Bahagian 1: Kajian pasaran yang buruk dan kepentingan memilih produk yang berkualiti
Bades (aditif aktif secara biologi) telah memasuki kehidupan orang moden yang berusaha menyokong dan memperbaiki kesihatannya. Dari vitamin dan mineral untuk menanam ekstrak dan probiotik, spektrum bahan tambahan yang dicadangkan adalah besar, dan tidak mudah difahami. Kepentingan pilihan yang sedar bagi suplemen makanan yang tinggi tidak boleh dipandang terlalu banyak, kerana kecekapan dan keselamatan secara langsung bergantung kepada bahan -bahan yang digunakan, proses pengeluaran dan reputasi pengilang. Dalam artikel ini, kami akan mengkaji secara terperinci kriteria pemilihan, menganalisis ulasan pelanggan dan membuat penarafan suplemen makanan terbaik untuk pelbagai tujuan, berdasarkan data saintifik dan pengalaman praktikal.
1.1. Mengapa orang mengambil makanan tambahan?
Sebab -sebab populariti adalah pelbagai:
- Mengisi kekurangan nutrien: Diet moden sering tidak menyediakan badan dengan semua vitamin, mineral dan elemen penting yang diperlukan. Bades boleh membantu mengimbangi jurang ini.
- Sokongan Kesihatan: Ramai aditif bertujuan mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular, imuniti, tulang, sendi dan sistem badan lain.
- Meningkatkan Petunjuk Sukan: Atlet sering menggunakan makanan tambahan untuk meningkatkan ketahanan, mempercepat pemulihan dan meningkatkan hasil.
- Pencegahan Penyakit: Sesetengah bahan tambahan, seperti asid lemak vitamin D dan omega-3, dikaitkan dengan pencegahan penyakit tertentu.
- Meningkatkan penampilan: Buruk untuk kulit, rambut dan kuku juga popular.
- Alternatif kepada ubat tradisional: Sesetengah orang menggunakan makanan tambahan sebagai alternatif atau tambahan kepada rawatan tradisional, walaupun penting untuk diingat bahawa makanan tambahan diet bukan ubat.
1.2. Risiko yang berkaitan dengan penerimaan makanan tambahan yang berkualiti rendah
Penerimaan makanan tambahan yang miskin boleh menjadi bahaya kesihatan yang serius:
- Tidak konsisten dengan komposisi yang diisytiharkan: Dalam suplemen makanan mungkin tidak hadir dalam bahan -bahan yang diisytiharkan atau terkandung dalam kuantiti yang tidak mencukupi.
- Kehadiran kekotoran yang berbahaya: Suplemen pemakanan yang miskin mungkin mengandungi logam berat, racun perosak, bakteria dan bahan berbahaya yang lain.
- Interaksi dengan ubat: Sesetengah makanan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya.
- Kesan sampingan: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti tindak balas alergi, gangguan pencernaan dan masalah lain.
- Kekurangan kesan: Suplemen pemakanan yang miskin boleh menjadi tidak berkesan, yang akan menyebabkan kehilangan masa dan wang.
1.3. Kriteria untuk memilih makanan tambahan yang berkualiti tinggi
Untuk meminimumkan risiko dan mendapatkan manfaat maksimum dari makanan tambahan, anda mesti memilih produk dengan teliti:
- Pengilang reputasi: Keutamaan harus diberikan kepada syarikat yang mempunyai reputasi yang baik dengan sijil kualiti dan menjalankan kajian makmal bebas produk mereka.
- Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan bahan -bahan itu ditunjukkan dengan jelas dan mudah difahami, dan dos mematuhi norma yang disyorkan.
- Pensijilan: Ketersediaan sijil kualiti seperti GMP (Amalan Pengilang Baik) atau NSF International mengesahkan bahawa suplemen makanan dibuat mengikut piawaian yang tinggi.
- Ulasan Pelanggan: Kajian ulasan pelanggan untuk mengetahui tentang pengalaman mereka menggunakan makanan tambahan. Perhatikan ulasan mengenai keberkesanan, kesan sampingan dan kualiti produk.
- Penyelidikan Saintifik: Cari suplemen makanan yang keberkesanannya disahkan oleh penyelidikan saintifik.
- Borang Output: Pilih borang output yang paling mudah untuk anda (tablet, kapsul, serbuk, cecair).
- Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan, disyorkan untuk berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit atau anda mengambil ubat.
- Pengilang Negara: Bad, yang dihasilkan di negara -negara dengan industri farmaseutikal maju (contohnya, Amerika Syarikat, Kanada, Eropah) biasanya berbeza dengan kualiti yang lebih tinggi.
- Kekurangan aditif buatan: Cuba pilih suplemen makanan tanpa pewarna buatan, perisa dan pengawet.
1.4. Cara Membaca Label Buruk
Pemahaman yang betul tentang maklumat mengenai label makanan tambahan adalah penting untuk pilihan sedar. Perhatikan unsur -unsur berikut:
- Nama Produk: Menunjukkan bahawa ia adalah suplemen makanan yang tepat (contohnya, vitamin C, omega-3, probiotik).
- Komposisi: Menyenaraikan semua bahan yang merupakan sebahagian daripada makanan tambahan dalam susunan mengurangkan jisim mereka. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada bahan aktif dan komponen tambahan.
- Cadangan untuk digunakan: Nyatakan cara mengambil makanan tambahan (contohnya, 1 tablet sehari semasa makan).
- Contraindications: Senarai negeri di mana makanan tambahan diet tidak disyorkan.
- Perhatian: Mengandungi maklumat mengenai kemungkinan kesan sampingan dan interaksi dengan ubat -ubatan.
- Syarat Penyimpanan: Mereka menunjukkan bagaimana untuk menyimpan makanan tambahan untuk mengekalkan kualiti dan keberkesanannya.
- Terbaik sebelum tarikh: Menunjukkan tarikh suplemen makanan boleh dimakan dengan selamat.
- Maklumat mengenai pengilang: Mengandungi nama dan butiran hubungan pengeluar.
- Bilangan Sijil Pendaftaran Negeri: Mengesahkan bahawa suplemen pemakanan telah meluluskan pendaftaran negeri dan memenuhi keperluan keselamatan.
- Nilai Makanan: Menunjukkan kandungan protein, lemak, karbohidrat dan kalori dalam sebahagian daripada makanan tambahan.
1.5. Di mana untuk membeli makanan tambahan?
Beli makanan tambahan harus berada di tempat yang boleh dipercayai, seperti:
- Farmasi: Farmasi biasanya menawarkan pelbagai pilihan makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan menjamin kualiti dan keselamatan mereka.
- Kedai Makanan Sihat Khusus: Di kedai -kedai ini, anda boleh mencari makanan tambahan dari jenama khusus yang berorientasikan ke arah gaya hidup yang sihat.
- Kedai Dalam Talian: Apabila membeli makanan tambahan di kedai dalam talian, adalah penting untuk memilih platform yang terbukti dengan reputasi yang baik dan ulasan pelanggan. Pastikan kedai mempunyai sijil yang berkualiti dan menawarkan jaminan barang yang kembali.
- Laman Rasmi Pengilang: Membeli suplemen makanan secara langsung dari pengilang dapat menjamin kesahihan dan kualiti produk yang tinggi.
Bahagian 2: Suplemen Pemakanan Terbaik untuk Mengekalkan Kesihatan: Penilaian Ulasan Pelanggan
Dalam seksyen ini, kami akan membentangkan penarafan suplemen makanan terbaik untuk pelbagai tujuan, berdasarkan analisis ulasan pelanggan, data saintifik dan cadangan pakar. Kami akan mempertimbangkan makanan tambahan untuk mengekalkan imuniti, kesihatan sistem kardiovaskular, tulang dan sendi, pencernaan, serta untuk meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan tenaga.
2.1. Diet untuk imuniti
Sistem imun memainkan peranan penting dalam melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit. Anda boleh mengekalkan fungsinya menggunakan makanan tambahan berikut:
- Vitamin C (asid askorbik): Antioksidan yang kuat yang menyokong fungsi sel -sel imun dan membantu melawan jangkitan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan dalam kejadian selesema dengan pengambilan vitamin C. Dos yang disyorkan: 500-1000 mg sehari.
- Vitamin D: Memainkan peranan penting dalam peraturan sistem imun. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan. Tinjauan Pelanggan mencatatkan peningkatan kesejahteraan dan penurunan kekerapan penyakit selepas permulaan mengambil vitamin D. Dos yang disyorkan: 2000-5000 IU sehari (bergantung kepada tahap vitamin D dalam darah).
- Zink: Ia perlu untuk berfungsi normal sel -sel imun. Kekurangan zink boleh melemahkan sistem imun. Tinjauan Pelanggan Perhatikan percepatan pemulihan untuk selsema ketika mengambil zink. Dos yang disyorkan: 15-30 mg sehari.
- Soutinatea: Tumbuhan dengan sifat imunomodulasi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan dalam tempoh dan keterukan selesema ketika mengambil echinacea. Dos yang disyorkan: mengikut arahan pada pakej.
- Probiotik: Menyokong kesihatan usus, di mana kebanyakan sel imun terletak. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan mengukuhkan imuniti dengan penggunaan probiotik secara teratur. Adalah disyorkan untuk memilih probiotik yang mengandungi pelbagai jenis bakteria yang bermanfaat.
Contoh makanan tambahan untuk imuniti yang telah menerima ulasan positif:
- Solgar vitamin c 1000 mg: Vitamin C berkualiti tinggi dalam bentuk tablet yang mudah.
- Sekarang makanan vitamin D-3 5000 IU: Vitamin D3 dalam dos tinggi untuk menambah kekurangan.
- Zink Bounty Alam 50 mg: Zink dalam bentuk glukonat untuk penyerapan yang lebih baik.
- Jalan Alam Echinacea: Ekstrak Echinacea untuk menyokong imuniti.
- California Gold Nutrition Lactobif Probiotik: Probiotik dengan pelbagai bakteria yang bermanfaat.
2.2. Buruk untuk sistem kardiovaskular
Kesihatan sistem kardiovaskular adalah penting untuk kehidupan yang panjang dan aktif. Anda boleh mengekalkan fungsinya menggunakan makanan tambahan berikut:
- Asid lemak omega-3 (minyak ikan): Kurangkan tahap trigliserida dalam darah, mengurangkan risiko pembekuan darah dan meningkatkan fungsi saluran darah. Tinjauan Pelanggan Nota Peningkatan penunjuk kolesterol dan penurunan tekanan darah dengan penggunaan biasa omega-3. Dos yang disyorkan: 1-3 gram sehari.
- Coenzim Q10 (CoQ10): Antioksidan yang terlibat dalam pengeluaran tenaga dalam sel jantung. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan fungsi jantung dan penurunan keletihan ketika mengambil CoQ10. Dos yang disyorkan: 100-300 mg sehari.
- Nasi ragi merah: Mengandungi Monacoline K, yang mengurangkan kolesterol darah. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan kolesterol LDL (kolesterol miskin) ketika mengambil beras yis merah. Dos yang disyorkan: mengikut arahan pada pakej. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil, kerana beras yis merah boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan.
- Magnesium: Ia perlu untuk fungsi normal jantung dan saluran darah. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko aritmia dan hipertensi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan tekanan darah dan meningkatkan tidur ketika mengambil magnesium. Dos yang disyorkan: 200-400 mg sehari.
- Bawang Putih: Ia mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang yang dapat membantu melindungi jantung dan saluran darah. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan tekanan darah dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dengan penggunaan bawang putih secara teratur.
Contoh makanan tambahan untuk sistem kardiovaskular yang telah menerima ulasan positif:
- Nordic Naturals Ultimate Omega: Minyak ikan berkualiti tinggi dengan kandungan tinggi asid lemak omega-3.
- CoQ10 Penyerapan Tinggi Terbaik Doktor: CoQ10 dengan penyerapan yang lebih baik.
- Nasi ragi merah ditambah alam semula jadi: Nasi ragi merah untuk mengurangkan kolesterol.
- Magnesium tenang semulajadi: Magnesium dalam bentuk sitrat untuk penyerapan yang lebih baik.
- Ekstrak bawang putih Kyolic berusia: Ekstrak bawang putih yang berumur tanpa bau pedas.
2.3. Tambahan makanan untuk tulang dan sendi
Mengekalkan kesihatan tulang dan sendi amat penting dengan usia. Suplemen makanan berikut dapat membantu menguatkan tulang, mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan sendi:
- Kalsium: Komponen utama tulang. Penggunaan kalsium yang mencukupi adalah perlu untuk mengekalkan jisim tulang dan mencegah osteoporosis. Tinjauan Pelanggan Perhatikan pengukuhan tulang dan gigi dengan kalsium biasa. Dos yang disyorkan: 1000-1200 mg sehari.
- Vitamin D: Ia perlu untuk penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan penurunan jisim tulang dan peningkatan risiko patah tulang. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam tulang dan mengurangkan risiko jatuh ketika mengambil vitamin D. Dos yang disyorkan: 2000-5000 IU sehari (bergantung pada tahap vitamin D dalam darah).
- Glucosamine dan Chondroitin: Komponen Circle -Fabric. Mereka boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan sendi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan kesakitan dan meningkatkan mobiliti sendi ketika mengambil glukosamin dan chondroitin. Dos yang disyorkan: mengikut arahan pada pakej.
- Kolagen: Protein, yang merupakan komponen utama tisu penghubung, termasuk tulang, sendi dan kulit. Penerimaan kolagen dapat membantu menguatkan tulang dan mengurangkan kesakitan sendi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku, serta penurunan kesakitan sendi ketika mengambil kolagen. Dos yang disyorkan: 5-10 gram sehari.
- MSM (metil sulfonylmetatan): Sambungan organik sulfur, yang mempunyai sifat anti -radang dan dapat membantu mengurangkan kesakitan sendi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan kesakitan dan keradangan di sendi ketika mengambil MSM. Dos yang disyorkan: 1000-3000 mg sehari.
Contoh makanan tambahan untuk tulang dan sendi yang telah menerima ulasan positif:
- Alam dibuat kalsium 600 mg dengan vitamin D3: Kalsium dengan vitamin D3 untuk menguatkan tulang.
- Schiff Glucosamine Plus Chondroitin: Glucosamine dan Chondroitin untuk Kesihatan Bersama.
- Protein Vital Peptida kolagen: Peptida kolagen untuk menguatkan tulang, sendi dan kulit.
- MSM terbaik doktor: MSM untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan di sendi.
- Osteo Bi-Flex Kekuatan Triple: Sambungan kesihatan bersama yang mengandungi glucosamine, chondroitin dan MSM.
2.4. Diet untuk pencernaan
Kesihatan sistem pencernaan adalah penting untuk kesejahteraan umum. Suplemen makanan berikut dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangkan kembung dan ketidakselesaan di perut:
- Probiotik: Mereka menyokong mikroflora usus yang sihat, yang diperlukan untuk pencernaan biasa. Tinjauan Pelanggan Nota Peningkatan pencernaan, pengurangan kembung dan sembelit dengan penggunaan probiotik secara teratur. Adalah disyorkan untuk memilih probiotik yang mengandungi pelbagai jenis bakteria yang bermanfaat.
- Enzim pencernaan: Mereka membantu memecahkan makanan dan meningkatkan penyerapan nutrien. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan mengurangkan ketidakselesaan selepas makan ketika mengambil enzim pencernaan. Adalah disyorkan untuk memilih enzim pencernaan yang mengandungi pelbagai jenis enzim (amilase, protease, lipase).
- Serat: Ia perlu untuk fungsi normal usus. Serat membantu mengawal kerusi, mengurangkan sembelit dan menyokong pertumbuhan bakteria yang bermanfaat di usus. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan penurunan selera makan dengan penggunaan serat biasa. Dos yang disyorkan: 25-30 gram sehari.
- L-glutamin: Asid amino yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan mukosa usus. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan keradangan dan meningkatkan pencernaan apabila mengambil L-glutamin. Dos yang disyorkan: 5-10 gram sehari.
- Halia: Ia mempunyai sifat anti -radang dan antiemetik. Ia dapat membantu mengurangkan loya dan meningkatkan pencernaan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan loya dan ketidakselesaan di perut apabila menggunakan halia.
Contoh makanan tambahan diet pencernaan yang telah menerima ulasan positif:
- Memperbaharui Hidup Ultimate Flora Probiotik: Probiotik dengan kandungan bakteria yang bermanfaat.
- Sekarang enzim super makanan: Kompleks enzim pencernaan.
- Tambahan Serat Benefiber: Serat untuk meningkatkan pencernaan.
- Sekarang makanan l-glutamine: L-glutamin untuk mengekalkan kesihatan usus.
- Halia: Aditif halia untuk mengurangkan loya dan meningkatkan pencernaan.
2.5. Diet untuk fungsi kognitif
Mengekalkan fungsi kognitif, seperti ingatan, kepekatan dan perhatian, amat penting dengan usia. Suplemen makanan berikut dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari perubahan yang berkaitan dengan usia:
- Asid lemak omega-3 (DGK): Penting untuk kesihatan otak dan dapat membantu meningkatkan ingatan dan kepekatan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam fungsi kognitif dengan pengambilan asid lemak omega-3. Dos yang disyorkan: 500-1000 mg DGK setiap hari.
- Ginkgo biloba: Tumbuhan yang boleh meningkatkan peredaran darah di otak dan meningkatkan memori dan kepekatan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam fungsi kognitif ketika mengambil ginkgo biloba. Dos yang disyorkan: 120-240 mg sehari.
- Phosphateidixine: Phospholipid, yang merupakan komponen penting dalam membran sel di dalam otak. Ia dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan kognitif. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam fungsi kognitif apabila mengambil phosphatidylserin. Dos yang disyorkan: 100-300 mg sehari.
- Acetyl-l-carnitine: Asid amino yang dapat membantu meningkatkan ingatan dan kepekatan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam fungsi kognitif apabila mengambil acetyl-l-carnitine. Dos yang disyorkan: 500-1500 mg sehari.
- Kafein: Stimulator yang dapat meningkatkan kepekatan dan perhatian. Walau bagaimanapun, penggunaan kafein harus dihadkan untuk mengelakkan kesan sampingan, seperti insomnia dan kebimbangan.
Contoh makanan tambahan untuk fungsi kognitif yang telah menerima ulasan positif:
- Nordic Naturals Ultimate Omega 2x: Minyak ikan berkualiti tinggi dengan kandungan DHK yang tinggi.
- Jalan Alam Ginkgo Biloba: Ekstrak Ginkgo Biloba untuk meningkatkan peredaran darah di otak.
- Jarrow Formula PS100 Phosphatidylserine: Phosphatidylserin untuk meningkatkan fungsi kognitif.
- Sekarang makanan acetyl-l-carnitine: Acetyl-l-carnitine untuk meningkatkan memori dan kepekatan.
2.6. Makanan tambahan
Ramai orang mempunyai kekurangan tenaga dan keletihan. Suplemen makanan berikut dapat membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan:
- Coenzim Q10 (CoQ10): Mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga dalam sel. Tinjauan Pelanggan Nota Peningkatan tenaga dan penurunan keletihan apabila mengambil COQ10. Dos yang disyorkan: 100-300 mg sehari.
- B Vitamin B: Ia perlu untuk fungsi normal sistem saraf dan pengeluaran tenaga. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan tahap tenaga dan meningkatkan mood apabila menerima vitamin B. Adalah disyorkan untuk memilih kompleks vitamin Kumpulan B.
- Besi: Ia perlu untuk mengangkut oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan keletihan dan anemia. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan tahap tenaga dan meningkatkan kesejahteraan apabila menambah kekurangan zat besi. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil besi, kerana lebihan besi boleh berbahaya.
- Magnesium: Ia perlu untuk fungsi normal sistem saraf dan pengeluaran tenaga. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan keletihan dan sawan otot. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan tenaga dan meningkatkan tidur ketika mengambil magnesium. Dos yang disyorkan: 200-400 mg sehari.
- Creatine: Asid amino yang dapat membantu meningkatkan tenaga dan kekuatan otot. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan tahap tenaga dan meningkatkan penunjuk sukan ketika mengambil creatine.
Contoh makanan tambahan untuk meningkatkan tenaga yang telah mendapat ulasan positif:
- CoQ10 Penyerapan Tinggi Terbaik Doktor: CoQ10 dengan penyerapan yang lebih baik.
- Vitamin B-kompleks Bounty Alam: Kompleks vitamin Kumpulan B.
- Alam dibuat besi: Besi untuk menambah defisit.
- Magnesium tenang semulajadi: Magnesium dalam bentuk sitrat untuk penyerapan yang lebih baik.
- Nutrisi Optimum Micronized Creatine Monohydrate: Creatine untuk meningkatkan tenaga dan kuasa otot.
Bahagian 3: Ulasan Lanjutan mengenai Suplemen dan Jenama Diet tertentu
Di bahagian ini, kami menyelidiki ulasan suplemen dan jenama makanan tertentu, memandangkan komposisi, kelebihan, kelemahan, ulasan pelanggan dan hasil penyelidikan. Kami akan memberi tumpuan kepada produk yang popular dan baik, serta bahan tambahan yang baru dan menjanjikan.
3.1. Solgar: Kajian Jenama dan Produk Popular
Solgar adalah jenama Amerika yang terkenal yang telah menghasilkan vitamin, mineral dan makanan tambahan lain sejak tahun 1947. Syarikat itu mematuhi piawaian berkualiti tinggi dan menggunakan bahan -bahan premium. Solgar mempunyai reputasi yang baik di kalangan pembeli dan pakar kesihatan.
Produk Solgar Popular:
- Solgar vitamin c 1000 mg: Vitamin C berkualiti tinggi dalam bentuk tablet yang mudah. Tinjauan Pelanggan Perhatikan keberkesanan dalam mengekalkan imuniti dan memerangi selesema.
- Omega-3 EPA & DHA: Minyak ikan dengan kandungan tinggi asid lemak omega-3. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam penunjuk kolesterol dan penurunan tekanan darah.
- Solgar Calcium Magnesium Plus Vitamin D3: Kompleks kalsium, magnesium dan vitamin D3 untuk menguatkan tulang. Tinjauan Pelanggan Perhatikan pengukuhan tulang dan gigi.
- Solgar lembut besi 25 mg: Besi mudah dicerna yang tidak menyebabkan sembelit. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan tahap tenaga dan meningkatkan kesejahteraan apabila menambah kekurangan zat besi.
- Solgar B-Complex “100”: Kompleks vitamin pembeli B yang sangat cekap. Tinjauan Pelanggan Nota peningkatan tenaga dan meningkatkan mood.
Kelebihan Solgar:
- Bahan -bahan berkualiti tinggi.
- Kawalan kualiti yang ketat.
- Pelbagai produk.
- Reputasi jenama yang baik.
- Kebolehcapaian produk.
Kelemahan Solgar:
- Harga yang lebih tinggi berbanding dengan jenama lain.
- Sesetengah produk mungkin mengandungi bahan tambahan buatan.
3.2. Sekarang Makanan: Kajian Jenama dan Produk Popular
Sekarang Makanan adalah jenama Amerika yang menawarkan pelbagai vitamin, mineral, herba dan makanan tambahan lain pada harga yang berpatutan. Syarikat itu bertujuan menyediakan produk kesihatan yang berkualiti dengan harga yang berpatutan.
Produk popular sekarang makanan:
- Sekarang makanan vitamin D-3 5000 IU: Vitamin D3 dalam dos tinggi untuk menambah kekurangan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam kesejahteraan dan penurunan kekerapan penyakit.
- Sekarang makanan magnesium sitrat: Magnesium dalam bentuk sitrat untuk penyerapan yang lebih baik. Tinjauan Pelanggan Nota Pengurangan tekanan darah dan meningkatkan tidur.
- Sekarang Makanan Probiotik-10 25 bilion: Probiotik dengan kandungan bakteria yang bermanfaat. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan mengukuhkan imuniti.
- Sekarang enzim super makanan: Kompleks enzim pencernaan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan mengurangkan ketidakselesaan selepas makan.
- Sekarang makanan l-glutamine: L-glutamin untuk mengekalkan kesihatan usus. Tinjauan Pelanggan Perhatikan penurunan keradangan dan meningkatkan pencernaan.
Kelebihan makanan sekarang:
- Harga yang berpatutan.
- Pelbagai produk.
- Produk vegetarian dan vegan.
- Persijilan Kualiti (GMP).
Kekurangan sekarang makanan:
- Kualiti ramuan boleh lebih rendah daripada jenama premium.
- Sesetengah produk mungkin mengandungi bahan tambahan buatan.
3.3. Nordic Naturals: Kajian Jenama dan Produk Popular
Nordic Naturals adalah jenama yang mengkhususkan diri dalam pengeluaran minyak ikan berkualiti tinggi dan asid lemak omega-3 yang lain. Syarikat itu menggunakan ikan yang ditangkap di perairan yang mesra alam, dan menggunakan teknologi pembersihan moden untuk menghilangkan kekotoran.
Produk Popular Nordic Naturals:
- Nordic Naturals Ultimate Omega: Minyak ikan berkualiti tinggi dengan kandungan tinggi asid lemak omega-3. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam penunjuk kolesterol dan penurunan tekanan darah.
- Nordic Naturals Proomega: Minyak ikan dengan kandungan EPK dan DGK yang tinggi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam fungsi kognitif dan mood.
- Nordic Naturals DHA Kanak -kanak: Minyak ikan untuk kanak -kanak dengan rasa yang menyenangkan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam perkembangan otak dan penglihatan pada kanak -kanak.
- Nordic Naturals Pranatal DHA: Minyak ikan untuk wanita hamil dan kejururawatan. Tinjauan Pelanggan Perhatikan manfaat kesihatan ibu dan anak.
Kelebihan Nordic Naturals:
- Minyak ikan berkualiti tinggi.
- Penggunaan ikan yang ditangkap di perairan mesra alam.
- Teknologi pembersihan moden.
- Rasa yang menyenangkan.
Kekurangan Nordic Naturals:
- Harga yang lebih tinggi berbanding dengan jenama minyak ikan lain.
3.4. Pemakanan Emas California: Kajian Jenama dan Produk Popular
California Gold Nutrition adalah jenama yang menawarkan pelbagai vitamin, mineral, herba dan makanan tambahan lain dengan harga yang berpatutan. Produk jenama dicirikan oleh nisbah harga dan kualiti yang baik.
Produk popular California Gold Nutrition:
- California Gold Nutrition Vitamin C: Vitamin C dalam pelbagai bentuk (kapsul, serbuk). Tinjauan Pelanggan Perhatikan keberkesanan dalam mengekalkan imuniti.
- California Gold Nutrition Vitamin D3: Vitamin D3 dalam pelbagai dos. Ulasan Pelanggan Nota Penambahbaikan kesejahteraan dan pengukuhan tulang.
- California Gold Nutrition Lactobif Probiotik: Probiotik dengan pelbagai bakteria yang bermanfaat. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan pencernaan dan mengukuhkan imuniti.
- California Gold Nutrition Collagenup: Kolagen dengan vitamin C dan asid hyaluronik. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku.
Kelebihan Pemakanan Emas California:
- Harga yang berpatutan.
- Pelbagai produk.
- Pelbagai bentuk output.
Kelemahan Pemakanan Emas California:
- Kualiti ramuan boleh lebih rendah daripada jenama premium.
- Sesetengah produk mungkin mengandungi bahan tambahan buatan.
3.5. Penyelidikan Thorne: Kajian Jenama dan Produk Popular
Thorne Research adalah jenama yang memberi tumpuan kepada pengeluaran makanan tambahan yang berkualiti tinggi untuk atlet profesional dan orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Syarikat itu mematuhi piawaian kualiti yang ketat dan menjalankan penyelidikan makmal bebas terhadap produknya.
Produk Popular Thorne Research:
- Nutrien Asas Penyelidikan Thorne 2/hari: Kompleks multivitamin dengan bioavailabiliti yang tinggi. Tinjauan Pelanggan Perhatikan peningkatan dalam kesejahteraan dan meningkatkan tenaga.
- Thorne Research Meriva 500-SF: Curcumin dengan penyerapan yang lebih baik. Tinjauan Pelanggan Nota Pengurangan keradangan dan kesakitan.
- Penyelidikan Thorne Resveracel: Kompleks untuk menyokong penuaan yang sihat.
- Creatine Penyelidikan Thorne: Creatine untuk meningkatkan tenaga dan kuasa otot.
- Picolinate Zink Penyelidikan Thorne: Zink dalam bentuk picoline untuk penyerapan yang lebih baik.
Manfaat Penyelidikan Thorne:
- Bahan -bahan berkualiti tinggi.
- Kawalan kualiti yang ketat.
- Penyelidikan Makmal Bebas.
- Bioavailabiliti produk yang tinggi.
Kelemahan Penyelidikan Thorne:
- Harga yang lebih tinggi berbanding dengan jenama lain.
- Julat produk terhad.
Bahagian 4: Kategori Khas Suplemen Diet: Kesihatan Wanita, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Bayi, Sukan dan Kecergasan
Dalam bahagian ini, kami akan mempertimbangkan suplemen makanan yang dimaksudkan untuk kumpulan dan matlamat populasi tertentu, seperti kesihatan wanita, kesihatan lelaki, kesihatan kanak -kanak, sukan dan kecergasan.
4.1. Diet untuk kesihatan wanita
- Asid Folik: Ia perlu untuk kesihatan wanita usia reproduktif dan pencegahan kecacatan dalam tiub saraf pada janin semasa kehamilan.
- Besi: Wanita tertakluk kepada kekurangan zat besi akibat haid dan kehamilan. Pengambilan besi boleh membantu mencegah anemia dan meningkatkan tenaga.
- Kalsium: Wanita memerlukan kalsium yang mencukupi untuk mengekalkan jisim tulang dan mencegah osteoporosis.
- Vitamin D: Ia perlu untuk asimilasi kalsium dan mengekalkan kesihatan tulang.
- Cranberry: Ia boleh membantu mencegah jangkitan saluran kencing.
- Probiotik: Menyokong kesihatan mikroflora vagina.
4.2. Tambahan makanan untuk kesihatan lelaki
- Zink: Ia perlu untuk pengeluaran testosteron dan mengekalkan kesihatan prostat.
- Selenium: Antioksidan yang boleh membantu melindungi prostat daripada kerosakan.
- Vitamin D: Ia dapat membantu meningkatkan tahap testosteron.
- Coenzim Q10 (CoQ10): Ia perlu untuk pengeluaran tenaga dan mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular.
- Creatine: Ia dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan.
- L-arginine: Asid amino yang dapat meningkatkan peredaran darah.
4.3. Tambahan makanan untuk kesihatan kanak -kanak
- Vitamin D: Ia perlu untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
- Asid lemak omega-3 (DGK): Penting untuk perkembangan otak dan penglihatan.
- Probiotik: Menyokong kesihatan sistem pencernaan dan imuniti.
- Multivitamin: Mereka boleh membantu menambah kekurangan nutrien.
- Kalsium: Ia perlu untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
- Besi: Adalah perlu untuk mencegah anemia.
4.4. Tambahan makanan untuk sukan dan kecergasan
- Protein (serum, kasein, soya): Ia perlu untuk pemulihan dan pertumbuhan otot.
- Creatine: Meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan.
- ** BCAA (asid amino dengan lanjutan