Жарайды, міне, үйде құрғақ жөтелді жеңілдетудің жедел әдістері туралы егжей-тегжейлі, 100 000 сөзден жасалған мақала. Бұл едәуір, кешенді және SEO-оңтайландырылған. Мен оны негізгі бөлімдер мен айқындыққа бөлемін. Бірден 100000 сөзді құрғандықтан, мен үшін мүмкін емес, мен әр бөлімде айтарлықтай мазмұнмен егжей-тегжейлі көрсетілген. Содан кейін сіз осы бөлімдерге қажет болған жағдайда кеңейте аласыз, әзірленген зерттеулер мен ұсыныстарды айта аласыз.
Мақала атауы: Құрғақ жөтел үшін экспресс
I. Құрғақ жөтелді түсіну: себептер, белгілер және қашан медициналық көмекке жүгіну керек
А. Құрғақ жөтел дегеніміз не? Өндірістік емес жөтелді анықтау
- Айқындық сипаттамасы ретінде шырышты немесе қақырықтың өндірісінің болмауы.
- Оны дымқыл немесе өнімді жөтелден ажырату.
- Тітіркендіргіш, корпус сезімі көбінесе құрғақ жөтелмен байланысты.
- Кеудедегі және жұлдырудағы ауырсыну және ыңғайсыздық үшін әлеует.
- Күнделікті әрекетке, ұйқыға және өмір сүруге әсер ету.
В. Құрғақ жөтелдің жалпы себептері: кінәлілерді анықтау
- Вирустық инфекциялар:
а. Үлкен суық және тұмау негізгі триггерлер ретінде. ә. Вирустық жөтел: бастапқы аурудан кейін тітіркену. б. Механизм: тыныс алу жолдарының қабынуы және тітіркенуі. - Экологиялық тітіркендіргіштер:
а. Түтін (темекі, ағаш жағатын плиталар). ә. Шаң, тозаң, қалып және басқа аллергендер. б. Ауаның ластануы (темекі, бөлшектік заттар). д. Құрғақ ауа және ылғалдылығы. е. Химиялық түтіндер және қатты иістер. е. Осы тітіркендіргіштердің сезімтал ауа жолдарына әсері. - Аллергия:
а. Шөптің безгегі (аллергиялық ринит) және оның тыныс алу жүйесіне әсері. ә. Постназальды тамшылық жөтелге салымшы ретінде. б. Аллергендерді анықтау және болдырмау. д. Антигистаминдердің рөлі. - Демікпе:
а. Жөтел-нұсқа астма: негізгі симптом ретінде құрғақ жөтел. ә. Астма шабуылдары мен жөтелге арналған триггерлер. б. Әуе жолдарындағы қабыну процесі. д. Ингаляторлармен және басқа да дәрі-дәрмектермен басшылық. - Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd):
а. Қышқыл рефлюкс және оның өңеш пен жұлдыруға әсері. ә. LyarngopareNugeal Refiux (LPR): үнсіз рефлюкс. б. Жүректен шыққан симптомдар: созылмалы жөтел, дауыстың. д. GERD басқаруға арналған диеталық және өмір салтын өзгерту. - Дәрі-дәрмектер:
а. ACE ингибиторлары (жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады). ә. Жаяу әсер етуі мүмкін басқа да дәрі-дәрмектер. б. Дәрі-дәрмектерді талқылау дәрігермен өзгереді. - Медициналық жағдайлар:
а. Созылмалы бронхит. ә. Өкпенің интерстициальды ауруы. б. Жөтелмен (персиссис). д. Туберкулез (ТБ). е. Өкпенің қатерлі ісігі (сирек жағдайларда). - Шетелдік дененің ұмтылысы:
а. Әсіресе балаларда: кішкентай заттарды кездейсоқ ингаляциялау. ә. Кенеттен жөтелдің басталуы және тыныс алу қиын. б. Жедел медициналық көмекке жүгіну. - Дауыстық сым дисфункциясы (VCD):
а. Парадоксальды вокалды сым қозғалысы. ә. Мимптомдық демікпелер. б. Диагностика және емдеу терапиясы.
C. Құрғақ жөтелмен байланысты симптомдар: белгілерді тану
- Тіркестің және тітіркену.
- Жұлдыру кезінде сезімтал.
- Тұрақты жөтелге шақыру.
- Әуе жолдарындағы құрғақтық пен ыңғайсыздық.
- Дауыстың дауысы немесе өзгеруі.
- Жөтелге байланысты ұйықтау қиын.
- Кеудедегі ауырсыну немесе жөтелден ыңғайсыздық.
- Бас ауруы және шаршау.
- Мұрынның бітелуі және мұрынның ағуы (аллергияға немесе инфекцияларға байланысты).
- Тыныс алу немесе гудук (демікпемен немесе басқа тыныс алу жағдайларына байланысты).
D. Медициналық көмекке жүгіну керек: қызыл жалауларды тану
- Тұрақты жөтел: 3-4 аптадан ұзаққа созылатын жөтел.
- Жоғары қызба: 101 ° F-тан жоғары температура (38,3 ° C).
- Тыныс алу немесе тыныс алу қиын.
- Ауыр немесе тұрақты ауырсыну.
- Қан немесе қанды шырышты жөтелу.
- Whatezing немесе Stridor (жоғары жылдам ысқырған дыбыс).
- Жылдам немесе таяз тыныс алу.
- Ерніңізге немесе теріңізге арналған көкшіл реңк (цианоз).
- Түсіндірілмеген салмақ жоғалту.
- Түнгі терлеу.
- Аяқтардағы немесе білектердегі ісіну.
- Психикалық күйдегі немесе шатасудағы өзгерістер.
- Егер жөтел симптомдарға қатысты басқалармен бірге жүрсе.
- Егер сізде медициналық жағдай болса (демікпе, COPD және т.б.).
- Егер жөтел сіздің қалыпты жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етсе.
Ii. Құрғақ жөтелді жеңілдету үшін табиғи дәрі-дәрмектер: тітіркенуді тыныштандырады
А. Бал: Табиғи жөтелді басатын құрал
- Балдың тиімділігінің артындағы ғылым: микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері.
- Балдың бұзылу әсері: жамылғысы және жұлдыру.
- Балдың әртүрлі түрлері: манука, қарақұмық, беде.
- Ересектер мен балаларға арналған дәрілік ұсыныстар (1 жастан асқан).
- Бал және лимон: классикалық комбинация.
- Бал және жылы су: қарапайым және тиімді.
- Шөптер шайындағы бал (түймедақ, зімбір).
- Сақтық шаралары: ботулизм қаупіне байланысты 1 жылдағы нәрестелер үшін балдан аулақ болу.
В. Ылғалдандыру: шырышты және тыныштандыратын ауа жолдарының кілті
- Сізде жөтел болған кезде ылғалданған болудың маңыздылығы.
- Су: ылғалдандыру үшін ең жақсы таңдау.
- Шөп шөптері: түймедақ, зімбір, жалбыз, мия тамыры.
- Жылы сорпа немесе сорпа: ылғалдандырады және қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
- Жеміс шырындары (модерацияда): алма, жүзім, мүкжидек.
- Қант сусындары мен кофеиннен аулақ болыңыз (қайсысын сусыздандыруға болады).
- Ылғалданудың рөлі шырышта (тіпті құрғақ жөтелде) және оны тазартуды жеңілдетеді (егер постназальды тамшы болса).
- Күнделікті сұйықтықтың қажеттіліктерін есептеу.
C. Бу ингаляциясы: ауа жолдарын ашу және тітіркенуді азайту
- Бу ингаляциясы қалай жұмыс істейді: тыныс алу жолдарын ылғалдандырады және тыныштандырады.
- Бу ингаляциясы әдістері: а. Ыстық душтан бу. ә. Бу ыдысы: Ыстық суды ыдысқа қосу және буды дем алу. б. Бу ингаляторы: коммерциялық қол жетімді бу ингаляторын пайдалану.
- Бумен эфир майларын қосу (сақтықпен): эвкалипт, жалбыз, шай ағашы.
- Қауіпсіздік шаралары: күйіп қалудан аулақ болу, көзді жабу, ингаляция уақытын шектейтін.
- Бу ингаляциясы жиілігі.
- Бу қақпағын қақпаға салудың артықшылықтары.
D. Ылғалдандырғыштар: құрғақ ауаға ылғал қосу
- Ылғалдатқышты, әсіресе құрғақ климаттарда немесе қыста пайдаланудың артықшылықтары.
- Ылғалдандырғыштардың түрлері: салқын тұман, жылы тұман, ультрадыбыстық.
- Сіздің қажеттіліктеріңіз үшін дұрыс ылғалдандырғышты таңдау.
- Көз бен бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты сақтау және тазарту.
- Оңтайлы ылғалдылық деңгейлері: 30-50%.
- Жатын бөлмелер мен тұрғын үйлерде ылғалдандырғыштарды орналастыру.
- Ылғалдандырғыштардың баламалары: қайнаған су, үйдің тостағанын құйыңыз.
Е. Тамақ ішу
- Тамақ ішетіндер қалай жұмыс істейді: жамылғысы және жұлдыру.
- Тамақ ішудің түрлері: Ментол, эвкалипт, бал, лимон, шөптер.
- Іздейтін белсенді ингредиенттер: бензоцайн, бояғыш, ментол.
- Диабетиктердің қантсыз нұсқалары.
- Дозалау және пайдалану жиілігі.
- Сақтық шаралары: балаларға тұншығудың алдын алу.
F. Тұзды сумен жуыңыз: қабыну мен тітіркенуді азайту
- Тұзды су бұршымының артындағы ғылым: сұйықтықтарды салу және қабынуды азайту.
- Тұзды судың гаркасы: 8 унция жылы суға 1/4 шай қасық тұз.
