Новые БАДы на рынке для облегчения симптомов климакса

Пожалуйста, предоставьте подзаголовки, пуль -точки, таблицы и раздел часто задаваемых вопросов.

Новые БАДы на рынке для облегчения симптомов климакса

I. Понимание менопаузы и ее симптомов

Менопауза, естественный биологический процесс, знаменует собой постоянное прекращение менструации и сигнализирует о конце репродуктивных лет женщины. Обычно это определяется как происходит через 12 месяцев после последнего менструального периода женщины. В то время как нормальная часть старения, гормональные сдвиги, связанные с менопаузой, в частности, снижение выработки эстрогена, могут вызвать ряд физических и эмоциональных симптомов, которые значительно влияют на качество жизни.

• Гормональные изменения: Основным движением симптомов менопаузы является снижение уровня эстрогена и прогестерона. Эти гормоны играют решающую роль в регулировании различных функций организма, включая менструальный цикл, настроение, сон, плотность костей и здоровье сердечно -сосудистых заболеваний.

• Общие симптомы: Симптомы сильно различаются по тяжести и представлению среди людей. Некоторые женщины испытывают легкий дискомфорт, в то время как другие страдают от изнурительных симптомов, которые мешают повседневной жизни. Общие симптомы включают:

  • Горячие вспышки: Внезапные ощущения интенсивного тепла часто сопровождаются потоотделением и промывкой.
  • Ночные поты: Горячие вспышки, которые происходят во время сна, разрушают узоры сна.
  • Вагинальная сухость: Снижение эстрогена приводит к истончению и сухости тканей влагалища, вызывая дискомфорт во время полового акта.
  • Нарушения сна: Сложность засыпания, заснуть или испытывать спокойный сон.
  • Перепады настроения: Повышенная раздражительность, беспокойство, депрессия и колебания настроения.
  • Увеличение веса: Метаболические изменения могут привести к увеличению хранения жира и затруднению потери веса.
  • Когнитивные изменения: Сложность концентрации, проблемы с памятью и туман мозга.
  • Проблемы с мочеиспусканием: Увеличение частоты, срочности и недержания из -за ослабления мышц тазового пола и изменений в мочевыводящих путях.
  • Потеря кости: Снижение эстрогена увеличивает риск остеопороза и переломов.
  • Изменения в либидо: Снижение сексуального желания.
  • Сухая кожа и волосы: Снижение эстрогена влияет на увлажнение кожи и толщину волос.

• Этапы менопаузы: Переход менопауза разделен на три этапа:

  • Перименопауза: Переходный период, ведущий к менопаузе, характеризующийся нерегулярными периодами и колеблющимися уровнями гормонов. Симптомы могут начаться за несколько лет до последнего менструального периода.
  • Менопауза: Определяется как 12 месяцев подряд без менструального периода.
  • Постменопауза: Период после менопаузы, когда уровень гормонов остается неизменно низким.

II Традиционные подходы к управлению симптомами менопаузы

Прежде чем изучать новые добавки, важно признать установленные подходы к управлению симптомами менопаузы. К ним относятся модификации образа жизни, гормональная терапия и неармональные препараты.

• Модификации образа жизни:

  • Диета: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельным зернами и худым белком, может помочь справиться с весом, улучшить здоровье костей и уменьшить воспаление. Ограничение обработанных продуктов, сахара и кофеина также может облегчить симптомы.
  • Упражнение: Регулярная физическая активность, включая аэробные упражнения и силовые тренировки, может улучшить настроение, сон, плотность костей и здоровье сердечно -сосудистых заболеваний.
  • Управление стрессом: Такие методы, как йога, медитация и глубокие дыхательные упражнения, могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, что может усугубить симптомы менопаузы.
  • Методы охлаждения: Переоборудование в слоях, использование вентиляторов и выпивание прохладных напитков может помочь управлять горячими вспышками.
  • Упражнения на пол таза: Упражнения Кегеля могут укрепить мышцы тазового дна и улучшить контроль мочи.

• Гормональная терапия (HT):

  • Терапия эстрогенами (ET): Пополняет уровни эстрогена, эффективно облегчая горячие вспышки, ночные поты, сухость влагалища и потерю костей. ET, как правило, назначается для женщин, у которых была гистерэктомия.
  • Терапия эстрогеном-прожератоном (EPT): Комбинирует эстроген и прогестерон для защиты матки от рака эндометрия, что может быть риском с терапией только эстрогеном. EPT назначается для женщин, у которых все еще есть матка.
  • Риски и преимущества: HT был связан как с преимуществами, так и с рисками, включая повышенный риск сгустков крови, инсульта, сердечных заболеваний и определенных видов рака. Решение об использовании HT должно быть принято в консультации с поставщиком медицинских услуг, рассматривая индивидуальные факторы риска и выгоды.

• Немомональные лекарства:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRI) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норепинефрина (SNRIS): Антидепрессанты, которые могут помочь уменьшить горячие вспышки и улучшить настроение.
  • Габапентин: Противосудорожное лекарство, которое может уменьшить горячие вспышки.
  • Клонидин: Лекарство от кровяного давления, которое иногда может уменьшить горячие вспышки.
  • Вагинальные смазки и увлажняющие средства: Помогите облегчить сухость влагалища.

Iii. Рост пищевых добавок (бад) для облегчения менопаузы

По мере того, как растет осознание потенциальных рисков, связанных с гормональной терапией, многие женщины ищут альтернативные подходы к управлению симптомами менопаузы, что приводит к всплеску популярности пищевых добавок (бад). Эти добавки часто содержат растительные соединения, витамины, минералы и другие питательные вещества, которые, как полагают, облегчают симптомы естественным образом.

• Почему повышенный интерес к Баду?

  • Воспринимается естественная альтернатива: Многие женщины воспринимают пищевые добавки как более безопасную, более естественную альтернативу гормональной терапии.
  • Доступность: Baadы легко доступны без рецепта без рецепта.
  • Маркетинг и продвижение: Агрессивные маркетинговые кампании способствуют преимуществам бадаза для облегчения менопаузы.
  • Ограниченное исследование долгосрочных последствий HT: Опасения по поводу долгосрочных эффектов гормональной терапии вызвали интерес к альтернативным вариантам.
  • Личные предпочтения: Некоторые женщины предпочитают избегать гормональной терапии по личным или культурным причинам.

• Нормативный ландшафт Бадза: Крайне важно понимать, что регулирование пищевых добавок значительно варьируется в разных странах. Во многих регионах, в том числе Соединенные Штаты, Бады регулируется как пищевые продукты, а не лекарства. Это означает, что они не подлежат тем же тщательным процессам тестирования и одобрения, что и фармацевтические препараты. Следовательно, качество, безопасность и эффективность бадза могут сильно различаться. В России регулируются Бад (биологически активные добавки), но стандарты по -прежнему отличаются от таковых, применяемых к фармацевтическим препаратам. Важно проверить сертификаты и соответствие нормативно -правовым требованиям в вашем конкретном регионе.

• Важные соображения при выборе бада:

  • Исследования и доказательства: Ищите добавки, которые были изучены в клинических испытаниях и показали, что они эффективны в облегчении симптомов менопаузы.
  • Качество и чистота: Выберите добавки из авторитетных производителей, которые придерживаются хороших методов производства (GMP) и были протестированы на чистоту и потенцию. Сторонние сертификаты (например, NSF International, USP Verified) могут обеспечить дополнительную гарантию качества.
  • Ингредиенты и дозировка: Тщательно просмотрите список ингредиентов и рекомендации по дозировке. Помните о потенциальных аллергенах или взаимодействии с другими лекарствами.
  • Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг: Обсудите использование пищевых добавок с вашим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, особенно если у вас есть лежащие в основе состояния здоровья или принимаете другие лекарства.

IV Появляющийся бадж для облегчения менопаузы: ключевые ингредиенты и научные данные

В этом разделе рассматриваются некоторые из более новых и более многообещающих пищевых добавок на рынке для облегчения менопаузы, сосредоточенного на их ключевых ингредиентах, потенциальных преимуществах и поддержке научных данных.

• Черный кохош (Cimicifuga racemosa):

  • Механизм действия: Black Cohosh традиционно использовался для облегчения горячих вспышек, ночных потов и перепадов настроения. Его механизм действия не до конца понят, но, как полагают, он взаимодействует с серотониновыми рецепторами в мозге, помогая регулировать температуру и настроения тела. Некоторые исследования показывают, что это также может иметь эстроген-подобные эффекты, хотя это обсуждается.
  • Научные данные: В нескольких клинических испытаниях изучалась эффективность черного кохоша для облегчения менопаузы. Некоторые исследования показали, что это может снизить частоту и тяжесть горячих вспышек, в то время как другие не нашли значительного польза. Изменчивость в результатах может быть связана с различиями в типах используемых черных экстрактов Cohosh, вводимыми дозами и популяциями исследования.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка черного кохоша обычно варьируется от 20 до 40 мг два раза в день.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают расстройство желудка, головную боль и головокружение. Редкие, но более серьезные побочные эффекты включают проблемы с печени.
  • Пример марки (примечание: доступность варьируется в зависимости от региона): РЕМИФЕМИН, Estroven. Всегда внимательно проверяйте список ингредиентов.

• Красный клевер (трифолиум пратенса):

  • Механизм действия: Red Clover содержит изофлавоны, которые являются растительными соединениями, которые имеют эстроген-подобные эффекты в организме. Изофлавоны могут связываться с рецепторами эстрогена и помогают облегчить симптомы дефицита эстрогена.
  • Научные данные: Некоторые исследования показали, что изофлавоны Red Clover могут уменьшить горячие вспышки и улучшить плотность костей у женщин в постменопаузе. Тем не менее, другие исследования не нашли значительной пользы.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка изофлавонов красного клевера обычно варьируется от 40 до 80 мг в день.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают расстройство желудка и головную боль. Красный клевер может взаимодействовать с пронизающими крови лекарствами.
  • Пример брендов: Promensil Menopause, Red Clover Plus.

• Соевые изофлавоны (глицин max):

  • Механизм действия: Подобно красному клеверу, соя содержит изофлавоны, которые могут связываться с рецепторами эстрогена, и имитируют эффекты эстрогена.
  • Научные данные: Многочисленные исследования исследовали эффективность соевых изофлавонов для облегчения менопаузы. Некоторые исследования показали, что они могут уменьшить горячие вспышки, улучшить плотность костей и более низкие уровни холестерина. Однако другие исследования обнаружили смешанные результаты. Эффективность изофлавонов сои может зависеть от отдельных факторов, таких как состав микробиома кишечника и способность метаболизировать изофлавоны в более активные формы.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка соевых изофлавонов обычно варьируется от 50 до 100 мг в день.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают расстройство желудка, вздутие живота и газ. Соевые изофлавоны могут взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как тамоксифен.
  • Пример брендов: Природная щедрость соя изофлавоны, Солгар Генисой.

• Dong Quai (Angelica Sinensis):

  • Механизм действия: Dong Quai – это традиционная трава китайская медицина, которая веками использовалась для лечения проблем со здоровьем женщин, включая менструальные нарушения и симптомы менопаузы. Считается, что он обладает эстрогеноподобными эффектами и улучшает кровообращение. Однако научные данные, подтверждающие эти претензии, ограничены.
  • Научные данные: Существуют ограниченные научные данные, подтверждающие использование Dong Quai для облегчения менопаузы. Некоторые небольшие исследования показали, что это может уменьшить горячие вспышки, но необходимы более крупные, хорошо продуманные исследования.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка Dong Quai варьируется в зависимости от формулировки.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают расстройство желудка, головную боль и чувствительность кожи к солнечному свету. Dong Quai может взаимодействовать с пронизающими крови лекарствами.
  • Пример брендов: Традиционные медицинские медицинские лист женского малинового листа (часто содержит Dong Quai).

• Рапонтический ревень (Rheum rhaponticum):

  • Механизм действия: Экстракт рапонтического ревеня содержит соединения, которые селективно связываются с рецепторами эстрогена в определенных тканях, таких как мозг и кости, без стимуляции рецепторов эстрогена в матке или молочной железе. Этот селективный модулятор рецептора эстрогена (SERM), подобная активности, может помочь облегчить симптомы менопаузы без увеличения риска побочных эффектов, связанных с эстрогенами.
  • Научные данные: В нескольких клинических испытаниях изучалась эффективность рапонтического экстракта ревеня для облегчения менопаузы. Эти исследования показали, что это может значительно уменьшить горячие вспышки, ночные поты и беспокойство у женщин в постменопаузе.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка рапонтического экстракта ревеня обычно составляет 4 мг в день.
  • Побочные эффекты: Экстракт рапонтического ревеня, как правило, хорошо переносится, с небольшими зарегистрированными побочными эффектами.
  • Пример брендов: Эстровера.

• Mac (Lepidium meyeii):

  • Механизм действия: MACA – это перуанский корень, который традиционно использовался для повышения энергии, выносливости и либидо. Считается, что он обладает адаптогенными свойствами, помогая организму адаптироваться к стрессу и поддерживать гормональный баланс. MACA не содержит эстрогена или изофлавонов, но может косвенно влиять на уровень гормонов.
  • Научные данные: Некоторые исследования показали, что MACA может улучшить настроение, уровень энергии и сексуальную функцию у женщин в постменопаузе. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка MACA обычно варьируется от 1,5 до 3 граммов в день.
  • Побочные эффекты: MACA, как правило, считается в безопасности, но некоторые люди могут испытывать расстройство желудка или бессонницу.
  • Пример брендов: Команда MACA, Gaia Herbs Maca Root.

• Омега-3 жирные кислоты:

  • Механизм действия: Омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA, являются незаменимыми жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они могут помочь уменьшить воспаление, связанное с менопаузой, и улучшить настроение и когнитивную функцию.
  • Научные данные: Некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут уменьшить горячие вспышки, улучшать настроение и более низкий уровень триглицеридов у женщин в постменопаузе.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка омега-3 жирных кислот обычно варьируется от 1 до 3 граммов в день.
  • Побочные эффекты: Обычные побочные эффекты включают расстройство желудка и подозрительное послевкусие. Омега-3 жирные кислоты могут взаимодействовать с препаратами, пронигающими кровь.
  • Пример брендов: Северные натуральные, природные.

• Витамин D:

  • Механизм действия: Витамин D необходим для здоровья костей и поглощения кальция. Это также играет роль в иммунной функции и регуляции настроения. Дефицит витамина D распространен у женщин в постменопаузе, увеличивая риск остеопороза и других проблем со здоровьем.
  • Научные данные: Исследования показали, что добавки витамина D могут улучшить плотность костей и снизить риск переломов у женщин в постменопаузе. Это также может улучшить настроение и снизить риск падения.
  • Дозировка: Рекомендуемое ежедневное потребление витамина D для женщин в постменопаузе составляет 600-800 МЕ. Тем не менее, некоторым людям могут потребоваться более высокие дозы, чтобы поддерживать оптимальные уровни витамина D.
  • Побочные эффекты: Витамин D, как правило, безопасен, но высокие дозы могут вызвать тошноту, рвоту и проблемы с почек.
  • Пример брендов: Природа, совет витамина D, одобрил бренды.

• Магний:

  • Механизм действия: Магний участвует в сотнях биохимических реакций в организме, включая производство энергии, мышечную функцию и нервную функцию. Это может помочь улучшить сон, уменьшить мышечные спазмы и регулировать уровень сахара в крови.
  • Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки магния могут улучшить качество сна, уменьшить мышечные спазмы и более низкое кровяное давление у женщин в постменопаузе.
  • Дозировка: Рекомендуемое ежедневное потребление магния для женщин в постменопаузе составляет 320 мг.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают диарею и расстройство желудка. Магний может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как антибиотики и диуретики.
  • Пример брендов: Естественное спокойствие, лучший высокий поглощенный магний доктора.

• Мелатонин:

  • Механизм действия: Мелатонин-это гормон, который регулирует цикл сна. Уровни мелатонина снижаются с возрастом, что может способствовать нарушениям сна у женщин в постменопаузе.
  • Научные данные: Исследования показали, что добавки мелатонина могут улучшить качество сна и сократить время, необходимое для того, чтобы заснуть у женщин в постменопаузе.
  • Дозировка: Рекомендуемая дозировка мелатонина обычно варьируется от 1 до 5 мг до сна.
  • Побочные эффекты: Общие побочные эффекты включают дневные сонливость, головную боль и головокружение.
  • Пример брендов: Натрол мелатонин, наградный мелатонин природы.

V. Понимание фитоэстрогенов

Фитоэстрогены являются природными растениями, которые имеют структурное сходство с эстрогеном и могут связываться с рецепторами эстрогена в организме. Они встречаются в различных продуктах, включая сою, красный клевер, льняное семя и орехи. В то время как фитоэстрогены не так сильны, как эстроген человека, они могут оказывать эстрогеноподобные эффекты, что может помочь облегчить симптомы дефицита эстрогена.

• Типы фитоэстрогенов:

  • Изофлавоны: Найдено в сое, красном клевере и других бобовых.
  • Лиьянцы: Найдено в льняном семени, цельных зернах и овощах.
  • Куместаны: Найдено в ростках и бобовых.

• Механизм действия: Фитоэстрогены могут связываться с рецепторами эстрогена и активировать их, имитируя эффекты эстрогена. Они также могут блокировать связывание эстрогена с его рецепторами, действуя как антиэстрогены в некоторых тканях. Эффекты фитоэстрогенов зависят от типа фитоэстрогена, вовлеченной ткани и гормонального статуса человека.

• Преимущества и риски: Фитоэстрогены были связаны с различными потенциальными преимуществами для здоровья, включая снижение горячих вспышек, улучшение плотности костей и снижение уровня холестерина. Тем не менее, есть также опасения по поводу потенциальных рисков фитоэстрогенов, таких как повышенный риск чувствительного к эстрогенам рака. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять долгосрочные последствия фитоэстрогенов.

• Диетические источники:

  • Я еда: Тофу, Темпе, Эдамаме, соевое молоко.
  • Льняное семя: Наземное льняное семя, льняное масло.
  • Бобовые: Нут, чечевица, бобы.
  • Орехи: Миндаль, грецкие орехи.
  • Фрукты и овощи: Яблоки, ягоды, брокколи.

VI Важность персонализированных подходов

Важно помнить, что менопауза – это очень индивидуальный опыт. То, что работает для одной женщины, может не работать на другую. Лучший подход к управлению симптомами менопаузы заключается в работе с поставщиком медицинских услуг для разработки персонализированного плана лечения, который учитывает индивидуальные симптомы, факторы риска и предпочтения. Это может включать в себя комбинацию модификаций образа жизни, гормональной терапии, пищевых добавок и других методов лечения.

• Факторы, влияющие на симптомы менопаузы:

  • Генетика: Семейная история может сыграть роль в серьезности симптомов менопаузы.
  • Образ жизни: Диета, физические упражнения, уровень стресса и привычки курения могут влиять на симптомы.
  • Условия здоровья: Основные состояния здоровья, такие как проблемы с щитовидной железой и аутоиммунные расстройства, могут влиять на симптомы менопаузы.
  • Лекарства: Определенные лекарства могут взаимодействовать с уровнем гормонов и усугублять симптомы менопаузы.
  • Этническая принадлежность: Исследования показывают, что женщины разных этнических групп могут по -разному испытывать менопаузу.

• Работа с поставщиком медицинских услуг:

  • Диагноз: Поставщик медицинских услуг может подтвердить, что вы находитесь в менопаузе и исключите другие потенциальные причины ваших симптомов.
  • Оценка симптомов: Поставщик здравоохранения может оценить тяжесть ваших симптомов и выявить любые лежащие в них заболевания, которые могут внести в них способности.
  • Варианты лечения: Поставщик медицинских услуг может обсудить различные доступные варианты лечения и помочь вам выбрать лучший подход для ваших индивидуальных потребностей.
  • Мониторинг: Поставщик медицинских услуг может отслеживать ваш прогресс и внести коррективы в ваш план лечения по мере необходимости.

VII. Потенциальные риски и побочные эффекты бада

Хотя многие диетические добавки продаются как безопасные и естественные, важно знать об их потенциальных рисках и побочных эффектах.

• Отсутствие регулирования: Как упоминалось ранее, Бадн не подлежит тем же тщательному процессу тестирования и одобрения, что и фармацевтические препараты. Это означает, что качество, безопасность и эффективность бадза могут сильно различаться.
• Загрязнение: Некоторый бадх может быть загрязнен тяжелыми металлами, пестицидами или другими вредными веществами.
• Взаимодействие с лекарствами: Baadы может взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами, потенциально увеличивая или снижая их эффективность или вызывая вредные побочные эффекты.
• Побочные эффекты: Некоторый бадж может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, головная боль, головокружение и аллергические реакции.
• Отсутствие доказательств: Некоторые бады продаются для облегчения менопаузы без достаточных научных доказательств в поддержку их претензий.
• Чрезмерная дозировка: Слишком много бака может привести к токсичности и серьезным проблемам со здоровьем.

VIII. Советы для безопасного использования добавок

• Выберите авторитетные бренды: Выберите добавки от авторитетных производителей, которые придерживаются хороших методов производства (GMP) и были протестированы на чистоту и потенцию.
• Читайте этикетки внимательно: Просмотрите список ингредиентов, рекомендации по дозировке и потенциальные побочные эффекты, прежде чем принять добавку.
• Начните с низкой дозы: Начните с низкой дозы добавки и постепенно увеличивайте ее по мере необходимости, мониторинг любых побочных эффектов.
• Мониторинг побочных эффектов: Обратите внимание на любые побочные эффекты, которые вы испытываете, принимая добавку и при необходимости прекратите использование.
• Магазин добавки правильно: Храните добавки в прохладном, сухом месте вдали от солнечного света и влаги.
• Держите добавки вне досягаемости детей: Baadы может быть вредным, если его проглатывают дети.

IX. Будущие направления в исследовании менопаузы и бад

Область исследований менопаузы постоянно развивается, с текущими исследованиями, изучающими новые методы лечения и подходы к управлению симптомами менопаузы. Будущие исследования могут сосредоточиться на:

• Персонализированная медицина: Разработка персонализированных планов лечения на основе отдельных генетических профилей и других факторов.
• Новая терапия: Исследование новых целей лекарств и методов лечения для получения менопаузы.
• Роль кишечного микробиома: Изучение роли кишечного микробиома в менопаузе и разработка стратегий для улучшения здоровья кишечника.
• Долгосрочные исследования: Проведение долгосрочных исследований для оценки безопасности и эффективности различных методов лечения менопаузы.
• Улучшение качества и регулирования бадза: Укрепление регулирования пищевых добавок для обеспечения их качества, безопасности и эффективности.

X. FAQ о баде

Q: Является ли Бадж безопасной альтернативой гормональной терапии?
A: Бады может быть вариантом для женщин, которые не могут или не хотят принимать гормональную терапию. Тем не менее, важно помнить, что бады не всегда безопасен и эффективен, и они могут взаимодействовать с другими лекарствами. Лучше всего обсудить варианты с поставщиком медицинских услуг.

В: Какой самый эффективный бад для горячих вспышек?
A: Черный кохош и рапонтический экстракт ревеня показали некоторые доказательства эффективности в уменьшении горячих вспышек. Тем не менее, результаты могут варьироваться, и то, что работает для одной женщины, может не работать для другой.

В: Может ли бад -бад помочь с вагинальной сухостью?
A: Некоторые бад -бад, такие как те, которые содержат фитоэстрогены, могут помочь улучшить сухость влагалища. Тем не менее, вагинальные смазки и увлажняющие средства часто являются лечением первой линии для этого симптома.

В: Есть ли какой -нибудь бад, который может помочь с перепадами настроения во время менопаузы?
О: Некоторые бад-бад, такие как зверое мнение Святого Иоанна и омега-3 жирные кислоты, было показано, что у некоторых людей улучшают настроение. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования. Магний также может играть роль.

В: Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты из -за получения бада для облегчения менопаузы?
A: Для получения результатов диетической добавки для получения менопаузы может потребоваться несколько недель или месяцев.

В: Должен ли я поговорить со своим врачом, прежде чем взять бад за менопаузу?
О: Да, всегда важно поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать какие -либо диетические добавки, особенно если у вас есть лежащие в основе состояния здоровья или принимаете другие лекарства.

В: Где я могу найти надежную информацию о Баде?
A: Надежные источники информации о пищевых добавках включают Национальные институты здравоохранения (NIH), клиника Майо и Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH). Также проконсультируйтесь со своим медицинским работником или фармацевтом.