rambut dan kuku pada wanita

Posted on by

Artikel: Panduan yang komprehensif untuk kesihatan rambut dan kuku pada wanita

Bahagian 1: Anatomi dan Fisiologi Rambut dan Kuku

  • 1.1 Rambut: Struktur dan Pertumbuhan

    • 1.1.1 Struktur Rambut: Setiap rambut terdiri daripada tiga bahagian utama: kutikula, korteks dan madu.

      • Kutikula: Lapisan luar yang dibentuk oleh sel -sel yang bertindih seperti jubin. Kutikula melindungi lapisan dalaman rambut dan memberikannya bersinar. Kerosakan kutikula menyebabkan kebodohan, kelembutan dan perpecahan. Kutikula yang sihat adalah lancar dan mencerminkan cahaya.
      • Korteks: Bahagian utama rambut yang mengandungi keratin (protein) dan melanin (pigmen). Cortex bertanggungjawab untuk kekuatan, keanjalan dan warna rambut. Kandungan kelembapan dalam korteks juga mempengaruhi penampilan dan kesihatan rambut.
      • Medulla: Pusat, lapisan dalaman rambut. Ia tidak hadir dalam semua rambut, terutamanya dalam rambut nipis. Fungsi medulla belum dikaji sepenuhnya, tetapi kononnya mempengaruhi penebat haba dan kekerasan rambut.

    • 1.1.2 Kitaran Pertumbuhan Rambut: Pertumbuhan rambut berlaku secara kitaran dan terdiri daripada tiga fasa utama:

      • Anagen (fasa pertumbuhan): Fasa terpanjang berlangsung dari 2 hingga 7 tahun. Semasa fasa ini, rambut semakin aktif. Kira-kira 85-90% rambut di kepala berada dalam fasa anagen pada bila-bila masa. Tempoh fasa anagen menentukan panjang potensi rambut.
      • Katagen (Fasa Peralihan): Fasa pendek yang berlangsung sekitar 2-3 minggu. Semasa fasa ini, pertumbuhan rambut melambatkan, folikel rambut dimampatkan dan rambut dipisahkan dari papilla dermal (struktur yang menyediakan kuasa rambut).
      • Telogen (fasa salm): Fasa yang berlangsung sekitar 3 bulan. Semasa fasa ini, rambut berehat dan jatuh. Rambut baru mula tumbuh dari folikel yang sama, menolak rambut lama.

    • 1.1.3 Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut: Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk genetik, umur, hormon, pemakanan, kesihatan umum dan pengaruh luaran (contohnya, rawatan kimia dan kesan terma).

  • 1.2 Kuku: Struktur dan Pertumbuhan

    • 1.2.1 Struktur Kuku: Kuku terdiri daripada beberapa bahagian:

      • Plat Kuku: Bahagian yang kelihatan dari kuku yang terdiri daripada keratin. Plat kuku adalah pepejal, tetapi berliang, yang membolehkannya menyerap air dan bahan -bahan lain.
      • Katil Kuku: Kulit di bawah plat kuku. Plat kuku dilekatkan pada katil kuku.
      • Matrix: Tempat di mana sel kuku baru terbentuk. Matriks berada di bawah kutikula dan merupakan bahagian yang paling penting dari kuku, kerana kerosakannya boleh menyebabkan ubah bentuk kuku.
      • Kutikula: Melindungi matriks dari jangkitan dan kerosakan.
      • Lunked: Bulan sabit putih di pangkal kuku. Lunul adalah bahagian matriks yang kelihatan.
      • Penggelek kuku: Kulit di sisi dan di pangkal kuku.

    • 1.2.2 Pertumbuhan Kuku: Kuku tumbuh secara berterusan, tetapi lebih perlahan daripada rambut. Rata -rata, kuku di tangan tumbuh kira -kira 3 mm sebulan, dan kuku pada kaki adalah 1 mm sebulan. Kemas kini penuh kuku di lengan mengambil masa kira-kira 6 bulan, dan kuku pada kaki-kira-kira 12-18 bulan.

    • 1.2.3 Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan kuku: Pertumbuhan kuku dipengaruhi oleh faktor -faktor yang serupa dengan yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, termasuk genetik, umur, hormon, pemakanan dan kesihatan umum. Kecederaan dan jangkitan juga boleh melambatkan atau mengganggu pertumbuhan kuku.

Bahagian 2: Masalah rambut biasa pada wanita

  • 2.1 Kehilangan Rambut (Alopecia)

    • 2.1 Alopecia Androgenetic (jenis kebotakan wanita): Penyebab keguguran rambut yang paling biasa pada wanita. Ia dicirikan oleh penipisan rambut secara beransur -ansur, terutamanya di kawasan mahkota. Ia dikaitkan dengan kecenderungan genetik dan ketidakseimbangan hormon (khususnya, dengan kepekaan folikel rambut kepada dihydrotestosterone – DGT).

      • Diagnosis: Ia didiagnosis berdasarkan anamnesis, pemeriksaan klinikal dan, jika perlu, trichoscopy (pemeriksaan rambut mikroskopik). Dalam sesetengah kes, ujian darah mungkin diperlukan untuk mengecualikan punca keguguran rambut yang lain.
      • Rawatan: Rawatan ini termasuk penggunaan minoxidil (luaran), spironolactone (secara lisan), finsterida (secara lisan, dengan berhati -hati pada wanita umur melahirkan anak disebabkan oleh risiko teratogenik), serta terapi laser dan pemindahan rambut.

    • 2.1.2 Telegnum Alopecia: Ia dicirikan oleh keguguran rambut yang meresap, yang berlaku beberapa bulan selepas peristiwa tekanan (contohnya, melahirkan anak, pembedahan, penyakit, tekanan yang teruk, penurunan berat badan yang tajam). Jumlah rambut yang lebih besar masuk ke fasa heterogen daripada biasa.

      • Diagnosis: Ia didiagnosis atas dasar anamnesis dan pemeriksaan klinikal. Ujian regangan rambut boleh positif (lebih daripada 6 rambut jatuh dengan regangan cahaya).
      • Rawatan: Rawatan bertujuan untuk menghapuskan punca yang menyebabkan alopecia heterogen. Sebagai peraturan, keguguran rambut berhenti secara bebas beberapa bulan selepas menghapuskan faktor tekanan.

    • 2.1.3 Alopecia Focal: Penyakit autoimun di mana sistem imun menyerang folikel rambut, yang membawa kepada kemunculan bahagian bulat botak di kepala atau bahagian lain badan.

      • Diagnosis: Ia didiagnosis atas dasar pemeriksaan klinikal. Dalam sesetengah kes, biopsi kulit kepala mungkin diperlukan untuk mengesahkan diagnosis.
      • Rawatan: Rawatan termasuk penggunaan kortikosteroid (tempatan atau sistematik), minoxidyl, imunoterapi dan kaedah lain. Keberkesanan rawatan berbeza -beza.

    • 2.1.4 Traksi Aloopeia: Kehilangan rambut yang disebabkan oleh ketegangan rambut yang berterusan, contohnya, apabila memakai gaya rambut yang ketat (pigtail, ekor, afrokosis), menggunakan lanjutan rambut atau rambut yang ketat.

      • Diagnosis: Ia didiagnosis atas dasar anamnesis dan pemeriksaan klinikal.
      • Rawatan: Kesinambungan memakai gaya rambut menyebabkan ketegangan rambut. Dalam sesetengah kes, rawatan mungkin diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut.

    • 2.1.5 Alopecia Cicatricial: Kehilangan rambut, yang menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan kepada folikel rambut dan pembentukan tisu parut. Penyebab alopecia cicatricial boleh berbeza (contohnya, jangkitan, kecederaan, penyakit autoimun).

      • Diagnosis: Ia didiagnosis berdasarkan pemeriksaan klinikal dan biopsi kulit kepala.
      • Rawatan: Rawatan ini bertujuan untuk memperlahankan perkembangan penyakit dan pencegahan kerosakan selanjutnya terhadap folikel rambut. Rawatan termasuk penggunaan ubat anti -radang, imunosupresi dan kaedah lain.

  • 2.2 kelemumur (dermatitis seborrheic)

    • 2.2.1 Sebab kelemumur: Kelemumur adalah keadaan biasa kulit kepala, yang dicirikan dengan mengupas kulit. Penyebab kelemumur boleh berbeza, termasuk kulat Malassezia globosa, kulit kepala kering, kepekaan rambut dan dermatitis seborrheic.

      • Globosa Malassezia: Kulat yang memakan lemak kulit pada kulit kepala. Dalam sesetengah orang, kulat ini menyebabkan keradangan dan mengelupas kulit.
      • Kulit kepala kering: Kulit kepala kering boleh mengupas dan menyebabkan gatal -gatal.
      • Kepekaan terhadap produk rambut: Sesetengah produk rambut mengandungi bahan -bahan yang boleh merengsakan kulit kepala dan menyebabkan kelemumur.
      • Dermatitis seborrheic: Penyakit kulit keradangan kronik, yang boleh menjejaskan kulit kepala, muka dan bahagian badan lain.

    • 2.2.2 Gejala kelemumur: Gejala utama kelemumur mengupas kulit kepala dan gatal -gatal. Kadang -kadang kelemumur boleh disertakan dengan kemerahan kulit kepala.

    • 2.2.3 Rawatan kelemumur: Rawatan kelemumur termasuk penggunaan syampu khas yang mengandungi komponen antikulat atau keratolytic.

      • Syampu Antikulat: Mereka mengandungi ketoconazole, pyrithion zink, selenium sulfida atau bahan antikulat lain yang membantu mengurangkan jumlah kulat Malassezia globosa pada kulit kepala.
      • Syampu Keratolytic: Mereka mengandungi asid salisilik atau resin arang batu, yang membantu mengelupas sel kulit kepala mati.
      • Kaedah Rawatan Lain: Dalam sesetengah kes, mungkin perlu menggunakan krim kortikosteroid atau losyen untuk mengurangkan keradangan.

  • 2.3 rambut kering dan rosak

    • 2.3.1 Penyebab Kerosakan Rambut dan Rambut Kering: Kekeringan dan kerosakan rambut boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

      • Mencuci rambut yang kerap: Mencuci rambut yang kerap boleh menghalang mereka daripada minyak semula jadi.
      • Menggunakan syampu dan produk rambut yang agresif: Sesetengah syampu dan produk rambut mengandungi bahan -bahan yang agresif yang boleh merosakkan rambut.
      • Kesan terma: Menggunakan pengering rambut, menyeterika atau besi curling boleh merosakkan rambut.
      • Pemprosesan Kimia: Pewarna, keriting kimia atau pelursi rambut boleh merosakkan rambut.
      • Kesan Suria: Tinggal lama di bawah sinar matahari boleh merosakkan rambut.
      • Makanan Inal: Kekurangan nutrien boleh menyebabkan rambut kering dan rambut rapuh.

    • 2.3.2 Gejala rambut kering dan rosak: Rambut kering dan rosak kelihatan kusam, rapuh, berpecah dan kurang gaya.

    • 2.3.3 Rawatan rambut kering dan rosak: Rawatan rambut kering dan rosak termasuk:

      • Menggunakan syampu lembut dan penghawa dingin: Pilih syampu dan penghawa dingin yang direka untuk rambut kering dan rosak.
      • Mencuci rambut yang jarang berlaku: Basuh rambut anda tidak lebih daripada yang diperlukan.
      • Menggunakan produk perlindungan terma: Gunakan produk perlindungan haba sebelum menggunakan pengering rambut, menyeterika atau besi keriting.
      • Sekatan pemprosesan kimia: Cuba untuk mengelakkan pewarna yang kerap, keriting kimia atau meluruskan rambut.
      • Menggunakan topeng rambut: Gunakan topeng rambut dengan kerap untuk melembapkan dan memulihkan rambut.
      • Pemakanan yang betul: Makan makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral untuk menyediakan kesihatan rambut.

  • 2.4 rambut berminyak

    • 2.4.1 Penyebab rambut berminyak: Rambut tebal adalah hasil daripada peningkatan aktiviti kelenjar sebum kulit kepala. Penyebab peningkatan aktiviti kelenjar sebum boleh berbeza, termasuk:

      • Predisposisi genetik: Dalam sesetengah orang, kelenjar sebum secara semula jadi menghasilkan lebih sebum.
      • Perubahan hormon: Perubahan hormon (contohnya, semasa remaja, kehamilan atau menopaus) boleh menjejaskan aktiviti kelenjar sebum.
      • Tekanan: Tekanan boleh merangsang pengeluaran sebum.
      • Makanan Inal: Makan banyak makanan berlemak dan goreng boleh memburukkan lagi masalah rambut berminyak.
      • Mencuci rambut yang kerap: Mencuci rambut yang kerap boleh merangsang kelenjar sebum untuk pengeluaran lebih sebum.
      • Menggunakan syampu yang agresif: Sesetengah syampu mengandungi bahan -bahan yang agresif yang boleh mengeringkan kulit kepala dan merangsang kelenjar sebum untuk pengeluaran lebih sebum.

    • 2.4.2 Gejala rambut berminyak: Rambut terbakar dengan cepat menjadi kotor dan melekit, kelihatan kusam dan tidak bertanggungjawab.

    • 2.4.3 Rawatan rambut berminyak: Rawatan rambut berminyak termasuk:

      • Menggunakan syampu untuk rambut berminyak: Pilih syampu yang direka khas untuk rambut berminyak. Mereka biasanya mengandungi bahan -bahan yang membantu menghilangkan sebum yang berlebihan dan membersihkan kulit kepala.
      • Mencuci rambut yang jarang berlaku: Basuh rambut anda tidak lebih daripada yang diperlukan.
      • Elakkan menggunakan penghawa dingin pada kulit kepala: Sapukan penghawa dingin hanya ke hujung rambut supaya tidak berat rambut anda dan tidak merangsang pengeluaran sebum.
      • Pemakanan yang betul: Makan makanan yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran dan produk bijirin, dan hadkan penggunaan makanan berlemak dan goreng.
      • Menggunakan syampu kering: Syampu kering boleh membantu menyerap sebum yang berlebihan dan memberi rambut penampilan segar di antara mencuci rambut.

Bahagian 3: Masalah biasa dengan kuku pada wanita

  • 3.1 Kelemahan Kuku (Onhoshisis)

    • 3.1.1 Punca kerapuhan kuku: Kelemahan kuku adalah masalah biasa yang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

      • Kekeringan: Kekeringan adalah salah satu punca yang paling biasa dari kerapuhan kuku. Kekurangan kelembapan menjadikan kuku rapuh dan terdedah kepada kelonggaran.
      • Mencuci tangan yang kerap: Cuci tangan yang kerap, terutamanya menggunakan sabun yang agresif, boleh menghalang kuku minyak semula jadi dan membawa kepada kekeringan dan kelembutan.
      • Hubungi dengan bahan kimia: Hubungi dengan bahan kimia (contohnya, detergen, pelarut) boleh merosakkan kuku dan menjadikannya rapuh.
      • Makanan Inal: Kekurangan nutrien (contohnya, vitamin, mineral) boleh menyebabkan kerapuhan kuku.
      • Kerosakan mekanikal: Kecederaan kuku, sebagai contoh, apabila kesan atau apabila menggunakan kuku sebagai alat, boleh menyebabkan kelembutan.
      • Umur: Dengan usia, kuku menjadi lebih nipis dan rapuh.
      • Penyakit: Sesetengah penyakit (contohnya, hipotiroidisme, anemia) boleh menyebabkan kerapuhan kuku.

    • 3.1.2 Gejala kerapuhan kuku: Gejala utama kerapuhan kuku adalah kelonggaran kuku, retak, zabina dan pertumbuhan kuku yang perlahan.

    • 3.1.3 Rawatan kerapuhan kuku: Rawatan kerapuhan kuku termasuk:

      • Kuku Pelembap: Kerap melembapkan kuku anda dengan krim atau minyak kutikula.
      • Menggunakan sarung tangan pelindung: Tuangkan sarung tangan pelindung semasa bekerja dengan air atau bahan kimia.
      • Pemakanan yang betul: Makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral untuk menyediakan kesihatan kuku.
      • Elakkan penggunaan aseton: Gunakan ubat bukan -zaceton untuk mengeluarkan varnis.
      • Jangan gunakan kuku sebagai alat: Jangan gunakan kuku untuk membuka tin atau tujuan lain yang boleh merosakkannya.
      • Penerimaan bahan tambahan: Dalam sesetengah kes, ia boleh berguna untuk mengambil bahan tambahan yang mengandungi biotin atau vitamin dan mineral lain yang diperlukan untuk kesihatan kuku.
      • Merayu kepada doktor: Jika kerapuhan kuku disertai dengan gejala lain (contohnya, perubahan warna atau bentuk kuku), anda mesti berunding dengan doktor untuk mengecualikan penyakit.

  • 3.2 Jangkitan kuku kulat (onychomycosis)

    • 3.2.1 Punca Jangkitan Kuku Kulat: Jangkitan kulat kuku disebabkan oleh kulat, yang menembusi di bawah plat kuku dan berlipat ganda di sana. Faktor yang menyumbang kepada perkembangan jangkitan kulat kuku termasuk:

      • Kecederaan Kuku: Kecederaan kuku boleh membuat pintu masuk untuk kulat.
      • Kelembapan yang tinggi: Peningkatan kelembapan dalam kasut atau sarung tangan mewujudkan persekitaran yang menggalakkan untuk kulat pembiakan.
      • Imuniti yang lemah: Kekebalan yang lemah menjadikan seseorang lebih mudah terdedah kepada jangkitan kulat.
      • Gula Diabetes: Orang yang menghidap diabetes lebih cenderung kepada perkembangan jangkitan kuku kulat.
      • Umur: Dengan usia, kuku menjadi lebih terdedah kepada jangkitan kulat.
      • Kebersihan bukan kebersihan: Kegagalan mematuhi peraturan kebersihan diri (contohnya, penggunaan tuala atau kasut orang lain) boleh menyumbang kepada penyebaran kulat.

    • 3.2.2 Gejala jangkitan kuku kulat: Gejala jangkitan kulat kuku boleh berbeza -beza bergantung kepada jenis kulat dan tahap kerosakan pada kuku. Gejala utama termasuk:

      • Menukar warna kuku: Kuku boleh menjadi kuning, putih, coklat atau hitam.
      • Penebalan kuku: Kuku boleh menjadi lebih tebal dan cacat.
      • Fighten of the Kuku: Kuku boleh menjadi rapuh dan santai.
      • Gagal kuku: Kuku boleh mengelupas dari katil kuku.
      • Kesakitan: Dalam sesetengah kes, jangkitan kulat kuku boleh menyebabkan kesakitan.

    • 3.2.3 Rawatan jangkitan kuku kulat: Rawatan jangkitan kuku kulat boleh panjang dan sukar. Pilihan rawatan termasuk:

      • Ubat antikulat untuk kegunaan tempatan: Varnis atau krim antijamur digunakan terus ke kuku yang terjejas. Mereka berkesan untuk bentuk jangkitan ringan.
      • Ubat antijamur untuk pentadbiran lisan: Tablet antikulat diambil di dalam. Mereka berkesan untuk bentuk jangkitan yang lebih teruk. Rawatan boleh berlangsung beberapa bulan.
      • Pembedahan Pembedahan Kuku: Dalam sesetengah kes, pembuangan pembedahan kuku yang terjejas mungkin diperlukan.
      • Terapi laser: Terapi laser boleh berkesan untuk rawatan jangkitan kuku kulat.

  • 3.3 Kuku Tumbuh (Onychocryptosis)

    • 3.3.1 Sebab untuk kuku yang tenggelam: Kuku kuku adalah keadaan di mana pinggir kuku tumbuh ke dalam kulit roller kuku. Punca kuku tenggelam boleh berbeza, termasuk:

      • Pemotongan kuku yang tidak betul: Pemotongan kuku terlalu pendek atau bulat boleh menyumbang kepada kulit kuku di kulit.
      • Kasut yang tidak sesuai: Memakai kasut yang sempit boleh memerah jari kaki dan membantu menanam kuku di kulit.
      • Kecederaan Kuku: Kecederaan kuku boleh mengubah kuku dan menyumbang kepada pembinaannya di kulit.
      • Predisposisi genetik: Sesetengah orang mempunyai kecenderungan genetik terhadap kepintaran kuku.
      • Ubah bentuk kaki: Deformasi kaki (contohnya, kaki rata) dapat meningkatkan risiko kuku yang semakin meningkat.
      • Jangkitan kuku kulat: Jangkitan kulat kuku boleh mengubah kuku dan menyumbang kepada pembinaannya di kulit.