- Ерекше техника: 30 секунд ішінде сарысу, күніне 2-3 рет.
- Тұзды суды жұтудан аулақ болу.
- Тұзды судың гаркасы жұлдыру және пустазальды тамшы үшін.
Г. Шөптік дәрі-дәрмектер: дәстүрлі емдеуді зерттеу
- Зімбір: Қабынуға қарсы және экспекторлы қасиеттері. а. Зімбір шай: ыстық судағы жаңа зімбір кесектері. ә. Зімбір лззенгтері. б. Зімбір сироп. д. Сақтық шаралары: Қанның жұқаруымен араласуы мүмкін.
- Куркума: Қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері. а. Керкогиялық шай: бал және лимон қосылған ыстық судағы куркума ұнтағы. ә. Алтын сүт: куркума, сүт (немесе өсімдіктерге негізделген балама), бал және дәмдеуіштер. б. Куркумин қоспалары. д. Сақтық шаралары: жоғары дозалар ас қорытуды тудыруы мүмкін.
- Мия тамыры: Тынышталдыратын және қабынуға қарсы қасиеттері. а. Мия тамыры шай. ә. Мия тамыры азаяды. б. Сақтық шаралары: қан қысымын көтеруі мүмкін; Жүрекке немесе жүктілікке жол бермеңіз.
- Маршмаллоу түбірі: Демалу және тыныштандыратын қасиеттері. а. Маршмаллоу тамырлы шай. ә. Маршмаллоу тамырларының түбірлік лезенгтері. б. Керемет түбірдің салқын инфузиясы.
- Тасым: Экспекторлық және бактерияға қарсы қасиеттер. а. Тиме шай. ә. Тимьян сиропы. б. Тимья эфир майы (Ароматерапия үшін, сіңмеген).
- Эвкалипт: Шығарылған және экспекторлы қасиеттері. а. Бу ингаляциясы үшін эвкалипт эфир майы (сақтықпен). ә. Эвкалипт лозенгтері. б. Эвкалипт кеудесі. д. Сақтық шаралары: эвкалипт майынан ішпеңіз; Жас балаларға аулақ болыңыз.
- Жалбыз: Тынышталдыратын және безендіргіш қасиеттері. а. Жалбыз шай. ә. Жалбыздың лезенгтері. б. Бу ингаляциясы үшін жалбыз эфир майы (сақтықпен).
- Тайғақ қармақ: Демалу және тыныштандыратын қасиеттері. а. Тайғақ эльм-лизмалар. ә. Сумен араласқан тайғақ эльм ұнтағы. б. Сақтық шаралары: дәрі-дәрмектерді сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін; бөлек алыңыз.
- Үлкендер: Вирусқа қарсы және иммундық-дамытатын қасиеттері. а. Alterberry сиропы. ә. Үлкен шай. б. Allberry Lozenges.
- Шөптерді қорғау құралдарын пайдалану кезіндегі пікірлер:
а. Медициналық маман немесе Гербалистпен кеңес алу. ә. Есірткінің ықтимал өзара әрекеттесуі. б. Аллергиялық реакциялар. д. Дұрыс дозалау және дайындық. е. Шөп өнімдерінің сапасы.
Сағ. Эфир майлары: жөтел бедеріне арналған ароматерапия
- Эфир майлары қалай жұмыс істейді: тыныс алу жүйесін ынталандыратын хош иісті қосылыстар.
- Эфир майларын пайдаланудың қауіпсіз әдістері: а. Аромотерапия диффузоры. ә. Бу ингаляциясы (сақтықпен). б. Өзекті қолдану (тасымалдаушы майымен сұйылтылған).
- Құрғақ жөтелге арналған эфир майлары: а. Эвкалипт. ә. Жалбыз. б. Шай ағашы. д. Лаванда. е. Розмарин. е. Ладан. ж. Лимон.
- Өзекті қолдануға арналған тасымалдаушы майлар: кокос майы, бадам майы, жожоба майы.
- Қауіпсіздік шаралары: а. Ешқашан эфир майлары ішпеңіз. ә. Өзекті қолданылғанға дейін эфир майларын сұйылтыңыз. б. Аллергиялық реакцияларды тексеру үшін патч сынағын өткізіңіз. д. Нәрестелер мен жас балаларға эфир майларын пайдаланбаңыз. е. Егер жүкті немесе емізетін болса, эфир майларын қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Iii. Құрғақ жөтелді басқаруға арналған өмір салтын түзетулер: триггерлердің алдын-алу және сауығудың алдын алу
А. Тітіркендіргіштерден аулақ болу: триггерлерге әсер ету
- Темекі шегу:
а. Тыныс алу жүйесіне темекі түтінінің зиянды әсері. ә. Темекіні тастау: ресурстар және қолдау. б. Түтіннен аулақ болудан аулақ болыңыз. - Ауаның ластануы:
а. Ауа сапасының мониторингі. ә. Ластанған күндерде үйде тұру. б. HEPA сүзгілері бар ауа тазартқыштарды қолдану. д. Ашық ауада болған кезде маска кию. - Аллергендер:
а. Аллергендерді анықтау және болдырмау (тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары, гол). ә. Тозаң кезеңінде терезелерді жабыңыз. б. Аллергенге төзімді төсек-орынды пайдалану. д. Үйіңізді үнемі тазартып, сору. - Химиялық түтіндер:
а. Табиғи ингредиенттермен тазалағыш заттарды пайдалану. ә. Химиялық заттарды қолданған кезде желдетуді қамтамасыз ету. б. Химиялық түтінге ұшыраған кезде масканы кию. - Құрғақ ауа:
а. Ылғалдылықты оңтайлы ұстау үшін ылғалдандырғышты пайдалану. ә. Құрғақ кондиционерге ұзақ әсер етуден аулақ болыңыз.
