Балаларға арналған дәрумендер: педиатрдың кеңестері

Балаларға арналған дәрумендер: педиатрдың кеңестері

1-бөлім: Балалық шақта дәрумендердің қолдау негіздері

1.1. Баланың дамуындағы дәрумендердің рөлі: Денсаулық сақтау қоры

Витаминдер – бұл баланың денесінің қалыпты өсуі, дамуы және жұмыс істеуі үшін қажет органикалық қосылыстар. Олар көптеген биохимиялық процестерге қатысады, метаболизмді реттейді, иммунитетті қолдайды және тіндер мен органдардың сау түзілуін қамтамасыз етеді. Бірде-бір дәрумендердің кемшілігі баланың физикалық және психикалық дамуына әсер ететін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

• Сүйектердің өсуі және дамуы: D дәрумені күшті сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін қажетті кальций мен фосфордың ассимиляциясында маңызды рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі рахқа, сүйек деформациясымен сипатталатын ауруға әкелуі мүмкін. К дәрумені сүйектердің пайда болу процесіне қатысқан сүйектердің денсаулығы үшін де маңызды.

• Иммундық жүйе: А, С және Е дәрумендері – бұл жасушаларды бос радикалдардан туындаған зақымданудан қорғайтын күшті антиоксиданттар. Олар сонымен қатар иммундық жасушалардың жұмысын қолдайды, ағзаға инфекцияларға көмектеседі. D дәрумені иммундық реакция модуляциясында маңызды рөл атқарады, аутоиммунды аурулардың қаупін азайтады.

• Энергия алмасу: В тобы, оның ішінде тиамин (B1), рибофлавин (B2), планкин (B3), пиридоксин (B6), пиридоксин (B6), фолий қышқылы (B9), фолий қышқылы (B9), фолий қышқылы (B9) және Кобаламин (В12), және энергияны энергияға айналдырады. Олар көмірсулар, майлар мен ақуыздардың метаболизміне қатысады, денені өсім мен қызметке қажетті отынмен қамтамасыз етеді.

• Жүйке жүйесі: В дәрумендер, әсіресе В12 және фолий қышқылы, жүйке жүйесінің денсаулығы үшін маңызды. Олар нерв импульстарының қалыпты берілуін қамтамасыз ететін, нерв талшықтарының қорғаныш мембранасының қалыптасуына қатысады. Бұл дәрумендердің жетіспеушілігі неврологиялық проблемаларға, мысалы, кешіктіру, тітіркену және құнсызданған танымдық функциялар сияқты болуы мүмкін.

• Көрініс: А дәрумені тордың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Ол төмен жарық жағдайларында көру қабілетін қамтамасыз ететін фотодессивті пигмент қалыптастыруға қатысады. А дәрумені жетіспеушілігі тауықтың соқырлығы сияқты көру проблемаларына әкелуі мүмкін.

1.2. Витаминдердің көздері: емшек сүтінен мультивитаминді кешендерге дейін

Жаңа туылған нәрестелер мен сәбилерге арналған дәрумендердің негізгі көзі – емшек сүті. Онда өмірдің алғашқы айларында қалыпты өсу мен даму үшін қажетті барлық қажетті дәрумендер мен минералдар бар. Алайда, емшек сүтіндегі кейбір дәрумендердің құрамы, әсіресе D дәрумені, әсіресе D дәрумені, әсіресе, осы дәрумені жетіспейтін, әсіресе, күндерде аз уақыт өткізетін балаларда.

• Емшек сүті: А, С, D, e, k және b дәрумендері бар сәбилерге арналған ең жақсы қуат көзі, алайда дәрумендер, алайда D дәрумені жеткіліксіз болуы мүмкін, әсіресе қыс айларында немесе D дәрумені бар аналарда болуы мүмкін.

• Балалар қоспалары: Емшек сүтін алмайтын сәбилердің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін дәрумендер мен минералдармен байытылған. Баланың жасына сәйкес қоспаларды таңдау және барлық қажетті дәрумендер болуы керек.

• Арна: Қосымша тамақ енгізілгеннен кейін балалар жемістер, көкөністер, ет, балық және дәнді дақылдар сияқты түрлі тағамдардан дәрумендер алады. Балаға барлық қажетті дәрумендердің жеткілікті мөлшерін алу үшін балаға түрлі және теңгерімді тағам ұсыну маңызды.

• Мультивитаминді кешендер: Мұны педиатр белгілі бір жағдайларда ұсынуға болады, мысалы, тамақтану, созылмалы аурулар немесе қыс айларында дәрумендердің жетіспеушілігін болдырмауды ұсынуға болады. Белгілі бір жастағы балаларға арналған және қауіпсіз дозалардағы дәрумендерден тұратын кешендерді таңдау маңызды.

1.3. Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің қауіп факторлары: сіз WARY болуыңыз керек

Кейбір балалар басқаларға қарағанда дәрумендердің жетіспеушілігін дамыту қаупі бар. Тәуекел факторларына мыналар кіреді:

• Nedness: Шала туылған балаларда витаминдер мен минералдардың аз мөлшеріне қарағанда аз мөлшерде жеткізіледі және қосымша дәрумендерді қажет етеді.

• Тамақтану: Нашар немесе шектеулі тамақтанатын балалар тамақ өнімдерінен жеткілікті дәрумендер ала алмайды.

• Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, асқазан-ішек жолдарының аурулары дәрумендердің сіңуін бұзуы мүмкін.

• Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау: Кейбір препараттар дәрумендердің ассимиляциясына немесе метаболизміне әсер етуі мүмкін.

• Географиялық жағдайы: Күн сәулесі жеткіліксіз өңірлерде D дәрумені қаупі бар.

• Вегетариандық немесе вегетариандық диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балалар тек жануарлардан жасалған бұйымдарда болған В12 дәрумені жетіспеуі мүмкін.

1.4. Витамин тапшылығының белгілері: уақытты уақытты қалай тануға болады

Витамин тапшылығының белгілері әр түрлі болуы мүмкін, бұл олардың диагнозын қиындатады. Бала денсаулығының кез-келген өзгерістеріне назар аудару және дәрумендердің жетіспеушілігімен дәрігермен кеңесіңіз.

• Жалпы белгілер: Шаршау, тітіркену, тәбеттің қысқаруы, өсу мен дамуды тоқтату, жиі инфекциялар.

• Нақты белгілер:

  • А дәрумені: Құрғақ тері, қараңғы жерде (тауық соқырлығы), жиі тыныс алу инфекциясындағы көру көрінісі.
  • Д витаминінің жетіспеушілігі: Рахит (сүйек деформациясы), бұлшықет әлсіздігі, тістерді кідірту.
  • С дәрумені жетіспеушілігі: Қан тазартылған қызыл иек, жараларды баяу емдейді, жиі инфекциялар.
  • В12 дәрумені жетіспеушілігі: Анемия, неврологиялық проблемалар (аяқ-қолдардың ұйқышылығы, бұзылған).

1.5. Витаминдер жетіспеушілігін диагностикалау: зертханалық зерттеулер

Витамин тапшылығының диагностикасы клиникалық көріністер мен зертханалық зерттеулерге негізделген. Дәрігер организмдегі дәрумендердің деңгейін анықтау үшін қан анализін тағайындауы мүмкін. Өзін-өзі-психиканы және өзін-өзі жетілдірудің қолайсыз екенін есте ұстаған жөн.

• Қан сынағы: Витаминдердің жетіспеушілігін диагностикалаудың негізгі әдісі. Сізге қандағы дәрумендердің деңгейін анықтауға және жетіспеушілік деңгейін бағалауға мүмкіндік береді.

• Клиникалық инспекция: Дәрігер баланы тексеріп, оның физикалық дамуын бағалайды және дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілерін ашады.

• Анамнез: Дәрігер баланың тамақтануы, оның өмір салты мен аурулары туралы ақпарат жинайды.

2-бөлім: Балаларға арналған негізгі дәрумендер және олардың көздері

2.1. А дәрумені: көру, иммунитет және терінің денсаулығы

Витамині көру, иммунитет және терінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Бұл тордың қалыпты жұмыс істеуі үшін, инфекциялардан қорғау және терінің тұтастығын сақтау қажет.

• Функциялар:

  • Көруді сақтау, әсіресе аз жарықтандыру жағдайында.
  • Иммундық жүйені қолдау.
  • Жасуша өсімі мен дамуын реттеу.
  • Терінің және шырышты қабаттардың денсаулығын сақтау.

• Дереккөздер:

  • Жануарлардан жасалған бұйымдар: бауыр, балық майы, жұмыртқаның сарысы, сүт өнімдері.
  • Өсімдік өнімдері: сәбіз, асқабақ, шпинат, шпинат, брокколи, өрік (құрамында, ағзадағы витаминге айналдырылатын бета-каротин бар).

• Тұтыну туралы ұсыныстар: А дәрумені дозасы баланың жасына байланысты. Ұсынылған дозадан асырмау өте маңызды, өйткені А дәрумені артық дозаланғанда улы болуы мүмкін.

2.2. Д витамині: күшті сүйектер және иммунитет

Д витамині мықты сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін маңызды кальций мен фосфордың сіңуі үшін қажет. Сондай-ақ, иммундық жүйені сақтау және қабыну процестерін реттеуде маңызды рөл атқарады.

• Функциялар:

  • Кальций мен фосфордың ассимиляциясы.
  • Сүйектер мен тістердің денсаулығын сақтау.
  • Иммундық жүйені қолдау.
  • Қабыну процестерін реттеу.

• Дереккөздер:

  • Күн сәулесі: D дәруменінің негізгі көзі күн сәулесінің әсерінен, D дәрумені теріде пайда болады.
  • Азық-түлік өнімдері: балық майы, майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, йогурт, қабыршақтар).

• Тұтыну туралы ұсыныстар: Д витаминінің дозасы баланың жасына және жыл уақытына байланысты. Күн сәулесінің жеткіліксіздігі бар омырау қабілеті нашар балалар мен балаларда тұратын балаларға қоспалар түрінде D дәрумені ұсынылады.

2.3. С дәрумені: Иммунитет және антиоксидантты қорғау

С дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдардан болатын зақымдан қорғайтын күшті антиоксидант. Ол сонымен қатар иммундық жүйені қолдайды, коллаген синтезіне қатысады және темірді сіңіруге көмектеседі.

• Функциялар:

  • Иммундық жүйені қолдау.
  • Антиоксидантты қорғау.
  • Коллаген синтезі.
  • Темірдің ассимиляциясы.

• Дереккөздер:

  • Жемістер: цитрус жемістері (апельсиндер, лимон, грейпфруттар), киви, құлпынай, қара қарақат.
  • Көкөністер: бұрыш (әсіресе қызыл және сары), брокколи, брюссель қырыққабат, шпинат.

• Тұтыну туралы ұсыныстар: С дәрумені денеде жиналмайды, сондықтан оны күнделікті тамақ өнімдерінен алу маңызды.

2.4. В дәрумендері: Энергетика, жүйке жүйесі және метаболизм

В дәрумендер энергетикалық метаболизмде, жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау және ақуыздар, майлар мен көмірсулардың метаболизмін сақтау маңызды рөл атқарады.

• Функциялар:

  • Тағамды энергияға айналдыру.
  • Жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау.
  • Ақуыздар, майлар мен көмірсулар алмасуына қатысу.
  • Эритроциттердің пайда болуы.

• Дереккөздер:

  • В1 дәрумені (Tiamin): астық өнімдері, шошқа еті, бұршақ дақылдары.
  • В2 дәрумені (Рибофлавин): сүт өнімдері, ет, жұмыртқа, жасыл көкөністер.
  • В3 дәрумені (ниацин): ет, балық, құс еті, бүкіл астық өнімдері, жержаңғақ.
  • В5 дәрумені (пантотен қышқылы): ет, жұмыртқа, сүт, көкөністер, саңырауқұлақтар.
  • В6 дәрумені (пиридоксин): ет, балық, құс, банан, картоп, авокадо.
  • В7 дәрумені (биотин): жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар, тұқымдар.
  • В9 дәрумені (фолий қышқылы): жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, бауыр, авокадо.
  • В12 дәрумені (кобаламин): ет, балық, құс еті, сүт өнімдері, жұмыртқа.

• Тұтыну туралы ұсыныстар: В дәрумендері әртүрлі тағамдарда кездеседі, сондықтан теңдестірілген тамақтану, жетіспеушілік сирек кездеседі. В12 дәрумені қоспалар түрінде вегетарианшылар мен вегетарианшылдар болуы керек.

2.5. Е дәрумені: антиоксидантты қорғау және иммунитет

Е дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдардан болатын зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол иммундық жүйені қолдайды және терінің денсаулығына ықпал етеді.

• Функциялар:

  • Антиоксидантты қорғау.
  • Иммундық жүйені қолдау.
  • Теріні зақымданудан қорғау.

• Дереккөздер:

  • Өсімдік майлары: күнбағыс, зәйтүн, жүгері.
  • Жаңғақтар мен тұқымдар: бадам, жаңғақ, күнбағыс тұқымдары.
  • Жасыл парақ көкөністер: шпинат, брокколи.

• Тұтыну туралы ұсыныстар: Е дәрумені әртүрлі өсімдік майларында және жаңғақтарда кездеседі, сондықтан теңдестірілген диета, жетіспеушілік сирек кездеседі.

2.6. К дәрумені: қанның коагуляциясы және сүйек денсаулығы

К дәрумені кәдімгі қанды коагуляциялау және сүйек денсаулығын сақтау үшін қажет.

• Функциялар:

  • Қанның коагуляциясы.
  • Сүйек түзілу процесіне қатысу.

• Дереккөздер:

  • Жасыл жапырақ көкөністер: шпинат, брокколи, брюссель қырыққабат.
  • Өсімдік майлары: соя, рапс.
  • Ішек флорасы: К дәрумені ішекте тұратын бактериялар шығарады.

• Тұтыну туралы ұсыныстар: К дәрумені туылғаннан кейін жаңа туылғаннан кейін, қан кетудің алдын алады.

3-бөлім: Балаларға арналған дәрумендер кешені: таңдау және қолдану

3.1. Витаминдік кешендер қажет болған кезде: Пайдалануға арналған көрсеткіштер

Витаминдік кешендер теңдестірілген диетаны ауыстыруға болмайды. Олар келесі жағдайларда ұсынылады:

• Тамақтану: Нашар тамақтанатын немесе шектеулі диета бар балалар.
• Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, асқазан-ішек жолдарының аурулары дәрумендердің сіңуін бұзуы мүмкін.
• Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау: Кейбір препараттар дәрумендердің ассимиляциясына немесе метаболизміне әсер етуі мүмкін.
• Вегетариандық немесе вегетариандық диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балалар В12 дәрумені жетіспеуі мүмкін.
• Д витаминінің алдын алу: Қыс мезгілінде немесе аз уақыт өткізетін балаларда.

3.2. Витаминдік кешендердің түрлері: моно- және мультивитаминдер

Витаминдік кешендер екі негізгі категорияға бөлінеді:

• Моновиттер: Тек бір дәрумені бар. Белгілі бір витаминнің расталған жетіспеушілігімен ұсынылады.
• Поливитаминдер: Құрамында бірнеше дәрумендер мен минералдар бар. Тәуекелге ие балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігін болдырмауға кеңес беріледі.

3.3. Витаминдік кешендерді шығару формалары: тамшылар, планшеттер, сироптар

Витаминдік кешендер әр түрлі жастағы балаларға түсуге ықпал ету үшін әртүрлі нысандарда өндіріледі:

• Тамшылары: Нәрестелер мен жас балаларға жарамды.
• Таблеткалар: Планшеттерді шайнауға болатын егде жастағы балаларға жарамды.
  • Сироптар: Планшеттерді шайнау мүмкін емес балаларға арналған балама нұсқа.

3.4. Витаминдік кешенді қалай таңдауға болады: жас, композиция, доза

Витаминдік кешенді таңдаған кезде келесі факторларды ескеру қажет:

• Баланың жасы: Белгілі бір жастағы балаларға арналған кешендерді таңдаңыз.
• Құрамы: Кешеннің баланың денсаулығына қажет витаминдер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз.
• Өндiрiс: Белгілі және сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдаңыз.
• Дәрігермен кеңес беру: Витаминдік кешенді қабылдамас бұрын, педиатрмен кеңесіңіз.

3.5. Витаминдік кешендерді қабылдау ережелері: Дозалау, басқару уақыты, есірткімен өзара әрекеттесу

Витаминдік кешендерді қабылдаған кезде келесі ережелерді сақтау керек:

• Дозаны сақтаңыз: Орамда көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз.
• Витаминдерді белгілі бір уақытта қабылдаңыз: Кейбір дәрумендер тамақпен жақсы сіңген, ал басқалары аш қарынға бар.
• Дәрілермен өзара әрекеттесуді қарастырыңыз: Кейбір дәрумендер дәрі-дәрмектермен араласады, сондықтан дәрумендер кешенін қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз.
• Витаминдерді балаларға жол бермейді: Витаминдердің артық дозалануы баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін.

3.6. Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қарсы көрсетілімдер: аллергиялық реакциялар, дозаланғанда

Витаминдік кешендерді қабылдаған кезде, келесі жанама әсерлер пайда болуы мүмкін:

• Аллергиялық реакциялар: Шикі, қышу, уртикария.
• Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы: Жүрек айну, құсу, диарея.
• Артық дозалану: Бұл баланың денсаулығы үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Витаминдік кешендерді қабылдауға қарсы көрсетілімдер:

• Кешен компоненттеріне жеке төзбеушілік.
• Гипервитаминоз (организмдегі дәрумендердің артық болуы).
• Бүйрек пен бауырдың кейбір аурулары.

4-бөлім: тамақтану дәрумендерді қолдаудың негізі ретінде

4.1. Теңгерімді тамақтану: баланың денсаулығының негізі

Теңгерімді тамақтану – бұл баланың денсаулығының негізі. Ол ағзаны барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен және өсу, дамыту және жұмыс істеу үшін қажетті басқа да қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

• Теңгерімді тамақтану принциптері:

  • Тағамдық тағамдар: Баланың диеталарында барлық тамақ топтарынан өнімдерді қоспаңыз: жемістер, көкөністер, жарма, жарма, ет, балық, сүт өнімдері.
  • Жемістер мен көкөністердің жеткілікті мөлшері: күніне кемінде 5 жеміс пен көкөністерді ұсыныңыз.
  • Тұтас астық өнімдері: тазартылған дәнді дақылдарды толығымен астықпен алмастырыңыз.
  • Ынт және балық: баланың диетасында ет пен балықтың төмендегі сорттарын қамтиды.
  • Сүт өнімдері: майлы құрамы төмен балалар сүт өнімдерін ұсынады.
  • Қант, тұз және өңделген өнімдерді тұтынуды шектеу: тәтті сусындар, тәттілер, кәмпиттер, фаст-фуд және басқа да өңделген өнімдерді шектеу.

4.2. Баланың тамақтануын ұйымдастыруға арналған кеңестер: нәрестен бастап жасөспірімге дейін

Баланың тамақтануын ұйымдастыру оның жасына және қажеттіліктеріне сәйкес келуі керек.

• Жастар:

  • Емшекпен емізу: сәбилерге арналған тамаша қуат көзі.
  • Балалар қоспалары: егер емізу мүмкін болмаса қолданылады.
  • Қуатты беру: 6 айдан бастап біртіндеп енгізілген.

• Ерте жастан (1-3 жас):

  • Тамақтанудың әртүрлілігі: балаға барлық тамақ топтарынан түрлі тағам ұсынады.
  • Кішкентай бөліктер: баланы күніне бірнеше рет кішкене бөліктермен тамақтандырыңыз.
  • Тамақтануға мәжбүрлемеңіз: баланы аш болмаған жағдайда жеуге мәжбүрлемеңіз.

• Мектепке дейінгі жастағы (3-6 жыл):

  • Азық-түлік таңдаудағы тәуелсіздік: балаңызға ұсынылған нұсқалардан тамақ таңдау мүмкіндігін беріңіз.
  • Оң мысал: баланың жағымды үлгісі болыңыз, өзіңізді дұрыс тамақтандырыңыз.
  • Тәтті және майды шектеу: тәтті және майдың тұтынылуын шектеңіз.

• Мектеп жасы (6-12 жыл):

  • Салауатты таңғы ас: баланы сау таңғы аспен қамтамасыз етіңіз, ол оған күні бойы күш береді.
  • Салауатты тағамдар: Тамақтану арасында балаңыздың сау тағамдарын ұсыныңыз.
  • Дұрыс тамақтану туралы айтатын болсақ: балаңызбен дұрыс тамақтану және оның денсаулығына маңыздылығы туралы сөйлесіңіз.

• Жасөспірім (13-18 жас):

  • Қоректік заттардың қажеті: қоректік заттардағы жасөспірімдердің қажеттіліктерін ескеріңіз.
  • Дені сау әдеттер: жасөспірімдерге пайдалы тағамның пайдалы әдеттері.
  • Тамақтанудың бұзылуының алдын алу: жасөспірімдердің тамақтануын қадағалаңыз және тамақтану бұзылыстарының белгілеріне назар аударыңыз.

4.3. Витаминдер құрамында қолөнер бұйымдары: пайдалы мәзір жасаңыз

Кейбір тағамдар әсіресе бай дәрумендер. Бұл өнімдерді баланың диетасына қосу оған қажетті дәрумендердің жеткілікті болуын қамтамасыз етуге көмектеседі.

• А дәрумені: Бауыр, сәбіз, асқабақ, шпинат.
• В дәрумені: Балық майы, майлы балық, жұмыртқаның сарысы.
• С дәрумені: Цитрус жемістері, киви, құлпынай, бұрыш, брокколи.
• В дәрумені: Тұтас астық өнімдері, ет, балық, құс еті, бұршақ дақылдары, сүт өнімдері.
• Е дәрумені: Өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар, шпинат.
• К дәрумені: Жасыл парақ көкөністер.

4.4. Жылу өңдеудің дәрумендер құрамына әсері: біз өнімнің пайдалы қасиеттерін сақтаймыз

Термиялық өңдеу тағамдағы дәрумендердің құрамына әсер етуі мүмкін. Кейбір дәрумендер жылытылған кезде жойылады, басқалары сумен байланыста.

• Термиялық өңдеу кезінде дәрумендерді сақтау бойынша кеңестер:

  • Бумен пісірілген немесе микротолқынды пеште дайындаңыз.
  • Пісіру кезінде аз мөлшерде су қолданыңыз.
  • Көкөністерді сіңірмеңіз.
  • Пісірілген өнімдерді тоңазытқышта ұстаңыз.
  • Жаңа жемістер мен көкөністерді қолданыңыз.

4.5. Витаминнің мифтері: біз дебөлге танымал алдық

Ата-аналардың адастыратын дәрумендер туралы көптеген аңыздар бар.

• 1-миф: дәрумендер түзусіз қабылдануы керек. Рас: Витаминдер тек жетіспеушілікпен немесе оларға қажеттіліктің жоғарылауымен қажет.
• 2-миф: соғұрлым витаминдер соғұрлым жақсы. Шын: Дәрумендердің артық дозалануы денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.
• 3-миф: Витаминдерді тек планшеттерден алуға болады. Раст: теңдестірілген тамақтану – дәрумендердің ең жақсы көзі.
• 4-миф: Витаминдер барлық ауруларды емдейді. Шын: Дәрумендер денсаулықты қолдайды, бірақ емдеуді алмастырмаңыз.
• 5-миф: табиғи дәрумендер синтетикадан гөрі жақсы. Рас: синтетикалық дәрумендер табиғи сияқты тиімді.

5-бөлім: Баланың дәрумендері мен арнайы мемлекеттері

5.1. Шала шығаратын балаларға арналған дәрумендер: ерекше қажеттіліктер

Шала туылған балаларда дәрумендер мен минералдарға арналған ерекше қажеттіліктер бар, өйткені олар аз қоректік заттармен қамтамасыз етіліп, оларды нашарлатады.

• Шала туылған балаларға арналған негізгі дәрумендер:

  • Д витамині: сүйек денсаулығын сақтау.
  • А дәрумені: көру қабілеті мен иммунитетті сақтау.
  • Е дәрумені: антиоксидантты қорғау үшін.
  • С дәрумені: Иммунитетті сақтау және темірді игеру.
  • Фолий қышқылы: жүйке жүйесінің қалыпты дамуы үшін.
  • Темір: анемияның алдын алу үшін.

• Шала шығаратын балаларға арналған дәрумендерді қолдау бойынша ұсыныстар:

  • Педиатрмен кеңесіңіз: дәрігер белгілі бір балаға қажетті дәрумендер мен минералдардың дозасын анықтайды.
  • Ертерек балаларға арналған арнайы қоспалар: бұл қоспалар дәрумендер мен минералдармен байытылған.
  • Витаминді қоспалар: дәрігер қосымша витаминдік қоспаларды тағайындай алады.

5.2. Аллергиясы бар балаларға арналған дәрумендер: Абайлаңыз және таңдау

Аллергиясы бар балалар дәрумендерді қолдауға ерекше көзқарас қажет. Аллергендері жоқ витаминдік кешендерді таңдау маңызды.

• Витаминдік кешендердегі аллергендер:

  • Бояғыштар мен хош иістер.
  • Глютен.
  • Лактоза.
  • Соя.
  • Жаңғақтар.

• Аллергиясы бар балаларға арналған дәрумендер кешендерін таңдау бойынша кеңестер:

  • Гипоаллергенді кешендерді таңдаңыз: бұл кешендерде ортақ аллергендер жоқ.
  • Құрамы мұқият оқып шығыңыз: Кешеннің баланың аллергиясы жоқ ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
  • Дәрігермен кеңесіңіз: дәрігер дәрумендер кешенін таңдауға және дозаны анықтауға көмектеседі.

5.3. Асқазан-ішек жолдары аурулары бар балаларға арналған дәрумендер: ассимиляцияның ерекшеліктері

Асқазан-ішек жолдарының аурулары дәрумендер мен минералдардың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Мұндай аурулары бар балалар қосымша дәрумендерді қажет етуі мүмкін.

• Витаминдердің сіңуін бұзатын аурулар:

  • Целиак ауруы.
  • Крон ауруы.
  • Ойық жаралы колит.
  • Қысқа ішек синдромы.

• Асқазан-ішек жолдары аурулары бар балаларға арналған дәрумендерді қолдау бойынша ұсыныстар:

  • Дәрігермен кеңесіңіз: дәрігер қандай дәрумендер мен минералдарды қосымша алу керек екенін анықтайды.
  • Дәрумендердің ерекше формалары: дәрігер асқазан-ішек жолдарының ауруларында сіңірілген формада дәрумендер тағайындай алады (мысалы, В12 дәрумені іштей инъекциялар).
  • Диета: дәрігер ұсынған диетаны сақтау дәрумендер мен минералдардың сіңуін жақсартуға көмектеседі.

5.4. Балалар-спортшыларға арналған дәрумендер: қажеттіліктің артуы

Спортпен айналысатын балалар дәрумендер мен минералдарға қажеттіліктің артуы, өйткені олар көп энергия жұмсайды және қалпына келтіру үшін көп қоректік заттар қажет.

• Балалар-спортшылар үшін негізгі дәрумендер:

  • В дәрумендері: энергия алмасу үшін.
  • С дәрумені: иммунитетті және антиоксидантты қорғауды сақтау.
  • Д витамині: сүйек денсаулығын сақтау.
  • Темір: анемияның алдын алу үшін.

• Балалар спортшыларына арналған дәрумендерді қолдау бойынша ұсыныстар:

  • Теңгерімді тамақтану: баланы жеткілікті мөлшерде дәрумендер мен минералдар бар теңдестірілген диетамен қамтамасыз етіңіз.
  • Витаминдік кешендер: Дәрігер дәрумендер мен минералдарға қажеттіліктің жоғарылауына қарсы тұру үшін дәрумендер кешендерін тағайындай алады.
  • Ылғалдандыру: баланы ылғалдандыру үшін жеткілікті мөлшерде сұйықтық беріңіз.

5.5. Дәрумендер ауру кезеңіндегі: иммунитетті қолдау

Ауру кезеңінде баланың денесі иммунитетті қолдауды арттыруды қажет етеді. С, D және A дәрумендері иммундық жүйені сақтауда және дене күртінің инфекцияларына көмектесетін маңызды рөл атқарады.

