Сперманы жақсарту үшін диеталық қоспалар: Не білу керек - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Сперманы жақсарту үшін диеталық қоспалар: Не білу керек

1-бөлім: Ерлердің құнарлылығы мен сперматогенезді түсіну

Сперматогенез: іргелі процесс
- Анықтау: Сперматогенез – күрделі биологиялық процесс, нәтижесінде ер адамның сынақтарында сперма қалыптасады. Бұл гормондар, ферменттер мен құрылымдық компоненттердің дәл әрекеттесуін қажет ететін көп деңгейлі процесс.
- Кезеңдер:
  - Сперматогония: Халықтың қамын сақтау және сперматоциттердің алғашқы шығарылымы үшін митозға бөлінген бағаналы жасушалар.
  - Бірінші – Spermatocytes: Мейсоз IT IT IT-ӨЗГЕРТТІ, СРАМАТОЦИЯЛАРДЫҢ ЕКІНШІ.
  - Екінші реттік сперматоциттер: Мейсоз II Pass, сперматидтерді қалыптастырады.
  - Сперматидтер: спермиогенезден өтетін гаплоидты жасушалар.
  - Сперматозоа: жұмыртқаның ұрықтандыруға қабілетті жетілген шәует.
- Ұзақтығы: Адамдардағы сперматогенездің толық циклы шамамен 72-74 күнді алады. Бұл дегеніміз, өмір салтындағы кез-келген өзгерістер немесе қоспалар әкімшілігі бірнеше айдан кейін сперматозоидтардың сапасына әсер етуі мүмкін дегенді білдіреді.
- Ереже: Сперматогенезді гормоналды реттеу негізінен гонадотропин-меншікті гормон (GNRG), мысалы, гипоталамус және гипотехникалық бездерден шығарылады (FSH) және лютеин гормоны (LH). Сынақтардағы LEYDIG ұяшықтары шығарған тестостерон сперматогенезді жүргізуде маңызды рөл атқарады.
Спермалдың негізгі параметрлері: құнарлылықты бағалаудың кілті
- Спермалдың концентрациясы: эякуляцияның миллилитріндегі шәует саны ретінде анықталған. Қалыпты концентрация, ДДСҰ критерийлеріне сәйкес (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы), бір миллилитр үшін 15 миллион сперматозожер немесе одан да көп. Шәуеттің төмен концентрациясы олигозооспермия деп аталады.
- Шәует мобильділігі: сперманың белсенді қозғалу қабілетін көрсетеді. Прогрессивті ұтқырлық ерекшеленеді (сперма түзу сызықпен немесе үлкен шеңберде) және -GRESERASE емес ұтқырлық (сперматозожа немесе кішкене шеңберде жылжытады). Қалыпты құнарлылық үшін сперматтың кем дегенде 32% -ы прогрессивті ұтқырлықпен көрсетілуі керек. Шәует мобильдегінің төмендеуі астенозоэшмия деп аталады.
- Спермалдың морфологиясы: сперманың формасы мен құрылымын сипаттайды. Қалыпты морфология, Крюгердің қатаң өлшемдеріне сәйкес кем дегенде 4% болуы керек. Қалыпты морфологиямен шәуеттің көп пайызы тератозоэкспер деп аталады.
- Эякуляцияның көлемі: эякуляцияның қалыпты көлемі 1,5 мл немесе одан көп. Шағын эякуляция көлемі простата немесе тұқымдық көпіршіктермен проблемаларды көрсетуі мүмкін.
- Спермалдың жалпы саны: эякуляцияның мөлшері бойынша сперматозоидтардың концентрациясын көбейту арқылы есептеледі. Шәуеттің қалыпты жалпы саны – 39 миллион немесе одан да көп.
- рН эякулаттар: қалыпты рН эйклататорлары 7,2-ден 8,0-ге дейін. Аномалды рН сперматозоидты және құнарлылыққа әсер етуі мүмкін.
- Спермалдың өміршеңдігі: эякуляциядағы тірі сперманың пайызын көрсетеді. Қалыпты құнарлылық үшін шәуеттің кем дегенде 58% тірі болуы қажет.
Шәует сапасына әсер ететін факторлар: күрделі әсер ету
- Жасы: Ерлерде: тестостерон деңгейінің төмендеуі және сперматозоидтардың нашарлауы, оның ішінде концентрацияның, ұтқырлықтың және сперматозоданың мобильді және морфологиясының төмендеуі.
- Өмір:
  - Темекі шегу: Темекі шегу спорттық параметрлерге теріс әсер етеді, концентрацияны, сперматозоидты және сперматозоидтардың концентрациясын, қозғалғыштығы мен морфологиясына, сонымен қатар сперматозо ДНҚ-ның бөлінуін арттырады.
  - Алкоголь: алкогольді шамадан тыс тұтыну тестостерон деңгейін төмендетіп, сперматозоидты нашарлатады.
  - Дәрілер: марихуана және кокаин сияқты есірткі қолдану сперматогенез бен құнарлылыққа теріс әсер етуі мүмкін.
  - Семіздік: семіздік тестостеронның төмен деңгейіне, эстроген деңгейінің жоғарылауымен және сперматозоидтардың нашарлауымен байланысты.
  - Дұрыс емес тамақтану: мырыш, селен, фолий қышқылы және Е дәрумені сияқты кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі сперматогенезге теріс әсер етуі мүмкін.
  - Дене белсенділігінің болмауы: отырықшы өмір салты жамбас мүшелерінде қан айналымын нашарлата алады және сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін.
  - Бітептелгендердің қызып кетуі: Скротқа жоғары температура сперматогенезді бұза алады. Мұны тығыз зығырдан, ыстық жағдайда немесе жиі баратын сауналар мен ванналармен жұмыс істеуге байланысты болуы мүмкін.
- Аурулар:
  - Варикоцеле: Тұқым сымының тамырларының кеңеюі, олар ұрықтандырғыштардың температурасын арттырады және сперматогенезді бұзады.
  - Инфекциялар: Хламидия және гонорея сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (IPPS) ұрпақты болу органдарында қабынуды тудыруы мүмкін және бедеулікке әкелуі мүмкін.
  - Гормоналды бұзылулар: гипоталамус, гипофаламус, гипофаламус жұмысындағы бұзылулар тестостерон өндірісі мен сперматогенездің бұзылуына әкелуі мүмкін.
  - Генетикалық аурулар: генетикалық аурулар, мысалы, цеейнфельдер синдромы және цистикалық фиброз сияқты кейбір генетикалық аурулар, бедеулікке әкелуі мүмкін.
  - Аутоиммунды аурулар: Кейбір жағдайларда дене антиденелер өндіреді, бұл олардың сперматозоидтарына олардың мобильділігі мен ұрықтандыру қабілетінің бұзылуына әкеледі.
- Қоршаған ортаға әсер:
  - Токсиндер: пестицидтер, ауыр металдар және өнеркәсіптік химиялық заттар сияқты улы заттардың әсері сперматогенезге теріс әсер етуі мүмкін.
  - Сәулелену: сәулеленудің әсері сперматозоидтардың ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін және бедеулікке әкелуі мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер: Анаболикалық стероидтар, мысалы, анаболикалық стероидтар, антидепрессанттар және артериялық гипертензияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер, сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін.

2-бөлім: Сперманы жақсарту үшін диеталық қоспалар: шолу және ғылыми мәліметтер

Антиоксиданттар: тотықтырғыш күйзеліске қарсы күрес
- Тотығу стрессінің рөлі: тотығу стрессі еркін радикалдардың пайда болуы мен антиоксиданттық жүйенің оларды бейтараптандыру мүмкіндігі арасындағы тепе-теңдік туындаған кезде пайда болады. Еркін радикалдар жасушаларды, оның ішінде олардың қозғалғыштығының, морфологияның және ДНҚ-ның зақымдалуына әкелетін спечагозға зақым келтіруі мүмкін.
- С дәрумені: сперманы еркін радикалдарға зақымдан қорғайтын күшті антиоксидант. Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені қабылдау конфессиялардың концентрациясын, ұтқырлық және морфологиясын жақсарта алатындығын көрсетті. Доза әдетте күніне 500 мг-ден 1000 мг-ға дейін.
- Е дәрумені: Тоқанның жасуша мембраналарын тотығудан қорғайтын тағы бір маңызды антиоксидант. Е дәрумені қабылдау сперматтың қозғалғыштығы мен морфологиясын жақсарта алады. Доза әдетте күніне 400 IU-дан 800-ге дейін.
- Coenzy Q10 (CoQ10): жасушалардағы энергия өндіруге қатысады және антиоксидантты қасиеттері бар. Зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 қабылдау сперматозоданың концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясын жақсарта алатындығын көрсетті. Доза әдетте күніне 100 мг-ден 300 мг-ға дейін болады.
- Тасымалдау: маңызды антиоксидант, ол жасушаларды зақымданудан босатылған радикалдармен қорғауға көмектеседі. Тұндыруды қабылдау сперматозоидты мобильділікті арттыруы мүмкін. Доза әдетте күніне 250 мг-ден 500 мг-ға дейін.
- Селен: Глутатионэгероксидазаның құрамдас бөлігі, маңызды антиоксидант ферменті. Селен қабылдау конфессиялардың концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясын жақсарта алады. Доза әдетте күніне 55 мкг-тен 200 мкг дейін.
- Ликопин: антиоксидант қасиеттері бар каротиноид және қызанақ және басқа да қызыл жемістер мен көкөністерде бар. Зерттеулер көрсеткендей, ликопин қабылдау сперматтың концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясын жақсарта алады. Доза әдетте күніне 10 мг-нан 30 мг-ға дейін.
Микроэлементтер: сперматозоидтардың денсаулығы үшін қажет
- Мырыш: сперматогенезде, сперматозоданың ұтқырлығы мен ұрықтандыру қабілетінде маңызды рөл атқаратын маңызды бақылау элементі. Мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне және сперматозоидтардың нашарлауына әкелуі мүмкін. Мырышта қабылдау сперматураның концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясын жақсарта алады. Доза әдетте күніне 15 мг-нан 30 мг-ға дейін. Мырыштың жоғары дозаларын қабылдау мысдың сіңуін бұзуы мүмкін деп санау өте маңызды, сондықтан мырышқа мырыш мыспен бірге қабылдау ұсынылады.
- Фолий қышқылы: В дәрумені, ДНҚ және РНҚ синтезі үшін маңызды. Фолий қышқылының жетіспеушілігі сперма ДНҚ-ның зақымдалуына және олардың сапасының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Фолий қышқылын қабылдау сперматозоидты концентрацияны жақсарта алады және хромосомалық ауытқу қаупін азайтады. Доза әдетте күніне 400 мг-дан 800 мкг дейін болады.
- L-карнитин: сперматозоидтердің энергетикалық метаболизмінде маңызды рөл атқаратын амин қышқылы. L-карнитин май қышқылдарын май қышқылдарын митохондрияға, олар энергия өндіруге жұмсалады. Зерттеулер L-карнитинді қабылдау сперматозоидты концентрацияны, ұтқырлықты және морфологияны жақсарта алатындығын көрсетті. Доза әдетте күніне 1 г-ден 3 г дейін болады. L-карнитиннің әртүрлі формалары бар, мысалы, L-карнитин Тартрат және ацетил-Л-карнитин сияқты түрлі формалар бар, оларда түрлі артықшылықтар болуы мүмкін.
- Селен: Жоғарыда айтылғандай, ертерек айтқанда, селен – бұл маңызды антиоксидант, бірақ ол сонымен қатар сперматозохия құрылымында рөл атқарады.
Аминқышқылдары: өмірдің құрылыс блоктары
- L-Аргинин: амин қышқылы, ол азот оксидінің алдындағы (жоқ), қан тамырларын кеңейту және қан ағымын жақсартуда маңызды рөл атқарады. L-Arginine маркалы блендермен қанмен қамтамасыз етіліп, сперматогенезді ынталандырады. L-аргинин сперма мобильділігін арттыруы мүмкін. Доза әдетте күніне 3 г-ден 6 г дейін болады.
- N-ацетилцессин (NAC): глутатионның алдын-ала, күшті антиоксидант. NAC сперматозоидты бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға және сперматозоидты жақсартуға көмектеседі. Доза әдетте күніне 600 мг-ден 1200 мг-ға дейін.
Өсімдік сығындылары: табиғат беріктігі
- Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris): дәстүрлі түрде либидоны көбейту және жыныстық функцияны жақсарту үшін қолданылатын өсімдік. Кейбір зерттеулер трибуланус тернрисінің тестостерон деңгейін жоғарылатып, сперматозоданың шоғырлануы мен қозғалғышты жақсарта алатындығын көрсетеді. Алайда, зерттеулердің нәтижелері қайшылықты, ал Tribulus Terrestris тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Доза әдетте тәулігіне 750 мг-ден 1500 мг-ға дейін.
- Panax Genseng (женьшень): ағзаға стрессті жеңуге көмектеседі және денсаулықтың жалпы денсаулығын жақсартады. Женьшень қан айналымын жақсартып, сперматогенезді ынталандырады. Сондай-ақ, Женьшень сперматозоидты жақсарта алады. Доза әдетте күніне 200 мг-ден 400 мг-ға дейін.
- Ашвагандха (Шғаған): адаптогендік және антиоксиданттық қасиеттері бар аюрведтік өсімдік. Щагтан настар – кортизол деңгейін (стресс гормоны) азайтып, тестостерон деңгейінің жоғарылауы және сперматозоидтардың сапасын арттырады. Зерттеулер көрсетті, насай қабылдауда сперматозоидтардың концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясы жақсарта алады. Доза әдетте күніне 300 мг-нан 500 мг-ға дейін.
- Мака (Мак): дәстүрлі түрде құнарлылық пен либидоны арттыру үшін пайдаланылатын Перу зауыты. Көкнәр концентрацияны, ұтқырлықты және морфологияны жақсарта алады. Доза әдетте күніне 1,5 г-ден 3 г дейін.
Басқа диеталық қоспалар: перспективалы бағыттар
- L-MetylPhulate: фолий қышқылын сіңіруді қиындататын белгілі бір генетикалық нұсқалары бар адамдар үшін тиімді болуы мүмкін фолий қышқылының белсенді нысаны. L-метилифулятор сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады және хромосомалық ауытқу қаупін азайтады.
- Омега-3 май қышқылдары: жасуша мембраналарының денсаулығы үшін маңызды май қышқылдары. Омега-3 май қышқылдары сперматозоидты қозғалтқышты жақсарта алады. Доза әдетте күніне 1 г-ден 3 г дейін болады.
- Д витамині: Бұл сүйектердің денсаулығы, иммундық жүйе және репродуктивті функция үшін маңызды. D дәрумені D тапшылығы сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін. D дәрумені қабылдау сперматозоидты концентрация мен қозғалғышты жақсарта алады. Дозалар қандағы D дәрумені деңгейіне байланысты және күніне 1000-нан 5000-ға дейін өзгеруі мүмкін.

3-бөлім: Шәуілді жақсарту үшін дұрыс диеталық қоспаны қалай таңдауға болады

Дәрігермен кеңес беру: бірінші және ең маңызды қадам
- Кеңес беру қажеттілігі: Спермативті жақсарту үшін кез-келген диеталық қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын, сіз уролог немесе андрологпен кеңесуіңіз керек. Дәрігер емтихан өткізеді, денсаулықты бағалайды және сперматозоидтардың нашарлауының себебін анықтайды. Өздігінен-міну тиімсіз және тіпті қауіпті болуы мүмкін.
- Емтихан: Дәрігер келесі емтихандарды белгілей алады:
  - Спермограмма: сперматозоидтар: сперманы талдау, ол конфердің негізгі параметрлерін, мысалы, концентрация, сперматозоидтар, сперматозоидтардың мобильділігі және морфологиясы.
  - Гормондарға қан анализі: Сперматогенезді реттейтін тестостерон, FSH, LH және басқа гормондардың деңгейін анықтау.
  - Органдардың ультрадыбысы: варикоцелді және сперматозоидтардың сапасына әсер ететін басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.
  - Генетикалық тестілеу: Кейбір жағдайларда бедеулікті тудыруы мүмкін генетикалық ауруларды болдырмау үшін генетикалық тестілеу қажет болуы мүмкін.
- Жеке тәсіл: дәрігер сараптама нәтижелері бойынша жеке емдеу жоспарын жасайды, оған өмір салтының өзгеруі, есірткі және диеталық қоспалар бар.
Құрамы мен дозасын зерттеу: Жапсырмаларды оқу
- Сапалы өнімдерді таңдау: диеталық қоспаларды таңдау кезінде сіз өндірушінің құрамына, дозалауына және беделіне назар аударуыңыз керек. Өз өнімдерінің сапасын бақылауды жүзеге асыратын әйгілі және сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдаңыз.
- Ингредиенттерді тексеру: Диеталық қоспалардың құрамы, оның құрамында тиімді дозалардағы қажетті ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Аллергендердің және жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін басқа заттардың болуына назар аударыңыз.
- Өнімдерді салыстыру: баға мен сапа қатынасы үшін ең жақсы нұсқаны таңдау үшін әртүрлі өнімдерді салыстыру.
- Сертификаттау: тәуелсіз ұйымдардан сертификаттары бар диеталық қоспаларды іздеңіз.
Жеке сипаттаманың есебі: ЖЕКЕ ЖАСАУ
- Аллергиясы мен қарсы көрсетілімдері: аллергия, созылмалы аурулар және есірткі сияқты жеке сипаттамаларын ескеріңіз. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласуға немесе белгілі бір ауруларға қарсы болуы мүмкін.
- Жасы: Кейбір диеталық қоспалар белгілі бір жас тобы үшін тиімдірек болуы мүмкін.
- Өмір: сіздің өмір салтыңызды, оның ішінде диета, физикалық белсенділік пен жаман әдеттеріңізді ескеріңіз. Бұрандалар салауатты өмір салтымен үйлесуі мүмкін.
Нақты үміттер: керемет нәрсені күтпеңіз
- Бұраулар – қосымша: диеталық қоспалар панацея емес екенін түсіну маңызды, бірақ салауатты өмір салтына және негізгі емдеуге тек қосымша. Диеталық қоспалар құнарлылықтың барлық мәселелерін шешеді деп ойламауыңыз керек.
- Нәтижелер уақыты: Диеталық қоспаларды қабылдау нәтижелері бірнеше айдан кейін ғана байқалуы мүмкін, өйткені сперматогенездің толық циклі 72-74 күнді алады.
- Кешенді тәсіл: Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, ол өмір салтының өзгеруін, есірткі қабылдайтын, дәрілік заттарды және диеталық қоспаларды қолданатын кешенді тәсілді қолдану қажет.
Жанама әсерлер мен өзара әрекеттесулер: абай болыңыз
- Мүмкін жан жанама әсерлері: кез-келген басқа заттар сияқты, диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, мүмкін болатын жанама әсерлермен танысу керек және дәрігермен кеңесіңіз.
- Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін барлық есірткі туралы хабарлаңыз.
- Симптомдар: Кез келген жанама әсерлер пайда болған кезде, диеталық қоспаны қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

4-бөлім: Шәует сапасын жақсарту үшін өмір

Дұрыс тамақтану: ферма фермасы
- Теңгерімді диета: жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, астық өнімдеріне және ақуыз көздеріне бай теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Азық-түліктегі антиоксиданттар: жидектер, цитрус жемістері, көк шай және көкөністер, әсіресе қызанақ пен бұрыш сияқты антиоксиданттарға бай тамақтану өнімдеріне кіріңіз.
- Мырыш пен селен: мырышқа бай (теңіз өнімдері, қызыл ет, жаңғақтар) және селен (бразилиялық жаңғақтар, тунец, тунец, жұмыртқа).
- Өңделген өнімді шектеу: өңделген өнімдердің, фаст-фуд, қант және транс майларының тұтынылуын шектейді, бұл сперматозоидтардың сапасына теріс әсер ете алады.
- Суды жеткілікті тұтыну: дененің ылғалдануын сақтау үшін жеткілікті су ішіңіз (күніне кемінде 2 литр).
Дене белсенділігі: қозғалыс – өмір
- Тұрақты жаттығулар: серуендеу, жүгіру, жүзу немесе велосипедпен жүру сияқты тұрақты физикалық белсенділік.
- Орташа қарқындылық: Партиялардың артық жұмыс істеуін және қызып кетуіне жол бермеу үшін орташа қарқындылық жаттығуларын таңдаңыз.
- Қызып кетуден аулақ болыңыз: сауна, монша немесе ыстық ванна сияқты ыстық жағдайда ұзақ тұрудан аулақ болыңыз.
- Салмақты бақылау: Салмақ салмақ сақтау, өйткені семіздік сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін.
Жаман әдеттерден бас тарту: денсаулық сақтау
- Темекі шегу: темекі шегуден бас тарту, өйткені темекі шегу барлық спермативтердің барлық параметрлеріне теріс әсер етеді.
- Алкоголь: алкогольді ішімдікті шектеу, өйткені алкогольді тұтыну тестостерон деңгейін төмендетіп, сперматозоидтардың нашарлауын азайтады.
- Дәрі-дәрмектер: есірткіні қолданудан аулақ болыңыз, өйткені есірткі сперматогенез бен құнарлылыққа теріс әсер ете алады.
Стресстің төмендеуі: психикалық денсаулық
- Релаксация әдістері: йога, медитация немесе стресстің деңгейін төмендету үшін тыныс алу әдістерін қолданыңыз.
- Ұйқы жеткілікті: денені қалпына келтіру үшін жеткілікті уақыт ұйықтаңыз (күніне 7-8 сағат).
- Хобби және байланыс: сүйікті ісіңізді жасаңыз және достарыңызбен және жақын адамдарыңызбен стресстен алшақтатыңыз.
Токсиндердің әсерінен аулақ болыңыз: Қоршаған ортаны қорғау
- Зиянды заттармен жұмыс істеу: егер сіз зиянды заттармен жұмыс жасасаңыз, қорғаныс киімін және тыныс алуды қорғау құралдарын пайдалану сияқты сақтық шараларын сақтаңыз.
- Экологиялық таза өнімдер: мүмкін болса, пестицидтер мен басқа да зиянды заттардың әсерін азайту үшін экологиялық таза өнімдерді таңдаңыз.
- Сәулеленуден аулақ болыңыз: сәулеленуден аулақ болыңыз, әсіресе жыныс аймағында.

5-бөлім: құнарлылықты жақсартудың басқа әдістері

Тұрақты жыныстық өмір: табиғи жол
- Жыныстық байланыс жиілігі: Тұжырымдаманың ықтималдығын арттыру үшін әйелдің овуляциясы кезінде әр 1-2 күн сайын жыныстық өмірге қатысу ұсынылады.
- Ұзақ уақытқа созылмаңыз: Ұзақ уақытқа созылған абстинкуляция эякуляция көлемінің өсуіне әкелуі мүмкін, бірақ сперматозоидтаптың төмендеуі.
Жанармайдан аулақ болыңыз: сперматураға әсер
- Майлау материалдарының әсері: кейбір майлау материалдары сперма мобильділігіне теріс әсер етуі мүмкін.
- Қауіпсіз баламалар: кокос майы сияқты құнарлылықты немесе табиғи жағармай материалдарын көбейту үшін арнайы жасалған майлау материалдарын қолданыңыз.
Ауруларды емдеу: себептерді жою
- Varicocree: Варикоцеле болған кезде, ұрықтандырылған қан ағымын қалпына келтіру үшін хирургиялық емдеу қажет болуы мүмкін.
- Инфекциялар: жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (IPP) антибиотиктермен емделуі керек.
- Гормоналды бұзылулар: гормоналды бұзылулар гормоналды терапиямен реттеуге болады.
Көмекші репродуктивті технологиялар (VTR): заманауи шешімдер
- Жасанды ұрықтандыру (AI): сперманы әйелдің жатырына тікелей енгізу.
- Экстракорпоральды ұрықтандыру (ECO): зертханадағы жұмыртқаның ұрықтандыруы зертханадағы ұрықтандыруды, кейіннен эмбрионды әйелдің жатырына ауыстырумен.
- Сперматураның интракитоплазмалық инъекциясы (ICI): жұмыртқа бір шәуді енгізу. ICSI көбінесе ерлердің бедеулі түрлерінде қолданылады.
Психологиялық қолдау: эмоционалды денсаулықтың маңыздылығы
- Психологпен кеңес беру: бедеулік қатты күйзеліс пен депрессияның себебі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда психолог немесе психотерапевтпен кеңес алу пайдалы болуы мүмкін.
- Қолдау топтары: Бедеуліктері бар адамдарға арналған қолдау топтарына қатысу эмоционалды қиындықтарға төтеп беріп, ұқсас проблемаларға тап болған басқа адамдардың қолдауын алуға көмектеседі.

Бұл мақалада ерлердің құнарлылығына, сперматозоидтардың және сперматозоидтардың сперматозоидтарын жақсартуға көмектесетін факторлар туралы толық шолу берілген. Сондай-ақ, бұл өмір салтын өзгертудің маңыздылығын, дәрігермен кеңесіп, нақты үміттерге ие. Кез-келген жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрдайым денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Leave a Reply Cancel reply