Buruk: Siapa yang tidak?

Buruk: Siapa yang tidak? Kepimpinan lengkap oleh kontraindikasi dan langkah berjaga -jaga

1. Pengenalan kepada dunia makanan tambahan: Apa itu dan mengapa mereka diperlukan?

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) adalah menumpukan bahan semula jadi atau sama dengan bahan aktif biologi semulajadi yang direka untuk pengambilan langsung dengan makanan atau pengenalan kepada produk makanan. Mereka bukan ubat, tetapi direka untuk menambah kekurangan bahan -bahan yang diperlukan dalam badan, mengekalkan fungsinya dan meningkatkan ketahanan terhadap faktor persekitaran yang buruk.

Bades boleh mengandungi vitamin, mineral, asid amino, serat makanan, probiotik, prebiotik, asid lemak tak tepu, ekstrak tumbuhan dan komponen lain. Mereka boleh didapati dalam pelbagai bentuk: tablet, kapsul, serbuk, cecair, bar, dll.

Walaupun terdapat ketersediaan dan kelaziman makanan tambahan, penting untuk memahami bahawa mereka bukan pengganti pemakanan yang baik dan gaya hidup yang sihat. Penggunaan mereka harus sedar dan munasabah, dan sebelum permulaan mengambil, perlu berunding dengan doktor.

2. Kumpulan Risiko Utama: Siapa yang boleh dikontraindikasikan kepada siapa suplemen makanan?

Walaupun suplemen diet diposisikan sebagai produk yang selamat, terdapat beberapa kumpulan orang yang menggunakannya boleh dikontraindikasikan atau dituntut dengan berhati -hati. Ini termasuk:

• Kanak -kanak: Tubuh kanak -kanak berada di peringkat pertumbuhan dan perkembangan aktif, dan keperluannya untuk nutrien dapat berbeza dengan ketara dari keperluan orang dewasa. Pengambilan makanan tambahan yang tidak terkawal boleh melanggar proses semulajadi pertumbuhan dan perkembangan, menyebabkan tindak balas alahan atau kesan sampingan yang tidak diingini. Banyak suplemen makanan tidak dimaksudkan untuk kanak -kanak dan mengandungi dos yang boleh berbahaya bagi badan kanak -kanak. Sebelum menggunakan suplemen makanan pada kanak -kanak, berunding dengan pakar pediatrik diperlukan. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi ekstrak tumbuhan atau komponen aktif lain yang boleh menjejaskan latar belakang hormon atau sistem saraf kanak -kanak. Adalah penting untuk diingat bahawa penyelesaian terbaik untuk menyediakan kanak -kanak dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah diet yang seimbang dan pelbagai.

• Wanita hamil dan menyusu: Semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu, tubuh wanita mengalami peningkatan keperluan nutrien, tetapi juga menjadi lebih sensitif terhadap kesan pelbagai bahan. Penerimaan makanan tambahan semasa kehamilan dan penyusuan boleh menjejaskan perkembangan janin atau kesihatan bayi yang baru lahir. Sesetengah suplemen makanan mengandungi komponen yang boleh menjadi toksik untuk janin atau menembusi susu ibu dan menyebabkan tindak balas yang tidak diingini pada kanak -kanak. Sebelum menggunakan suplemen makanan semasa kehamilan dan penyusuan, konsultasi dengan doktor diperlukan. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi ekstrak tumbuhan, bahan -bahan seperti hormon atau komponen aktif lain yang boleh menjejaskan latar belakang hormon atau peredaran darah. Adalah penting untuk diingat bahawa penyelesaian terbaik untuk menyediakan wanita hamil atau kejururawatan dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah pemakanan yang seimbang dan pelbagai, serta mengambil kompleks vitamin-mineral khusus yang dibangunkan khusus untuk tempoh ini.

• Orang yang mempunyai penyakit kronik: Pada orang yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, penyakit buah pinggang, hati, sistem kardiovaskular, penyakit autoimun dan lain -lain, penggunaan suplemen makanan boleh dikontraindikasikan atau dikehendaki menjadi berhati -hati. Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang diperlukan oleh pesakit untuk merawat penyakit yang mendasari, meningkatkan atau melemahkan kesannya. Suplemen makanan lain boleh memberi kesan negatif terhadap organ dan sistem yang terjejas oleh penyakit kronik, keadaan pesakit yang semakin buruk. Sebelum menggunakan suplemen makanan dengan kehadiran penyakit kronik, konsultasi dengan doktor diperlukan. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi ekstrak tumbuhan, mineral atau komponen aktif lain yang boleh mempengaruhi metabolisme, sistem imun atau fungsi organ dalaman. Adalah penting untuk diingat bahawa makanan tambahan diet tidak menggantikan ubat yang ditetapkan oleh doktor dan tidak boleh digunakan untuk merawat penyakit kronik.

• Orang yang mengalami alahan atau sikap tidak bertoleransi individu: Pada orang yang mengalami alahan atau intoleransi individu terhadap komponen makanan tambahan, tindak balas alahan mungkin berlaku, yang dapat nyata dalam bentuk ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema suis tirai, kejutan anaphylactic dan gejala lain. Sebelum menggunakan suplemen makanan, perlu dengan teliti mengkaji komposisi produk dan pastikan tidak ada komponen di dalamnya bahawa anda mempunyai alahan atau intoleransi individu. Sekiranya sebarang tanda -tanda tindak balas alahan muncul selepas mengambil makanan tambahan, perlu segera menghentikan penggunaannya dan berunding dengan doktor. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi ekstrak tumbuhan, madu, propolis, debunga dan komponen lain yang sering menyebabkan reaksi alahan.

• Orang yang mengambil dadah: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, serta menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sebagai contoh, suplemen makanan yang mengandungi vitamin K dapat mengurangkan keberkesanan antikoagulan (ubat penipisan darah), dan suplemen makanan yang mengandungi wort St. John dapat mengurangkan keberkesanan kontraseptif oral. Sebelum menggunakan suplemen makanan, semasa mengambil ubat, anda perlu berunding dengan doktor atau ahli farmasi. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi ekstrak tumbuhan, mineral atau komponen aktif lain yang boleh mempengaruhi metabolisme dadah. Adalah penting untuk diingati bahawa suplemen makanan makanan sendiri dengan penggunaan ubat -ubatan serentak boleh berbahaya kepada kesihatan.

• Orang yang bersiap untuk operasi atau baru -baru ini menjalani operasi: Sesetengah suplemen makanan boleh menjejaskan pembekuan darah, tekanan darah dan proses fisiologi lain, yang mungkin menimbulkan bahaya semasa pembedahan atau dalam tempoh pasca operasi. Sebagai contoh, makanan tambahan yang mengandungi bawang putih, halia, biloba dan vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, dan makanan tambahan yang mengandungi ginseng dapat meningkatkan tekanan darah. Sebelum operasi, perlu memaklumkan kepada doktor tentang semua makanan tambahan supaya dia dapat menilai risiko dan mengambil langkah berjaga -jaga yang diperlukan. Selepas operasi, ia juga perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang makanan tambahan.

• Orang yang mempunyai penyakit tiroid: Sesetengah suplemen makanan mungkin mengandungi yodin atau bahan lain yang boleh menjejaskan fungsi tiroid. Pada orang yang mempunyai penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme, mengambil suplemen makanan sedemikian boleh memburukkan lagi keadaan mereka. Sebelum menggunakan suplemen makanan dengan kehadiran penyakit tiroid, konsultasi dengan ahli endokrinologi diperlukan. Perhatian khusus harus ditunjukkan berhubung dengan suplemen makanan yang mengandungi yodium, selenium, tirosin dan komponen lain yang boleh menjejaskan fungsi kelenjar tiroid.

3. Contoh spesifik makanan tambahan dan kontraindikasi kepada mereka:

• Bades dengan vitamin A: Kontraindikasikan semasa kehamilan (terutamanya pada trimester pertama), penyakit hati dan buah pinggang yang teruk, hypervitaminosis A. Vitamin A berlebihan boleh menyebabkan kesan teratogenik (mengganggu perkembangan janin) dan kesan toksik.

• Bades dengan vitamin D: Mereka dikontraindikasikan dalam hypervitaminosis D, hypercalcemia (peningkatan tahap kalsium dalam darah), kegagalan buah pinggang, sarcoidosis, tuberkulosis pulmonari dalam bentuk aktif.

• Buruk dengan vitamin e: Kontraindikasikan dalam penyakit teruk sistem kardiovaskular, peningkatan risiko pendarahan, hypocoagulation (pengurangan pembekuan darah). Perhatian harus digunakan untuk penyakit kencing manis dan thromboembolic.

• Bades dengan besi: Mereka dikontraindikasikan dalam hemochromatosis (penyelewengan keturunan metabolisme besi), hemosiderosis (susun atur besi yang berlebihan dalam tisu), Talassemia (penyakit darah keturunan), anemia tidak dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Besi yang berlebihan boleh menjadi toksik kepada badan.

• Suplemen makanan kalsium: Mereka dikontraindikasikan dalam hypercalcemia, hypercalciuria (peningkatan tahap kalsium dalam air kencing), urolithiasis (batu kalsium dalam buah pinggang), hiperparatiroidisme (peningkatan aktiviti kelenjar paratiroid).

• Buruk dengan iodin: Mereka dikontraindikasikan dalam hipertiroidisme, tiroiditis autoimun (dalam fasa exacerbation), goiter nodal (dengan peningkatan fungsi tiroid), meningkatkan kepekaan kepada iodin.

• Bades dengan minyak ikan (Omega-3): Mereka dikontraindikasikan dalam hemofilia (pembekuan darah keturunan), penindasan penyakit pundi kencing hati dan pundi hempedu, intoleransi individu. Perhatian harus digunakan semasa kehamilan, laktasi dan penyakit saluran gastrousus.

• Bades dengan bawang putih: Mereka dikontraindikasikan dalam memburukkan lagi penyakit saluran gastrousus, ulser perut dan duodenum, penyakit buah pinggang, kehamilan dan penyusuan. Mereka dapat menguatkan kesan antikoagulan.

• Suplemen makanan dengan ginseng: Kontraindikasikan dalam hipertensi arteri, peningkatan keceriaan, insomnia, kehamilan dan penyusuan. Mereka boleh berinteraksi dengan antikoagulan dan antidepresan.

• Bads dengan ginkgo: Contraindicated dalam kes pembekuan darah, kehamilan dan penyusuan. Mereka dapat menguatkan kesan antikoagulan dan antiplatelet.

• Bades dengan Wort St. John: Mereka dikontraindikasikan dengan pentadbiran serentak antidepresan, kontraseptif oral, antikoagulan, imunosupresan dan ubat -ubatan lain. Wort St. John dapat mengurangkan keberkesanan banyak ubat.

• Bades dengan echinacea: Kontraindikasikan dalam penyakit autoimun (arthritis rheumatoid, lupus erythematosus sistemik, sklerosis multiple), penyakit sistemik progresif (tuberkulosis, leukemia), kehamilan dan penyusuan.

4. Interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan: kombinasi berbahaya

Seperti yang telah disebutkan, suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, mengubah keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Adalah penting untuk mengetahui tentang kombinasi yang paling biasa dan berbahaya:

• Antikoagulan (warfarin, heparin) + makanan tambahan dengan vitamin K, ginkgo bilobe, bawang putih, halia, vitamin E: Meningkatkan risiko pendarahan.

• Antidepresan (Siozs, IMAO) + Bades dengan Wort St. John, 5-HTP: Risiko sindrom serotonin (serotonin berlebihan di dalam otak), yang dapat nyata dalam bentuk kebimbangan, keseronokan, halusinasi, gegaran, suhu badan yang meningkat, dan degupan jantung yang cepat.

• Kontraseptif Oral + Suplemen Diet dengan Wort St. John: Mengurangkan keberkesanan kontraseptif dan meningkatkan risiko kehamilan yang tidak diingini.

• Immunosupresan (cyclosporine, Takrolimus) + makanan tambahan dengan echinacea: Mengurangkan keberkesanan imunosupresan dan meningkatkan risiko penolakan pemindahan.

• Persiapan untuk rawatan kelenjar tiroid (levotyroxin) + makanan tambahan dengan iodin: Gangguan kelenjar tiroid.

• Rawatan Diabetes (Insulin, Metformin) + Suplemen Diet dengan Chrome, Cinnamon: Cinnamon: Peningkatan risiko hipoglikemia (penurunan gula darah).

• Statin (ubat untuk mengurangkan kolesterol) + suplemen makanan dengan nasi ragi merah: Peningkatan risiko kesan sampingan statin, seperti myopathy (kerosakan otot).

• Ubat antihipertensi (ubat untuk mengurangkan tekanan darah) + makanan tambahan dengan ginseng, licorice: Mengurangkan keberkesanan ubat antihipertensi dan meningkatkan tekanan darah.

5. Cara Memilih dan Menggunakan Suplemen Diet: Langkah berjaga -jaga dan Cadangan

Untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini dan mendapatkan manfaat maksimum dari penggunaan makanan tambahan, langkah berjaga -jaga dan cadangan berikut mesti diperhatikan:

• Rujuk doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan, terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik, alahan, kehamilan, penyusuan atau pentadbiran ubat serentak, adalah perlu untuk berunding dengan doktor. Doktor akan dapat menilai keperluan dan risiko individu anda, memilih suplemen makanan yang paling sesuai dan menentukan dos yang optimum.

• Pilih Produk Berkualiti: Buruk hanya dari pengeluar dan pembekal yang boleh dipercayai dengan lesen dan sijil kualiti yang diperlukan. Perhatikan komposisi produk, tarikh pembuatan dan tarikh tamat tempoh. Elakkan pembelian makanan tambahan dari sumber yang tidak disahkan atau pada harga yang mencurigakan.

• Berhati -hati mengkaji komposisi: Sebelum menggunakan suplemen makanan, berhati -hati mengkaji komposisi produk dan pastikan tidak ada komponen di dalamnya bahawa anda mempunyai alahan atau intoleransi individu. Perhatikan dos bahan aktif dan bandingkan dengan piawaian penggunaan harian yang disyorkan.

• Ikuti dos yang disyorkan: Jangan melebihi dos yang disyorkan suplemen makanan yang ditunjukkan pada pakej atau yang ditetapkan oleh doktor. Melebihi dos boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini dan juga keracunan.

• Ikuti mod penerimaan: Ambil makanan tambahan mengikut cadangan yang ditunjukkan pada pembungkusan atau yang ditetapkan oleh doktor. Perhatikan masa penerimaan (sebelum, semasa atau selepas makan) dan berinteraksi dengan bahan lain.

• Ikuti reaksi badan: Berhati -hati memantau tindak balas badan kepada pengambilan makanan tambahan. Jika sebarang tanda-tanda reaksi alergi, kesan sampingan atau kemerosotan dalam kesejahteraan muncul, segera berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

• Jangan ganti makanan makanan dengan makanan penuh: Ingatlah bahawa makanan tambahan diet bukan pengganti pemakanan yang baik dan gaya hidup yang sihat. Mereka direka untuk menambah kekurangan bahan -bahan yang diperlukan dalam badan, tetapi tidak dapat mengimbangi kekurangan kekurangan zat makanan dan gaya hidup yang tidak sihat.

• Jangan sendiri: Jangan gunakan makanan tambahan untuk merawat penyakit yang serius. Bades bukan ubat dan tidak dapat menggantikan perundingan doktor dan rawatan yang ditetapkan olehnya.

6. Peraturan Undang -Undang Suplemen Diet di Rusia: Apa Yang Perlu Tahu Pengguna

Di Rusia, suplemen makanan dikawal oleh undang-undang persekutuan “mengenai kesejahteraan saniter dan epidemiologi penduduk” dan tindakan pengawalseliaan yang lain. Pengeluaran, import dan penjualan makanan tambahan dibenarkan hanya selepas pendaftaran negeri di Rospotrebnadzor.

Semasa pendaftaran negeri, suplemen makanan menjalani peperiksaan untuk mematuhi keperluan keselamatan dan kecekapan. Maklumat mengenai suplemen diet berdaftar dimasukkan dalam daftar negeri makanan tambahan, yang terdapat dalam domain awam di laman web Rospotrebnadzor.

Maklumat berikut mesti ditunjukkan pada label buruk:

• Nama Produk (Tambahan Makanan Aktif Biologi)
• Komposisi produk (senarai penuh bahan)
• Nilai makanan
• Cadangan untuk digunakan
• Contraindications untuk digunakan
• Tarikh pengeluaran dan tarikh tamat tempoh
• Keadaan simpanan
• Nama dan lokasi pengeluar
• Nombor Sijil Pendaftaran Negeri

Pengguna mempunyai hak untuk menerima maklumat lengkap dan boleh dipercayai mengenai suplemen makanan dari penjual, serta dokumen permintaan yang mengesahkan kualitinya dan keselamatannya (Sijil Pendaftaran Negeri, Sijil Pematuhan).

Sekiranya melanggar hak pengguna semasa menjual makanan tambahan, anda boleh memohon kepada Rospotrebnadzor atau mahkamah.

7. Mitos dan Kesalahpahaman Mengenai Suplemen Diet: Kami Debunk Stereotip Popular

Terdapat banyak mitos dan kesalahpahaman mengenai makanan tambahan yang boleh menyesatkan pengguna dan membawa kepada penggunaan produk ini yang tidak betul. Kami menyebarkan beberapa stereotaip yang paling biasa:

• Mitos: Bades benar -benar selamat.
  Realiti: Bades bukan ubat, tetapi ia mengandungi bahan aktif secara biologi yang boleh menjejaskan badan. Dengan penggunaan yang tidak betul, melebihi dos atau dengan kehadiran kontraindikasi, makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan dan bahkan menimbulkan bahaya kepada kesihatan.

• Mitos: Bada merawat semua penyakit.
  Realiti: Bades bukan ubat dan tidak boleh digunakan untuk merawat penyakit yang serius. Mereka direka untuk menambah kekurangan bahan -bahan yang diperlukan dalam badan dan mengekalkan fungsinya, tetapi tidak dapat menggantikan perundingan doktor dan rawatan yang ditetapkan olehnya.

• Mitos: Lebih banyak makanan tambahan adalah, lebih baik.
  Realiti: Lebih banyak vitamin dan mineral dalam badan tidak boleh menjadi kurang berbahaya daripada kelemahan mereka. Melebihi dos makanan tambahan yang disyorkan boleh menyebabkan hypervitaminosis, kesan toksik dan kesan sampingan yang tidak diingini.

• Mitos: Buruk boleh diambil tanpa berunding dengan doktor.
  Realiti: Sebelum mengambil suplemen makanan, terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik, alahan, kehamilan, penyusuan atau pentadbiran ubat serentak, adalah perlu untuk berunding dengan doktor. Doktor akan dapat menilai keperluan dan risiko individu anda, memilih suplemen makanan yang paling sesuai dan menentukan dos yang optimum.

• Mitos: Semua makanan tambahan adalah sama berkesan.
  Realiti: Keberkesanan makanan tambahan bergantung kepada komposisinya, kualiti bahan mentah yang digunakan, teknologi pengeluaran dan ciri -ciri individu badan. Tidak semua makanan tambahan adalah sama berkesan, dan sebahagian daripada mereka mungkin tidak berguna atau bahkan berbahaya.

8. Kesimpulan: Sikap yang bertanggungjawab terhadap makanan tambahan adalah kunci kesihatan dan kesejahteraan

Penggunaan makanan tambahan boleh berguna untuk mengekalkan kesihatan dan pencegahan penyakit, tetapi hanya jika pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan dan penggunaan produk ini. Jangan bergantung pada pengiklanan dan petua kenalan, tetapi selalu berunding dengan doktor dan berhati -hati mengkaji komposisi dan arahan untuk penggunaan makanan tambahan. Ingatlah bahawa suplemen makanan bukanlah ubat dari semua penyakit, tetapi hanya tambahan kepada gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang baik. Kesihatan anda ada di tangan anda!

Garis terperinci ini menyediakan asas untuk artikel 100,000 perkataan. Memperluas setiap bahagian dengan contoh tertentu, penemuan penyelidikan, kajian kes, dan pendapat pakar akan memastikan sekeping yang komprehensif dan bermaklumat. Ingatlah untuk menggunakan bahasa yang mesra SEO dan memberi tumpuan kepada penulisan ringkas dan ringkas untuk kebolehbacaan yang optimum. Nasib baik!