     • Т-лимфоциттер:
       • T-Mairbers (CD4 +): иммундық жүйенің басқа ұяшықтарын іске қосу, иммундық реакцияны үйлестіру.
       • Цитотоксикалық Т-лимфоциттер (CD8 +): вирус жұқтырған ұяшықтарды жойыңыз.
   • Бейімделгіш иммунитет екі түрден болуы мүмкін:
     • Гуморальдық иммунитет: В лимфоциттер шығарған антиденелермен делдалдық.
     • Жасушалық иммунитет: Т-лимфоциттер бойынша делдал.
3. Пассивті иммунитет:
   • Бұл басқа көзден алынған уақытша иммунитет.
   • Мысалдар:
     • Антиденелер анадан балаға плацента немесе емшек сүті арқылы жіберіледі.
     • Антиденелерді енгізу (мысалы, жануардан кейін анти-иммуноглобулин, зұлымдық, құтыру ауруы).

C. Иммундық жүйенің ағзалары:

1. Иммундық жүйенің негізгі органдары:
   • Қызыл сүйек кемігі: барлық қан клеткаларын, соның ішінде иммундық жүйенің жасушаларын қалыптастыру.
   • Тимус (Тимус темір): Т-лимфоциттердің пісіп жетілуі.
2. Иммундық жүйенің қайталама органдары:
   • Лимфа түйіндері: лимфа сүзгі және антигендер анықталған кезде қосылатын лимфоциттер бар.
   • Көкбаулеу: қанды қан таллап, құрамында қанда антигендер анықталған кезде қосылған лимфоциттер бар.
   • Бадам және аденоидтар: тыныс алу жолдарын инфекциялардан қорғаңыз.
   • Төлемдер тақтайшалары: ішекте бар, құрамында ас қорыту жүйесін инфекциялардан қорғайтын лимфотиттер бар.
   • ҚОСЫМША: Ішек микрообиоталар мен иммундық жүйенің денсаулығын сақтауда рөл ойнай алады.

Ii. Иммунитетке әсер ететін факторлар:

А. Тамақтану:

1. Қоректік заттардың жетіспеуі (дұрыс тамақтанбау):
   • Иммундық жүйенің жасушаларының саны мен белсенділігінің төмендеуіне әкеледі.
   • А, С, D, B6, B6, B12 дәрумендері фолий қышқылы, сондай-ақ мырыш, темір, селен және мыс, әсіресе иммунитет үшін өте маңызды.
   • Ақуыздың болмауы иммундық функцияны да әлсіретеді.
2. Артық қоректік заттар (семіздік):
   • Семіздікке байланысты аз қарқындылықтың созылмалы қабынуы иммундық функцияны баса алады.
   • Семіздік иммундық жүйенің жасушаларының, мысалы, фагоциттер мен NK ұяшықтарының жұмысын бұзуы мүмкін.
3. Теңгерімді тамақтанудың маңыздылығы:
   • Жемістерге, көкөністерге, бүкіл астық өнімдеріне, төмен ақуызға және пайдалы майларға бай диета ағзаға оңтайлы иммундық функцияны сақтау үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
   • Өңделген өнімдерді, қант пен қаныққан майлардың тұтынуын шектеу иммундық жүйенің денсаулығын сақтау үшін де маңызды.

Б. Стресс:

1. Созылмалы иммунитеттің стрессінің әсері:
   • Созылмалы стресс иммундық функцияны, кортизолды, стресс гормонын шығарады.
   • Кортизол лимфоциттер және NK ұяшықтары сияқты иммундық жүйенің жасушаларының мөлшері мен белсенділігін төмендетеді.
   • Созылмалы стресс инфекцияларға сезімталдығын арттыра және жаралардың емделуін бәсеңдете алады.
2. Стресті басқару әдістері:
   • Тұрақты физикалық жаттығулар.
   • Хабардарлық пен медитацияның тәжірибелері.
   • Жеткілікті арман.
   • Әлеуметтік байланыстарды сақтау.
   • Хобби және сабақтар ләззат алады.
   • Егер стресс бақыланбайтын болса, кәсіби көмекке жүгіну.

C. Арман:

1. Иммунитет үшін жеткілікті ұйқыны маңыздылығы:
   • Ұйқы кезінде иммундық жүйе цитокиндерді ажыратады, олардың кейбіреулері қорғаныс әсері бар.
   • Ұйқының жоқтығы NK ұяшықтары сияқты иммундық жүйенің жасушаларының мөлшері мен белсенділігін азайтады.
   • Ұйқының жетіспеуі инфекцияларға сезімталдықты арттырады және қалпына келтіруді баяулатады.
2. Ұйқымды жақсарту бойынша ұсыныстар:
   • Үнемі ұйқы кестесін сақтау (төсекке барыңыз және күн сайын ояныңыз).
   • Жатын бөлмеде тыныш және қараңғы атмосфера құру.
   • Ұйықтауға дейін кофеин мен алкогольді қолданудан аулақ болыңыз.
   • Тұрақты физикалық жаттығулар (бірақ ұйқыдан бұрын емес).
   • Ұйықтауға дейін релаксация әдістерін қолдану.

D. Дене белсенділігі:

1. Орташа физикалық жаттығулардың иммунитетке оң әсері:
   • Орташа физикалық жаттығулар NK ұяшықтары мен фагоциттер сияқты иммундық жүйенің жасушаларының мөлшері мен белсенділігін арттырады.
   • Орташа физикалық жаттығулар стрессті азайтады және ұйқыны жақсартады, бұл иммунитетке да оң әсер етеді.
   • Орташа физикалық жаттығулар қан айналымын жақсартады, бұл иммундық жүйе жасушаларын инфекцияға тиімді жеткізуге ықпал етеді.
2. Шамадан тыс физикалық күш-жігерден аулақ болу:
   • Шамадан тыс физикалық белсенділік иммундық функцияны басуы мүмкін.
   • Тепе-теңдікті сақтау және денеден бастап жаттығудан кейін қалпына келтіруге жеткілікті уақыт беру маңызды.
3. Физикалық белсенділік бойынша ұсыныстар:
   • Жаяу жүру, жүгіру, жүзу немесе велосипедпен жүйелі денелік жаттығулар, аптасына кемінде 150 минут.
   • Күш жаттығуларын аптасына екі рет қосу.

Е. Жасы:

1. Иммундық жүйеде жасқа байланысты өзгерістер (иммунота):
   • Жасымен иммундық жүйе аз тиімді болады.
   • Лимфоциттер мен NK ұяшықтары сияқты иммундық жүйенің жасушаларының мөлшері мен белсенділігі төмендейді.
   • Инфекциялар мен аутоиммунды аурулардың сезімталдығы артады.
   • Вакцинация тиімділігі азаяды.
2. Қартаюға иммунитетті сақтау стратегиясы:
   • Витаминдер мен минералдарға бай теңдестірілген тамақтану.
   • Тұрақты физикалық жаттығулар.
   • Жеткілікті арман.
   • Стресті басқару.
   • Вакцинация.
   • Тұрақты медициналық тексерулер.

F. Вакцинация:

1. Вакциналар Әрекет тетігі:
   • Вакциналарда антиденелер мен иммундық жад жасушаларын өндіруге иммундық жүйені ынталандыратын әлсіреген немесе өлтірілген патогендер (немесе олардың бөліктері) бар.
   • Сол патогеннің қайталанған әсерлері бар, иммундық жүйе аурудың дамуына кедергі келтіретін тез және тиімді әрекет етеді.
2. Жұқпалы аурулардан қорғауға вакцинацияның маңыздылығы:
   • Вакцинация жұқпалы аурулардың алдын алудың тиімді әдістерінің бірі болып табылады.
   • Вакцинация вакцинациядан ғана емес, сонымен бірге басқалармен де, ұжымдық иммунитетті құра отырып, басқалардан да қорғайды.
3. Вакцинация бойынша ұсыныстар:
   • Ұлттық вакцинация күнтізбесінің сақталуы.
   • Медициналық және өмір салтына байланысты қосымша вакцинацияға мұқтаж дәрігермен пікірталас.

Г. Микробиотикалық ішек:

1. Иммунитетте ішек микробтиоталарының рөлі:
   • Ішектің микробiota – ішекте тұратын микроорганизмдер жиынтығы.
   • Ішек микрообиотай иммундық жүйенің дамуы мен жұмысында маңызды рөл атқарады.
   • Ішектегі пайдалы бактериялар иммундық жүйені ынталандырады, дәрумендер мен басқа да пайдалы заттар шығарады, сонымен қатар патогендік микроорганизмдермен бәсекеге түседі.
2. Ішек микрогрегаттарының құрамына әсер ететін факторлар:
   • Диета.
   • Антибиотиктерді қабылдау.
   • Стресс.
   • Жасы.
3. Денсаулық микропардоттарын сақтау әдістері:
   • Талшаға бай өнімдерді (жемістер, көкөністер, астық өнімдері) пайдалану.
   • Құрамында пробиотиктер бар ашытылған өнімдерді (йогурт, кефир, тұздық) пайдалану.
   • Пробиотикалық қоспаларды қабылдау (дәрігермен кеңескеннен кейін).
   • Өңделген өнімдерді, қант пен антибиотиктердің тұтынуын шектеу (мүмкін болса).

Сағ. Темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану:

1. Шылым шегудің иммунитетке әсері:
   • Темекі шегу иммундық жүйенің жасушаларын бүлдіріп, олардың белсенділігін төмендететін иммундық жүйені әлсіретеді.
   • Темекі шегу инфекцияларға, әсіресе респираторлық ауруларға сезімталдығын арттырады.
   • Темекі шегу жаралардың емделуін баяулатады.
2. Алкогольдің әсері иммунитетке қатысты теріс қылықтар:
   • Алкогольді асыра пайдалану иммундық жүйені әлсіретеді, иммундық жүйенің жасушаларын зақымдайды және олардың белсенділігін төмендетеді.
   • Алкогольді теріс пайдалану инфекциялар, әсіресе пневмония және туберкулезге сезімталдығын арттырады.
   • Алкогольді теріс пайдалану бауыр қызметін бұзуы мүмкін, ол иммундық жүйеде маңызды рөл атқарады.
3. Ұсынымдар:
   • Темекі шегуден бас тарту.
   • Алкогольді орташа ішу немесе одан толық қабылдамау.

Iii. Иммунитетті нығайтуға арналған стратегиялар:

А. Теңгерімді тамақтану:

1. Иммунитетті нығайтатын өнімдер:
   • Витаминдер мен антиоксиданттарға бай жемістер мен көкөністер (цитрус жемістері, жидектер, жидектер, брокколи, шпинат, қызыл бұрыш).
   • Сарымсақ пен антимикробтық және қабынуға қарсы қасиеттері бар пияз.
   • Кімбір мен кружкум, қабынуға қарсы қасиеттері бар куркума.
   • Пробиотиктер бар йогурт пен Кефир.
   • Е дәрумені мен мырышқа бай жаңғақтар мен тұқымдар.
   • Төмен – ақуыз және мырышқа бай етті, құс және балық.
   • Иммундық жүйені ынталандыратын бета-глюкандықтар бар саңырауқұлақтар.
2. Витаминдер мен минералдар Иммунитет үшін маңызды:
   • С дәрумені: антиоксидант, лейкоциттердің өндірісін ынталандырады.
   • Д витамині: иммундық жүйені реттейді, жетіспеушілік инфекцияларға сезімталдықпен байланысты.
   • Е дәрумені: антиоксидант, жасушаларды зақымданудан қорғайды.
   • Мырыш: Бұл иммундық жүйенің көптеген жасушаларының жұмыс істеуі үшін қажет.
   • Селен: антиоксидант, иммундық жүйенің қызметін қолдайды.
   • Темір: иммундық жүйенің көптеген ұяшықтарының жұмыс істеуі үшін қажет.
3. Иммундық жасушаларды қорғаудағы антиоксиданттардың рөлі:
   • Антиоксиданттар иммундық жүйенің жасушаларын бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғайды.
   • Еркін радикалдар – бұл жасушаларды зақымдауы және аурулардың дамуына ықпал ететін тұрақсыз молекулалар.
   • Антиоксиданттар жасуша зақымдалуының алдын алатын бос радикалдарды бейтараптандырады.

Б. Салмақты сақтау:

1. Семіздіктің иммундық жүйеге әсері (қайталау):
   • Семіздікке байланысты аз қарқындылықтың созылмалы қабынуы иммундық функцияны баса алады.
   • Семіздік иммундық жүйенің жасушаларының, мысалы, фагоциттер мен NK ұяшықтарының жұмысын бұзуы мүмкін.
2. Салмақты қол жеткізу және сақтау стратегиясы:
   • Калория шектеулерімен теңдестірілген тамақтану.
   • Тұрақты физикалық жаттығулар.
   • Жеткілікті арман.
   • Стресті басқару.
   • Қажет болса, тамақтанушыға немесе дәрігерге көмекке жүгіну.

C. Тұрақты физикалық жаттығулар (қайталау):

1. Орташа физикалық жаттығулардың артықшылықтары (қайталау):
   • Иммундық жүйенің жасушаларының мөлшері мен белсенділігінің артуы.
   • Стресс деңгейлерін азайту.
   • Ұйқыны жақсарту.
   • Қан айналымын жақсарту.
2. Физикалық қызмет бойынша ұсыныстар (қайталау):
   • Аптасына кемінде 150 минут орташа физикалық жаттығулар.
   • Күш жаттығуларын аптасына екі рет қосу.

D. Ұйқы жеткілікті (қайталау):

1. Иммунитеттің маңыздылығы (қайталау):
   • Ұйқы кезінде цитокиндердің бөлінуі.
   • Инфекцияларға сезімталдығын азайту.
   • Қалпына келтіруді жеделдету.
2. Ұйқымды жақсартуға арналған кеңестер (қайталау):
   • Тұрақты ұйқы кестесін сақтау.
   • Жатын бөлмеде тыныш және қараңғы атмосфера құру.
   • Ұйықтауға дейін кофеин мен алкогольді қолданудан аулақ болыңыз.
   • Тұрақты физикалық жаттығулар (бірақ ұйқыдан бұрын емес).
   • Ұйықтауға дейін релаксация әдістерін қолдану.

Е. Стресті басқару (қайталау):

1. Иммунитетке стресстің әсері (қайталау):
   • Иммундық функцияны басу.
   • Инфекцияларға сезімталдық жоғарылайды.
   • Жараларды емдеу арқылы баяулаңыз.
2. Стрессті бақылау әдістері (қайталау):
   • Тұрақты физикалық жаттығулар.
   • Хабардарлық пен медитацияның тәжірибелері.
   • Жеткілікті арман.
   • Әлеуметтік байланыстарды сақтау.
   • Хобби және сабақтар ләззат алады.
   • Егер стресс бақыланбайтын болса, кәсіби көмекке жүгіну.

F. Гигиена:

1. Инфекциялардың алдын-алу үшін гигиенаның маңызы:
   • Қолды сабынды және сумен үнемі жуу.
   • Беттің, әсіресе көздің, мұрынның және ауыздың жанасуын болдырмау.
   • Жеке гигиена ережелерін сақтау.
   • Үйді үнемі тазарту.
2. Қолды жуу ережелері:
   • Қолыңызды сабынмен және сумен кем дегенде 20 секунд ішінде жуыңыз.
   • Қолдың барлық беттерін мұқият шайыңыз, соның ішінде саусақтар мен тырнақтардың арасында шайыңыз.
   • Қолыңызды сабынды сумен жуу мүмкін болмаса, дезинфекциялық затты қолданыңыз.

Г. Қоспалар (дәрігермен кеңескеннен кейін):

1. С дәрумені:
   • Бұл суықтың ұзақтығын және ауырлығын төмендетуі мүмкін.
   • Ұсынылатын доза: күніне 500-1000 мг.
   • Мүмкін жанама әсерлер асқазанның бұзылуы сияқты ескерілуі керек.
2. В дәрумені:
   • Бұл иммундық функция үшін маңызды.
   • Ұсынылатын доза қандағы D дәрумені деңгейіне байланысты.
   • Д витаминінің жетіспеушілігі жиі кездеседі, әсіресе қыс айларында.
3. Мырыш:
   • Бұл суықтың ұзақтығын және ауырлығын төмендетуі мүмкін.
   • Ұсынылатын доза: күніне 15-30 мг.
   • Мүмкін жанама әсерлер, мысалы, жүрек айну сияқты ескерілуі керек.
4. Пробиотиктер:
   • Ішек микрогротиптері денсаулықты жақсартады және иммундық жүйені нығайта алады.
   • Пробиотиктерді дәлелденген тиімділікпен таңдаңыз.
   • Нұсқауларға сәйкес пробиотиктерді алыңыз.
5. Soutinatea:
   • Бұл иммундық жүйені ынталандырады.
   • Тиімділікті растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
   • Бұл аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
6. Ақсақал:
   • Оның вирусқа қарсы қасиеттері бар.
   • Бұл тұмаудың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуі мүмкін.
   • Тиімділікті растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Сағ. Тұрақты медициналық тексерулер:

1. Ауруларды уақтылы диагностикалау мен емдеудің маңыздылығы:
   • Көптеген аурулар иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
   • Уақытылы диагностикалау және емдеу аурулардың дамуына жол бермейді және иммунитетті нығайта алады.
2. Профилактикалық шаралар (вакцинация, скрининг):
   • Вакцинация жұқпалы аурулардан қорғайды.
   • Скринингке ерте кезеңдерде ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.

Iv. Иммунитет және Ковид-19:

А. Ковид-19 қарсы қорғаудағы иммунитеттің рөлі:

1. Иммундық жүйе Ковид-19-да қорғауда шешуші рөл атқарады.
2. Тау бойынша және алынған иммунитет SARS-COV-2 вирусымен күреске қатысады.
3. Туа біткен иммунитет инфекцияға жедел жауап береді, ал иммитмоны антиденелер мен иммунитет антиденелер мен иммунитетті ұзақ қорғауды қамтамасыз етеді.

Б. Ковид-19 курсының ауырлығына әсер ететін факторлар:

1. Жасы.
2. Кесетін аурулар (мысалы, қант диабеті, семіздік, жүрек-тамыр аурулары).
3. Иммундық жүйенің жағдайы.
4. Генетикалық факторлар.

C. Ковид-19 қарсы вакцинация:

1. Вакцинация – бұл Ковид-19-да қорғаудың тиімді әдісі.
2. Вакциналар иммундық жүйені SARS-COV-2 вирусына қарсы антиденелер мен иммундық жад жасушаларын өндіруге ынталандырады.
3. Вакцинация инфекция қаупін, ауру мен өлімнің қатаңдығын азайтады.

D. Пандемия кезіндегі иммунитетті сақтау:

1. Сақтық шараларын сақтау (киім кию, әлеуметтік қашықтық, қол гигиенасы).
2. Вакцинация.
3. Теңгерімді тамақтану.
4. Жеткілікті арман.
5. Стресті басқару.
6. Тұрақты физикалық жаттығулар.

V. Балалардағы иммунитет:

А. Балалардағы иммундық жүйенің ерекшеліктері:

1. Балалардағы иммундық жүйе әлі толық дамымаған.
2. Нәрестелер анадан пассивті иммунитетті, плацента және емшек сүтімен алады.
3. Белсенді иммунитет қоздырғыштар мен вакцинацияның әсеріне жауап ретінде өмір бойы біртіндеп дамиды.
4. Балалар ересектерге қарағанда инфекцияларға бейім.

Б. Балалардағы иммунитетті нығайту:

1. Емізу (мүмкін болса).
2. Теңгерімді тамақтану.
3. Жеткілікті арман.
4. Тұрақты физикалық жаттығулар.
5. Вакцинация.
6. Темекі түтінінің әсерін шектеу.
7. Гигиенаны сақтау.

C. Дәрігерді қашан көру керек:

1. Жиі инфекциялар.
2. Ауыр инфекциялар.
3. Кешіктірілген өсу және даму.
4. Отбасы тарихындағы аутоиммунды аурулар.

Vi. Аутоиммунды аурулар:

А. Аутоиммунды аурулар дегеніміз не?

1. Аутоиммундық аурулар – бұл иммундық жүйе ағзаның өз жасушалары мен тіндеріне шабуыл жасайтын аурулар тобы.
2. Автоиммундық аурулардың себептері толығымен зерттелмеген, бірақ олар генетикалық факторлармен және қоршаған орта факторларымен байланысты деп саналады.
3. Аутоиммунды аурулардың мысалдары: ревматоидты артрит, жүйелік лупус эритематоз, бірнеше склероз, кружиннің ауруы, жара ауруы, ойық жаралы колит, 1 типті қант диабеті, хахимото тиритиис.

Б. Аутоиммундық ауруларды дамыту үшін қауіп факторлары:

1. Генетикалық бейімділік.
2. Әйел жынысы.
3. Жасы (көбінесе орта жастағы).
4. Инфекциялар.
5. Токсиндерге әсер ету.
6. Стресс.

C. Аутоиммунды ауруларды емдеу:

1. Аутоиммундық ауруларды емдеу иммундық жүйені басу және симптомдарды жеңілдетуге бағытталған.
2. Иммуносупрессивті препкарярлар, есірткіге қарсы және басқа да препараттар қолданылады.
3. Салауатты өмір салтын ұстану арқылы маңызды рөл атқарады (теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйқы, стрессті басқару).

Vii. Иммунитет және аллергиялар:

А. Аллергия дегеніміз не?

1. Аллергия – бұл иммундық жүйенің белгілі бір заттарға (аллергендерге) сезімталдығы жоғарылайды.
2. Аллергендер әртүрлі болуы мүмкін (өсімдік тозаңы, жануарлардың шаштары, тамақ, дәрі-дәрмек, жәндіктер шағуы).
3. Аллергенмен байланыста иммундық жүйе аллергиялық реакцияның дамуына әкелетін антиденелерді шығарады.

Б. Аллергия белгілері:

1. Тері бөртпелері (Уртикария, Экзема).
2. Хрилли, мұрынның бітелуі, түшкіру.
3. Лакримация, көзге қышу.
4. Жөтел, тыныс алу, соғу.
5. Жүрек айну, құсу, диарея.
6. Анафилактикалық шок (жедел медициналық көмекті қажет ететін ауыр аллергиялық реакция).

C. Аллергиямен емдеу:

1. Аллергендермен байланыстан аулақ болыңыз.
2. Антигистаминдер.
3. Кортикостероидтар.
4. Иммунотерапия (аллерген-арнайы иммунотерапия, AIS).

Viii. Иммундық жүйенің күйін диагностикалау әдістері:

А. Қан сынағы (жалпы қан анализі, иммунограмма):

1. Жалпы қан анализі түрлі қан клеткаларының, соның ішінде лейкоциттердің (иммундық жүйенің жасушалары) мөлшері мен қатынасын бағалауға мүмкіндік береді.
2. Иммунограмма – бұл иммундық жүйенің әртүрлі компоненттерінің, мысалы, лимфоциттердің (T-лимфоциттер, В лимфоциттер, НК ұяшықтары), иммуноглобулиндер (антиденелер), цитокиндер сияқты.

Б. Тері сынақтары (аллергия тесттері):

1. Терінің сынақтары аллергияны диагностикалау үшін қолданылады.
2. Теріге аз мөлшерде түрлі аллергендер қолданылады, ал тері реакциясы бағаланады.

C. Басқа әдістер (мысалы, лимфа түйіндерінің биопсиясы):

1. Лимфа түйіндерінің биопсиясын лимфа жүйесінің аурулары диагностикалауына тағайындауға болады.

Ix. Қорытынды (негізгі тезистерді сөздің нақты қорытындысымен қайталау):

Иммундық жүйенің денсаулығын сақтау – бұл тең дәреже, негізделетін тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, ұйқы, стрессті, стрессті басқару, гигиена және уақтылы егу кіреді. Иммунитетті нығайту, инфекцияларға сезімталдығын азайтуға, денсаулығының жалпы жағдайын жақсартуға және өмір сүру сапасын жақсартуға мүмкіндік береді. Өмір салтындағы кез-келген өзгерістерді және қоспаларды қабылдауды дәрігермен келісу керек екенін есте ұстаған жөн. Иммундық жүйенің денсаулығы ұзақ және белсенді өмірдің кілті болып табылады.