Perbandingan makanan tambahan diet pengeluar yang berbeza: ulasan dan harga - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Perbandingan makanan tambahan diet pengeluar yang berbeza: ulasan dan harga

I. Maklumat umum mengenai makanan tambahan dan klasifikasi mereka

Definisi dan tujuan makanan tambahan (bahan tambahan aktif secara biologi):
- Bades adalah konsentrat semulajadi atau sama dengan bahan aktif biologi semulajadi yang dimaksudkan untuk pengambilan langsung dengan makanan atau pengenalan ke dalam produk makanan.
- Tujuan pengambilan makanan tambahan: mengekalkan fungsi normal organ dan sistem badan, mengisi kekurangan vitamin, mineral, asid amino dan bahan -bahan lain yang diperlukan, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap faktor alam sekitar yang buruk, dan pencegahan penyakit.
Kategori utama makanan tambahan:
- Nutricevtiki: Sumber bahan makanan yang sangat diperlukan (vitamin, mineral, asid amino, asid lemak tak tepu), yang badannya tidak dapat mensintesis secara bebas atau menghasilkan kuantiti yang tidak mencukupi.
- Parafarmetzetics: Bades yang mempunyai kesan pengawalseliaan terhadap fungsi badan menyokong fungsi normal organ dan sistem, meningkatkan keupayaan penyesuaian. Mempunyai kesan pencegahan dan tambahan dalam pelbagai penyakit.
- Probiotik dan Prebiotik: Mereka mengandungi mikroorganisma hidup atau bahan yang merangsang pertumbuhan mikroflora usus yang bermanfaat, meningkatkan pencernaan dan mengukuhkan imuniti.
- Suplemen diet phytotherapeutic: Mengandungi komponen tumbuhan (ekstrak, serbuk, rumput) yang mempunyai kesan terapeutik.
- Ubat enzim: Mengandungi enzim yang meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien.
Borang pelepasan bades:
- Tablet, kapsul, serbuk, penyelesaian, teh, bar, gula -gula mengunyah.
- Pilihan bentuk pelepasan bergantung kepada keutamaan peribadi, kemudahan menerima dan kelajuan asimilasi.
Peraturan normatif makanan tambahan:
- Bades bukan ubat dan tidak tertakluk kepada pensijilan mandatori, tetapi menjalani pendaftaran negeri di Rospotrebnadzor.
- Pendaftaran negeri mengesahkan pematuhan produk dengan keperluan sanitari-epidemiologi dan kebersihan.
- Kehadiran Sijil Pendaftaran Negeri (SGR) pada pakej Bad adalah prasyarat untuk pelaksanaan undang -undangnya.

Ii. Kriteria pemilihan ayah dan faktor yang mempengaruhi harga

Komposisi dan dos:
- Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan ia mengandungi dos yang mencukupi yang anda perlukan.
- Semak kehadiran alergen atau komponen lain yang boleh menyebabkan tindak balas yang tidak diingini.
- Bandingkan komposisi dan dos makanan tambahan dengan kadar penggunaan harian yang disyorkan.
Pengilang reputasi:
- Keutamaan harus diberikan kepada pengeluar dengan reputasi yang baik dengan pengalaman bertahun -tahun dan ulasan pengguna yang positif.
- Maklumat kajian mengenai pengilang: Ketersediaan sijil kualiti, pematuhan piawaian antarabangsa (GMP, ISO), ulasan produk.
Borang output dan bioavailabiliti:
- Bentuk pelepasan yang berbeza boleh berbeza dalam kelajuan asimilasi dan bioavailabiliti.
- Bentuk liposom, kapsul dengan pelepasan perlahan, bentuk mikrokapsulasi memberikan bioavailabiliti bahan aktif yang lebih baik.
Kehadiran penyelidikan klinikal:
- Kehadiran kajian klinikal yang mengesahkan keberkesanan dan keselamatan buruk adalah kelebihan penting.
- Maklumat mengenai penyelidikan klinikal yang dijalankan biasanya ditunjukkan pada pembungkusan atau tapak pengilang.
Ulasan Pengguna:
- Kajian ulasan pengguna di pelbagai laman web dan forum, tetapi ingat bahawa mereka boleh menjadi subjektif.
- Perhatikan ulasan mengenai kecekapan, keselamatan, toleransi dan kesan sampingan.
Harga:
- Harga makanan tambahan diet bergantung kepada banyak faktor: komposisi, pengilang, bentuk pengeluaran, dos, pembungkusan, dasar pemasaran.
- Harga yang tinggi tidak selalu tinggi. Bandingkan harga untuk makanan tambahan yang sama pengeluar yang berbeza, dengan mengambil kira komposisi dan dos.
- Perhatikan promosi dan diskaun, tetapi jangan membeli makanan tambahan dari penjual yang meragukan pada harga yang terlalu rendah.
Pelantikan Doktor (Cadangan Pakar):
- Sebelum mengambil suplemen makanan, disyorkan untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan.
- Sangat penting untuk mendapatkan konsultasi doktor dengan kehadiran penyakit kronik, mengambil dadah, kehamilan dan penyusuan susu ibu.
Faktor yang mempengaruhi harga makanan tambahan:
- Kos bahan mentah: Kualiti dan asal bahan mentah secara langsung menjejaskan kos produk akhir. Penggunaan bahan mentah organik, komponen jarang dan mahal (contohnya, coenzyme Q10, asid hyaluronik) meningkatkan harga.
- Teknologi Pengeluaran: Proses teknologi kompleks (contohnya, liposoming, microcapsulation, pengekstrakan CO2) memerlukan peralatan khas dan kakitangan yang berkelayakan, yang meningkatkan kos.
- Kawalan Kualiti: Kawalan kualiti yang berhati -hati di semua peringkat pengeluaran (kawalan input bahan mentah, kawalan pertengahan, produk siap) memerlukan kos tambahan.
- Penyelidikan dan Pembangunan: Perkembangan formula baru, yang menjalankan penyelidikan klinikal memerlukan pelaburan yang signifikan.
- Pakej: Pembungkusan harus memastikan keselamatan dan kestabilan produk. Penggunaan bahan mahal (contohnya, botol kaca gelap, lepuh dengan perlindungan terhadap kelembapan dan cahaya) meningkatkan harga.
- Pemasaran dan iklan: Kos pengiklanan, promosi dan pengedaran juga menjejaskan harga akhir yang buruk.
- Logistik: Kos pengangkutan dan penyimpanan makanan tambahan mempengaruhi harganya, terutamanya jika bahan mentah atau produk siap diimport dari negara lain.
- Eksperimen pengedar dan farmasi: Pengedar dan farmasi menetapkan margin mereka ke atas makanan tambahan, yang juga mempengaruhi harga akhir bagi pengguna.
- Jenama: Jenama dengan reputasi yang baik dan pengalaman bertahun -tahun biasanya menjual produk mereka dengan harga yang lebih tinggi.

Iii. Perbandingan makanan tambahan diet pengeluar yang berbeza (mengikut kategori)

Dalam bahagian ini, perbandingan makanan tambahan yang popular dari pengeluar yang berbeza dalam kategori akan dijalankan, dengan mengambil kira komposisi, dos, bentuk output, ulasan pengguna dan harga.

Vitamin D3:
- Pengilang 1 (nama):
  - Bahan -bahan: Vitamin D3 (Cholecalciferol)
  - Dos: 2000 ME (50 μg) dalam 1 tablet
  - Borang pelepasan: tablet
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan keberkesanan dalam meningkatkan tahap vitamin D dalam darah, kemudahan penggunaan, harga yang berpatutan. Ada yang mengadu tentang saiz tablet yang besar.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Bahan -bahan: Vitamin D3 (Cholecalciferol)
  - Dos: 5000 IU (125 μg) dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan dos yang tinggi, kemudahan kemasukan (kapsul kecil), toleransi yang baik. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Bahan -bahan: Vitamin D3 (Cholegalciferol) dalam penyelesaian minyak
  - Dos: 2000 ME (50 μg) dalam 1 drop
  - Borang pelepasan: titisan
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kemudahan dos (terutamanya untuk kanak -kanak), kecernaan yang baik, rasa yang menyenangkan (jika rasa ditambah). Ada yang mengadu tentang konsistensi berminyak.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Pengilang 2 menawarkan dos yang lebih tinggi, yang boleh menjadi lebih mudah bagi orang yang mempunyai kekurangan vitamin D. Pengilang 3 menawarkan bentuk dalam titisan, yang mudah untuk kanak -kanak dan orang yang mengalami kesukaran menelan tablet. Pengilang 1 menawarkan harga yang paling berpatutan.
Asid lemak omega-3:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Minyak Ikan (EPK dan DGK)
  - Dos: 1000 mg minyak ikan dalam 1 kapsul (180 mg EPK dan 120 mg DGK)
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan harga yang berpatutan, kekurangan memancing, meningkatkan keadaan kulit dan rambut. Ada yang mengadu tentang kandungan EPK dan DGK yang rendah.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Minyak Ikan (EPK dan DGK)
  - Dos: 1000 mg minyak ikan dalam 1 kapsul (330 mg EPK dan 220 mg DGK)
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kandungan EPK dan DGC yang tinggi, peningkatan sistem kardiovaskular, kekurangan kesan sampingan. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: minyak biji rami (asid alpha -linolenic – ALK)
  - Dos: 1000 mg minyak biji rami dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan komposisi vegetarian, harga yang berpatutan, memperbaiki keadaan kulit. Sesetengah nota kecekapan rendah berbanding minyak ikan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Pengilang 2 menawarkan kandungan EPK dan DGK yang lebih tinggi, yang lebih disukai untuk kebanyakan orang. Pengilang 3 menawarkan versi vegetarian Omega-3, tetapi perlu diingat bahawa ALK kurang berkesan diubah menjadi EPC dan DGK dalam badan. Pengilang 1 menawarkan pilihan yang paling berpatutan.
Magnesium:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Magnesium sitrat
  - Dos: 200 mg magnesium dalam 1 tablet
  - Borang pelepasan: tablet
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kecernaan yang baik, kekurangan kesan sampingan dari saluran gastrousus, meningkatkan tidur dan penurunan kebimbangan. Ada yang mengadu tentang saiz tablet yang besar.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Magnesium glycinate
  - Dos: 100 mg magnesium dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan toleransi yang sangat baik, kekurangan kesan pencemaran, meningkatkan mood dan mengurangkan kejang otot. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Magnesium oksida
  - Dos: 400 mg magnesium dalam 1 tablet
  - Borang pelepasan: tablet
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan harga yang berpatutan, tetapi ramai yang mengadu tentang pencernaan yang lemah dan kesan pencair.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Magnesium glycinate (Pengilang 2) dianggap sebagai bentuk magnesium yang paling diserap dengan risiko minimum kesan sampingan. Magnesium sitrat (Pengilang 1) juga diserap dengan baik. Magnesium oksida (pengeluar 3) diserap lebih teruk dan boleh menyebabkan kesan pencemaran.
Probiotik:
- Pengilang 1 (nama):
  - Secara: Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum
  - Dos: 5 bilion co (unit -unit berbentuk koloni) dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam pencernaan, normalisasi najis, pengukuhan imuniti. Ada yang mengadu tentang kekurangan kesan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Lactobacillus rhamnosus GG
  - Dos: 10 bilion dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan keberkesanan dalam rawatan cirit -birit, memperbaiki keadaan kulit, penurunan reaksi alergi. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Saccharmyces boulardii
  - Dos: 250 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan keberkesanan dalam rawatan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik, peningkatan dalam keadaan usus.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Pilihan probiotik bergantung kepada tujuan penerimaan. Lactobacillus rhamnosus GG (Pengilang 2) dikaji dengan baik dan berkesan dalam rawatan cirit -birit dan tindak balas alahan. Saccharmyces boulardii (Pengilang 3) adalah berkesan untuk cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik. Probiotik gabungan (Pengilang 1) boleh berguna untuk mengekalkan jumlah mikroflora usus.
Kolagen:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Kolagen hidrolisis (jenis 1 dan 3)
  - Dos: 10 gram kolagen dalam 1 bahagian
  - Borang Terbuka: Serbuk
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku, mengurangkan kesakitan sendi. Ada yang mengadu tentang rasa yang tidak menyenangkan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: kolagen laut (jenis 1)
  - Dos: 5 gram kolagen dalam 1 bahagian
  - Borang Terbuka: Serbuk
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kecernaan yang baik, kekurangan bau dan rasa, peningkatan keanjalan kulit. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Kolagen dalam kapsul (Jenis 1, 2 dan 3)
  - Dos: 1 gram kolagen dalam 2 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kemudahan penerimaan, tetapi ada yang mengadu dos yang rendah.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Kolagen laut (pengilang 2) dianggap sebagai salah satu jenis kolagen yang paling bioavailable. Kolagen hidrolisis (Pengilang 1) juga diserap dengan baik. Kolagen dalam kapsul (pengeluar 3) mudah digunakan, tetapi mempunyai dos yang lebih rendah. Jenis kolagen juga penting: Jenis 1 dan 3 paling berguna untuk kulit, rambut dan kuku, jenis 2 – untuk sendi.
Vitamin C:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Asid askorbik
  - Dos: 500 mg dalam 1 tablet
  - Borang pelepasan: tablet
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan harga yang berpatutan, mengukuhkan imuniti. Ada yang mengadu tentang rasa masam dan kemungkinan kerengsaan perut.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Natrium Ascorbate (bentuk bukan vitamin C)
  - Dos: 500 mg dalam 1 tablet
  - Borang pelepasan: tablet
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan toleransi yang baik, kekurangan kerengsaan perut, menguatkan imuniti. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Vitamin C dengan bioflavonoid dan rosehips
  - Dos: 1000 mg dalam 1 tablet
  - Borang output: tablet dengan pelepasan perlahan
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan tindakan yang berpanjangan, pengukuhan imuniti, kesan antioksidan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Natrium ascorbate (Pengilang 2) adalah bentuk vitamin C yang lebih lembut untuk perut. Vitamin C dengan bioflavonoid dan rosehips (pengilang 3) mempunyai sifat antioksidan tambahan dan memberikan kesan yang berpanjangan. Asid askorbik (Pengilang 1) adalah pilihan yang paling berpatutan.
Asid Hyaluronik:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: asid hyaluronik
  - Dos: 100 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan kelembapan kulit, pengurangan kedutan, peningkatan keadaan sendi. Ada yang mengadu tentang kekurangan kesan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Asid Hyaluronik Berat Molekul Rendah
  - Dos: 120 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kecernaan yang lebih baik, peningkatan keadaan kulit, melembapkan sendi. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Asid hyaluronik dengan kolagen dan vitamin C
  - Dos: 50 mg asid hyaluronik dalam kapsul 1
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kesan komprehensif, peningkatan keadaan kulit, rambut dan sendi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Asid hyaluronik berat molekul rendah (Pengilang 2) dianggap lebih banyak bio -akses. Asid hyaluronik dengan kolagen dan vitamin C (pengeluar 3) memberikan kesan komprehensif.
Coenzim Q10 (CoQ10):
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Kukuhinon (CoQ10)
  - Dos: 100 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam pertukaran tenaga, sokongan untuk sistem kardiovaskular, kesan antioksidan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Kukuhinol (Borang yang Dipulihkan CoQ10)
  - Dos: 100 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kecernaan yang lebih baik, terutamanya pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun, meningkatkan pertukaran tenaga, sokongan untuk sistem kardiovaskular. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Coq10 dengan Vitamin E
  - Dos: 30 mg Coq10 dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kesan antioksidan, sokongan sistem kardiovaskular.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Kukuhinol (Pengilang 2) dianggap sebagai bentuk bio -akses CoQ10, terutamanya bagi orang yang berumur lebih dari 40 tahun, sejak dengan usia keupayaan badan untuk mengubah Kilikhinon menjadi Kilikhinol berkurangan.
Curcumin:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Ekstrak Kunyit (Kurkumin)
  - Dos: 500 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan kesan anti -radang, peningkatan keadaan sendi, kesan antioksidan. Ada yang mengadu tentang kecernaan yang lemah.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: Kurkumin dengan piperin (ekstrak lada hitam)
  - Dos: 500 mg curcumin dan 5 mg pipin dalam kapsul 1
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan pencernaan yang lebih baik, kesan anti -radang, peningkatan keadaan sendi. Ada yang mencatat harga yang lebih tinggi.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Curcumin liposom
  - Dos: 250 mg dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan pencernaan yang sangat baik, kecekapan tinggi, kesan anti -radang.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Kurkumin dengan Piperin (Pengilang 2) dan Curcumin Liposomal (Pengilang 3) memberikan kecernaan yang lebih baik berbanding dengan ekstrak kunyit biasa. Piperin meningkatkan bioavailabiliti curcumin beberapa kali.
Glucosamine dan Chondroitin:
- Pengilang 1 (nama):
  - Komposisi: Glucosamine Sulfate, Chondroitin Sulfate
  - Dos: 500 mg glucosamine dan 400 mg chondroitin dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan penurunan kesakitan sendi, peningkatan mobiliti, memperlahankan perkembangan osteoarthrosis.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 2 (nama):
  - Komposisi: glucosamine hydrochloride, chondroitin sulfate, MSM (metil sulfonylmetatan)
  - Dos: 500 mg glucosamine, 400 mg chondroitin dan 200 mg MSM dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan penurunan kesakitan sendi, peningkatan mobiliti, kesan anti -radang. MSM meningkatkan kesan glucosamine dan chondroitin.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Pengilang 3 (nama):
  - Komposisi: Glucosamine, Chondroitin, Asid Hyaluronik
  - Dos: 250 mg glucosamine, 200 mg chondroitin dan 20 mg asid hyaluronik dalam 1 kapsul
  - Borang Terbuka: Kapsul
  - Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan keadaan sendi, melembapkan permukaan artikular, penurunan kesakitan.
  - Harga: (nyatakan harga pembungkusan)
- Perbandingan: Penambahan MSM (pengilang 2) dan asid hyaluronik (pengilang 3) dapat meningkatkan keberkesanan glucosamine dan chondroitin. Glucosamine sulfat dan glucosamine hydrochloride adalah kira -kira keberkesanan yang sama.

Iv. Cara membaca label buruk dan memahami komposisi

Nama Buruk: Ia mesti jelas dan mudah difahami.
Komposisi: Senarai semua bahan adalah dalam mengurangkan jisim. Bahan -bahan aktif harus ditunjukkan dengan petunjuk tepat dari dos. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada bentuk bahan (contohnya, magnesium sitrat vs magnesium oksida).
Sijil Pendaftaran Negeri (SGR): Kehadiran SGR mengesahkan bahawa suplemen pemakanan telah meluluskan cek yang diperlukan dan memenuhi keperluan keselamatan.
Cadangan untuk digunakan: Mereka menunjukkan bagaimana untuk menerima makanan tambahan, dos, tempoh kemasukan dan kontraindikasi dengan betul.
Contraindications: Adalah penting untuk mengkaji dengan teliti kontraindikasi, terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik, kehamilan, penyusuan susu, mengambil dadah.
Syarat Penyimpanan: Penyimpanan makanan tambahan yang betul memastikan keselamatan dan keberkesanannya.
Terbaik sebelum tarikh: Jangan gunakan suplemen makanan selepas tamat tempoh tamat tempoh.
Maklumat mengenai pengilang: Menunjukkan nama dan alamat pengeluar, serta maklumat hubungan.
Tanda surat -menyurat (jika ada): Sesetengah suplemen makanan mungkin mempunyai tanda -tanda pematuhan dengan piawaian kualiti (contohnya, GMP).
Amaran: Boleh mengandungi amaran mengenai kemungkinan kesan sampingan, interaksi dengan ubat -ubatan atau keperluan untuk berunding dengan doktor.

V. Fakes of Diet Suplemen: Cara Mengiktiraf dan Mengelakkan

Membeli hanya di tempat yang terbukti: Letakkan makanan tambahan hanya di farmasi, kedai khusus atau dari pengedar rasmi.
Kajian dengan teliti pembungkusan: Perhatikan kualiti pembungkusan, kejelasan percetakan, kehadiran elemen perlindungan (hologram, pelekat).
Terlalu rendah harga: Harga terlalu rendah boleh menjadi tanda palsu. Bandingkan harga makanan tambahan yang serupa di tempat yang berbeza.
Kekurangan SGR: Pastikan terdapat Sijil Pendaftaran Negeri (SGR) pada pakej.
Pemusnahan keterangan: Jika komposisi, dos atau cadangan untuk digunakan pada pakej berbeza dari pengilang yang diisytiharkan di laman web atau dalam perihalan barang, ini mungkin tanda palsu.
Bau dan rasa yang mencurigakan: Perhatikan bau dan rasa yang buruk. Jika mereka berbeza dari biasa atau kelihatan mencurigakan, ini mungkin tanda palsu.
Semak laman web pengilang: Sesetengah pengeluar memberi peluang untuk memeriksa kesahihan suplemen makanan dengan nombor siri atau kod pada pakej.
Mesej mengenai palsu: Jika anda mengesyaki bahawa anda telah membeli palsu, laporkan ini kepada Rospotrebnadzor atau pengilang.

Vi. Interaksi makanan tambahan dengan ubat

Mengambil makanan tambahan secara serentak dengan ubat -ubatan boleh membawa kepada interaksi yang tidak diingini. Adalah penting untuk mempertimbangkan perkara berikut:

Mengukuhkan atau melemahkan tindakan dadah: Sesetengah suplemen makanan boleh meningkatkan atau melemahkan kesan ubat. Sebagai contoh, wort St. John dapat mengurangkan keberkesanan antidepresan, kontraseptif dan antikoagulan.
Menukar metabolisme dadah: Sesetengah suplemen makanan boleh menjejaskan metabolisme ubat -ubatan di hati, yang boleh menyebabkan perubahan kepekatan mereka dalam darah dan peningkatan kesan sampingan.
Persaingan untuk Asimilasi: Sesetengah makanan tambahan dan ubat -ubatan boleh bersaing untuk asimilasi di usus, yang dapat mengurangkan keberkesanan kedua -duanya.
Meningkatkan risiko kesan sampingan: Pentadbiran bersama beberapa suplemen dan ubat -ubatan diet dapat meningkatkan risiko kesan sampingan. Sebagai contoh, pengambilan bersama vitamin K dan antikoagulan dapat meningkatkan risiko trombosis.
Kepentingan berunding dengan doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan, terutamanya apabila mengambil ubat, perlu berunding dengan doktor atau ahli farmasi.

VII. Mitos dan salah faham mengenai makanan tambahan

Mitos: Bades adalah alternatif yang selamat untuk dadah. Benar: Suplemen makanan bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit. Mereka hanya boleh digunakan untuk mengekalkan kesihatan dan pencegahan penyakit. Bades juga boleh mempunyai kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat -ubatan.
Mitos: Bades berkesan untuk sebarang penyakit. Benar: Keberkesanan suplemen makanan hanya dibuktikan untuk keadaan dan penyakit tertentu. Jangan bergantung pada makanan tambahan sebagai alat utama untuk merawat penyakit yang serius.
Mitos: Lebih banyak, lebih baik. Benar: Melebihi dos makanan tambahan yang disyorkan boleh berbahaya kepada kesihatan dan membawa kepada kesan sampingan.
Mitos: Suplemen pemakanan tidak mempunyai kontraindikasi. Benar: Suplemen makanan mempunyai kontraindikasi yang mesti diambil kira sebelum penerimaan.
Mitos: Semua makanan tambahan adalah sama. Benar: Kualiti makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada pengilang, komposisi, teknologi pengeluaran dan kawalan kualiti.
Mitos: Bades tidak memerlukan konsultasi dengan doktor. Benar: Sebelum mengambil suplemen makanan, terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik, mengambil dadah, kehamilan dan penyusuan susu ibu, disyorkan untuk berunding dengan doktor.
Mitos: Bades segera menyembuhkan semua penyakit. Benar: Suplemen makanan tidak mempunyai kesan segera dan memerlukan helah panjang untuk mencapai hasil yang positif.
Mitos: Semua yang semulajadi selamat. Benar: Sesetengah bahan semulajadi boleh menjadi tindak balas toksik atau alergi.

Viii. Cadangan untuk pilihan makanan tambahan (petua praktikal)

Tentukan tujuan makanan tambahan: Mengapa anda memerlukan makanan tambahan? Untuk mengekalkan kesihatan, pencegahan penyakit, menambah kekurangan vitamin dan mineral?
Rujuk doktor: Bincangkan dengan Doktor keperluan untuk makanan tambahan, kemungkinan kontraindikasi dan interaksi dengan ubat -ubatan.
Kaji komposisi dan dos: Berhati -hati mengkaji komposisi suplemen makanan dan pastikan ia mengandungi bahan -bahan yang diperlukan dalam dos yang mencukupi.
Pilih pengeluar yang boleh dipercayai: Berikan keutamaan kepada pengeluar dengan reputasi yang baik dan pengalaman bertahun -tahun.
Beli di tempat yang terbukti: Letakkan makanan tambahan hanya di farmasi, kedai khusus atau dari pengedar rasmi.
Berhati -hati mengkaji pembungkusan: Perhatikan kualiti pembungkusan, kehadiran SGR, cadangan untuk kegunaan, kontraindikasi dan tarikh tamat tempoh.
Jangan menjimatkan kualiti: Jangan beli penjual makanan dengan harga yang terlalu rendah.
Ikuti cadangan untuk digunakan: Ambil makanan tambahan mengikut cadangan pembungkusan atau yang ditetapkan oleh doktor.
Ikuti Well -eing anda: Apabila sebarang kesan sampingan muncul

Leave a Reply Cancel reply