Cara memudahkan batuk kering dalam satu hari: ubat rumah

Posted on by

Cara memudahkan batuk kering dalam satu hari: ubat rumah

I. Memahami batuk kering

  1. Definisi dan Ciri: Batuk kering, juga dikenali sebagai batuk yang tidak produktif, berbeza dari batuk basah dengan ketiadaan dahak atau lendir. Ia sering digambarkan sebagai menggelitik, menjengkelkan dan meletihkan, tidak membawa kelegaan selepas kejutan batuk. Tidak seperti batuk lembap, tujuannya adalah untuk menghilangkan lendir dari saluran pernafasan, batuk kering tidak melaksanakan fungsi ini dan, oleh itu, boleh menjadi sangat tidak menyenangkan.

  2. Punca batuk kering:

    • Jangkitan virus: Penyebab yang paling biasa batuk kering adalah jangkitan virus saluran pernafasan atas, seperti selesema atau selesema. Virus boleh merengsakan saluran pernafasan, menyebabkan keradangan dan peningkatan kepekaan, yang membawa kepada batuk kering. Batuk ini boleh kekal walaupun selepas gejala sejuk atau influenza lain telah hilang.
    • Alergi: Alergen, seperti debunga, habuk, bulu haiwan dan acuan, boleh menyebabkan tindak balas alergi yang membawa kepada keradangan saluran pernafasan dan batuk kering. Batuk alahan sering disertai oleh gejala alahan lain, seperti hidung berair, bersin dan gatal -gatal di mata.
    • Ritusan: Penyedutan rangsangan, seperti asap (asap rokok, asap dari api), udara yang tercemar, penyejatan kimia dan bau yang kuat, dapat merengsakan saluran pernafasan dan menyebabkan batuk kering. Ringkasan ini boleh menyebabkan keradangan dan peningkatan sensitiviti yang membawa kepada batuk.
    • Asma: ASTMA adalah penyakit paru -paru kronik yang dicirikan oleh keradangan dan penyempitan saluran pernafasan. Batuk kering adalah gejala asma yang biasa, terutama pada kanak -kanak. Gejala asma lain mungkin termasuk pernafasan bersiul, sesak nafas dan kekangan di dada.
    • Penyakit refluks gastroesophageal (GERB): GERB adalah keadaan di mana asid gastrik dibuang ke dalam esofagus, menjengkelkan membran mukusnya. Dalam sesetengah kes, asid boleh jatuh ke dalam saluran pernafasan, menyebabkan batuk kering, terutama pada waktu malam.
    • Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, seperti inhibitor ACE (digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi), boleh menyebabkan batuk kering sebagai kesan sampingan. Jika anda mengesyaki bahawa batuk anda menyebabkan ubat, berunding dengan doktor anda.
    • Sindrom postnasal: Sindrom postnasal berlaku apabila lendir mengalir di sepanjang dinding belakang nasofaring, menjengkelkan tekak dan menyebabkan batuk. Sindrom ini boleh disebabkan oleh alahan, selesema atau jangkitan pernafasan yang lain.
    • Udara kering: Udara kering boleh merengsakan saluran pernafasan dan menyebabkan batuk kering. Hal ini terutama berlaku pada bulan -bulan musim sejuk, ketika udara di bilik sering kering akibat pemanasan.
    • Penyakit paru -paru obstruktif kronik (COPD): Cobble adalah sekumpulan penyakit paru -paru yang menghalang aliran udara dan merumitkan pernafasan. Batuk kronik, kedua -dua kering dan lembap, adalah gejala biasa COPD.
    • Badan asing: Dalam kes yang jarang berlaku, batuk kering boleh disebabkan oleh badan asing yang memasuki saluran pernafasan. Ini lebih biasa pada kanak -kanak.

  3. Kepentingan menentukan sebabnya: Sebelum meneruskan dengan rawatan batuk kering, adalah penting untuk cuba menentukan sebabnya. Ini akan membantu memilih rawatan yang paling berkesan dan mengelakkan langkah -langkah yang tidak perlu. Jika batuk kekal untuk masa yang lama, bertambah buruk atau disertai dengan gejala yang membimbangkan lain, berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Ii. Produk rumah untuk memudahkan batuk kering

  1. Pelembap:

    • Peranan penghidratan: Udara kering boleh memburukkan batuk kering, menjengkelkan dan mengeringkan saluran pernafasan. Air pelembab membantu melembutkan membran mukus, mengurangkan keradangan dan melegakan batuk.
    • Pelembap udara: Gunakan pelembap di dalam bilik di mana anda menghabiskan masa yang paling banyak, terutamanya pada waktu malam. Pelembap udara menambah kelembapan ke udara, yang membantu mengurangkan kekeringan dan kerengsaan saluran pernafasan. Pastikan pelembap udara bersih untuk mencegah pertumbuhan acuan dan bakteria.
    • Terapi Wap: Penyedutan stim adalah cara yang berkesan untuk melembapkan saluran pernafasan dan memudahkan batuk kering. Anda boleh mandi air panas, duduk di bilik mandi dengan air panas atau membuat penyedutan stim.
      • Penyedutan stim: Tuangkan air panas ke dalam mangkuk, bengkok ke atasnya, tutup kepala anda dengan tuala dan terhirup wap selama 10-15 minit. Berhati -hati untuk tidak membakar stim. Anda boleh menambah beberapa titisan minyak pati atau peppermint eucalyptus untuk meningkatkan kesannya.
    • Minum banyak cecair: Penggunaan jumlah cecair yang mencukupi membantu melembapkan membran mukus saluran pernafasan dan melegakan batuk. Minum air, teh herba, sup dan jus telus.
    • Elakkan dehidrasi: Elakkan minum alkohol dan kafein, kerana mereka boleh menghidangkan badan dan memburukkan batuk kering.

  2. Madu:

    • Ciri -ciri Madu Terapeutik: Madu mempunyai sifat anti -radang dan antibakteria yang dapat membantu melegakan batuk kering. Ia juga meliputi membran mukus tekak, mengurangkan kerengsaan dan melembutkan batuk.
    • Kaedah menggunakan madu:
      • Madu Murni: Ambil 1-2 sudu madu beberapa kali sehari.
      • Madu dengan Lemon: Masukkan jus lemon ke madu untuk meningkatkan kesan anti -radang dan antioksidan.
      • Madu dalam Teh: Masukkan madu ke teh herba untuk melembutkan tekak dan mengurangkan batuk.
      • Sayang dengan susu: Masukkan madu untuk menghangatkan susu sebelum tidur untuk menenangkan batuk dan meningkatkan tidur.
    • Perhatian: Jangan memberi madu kepada kanak -kanak di bawah umur 1 tahun kerana risiko botulisme.

  3. Ubat herba:

    • Halia: Halia mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan yang dapat membantu melegakan batuk kering. Ia juga boleh membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan.
      • Teh Halia: Minum halia segar dalam air mendidih dan tambah madu dan lemon untuk rasa.
      • Gula -gula halia: Cuba gula -gula halia untuk melembutkan tekak dan melegakan batuk.
    • Manis: Licorice mempunyai ciri -ciri expectorant dan anti -radang yang dapat membantu memudahkan batuk kering. Dia juga boleh membantu melembutkan membran mukus tekak.
      • Teh solo: Menanam akar licorice dalam air mendidih dan minum beberapa kali sehari.
      • Perhatian: Elakkan penggunaan licorice dalam kuantiti yang banyak, terutamanya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.
    • Timian: Thyme mempunyai sifat antiseptik dan expectorant yang dapat membantu melegakan batuk kering. Ia juga boleh membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan.
      • Teh Timian: Brew thyme dalam air mendidih dan minum beberapa kali sehari.
      • Minyak Essential Timyan: Tambah beberapa titisan minyak pati thyme kepada penyedut atau penyedutan stim.
      • Perhatian: Elakkan penggunaan minyak pati thyme dalam bentuk yang tidak terikat, kerana ia dapat merengsakan kulit dan membran mukus.
    • Eucalyptus: Eucalyptus mempunyai ciri -ciri expectorant dan anti -radang yang dapat membantu memudahkan batuk kering. Dia juga boleh membantu membuka saluran pernafasan dan memudahkan pernafasan.
      • Ecalipte Essential Oil: Tambah beberapa titisan minyak pati eucalyptus ke penyerap atau penyedutan stim.
      • Gula -gula kayu putih: Cuba gula -gula kayu putih untuk melembutkan tekak dan melegakan batuk.
      • Perhatian: Elakkan mengambil minyak pati Eucalyptus di dalam, kerana ia boleh menjadi toksik.
    • Peppermint: Peppermint mempunyai sifat anti -radang dan expectorant yang dapat membantu mengurangkan batuk kering. Dia juga boleh membantu membuka saluran pernafasan dan memudahkan nafasnya.
      • Teh Peppermint: Brew lada pudina dalam air mendidih dan minum beberapa kali sehari.
      • Peppermint Essential Oil: Tambah beberapa tetes minyak pati peppermint ke penyerap atau penyedutan stim.
      • Perhatian: Elakkan penggunaan minyak pati peppermint pada kanak -kanak di bawah umur 2 tahun.
    • Akar marshmallow: Akar Altea mempunyai sifat pemberontakan yang dapat membantu memudahkan batuk kering. Ia meliputi membran mukus tekak, mengurangkan kerengsaan dan melembutkan batuk.
      • Teh dari akar Altea: Sewakan akar alteus di dalam air sejuk dan biarkan ia mencipta selama beberapa jam. Minum beberapa kali sehari.

  4. Penyelesaian Garam:

    • Faedah penyelesaian garam: Setengah tekak dengan garam membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan di tekak, memudahkan batuk kering. Penyelesaian garam juga boleh membantu mencuci lendir dan bakteria dari tekak.
    • Penyediaan penyelesaian garam: Larutkan ½ sudu garam dalam segelas air suam.
    • Bilas tekak: Bilas tekak dengan larutan garam selama 30 saat beberapa kali sehari. Jangan menelan penyelesaiannya.

  5. Elakkan kerengsaan:

    • Asap: Elakkan merokok dan tinggal di bilik berasap. Asap rokok dan lain -lain jenis asap merengsakan saluran pernafasan dan memburukkan batuk kering.
    • Udara tercemar: Cuba untuk mengelakkan udara tercemar, terutamanya semasa kepekatan asap yang tinggi. Gunakan topeng muka anda jika anda perlu berada di jalan di udara tercemar.
    • Penyejatan Kimia: Elakkan hubungan dengan penyejatan kimia, seperti produk pembersihan, cat dan varnis. Asap ini boleh merengsakan saluran pernafasan dan menyebabkan batuk kering.
    • Alergen: Jika anda mengalami alahan, cuba elakkan sentuhan dengan alergen yang boleh menyebabkan batuk anda. Berus dan basuh lantai dengan kerap untuk mengurangkan habuk dan rambut haiwan.

  6. Kedudukan badan yang betul:

    • Naikkan kepala anda semasa tidur: Mimpi dengan kepala yang dibangkitkan dapat membantu mengurangkan kerengsaan tekak dan melegakan batuk kering, terutama pada waktu malam. Gunakan bantal tambahan untuk menaikkan kepala dan bahu anda.
    • Elakkan berbaring sejurus selepas makan: Sekiranya anda mempunyai gerb, elakkan berbaring dengan segera selepas makan, kerana ini boleh menyebabkan asid gastrik ke dalam esofagus dan saluran pernafasan, menyebabkan batuk.

  7. Vitamin C:

    • Peranan Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang membantu mengukuhkan sistem imun dan melawan jangkitan yang boleh menyebabkan batuk kering.
    • Sumber Vitamin C: Gunakan produk yang kaya dengan vitamin C seperti buah sitrus, beri, kiwi, lada dan brokoli.
    • Aditif Vitamin: Ambil bahan tambahan vitamin dengan vitamin C untuk memastikan penggunaan vitamin ini yang mencukupi.

  8. Probiotik:

    • Faedah probiotik: Probiotik adalah bakteria berguna yang membantu mengukuhkan sistem imun dan melawan jangkitan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat membantu mengurangkan gejala selesema dan influenza, termasuk batuk kering.
    • Sumber Probiotik: Gunakan produk yang kaya dengan probiotik, seperti yogurt, kefir, kubis sauer dan kimchi.
    • Suplemen probiotik: Ambil bahan tambahan probiotik untuk memberikan jumlah bakteria yang cukup dalam badan anda.

  9. Rehat:

    • Kepentingan rehat: Rehat adalah perlu untuk memulihkan badan dan melawan jangkitan yang boleh menyebabkan batuk kering. Pastikan tidur yang cukup dan elakkan aktiviti yang berlebihan.
    • Mewujudkan keadaan tidur yang selesa: Buat bilik tidur anda gelap, tenang dan sejuk untuk mewujudkan keadaan yang selesa untuk tidur.

  10. Elakkan produk tenusu:

    • Pengaruh produk tenusu: Sesetengah orang percaya bahawa produk tenusu dapat memburukkan batuk kering, kerana mereka dapat meningkatkan pengeluaran lendir. Walau bagaimanapun, pendapat ini tidak mempunyai bukti saintifik yang mencukupi. Jika anda melihat bahawa produk tenusu memburukkan batuk anda, cuba hadkan penggunaannya.

Iii. Bila hendak berjumpa doktor

  1. Tempoh batuk: Jika batuk kering berlangsung lebih dari 3 minggu, anda mesti berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan.
  2. Gejala yang berkaitan: Hubungi doktor jika batuk kering disertai dengan gejala berikut:
    • Sesak nafas atau kesukaran bernafas:
    • Sakit di dada:
    • Suhu tinggi:
    • Darah dalam Pudar:
    • Bernafas Berjalan:
    • Penurunan Berat:
    • Berpeluh malam:
  3. Penyakit kronik: Jika anda mempunyai penyakit kronik, seperti asma, COPD atau GERB, berunding dengan doktor jika batuk anda bertambah buruk atau tidak dirawat dengan ubat -ubatan rumah.
  4. Syak wasangka penyakit yang serius: Jika anda mengesyaki bahawa batuk kering anda boleh disebabkan oleh penyakit yang serius, seperti radang paru -paru, bronkitis atau kanser paru -paru, berjumpa doktor dengan segera.
  5. Batuk pada kanak -kanak: Jangan menangguhkan lawatan ke doktor jika batuk kering muncul di dalam kanak -kanak, terutamanya jika dia kecil.

Iv. Petua tambahan

  1. Penolakan merokok: Merokok adalah salah satu punca utama batuk kronik. Penolakan merokok adalah langkah penting ke arah meningkatkan kesihatan saluran pernafasan dan batuk.
  2. Pengurusan Tekanan: Tekanan boleh memburukkan batuk kering. Cari cara menguruskan tekanan, seperti yoga, meditasi atau berjalan kaki.
  3. Elakkan hipotermia: Hypersion boleh melemahkan sistem imun dan menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan yang boleh menyebabkan batuk kering. Berpakaian panas dalam cuaca sejuk.
  4. Mencuci tangan biasa: Mencuci tangan biasa membantu mencegah penyebaran jangkitan yang boleh menyebabkan batuk kering.
  5. Vaksinasi: Buat jangkitan selesema dan pneumokokus untuk melindungi diri anda dari penyakit -penyakit ini yang boleh menyebabkan batuk.
  6. Pemakanan: Menyokong diet yang sihat, kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran dan bijirin untuk mengukuhkan sistem imun.

V. Perhatian

  1. Diri sendiri: Jangan meredakan penyakit serius. Jika batuk anda tidak lulus atau disertai dengan gejala yang membimbangkan lain, berunding dengan doktor.
  2. Reaksi Alergi: Berhati -hati apabila menggunakan produk herba, kerana mereka boleh menyebabkan tindak balas alahan. Jika anda mengalami sebarang gejala alahan, berhenti menggunakan produk dan berunding dengan doktor.
  3. Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Jika anda hamil atau menyusu, berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat rumah buatan sendiri.
  4. Interaksi dengan ubat: Sesetengah produk rumah boleh berinteraksi dengan ubat yang anda ambil. Rujuk doktor atau ahli farmasi untuk memastikan mereka selamat untuk anda.

Vi. Kaedah rawatan alternatif

  1. Akupunktur: Sesetengah orang percaya bahawa akupunktur dapat membantu memudahkan batuk kering. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan kaedah ini.
  2. Homeopati: Ejen homeopati boleh digunakan untuk merawat batuk kering. Rujuk homeopath untuk memilih ubat yang betul.
  3. Yoga: Pose yoga tertentu dapat membantu membuka saluran pernafasan dan memudahkan pernafasan, yang dapat mengurangkan batuk kering.

VII. Pencegahan batuk kering

  1. Menguatkan imuniti: Mengekalkan sistem imun yang sihat untuk melindungi diri anda dari jangkitan yang boleh menyebabkan batuk kering.
  2. Elakkan hubungan dengan orang yang sakit: Cuba mengelakkan hubungan dengan orang yang menderita selesema atau selesema.
  3. Mengekalkan kelembapan udara: Menyokong kelembapan biasa di dalam bilik, terutamanya pada bulan -bulan musim sejuk.
  4. Aktiviti fizikal biasa: Aktiviti fizikal yang kerap membantu mengukuhkan sistem imun dan memperbaiki keadaan kesihatan umum.
  5. Gaya Hidup Sihat: Memimpin gaya hidup yang sihat, termasuk diet yang seimbang, jumlah tidur dan kawalan tekanan yang mencukupi.

Viii. Soalan yang sering ditanya

  1. Mengapa batuk saya semakin meningkat pada waktu malam? Pada waktu malam, apabila anda berbohong, lendir boleh mengalir di sepanjang dinding belakang nasofaring, mengganggu tekak dan menyebabkan batuk. Gerb juga boleh bertambah buruk pada waktu malam.
  2. Berapa lama batuk kering bertahan? Batuk kering yang disebabkan oleh jangkitan virus biasanya berlaku dalam masa 1-2 minggu. Jika batuk berlangsung lebih lama, berunding dengan doktor.
  3. Adakah mungkin untuk dijangkiti batuk kering? Batuk kering itu sendiri tidak berjangkit. Walau bagaimanapun, jika ia disebabkan oleh jangkitan virus, maka anda boleh dijangkiti dengan jangkitan ini.
  4. Produk apa yang harus dielakkan dengan batuk kering? Sesetengah orang percaya bahawa produk tenusu, makanan goreng dan makanan manis dapat memburukkan batuk kering. Cuba hadkan penggunaannya jika anda perasan bahawa ia mempengaruhi batuk anda.
  5. Adakah mungkin menggunakan minyak penting untuk merawat batuk kering pada kanak -kanak? Gunakan minyak penting dengan berhati -hati pada kanak -kanak, terutamanya pada yang kecil. Sesetengah minyak penting boleh menjadi toksik untuk kanak -kanak. Rujuk doktor sebelum menggunakan minyak pati untuk merawat batuk kering pada kanak -kanak.

Ix. Penyelidikan masa depan

Kajian tambahan diperlukan untuk menilai keberkesanan pelbagai produk domestik dari batuk kering. Khususnya, penyelidikan diperlukan yang menilai keberkesanan akupunktur, homeopati dan yoga untuk rawatan batuk kering.

X. Tanggungjawab

Maklumat yang dibentangkan dalam artikel ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti untuk berunding dengan doktor. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau ketakutan tentang kesihatan anda, rujuk doktor. Penggunaan maklumat yang dibentangkan dalam artikel ini dijalankan dengan risiko anda sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *