Теріге арналған дәрумендер: сұлулық пен денсаулық энциклопедиясы
1-бөлім: Витаминдердің негізгі принциптері мен рөлі
1.1. Былғары: ішкі жағдайды көрсететін тірі орган.
Тері тек қабық, бірақ күрделі және динамикалық жүйе емес, көптеген өмірлік функцияларды орындайды: сыртқы ортадан қорғау, дене температурасын реттеу, д дәрумені, тактильді сезімдерді қабылдау және басқалары. Оның жағдайы дененің жалпы денсаулығын көрсетеді, әсіресе дәрумендердің, әсіресе дәрумендердің жетіспеушілігі, құрғақтық, тітіркену, бөртпелер, ерте әжімдер және басқа да проблемалар түрінде тез көрінеді. Сондықтан, оңтайлы витаминдік балансты сақтау – бұл терінің сұлулығы мен денсаулығын сақтаудың басты аспектісі.
1.2. Витаминдер: терідегі биохимиялық процестерге алмастырылмайтын қатысушылар.
Витаминдер – бұл жасушалар мен тіндердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет органикалық қосылыстар. Олар көптеген биохимиялық реакцияларда, дұрыс метаболизмді, коллаген мен эластиннің синтезін, антиоксидантты қорғауды және жасушалардың қалпына келуін қамтамасыз ететін көптеген биохимиялық реакцияларда әрекет етеді. Терісі белсенді жұмыс істейтін орган ретінде, әсіресе, дәрумендердің жетіспеушілігіне сезімтал, бұл оның үнемі жаңаруына және агрессивті экологиялық факторлардың әсеріне байланысты.
1.3. Дәрумендердің жіктелуі: майлы-юльгі және су-лот.
Витаминдер екі негізгі топқа бөлінеді: майлы (A, D, E, k) және су-olluble (c, b тобы). Май-дәрумендер денеде жиналады, сондықтан олардың шамадан тыс тұтыну гипервитаминозға әкелуі мүмкін. Су-ақталы дәрумендер жиналмайды және зәрде шығарылады, сондықтан олардың жетіспеушілігі тез дамып, артық дозалану қаупі азаяды (кейбір жағдайларды қоспағанда). Бұл метаболизмдегі айырмашылық витаминдік препараттардың пайдалану ерекшеліктерін және дозасын анықтайды.
1.4. Витаминдерді алу тәсілдері: тамақтану, қоспалар және сыртқы пайдалану.
Витаминдер денеге тамақпен бірге, биологиялық белсенді қоспалар түрінде (диеталық қоспалар) және косметика аясында сыртқы пайдалану түрінде кіреді. Жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне және пайдалы майларға бай, теңдестірілген тамақтану дәрумендердің негізгі көзі болып табылады. Бұрандалар дәрігермен анықтаған белгілі бір дәрумендердің жетіспеушілігімен пайдалы болуы мүмкін. Кремдер, сарысулар мен маскалар құрамына витаминдерді сыртқы қолдану бізге мұқият әсер етуге, оның жағдайын және сыртқы келбетін жақсартуға мүмкіндік береді.
1.5. Тері дәрумендерінің қажеттілігіне әсер ететін факторлар.
Витаминдер үшін теріге деген қажеттілік көптеген факторларға, оның ішінде жас, жыныс, генетика, денсаулық жағдайы, өмір салты, қоршаған ортаға әсері және стресс деңгейі. Мысалы, жасына қарамастан, терінің D дәрумені және коллаген синтезіне дейін, бұл дәрумендердің қосымша түбіртегіні қажет етеді. Ультракүлгін сәуле және қоршаған ортаның ластануы антиоксиданттарға, мысалы, С және Е-дәру дақылдары сияқты антиоксиданттарға, мысалы, антиоксиданттардың қажеттілігін арттырады.
2-бөлім: Терінің денсаулығы мен сұлулығына арналған негізгі дәрумендер
2.1. А дәрумені (ретинол және ретиноидтар): жаңарту мен қалпына келтірудің күшті стимуляторы.
А дәрумені, атап айтқанда ретинол және оның туындылары (ретиноидтар), теріге арналған ең тиімді дәрумендердің бірі. Ол эпидермальды жасушалардың жаңаруын, коллаген мен эластин синтезін тездетеді, пигментацияны азайтады, әжімдерді тегістейді және тері құрылымын жақсартады. Ретиноидтарда сондай-ақ қабынуға қарсы және антиоксидантты әсері бар, бұл оларды безеулер мен басқа да тері ауруларымен күресуге мәжбүр етеді. Алайда, ретиноидтер терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін, әсіресе пайдаланудың басында, сондықтан төмен концентрациядан басталып, оларды біртіндеп арттыру маңызды. Жүкті және бала емізетін әйелдерге қарсы.
2.1.1. С дәрумені теріге әсер ету механизмі.
Ретиноидтар тері жасушаларындағы ретинс қышқылының (RAR) рецепторларымен байланысты, коллаген, эластин, гиалурон қышқылы және жасушааралық матрицаның басқа да маңызды компоненттері үшін жауапты гендердің көрінісін жандандырады. Сондай-ақ олар кератиноциттердің таралуы, эпидермистің жаңаруын тездетіп, зақымдалған жасушаларды алып тастауды ынталандырады. Сонымен қатар, ретиноидтар меланин синтезіне қатысатын тиросиназа ферментінің қызметін тежейді, бұл пигментацияның төмендеуіне әкеледі.
2.1.2. Косметикадағы А дәрумені формалары: ретинол, ретининальдегид, ретинел пальмитаты.
Косметикада, А дәрумені әр түрлі формалары қолданылады, олар олардың тиімділігі мен терінің тітіркенуі әсерінен ерекшеленеді. Ретинол – ең көп таралған форма, бірақ белсенді болу үшін терідегі ретин қышқылына айналуды талап етеді. RetinalDehyde – бұл қайтадан күшті форма – бұл ретинин қышқылына тез бұрылады. Ретинил пальмитасы – ең аз тиімді үлгі, бірақ ең кішкентай тітіркендіргіш потенциалға ие. А дәрумені пішінін таңдау терінің түріне, сезімталдықтың және қажетті нәтижеге байланысты.
2.1.3. А дәрумені: безеуді қолданудың көрсеткіштері, жасы -қа негізделген өзгерістер, пигментация.
Безеуді емдеу үшін, жасы – жасы өзгерістерді азайтыңыз (әжімдер, серпімділік жоғалуы), тініншектейтін пигментация және тері құрылымын жақсарту үшін көрсетілген. Оны терінің қартаюын және қоршаған ортаға теріс әсерден қорғаудың алдын алу үшін де қолдануға болады.
2.1.4. А дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері.
А дәрумені қолдануға қарсы көрсетілімдер жүктілік, емізу, ретиноидтерге және кейбір тері ауруларына сезімталдықты арттырады. Жанама әсерлерге қызару, пиллинг, құрғақтық, қышу, қышу және күнге сезімталдықтың жоғарылауы болуы мүмкін. Ретиноидты пайдалану кезінде күн қорғанысын пайдалану керек.
2.2. С дәрумені (аскорбин қышқылы): күшті антиоксидант және коллаген стимуляторы.
С дәрумені – бұл теріні ультракүлгін сәулеленуден, қоршаған ортаның ластануынан және басқа да факторларға байланысты еркін радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол коллаген синтезін жақсартады, терінің серпімділігін жақсартады, пигментацияны жанады және капиллярлардың қабырғаларын нығайтады. С дәрумені тұрақсыз және ауа мен жарықпен байланыстырылған, сондықтан оның тұрақты туындылары косметикада қолданылады.
2.2.1. С дәрумені С дәрумені терінің механизмі.
С дәрумені тері жасушаларына зақым келтіріп, қартаю процесін баяулататын бос радикалдарды бейтараптандырады. Сондай-ақ, ол терінің серпімділігі мен серпімділігін сақтау үшін қажетті коллаген синтезіне қатысады. С дәрумені тирозиназаның белсенділігін тежейді, пигментацияны азайтады және терінің өңін жеңілдетеді. Сонымен қатар, ол капиллярлардың қабырғаларын күшейтеді, қызаруды және розакияның көрінісін азайтады.
2.2.2. Косметикадағы С дәрумені формалары: л-аскорбин қышқылы, аскорбты натрий фосфаты, аскорбалды пальмит.
Косметикада С дәруменінің әртүрлі формалары олардың тұрақтылығы мен тиімділігімен сипатталады. L-ASPRBIC қышқылы – ең белсенді форма, бірақ ол өте тұрақсыз және тез тотықтырады. Ascorbil натрий фосфаты – бұл терінің ұңғымасын ұстанатын тұрақты форма. Ascorbil Palmitsion – бұл антиоксидантты әсер ететін майлы, бірақ коллаген синтезін ынталандыруда тиімді емес.
2.2.3. С дәрумені қолдануға арналған көрсеткіштер: антиоксидантты қорғау, пигментация, жасы -Reced өзгерістер.
С дәрумені теріні еркін радикалдардан, тазартатын пигментациядан, әжімдерді азайтып, терінің өңін жақсарту үшін көрсетіледі. Оны терінің қартаюын және қоршаған ортаға теріс әсерден қорғаудың алдын алу үшін де қолдануға болады.
2.2.4. С дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері.
С дәрумені қолдануға қарсы көрсетілімдер аскорбин қышқылына сезімталдықты арттырады. Жанама әсерлер терінің қызаруы, тітіркенуі және қышуы болуы мүмкін. С дәруменінің төмен концентрациясынан бастау және оларды біртіндеп арттыру маңызды.
2.3. Е дәрумені (Токоферол): маңызды антиоксидант және ылғалдандырғыш.
Е дәрумені – теріні еркін радикалдар мен ультракүлгін сәулеленуден қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол ылғалдандырады және қабынуға қарсы қасиеттері бар, терінің серпімділігін жақсартады және жараларды емдеуге ықпал етеді. Е дәрумені көбінесе антиоксидантты әрекетті жақсарту үшін С дәруменімен бірге қолданылады.
2.3.1. Е дәрумені Е-ке әсер ету механизмі.
Е дәрумені жасуша мембраналарына және ДНҚ-ға зақым келтіруіне жол бермейтін бос радикалдарды бейтараптандырады. Сондай-ақ, ол теріні ультракүлгін сәулелендіру арқылы зақымданудан қорғайды, күннің күйіп қалуы мен фотосы пайда болу қаупін азайтады. Е дәрумені теріні ылғалдандырады, бетінде қорғаныс қабатын қалыптастырады және ылғал ұстайды. Сондай-ақ, бұл жараларды емдеуге және қабынудың азаюына ықпал етеді.
2.3.2. Косметикадағы Е дәрумені формалары: токоферол, токоферил ацетаты, токоферил пальмитаты.
Косметикада олардың әр түрлі формалары олардың тұрақтылығы мен тиімділігімен сипатталады. Токоферол – ең белсенді форма, бірақ ол аз тұрақты. Tokoferil ацетат және токоферилді пальмиталар – бұл терідегі токоферолға айналатын тұрақты формалар.
2.3.3. Е дәрумені қолдануға арналған көрсеткіштер: антиоксидантты қорғаныс, ылғал, емделу.
Е дәрумені еркін радикалдардан, ылғалдандыратын, жараларды емдейтін және қабынуды азайтуға арналған. Оны терінің қартаюын және қоршаған ортаға теріс әсерден қорғаудың алдын алу үшін де қолдануға болады.
2.3.4. Е дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері.
Е дәрумені қолдануға қарсы көрсетілімдер – токоферолға сезімталдықтың жоғарылауы. Жанама әсерлер сирек кездеседі, бірақ терінің қызаруы, тітіркенуі және қышуы болуы мүмкін.
2.4. Д витамині: терінің денсаулығы мен иммунитеті үшін маңызды.
D дәрумені тері денсаулығында маңызды рөл атқарады, жасуша өсуі мен саралауды реттеуге, сондай-ақ иммундық функцияны сақтауға қатысты маңызды рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі құрғақтыққа, тітіркенуге, қабынуға және инфекцияларға сезімталдықты арттыруға әкелуі мүмкін. Тері D дәрумені күн сәулесінің әсерінен, бірақ қыста және күн қорғанысы кезінде синтездей алады, ал күн қорғанысы кезінде D дәрумені синтезі азаяды.
2.4.1. D дәрумені D терідегі әрекет механизмі.
D дәрумені диналавриат, дифференциация және иммундық функцияға жауапты гендердің өрнегін реттейтін D дәрумені D дәрумендерінің рецепторларымен байланыстырады. Сондай-ақ, ол терінің тосқауыл функциясын нығайтуға және инфекциялардан қорғайды. D дәрумені терідегі қабыну процестерін реттеуге, қызару мен тітіркенуді азайтуға қатысады.
2.4.2. Д витаминдерінің формалары: Холегалциферол (D3 дәрумені), Эргокалциферол (D2 дәрумені).
Холецалциферол (D3 дәрумені) күн сәулесінің әсерінен теріге синтезделеді және D. Эргокалциферол (D2 дәрумені) дәрумені (D2 дәрумені) денеге азық-түлікпен және тиімсіз.
2.4.3. Д витаминін қолданудың көрсеткіштері: құрғақтық, тітіркену, қабыну, псориаз.
D дәрумені құрғақтық, тітіркену, қабыну және псориазды емдеу үшін көрсетілген. Сондай-ақ, оны D дәрумені жетіспеушілігінің алдын алу және терінің денсаулығын сақтау үшін де қолдануға болады.
2.4.4. Д витаминінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
Д дәрумені қолдануға қарсы көрсетілімдер гипервитаминозы болып табылады, D. Жанама әсерлер сирек кездеседі, бірақ жүрек айну, құсу, іш қату және әлсіздікке әкелуі мүмкін. D дәрумені ұсынылған дозалауды бақылау маңызды.
2.5. В дәрумендері: Тері денсаулығына жан-жақты көзқарас.
В дәрумендері терінің денсаулығын сақтауда, жасуша метаболизміне, коллаген мен эластин синтезіне, сондай-ақ май бездерін реттеуге қатысуда маңызды рөл атқарады. В дәрумендер жетіспеушілігі құрғақтыққа, тітіркенуге, бөртпелерге, безеулерге және басқа да басқа проблемаларға әкелуі мүмкін.
2.5.1. В3 дәрумені (ниацинамид): терінің тосқауыл функциясын нығайтады және қабынуды кетіреді.
Ниацинамид терінің тосқауылын күшейтеді, Ылғалдың трансапиденциалды жоғалуын азайтады, пигментацияны ағартады, қабынуды азайтады және май бездерін реттейді. Оның құрамында антиоксидант қасиеттері бар және терідегі қан микроциркуляциясын жақсартады. Ниацинамид теріге жақсы төзімді және сезімтал теріге жарамды.
2.5.2. В5 дәрумені (пантенол): сауықтырады, тыныштандырады және емдейді.
Пантенол теріні ылғалдандырады, тітіркенуді басады, жараларды емдеуге ықпал етеді және қабынуды кетіреді. Сондай-ақ, ол терінің тосқауыл функциясын нығайтады және қоршаған ортаның жағымсыз әсерлерінен қорғайды. Пантенол Косметикада сезімтал және тітіркенген теріге кеңінен қолданылады.
2.5.3. В7 дәрумені (биотин): шаш пен терінің денсаулығы үшін маңызды.
Биотин тері мен шаштың денсаулығы үшін қажетті майлар, ақуыздар мен көмірсулар метаболизміне қатысады. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне, құрғақ теріге және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
2.5.4. В дәрумені В: Рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), фолий қышқылы (B9), кобаламин (B12).
Рибофлавин (B2) жасуша метаболизмімен айналысады және тері денсаулығына қажет. Пиридоксин (B6) май бездерінің жұмысын реттейді және безеудің пайда болуына жол бермейді. Фолий қышқылы (B9) ДНҚ және РНҚ синтезі үшін қажет, бұл жасушалардың өсуі мен қалпына келуі үшін маңызды. Кобаламин (B12) жасуша метаболизмімен араласады және жүйке жүйесінің денсаулығы үшін қажет.
3-бөлім: Теріге дәрумендерді практикалық қолдану
3.1. Ауыз әкімшілігіне арналған дәрумендер кешені: Жалпы ұсыныстар.
Ішінде витаминдік кешендерді қабылдау терінің денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін, әсіресе белгілі дәрумендердің жетіспеушілігімен. Алайда, витаминдік кешендерді қабылдамас бұрын, қажеттілікті анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек және оңтайлы дозаны таңдаңыз. Сенімді өндірушілерден жоғары сапалы дәрумендер кешендерін таңдау маңызды.
3.2. Витамин сарысулары мен кремдер: теріге бағытталған әсер.
Витамин сарысулары мен кремдер теріге мақсатты түрде әсер етеді, витаминдерді тікелей жасушаларға жеткізеді. Витаминдердің тұрақты түрлері бар косметиканы таңдап, теріңіздің түріне қолайлы.
3.3. Витаминдері бар бет маскалары: қарқынды терапия.
Витаминдермен бетке маскалар теріні емдеуді, оны дәрумендермен және басқа да пайдалы заттармен қанықтырумен қамтамасыз етеді. Сіз дайынсыз маскаларды қолдана аласыз немесе оларды өзіңізді табиғи ингредиенттерден пісіруге болады.
3.4. Витаминдік диета: терінің денсаулығы үшін теңдестірілген диета.
Жемістерге, көкөністерге, бүкіл астық өнімдеріне және пайдалы майларға бай, теңгерімді тамақтану – бұл терінің денсаулығына негіз болып табылады. А, С, Е, D және B дәрумендері бар диеталық өнімдерге В дәрумендеріне кіруі керек.
3.5. Sunwallwoman: Витаминді қолдаудың маңызды аспектісі.
Күннен қорғалуы – бұл теріні дәруменді қолдаудың маңызды аспектісі, өйткені ультракүлгін сәулелену витаминдерді бұзады және бос радикалдардың пайда болуына ықпал етеді. Жыл бойы жоғары SPF күн қорғанысын пайдалану керек.
4-бөлім: Жалпы сұрақтар мен жауаптар
4.1. Проблемалық тері үшін қандай дәрумендер ең маңызды?
Проблемалы теріге, А, В3 дәрумендеріне арналған (ниацинамид) және B6 дәрумендері үшін (пиридоксин) ең маңызды. А дәрумені май бездерін реттейді және безеудің пайда болуына жол бермейді. Ниацинамид қабынуды азайтады және безеудің іздерін ағартады. Пиридоксин май бездерінің жұмысын реттейді.
4.2. Қандай дәрумендер жасына байланысты өзгерістермен күресуге көмектеседі?
Жасы -Roded өзгерістерімен күресу үшін А, С дәрумендері, А, С дәрумендері коллаген мен эластин синтезін ынталандырады, әжімдерді азайтады және терінің құрылымын жақсартады. С дәрумені – күшті антиоксидант және коллаген синтезін ынталандырады. Е дәрумені теріні бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды және оны ылғалдандырады.
4.3. Витаминдік косметиканы қалай таңдауға болады?
Витамин косметикасын таңдағанда, терінің түрін, оның қажеттіліктерін және өнімнің құрамына ену қажет. Витаминдердің тұрақты түрлері бар косметиканы таңдаған және зиянды ингредиенттері жоқ косметиканы таңдау маңызды.
4.4. Күн сайын дәрумендер сарысуын пайдалануға бола ма?
Иә, дәрумендер сарысуын олар сіздің теріңіздің түріне сай болса және тітіркенуді тудырмаса, күн сайын қолданыла алады. Аз мөлшерде сарысудан бастау және біртіндеп оның мөлшерін көбейту керек.
4.5. Теріге арналған дәрумендерге қандай өнімдер бай?
Сәбіз, шпинат, шпинат және басқа да қара-жасыл жапырақты көкөністер витаминге бай.
5-бөлім: Заманауи зерттеулер мен перспективалар
5.1. Дәрумендердің жаңа формалары және оларды дерматологияда қолдану.
Заманауи зерттеулер үлкен тұрақтылық пен тиімділікпен дәрумендердің жаңа түрлерін дамытуға бағытталған. Мысалы, витаминдерді тікелей тері жасушаларына жеткізетін жаңа нано-капсулалар жасалуда.
5.2. Дәрумендердің терінің микробиіне әсері.
Зерттеулер витаминдер терінің микробиіне әсер етуі, пайдалы бактериялардың тепе-теңдігін сақтай алатын және патогендік микроорганизмдердің дамуын болдырмайтындығын көрсетеді.
5.3. Витаминді терінің терапиясына жеке көзқарас.
Заманауи технологиялар әр адамның жеке қажеттіліктері мен ерекшеліктерін ескере отырып, дәрумендер терінің терапиясының жекелеген схемаларын жасауға мүмкіндік береді.
5.4. Иятти-Қартаю дәрумендері: косметологияның болашағы.
Витаминдер қартаюға қарсы косметологияда маңызды рөл атқарады, өйткені олар терінің қартаю процесін бәсеңдей алады және оның сыртқы түрін жақсартады.
5.5. Дәрумендердің басқа белсенді ингредиенттермен үйлесуі: синергетикалық әсер.
Вептидтермен, гектарид, гиалурон қышқылы және антиоксиданттар сияқты басқа белсенді ингредиенттермен дәрумендердің үйлесуі синергетикалық әсерге қол жеткізуге және тері күтімінің нәтижелерін жақсартуға мүмкіндік береді.