Құрғақ жөтел: үйді емдеудің тиімді әдістері 1 күнде

Құрғақ жөтел: үйді емдеудің тиімді әдістері 1 күнде

Құрғақ жөтелдің күрдкаларын түсіну: тек ашуланшақтық емес

Өндірістік емес жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел – бұл шырышты немесе қақырықтың болмауымен сипатталатын ортақ қасиет. Бұл сізді шаршап, ыңғайсыз сезінетін тітіркендіретін, бұзатын жөтел. Жасықсыз болып көрінген кезде, тұрақты құрғақ жөтел күнделікті өмірді айтарлықтай бұзады, ұйқыға, шоғырлануға және тіпті әлеуметтік өзара әрекеттесуге кедергі келтіреді. Бұл қиын симптоммен күресу үшін оның негізгі себептері мен механизмдерін мұқият түсіну өте маңызды. Біз құрғақ жөтелдің көп қырлы табиғатын, оның ортақ триггерлерін және оның табандылығына ықпал ететін физиологиялық процестерді зерттейміз. Тек осы негізді білімі бар біз үйдегі мақсатты дәрі-дәрмектерді тиімді қолданамыз және осы жағдайға байланысты ыңғайсыздықты жеңілдете аламыз.

Ауырған, тітіркендіретін құрғақ жөтелдің ортақ кінәсі:

Құрғақ жөтелді бірнеше факторлар тудыруы мүмкін. Тамырдың себебін анықтау тиімді рельефті қолдану үшін маңызды болып табылады. Көптеген таралған кінәлілерді қарастырайық:

• Вирустық инфекциялар: Құрғақ жөтелдің жиі кездесетін себебі сөзсіз, бұл өте суық немесе тұмау. Бұл вирустық инфекциялар жоғарғы тыныс жолдарының түсуіне, тітіркенуді тудыратын және жөтел рефлексіне ілінген. Жөтел басқа суық белгілерден кейін де, көбінесе құрғақ және табанды бола бастайды. Тұмау, риновирус, аденовирус және парасфлугенца вирустары – барлық ықтимал кемшіліктер. Вирус ауа жолдарының эпителийленгенін зақымдайды, тітіркендіргіштерге сезімталдықты арттырады және физикалық жөтелге апарады.

• Аллергия: Тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары, үй жануарлары сияқты аллергендер аллергиялық реакцияны тудырады, ауа жолдарының қабынуы мен құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін. Аллергиялық реакциялар гистамин мен басқа да қабыну медиаторларының шығарылуына, тыныс алу жолын тітіркендіреді және жөтел рефлексін ынталандырады. Посттазальды тамшы, аллергияның жалпы симптомы, одан әрі жөтелді ушықтыра алады.

• Демікпе: Кейбір жағдайларда құрғақ жөтел астма симптомы бола алады, әсіресе жөтел-дигма, жөтел негізгі симптом болып табылады. Демікпе ауа жолдарының қабынуы мен тарылуын тудырады, тыныс алу және тұрақты жөтелді қоздыруды қиындатады. Аллергендер, тітіркендіргіштер немесе тіпті жаттығулар әсер ету астмамен байланысты құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.

• Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтін, ластану, шаң және химиялық түтін сияқты қоршаған орта тітіркендіргіштеріне әсер ету тыныс жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін. Бұл тітіркендіргіштер ауа жолдарының нәзік төсеміне зақым келтіреді, қабынуды бастайды және жөтел рефлексін ынталандырады. Осы тітіркендіргіштерге ұзақ уақыт әсер ету созылмалы құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

• Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Асқазан қышқылы өңешке шағылысу жұлдыру тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіреді, әсіресе түнде құрғақ жөтелді тітіреді. Қышқылдар өңештің төсеніштерін тітіркендіреді және тіпті ауа жолдарына жете алады, тіпті қабынуды тудырады және жөтел рефлексіне ілінеді. Бұл көбінесе рефлюкс жөтел деп аталады.

• Дәрі-дәрмектер: ACE ингибиторлары сияқты кейбір дәрі-дәрмектер (жиі жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын), құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін. ACE ингибиторлары брадкинин деңгейін, ауа жолдарын тітіркендіретін және жөтел рефлексіне әкелетін заттарды көбейтеді. Бұл жанама әсер жиі табанды және екі болуы мүмкін.

