Әйелдердегі тері мен тырнақтар

Мақала бос орындармен бірге 100000 таңба болуы керек.

Әйелдердегі тері мен тырнақтар: күтім мен денсаулыққа арналған толық нұсқаулық

Тері мен тырнақтардағы гормоналды әсерлер

Күрделі гормоналды тербелістерге ұшыраған әйел денесі әсіресе тері мен тырнақтардың өзгеруіне сезімтал. Эстроген, прогестерон және басқа гормондар терінің ылғалдануын, серпімділігін, коллаген мен кератиннің өндірісін, тырнақтардың негізгі ғимаратының негізгі рөлін атқарады.

• Эстроген: Теріні ылғалмен қамтамасыз ететін гиалурон қышқылы деңгейін жоғарылатады. Серпімділікті қолдайтын коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады. Эстроген деңгейінің төмендеуі, мысалы, менопауза кезеңінде, құрғақ теріге, серпімділік пен әжімдерді жоғалтуға әкеледі. Тырнақтар да сынғыш және жұқа болуы мүмкін.

• Прогестерон: Май өндірісін арттырады. Жүктілік кезінде прогестеронның жоғары деңгейі безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Тырнақтарға әсері аз айқын, бірақ метаболизмдегі өзгерістер өсу қарқыны мен беріктікке әсер етуі мүмкін.

• Андрогендер (еркек гормондары): Олар әйел корпусында болғанымен, андроген артық, ал артық мөлшерде безеу, Хирсуцутизм (шаштың артық өсуі) және Себорреа (майлы теріге ұлғайды) тудыруы мүмкін. Андрогендер тырнақтарға сәл әсер етеді.

Тері мен тырнақтардағы жасқа байланысты өзгерістер

Жасы бар, тері мен тырнақтар коллаген, эластин өндірісінің төмендеуімен байланысты табиғи өзгерістерге ұшырайды және жасуша регенерациясының баяулауымен байланысты.

• Былғары: Коллаген мен эластин өндірісінің төмендеуі серпімділіктің, әжімдердің пайда болуына, жас дақтарына және құрғақтыққа әкеледі. Ұяшықтардың жаңару процесі төмендейді, бұл теріні күңгірттенеді және сыртқы факторларға осал етеді.

• Тырнақтар: Тырнақтар жұқа болып, сынғыш болып, баяу өседі. Бойлық ойықтар мен соққылар пайда болуы мүмкін. Саусақтардағы қан айналымының төмендеуі тырнақ тақтасының тамақтануын нашарлатады.

Терідің негізгі түрлері және оларға қамқорлық жасау

Тері түрін анықтау – бұл дұрыс күтімге және оның денсаулығын сақтауға бағытталған негізгі қадам.

• Қалыпты тері: Теңгерімді, ылғалданған, кішкене тесіктері бар және көрінетін кемшіліктері бар. Күтім жұмсақ тазарту, ылғалдандыру және күннен қорғауды қамтиды.

• Құрғақ тері: Тығыздық, пиллинг, тітіркенуге бейім. Қарқынды ылғалдандыратын және тамақтану, липидтермен және гиалурон қышқылымен кремді қолдану қажет.

• Бұрт терісі: Жылтыр, кеңейтілген тері тесігі, безеу үрдісі. Қаражат тері тесігін тарылту, тесіктерді тарылту және майды өндіруді бақылау үшін қажет. Комедогендік ингредиенттерден аулақ болу керек.

• Аралас тері: Т-аймағында май (маңдай, мұрын, иек) және қалыпты немесе құрғақ немесе құрғақ. Ол әртүрлі аймақтардың қажеттіліктерін ескеретін күтімді қажет етеді.

• Сезімтал тері: Тітіркену, қызару, қышу үрдісі. Гипоаллергенді заттар хош иістері мен бояғышсыз қажет.

Әйелдерде жиі кездесетін тері аурулары

Кейбір тері аурулары әйелдерде, гормоналды ерекшеліктер мен басқа факторларға байланысты жиі кездеседі.

