Bades: Arahan untuk digunakan dan kontraindikasi
Bab 1: Apakah Suplemen Diet? Definisi, Klasifikasi dan Peraturan
- 1 Definisi dan intipati makanan tambahan.
Bades, atau bahan tambahan makanan aktif secara biologi, bukan ubat. Ini adalah sumber bahan makanan yang tertumpu, seperti vitamin, mineral, asid amino, serat pemakanan, asid lemak tak tepu polyunsaturated dan komponen aktif biologi lain yang dimaksudkan untuk penggunaan langsung dengan makanan atau pengenalan ke dalam produk makanan. Matlamat mereka adalah untuk membuat kekurangan bahan yang diperlukan dalam diet, untuk menyokong dan memperbaiki fungsi badan, serta mengurangkan risiko mengembangkan penyakit tertentu. Adalah penting untuk memahami bahawa makanan tambahan diet tidak merawat penyakit, tetapi hanya menyumbang kepada pengukuhan kesihatan keseluruhan.
- 2 Klasifikasi makanan tambahan dengan komposisi dan tujuan.
Bades diklasifikasikan mengikut pelbagai kriteria, termasuk komposisi dan tujuan.
* **По составу**:
* **Витаминные комплексы**: Содержат различные витамины (А, В, С, D, Е, К и др.) в различных комбинациях и дозировках.
* **Минеральные комплексы**: Включают минералы (кальций, магний, железо, цинк, селен, йод и др.), необходимые для нормального функционирования организма.
* **Растительные экстракты**: Содержат экстракты различных растений, обладающих определенными полезными свойствами (например, экстракт эхинацеи для иммунитета, экстракт гинкго билоба для улучшения памяти).
* **Пробиотики и пребиотики**: Содержат живые микроорганизмы (пробиотики), полезные для кишечной микрофлоры, и вещества, способствующие их росту (пребиотики).
* **Аминокислоты**: Содержат аминокислоты, строительные блоки белков, необходимые для различных функций организма.
* **Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)**: Содержат Омега-3, Омега-6 и Омега-9 жирные кислоты, важные для здоровья сердца, мозга и других органов.
* **Ферменты**: Содержат ферменты, способствующие перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.
* **Пищевые волокна**: Содержат клетчатку и другие волокна, улучшающие пищеварение и способствующие нормализации уровня холестерина в крови.
* **По назначению**:
* **Для иммунитета**: Содержат вещества, укрепляющие иммунную систему (витамин С, цинк, эхинацея).
* **Для сердца и сосудов**: Содержат вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы (Омега-3, коэнзим Q10, боярышник).
* **Для пищеварения**: Содержат пробиотики, пребиотики, ферменты и пищевые волокна, улучшающие пищеварение.
* **Для нервной системы**: Содержат вещества, поддерживающие здоровье нервной системы (витамины группы В, магний, глицин).
* **Для суставов и костей**: Содержат вещества, укрепляющие суставы и кости (кальций, витамин D, глюкозамин, хондроитин).
* **Для энергии и тонуса**: Содержат вещества, повышающие энергию и тонус (женьшень, элеутерококк, гуарана).
* **Для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей**: Содержат витамины, минералы и другие вещества, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей (биотин, цинк, витамин Е).
* **Для похудения**: Содержат вещества, способствующие снижению веса (экстракт зеленого чая, L-карнитин, хром). Важно помнить, что БАДы для похудения не являются заменой полноценному питанию и физическим упражнениям.- 3 Peraturan perundangan makanan tambahan di Rusia dan negara lain.
Di Rusia, perolehan suplemen makanan dikawal oleh Undang-undang Persekutuan No. 29-Fz “mengenai kualiti dan keselamatan produk makanan” dan tindakan pengawalseliaan yang lain. Sebelum mengeluarkan makanan tambahan ke pasaran, mesti ada pendaftaran negeri di Rospotrebnadzor, yang mengesahkan pematuhan mereka terhadap keperluan keselamatan. Apabila mendaftar, komposisi, keselamatan dan keberkesanan suplemen makanan dinilai. Label yang buruk harus menunjukkan maklumat lengkap mengenai komposisi, kaedah permohonan, kontraindikasi, tarikh tamat tempoh dan pengilang.
Di negara lain, peraturan perundangan makanan tambahan mungkin berbeza -beza. Di Amerika Syarikat, suplemen makanan dikawal sebagai produk makanan, dan bukan sebagai ubat, dan tidak memerlukan kelulusan awal FDA (Pentadbiran Makanan dan Dadah). Walau bagaimanapun, FDA memantau pematuhan produk dengan keperluan keselamatan dan penandaan. Di Kesatuan Eropah, peraturan makanan tambahan juga berbeza daripada peraturan dadah. Arahan 2002/46/EC menetapkan peraturan umum untuk makanan tambahan, tetapi keperluan khusus mungkin berbeza -beza di negara anggota EU yang berbeza.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pengeluar makanan tambahan bertanggungjawab untuk keselamatan dan kecekapan produk mereka. Pengguna disyorkan untuk mengkaji dengan teliti maklumat mengenai label dan berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.
Bab 2: Petunjuk untuk penggunaan makanan tambahan. Bilakah dan siapa yang memerlukannya?
- 1 Pencegahan kekurangan vitamin dan mineral.
Bades boleh berguna untuk pencegahan kekurangan vitamin dan mineral, terutamanya dalam kes berikut:
* **Несбалансированное питание**: Если рацион питания не обеспечивает достаточное количество витаминов и минералов (например, при строгих диетах, вегетарианстве, веганстве).
* **Повышенная потребность в витаминах и минералах**: Во время беременности, кормления грудью, интенсивных физических нагрузок, стресса, болезни.
* **Возрастные изменения**: С возрастом усвоение некоторых витаминов и минералов может ухудшаться.
* **Проживание в регионах с недостатком солнечного света**: В таких регионах может быть дефицит витамина D.
* **Прием некоторых лекарственных препаратов**: Некоторые лекарства могут влиять на усвоение витаминов и минералов.Apabila memilih makanan tambahan untuk pencegahan kekurangan vitamin dan mineral, adalah penting untuk mengambil kira keperluan individu badan dan berunding dengan doktor atau pakar pemakanan.
- 2 Sokongan kesihatan dalam keadaan dan penyakit tertentu.
Bades boleh digunakan sebagai tambahan kepada rawatan utama dalam keadaan dan penyakit tertentu:
* **Сердечно-сосудистые заболевания**: Омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10, боярышник.
* **Заболевания суставов**: Глюкозамин, хондроитин, коллаген.
* **Заболевания пищеварительной системы**: Пробиотики, пребиотики, ферменты.
* **Сахарный диабет**: Хром, инозитол.
* **Ослабленный иммунитет**: Витамин С, цинк, эхинацея.
* **Нервные расстройства**: Витамины группы В, магний, глицин.Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan pengganti ubat -ubatan dan tidak boleh digunakan untuk rawatan bebas penyakit yang serius. Sebelum menggunakan makanan tambahan, di hadapan mana -mana penyakit, perlu berunding dengan doktor.
- 3 Meningkatkan keseluruhan kesejahteraan dan meningkatkan prestasi.
Bades dapat membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan meningkatkan prestasi:
* **При усталости и переутомлении**: Витамины группы В, железо, женьшень, элеутерококк.
* **При стрессе и нервном напряжении**: Магний, глицин, валериана.
* **Для улучшения памяти и концентрации внимания**: Гинкго билоба, лецитин.
* **Для повышения энергии и тонуса**: Коэнзим Q10, креатин.
* **Для улучшения сна**: Мелатонин, валериана.Apabila memilih makanan tambahan untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan meningkatkan prestasi, adalah penting untuk mengambil kira ciri -ciri individu badan dan berunding dengan doktor atau ahli farmasi.
- 4 Penggunaan makanan tambahan dalam sukan dan kecergasan.
Bades digunakan secara meluas dalam sukan dan kecergasan untuk:
* **Увеличения мышечной массы и силы**: Креатин, протеин, аминокислоты (BCAA).
* **Ускорения восстановления после тренировок**: Глютамин, таурин.
* **Повышения выносливости**: L-карнитин, коэнзим Q10.
* **Сжигания жира**: L-карнитин, экстракт зеленого чая, CLA.
* **Защиты суставов и связок**: Глюкозамин, хондроитин, коллаген.Apabila menggunakan makanan tambahan dalam sukan dan kecergasan, adalah penting untuk mematuhi dos dan cadangan pengilang, serta mengambil kira ciri -ciri individu badan dan berunding dengan jurulatih atau doktor sukan.
Bab 3: Arahan untuk penggunaan makanan tambahan. Bagaimana untuk mengambilnya dengan betul?
- 1 Peraturan umum untuk menerima makanan tambahan.
Apabila mengambil makanan tambahan, peraturan umum berikut mesti diperhatikan:
* **Внимательно изучите инструкцию**: Перед применением БАДа внимательно прочитайте инструкцию по применению, особенно разделы о составе, способе применения, дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах.
* **Соблюдайте рекомендованную дозировку**: Не превышайте рекомендованную дозировку, указанную в инструкции. Превышение дозировки может привести к нежелательным побочным эффектам.
* **Принимайте БАДы в соответствии с рекомендациями по времени приема**: Некоторые БАДы рекомендуется принимать во время еды, другие – натощак. Соблюдайте рекомендации по времени приема, указанные в инструкции.
* **Запивайте БАДы достаточным количеством воды**: Запивайте БАДы достаточным количеством воды (не менее 100-200 мл).
* **Не принимайте несколько БАДов одновременно без консультации с врачом**: Сочетание нескольких БАДов может привести к непредсказуемым взаимодействиям и побочным эффектам.
* **Храните БАДы в соответствии с рекомендациями производителя**: Храните БАДы в сухом, прохладном месте, защищенном от света, в недоступном для детей месте.- 2 Bentuk makanan tambahan dan ciri -ciri diet yang berpanjangan.
Bades dihasilkan dalam pelbagai bentuk:
* **Таблетки и капсулы**: Наиболее распространенные формы выпуска. Принимаются внутрь, запивая водой.
* **Порошки**: Растворяются в воде или соке и принимаются внутрь.
* **Жидкости (растворы, сиропы, капли)**: Принимаются внутрь, обычно дозируются с помощью мерного стаканчика или пипетки.
* **Жевательные таблетки и пастилки**: Разжевываются или рассасываются во рту.
* **Чайные напитки и травяные сборы**: Завариваются как чай и принимаются внутрь.
* **Батончики и другие продукты питания**: Употребляются в качестве перекуса или дополнения к основному питанию.
* **Кремы, гели, мази**: Применяются наружно.Ciri -ciri mengambil pelbagai bentuk menghasilkan makanan tambahan diet ditunjukkan dalam arahan untuk digunakan.
- 3 Masa Penerimaan Buruk: Sebelum, semasa atau selepas makan?.
Masa menerima makanan tambahan boleh menjejaskan keberkesanan dan asimilasi mereka. Cadangan Umum:
* **Витамины и минералы**: Обычно рекомендуется принимать во время еды, чтобы улучшить их усвоение. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры.
* **Пробиотики и пребиотики**: Некоторые пробиотики рекомендуется принимать натощак, чтобы они быстрее достигли кишечника. Другие пробиотики лучше принимать во время еды, чтобы защитить их от воздействия желудочного сока. Пребиотики обычно принимаются во время еды.
* **Ферменты**: Рекомендуется принимать во время еды, чтобы они помогли переваривать пищу.
* **Растительные экстракты**: Время приема может варьироваться в зависимости от экстракта. Некоторые рекомендуется принимать натощак, другие – во время еды.
* **Аминокислоты**: Некоторые аминокислоты (например, BCAA) рекомендуется принимать до, во время или после тренировки.Sentiasa ikuti cadangan yang dinyatakan dalam arahan untuk penggunaan makanan tambahan.
- 4 Tempoh penerimaan makanan tambahan.
Tempoh pengambilan makanan tambahan bergantung kepada tujuan pentadbiran, suplemen makanan dan ciri -ciri individu badan. Sesetengah makanan tambahan boleh diambil secara berterusan, yang lain dalam kursus.
* **Витаминные и минеральные комплексы**: Обычно рекомендуется принимать курсами (например, 1-2 месяца) с перерывами.
* **Пробиотики и пребиотики**: Курс приема обычно составляет 2-4 недели.
* **Растительные экстракты**: Продолжительность приема может варьироваться в зависимости от экстракта.
* **БАДы для поддержки здоровья при определенных состояниях и заболеваниях**: Продолжительность приема определяется врачом.Sebelum memulakan diet panjang, disarankan untuk berunding dengan doktor.
Bab 4: Kontraindikasi untuk penggunaan makanan tambahan. Bilakah tidak dapat diambil?
- 1 Intoleransi individu terhadap makanan tambahan.
Intoleransi individu terhadap makanan tambahan adalah salah satu kontraindikasi utama untuk kegunaannya. Reaksi alergi boleh muncul dalam bentuk ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke, kejutan anaphylactic. Sebelum menggunakan suplemen makanan, berhati -hati mengkaji komposisi dan pastikan anda tidak mempunyai alahan terhadap mana -mana komponen.
- 2 Kehamilan dan tempoh penyusuan susu ibu.
Penggunaan makanan tambahan semasa kehamilan dan semasa penyusuan susu ibu memerlukan berhati -hati. Banyak makanan tambahan diet tidak disyorkan untuk wanita hamil dan kejururawatan, kerana keselamatan mereka untuk janin dan anak belum terbukti. Sebelum menggunakan makanan tambahan semasa kehamilan dan semasa menyusu, pastikan anda berunding dengan doktor.
- 3 Zaman kanak -kanak.
Kebanyakan makanan tambahan tidak dimaksudkan untuk kanak -kanak kecil. Sebelum menggunakan makanan tambahan pada kanak -kanak, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik. Kanak -kanak hanya boleh diberikan makanan tambahan yang direka khas untuk kanak -kanak dan mempunyai petunjuk yang sesuai untuk digunakan.
- 4 Kehadiran penyakit tertentu.
Dengan kehadiran penyakit tertentu, penggunaan suplemen makanan boleh dikontraindikasikan atau dituntut dengan berhati -hati. Penyakit tersebut termasuk:
* **Заболевания почек**: Некоторые БАДы могут оказывать негативное воздействие на почки.
* **Заболевания печени**: Некоторые БАДы могут оказывать негативное воздействие на печень.
* **Заболевания щитовидной железы**: Некоторые БАДы могут влиять на функцию щитовидной железы.
* **Заболевания сердечно-сосудистой системы**: Некоторые БАДы могут влиять на работу сердца и сосудов.
* **Аутоиммунные заболевания**: Некоторые БАДы могут стимулировать иммунную систему и ухудшить состояние при аутоиммунных заболеваниях.
* **Онкологические заболевания**: При онкологических заболеваниях применение БАДов требует особой осторожности и должно быть согласовано с врачом-онкологом.Sebelum menggunakan suplemen diet dengan kehadiran sebarang penyakit, perlu berunding dengan doktor.
- 5 Keserasian dengan dadah.
Sesetengah makanan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, serta menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sebelum menggunakan makanan tambahan, pastikan anda memberitahu doktor tentang semua ubat yang anda ambil.
- 6 Kontraindikasi lain.
Kontraindikasi lain untuk penggunaan makanan tambahan termasuk:
* **Острые инфекционные заболевания**.
* **Обострение хронических заболеваний**.
* **Подготовка к операции**. Некоторые БАДы могут влиять на свертываемость крови и повышать риск кровотечений во время операции.Bab 5: Kesan sampingan kemasukan makanan tambahan. Apa yang perlu dilakukan jika anda muncul?
- 1 Kesan sampingan yang paling biasa.
Apabila mengambil makanan tambahan, pelbagai kesan sampingan boleh berlaku, termasuk:
* **Аллергические реакции**: Кожная сыпь, зуд, крапивница, отек Квинке, анафилактический шок.
* **Расстройства пищеварения**: Тошнота, рвота, диарея, запор, боли в животе, метеоризм.
* **Головная боль и головокружение**.
* **Бессонница или сонливость**.
* **Повышенное артериальное давление**.
* **Нарушения сердечного ритма**.
* **Изменения в анализах крови и мочи**.- 2 Bagaimana untuk membezakan kesan sampingan dari tindak balas alahan?.
Adalah penting untuk dapat membezakan kesan sampingan dari tindak balas alahan, kerana mereka memerlukan pendekatan yang berbeza untuk rawatan.
* **Побочный эффект**: Обычно проявляется постепенно и имеет предсказуемый характер. Симптомы могут включать расстройства пищеварения, головную боль, головокружение, бессонницу или сонливость.
* **Аллергическая реакция**: Обычно проявляется внезапно и быстро прогрессирует. Симптомы могут включать кожную сыпь, зуд, крапивницу, отек Квинке, анафилактический шок.Sekiranya terdapat tanda -tanda tindak balas alahan, perlu segera berhenti mengambil makanan tambahan dan mendapatkan bantuan perubatan.
- 3 Apa yang perlu dilakukan jika kesan sampingan berlaku?.
Sekiranya kesan sampingan berlaku dari pengambilan makanan tambahan, perlu:
* **Прекратить прием БАДа**.
* **Обратиться к врачу или фармацевту**.
* **Сообщить врачу или фармацевту обо всех лекарственных препаратах и БАДах, которые вы принимаете**.
* **Не заниматься самолечением**.- 4 Bagaimana untuk mengelakkan kesan sampingan?.
Untuk mengelakkan kesan sampingan daripada mengambil makanan tambahan, perlu:
* **Внимательно изучать инструкцию по применению**.
* **Соблюдать рекомендованную дозировку**.
* **Принимать БАДы в соответствии с рекомендациями по времени приема**.
* **Учитывать противопоказания**.
* **Сообщать врачу обо всех лекарственных препаратах и БАДах, которые вы принимаете**.
* **Покупать БАДы только в проверенных местах (аптеках, специализированных магазинах)**.
* **Обращать внимание на срок годности**.
* **Консультироваться с врачом или фармацевтом перед началом приема БАДа**.Bab 6: Pilihan makanan tambahan. Apa yang perlu diperhatikan semasa membeli?
- 1 Kompaun Bada: Itu harus hebat pada etika?.
Apabila memilih makanan tambahan, anda mesti mengkaji dengan teliti komposisi yang ditunjukkan pada label. Maklumat berikut harus ditunjukkan pada label:
* **Наименование БАДа**.
* **Состав (полный перечень ингредиентов)**.
* **Количество биологически активных веществ в одной порции**.
* **Рекомендации по применению (способ применения, дозировка)**.
* **Противопоказания**.
* **Побочные эффекты (если есть)**.
* **Срок годности**.
* **Условия хранения**.
* **Наименование и адрес производителя**.
* **Номер свидетельства о государственной регистрации (СГР)**.- 2 Pengilang Bada: Reputasi dan Sijil.
Apabila memilih makanan tambahan, anda perlu memberi perhatian kepada reputasi pengeluar. Berikan keutamaan kepada pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik di pasaran dan memberikan maklumat lengkap dan boleh dipercayai mengenai produk mereka. Juga perhatikan ketersediaan sijil kualiti yang mengesahkan pematuhan produk dengan keperluan keselamatan dan kualiti.
- 3 Borang Pelepasan Buruk: Apa yang lebih baik dipilih?.
Pilihan pelepasan makanan tambahan bergantung kepada keutamaan dan kemudahan permohonan anda. Tablet dan kapsul adalah bentuk pelepasan yang paling biasa. Serbuk mudah dibubarkan dalam air atau jus. Cecair (penyelesaian, sirup, titisan) adalah mudah untuk dos. Tablet mengunyah dan loafers mudah untuk mengambil jalan atau di tempat kerja.
- 4 Harga Buruk: Adakah ia bernilai lebih banyak untuk jenama?.
Harga makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada komposisi, pengilang, output dan tempat jualan. Harga yang tinggi tidak selalu tinggi. Apabila memilih makanan tambahan, tumpukan pada komposisi, reputasi pengilang dan ketersediaan sijil berkualiti, dan bukan hanya pada harga.
- 5 Di mana untuk membeli makanan tambahan: farmasi, kedai khusus atau kedai dalam talian?.
Adalah disyorkan untuk membeli makanan tambahan di farmasi, kedai khusus atau kedai dalam talian yang dipercayai. Di farmasi dan kedai khusus, anda boleh mendapatkan konsultasi dengan ahli farmasi atau perunding yang akan membantu anda memilih makanan tambahan yang betul dan menjawab soalan anda. Apabila membeli makanan tambahan di kedai dalam talian, pastikan kedai mempunyai reputasi yang baik dan memberikan maklumat lengkap dan boleh dipercayai mengenai produk.
Bab 7: Mitos dan Realiti mengenai Suplemen Diet. Kami menyebarkan khayalan yang popular
- 1 Mitos: Suplemen pemakanan adalah ubat.
Realiti: Bades bukan ubat. Mereka menumpukan sumber bahan makanan dan direka untuk membuat kekurangan bahan yang diperlukan dalam diet, mengekalkan dan memperbaiki fungsi badan, serta mengurangkan risiko mengembangkan penyakit tertentu. Suplemen makanan tidak merawat penyakit, tetapi hanya menyumbang kepada pengukuhan kesihatan keseluruhan.
- 2 Mitos: Dans benar -benar selamat.
Realiti: Bades boleh selamat dengan aplikasi yang betul dan pematuhan dengan cadangan pengilang. Walau bagaimanapun, seperti mana -mana bahan lain, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan, terutamanya jika dos melebihi, terdapat kontraindikasi atau interaksi dengan ubat -ubatan. Sebelum menggunakan makanan tambahan, anda mesti mengkaji arahan dengan teliti dan berunding dengan doktor.
- 3 Mitos: Suplemen pemakanan tidak berguna dan tidak mempunyai kesan.
Realiti: Sesetengah suplemen makanan boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan dengan penggunaan yang betul dan ketersediaan petunjuk yang sesuai. Sebagai contoh, vitamin dan mineral dapat menambah kekurangan bahan-bahan yang diperlukan dalam badan, probiotik dapat memperbaiki pencernaan, dan asid lemak omega-3 dapat mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa kesan mengambil makanan tambahan boleh menjadi individu dan bergantung kepada banyak faktor, termasuk keadaan kesihatan, gaya hidup dan ciri -ciri genetik.
- 4 Mitos: Suplemen diet dapat menggantikan pemakanan yang baik.
Realiti: Bades tidak dapat menggantikan pemakanan yang baik. Mereka hanya tambahan kepada diet dan tidak boleh digunakan sebagai sumber utama nutrien. Pemakanan penuh, termasuk pelbagai produk, adalah asas untuk kesihatan dan kesejahteraan.
- 5 Mitos: Semakin mahalnya, semakin berkesan.
Realiti: Harga makanan tambahan diet tidak semestinya penunjuk keberkesanannya. Pelbagai faktor boleh menjejaskan harga, termasuk jenama, pengilang, bentuk pengeluaran dan tempat jualan. Apabila memilih makanan tambahan, tumpukan pada komposisi, reputasi pengilang dan ketersediaan sijil berkualiti, dan bukan hanya pada harga.
- 6 Mitos: Semua makanan tambahan diet sama -sama berguna untuk semua orang.
Realiti: Setiap organisma adalah individu dan mempunyai keperluan sendiri untuk nutrien. Bades yang berguna untuk satu orang boleh menjadi sia -sia atau bahkan berbahaya kepada yang lain. Sebelum menggunakan makanan tambahan, perlu mengambil kira ciri -ciri individu badan dan berunding dengan doktor.
Bab 8: Interaksi Suplemen Diet dengan Dadah. Apa yang perlu anda ketahui?
- 1 Prinsip Umum Interaksi Antara Suplemen Diet dan Dadah.
Interaksi makanan tambahan dan ubat -ubatan boleh berlaku pada tahap yang berbeza:
* **Фармакокинетическое взаимодействие**: Влияние БАДа на всасывание, распределение, метаболизм и выведение лекарственного препарата из организма.
* **Фармакодинамическое взаимодействие**: Влияние БАДа на действие лекарственного препарата на уровне рецепторов, ферментов или других мишеней.
* **Аддитивное взаимодействие**: Усиление эффекта лекарственного препарата при одновременном приеме с БАДом.
* **Синергическое взаимодействие**: Усиление эффекта лекарственного препарата при одновременном приеме с БАДом, превышающее сумму эффектов каждого вещества в отдельности.
* **Антагонистическое взаимодействие**: Ослабление эффекта лекарственного препарата при одновременном приеме с БАДом.- 2 Contoh interaksi berbahaya makanan tambahan dan ubat -ubatan.
Sesetengah makanan tambahan boleh berbahaya untuk berinteraksi dengan ubat -ubatan. Berikut adalah beberapa contoh:
* **Витамин К и антикоагулянты (например, варфарин)**: Витамин К может снижать эффективность антикоагулянтов, что может привести к образованию тромбов.
* **Зверобой и антидепрессанты, противозачаточные таблетки, антиретровирусные препараты, антикоагулянты**: Зверобой может снижать эффективность этих лекарственных препаратов, что может привести к нежелательным последствиям.
* **Чеснок, имбирь, гинкго билоба и антикоагулянты**: Эти БАДы могут увеличивать риск кровотечений при одновременном приеме с антикоагулянтами.
* **Грейпфрутовый сок и многие лекарственные препараты**: Грейпфрутовый сок может влиять на метаболизм многих лекарственных препаратов, что может приводить к увеличению или уменьшению их концентрации в крови и, соответственно, к усилению или ослаблению их действия.- 3 Bagaimana untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini?.
Untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini mengenai makanan tambahan dan ubat -ubatan, ia perlu:
* **Сообщать врачу обо всех лекарственных препаратах и БАДах, которые вы принимаете**.
* **Внимательно изучать инструкцию по применению БАДа и лекарственного препарата**.
* **Не принимать БАДы и лекарственные препараты одновременно без консультации с врачом**.
* **Избегать употребления грейпфрутового сока во время приема лекарственных препаратов**.Bab 9: Buruk untuk Kanak -kanak. Ciri -ciri aplikasi dan pilihan
- 1 Keperluan untuk menggunakan makanan tambahan pada kanak -kanak.
Keperluan untuk menggunakan suplemen makanan pada kanak -kanak harus ditentukan oleh doktor berdasarkan keperluan individu anak. Dalam sesetengah kes, makanan tambahan boleh berguna untuk:
* **Профилактики дефицита витаминов и минералов**: Особенно у детей с несбалансированным питанием, вегетарианцев, веганов или детей, проживающих в регионах с недостатком солнечного света.
* **Поддержки иммунитета**: В период адаптации к детскому саду или школе, во время эпидемий простудных заболеваний.
* **Улучшения пищеварения**: У детей с дисбактериозом кишечника или другими проблемами с пищеварением.
* **Поддержки нервной системы**: У детей с повышенной возбудимостью, нарушениями сна или трудностями в обучении.- 2 Apakah makanan tambahan yang boleh diberikan kepada kanak -kanak?.
Kanak -kanak hanya boleh diberikan makanan tambahan yang direka khas untuk kanak -kanak dan mempunyai petunjuk yang sesuai untuk digunakan. Suplemen makanan tersebut termasuk:
* **Витаминные комплексы для детей**: Содержат витамины и минералы в дозировках, соответствующих возрастным потребностям ребенка.
* **Витамин D**: Особенно важен для детей, проживающих в регионах с недостатком солнечного света.
* **Пробиотики и пребиотики**: Для улучшения пищеварения и поддержки иммунитета.
* **Омега-3 жирные кислоты**: Для поддержки здоровья мозга и нервной системы.- 3 Dos dan kaedah menggunakan makanan tambahan pada kanak -kanak.
Dos dan kaedah memohon suplemen makanan pada kanak -kanak harus mematuhi cadangan atau arahan doktor untuk digunakan. Anda tidak boleh melebihi dos yang disyorkan, kerana ini boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini.
- 4 Contraindications dengan penggunaan makanan tambahan di kalangan kanak -kanak.
Contraindications untuk penggunaan suplemen makanan pada kanak -kanak adalah sama seperti pada orang dewasa:
* **Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа**.
* **Наличие определенных заболеваний**.
* **Прием лекарственных препаратов**.- 5 Bagaimana memilih makanan tambahan untuk kanak -kanak?.
Semasa memilih makanan tambahan untuk kanak -kanak, anda perlukan:
* **Консультироваться с педиатром**.
* **Выбирать БАДы, разработанные специально для детей**.
* **Обращать внимание на состав и дозировку**.
* **Выбирать БАДы от известных и проверенных производителей**.
* **Покупать БАДы только в аптеках или специализированных магазинах**.Bab 10: Bad untuk orang tua. Sokongan untuk jangka panjang kesihatan dan aktif
- 1 Ciri -ciri penggunaan makanan tambahan di usia tua.
Pada usia tua, perubahan dalam badan berlaku, yang boleh menjejaskan penyerapan nutrien dan keberkesanan makanan tambahan. Perubahan tersebut termasuk:
* **Снижение аппетита и уменьшение потребления пищи**.
* **Ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ**.
* **Снижение функции почек и печени**.
* **Прием большого количества лекарственных препаратов**.Dalam hal ini, penggunaan makanan tambahan di usia tua memerlukan berhati -hati dan mesti dipersetujui dengan doktor.
- 2 Apakah makanan tambahan yang berguna untuk orang tua?.
Untuk mengekalkan umur panjang dan panjang umur, makanan tambahan berikut boleh berguna kepada orang yang lebih tua:
* **Витаминные и минеральные комплексы**: Для восполнения дефицита необходимых веществ в организме.
* **Витамин D и кальций**: Для профилактики остеопороза.
* **Омега-3 жирные кислоты**: Для поддержания здоровья сердца и сосудов, мозга и нервной системы.
* **Пробиотики и пребиотики**: Для улучшения пищеварения и поддержки иммунитета.
* **Глюкозамин и хондроитин**: Для поддержания здоровья суставов.
* **Коэнзим Q10**: Для поддержки энергии и тонуса.
* **Гинкго билоба**: Для улучшения памяти и концентрации внимания.- 3 Dos dan cara menggunakan makanan tambahan di kalangan orang yang lebih tua.
Dos dan kaedah memohon suplemen makanan pada orang yang lebih tua harus mematuhi cadangan atau arahan doktor untuk digunakan. Ia perlu mengambil kira keadaan kesihatan, fungsi buah pinggang dan hati, serta mengambil ubat lain.
- 4 Contraindications dengan penggunaan makanan tambahan di kalangan orang yang lebih tua.
Contraindications untuk penggunaan suplemen makanan pada orang tua adalah sama seperti orang dewasa:
* **Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа**.
* **Наличие определенных заболеваний**.
* **Прием лекарственных препаратов**.- 5 Bagaimana memilih makanan tambahan untuk orang tua?.
Semasa memilih makanan tambahan untuk orang tua, anda memerlukan:
* **Консультироваться с врачом**.
* **Выбирать БАДы, разработанные специально для пожилых людей**.
* **Обращать внимание на состав и дозировку**.
* **Выбирать БАДы от известных и проверенных производителей**.
* **Покупать БАДы только в аптеках или специализированных магазинах**.