FIT фигурасына тиімді жаттығулар
Тақырып: Тоналды физиканы мүсінге келтірудің соңғы нұсқаулығы: тиімді жаттығулар мен стратегиялар 1-бөлім: Сергітетін және дене құрамын түсіну «Тондалған» физикаға ұмтылу – бұл жалпы фитнес-мақсат. Алайда, бұл нені талап ететінін түсіну …