• Безеу: Май бездерінің қабыну ауруы. Емдеу жергілікті және жүйелі дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ өмір салтын және тамақтануды түзетуді қамтиды.

• Розакея: Терінің созылмалы ауруы, қызару, тамырлы жұлдыздар мен бөртпелермен көрінеді. Ол жан-жақты емдеуді және арандату факторларын (алкоголь, ащы тамақ, күн) болдырмауды қажет етеді.

• Мелазм: Күн мен гормоналды өзгерістердің әсерінен пайда болатын пигментті дақтар (жүктілік, контрацептивтерді қабылдау). Емдеу ағартатын заттар мен күнді қорғауды қамтиды.

• Экзема (Atopic Dermatitis): Қышу, қызару және бөртпелермен жасалған созылмалы қабыну терінің ауруы. Емдеу ылғалдандыратын, есірткіге қарсы және аллергендерден аулақ болуды қамтиды.

• Псориаз: Қызыл пиллинг бляшкаларымен жасалған созылмалы аутоиммунды терінің ауруы. Емдеу жергілікті және жүйелі дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ фототерапияны қамтиды.

Тырнақ күтімі: дені сау және әдемі тырнақтар

Сәтсіздік күтімі жалпы гигиена мен эстетиканың маңызды бөлігі болып табылады. Тиісті күтім тырнақтарды сау, күшті және әдемі ұстауға көмектеседі.

• Дұрыс тамақтану: Тірі денсаулық, дәрумендер мен минералдар үшін, мысалы, биотин, темір, мырыш және В тобының дәрумендері сияқты қажет.

• Ылғалдандыру: Тұрақты ылғалдандыратын қолдар мен кутикулалар терінің терісін құрғақтық пен нәзіктіктің алдын алады.

• Су мен химиялық заттардан қорғау: Айналаңызда немесе бақшада жұмыс жасау кезінде сіз қолғап қоюыңыз керек.

• Дұрыс кесу: Стратификацияны болдырмас үшін тырнақтарыңызды бір бағытқа себіңіз.

• Лакты жоғары пайдалану: Құрамында зиянды заттар, мысалы, формальдегид және толуолы жоқ лактарды таңдаңыз.

• Лакты қолданудағы тұрақты үзілістер: Тырнақтар лақтырудан бастап, олар қалпына келуі үшін лақтыруға мүмкіндік беріңіз.

Тырнақ аурулары және оларды емдеу

Түрлі аурулар тырнақтың сыртқы келбеті мен денсаулығына әсер етуі мүмкін.

• Onychomycosis (Fungal Nail инфекциясы): Қалыңдау, түс өзгеруі және тырнақтың деформациясы тудырады. Емдеуге жергілікті және жүйелік антифункционалды дәрілер кіреді.

• OnyCholisy (тырнаққа тырнақ отряды): Оны жарақаттандыру, инфекция немесе аллергия тудыруы мүмкін. Емдеу себебін жоюға бағытталған.

• Пароничия (Периолин ролигінің қабынуы): Оны бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекциясы тудыруы мүмкін. Емдеу антибиотиктер немесе антифункционалды дәрілерден тұрады.

• Fitty тырнақтары: Оған дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі, құрғақ тері немесе химиялық заттардың әсерінен болуы мүмкін. Емдеу дұрыс тамақтану, ылғалдандыратын және тырнақтарды қорғауды қамтиды.

• Тырнақтардағы ойықтар: Жарақат, инфекция немесе стресстен туындауы мүмкін. Әдетте олар емдеуді қажет етпейді, бірақ ауыр ауруларды болдырмау маңызды.

Тері мен тырнақтарға арналған косметикалық процедуралар

Қазіргі заманғы косметология терінің және тырнақтың жай-күйін жақсарту үшін көптеген процедураларды ұсынады.

• Пиллингтер: Өлі тері жасушалары қабыршақтайды, келбет жақсартады және әжімдерді азайтады.

• Микодермабраза: Теріні механикалық қабыршақтау, құрылымды жақсартады және пигментацияны азайтады.

• Мезотерапия: Оның жағдайын жақсарту үшін витаминдер, минералдар және басқа да пайдалы заттарды теріге енгізу.

• Биоревитациялық: Ылғалдандыру және серпімділікті арттыру үшін гиалурон қышқылын теріге енгізу.

• Ботулинотерапия (Ботокс): Әжімдерді тегістейтін ботулотоксин инъекциясы.

• Контур пластик: Әжімдерді толтыру және еріндердің көлемін толтырғыштармен көбейту.

• Лазерлік терапия: Жас дақтарын, тамырлы жұлдыздар мен терінің жасаруын жою.

• Маникюр және педикюр: Тырнақтарға, сыйлық формаларына, кесілген және жабынды жоюды күту.

• Тырнақ ұзартқышы: Ұзындығын арттыру және гель немесе акрилі бар тырнақтарға пішін беру.

• Қаптау гель лак: Жойылмайтын және өшпейтін тырнақтардың тұрақты жабыны.

Күн сәулесі: ультрафиолет сәулесінен қорғаудың маңыздылығы

Күн – бұл терінің басты жауы. Ультрафиолет (ультрафиолет) радиация коллаген мен эластиннің зақымдалуы, түсіру, пигментациялауды және терінің қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

• Күннен қорғайтын мөлдірлігін қолдану: Күннен қорғайтын экринді SPF 30 немесе одан жоғары, терінің барлық ашық жерлеріне дейін, күнге дейін 20-30 минут бұрын қолданыңыз.

• Кремді қайтару: Кремді екі сағат сайын, әсіресе шомылудан немесе терлеуден кейін жағыңыз.

• Қорғаныс киімдерін кию: Ұзын жеңдерімен кең өрістері, көзілдірігі және киімдері бар шляпалар киіңіз.

• Қызметтің шыңындағы күннен аулақ болыңыз: Күннен 10: 00-ден 16: 00-ге дейін болдырмауға тырысыңыз.

Денсаулық пен тырнақтар үшін тамақтану және өмір салты

Салауатты өмір салты және дұрыс тамақтану терінің және тырнақтың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

• Теңгерімді тамақтану: Сіздің диетаңыздағы жемістер, көкөністер, астық өнімдерін, ақуыздар мен пайдалы майларды қосыңыз.

• Суды тұтыну жеткілікті: Теріні ылғалдандыру үшін жеткілікті суды қолданыңыз.

• Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу коллаген мен эластиннің зақымдануы, терінің ерте қартаюын тудырады және тырнақтың жағдайын нашарлатады.

• Алкогольді орташа тұтыну: Алкоголь теріні суытады және қабынуды тудыруы мүмкін.

• Тұрақты физикалық жаттығулар: Қан айналымын жақсартып, сау келбетке ықпал ету.

• Ұйқы жеткілікті: Ұйқы кезінде тері қалпына келтіріліп, қалпына келтіріледі.

• Стрессті басқару: Стресс терінің ауруларын тудыруы мүмкін және тырнақтың күйін нашарлатады.

Тері күтімі мен тырнақтарға арналған халықтық дәрі-дәрмектер

Дәстүрлі медицина теріге және тырнаққа арналған көптеген рецепттерді ұсынады.

• Бал маскалары: Бал ылғалдандыратын және бактерияға қарсы қасиеттерге ие.

• Сұлы маскалары: Сұлы майы тітіркенген теріні тыныштандырады және қабынуды жеңілдетеді.

• Авокадо маскалары: Авокадо сау майларға және теріні нәрлендіретін дәрумендерге бай.

• Лимон шырыны: Ол пигментті ашады және тырнақтарды нығайтады.

• Зәйтүн майы: Теріні ылғалдандырады және кутикуланы жұмсартады.

• Шай ағашы: Оның антисептикалық және антифункалық қасиеттері бар.

Дерматологпен кеңес берудің маңыздылығы

Егер теріге немесе тырнақтармен проблемалар туындаса, дерматологпен байланысу маңызды. Білікті маман диагностика жүргізеді, аурудың себебін анықтайды және тиімді емдеуді тағайындайды. Өздігінен-жөндеу қауіпті және асқынуларға әкелуі мүмкін.

Терідегі және тырнақтың заманауи бағыттары

Сұлулық индустриясы үнемі дамып келеді, тері мен тырнаққа арналған жаңа өнімдер мен технологияларды ұсынады.

• Табиғи және органикалық косметика: Құрамында табиғи және органикалық ингредиенттері бар өнімдер көбірек және әйелдер таңдалады.

• Пробиотиктермен косметика: Пробиотиктер теріні микробимен қалпына келтіруге және оның жағдайын жақсартуға көмектеседі.

• Жеке күтім: Тері, жас және басқа факторлардың түрін ескере отырып, тері мен тырнаққа жеке көзқарас.

• Тері күтіміндегі технологиялар: Теріні тазарту, ылғалдандыру және жасартуға арналған гаджеттер мен құрылғыларды пайдалану.

• Экологиялық маникюр: Био-гельдерді және маникюр үшін басқа да экологиялық таза материалдарды қолдану.

Тері мен тырнақтардың алдын-алу

Алдын алу – теріні және тырнақтарды сау және әдемі ұстаудың ең жақсы тәсілі.

• Теріге тұрақты емтихан: Жаңа мольдерге немесе қолданыстағы өзгерістерге назар аударыңыз.

• Гигиена ережелерін сақтау: Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды үнемі жуып, маникюр мен педикюр үшін таза сүлгілер мен құралдарды қолданыңыз.

• Тері мен тырнақ жарақаттарынан аулақ болыңыз: Тұрмыстық жұмысты немесе бақшада абай болыңыз.

• Аяқ киімдердің дұрыс таңдауы: Тойын сығып алмайтын жайлы аяқ киім киіңіз.

• Ауруларды уақтылы емдеу: Тері аурулары мен тырнақ ауруларын іске қоспаңыз.

Стресстің теріге және тырнақтарға әсері

Стресс бүкіл денеге, соның ішінде тері мен тырнақтарға теріс әсер етеді.

• Гормоналды өзгерістер: Стресс кортизолдың шығарылуына әкеледі, бұл безеулерге, экземаға және басқа тері ауруларына әкелуі мүмкін.

• Иммунитеттің әлсіреуі: Стресс иммундық жүйені әлсіретеді, бұл теріні инфекцияларға осал етеді.

• Стресс әдеттері: Көптеген адамдар стресс кезінде тырнақтарын зақымдауға және инфекцияға әкеледі.

Жылдың әр заманындағы тері күтімі өнімдері

Тері күтімі жыл уақытына байланысты өзгеруі керек.

• Қыс: Қыс мезгілінде теріге қарқынды ылғал мен тамақтану қажет. Липидтермен және гиалурон қышқылымен кремдерді қолданыңыз.

• Көктем: Көктемде тері қабыршақтану және витаминизация қажет. Витаминдермен пиллинг пен маскаларды қолданыңыз.

• Жаз: Жазда теріні күн мен ылғалдан қорғау керек. Күннен қорғайтын және жеңіл ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.

• Күз: Күзде теріні жазғы күннен кейін қалпына келтіру және қыста дайындалу қажет. Қалпына келтіру кремдері мен сарысуын қолданыңыз.

Жүктілік кезіндегі тері мен тырнақтар

Жүктілік – бұл тері мен тырнақтың күйіне әсер ететін гормоналды өзгерістер кезеңі.

• Терінің өзгеруі: Жүктілік кезінде тері құрғақ немесе майлы, пигментті дақтар мен созылу белгілері пайда болуы мүмкін.

• Тырнақтардағы өзгерістер: Тырнақтар сынғыш немесе, керісінше, күшті бола алады.

• Жүктілік кезіндегі тері күтімі мен тырнақтар: Гипоаллергенді заттарды зиянды заттарсыз қолданыңыз. Кез-келген косметикалық процедураларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

DIY косметикасы (өзіңіз жасаңыз): үйге рецепттер

Үйде косметика дайындау сізге композицияны басқаруға және зиянды заттардан аулақ болуға мүмкіндік береді.

• Бет маскасы Бал мен лимоннан маска: Бал мен лимон шырынын тең пропорциялармен араластырыңыз және бетіңізге 15-20 минут жағыңыз.

• Кофе мен зәйтүн майының дене скрабы: Кофе қалыңдығы мен зәйтүн майын араластырыңыз және денені шеңбер қимылымен уқалаңыз.

• Зәйтүн майы мен Е дәруменінен жасалған кутикулаларға арналған май: Зәйтүн майы мен Е дәрумені араластырып, кутикулаға жағыңыз.

Дәрілік заттардың теріге және тырнақтарға әсері

Кейбір дәрі-дәрмектер тері мен тырнақтарға жанама әсер етуі мүмкін.

• Антибиотиктер: Олар аллергиялық реакциялар мен фотосессияға әкелуі мүмкін.

• Гормоналды дәрі-дәрмектер: Олар безеуді, пигментацияға және терінің басқа өзгеруіне әкелуі мүмкін.

• Химиотерапия: Бұл шаштың түсуіне, құрғақ теріге және тырнақтың өзгеруіне әкелуі мүмкін.

40 жастан кейін тері күтімі

40 жылдан кейін теріге ерекше күтім қажет.

• Агенттерге қарсы агенттерді қолдану: Ретинол, пептидтер және антиоксиданттар бар кремдер мен сарысуларды қолданыңыз.

• Тұрақты косметикалық процедуралар: Тері жасаруы үшін пиллинг, мезотерапия және басқа да процедуралар жасаңыз.

• Күннен қорғау: Күн сайын күн қорғанысын пайдалануды жалғастырыңыз.

Қартайған кезде тырнақ

Қарт дәуірде тырнақтар жұқа болып, сынғыш және баяу өседі.

• Тұрақты ылғал: Күн сайын қолдар мен кутикуланы ылғалдандырыңыз.

• Дұрыс кесу: Стратификацияны болдырмас үшін тырнақтарыңызды бір бағытқа себіңіз.

• Қорғаныс лакты қолдану: Тырнақтарыңызды нығайтатын лакты қолданыңыз.

Тері және тырнақ туралы аңыздар мен фактілер

Тері мен тырнаққа қатысты көптеген мифтер бар.

• Миф: Тіс пастасы безеуге көмектеседі. Факт: Тіс пастасы теріні тітіркендіреді және безеудің жағдайын нашарлатады.

• Миф: Күннен қорғайтын экранға тек жазда қажет. Факт: Күннен қорғайтын мөлдірлік жыл бойы қажет.

• Миф: Тырнақтар «дем алу» керек. Факт: Тырнақтар тыныс алмайды, олар қаннан қоректік заттар алады.

Дерматологиядағы жаңа технологиялар

Дерматология үнемі дамып, терінің ауруларын диагностикалау және емдеудің жаңа технологияларын ұсынады.

• Дерматоскопия: Молдар мен басқа да терінің түзілуін көбірек арттыруға мүмкіндік береді.

• Фотодения терапиясы: Терінің қатерлі ісігін және басқа тері ауруларын емдеу үшін қолданылады.

• Лазерлік микроскопия: Жасушалық деңгейде терінің құрылымын көруге мүмкіндік береді.

Тері ауруларының психологиялық әсері

Тері аурулары адамның психологиялық жағдайына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Өзін-өзі тану: Тері аурулары ұят пен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.

• Депрессия мен мазасыздық: Созылмалы тері аурулары депрессия мен мазасыздыққа әкелуі мүмкін.

• Қоғамнан оқшаулану: Тері аурулары бар адамдар әлеуметтік байланыстардан аулақ бола алады.

Өзіне деген позитивті көзқарастың маңыздылығы

Өзіңізді жақсы көріңіз және өзіңіздей қабылдаңыз. Есіңізде болсын, сұлулық тек сыртқы келбеті ғана емес, сонымен қатар ішкі әлем. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, бірақ кемшіліктерге назар аудармаңыз. Өзіңізге сенімді болыңыз және бақытты!