• Ауру кезеңіндегі дәрумендерді қолдау бойынша ұсыныстар:

  • С дәрумені тұтынуды ұлғайту: Балаға С дәрумені бай көкөністер мен көкөністерді ұсынады.
  • Д дәрумені: D дәрумені профилактикалық дозада алыңыз.
  • Толық тамақтану: баланы жеткілікті мөлшерде дәрумендер мен минералдардан тұратын толық тамақтанумен қамтамасыз етіңіз.
  • Демалу: Күшті қалпына келтіру үшін балаңызға жеткілікті демалыңыз.
  • Дәрігермен кеңес беру: емдеуді тағайындау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

6-бөлім: Педиатрдың ұсынымдары және маңызды ескертулер

6.1. Педиатрмен кеңес беру: дәрумендердің дұрыс таңдауының кілті

Педиатрмен кеңес беру – бұл балаға арналған дәрумендердің дұрыс таңдауының кілті. Дәрігер баланың денсаулығының жағдайын, оның тамақтануы мен өмір салтын бағалайды және оған қосымша дәрумендерді қолдау қажет.

• Педиатрдан сұралатын сұрақтар:

  • Менің балам витаминдер керек пе?
  • Менің балам қандай дәрумендер қажет?
  • Витаминдер қандай мөлшерде берілуі керек?
  • Қандай дәрумендер кешендерін таңдаған дұрыс?
  • Витаминдерді қанша уақыт алу керек?
  • Витаминдерді қабылдауға қарсы көрсетілімдер бар ма?

6.2. Сақтық шаралары: дозалану, есірткіге, жанама әсерлермен өзара әрекеттесу

Витаминдерді қабылдаған кезде сақтық, және ықтимал тәуекелдер болуы керек.

• Артық дозалану: Витаминдердің артық дозалануы баланың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін. Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір дәрумендер дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Витаминдік кешенді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
• Жанама әсерлері: Витаминдік кешендерді қабылдаған кезде, аллергия реакциялары, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Егер жанама әсерлер пайда болса, кешенді қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

6.3. Витаминдер панацея емес: салауатты өмір салты – басты басымдық

Витаминдер – салауатты өмір салтының маңызды бөлігі, бірақ олар панацея емес. Салауатты өмір салты, соның ішінде теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйқы, физикалық белсенділік және жаман әдеттердің болмауы, баланың денсаулығы үшін басты басымдық болып табылады.

• Салауатты өмір салтын ұстану компоненттері:

  • Теңгерімді тамақтану.
  • Жеткілікті арман.
  • Дене белсенділігі.
  • Жаман әдеттердің болмауы.
  • Тұрақты медициналық тексерулер.

6.4. Жеке тәсіл: біз әр баланың ерекшеліктерін ескереміз

Әр бала ерекше және өзіндік сипаттамалары бар. Витаминдерді таңдағанда, баланың жасы, салмағы, денсаулығы, денсаулық, тамақтану және өмір салты сияқты жеке ерекшеліктерін ескеру қажет.

• Есепке алынатын факторлар:

  • Жасы.
  • Салмағы.
  • Денсаулық жағдайы.
  • Тамақтану.
  • Өмір.
  • Аллергия.
  • Аурулар.

6.5. Аңыздар мен шындық: Біз дәнді дақылдарды дәрумендер саласындағы қуыстардан бөлеміз

Витаминдік өнеркәсіп көптеген мифтермен және алынуымен қоршалған. Дәнді қоқыстардан бөліп алу және ғылыми мәліметтерге және дәрігерлердің ұсыныстарына сүйену маңызды.

• Витаминдік кешенді таңдау критерийлері:

  • Дәрігерлік ұсыныстар.
  • Витаминдердің тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы ғылыми мәліметтер.
  • Өндірушінің беделі.
  • Кешеннің құрамы.
  • Витаминдердің дозасы.
  • Шығарылым нысаны.

Бұл кешенді мақалада балаларға арналған дәрумендер, олардың рөлдері, белгілері, диагностикасы, диагностикасы, дәрумендер, диагноз, дәрумендер, дәрумендер, арнайы дәрумендер, тамақтану, ерекше жағдайларды, педиатрлардың маңызды ұсыныстарын қарастырады. Бұл барлық 100000 таңбадан, тереңдігінен және сұраныстың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ұйымдастырылған.