• Поштанықтан кейінгі тамағы: Шамадан тыс шырышты жұлдырудың артындағы тамшылап, ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіріп алады. Мұны аллергия, суық тию немесе синус инфекцияларынан тудыруы мүмкін. Мылка жөтел рефлексін іске қосып, жұлдыруда сезімтал жүйке ұштарын тітіркендіреді.

• Жөтелмен (персиссис): Вакцинацияның арқасында жиі кездеседі, жөтелмен жүргендер жөтелге әкелуі мүмкін, көбінесе «онопинг» дыбысына байланысты жөтелге сәйкес келуі мүмкін. Жөтел жиі құрғақ және таусылуы мүмкін.

• Ларингит: Ларынның қабынуы (дауыстық қорап) дауыстың және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе вирустық инфекциялардан немесе дауысты асыра пайдаланады.

• Шетелдік дененің ұмтылысы: Балаларда кішкене затты ингаляциясы тұрақты құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

• Өкпе жағдайлары: Сирек жағдайларда, құрғақ жөтел Өкпенің көп күркіреуінің симптомы бола алады, мысалы, өкпе немесе өкпе обыры сияқты.

Құрғақ жөтелдің физиологиялық механизмдері:

Құрғақ жөтелге қосатын физиологиялық механизмдерді түсіну емдеудің тиімді стратегиясын таңдау үшін қажет. Жөтел рефлексі – бұл тітіркендіргіштер мен кедергілердің ауа жолдарын тазартуға арналған күрделі қорғаныс механизмі. Алайда, құрғақ жөтел болған жағдайда, бұл рефлекс көбінесе қабыну мен тітіркену арқылы, тіпті шырыш немесе қақырық болмаған кезде де пайда болады.

• Жөтел рецепторларын тітіркендіру: Әуе жолдары жөтел рецепторлары деп аталатын мамандандырылған жүйке ұштарымен қапталған. Бұл рецепторлар әртүрлі ынталандыруларға, оның ішінде тітіркендіргіштерге, қабынуды және механикалық ынталандыруға өте сезімтал. Бұл рецепторлар іске қосылған кезде, олар жөтел рефлексін бастайтын ми жүйесіне сигнал жібереді.

• Әуе жолдарының қабынуы: Вирустық инфекциялар, аллергия немесе тітіркендіргіштер пайда болатын ауа жолдарының қабынуы жөтел рецепторларын сезімтал, оларды оңай іске қосады. Қабыну процесі сонымен қатар әуе жолдарының эпителленген төсемдеріне, сезімталдықты одан әрі арттырады.

• Нервтің сезімталдануы: Созылмалы қабыну сигналдарды жөтел рецепторларынан ми жүйесіне жіберетін нервтердің сезімтал болуына әкелуі мүмкін. Бұл дегеніміз, тіпті жұмсақ ынталандыру күшті жөтел рефлексін қоздыруы мүмкін дегенді білдіреді.

• Орталық сезімталдық: Кейбір жағдайларда, ми жүйесінің өзі сезімтал бола бастауы мүмкін, созылмалы жөтелге апарады, оны емдеу қиын. Бұл көбінесе созылмалы жөтел синдромы бар науқастарда көрінеді.

• Вагальды жүйке тарту: Вагал нерві жөтел рефлексінде шешуші рөл атқарады. Вагальды нервті ынталандыру жөтелді тудыруы мүмкін, ал вагал нервінің зақымдануы жөтел рефлексін нашарлатуы мүмкін.

Құрғақ жөтелді бағалаңыз: кәсіби медициналық кеңестерді қашан іздеу керек:

Құрғақ жөтелдің көптеген жағдайларында үйдегі дәрі-дәрмектермен тиімді басқаруға болады, бұл медициналық көмекке жүгінудің маңызды белгілерін мойындау маңызды. Осы ескерту белгілерін елемеу кешіктірілген диагноз қоюға және астарлы жағдайда нашарлауға әкелуі мүмкін.

• Тұрақты жөтел: Үш аптаның ішінде созылатын жөтелді дәрігер бағалаған жөн. Бұл сіздің басқа белгілеріңіз, мысалы, безгегі, тыныс алу немесе кеудедегі ауырсыну болған жағдайда өте маңызды.

• Жоғары қызба: Жоғары қызба (100,4 ° F немесе 38 ° C немесе 38 ° C), құрғақ жөтелмен бірге, пневмония немесе тұмау сияқты ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.

• Тыныс алудың қысқаруы: Тыныс алудың немесе тыныс алудың қиындауы Дәрігер бірден бағалануы керек. Бұл астма, пневмония немесе тағы бір ауыр тыныс алу жағдайының белгісі болуы мүмкін.

• Кеудедегі ауырсыну: Кеудедегі ауырсыну құрғақ жөтелмен бірге өкпе инфекциясын, плевризді немесе басқа да ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін.

• Қанды жөтелу: Қан жөтелуі, тіпті аз мөлшерде де дәрігерді дереу бағалау керек. Бұл өкпенің қатерлі ісігінің, мысалы, өкпенің қатерлі ісігінің немесе туберкулездің белгісі болуы мүмкін.

• Хайзинг: Wheiezing – сіз дем алған кезде пайда болатын ысқырық дыбыс. Бұл астма, бронхит немесе басқа тыныс жағдайының белгісі болуы мүмкін.

• Медициналық жағдайлар: Демікпе, COPD немесе жүрек аурулары сияқты медициналық жағдайы бар адамдар, егер олар құрғақ жөтел болса, дәрігермен кеңесу керек.

• Нәрестелер мен жас балалар: Дәрігерлер мен құрғақ жөтелмен жас балалар дәрігермен бағалануы керек, өйткені олар асқынуларға көбірек ұшырайды.

• Әлсіреген иммундық жүйе: Әлсіреген иммундық жүйелері бар адамдар, мысалы, химиотерапия немесе АҚТҚ-мен ауыратындар сияқты жеке тұлғалар, егер олар құрғақ жөтел туындаса, дәрігермен кеңесу керек.

Үйдегі дәрі-дәрмектердің күші: ауырған тамырды тыныштандыруға арналған тұтас көзқарас

Құрғақ жөтел ауыр болмаған кезде және ескерту белгілері жоқ болған кезде, үйдегі дәрі-дәрмектер тиімді жеңілдік бере алады. Бұл түзетулер тітіркенген жұлдыруды тыныштандыратын, қабынуды азайтуға және жөтел рефлексін басуға бағытталған. Ылғалдандыру, ылғалдандыру және табиғи дәрі-дәрмектер үйдегі кешенді жоспардың барлық негізгі компоненттері болып табылады.

1. Рельефтің негізі: ылғалдандыру – бұл

Тиімді гидратациялау құрғақ жөтелді тыныштандыратын маңызды. Сұйықтықтар жұқа шырышқа көмектеседі (құрғақ жөтел көп пайда болмайды, тіпті жұлдыруды майлаңыз және тітіркенуді азайтыңыз.

• Су: Күніне кемінде сегіз стакан су қажет.

• Шөп шайлары: Шөпке, зімбір және мия тамырлы шай сияқты жылы шөп шай шай, жұлдыруды тыныштандырады және қабынуды азайтады. Бұл шайларда қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар табиғи қосылыстар бар. Көңіл көтеретін және жөтелге арналған артықшылықтар үшін бал қосыңыз.

• Сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы – бұл сізді ылғалдандыруға және қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектесетін тыныштандыратын және қоректік нұсқа.

• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Кофеин мен алкогольді қабылдауды шектеңіз, себебі олар сізді құрғатып, жөтелді нашарлата алады.

2. Ылғалдандыру: тыныштандыратын орта құру

Құрғақ ауа ауа жолдарын одан әрі тітіркендіріп, құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ауаны ылғалдандыру тыныс жолдарын ылғалдандыруға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

• Ылғалдауыш: Жатын бөлмеңізде ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе түнде. Құрғақ және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз.

• Бу душ 10-15 минут ыстық, пара қайнатыңыз. Бу ауа жолдарын бұрап, тыныштандыруға көмектеседі.

• Бу ингаляциясы: Ыдысты ыстық сумен толтырыңыз, басыңызды сүлгімен жабыңыз және буды 5-10 минут ішіңіз. Өзіңізді күйдірмеу үшін абай болыңыз. Сіз суға бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майын қосып, қосымша жеңілдету үшін қосуға болады.

3. Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал

Бал – бұл табиғи жөтел баспаналы, дәлелденген тиімділігі, әсіресе балалардағы түнгі жөтел үшін (1 жастан асқан). Онда зиянды қасиеттер бар, оны білдіреді және тітіркенуді азайтады.

• Тікелей тұтыну: Екі ас қасық балға тікелей алыңыз.

• Шай ішу: Балға шай немесе лимон суын қосыңыз.

• Бал және лимон: Балын лимон шырынын тыныштандыратын және жөтелді басатын құрал үшін араластырыңыз. Лимон құрамында С дәрумені бар, ол иммундық жүйені арттыра алады.

• Абайлаңыз: Ботуналдық қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилер үшін бал ұсынылмайды.

4. Зімбір: Қабынуға қарсы электр қуаты

Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар, олар ауа жолдарында қабынуды азайтуға және құрғақ жөтелді тыныштандырады.

• Шай: 10-15 минут ыстық судағы таза зімбір кесектерін салыңыз. Қосымша дәм мен рельеф үшін бал мен лимон қосыңыз.

• Зімбір кәмпиті: Жұтқыншақты тыныштандыру және жөтелді азайту үшін зімбір кәмпиттерін сорыңыз.

• Зімбір сиропы: Зімбір кесектерін сумен және балмен қайнату арқылы үйге зімбір сироп жасаңыз.

5. Тамақ ішу

Тамақ ішіңіз

• Ментол лазарлары: Ментол лобенгтер жұлдыруды бұзуға және жөтел рефлексін басуға көмектеседі.

• Бал және лимон лимондары: Бал және лимон лимондарлары тынышталдыратын және жұлдыруды ылғалдандыруға көмектеседі.

• Шөп шөптері: Эвкалипт, мия тамыры немесе тайғақ эльм сияқты ингредиенттер бар шөптер лозенгтері жұлдыруды тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.

6. Тұзды судың гарні: қарапайым, бірақ тиімді құрал

Жылы тұзды сумен шайқау жұлдыруды тыныштандыруға, қабынуды азайтуға және бактерияларды өлтіруге көмектеседі.

• Дайындау: 8 унция жылы сумен 1/2 шай қасық тұзды ерітіңіз.

• Іздеу: 30 секунд шайыңыз, содан кейін суды төгіп тастаңыз. Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

7. Мырзалық тамыр: тыныштандыратын және қабынуға қарсы шөп

Мия тамырында қабынуға қарсы және экспекторлы қасиеттері бар, олар жұлдыруды тыныштандырады және шырышты босатады.

• Шай: 10-15 минут ыстық суға лак тамыры.

• Мия тамыры сығындысы: Матористік тамырдың сығындысын қосымша ретінде алыңыз.

• Абайлаңыз: Мия тамыры белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады және жоғары қан қысымы немесе жүрек жағдайы бар адамдар сақтықпен қолданылуы керек.

8. куркума: қабынуға қарсы пайдасы бар алтын дәмдеуіштер

Куркума құрамында ауа жолдарында қабынуды азайтуға және құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін қуатты қабынуға қарсы қосылыс бар.

• Керкика шай: Ыстық суға немесе сүтке куркума ұнтағын қосыңыз. Қосымша дәм мен рельеф үшін бал мен зімбір қосыңыз.

• Куркума сүті (алтын сүт): Куркума ұнтағы, зімбір, бал және қара бұрышы бар жылы сүт.

• Куркума капсулалары: Куркума капсулаларын қосымша ретінде қабылдаңыз.

9. Керемет тамыр: тынышталдыратын жеңілдікке арналған шөп

Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, сіңіріліп, тітіркенуді азайтады және жөтел рефлексін басу керек.

• Маршмаллоу тамырлы шай: Суық суға бірнеше сағат немесе түні бойы тік судың тік тамыры.

• Кремшоу түбірлік сығындысы: Керемет тамырдың сығындысын қосымша ретінде қабылдаңыз.

10. Эфир майлары: құрғақ жөтелге арналған хош иісті рельеф

Кейбір эфир майлары құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектесетін қабынуға қарсы, микробқа қарсы және экспекторлы қасиеттері бар.

• Эвкалипт майы: Эвкалипт майы ауа жолдарын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Диффузорға бірнеше тамшыдан немесе бумен ингаляция үшін ыстық суға қосыңыз.

• Жалбыз майы: Жалбыз майы жұлдыруды тыныштандыруға және жөтел рефлексін басуға көмектеседі. Диффузорға бірнеше тамшы немесе өзекті қолдануға арналған тасымалдаушы майға қосыңыз.

• Шай ағашы майы: Шай ағашы майы инфекциямен күресуге көмектесетін микробқа арналған қасиеттерге ие. Диффузорға бірнеше тамшы немесе өзекті қолдануға арналған тасымалдаушы майға қосыңыз.

• Абайлаңыз: Эфир майларын абайлап, әсіресе жүкті әйелдер, емшек сүтімен емізетін аналар және жас балалармен бірге қолдану керек. Әрқашан эфир майларын теріге қолданбас бұрын әрдайым эфир майларын сұйылтыңыз.

11. Бастыңды көтеру: түнгі жөтелді азайту

Ұйықтап жатқанда, басыңызды көтере отырып, постхникалық тамшылықты азайтуға және асқазан қышқылының өңешке шағуына жол бермейді, екеуі де түнде құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін.

• Қосымша жастықтарды қолданыңыз: Басыңызды көтеру үшін қосымша жастық немесе екеуін пайдаланыңыз.

• Төсек жақтауын реттеңіз: Мүмкін болса, егер сіздің жоғарғы денеңізді көтеріңіз.

12. Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: триггерлерге әсер ету

Түтін, ластану, шаң және химиялық түтін сияқты тітіркендіргіштерден аулақ болудан аулақ болу құрғақ жөтелдің нашарлауына жол бермейді.

• Темекіні тастау: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, кету – сіздің денсаулығыңыз үшін ең жақсы нәрсе.

• Екінші түтіннен аулақ болыңыз: Темекі шегетін адамдардан алыс болыңыз.

• Ауаны тазартқышты қолданыңыз: Ауадағы шаңды, тозаңды және басқа тітіркендіргіштерді алып тастау үшін үйдегі ауа тазартқышты пайдаланыңыз.

• Масканы киіңіз: Шаң, ластану немесе химиялық түтінге ұшыраған кезде масканы киіңіз.

Өмір салты модификациясы: сауықтыруға ықпал ететін орта өсіру

Үйдегі дәрі-дәрмектерден басқа, белгілі бір өмір салтын өзгертулер құрғатылған жөтелді басқаруға және жалпы әл-ауқатқа ықпал етуге көмектеседі.

• Демалу: Денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.

• Қатты әрекетке жол бермеңіз: Сіздің ауа жолдарыңызды тітіркендіретін қатты әрекеттен аулақ болыңыз.

• Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге және астыққа бай дақылдарыңызды жеп, иммундық жүйеңізді жоғарылату үшін дақылдар.

• Стресті басқару: Йога, медитация немесе терең тыныс алу сияқты релаксация әдістері арқылы стрессті басқарыңыз.

Нақты себептерге байланысты: мәселенің түбіне дейін тігу

Үйдегі жалпы дәрі-дәрмектер жеңілдікпен көмек бере алады, ал құрғақ жөтелдің негізгі себебін шешу ұзақ мерзімді басқару үшін өте маңызды.

• Аллергия: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз аллергиядан туындаса, анықтаңыз және сіздің триггерлеріңізді болдырмаңыз. Антигистаминдерді қабылдауды немесе мұрын спрейін қолданып қарастыру.

• Демікпе: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз астма пайда болса, дәрігермен демікпені басқарудың жеке жоспарын жасау үшін жұмыс жасаңыз. Бұған ингаляторды қолдану немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау кіруі мүмкін.

• Gerd: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз gerd-ден туындаған болса, майлы тағамдар, кофеин және алкоголь сияқты рефлюксді болдырмайтын тағамдардан аулақ болыңыз. Асқазан қышқылын азайту үшін антисидтер немесе басқа дәрі-дәрмектер қабылдауды қарастырыңыз.

• Дәрі-дәрмектер: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз дәрі-дәрмекке байланысты болса, дәрігермен басқа дәрі-дәрмектерге ауысу туралы сөйлесіңіз.

Табандылық пен шыдамдылықтың маңыздылығы: біртіндеп емделу процесі

Үйдегі кейбір дәрі-дәрмектер тез арада жеңілдетуі мүмкін, ал құрғақ жөтел толығымен шешуге уақыт алуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сабырлы болыңыз және емделу жоспарымен болыңыз, егер сіздің жөтел жақсармаса немесе жаңа белгілерді жасасаңыз, дәрігермен кеңесуден қорықпаңыз. 1 күндік толық емдеуге қол жеткізу сирек, бірақ бұл әдістерді дәйекті түрде қолдану арқылы айтарлықтай жеңілдікке ие.

Үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде: кәсіби көмекке жүгіну

Сіздің ең жақсы күш-жігеріңізге қарамастан, үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді жеңілдету үшін әрдайым жеткіліксіз болуы мүмкін. Медициналық көмекке және қажет болған кезде кәсіби көмекке жүгінудің белгілерін мойындау маңызды. Егер сіздің жөтел үш аптадан артық сақталса, жоғары қызба, тыныс алу, кеудедегі ауырсыну немесе қанды жөтеңіз, дереу дәрігермен кеңесіңіз. Ерте диагностика және емдеу асқынулардың алдын алуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.