В. Диеталық модификациялар: емделуге және тамақтануға арналған тағамдар
- Ауыстыру үшін тағамдар:
а. Қышқыл тағамдар: Цитрустық жемістер, қызанақ, сірке суы. ә. Ащы тағамдар: Чили бұрышы, ыстық тұздықтар. б. Сүт өнімдері: Сүт, ірімшік, йогурт (кейбір адамдар үшін шырышты өндірісті ұлғайтуы мүмкін). д. Өңделген тағамдар: Жоғары қант, тұз және жасанды қоспалар. е. Кофеин: Кофе, шай, энергетикалық сусындар (деградраттан). е. Алкоголь: Жұлдыру мен дегидрат тітіркендіруі мүмкін. - Емдеуге ықпал ететін тағамдар:
а. Ылғалдандыратын тағамдар: Қарбыз, қияр, балдыркөк. ә. Қабынуға қарсы тағамдар: Жидектер, майлы балық, жапырақты көк, жаңғақтар, тұқымдар. б. С дәруменіне бай тағамдар: Цитрус жемістері, қоңырау бұрышы, брокколи. д. Вирусқа қарсы қасиеттері бар тағамдар: Сарымсақ, пияз, зімбір. е. Тамақты тыныштандыратын тағамдар: Бал, жылы сорпа, шөп шайлары.
C. Тыныс алудың дұрыс әдістері: жөтел рефлексін тыныштандыратын
- Диафраграгматикалық тыныс алу (ішек тынысы):
а. Диафрагматикалық тыныс алуды қалай орындауға болады. ә. Диафрагматикалық тыныс алудың демалу және жөтелді басқарудың артықшылықтары. - Ұсақталған-ерінмен тыныс алу:
а. Ерінге тыныс алуды қалай орындауға болады. ә. Ерінге арналған тыныс алудың пайдасы, ауа жолдарын ашу және дем алудың қысқаруы. - Релаксация әдістері:
а. Медитация. ә. Йога. б. Прогрессивті бұлшықет релаксациясы. д. Қуаттылықпен стресстің рөлі.
D. Демалу және ұйқы: денеге емделуге мүмкіндік беріңіз
- Иммундық функция және қалпына келтіру үшін демалу және ұйқы маңыздылығы.
- Ұйқының жайлы ортасын құру: а. Қараңғы, тыныш және салқын бөлме. ә. Басын көтеру үшін қолдау жастығы. б. Ауаға ылғал қосу үшін ылғалдандырғыш.
- Тұрақты ұйқы кестесін құру.
- Төсек алдында кофеин мен алкогольден аулақ болу.
- Төсек алдында релаксация әдістері.
Е. Бастың жоғарылауы: түнгі жөтелді азайту
- Бастың жоғарылауы мыналарға көмектеседі: постназальды тамшылатқыш пен қышқыл рефлюкс.
- Басын көтеру үшін қосымша жастықтарды қолдану.
- Төсек жақтауын төсектің басын көтеру үшін реттеу.
- Төсек алдында тамақтанудан немесе ішуден аулақ болыңыз.
Iv. Қарсы дәрі-дәрмектер: табиғи дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде
А. Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар):
- Dextromethorphan (DM):
а. Әрекет механизмі: мидағы жөтел рефлексін басу. ә. Дозалау және пайдалану жиілігі. б. Ықтимал жанама әсерлер: ұйқышылдық, бас айналу, жүрек айну. д. Басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу. е. Брендтің атаулары: Робитуссин Д.М., Дельсым. - Кодеин:
а. Күшті жөтелді басатын құрал (көптеген елдерде рецепт қажет). ә. Әрекет механизмі: мидағы жөтел рефлексін басу. б. Ықтимал жанама әсерлер: іш қату, ұйқышылдық, тыныс алу депрессиясы. д. Нашақорлық пен теріс пайдалану қаупі. - Дифенгидрамин (Бенадрил):
а. Жөтпелі баспаналы қасиеттері бар антигистамин. ә. Әрекет ету механизмі: гистамин рецепторларын оқшаулау. б. Ықтимал жанама әсерлер: ұйқышылдық, құрғақ ауыз, бұлыңғыр көру. - Жөтелді басатындарды пайдалану кезіндегі пікірлер:
а. 4 жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды. ә. Медициналық жағдайлардың негізінде маска. б. Өнімді жөтел үшін қолданылмауы керек (егер дәрігердің нұсқауы болмаса).
В. Экспекторандар:
- Гуифенесин:
а. Әрекет ету механизмі: шырышты жіңішкеріп, оны жөтелуді жеңілдетіңіз (жиі дымқыл жөтелге жиі сатылғанымен, ол кейбір құрғақ жөтел жағдайларында қалдық шырышты алуға көмектеседі). ә. Дозалау және пайдалану жиілігі. б. Ықтимал жанама әсерлер: жүрек айну, құсу, диарея. д. Брендтің атаулары: шырышты, робитуссин кеуде кептелуі. - Экспекторандарды пайдалану кезіндегі пікірлер:
а. Жөтелдің барлық түрлері үшін тиімді болмауы мүмкін. ә. Ылғалдандыру экспекторшылар дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
C. Шеутанттар:
- Pseudoepedrine:
а. Іс-шаралар механизмі: мұрындағы қан тамырларының қан тамырларын қысқартуды азайтады. ә. Ықтимал жанама әсерлер: қан қысымының жоғарылауы, ұйқысыздық, мазасыздық. б. Көптеген дәріханалардағы есептегіштің артында қол жетімді. д. Брендтің аттары: судан. - Фенилефрин:
а. Псевдоепедринмен салыстырғанда аз тиімді безендіргіш. ә. Ықтимал жанама әсерлер: псевдоепедринге ұқсас, бірақ әдетте жұмсақ. б. Есептегішке қол жетімді. д. Брендтің аттары: судасқан PE. - Оксиметазолин (мұрын спрейі):
а. Өзекті ісіну. ә. Іс-шаралар механизмі: мұрын өткеліндегі қан тамырларын қысқарту. б. Ықтимал жанама әсерлер: көтеріліс кептелісі (бірнеше күннен артық қолданған кезде). д. Брендтің атаулары: Африн. - Неғысушыларды пайдалану кезіндегі пікірлер:
а. Қан қысымы жоғары, жүрек ауруы немесе глаукома болған адамдарға ұсынылмайды. ә. Белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. б. Мұрынның шешендік бүркесін пайдаланбаңыз 3 күннен артық.
D. Антигистаминдер:
- Дифенгидрамин (Бенадрил): (Сонымен қатар, жөтел баспанасы ретінде көрсетілген) a. Әрекет механизмі: гистамин рецепторларын оқшаулау, аллергия белгілерін азайту. ә. Ықтимал жанама әсерлер: ұйқышылдық, құрғақ ауыз, бұлыңғыр көру.
- Лоратадин (Кларитин):
а. Ұстамай емес антигистамин. ә. Әрекет ету механизмі: гистамин рецепторларын оқшаулау. б. Дифенгидраминмен салыстырғанда аз жанама әсерлер аз. - Кетиризин (Zyrtec):
а. Басқа ұйқышылмайтын антигистамин. ә. Әрекет ету механизмі: гистамин рецепторларын оқшаулау. б. Кейбір адамдарда ұйқышылдық туындауы мүмкін. - Фехофенадин (көңілді):
а. Ұстамай емес антигистамин. ә. Әрекет ету механизмі: гистамин рецепторларын оқшаулау. б. Дифенгидраминмен салыстырғанда аз жанама әсерлер аз. - Антигистаминдерді қолдану кезіндегі пікірлер:
а. Егер сізге ескерту қажет болса, ұйқышылмайтын антигистамин таңдаңыз. ә. Вирустық инфекциялардан туындаған жөтел үшін тиімді болмауы мүмкін.
Е. Ауырсынуды жеңілдетеді:
- Ацетаминофен (Тіленол):
а. Қызба және дене ауруы үшін. - Ибупрофен (адвиль, мотрин):
а. Қызба, дене ауырады және қабыну. - Naproxen (Aleve):
а. Қызба, дене ауырады және қабыну. - Ауырсынуды рьяктерді пайдалану кезінде ойлар:
а. Дозаланған нұсқауларды мұқият орындаңыз. ә. Ықтимал жанама әсерлер туралы біліңіз. б. Егер сізде медициналық жағдайлар болса немесе басқа дәрі-дәрмектер болса, дәрігермен кеңесіңіз.
V. Арнайы пікірлер: балаларда, жүкті әйелдерде және қарттарда құрғақ жөтел
А. Балалардағы құрғақ жөтел:
- Балалардағы құрғақ жөтелдің себептері:
а. Вирустық инфекциялар (ортақ суық, круп, бронхиолит). ә. Аллергия. б. Демікпе. д. Шетелдік дененің ұмтылысы. е. Қоршаған ортаны тітіркендіргіштер. - Балаларға арналған үйді қауіпсіз емдеу:
а. Бал (1 жастан асқан балалар үшін). ә. Ылғалдандыру. б. Бу ингаляциясы (қадағалаумен). д. Ылғалдауыш. е. Тұзды мұрын тамшылары. - Балаларға арналған қарсы дәрі-дәрмектер:
а. Балаларға қарсы дәрі-дәрмектер берер алдында педиатрмен кеңесіңіз. ә. Жас сәйкес тұжырымдамалар мен дозаларды қолданыңыз. б. 4 жасқа дейінгі балаларға арналған жөтел мен суық дәрі-дәрмектерге жол бермеңіз. - Баланың жөтеліне медициналық көмекке қашан жүгіну керек:
а. Тыныс алу немесе тыныс алу қиын. ә. Жоғары қызба. б. Ерніңізге немесе теріңізге көкшіл реңк. д. Wheiezing немесе Stridor. е. Қанды жөтелу. е. Летаргия немесе нақтыланған. ж. Дегидратация. сағ. 1-2 аптадан ұзаққа созылатын жөтел. - Профилактикалық шаралар:
а. Қол жуу. ә. Вакцинация. б. Науқастардың әсерінен аулақ болу.
В. Жүкті әйелдердегі құрғақ жөтел:
- Жүкті әйелдердегі құрғақ жөтелдің себептері:
а. Вирустық инфекциялар. ә. Аллергия. б. Демікпе. д. Gerd. - Жүкті әйелдерге арналған үйдегі қауіпсіз дәрі-дәрмектер:
а. Бал. ә. Ылғалдандыру. б. Бу ингаляциясы. д. Ылғалдауыш. е. Тұзды судың гаркасы. - Жүктілік кезінде дәрі-дәрмектер:
а. Жүктілік кезінде дәрі қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесіңіз. ә. Белгілі бір жөтелді басатын басғыштар мен незеңкелер ұрыққа зиян тигізуі мүмкін. б. Дәрі-дәрмектерді тек қажет болған кезде және денсаулық сақтау маманының басшылығымен қолданыңыз. - Жүктілік кезінде медициналық көмекке қашан жүгіну керек:
а. Тыныс алу немесе тыныс алу қиын. ә. Жоғары қызба. б. Қанды жөтелу. д. Қатты кеуде ауыруы. е. Мерзімінен бұрын жиырылу. - Профилактикалық шаралар:
а. Қол жуу. ә. Вакцинация (тұмауға қарсы ату ұсынылады). б. Науқастардың әсерінен аулақ болу.
C. Қарттардағы құрғақ жөтел:
- Қарттардағы құрғақ жөтелдің себептері:
а. Тыныс алу жүйесіндегі жасқа байланысты өзгерістер. ә. Әлсіреген иммундық жүйе. б. Медициналық жағдайлардың негізі (COPD, жүрек жеткіліксіздігі, gerd). д. Дәрі-дәрмектер. - Қарттарға арналған үйді қауіпсіз емдеу:
а. Ылғалдандыру. ә. Ылғалдауыш. б. Бал (қант диабетімен ауыратындармен сақтықпен). д. Кереуеттің басын көтеру. - Егде жастағы адамдарда сақтықпен емдеуге арналған дәрі-дәрмектер:
а. Кез-келген дәрі қабылдағанға дейін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз. ә. Үлкендер ересектер дәрі-дәрмектердің жанама әсерлеріне көбірек сезімтал. б. Есірткінің ықтимал өзара әрекеттесуінен хабардар болыңыз. - Қарт адамның жөтеліне медициналық көмекке қашан жүгіну керек:
а. Тыныс алу немесе тыныс алу қиын. ә. Кеудедегі ауырсыну. б. Психикалық жағдайдағы шатасу немесе өзгерістер. д. Түсіндірілмеген салмақ жоғалту. е. 3-4 аптадан ұзаққа созылатын жөтел. - Профилактикалық шаралар:
а. Вакцинация (тұмау және пневмония вакцинасы ұсынылады). ә. Қол жуу. б. Науқастардың әсерінен аулақ болу. д. Салауатты өмір салтын ұстану.
Vi. Құрғақ жөтелдің алдын алу: тыныс алудың ұзақ мерзімді стратегиялары
А. Иммундық жүйеңізді арттыру:
- Дұрыс тамақтану:
а. Жемістер, көкөністер, тұтас дәндер, ақуыз. ә. Витаминдер мен минералдарға бай тағамдар (С дәрумені, д дәрумені). б. Өңделген тамақ өнімдерін, қант және зиянды майларды шектеу. - Үнемі жаттығу:
а. Орташа қарқынды жаттығулар Аптаның кем дегенде 30 минутына арналған. ә. Жаттығу иммундық функцияны жақсартады және стрессті азайтады. - Тиісті ұйқы:
а. Бір түнде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу. ә. Ұйқының айыруы иммундық жүйені әлсіретеді. - Стрессті басқару:
а. Стресс иммундық жүйені баса алады. ә. Жаттығулар жаттығулары (медитация, йога, терең тыныс алу). б. Сізге ұнайтын хоббиге және іс-шараларға қатысыңыз. - Витамин және минералды қоспалар:
а. Толықтырудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз. ә. D дәрумені, С дәрумені, С дәрумені және мырыш иммундық функцияны қолдай алады.
В. Жақсы гигиенаны сақтау:
- Қол жуу:
а. Қолды сабынмен және сумен кем дегенде 20 секунд ішінде жуыңыз. ә. Әсіресе қоғамдық орындарда болғаннан кейін, беттерге тиіп, тамақтанар алдында. - Ауыз бен мұрыныңызды жабу:
а. Жөтелу немесе түшкіру кезінде аузыңыз бен мұрыныңызды матамен жабыңыз. ә. Пайдаланылған тіндерді дұрыс тастаңыз. б. Егер сізде тін болмасаңыз, жөтел немесе шынтаққа түшкіру. - Бетіңізге тиіп кетпеу керек:
а. Көздеріңізге, мұрынға және ауызға тигізбеңіз. ә. Микробтар сіздің ағзаңызды осы саңылаулар арқылы оңай енгізе алады. - Тазалау және дезинфекциялау:
а. Жиі әсерлі беттерді үнемі тазартып, зарарсыздандырыңыз (есіктер, үстелдер, телефондар). ә. Вирустар мен бактерияларды өлтіретін тұрмыстық дезинфекциялаңыз.
C. Аллергия мен астманы басқару:
- Аллергияны басқару:
а. Аллергендерді анықтау және болдырмау. ә. Қажет болса, антигистаминдерді қабылдау. б. Мұрынның бітелуіне арналған мұрын кортикостероидтарын қолдану. д. Аллергия кадрларын қарау (иммунотерапия). - Астманы басқару:
а. Астма іс-қимыл жоспарынан кейін. ә. Белгіленгендей ингаляторды пайдалану. б. Астма триггерлерінен аулақ болыңыз. д. Дәрігеріңізбен үнемі тексерулер.
D. Тұрғын үй қорын жүргізу:
- Ауа сапасы:
а. HEPA сүзгілері бар ауа тазартқыштарды қолдану. ә. HVAC жүйесінде ауа сүзгілерін үнемі өзгерту. б. Темекі шегуден аулақ болу. д. Дұрыс желдетуді қамтамасыз ету. - Ылғалдылық:
а. Ылғалдылықты оңтайлы ұстау (30-50%). ә. Құрғақ климатта немесе қыста ылғалдандырғышты қолдану. б. Ыңғайлы және ылғалдандырғышты үнемі ұстаңыз. - Мольдтың алдын-алу:
а. Үйде ылғалмен басқару. ә. Тез арада ағып кетуді қалпына келтіру. б. Ылғал жерлерде дюгидификаны қолдану. д. Ағартқышпен көгерген беттерді тазалау.
Е. Тұрақты тексерулер мен вакцинациялар:
- Дәрігеріңізбен тұрақты тексерулер:
а. Тыныс алу денсаулығыңыз туралы кез-келген алаңдаушылықты талқылаңыз. ә. Медициналық жағдайда күнделікті скринингтерден өтеді. - Вакцинациялар:
а. Тұмау ату (жыл сайын). ә. Пневмония вакцинасы (үлкен ересектер және белгілі бір медициналық жағдайда). б. Жөтел (персисс) вакцинасы (әсіресе жүкті әйелдер үшін маңызды).
Vii. Озық техника және балама терапия (сақтықпен жалғастырыңыз және дәрігермен кеңесіңіз)
А. Акупунктура:
- Акупунктура және дәстүрлі қытай медицинасы принциптері.
- Жөтелді рельефке арналған нақты акумунктура нүктелері.
- Білікті және лицензияланған акупунктуристті табу.
- Жөтелге арналған акупунктура туралы ғылыми дәлелдер.
- Ықтимал қауіптер және жанама әсерлер.
В. Хиропрактикалық күтім:
- Хиропрактика және омыртқа манипуляциясы принциптері.
- Широпрактикалық күтім тыныс алу функциясына қалай көмектесе алады.
- Білікті және лицензияланған хиропракторды табу.
- Жөтелге арналған хиропрактикалық күтім туралы ғылыми дәлелдер.
- Ықтимал қауіптер және жанама әсерлер.
C. Биоэлектрик:
- Био иектілік және өзін-өзі реттеу принциптері.
- Био иектілігі жөтелді басқаруға қалай көмектесе алады.
- Білікті биофейтингтік терапевт табу.
- Жөтел үшін биофейтинг туралы ғылыми дәлелдер.
- Ықтимал қауіптер және жанама әсерлер.
D. Гипнотерапия:
- Гипнотерапия және ұсыныс принциптері.
- Гипнотерапия жөтелді басумен қалай көмектесе алады.
- Білікті гипнотерапевт табу.
- Жөтелге гипнотерапия туралы ғылыми дәлелдер.
- Ықтимал қауіптер және жанама әсерлер.
Е. Басқа балама терапиялар:
- Кітапхана
- Насропатия
- Шөп қоспалары (ертерек көрсетілгендерден тыс)
- Балама терапияны сыни бағалаудың маңыздылығы.
- Кез-келген балама терапияны жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Viii. Кейс-стади және өмірлік мысалдар:
А. Істің оқуы 1: Пост-вирустық құрғақ жөтел:
- Вирустық инфекциядан кейін тұрақты құрғақ жөтелді бастан кешіретін жеке тұлғаның егжей-тегжейлі есебі.
- Үйдегі дәрі-дәрмектер сынап, олардың тиімділігі.
- Олар медициналық көмек пен емделді.
- Сабақтар оқыған және вирустық жөтелді басқару бойынша кеңестер.
В. Case Study 2: аллергиямен байланысты құрғақ жөтел:
- Аллергияға байланысты құрғақ жөтелді бастан кешіретін жеке тұлғаның егжей-тегжейлі.
- Аллергендерді анықтау және болдырмау.
- Антигистаминдер мен басқа аллергия дәрі-дәрмектерін қолдану.
- Экологиялық бақылау шараларын жүзеге асыру.
- Өздерінің аллергияға байланысты жөтелін жақсарту.
C. Case Study 3: gerd-байланысты құрғақ жөтел:
- GERD-ге байланысты құрғақ жөтелді бастан кешірудің егжей-тегжейлі есебі.
- GERD басқаруға арналған диеталық және өмір салтын өзгерту.
- Асқазан қышқылын азайтуға дәрі қабылдау.
- Кереуеттің басын көтеру.
- Олардың генералға байланысты жөтелін тиімді басқару.
D. Нақты өмірдегі мысалдар:
- Үйде құрғақ жөтелді сәтті басқарған адамдардан анонимді әңгімелер мен дәйексөздер бөлісу.
- Әр түрлі адамдар үшін жұмыс істеген әр түрлі тәсілдер мен стратегияларды бөлектеу.
- Сіз үшін ең жақсы жұмыс істеудің маңыздылығын атап көрсете отырып.
Ix. Жиі қойылатын сұрақтар (FAQ):
А. Жалпы сұрақтар:
- Құрғақ жөтел мен дымқыл жөтелдің айырмашылығы неде?
- Құрғақ жөтел әдетте қанша уақытқа созылады?
- Жөтелді құрғатуы мүмкін бе?
- Ұзақ уақытқа созылған құрғақ жөтелдің асқынулары қандай?
- Стресс құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін бе?
В. Үйдегі дәрі-дәрмектер Сұрақтар:
- Жөтел үшін қанша бал алсам керек?
- Бу ингаляциясын қаншалықты жиі жасауым керек?
- Барлық шөптерді емдеуді жөтелге қауіпсіз бе?
- Егер менде астма болса, мен эфир майларын қолдана аламын ба?
- Құрғақ жөтел болған кезде не жейтін тағамдар қандай?
C. Дәрі-дәрмек сұрақтары:
- Жөтелді басатын баспалдақтардың жанама әсерлері қандай?
- Жөтелді дәрі-дәрмектерді басқа дәрі-дәрмектермен ала аламын ба?
- Биржадан асып кетеді, балаларға арналған дәрі-дәрмектер қауіпсіз бе?
- Мен дәрігерді қашан көруім керек?
- Антибиотиктер құрғақ жөтелге көмектеседі ме?
D. Алдын алу сұрақтары:
- Құрғақ жөтелді қалай болдырмауға болады?
- Иммундық жүйемді арттырудың ең жақсы тәсілдері қандай?
- Жөтелдің алдын алу үшін мен аллергиямды қалай басқара аламын?
- Менің үйімдегі ауа сапасын қалай жақсартуға болады?
- Жөтелдің алдын алу үшін тұмауға қарсы түсіп кетуім керек пе?
X. Ресурстар және одан әрі оқу:
А. Беделді медициналық веб-сайттарға сілтемелер:
- Майо клиникасы
- Ұлттық денсаулық сақтау институттары (NIH)
- Ауруды бақылау және алдын-алу орталықтары (CDC)
- Американдық өкпе қауымдастығы
- Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ)
В. Мақалалар мен ғылыми зерттеулерге сілтемелер:
- Жөтел үшін балдың тиімділігі туралы зерттеулер жүргізеді.
- Тыныс алу денсаулығындағы ылғалдың рөлі туралы зерттеулер.
- Жөтел үшін бу ингаляциясының артықшылықтары туралы зерттеулер жүргізеді.
- Тыныс алу симптомдарына эфир майларының әсері туралы зерттеулер жүргізеді.
- Жөтелге балама терапиялардың тиімділігі туралы зерттеулер жүргізеді.
C. ** тізімі