    • 3.3.2 Gejala kuku yang tenggelam: Gejala kuku tenggelam termasuk:

      • Sakit: Sakit di roller kuku.
      • Kemerahan: Kemerahan kulit di sekitar kuku.
      • Edema: Kulit bengkak di sekitar kuku.
      • Keradangan: Keradangan kulit di sekitar kuku.
      • Suppuration: Dalam kes yang teruk, nanah boleh terbentuk.

    • 3.3.3 Rawatan kuku yang tenggelam: Rawatan kuku yang tumbuh bergantung kepada keterukan keadaan. Pilihan rawatan termasuk:

      • Kaedah Rumah:
        • Merendam kaki di dalam air suam dengan garam: Merendam kaki dalam air suam dengan garam membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.
        • Meletakkan kapas kapas ke tepi kuku: Meletakkan kapas kapas ke pinggir kuku membantu mengangkatnya dan mencegah tumbuh ke dalam kulit.
        • Memakai kasut yang selesa: Memakai kasut yang selesa membantu mengurangkan tekanan pada jari kaki.
      • Rawatan Perubatan:
        • Mengeluarkan bahagian kuku: Doktor boleh mengeluarkan sebahagian daripada kuku, yang tumbuh ke dalam kulit.
        • Penyingkiran kuku penuh: Dalam kes -kes yang teruk, penyingkiran lengkap kuku mungkin diperlukan.
        • Fenolisasi matriks kuku: Fenolisasi matriks kuku adalah prosedur di mana fenol digunakan untuk memusnahkan bahagian matriks kuku, yang menghalang re -survey kuku dalam kulit.
        • Terapi laser: Terapi laser boleh digunakan untuk mengeluarkan kuku yang tumbuh.

  • 3.4 Perubahan Warna Kuku (Dyschromia)

    • 3.4.1 Sebab menukar warna kuku: Mengubah warna kuku boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

      • Kecederaan: Kecederaan kuku boleh menyebabkan pendarahan di bawah plat kuku, yang membawa kepada perubahan warna kuku (biasanya merah, ungu atau hitam).
      • Jangkitan: Jangkitan kulat dan bakteria boleh menyebabkan perubahan warna kuku.
      • Ubat-ubatan: Sesetengah ubat (contohnya, antibiotik, ubat kemoterapi) boleh menyebabkan perubahan warna kuku.
      • Penyakit: Sesetengah penyakit (contohnya, penyakit hati, buah pinggang, paru -paru) boleh menyebabkan perubahan warna kuku.
      • Merokok: Merokok boleh menyebabkan kuku menguning.
      • Menggunakan cat kuku gelap: Penggunaan panjang pengilat kuku gelap boleh melukis kuku kuning.
      • Kekurangan vitamin dan mineral: Kekurangan vitamin dan mineral boleh menyebabkan perubahan warna kuku.

    • 3.4.2 Jenis Perubahan Warna Kuku: Terdapat pelbagai jenis perubahan dalam warna kuku:

      • Kuku putih (Leikonichia): Mereka boleh disebabkan oleh kecederaan, jangkitan kulat atau kekurangan zink.
      • Kuku Kuning: Mereka boleh disebabkan oleh jangkitan kulat, merokok atau penggunaan kuku gelap.
      • Kuku Hijau: Biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria (Pseudomonas aeruginosa).
      • Kuku biru: Boleh disebabkan oleh kekurangan oksigen dalam darah (sianosis).
      • Kuku coklat: Boleh disebabkan oleh kecederaan, jangkitan kulat atau penggunaan beberapa ubat.
      • Kuku hitam: Boleh disebabkan oleh kecederaan (pendarahan di bawah plat kuku) atau melanoma (jenis kanser kulit yang jarang berlaku).

    • 3.4.3 Rawatan Perubahan Warna Kuku: Rawatan perubahan warna kuku bergantung kepada punca. Sekiranya punca itu adalah kecederaan, maka tiada rawatan diperlukan. Jika punca adalah jangkitan, maka rawatan dengan ubat antijamur atau antibakteria diperlukan. Jika punca adalah penyakit, maka rawatan penyakit asas diperlukan.

Bahagian 4: Penjagaan Rambut: Majlis Praktikal dan Cadangan

  • 4.1 Pilih syampu dan penghawa dingin

    • 4.1.1 Jenis rambut dan syampu yang sesuai:

      • Rambut Kering: Pilih syampu pelembab dengan minyak (contohnya, Argan, kelapa, minyak shea) dan tanpa sulfat. Elakkan syampu yang mengandungi alkohol.
      • Rambut berani: Pilih syampu untuk rambut berminyak dengan formula cahaya dan kandungan asid salisilik atau pokok teh. Elakkan syampu dengan minyak dan silikon.
      • Rambut biasa: Pilih syampu yang direka untuk rambut biasa, dengan pH neutral.
      • Rambut yang dicelup: Pilih syampu untuk rambut yang dicelup yang tidak mengandungi sulfat dan membantu mengekalkan warna.
      • Rambut nipis: Pilih syampu yang memberikan kelantangan, dengan formula yang sedikit dan tanpa silikon.
      • Rambut tebal: Pilih syampu pelembab yang membantu melembutkan dan melicinkan rambut anda.
      • Rambut yang rosak: Pilih syampu pemulihan dengan keratin, protein dan asid amino.

    • 4.1.2 Nilai bahan -bahan:

      • Sulfat: Detergen yang boleh berlebihan rambut dan kulit kepala. Elakkan sulfat jika anda mempunyai rambut kering atau sensitif.
      • Silikon: Mereka memberikan rambut bersinar dan kelancaran, tetapi boleh mengumpul rambut dan beratnya. Gunakan silikon dengan berhati -hati, terutamanya jika anda mempunyai rambut nipis.
      • Minyak: Melembapkan dan menyuburkan rambut. Sesuai untuk rambut kering dan rosak.
      • Protein: Pulihkan struktur rambut yang rosak. Sesuai untuk rambut yang rosak dan dicelup.
      • Ekstrak Loji: Mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
      • Vitamin: Menguatkan dan menyuburkan rambut.

    • 4.1.3 Pilihan Penyaman Udara: Penghawa dingin hendaklah dipilih mengikut jenis rambut dan keperluan. Penghawa dingin membantu melembapkan, licin dan membongkar rambut. Sapukan penghawa dingin hanya untuk panjang rambut, mengelakkan akar.

  • 4.2 mencuci rambut yang betul

    • 4.2.1 Kekerapan mencuci: Kekerapan mencuci rambut bergantung kepada jenis rambut dan aktiviti kelenjar sebum. Rambut tebal biasanya memerlukan lebih kerap mencuci daripada rambut kering.
    • 4.2.2 Suhu Air: Gunakan rambut hangat untuk mencuci rambut anda. Air panas boleh berlebihan rambut dan kulit kepala.
    • Teknik mencuci: Sapukan sedikit syampu untuk rambut basah dan urut kulit kepala dengan hujung jari anda. Bilas syampu dengan teliti dengan air suam. Sapukan penghawa dingin ke panjang rambut dan biarkan selama beberapa minit, kemudian bilas.
    • Menggunakan air yang ditapis: Air keras boleh merosakkan rambut. Menggunakan air yang ditapis dapat memperbaiki keadaan rambut.

  • 4.3 Pengeringan dan gaya rambut

    • 4.3.1 Pengeringan: Elakkan geseran rambut yang sengit dengan tuala. Perlahan -lahan mendapatkan rambut anda dengan tuala untuk mengeluarkan air berlebihan.
    • Menggunakan produk perlindungan terma: Sentiasa gunakan produk perlindungan haba sebelum menggunakan pengering rambut, menyeterika atau besi keriting.
    • Mod pengeringan dengan pengering rambut: Gunakan pengering rambut dalam mod udara sejuk atau hangat. Simpan pengering rambut pada jarak sekurang -kurangnya 15 cm dari rambut anda.
    • Berbaring tanpa panas: Cuba letakkan rambut anda tanpa panas, contohnya, menggunakan curlers, pigtails atau rambut memutar ke dalam sekumpulan.
    • Memilih alat untuk gaya: Pilih alat untuk meletakkan rambut dengan salutan seramik atau turmaline, yang sama rata mengedarkan haba dan merosakkan rambut kurang.
    • Sekatan penggunaan varnis rambut: Varnis rambut boleh kering dan merosakkan rambut. Gunakan penggilap rambut hanya jika perlu.

  • 4.4 Pemakanan dan Pelembap Rambut

    • 4.4.1 topeng rambut: Gunakan topeng rambut secara teratur untuk melembapkan dan menyuburkan rambut anda. Pilih topeng mengikut jenis rambut dan keperluan.
      • Topeng pelembab: Mereka mengandungi minyak (contohnya, kelapa, argan, zaitun) dan gliserin.
      • Memulihkan topeng: Mengandungi keratin, protein dan asid amino.
      • Topeng berkhasiat: Mengandungi vitamin dan ekstrak tumbuhan.
    • 4.4.2 topeng rumah: Anda boleh menyediakan topeng rambut di rumah dari bahan -bahan semulajadi (contohnya, madu, telur, alpukat, yogurt).
    • 4.4.3 Minyak Rambut: Gunakan minyak rambut untuk melembapkan dan memberi bersinar ke rambut anda. Sapukan sedikit minyak untuk rambut kering atau basah, mengelakkan akar.
    • 4.4.4 Pemakanan yang betul: Makan makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral untuk menyediakan kesihatan rambut.
      • Tupai: Ia perlu untuk pertumbuhan dan pemulihan rambut.
      • Vitamin A: Merangsang pertumbuhan rambut dan menyokong kesihatan kulit kepala.
      • Vitamin C: Antioksidan yang melindungi rambut dari kerosakan.
      • Vitamin E: Meningkatkan peredaran darah di kulit kepala dan menggalakkan pertumbuhan rambut.
      • B Vitamin B: Ia perlu untuk kesihatan rambut dan kulit kepala.
      • Besi: Ia adalah perlu untuk mengangkut oksigen ke folikel rambut.
      • Zink: Ia perlu untuk pertumbuhan dan pemulihan rambut.
      • Asid lemak omega-3: Melembapkan rambut dan kulit kepala.
    • 4.4.5 Penggunaan air yang mencukupi: Minum air yang cukup untuk mengekalkan penghidratan rambut dan kulit kepala.

  • 4.5 Perlindungan terhadap faktor luaran

    • 4.5.1 Perlindungan Matahari: Gunakan produk matahari untuk rambut atau memakai topi untuk melindungi rambut anda dari kesan berbahaya cahaya matahari.
    • Perlindungan Angin: Angin boleh kering dan merosakkan rambut. Pakai selendang atau selendang untuk melindungi rambut anda dari angin.
    • Perlindungan terhadap air berklorin: Air klorin boleh merosakkan rambut dan menukar warna mereka. Gunakan topi berenang untuk melindungi rambut anda dari air berklorin.
    • Perlindungan Air Garam: Air garam boleh kering rambut. Selepas mandi ke laut, secara menyeluruh bilas rambut anda dengan air tawar.
    • Potongan rambut biasa: Secara kerap memotong hujung rambut untuk menghilangkan hujung berpecah dan memperbaiki penampilan rambut.

Bahagian 5: Penjagaan Kuku: Petua dan Cadangan Praktikal

  • 5.1 Pemotongan kuku yang betul

    • 5.1.1 Alat: Gunakan gunting manicure yang tinggi atau nippers untuk memotong kuku.
    • 5.1.2 Bentuk Kuku: Potong kuku lurus, sedikit bulat sudut. Elakkan memotong kuku anda terlalu pendek atau bulat untuk mengelakkan kuku anda.
    • 5.1.3 Teknik Pemotongan: Potong kuku anda dalam langkah -langkah kecil untuk mengelakkan keretakan dan kelonggaran.
    • 5.1.4 Menggilap: Selepas memotong kuku, gunakan fail penggilap untuk melicinkan tepi dan berikan kuku kelihatan lancar.

  • 5.2 Pelembap dan pemakanan kuku dan kutikula

    • 5.2.1 Krim Tangan: S kerap menggunakan krim tangan untuk melembapkan kulit tangan dan kuku.
    • Minyak untuk kutikula: Gunakan minyak kutikula untuk melembapkan dan menyuburkan kutikula. Minyak untuk kutikula membantu mencegah kekeringan, retak dan burrs.
    • **

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *