БАДы: состав

(1/100)

Глава 1: Основы БАДов и их Компонентный Анализ

Биологически активные добавки (БАДы) – это концентрированные источники пищевых и биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Они не являются лекарственными средствами, а служат для оптимизации питания, поддержания здоровья и снижения риска заболеваний. Понимание состава БАДов критически важно для потребителей, стремящихся к осознанному выбору и эффективному применению.

1.1. Категории Компонентов БАДов:

Состав БАДов может быть чрезвычайно разнообразным, но все компоненты можно условно разделить на несколько основных категорий:

• Витамины: Органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма.
• Минералы: Неорганические вещества, участвующие в различных физиологических процессах.
• Аминокислоты: Основные строительные блоки белков, важные для роста, восстановления и регуляции функций организма.
• Растительные экстракты и травы: Концентрированные вытяжки из растений, обладающие различными биологическими свойствами.
• Пробиотики и пребиотики: Живые микроорганизмы (пробиотики) и вещества, способствующие их росту (пребиотики), поддерживающие здоровье кишечника.
• Омега-3 жирные кислоты: Полиненасыщенные жирные кислоты, важные для здоровья сердца, мозга и зрения.
• Ферменты: Белки, ускоряющие химические реакции в организме, необходимые для пищеварения и метаболизма.
• Другие биологически активные вещества: Включают в себя антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды, коэнзим Q10 и другие соединения, обладающие специфическими свойствами.

1.2. Анализ Состава БАДов на Этикетке:

Основным источником информации о составе БАДа является этикетка. Важно внимательно изучать информацию, представленную производителем, обращая внимание на следующие аспекты:

• Перечень ингредиентов: Все ингредиенты должны быть перечислены в порядке убывания массы. Первые ингредиенты в списке содержатся в наибольшем количестве.
• Количество активных веществ: Указывается содержание каждого активного вещества в одной порции (капсуле, таблетке, ложке и т.д.). Важно учитывать, что содержание может быть указано как в миллиграммах (мг), так и в микрограммах (мкг).
• Рекомендуемая дозировка: Указывается рекомендуемая суточная доза БАДа. Не рекомендуется превышать указанную дозировку без консультации с врачом.
• Содержание витаминов и минералов в процентах от суточной нормы: Указывается процент от рекомендуемой суточной нормы потребления витаминов и минералов, который содержится в одной порции БАДа.
• Другие ингредиенты: Помимо активных веществ, БАДы могут содержать вспомогательные вещества, такие как наполнители, связующие вещества, красители, ароматизаторы и консерванты. Важно обращать внимание на наличие аллергенов (например, сои, глютена, лактозы) в составе.
• Информация о производителе: Указывается название и адрес производителя. Желательно выбирать БАДы от известных и надежных производителей.
• Срок годности: Указывается срок годности БАДа. Не рекомендуется употреблять БАДы с истекшим сроком годности.
• Условия хранения: Указываются условия хранения БАДа. Важно соблюдать условия хранения, чтобы сохранить качество и эффективность продукта.

1.3. Роль Вспомогательных Веществ:

Вспомогательные вещества играют важную роль в производстве БАДов. Они обеспечивают:

• Формирование дозы: Наполнители (например, целлюлоза, крахмал, лактоза) используются для увеличения объема дозы, чтобы активные вещества могли быть точно дозированы.
• Улучшение растворимости и усвоения: Некоторые вспомогательные вещества (например, полисорбаты) улучшают растворимость и усвоение активных веществ в организме.
• Стабилизацию: Стабилизаторы (например, антиоксиданты) предотвращают разложение активных веществ под воздействием кислорода, света и влаги.
• Привлекательный внешний вид и вкус: Красители и ароматизаторы используются для придания БАДу привлекательного внешнего вида и вкуса.
• Продление срока годности: Консерванты (например, бензоат натрия, сорбат калия) предотвращают рост микроорганизмов и продлевают срок годности БАДа.

Хотя вспомогательные вещества в целом считаются безопасными, некоторые люди могут быть чувствительны к определенным ингредиентам. Важно обращать внимание на наличие аллергенов и избегать БАДов, содержащих ингредиенты, на которые у вас есть аллергия или непереносимость.

1.4. Контроль Качества Состава БАДов:

Контроль качества состава БАДов является важным аспектом, обеспечивающим безопасность и эффективность продукта. Производители должны проводить лабораторные исследования для подтверждения соответствия состава БАДа заявленному на этикетке.

• Идентификация ингредиентов: Проводится анализ для подтверждения наличия заявленных активных веществ.
• Количественное определение: Определяется точное количество каждого активного вещества.
• Контроль чистоты: Проводится анализ на наличие загрязнителей, таких как тяжелые металлы, пестициды, микроорганизмы и другие токсичные вещества.
• Контроль стабильности: Проводится анализ для оценки стабильности активных веществ в течение срока годности БАДа.

(2/100)

Глава 2: Витамины в Составе БАДов: Разнообразие и Значение

Витамины – это незаменимые органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. Они участвуют в различных биохимических процессах, включая метаболизм, рост, развитие и поддержание иммунной системы. БАДы, содержащие витамины, широко используются для профилактики дефицита витаминов, поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия.

2.1. Классификация Витаминов:

Витамины делятся на две основные группы:

• Жирорастворимые витамины: Витамины A, D, E и K. Они растворяются в жирах и накапливаются в организме. Передозировка жирорастворимых витаминов может быть токсичной.
• Водорастворимые витамины: Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) и витамин C. Они растворяются в воде и не накапливаются в организме. Излишки водорастворимых витаминов обычно выводятся с мочой.

2.2. Витамин А (ретинол):

• Функции: Важен для зрения, роста, развития, иммунной функции и поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек.
• Источники: Животные продукты (печень, яйца, молочные продукты), растительные продукты (морковь, сладкий картофель, шпинат) содержат бета-каротин, который превращается в витамин А в организме.
• БАДы: Витамин А в форме ретинола, ретинилпальмитата или бета-каротина.
• Риски: Передозировка витамина А может вызвать токсические эффекты, такие как тошнота, рвота, головная боль, головокружение и повреждение печени.

2.3. Витамин D (Кальциферол):

• Функции: Важен для усвоения кальция и фосфора, поддержания здоровья костей и зубов, иммунной функции и регуляции клеточного роста.
• Источники: Солнечный свет, жирная рыба (лосось, тунец, сардины), яичный желток, обогащенные продукты (молоко, злаки).
• БАДы: Витамин D3 (холекальциферол) является наиболее эффективной формой витамина D.
• Риски: Дефицит витамина D может привести к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Передозировка витамина D может вызвать гиперкальциемию (повышенный уровень кальция в крови), тошноту, рвоту, слабость и повреждение почек.

2.4. Витамин Е (токоферол):

• Функции: Антиоксидант, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, поддерживает здоровье кожи, иммунную функцию и свертываемость крови.
• Источники: Растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное), орехи, семена, зеленые листовые овощи.
• БАДы: Витамин Е в форме альфа-токоферола или смешанных токоферолов.
• Риски: Передозировка витамина Е может увеличить риск кровотечений.

2.5. Витамин К (Филлохинон):

• Функции: Важен для свертываемости крови и здоровья костей.
• Источники: Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста), растительные масла, некоторые фрукты.
• БАДы: Витамин К1 (Филхинон) или витамин К2 (Менахинон).
• Риски: Дефицит витамина K может привести к кровотечениям. Витамин K может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как варфарин.

2.6 Витамин В1 (Тиамин):

• Функции: Важен для метаболизма углеводов, нервной системы и сердечной функции.
• Источники: Цельные зерна, бобовые, мясо, орехи.
• БАДы: Гидрохлорид тиамина.
• Риски: Дефицит тиамина может привести к бери-бери.

2.7. Витамин B2 (Рибофлавин):

• Функции: Важен для метаболизма энергии, здоровья кожи и зрения.
• Источники: Молочные продукты, мясо, яйца, зеленые листовые овощи.
• БАДы: Рибофлавин.
• Риски: Дефицит рибофлавина может привести к воспалению кожи и слизистых оболочек.

2.8 Витамин В3 (ниацин):

• Функции: Важен для метаболизма энергии, нервной системы и здоровья кожи.
• Источники: Мясо, рыба, птица, цельные зерна, орехи.
• БАДы: Ниацин (никотиновая кислота) или ниацинамид (никотинамид).
• Риски: Высокие дозы ниацина могут вызвать покраснение кожи, зуд и повреждение печени.

2.9. Витамин B5 (Пантотеновая кислота):

• Функции: Важен для метаболизма энергии, синтеза гормонов и холестерина.
• Источники: Широко распространен в пищевых продуктах, включая мясо, яйца, молочные продукты, овощи и цельные зерна.
• БАДы: Пантотенат кальция.
• Риски: Дефицит пантотеновой кислоты встречается редко.

2.10. Витамин B6 (Пиридоксин):

• Функции: Важен для метаболизма аминокислот, нервной системы и иммунной функции.
• Источники: Мясо, рыба, птица, бананы, картофель, цельные зерна.
• БАДы: Гидрохлорид пиридоксина.
• Риски: Высокие дозы витамина B6 могут вызвать повреждение нервов.

2.11. Витамин B7 (биотин):

• Функции: Важен для метаболизма жиров, углеводов и белков, а также для здоровья волос, кожи и ногтей.
• Источники: Яйца, печень, орехи, семена, дрожжи.
• БАДы: Биотин.
• Риски: Дефицит биотина встречается редко.

2.12. Витамин B9 (Фолиевая кислота):

• Функции: Важен для роста и развития клеток, синтеза ДНК и РНК, а также для предотвращения дефектов нервной трубки у плода во время беременности.
• Источники: Зеленые листовые овощи, бобовые, цитрусовые фрукты, обогащенные продукты (злаки).
• БАДы: Фолиевая кислота или метилфолат.
• Риски: Дефицит фолиевой кислоты может привести к анемии и дефектам нервной трубки у плода.

2.13. Витамин B12 (Кобаламин):

• Функции: Важен для нервной системы, образования красных кровяных телец и синтеза ДНК.
• Источники: Животные продукты (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты).
• БАДы: Цианокобаламин или метилкобаламин.
• Риски: Дефицит витамина B12 может привести к анемии и повреждению нервов. Вегетарианцы и веганы подвержены риску дефицита витамина B12.

2.14. Витамин C (Аскорбиновая кислота):

• Функции: Антиоксидант, важен для иммунной функции, синтеза коллагена, усвоения железа и заживления ран.
• Источники: Цитрусовые фрукты, ягоды, овощи (перец, брокколи, картофель).
• БАДы: Аскорбиновая кислота или аскорбат кальция.
• Риски: Высокие дозы витамина C могут вызвать расстройство желудка.

(3/100)

Глава 3: Минералы в Составе БАДов: Необходимые Элементы для Жизни

Минералы – это неорганические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они участвуют в различных физиологических процессах, включая построение костей и зубов, регуляцию водного баланса, передачу нервных импульсов, сокращение мышц и выработку гормонов. БАДы, содержащие минералы, используются для профилактики дефицита минералов, поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия.

3.1. Классификация Минералов:

Минералы делятся на две основные группы:

• Макроэлементы: Необходимы в больших количествах (более 100 мг в день). К ним относятся кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор и сера.
• Микроэлементы: Необходимы в меньших количествах (менее 100 мг в день). К ним относятся железо, цинк, медь, марганец, йод, селен, хром, молибден и фтор.

3.2. Кальций (Ca):

• Функции: Важен для здоровья костей и зубов, сокращения мышц, передачи нервных импульсов и свертываемости крови.
• Источники: Молочные продукты, зеленые листовые овощи, обогащенные продукты (соевое молоко, тофу).
• БАДы: Карбонат кальция, цитрат кальция, глюконат кальция. Цитрат кальция лучше усваивается, особенно людьми с пониженной кислотностью желудка.
• Риски: Передозировка кальция может вызвать запоры, камни в почках и нарушение усвоения других минералов.

3.3. Фосфор (P):

• Функции: Важен для здоровья костей и зубов, метаболизма энергии и синтеза ДНК и РНК.
• Источники: Широко распространен в пищевых продуктах, включая молочные продукты, мясо, рыбу, птицу, орехи, семена и цельные зерна.
• БАДы: Фосфат кальция, фосфат натрия.
• Риски: Дефицит фосфора встречается редко.

3.4. Магнус (мг):

• Функции: Важен для сокращения мышц, передачи нервных импульсов, регуляции артериального давления, метаболизма энергии и синтеза белка.
• Источники: Зеленые листовые овощи, орехи, семена, бобовые, цельные зерна.
• БАДы: Оксид магния, цитрат магния, глицинат магния, лактат магния. Глицинат и цитрат магния лучше усваиваются.
• Риски: Передозировка магния может вызвать диарею.

3.5. Натриус (NA):

• Функции: Важен для регуляции водного баланса, артериального давления и передачи нервных импульсов.
• Источники: Широко распространен в пищевых продуктах, особенно в обработанных продуктах и фаст-фуде.
• БАДы: Хлорид натрия.
• Риски: Передозировка натрия может повысить артериальное давление и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3.6 Кали (К):

• Функции: Важен для регуляции водного баланса, артериального давления, сокращения мышц и передачи нервных импульсов.
• Источники: Фрукты (бананы, апельсины, абрикосы), овощи (картофель, шпинат, брокколи), бобовые.
• БАДы: Хлоридный калий, цитратный калий, глюконатный калий.
• Риски: Передозировка калия может вызвать нарушение сердечного ритма.

3.7. Хлор (Cl):

• Функции: Важен для регуляции водного баланса, кислотно-щелочного баланса и пищеварения.
• Источники: Хлорид натрия (поваренная соль), многие овощи.
• БАДы: Хлорид калия, хлорид натрия.
• Риски: Дефицит хлора встречается редко.

3.8. Серы (ы):

• Функции: Важна для синтеза белков, гормонов и ферментов.
• Источники: Мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые, овощи.
• БАДы: Метилсульфонилметан (МСМ).
• Риски: Дефицит серы встречается редко.

3.9 Железо (Fe):

• Функции: Важен для образования гемоглобина (перенос кислорода в крови) и миоглобина (хранение кислорода в мышцах), а также для иммунной функции.
• Источники: Мясо, рыба, птица, бобовые, зеленые листовые овощи, обогащенные продукты (злаки).
• БАДы: Сульфат железа, фумарат железа, глюконат железа, хелат железа. Хелат железа лучше усваивается и реже вызывает побочные эффекты.
• Риски: Дефицит железа может привести к анемии. Передозировка железа может вызвать тошноту, рвоту, запоры и повреждение печени.

3.10. Цинк (Zn):

• Функции: Важен для иммунной функции, заживления ран, роста и развития, а также для вкуса и обоняния.
• Источники: Мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи, семена, бобовые.
• БАДы: Оксид цинка, сульфат цинка, глюконат цинка, цитрат цинка, пиколинат цинка. Пиколинат и цитрат цинка лучше усваиваются.
• Риски: Передозировка цинка может нарушить усвоение меди.

3.11. СМИ (CU):

• Функции: Важна для образования красных кровяных телец, метаболизма железа, иммунной функции и защиты клеток от повреждения свободными радикалами.
• Источники: Морепродукты, орехи, семена, бобовые, какао.
• БАДы: Глюконат меди, сульфат меди.
• Риски: Дефицит меди встречается редко.

3.12. Марганец (Mn):

• Функции: Важен для метаболизма энергии, образования костей и хрящей, а также для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.
• Источники: Цельные зерна, орехи, семена, бобовые, зеленые листовые овощи.
• БАДы: Сульфат марганца, глюконат марганца.
• Риски: Передозировка марганца может вызвать неврологические проблемы.

3.13. Йод (i):

• Функции: Важен для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют метаболизм.
• Источники: Морская рыба, морепродукты, йодированная соль, молочные продукты.
• БАДы: Йодидный калий.
• Риски: Дефицит йода может привести к гипотиреозу и зобу. Передозировка йода может вызвать гипертиреоз.

3.14. Селен (SE):

• Функции: Антиоксидант, важен для иммунной функции, здоровья щитовидной железы и репродуктивной функции.
• Источники: Морепродукты, мясо, птица, бразильские орехи, цельные зерна.
• БАДы: Селенит натрия, селенометионин. Селенометионин лучше усваивается.
• Риски: Передозировка селена может вызвать тошноту, рвоту, выпадение волос и повреждение нервов.

3.15. Хром (Cr):

• Функции: Важен для регуляции уровня сахара в крови и метаболизма углеводов, жиров и белков.
• Источники: Брокколи, грибы, пивные дрожжи, цельные зерна.
• БАДы: Пиколинат хрома, хлорид хрома. Пиколинат хрома лучше усваивается.
• Риски: Дефицит хрома встречается редко.

3.16. Молибдена (МО):

• Функции: Важен для метаболизма серы и удаления токсинов из организма.
• Источники: Бобовые, цельные зерна, орехи, зеленые листовые овощи.
• БАДы: Молибдат натрия.
• Риски: Дефицит молибдена встречается редко.

3.17. Ftor (f):

• Функции: Важен для здоровья костей и зубов.
• Источники: Фторированная вода, зубная паста с фтором.
• БАДы: Фторид натрия.
• Риски: Передозировка фтора может вызвать флюороз зубов.

(4/100)

Глава 4: Аминокислоты в Составе БАДов: Строительные Блоки Жизни

Аминокислоты – это органические соединения, являющиеся строительными блоками белков. Белки выполняют множество важных функций в организме, включая построение тканей, выработку ферментов, гормонов и антител, а также транспортировку веществ. БАДы, содержащие аминокислоты, используются для поддержания мышечной массы, улучшения спортивных результатов, ускорения восстановления после тренировок и поддержания общего здоровья.

4.1. Классификация Аминокислот:

Аминокислоты делятся на три основные группы:

• Незаменимые аминокислоты: Не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей. К ним относятся: фенилаланин, валин, треонин, триптофан, метионин, лейцин, изолейцин, лизин и гистидин (для детей).
• Заменимые аминокислоты: Могут быть синтезированы организмом из других аминокислот. К ним относятся: аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин.
• Условно незаменимые аминокислоты: Обычно синтезируются организмом в достаточном количестве, но при определенных условиях (например, во время болезни или стресса) могут требовать дополнительного поступления с пищей. К ним относятся: аргинин, цистеин, глутамин, тирозин, глицин и пролин.

4.2. Незаменимые Аминокислоты и их Функции:

• Фенилаланин: Прекурсор тирозина, дофамина, норадреналина и адреналина. Важен для настроения, памяти и обучения.
• Валин: Важен для роста и восстановления тканей, метаболизма энергии и регуляции уровня сахара в крови.
• Треонин: Важен для иммунной функции, синтеза коллагена и эластина, а также для метаболизма жиров.
• Триптофан: Прекурсор серотонина и мелатонина. Важен для настроения, сна и аппетита.
• Метионин: Важен для синтеза цистеина, креатина и карнитина, а также для детоксикации организма.
• Laycin: Важен для роста и восстановления мышц, регуляции уровня сахара в крови и синтеза белка.
• Изолецин: Важен для роста и восстановления мышц, метаболизма энергии и иммунной функции.
• Лизин: Важен для синтеза коллагена, усвоения кальция и иммунной функции.
• Hostidin: Важен для роста и восстановления тканей, синтеза гистамина (участвует в аллергических реакциях) и защиты клеток от повреждения свободными радикалами.

4.3. Заменимые Аминокислоты и их Функции:

• Аланин: Важен для метаболизма глюкозы и выработки энергии.
• Аргинин: Важен для синтеза оксида азота (расширяет кровеносные сосуды), иммунной функции и заживления ран.
• Аспарагин: Важен для метаболизма азота и синтеза ДНК.
• Аспарагиновая кислота: Важна для нервной системы и метаболизма аминокислот.
• Цистеин: Важен для синтеза глутатиона (антиоксидант) и детоксикации организма.
• Глутаминовая кислота: Важна для нервной системы и метаболизма аминокислот.
• Глютамин: Важен для иммунной функции, здоровья кишечника и восстановления мышц.
• Глицин: Важен для синтеза коллагена, нейротрансмиттеров и детоксикации организма.
• Пролин: Важен для синтеза коллагена и эластина, поддержания здоровья кожи и суставов.
• Серин: Важен для метаболизма фосфолипидов и синтеза ДНК.
• Тирозин: Прекурсор дофамина, норадреналина, адреналина и гормонов щитовидной железы. Важен для настроения, памяти и обучения.

4.4. БАДы с Аминокислотами: Формы и Применение:

Аминокислоты в БАДах могут быть представлены в различных формах:

• Свободные аминокислоты: Быстро усваиваются организмом.
• Пептиды аминокислот: Короткие цепочки аминокислот, которые также легко усваиваются.
• Протеиновые порошки: Содержат белки, которые расщепляются на аминокислоты в процессе пищеварения.

БАДы с аминокислотами широко используются для:

• Поддержания мышечной массы: Особенно популярны среди спортсменов и людей, занимающихся фитнесом.
• Улучшения спортивных результатов: Некоторые аминокислоты, такие как креатин, бета-аланин и BCAA, могут повысить силу, выносливость и скорость восстановления.
• Ускорения восстановления после тренировок: Аминокислоты помогают восстановить поврежденные мышцы и уменьшить болезненность.
• Поддержания здоровья: Некоторые аминокислоты, такие как глутамин и аргинин, могут поддержать иммунную функцию и здоровье кишечника.

4.5. BCAA (Аминокислоты с Разветвленной Цепью):

BCAA (branched-chain amino acids) – это группа из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они особенно важны для роста и восстановления мышц. BCAA составляют около 35% незаменимых аминокислот в мышцах и играют важную роль в синтезе белка и предотвращении разрушения мышц.

• Laycin: Стимулирует синтез белка и способствует росту мышц.
• Изолецин: Улучшает усвоение глюкозы мышцами и способствует восстановлению энергии.
• Валин: Предотвращает разрушение мышц и способствует восстановлению после тренировок.

BCAA обычно принимают перед, во время или после тренировок для улучшения спортивных результатов и ускорения восстановления.

4.6. Риски и Побочные Эффекты:

В целом, аминокислоты считаются безопасными при соблюдении рекомендуемых дозировок. Однако, в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты, такие как:

• Расстройство желудка: Тошнота, рвота, диарея или запоры.
• Аллергические реакции: Зуд, сыпь, отек или затрудненное дыхание.
• Взаимодействие с лекарствами: Некоторые аминокислоты могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом приема.
• Нарушение обмена веществ: Высокие дозы аминокислот могут нарушить обмен веществ и увеличить нагрузку на печень и почки.

Людям с заболеваниями почек или печени следует проконсультироваться с врачом перед приемом БАДов с аминокислотами.

(5/100)

Глава 5: Растительные Экстракты и Травы в Составе БАДов: Сила Природы для Здоровья

Растительные экстракты и травы – это концентрированные вытяжки из растений, содержащие различные биологически активные вещества, обладающие терапевтическим или профилактическим действием. Они широко используются в БАДах для поддержания здоровья, улучшения самочувствия и снижения риска заболеваний.

5.1. Классификация Растительных Экстрактов и Трав:

Растительные экстракты и травы можно классифицировать по различным критериям, включая:

• По химическому составу: Флавоноиды, алкалоиды, терпеноиды, полисахариды и т.д.
• По терапевтическому действию: Антиоксиданты, противовоспалительные, иммуномодулирующие, адаптогены, тоники и т.д.
• По части растения, используемой для экстракции: Листья, корни, стебли, цветки, плоды, семена и т.д.

5.2. Популярные Растительные Экстракты и Травы в БАДах:

• Экстракт зеленого чая: Содержит полифенолы, в частности эпигаллокатехин галлат (EGCG), обладающие антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
• Экстракт виноградных косточек: Содержит проантоцианидины, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными и кардиозащитными свойствами.
• Экстракт гинкго билоба: Улучшает кровообращение, особенно в головном мозге, и повышает когнитивные функции.
• Экстракт женьшеня: Адаптоген, повышает устойчивость организма к стрессу, улучшает физическую и умственную работоспособность.
• Экстракт эхинацеи: Иммуномодулятор, стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
• Экстракт расторопши: Гепатопротектор, защищает печень от повреждений и способствует ее восстановлению.
• Экстракт куркумы: Содержит куркумин, обладающий антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
• Выдержка включает в себя инвалидную коляску: Адаптоген, снижает уровень стресса, улучшает сон и повышает иммунитет.
• Экстракт родиолы розовой: Адаптоген, повышает устойчивость организма к стрессу, улучшает умственную и физическую работоспособность.
• Экстракт зверобоя: Антидепрессант, улучшает настроение и снижает тревожность.
• Экстракт валерианы: Седативное средство, улучшает сон и снижает тревожность.
• Экстракт клюквы: Содержит проантоцианидины, предотвращающие прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузы