Жүрек пен қан тамырлары үшін жаман: қолдау және қорғау
I. Жүрек-қан тамырлары аурулары (CVD): проблема мен қауіп факторлары
А. SSZ эпидемиологиясы: Жүрек-қан тамырлары аурулары (SVD) бүкіл әлемде өлім-жітімнің басты себебі болып қала береді. Миокард инфарктісі (инсульт), инсульт, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі, аритмия және шеткергі артериялардың аурулары, тек CVD көріністерінің бірнешеуі ғана. Статистикалық мәліметтер ауырудың тұрақты өсуін көрсетеді, әсіресе дамушы елдерде, олар сыни тұрғыдан маңызды және уақтылы күтім жасайды. Жыл сайын SVD-ден миллиондаған адамдар қайтыс болып, бұл көрсеткіш, өкінішке орай, өсуіне бейім. Сонымен бірге, осы өлімнің маңызды бөлігіне өмір салтының және қажет болған жағдайда, дәрілік терапия, оның ішінде диеталық қоспаларды қолдану (биологиялық белсенді қоспалар) кедергі келтіруі мүмкін. SSZ – бұл қарт адамдардың ғана емес екенін түсіну маңызды. Оларға көбінесе олармен бірге, олар өмір салтының, стресстен және тамақтанудың өзгеруімен байланысты ортаңғы адамдарда диагноз қойылады.
В. SVD дамуының негізгі қауіп факторлары: SVD-дің дамуына көптеген факторлар ықпал етеді. Осы факторларды түсіну сізге алдын-алудың тиімді стратегияларын жасауға мүмкіндік береді.
- Бұзылмаған тәуекел факторлары:
а. Жасы: SSZ қаупі жасына қарай жоғарылайды. Бұл дененің табиғи қартаюына және жүрек-тамыр жүйесінің тозуға байланысты. Жасы өткен сайын, кемелердің қабырғалары серпімді болып, атеросклеротикалық тақталардың пайда болу қаупі артады. В. Еден: Ер адамдар әдетте әйелдерге қарағанда CVD-дің жоғары қаупі бар, әсіресе менопаузадан бұрын. Менопаузаға әйелдердің гормоналды фоны жүрек-тамыр жүйелеріне қорғаныс әсері бар. Алайда, менопаузадан кейін Әйелдерде SVD қаупі едәуір артады. C. Отбасы тарихы: SVD-дің жақын туыстарының (ата-аналары, ағалары, қарындастары) болуы адамдардағы бұл ауруларды дамыту қаупін арттырады. Бұл гипертония, гипертония, гиперхолестеролемия және SVD-нің дамуына ықпал ететін басқа да факторлар сияқты генетикалық бейімділікке байланысты. D. Этникалық: Кейбір этникалық топтар, мысалы, африкандықтар мен африкалық американдықтар, әсіресе CVD, әсіресе гипертония қаупі жоғары. Бұл генетикалық сипаттамаларға және әлеуметтік-экономикалық факторларға байланысты болуы мүмкін. - Тәуекел факторлары өзгерді:
а. Жоғары қан қысымы (гипертензия): Қан қысымының жоғарылауы жүрек пен қан тамырларында қосымша жүктеме береді, олардың зақымдалуы мүмкін. Гипертония инсульт, миокард инфарктісі және жүрек жеткіліксіздігі үшін маңызды қауіп факторларының бірі болып табылады. Қан қысымын үнемі бақылау және оның нормасы бойынша оны ұстау SVA-ның алдын алу үшін өте маңызды. В. Жоғары қан холестерині (Гиперхолестеролемия): Артық холестерин, әсіресе төмен липопротеиндер (LDL немесе «Жаман» холестерин), кемелердегі атеросклеротикалық тақталардың пайда болуына әкеледі. Бұл бляшкалар қан ағынын шектейтін қан тамырларының люменін тарылтады және қан ұйығыштарының қаупін арттырады. Диета, физикалық жаттығулар және қажет болған жағдайда, егер қажет болса, атеросклероздың дамуына жол бермеу үшін холестерин деңгейін бақылау. C. Темекі шегу: Темекі шегу – бұл жүрек-қантамыр жүйесі үшін ең зиянды қауіп факторларының бірі. Никотин және темекі түтініндегі басқа улы заттар қан тамырларының қабырғаларын зақымдайды, қан торларының пайда болуына ықпал етеді және атеросклероз қаупін арттыруға ықпал етеді. Темекі шегуден бас тарту – CVD қаупін азайтудың тиімді әдістерінің бірі. D. Қант диабеті Қант: Қант диабеті Меллиц CVD қаупін едәуір арттырады. Қандағы қантдың жоғары деңгейі қан тамырларының қабырғаларына зақым келтіреді, атеросклероздың дамуына ықпал етеді және қан ұйығышының қаупін арттырады. Диета, физикалық жаттығулар және қажет болған жағдайда қандағы қант деңгейін бақылау, егер қажет болса, диабетпен ауыратын науқастарда SVD-дің дамуына жол бермеу үшін өте маңызды. Е. Семіздік: Артық салмақ пен семіздік жүрек пен қан тамырларына жүктемені арттырады, холестерин мен қан қысымын арттырады және қант диабетінің қаупін арттырады. Диета және физикалық жаттығулармен салмағын азайту SVD қаупін едәуір төмендетеді. е. Физикалық белсенділіктің болмауы: Төмен физикалық белсенділік қан тамырларының азаюына, қан айналымының нашарлауына және семіздікке, гипертонияға және қант диабетін жоғарылатуға әкеледі. Тұрақты физикалық жаттығулар жүрек-тамыр жүйесін нығайтады, қан айналымын жақсартады және SSZ қаупін азайтады. Г. Инал тамақтану: Қаныққан майлардың, транс майларының, холестериннің, тұзды және қанттың көп мөлшері гиперхолестеральемия, гипертония, семіздік және қант диабеті қаупін арттырады. Дұрыс тамақтану, жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, астық өнімдеріне және төмен ақуыздарға бай, SSZ қаупін азайтады. сағ. Стресс: Созылмалы стресс қан қысымының өсуіне, холестериннің өсуіне және SVD-дің басқа да қауіп факторларын дамытуға әкелуі мүмкін. Релаксация әдістерін, медитация, йога және басқа әдістерді қолдана отырып, стрессті басқару SVD қаупін азайтуы мүмкін.
C. CVD-дің қауіп-қатерін азайтудың алдын алудың рөлі: Алдын алу квдциядан ауру мен өлім-жітімді азайтуда шешуші рөл атқарады. Алғашқы алдын-алу, бұл аурулары жоқ адамдарда SVD-нің дамуына жол беріледі. Екінші профилактика SVD-дің дамуына және осы аурулардың бар адамдардағы асқынулардың алдын алуға бағытталған. Профилактикалық шараларға мыналар кіреді:
- Салауатты өмір салты: Салауатты өмір салтын, соның ішінде дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, темекі шегуден және алкогольді орташа тұтынудан бас тарту – SVA-ның алдын алу үшін негіз болып табылады.
- Тұрақты медициналық тексерулер: Тұрақты медициналық тексерулер сізден ерте кезеңдердегі қауіп факторларын анықтауға және оларды жою бойынша шаралар қабылдауға мүмкіндік береді.
- Қан қысымын және холестерин деңгейін бақылау: Қан қысымын және холестерин деңгейлерін үнемі бақылау сізге гипертония мен гиперхолестеролемияны уақтылы анықтауға және емдеуді бастауға мүмкіндік береді.
- Есірткі қабылдау: Кейбір жағдайларда, мысалы, статиндер (холестеринді азайту үшін) және антигипертензивті препараттарды (қан қысымын азайту үшін) SVD-дің алдын алуға болады.
- Диеталық қоспаларды қабылдау: Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтау және SSZ қаупін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін.
Ii. Жүрек және қан тамырлары үшін биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар): шолу және әсер ету механизмдері
А. Жүрек пен қан тамырларына арналған диеталық қоспалардың анықтамасы және жіктелуі: Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе биологиялық белсенді заттарға ұқсас концентраттар болып табылады, сонымен қатар, рационды жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін тікелей қабылдауға немесе енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға арналған концентраттар. Нашар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олар денсаулықты сақтау және ауруларды дамыту қаупін азайту үшін қолданылады. Жүрек пен қан тамырларына арналған диеталық қоспалар құрамы мен механизмі бойынша жіктеледі.
- Құрамы бойынша жіктелуі:
а. Витаминдер: Витаминдер (мысалы, С дәрумені, Е дәрумені, В дәрумені, В дәрумені) жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. В. Пайдалы қазбалар: Минералдар (мысалы, магний, калий, кальций) жүрек пен қан тамырларының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. C. Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары (мысалы, EPK және DGC) қабынуға қарсы қасиеттері бар және SVD қаупін азайтыңыз. D. Өсімдік сығындылары: Өсімдік сығындылары (мысалы, долана сіріндісі, сарымсақ сығындысы, гинкго билоба сығындысы) құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы әсер ететін биологиялық белсенді заттар бар. Е. Аминқышқылдары: Аминоқышқылдар (мысалы, L-аргинин, таурин) жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін маңызды метаболикалық процестерге қатысады. е. Coenzim Q10 (CoQ10): CoQ10 – бұл жасушалардағы жасушаларда энергия өндіру үшін қажет маңызды антиоксидант. Г. Пробиотиктер: Пробиотиктер (пайдалы бактериялар) холестеринге және қан қысымына әсер етуі мүмкін. - Әрекет механизмі бойынша жіктелуі:
а. Антиоксиданттар: Антиоксиданттар жасушаларды ақысыз радикалдардың зақымдануынан қорғайды, бұл атеросклерозды және басқа SVD-дің дамуына ықпал етеді. В. Қуыршаққа қарсы дәрі-дәрмектер: Қуырма есірткіге қарсы дәрі-дәрмектер кемелердегі қабынуды азайтады, бұл атеросклерозды дамытуда маңызды рөл атқарады. C. Холестерин деңгейлері жақын: Кейбір диеталық қоспалар (мысалы, омега-3 май қышқылдары, фитостеролдар) қан холестеринін азайтуға көмектеседі. D. Қан қысымын қалыпқа келтіру дегенді білдіреді: Кейбір диеталық қоспалар (мысалы, магний, калий) қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Е. Қан айналымы жақсартатын өнімдер: Кейбір диеталық қоспалар (мысалы, гинко билоба сығындысы, L-аргинин) қан айналымын жақсартады және қан ұйығыштарының қаупін азайтады.
В. Жүрек-тамыр жүйесін қолдауға арналған негізгі диеталық қоспалар және олардың әрекет ету механизмдері:
- Омега-3 май қышқылдары (EPK және DGK):
а. Дереккөздер: Балық майы, зығыр майы, чиа майы, криля майы. В. Әрекет тетіктері:
мен. Триглицеридтер деңгейін төмендету: Омега-3 май қышқылдары қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, бұл SVD-ді дамытудың қауіп факторы болып табылады. Ii. Эндотелий функциясын жетілдіру: Эндотелий – кемелердің қабаты, кемелер қабаты. Омега-3 май қышқылдары қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. Iii. Қалған әсер ету әрекеті: Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар, кемелердегі қабынуды азайтады және атеросклероз қаупін азайтады. Iv. Тромбоз қаупін азайту: Омега-3 май қышқылдары тромбоциттердің агрегациясын азайтады (тромбоциттерді жабыстыру), осылайша қан ұйығышының қаупін азайтады. v. Жүрек ырғағын қалыпқа келтіру: Омега-3 май қышқылдары жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге және аритмияның қаупін азайтуға көмектеседі. C. Ұсынылатын дозалар: Омега-3 май қышқылдарының ұсынылған мөлшері – жеке қажеттіліктерге және денсаулық жағдайына байланысты күніне 1-4 грамм. - Coenzim Q10 (CoQ10):
а. Дереккөздер: Ет, балық, жаңғақтар, тұқымдар, тұқымдар, өсімдік майлары және денеде де синтезделеді. В. Әрекет тетіктері:
мен. Антиоксидантты қорғау: CoQ10 – бұл радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Ii. Энергия алмасуын жақсарту: CoQ10 жасушалардағы энергия өндіруде, әсіресе жүрек жасушаларында маңызды рөл атқарады. Iii. Тотығу стрессін азайту: CoQ10 тотығу стрессін азайтады, бұл SVD-ді дамытудың қауіп факторы болып табылады. Iv. Эндотелий функциясын жетілдіру: CoQ10 қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. v. Статиндерді қолдау: Холестеринді азайту үшін қолданылатын статиндер, дәрілер, денеде CoQ10 азайта алады. CoQ10 қабылдау бұл төмендеудің орнын толтыруға көмектеседі. C. Ұсынылатын дозалар: Ұсынылатын CoQ10 дозасы, жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына байланысты күніне 30-200 мг құрайды. - В дәрумені:
а. Дереккөздер: Күн сәулесі, майлы балық, жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер. В. Әрекет тетіктері:
мен. Гипертония қаупін азайту: Д дәрумені қан қысымын реттеуге және гипертонияның қаупін азайтады. Ii. Эндотелий функциясын жетілдіру: D дәрумені қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. Iii. Қалған әсер ету әрекеті: D дәрумені ыдыстарға қарсы қасиеттері бар, кемелердегі қабынуды азайтады және атеросклероз қаупін азайтады. Iv. Жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайту: D дәрумені жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуға мүмкіндік береді. C. Ұсынылатын дозалар: D дәруменінің ұсынылатын мөлшері – жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына байланысты күніне 600-2000 IU. - Магний:
а. Дереккөздер: Жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, астық өнімдері. В. Әрекет тетіктері:
мен. Қан қысымының төмендеуі: Магний тамырларды демалуға және қан қысымын азайтуға көмектеседі. Ii. Жүрек ырғағын қалыпқа келтіру: Магний жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге көмектеседі және аритмияның қаупін азайтады. Iii. Эндотелий функциясын жетілдіру: Магнийде қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. Iv. Тромбоз қаупін азайту: Магний тромбоциттердің агрегациясын азайтады (тромбоциттерді жабыстыру), осылайша қан ұйығышының қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: Магнийдің ұсынылған дозасы – бұл жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына байланысты күніне 200-400 мг құрайды. - Калий:
а. Дереккөздер: Банан, авокадо, картоп, шпинат, бұршақ дақылдары. В. Әрекет тетіктері:
мен. Қан қысымының төмендеуі: Калий қан қысымын реттеуге көмектеседі және гипертония қаупін азайтады. Ii. Эндотелий функциясын жетілдіру: Калийде қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. Iii. Жүрек ырғағын қалыпқа келтіру: Калий жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге көмектеседі және аритмия қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: Калийдің ұсынылған мөлшері – жеке қажеттіліктерге және денсаулық жағдайына байланысты күніне 3500-4700 мг құрайды. Калий қабылдаған кезде абай болу керек, әсіресе бүйрек ауруларының қатысуымен. - Долана (үзінді):
а. Дереккөздер: Долахорн жемістері мен гүлдері. В. Әрекет тетіктері:
мен. Тамырлы кеңею: Долана кемелерді кеңейтіп, қан айналымын жақсартады және қан қысымын азайтады. Ii. Жүрек бұлшық етініңін нығайту: Долана жүрек бұлшықетін нығайтады және оның қызметін жақсартады. Iii. Антиоксидантты қорғау: Догонттың антиоксидантты қасиеттері бар, жасушаларды зақымданудан қорғайды, еркін радикалдармен. Iv. Жүрек ырғағын қалыпқа келтіру: Долана жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге көмектеседі және аритмиялану қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: Долафонның сығындысының ұсынылған мөлшері күніне 160-900 мг, босатылған және шоғырлану түріне байланысты 160-900 мг құрайды. - Сарымсақ (үзінді):
а. Дереккөздер: Сарымсақ қалампырлары. В. Әрекет тетіктері:
мен. Қан қысымының төмендеуі: Сарымсақ қан қысымын азайтады, қан тамырларын кеңейтеді және қан айналымын жақсартады. Ii. Жабу – холестериннің төмендеуі: Сарымсақ қан холестеринін, әсіресе LDL деңгейін төмендетеді (нашар холестерин). Iii. Антиоксидантты қорғау: Сарымсақ антиоксидант қасиеттерге ие, жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Iv. Тромбоз қаупін азайту: Сарымсақ тромбоциттердің агрегациясын азайтады (тромбоциттерді жабыстыру), осылайша қан ұйығышының қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: Сарымсақ сығындысының ұсынылатын мөлшері күніне 600-1200 мг, босатылған және концентрация түріне байланысты 600-1200 мг құрайды. - Гинкго билоба (үзінді):
а. Дереккөздер: Trailege Ginkgo Biloba қалдырады. ә. Әрекет тетіктері:
мен. Қан айналымын жақсарту: Гинкго билоба, әсіресе ми мен перифериялық кемелерде қан айналымын жақсартады. Ii. Антиоксидантты қорғау: Гинкго билоба антиоксидант қасиеттерге ие, жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Iii. Қан тұтқырлығын азайту: Гинкго билоба қан тұтқырлығын азайтады, қан ағымын жақсартады және қан ұйығышының қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: Гинкго билоба сығындысы ұсынылған дозасы күніне 120-240 мг, екі дозаға бөлінеді. - L-аргинин:
а. Дереккөздер: Ет, балық, құс еті, сүт өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар. В. Әрекет тетіктері:
мен. Эндотелий функциясын жетілдіру: L-аргинин – бұл азот оксидінің алдындағы (жоқ), бұл эндотелий функциясының маңызды реттегіші болып табылады. Қан тамырларын кеңейтуге және қан айналымын жақсартуға көмектеспейді. Ii. Қан қысымының төмендеуі: L-аргинин қан қысымын төмендетіп, ыдыстарды кеңейтіп, қан айналымын жақсарта алады. Iii. Жүректі қанмен қамтамасыз етуді жақсарту: L-аргинин жүрекке қанмен қамтамасыз етуді жақсартады және жүректің ишемиялық ауруының қаупін азайтады. C. Ұсынылатын дозалар: L-аргининнің ұсынылған дозасы күніне 3-6 грамм, бірнеше трюктерге бөлінеді. - Куркумин:
а. Дереккөздер: Қорқыныш (бос орын). ә. Әрекет тетіктері:
мен. Қалған әсер ету әрекеті: Күркумин кемелердегі қабынуды азайтып, атеросклероз қаупін азайтады. Ii. Антиоксидантты қорғау: Күркумин – бұл жасушаларды зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант, ол бос радикалдармен қорғайды. Iii. Эндотелий функциясын жетілдіру: Куркумин қан тамырларының кеңеюіне және қан айналымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. Iv. Жабу – холестериннің төмендеуі: Куркумин қан холестеринін азайта алады. C. Ұсынылатын дозалар: Куркуминнің ұсынылған дозасы босатылған және концентрация түріне байланысты күніне 500-2000 мг құрайды. Сіңіруді жақсарту үшін куркуминді (қара бұрыш сығындысы) қосу керек.
C. Диеталық қоспалардың есірткімен өзара әрекеті: маңызды ескертулер: Диеталық қоспаларды қабылдау, адам SVD немесе басқа ауруларды емдеуге арналған есірткіге қатысты болуы мүмкін. Бұл өзара әрекеттесулерді қарастыру және диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Антикоагулянттар (мысалы, Варфарин, клопидогрель): Омега-3 май қышқылдары, сарымсақ, гинкго билоба және Е дәрумені сияқты кейбір диеталық қоспалар антикоагулянттардың әсерін арттырады және қан кету қаупін арттырады.
- Анталиялар (мысалы, аспирин): Омега-3 май қышқылдары, сарымсақ және гинкго билбо сияқты кейбір диеталық қоспалар, анлантательдердің әсерін арттыра алады және қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
- Статиндер (холестерин деңгейін төмендету үшін): CoQ10 сияқты кейбір диеталық қоспалар бұлшықет ауруы сияқты статиндердің жанама әсерлерін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, статиндерді қабылдаған кезде CoQ10 қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Антигипертензиялық препараттар (қан қысымын азайту үшін): Магний, калий және долана сияқты кейбір диеталық қоспалар антигипертенсивті препараттардың әсерін арттыра алады және қан қысымының шамадан тыс төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Диуретика (диуретика): Калий сияқты кейбір диеталық қоспалар диуретиктермен араласып, электролит балансының бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Қант диабетін емдеуге арналған дәрі-дәрмектер: Хром сияқты кейбір диеталық қоспалар қандағы қантқа әсер етіп, қант диабетін емдеуге арналған есірткіге әсер етуі мүмкін.
D. Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі және жанама әсерлері: Не білу керек: Жаман, кез-келген басқа заттар сияқты, жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдау және ұсынылған дозаларды сақтау керек.
- Мүмкін жан жанама әсерлері:
а. Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы: Кейбір диеталық қоспалар жүрек айну, диарея, іш қату және іштің ауыруы сияқты асқазан-ішек жолдарының бұзылуына әкелуі мүмкін. В. Аллергиялық реакциялар: Кейбір диеталық қоспалар терінің бөртпесі, қышу, уртикария және Quincke ісінуі сияқты аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. C. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Жоғарыда айтылғандай, диеталық қоспалар есірткімен араласып, жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. D. Басқа жанама әсерлері: Құрамы мен дозасына байланысты диеталық қоспалар бас ауруы, бас айналу, ұйғыр, ұйғыр, ұйқышылдық және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. - Сенімді өндірушілерді таңдау: Сапа стандарттарына сәйкес келетін сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдау және өнімнің қауіпсіздігін бақылауды жүзеге асыру маңызды. Сапа мен лицензиялардың сертификаттарының болуына назар аударыңыз.
- Ұсынылған дозалармен сәйкестік: Дәрігерлерде көрсетілген немесе дәрігер ұсынған диеталық қоспалардың ұсынылған дозаларын сақтау маңызды. Ұсынылған дозадан асып кету жанама әсерлердің даму қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.
- Дәрігермен кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен, әсіресе ауру, егер сізде аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болса, сізге дәрігермен кеңесу керек.
Iii. Жүрек-қан тамырлары ауруларын болдырмауға және кешенді емдеуде диеталық қоспаларды қолдану
А. SSZ алдын-алу: Нашар бұл ауруларды дамыту қаупі бар адамдарда SVD-дің алдын алу үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Атеросклероз қаупін азайту: Омега-3 май қышқылдары, С дәрумені, Е дәрумені және басқа антиоксиданттар атеросклероз қаупін азайтуға, жасушаларды зақымданудан қорғайтын және кемелердегі қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Қан қысымының төмендеуі: Магний, калий, долана және сарымсақ қан қысымын азайтуға және гипертонияның қаупін азайтуға көмектеседі.
- Жабу – холестериннің төмендеуі: Омега-3 май қышқылдары, фитостеролдар мен сарымсақ қан холестеринін азайтуға және гиперхолестеролемия қаупін азайтуға көмектеседі.
- Эндотелий функциясын жетілдіру: Омега-3 май қышқылдары, L-аргинин, D және CoQ10 дәрумені эндотелийдің қызметін жақсартуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Тромбоз қаупін азайту: Омега-3 май қышқылдары, сарымсақ және гинкго билбогі тромбоз қаупін азайтуға және миокард инфарктімен және инсульт пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.
- Темекі шегуден бас тартуды қолдау: С дәрумені және Е дәрумені сияқты кейбір диеталық қоспалар темекі шегуден бас тартуға дейін тотықтырғыш күйзелісті азайтуға және денені қолдауға көмектеседі.
- Диета бойынша қолдау: Диеталық қоспалар витаминдер мен минералдардың жоқтығының, диетаның шектеулі калориялары немесе белгілі бір өнімдермен өтелмеуіне көмектеседі.
В. SSZ кешенді емдеу: Нашар дәрігерді дәрігер тағайындаған SVD-дің негізгі еміне қосымша ретінде пайдалануға болады.
- Жүгері жүрегі (жүректің ишемиялық ауруы):
а. Омега-3 май қышқылдары: Олар триглицеридтердің деңгейін төмендетуге, эндотелий функциясын жақсартуға және жүректің ишемиялық ауруы бар науқастардағы аритмиялану қаупін азайтуға көмектеседі. В. Coq10: Бұл жүректер метаболизмін жақсартады және жүрекке арналған жүрек ауруы бар науқастарда тотығу стрестерін азайтуға көмектеседі. C. L-аргинин: Бұл жүректі қанмен қамтамасыз етуді жақсартуға және жүрекке арналған жүрек аурулары бар науқастардағы стенокардиялардың қаупін азайтуға көмектеседі. D. Долана: Бұл жүрек бұлшықетін нығайтуға және оның коронарлық жүрек ауруы бар науқастарда жұмысын жақсартуға көмектеседі. - Гипертония:
а. Магний: Бұл қан қысымын азайтуға және гипертониямен ауыратын науқастарда эндотелий функциясын жақсартуға көмектеседі. В. Калий: Бұл қан қысымын реттеуге және гипертензиямен ауыратын науқастарда гипертензияның асқыну қаупін азайтуға көмектеседі. C. Сарымсақ: Бұл қан қысымын азайтуға және гипертониямен ауыратын науқастарда қан айналымын жақсартуға көмектеседі. D. Долана: Бұл кемелерді кеңейтуге және гипертониямен ауыратын науқастардағы қан қысымын төмендетуге көмектеседі. - Жүрек жеткіліксіздігі:
а. Coq10: Бұл жүрек жасушаларындағы энергия алмасуын жақсартуға және жүрек жеткіліксіздігі бар науқастардағы жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға көмектеседі. В. Долана: Бұл жүрек бұлшықетін нығайтуға және оның жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда жұмысын жақсартуға көмектеседі. C. Магний: Бұл жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге және жүрек жеткіліксіздігі бар науқастардағы аритмиялану қаупін азайтуға көмектеседі. - ArryThmias:
а. Магний: Бұл жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге және аритмиямен ауыратын науқастардағы аритмия қаупін азайтуға көмектеседі. В. Калий: Бұл жүрек ырғағын реттеуге және аритмиямен ауыратын науқастардағы аритмиялану қаупін азайтуға көмектеседі. C. Омега-3 май қышқылдары: Олар жүрек ырғағын қалыпқа келтіруге және аритмиямен ауыратын науқастардағы аритмия қаупін азайтуға көмектеседі. - Миокард инфарктісі мен инсульт бойынша оңалту: Нашар миокард инфарктісі мен инсульт пен асқыну қаупін азайтудан кейін қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі. а. Омега-3 май қышқылдары: Олар эндотелийдің қызметін жақсартуға, тромбоз қаупін азайтуға және миокард инфарктісі мен инсульт кезінде денсаулық жағдайын жақсартуға көмектеседі. В. Coq10: Бұл жүрек жасушаларындағы энергетикалық метаболизмді жақсартуға және миокард инфарктінен кейін жүрек бұлшықетінің қызметін жақсартуға көмектеседі. C. L-аргинин: Бұл инсульт пен миокард инфарктісінен кейін ми мен жүректі қанмен қамтамасыз етуді жақсартуға көмектеседі. D. В дәрумендері: Олар жүйке жүйесінің қызметін жақсартуға және инсульттан кейін жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі.
C. Диеталық қоспаларды таңдауға жеке көзқарас: Дәрігермен кеңес беру: Жүрек пен қан тамырларына арналған диеталық қоспаларды таңдау жеке болуы керек және тәуекел факторларын, денсаулық жағдайының және есірткіні бағалауға негізделген болуы керек. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Тәуекел факторларын бағалау: Дәрігер CVD-ді, гипертония, гипертестер, гиперхолестеральемия, темекі шегу, қант диабеті, семіздік және отбасы тарихы сияқты қауіп факторларын бағалауға көмектеседі.
- Денсаулықты бағалау: Дәрігер денсаулық жағдайын бағалауға және диеталық қоспаларды таңдауға әсер етуі мүмкін кез-келген аурулардың болуын анықтауға көмектеседі.
- Алынған дәрілік заттарды бағалау: Дәрігер қабылданған дәрілерді бағалауға және диеталық қоспалармен өзара әрекеттесуді анықтауға көмектеседі.
- Жеке ұсыныстар: Тәуекел факторларын, денсаулық жағдайын және есірткіні бағалауға сүйене отырып, дәрігер диеталық қоспаларды және олардың дозаларын таңдау бойынша жеке ұсыныстар береді.
- Тиімділік және қауіпсіздік мониторингі: Дәрігер диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылайды және қажет болған жағдайда дозаны реттейді.
Iv. Ғылыми зерттеулер және дәлелдемелер – жүрек пен қан тамырларына арналған диеталық қоспалар туралы мәліметтер базасы
А. SVD-дің алдын алу және емдеу үшін диеталық қоспаларды қолдану бойынша клиникалық зерттеулерге шолу: SVD-ді алдын-алу және емдеу үшін диеталық қоспалардың тиімділігін зерттейтін көптеген клиникалық зерттеулер бар. Бұл зерттеулердің нәтижелері көбінесе дене қоспалары мен пациенттердің дәрілік заттарының дозалары қолданылады.
- Омега-3 май қышқылдары: Көптеген клиникалық зерттеулер омега-3 май қышқылдары триглицеридтер деңгейін төмендетіп, эндотелий функциясын жақсартады, SVD бар науқастарда тромбоз мен аритмиялардың қаупін азайтады. Алайда, кейбір зерттеулер бұл нәтижелерді растамады.
- Coq10: Кейбір клиникалық зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 жүрек жасушаларында энергия алмасуын жақсартып, жүрекке жүрек ауруы және жүрек жеткіліксіздігі бар науқастардағы жүрек бұлшықетінің қызметін жақсартуы мүмкіндігін көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
- В дәрумені: Кейбір клиникалық зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені гипертония мен жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуға болатындығын көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет және SVD-ді алдын-алу және емдеудің оңтайлы дозалауларын анықтаңыз.
- Магний: Кейбір клиникалық зерттеулер магний қан қысымын төмендетіп, гипертония және аритмиямен ауыратын науқастарда қан қысымын төмендетіп, жүрек ырғағын қалыпқа келтіре алады. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет және SVD-нің алдын-алу және емдеудің оңтайлы магний дозаларын анықтау қажет.
- Долана: Кейбір клиникалық зерттеулер көрсеткендей, долана жүрек бұлшықетін нығайтып, жүрекке арналған жүрек аурулары мен жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда жұмысын жақсарта алатындығын көрсетті. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет және SSZ алдын-алу және емдеудің оңтайлы долана дозаларын анықтау қажет.
- Сарымсақ: Кейбір клиникалық зерттеулер көрсеткендей, сарымсақ гипертония және гиперхолестеринмен ауыратын науқастарда қан қысымын және холестеринді азайта алады. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет және SVD-нің алдын-алу және емдеудің оңтайлы сарымсақ дозаларын анықтау қажет.
В. Мета анализі және жүйелі шолулар: Диеталық қоспалардың тиімділігі туралы мәліметтерді қорытындылау: Мет-анализдер және жүйелі шолулар Диеталық қоспаларды дәлірек бағалау үшін бірнеше клиникалық зерттеулердің нәтижелерін біріктіреді.
- Омега-3 май қышқылдары: Мета-талдаулар омега-3 май қышқылдары миокард инфарктісі және инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары оқиғаларын азайтуы мүмкін екенін көрсетті, мысалы, миокард инфарктісі және инсульт, әсіресе, CVD-дің қауіптілігі жоғары пациенттерде.
- Coq10: Мета-талдаулар көрсеткендей, CoQ10 жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартып, жүрек жеткіліксіздігінің белгілерін азайтады.
- В дәрумені: Мета-талдаулар D дәруменінің SSZ қаупін азайту үшін бір мәнді әсерін көрсетпеді. Осы байланысты нақтылау үшін қосымша зерттеулер қажет.
- Магний: Мета-анализлер көрсетті