Балаға арналған дәрумендерді қалай таңдауға болады: сарапшылар кеңестері - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Балаға арналған дәрумендерді қалай таңдауға болады: сарапшылар кеңестері

I. Балалар денсаулығы үшін дәрумендердің маңызы:

Витаминдер мен минералдар – бұл органикалық қосылыстар мен бейорганикалық заттар – бұл баланың денесінің дұрыс өсуі, дамуы және жұмыс істеуі үшін қажет органикалық қосылыстар. Олар көптеген биохимиялық процестерге қатысады, иммундық жүйені қолдайды, сүйектер мен тістердің қалыптасуына, метаболизмді реттейді және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі денсаулыққа және олардың әр түрлі проблемаларына, оның ішінде кешіктірілген өсу мен дамуға, иммунитеттің әлсіреуіне, инфекцияларға, ас қорытуға, ас қорытуға және басқа да жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін.

A. Дәрумендердің өсу және дамудағы рөлі:

А дәрумені: Бұл көру, терінің және шырышты қабаттардың денсаулығы, сонымен қатар сүйектердің өсуі мен дамуы үшін қажет. Жасуша саралау процесіне қатысады және иммундық функцияда маңызды рөл атқарады. А дәрумені жетіспеушілігі көру қабілетінің нашарлауына, құрғақ теріге және шырышты қабаттарға әкелуі мүмкін, сонымен қатар инфекцияларға сезімтал.
В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12): Метаболизмге, энергетикалық алмасуға, жүйке жүйесінің жұмысына және қанықтыруға қатысу. В1 дәрумені (тиамин) көмірсулар метаболизмі және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін қажет. В2 дәрумені (рибофлавин) жасуша өсуі және жұмыс істеуі үшін маңызды. В3 дәрумені (ниацин) энергия метаболизміне және жүйке жүйесінің жұмысына қатысады. В5 дәрумені (пантотен қышқылы) метаболизмде маңызды рөл атқаратын a коэнзимі бар синтездеу үшін қажет. В6 дәрумені (пиридоксин) аминқышқылдарының метаболизмімен және жүйке жүйесінің жұмысына қатысады. В7 дәрумені (биотин) майлар мен көмірсулар метаболизмі үшін қажет. В9 дәрумені (фолий қышқылы) жасуша бөлінуі және ДНҚ синтезі үшін маңызды. В12 дәрумені (кобаламин) гемопоэз және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін қажет. В дәрумендердің жетіспеушілігі денсаулыққа, оның ішінде шаршау, әлсіздік, тітіркену, терінің және шаш проблемаларына, сонымен қатар ас қорыту қабілеттеріне әкелуі мүмкін.
С дәрумені: Иммундық жүйені қолдайтын антиоксидант жаралар мен темірдің сіңуіне ықпал етеді. С дәрумені тері, сүйектер мен дәнекер тінінің денсаулығы үшін қажет коллаген синтезінде маңызды рөл атқарады. С дәрумені жетіспеушілігі сағыз, әлсіздік және шаршаумен сипатталатын жұмсақ болуға әкелуі мүмкін.
В дәрумені: Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін маңызды кальций мен фосфордың сіңуі қажет. Д витамині иммундық функцияда және жасушалық өсуді реттеуде де рөл атқарады. D дәрумені жетіспеушілігі сүйек деформациясымен сипатталатын балалардағы рахитке әкелуі мүмкін.
Е дәрумені: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Е дәрумені сонымен қатар иммундық функцияда және терінің денсаулығын сақтауда рөл атқарады.
К дәрумені: Бұл қанның коагуляциясы үшін қажет.

B. Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілері мен белгілері:

Шаршау және әлсіздік: В тобының, D және темір витаминдерінің болмауы шаршауға және әлсіздікке әкелуі мүмкін.
Нашар тәбет: В дәрумендер жетіспеушілігі тәбеттің азаюына әкелуі мүмкін.
Өсім мен дамуды кешіктіру: D дәрумені, кальций және басқа да маңызды дәрумендер мен минералдардың болмауы өсу мен дамудың баяулауына әкелуі мүмкін.
Тері мен шаштың проблемалары: А дәрумені, В тобының, В және мырыштың дәрумендерінің жетіспеушілігі құрғақ теріге, бөртпелерге, шаштың түсуіне және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
Жиі инфекциялар: С дәрумені, В дәрумені, D дәрумені және басқа дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі иммундық жүйені әлсіретіп, инфекцияларға сезімталдық әкелуі мүмкін.
TF проблемалары: D дәрумені, кальций мен фтордың жетіспеушілігі кариттерге және тістердің басқа да проблемаларына әкелуі мүмкін.
Тітіркену және көңіл-күйдің өзгеруі: В және В тобының дәрумендерінің жетіспеушілігі тітіркенуге, көңіл-күйдің өзгеруіне және ұйқыны проблемаларға әкелуі мүмкін.

C. Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігін дамыту үшін қауіп факторлары:

Тұрақсыз тамақтану: Витаминдер мен минералдарға бай түрлі тағамдарды алмайтын балалар дәрумендердің жетіспеушілігін дамыту қаупі бар.
Тамақтанудың шектеулері (вегетариандық, веганизм): Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балалар B12 дәрумені, темір, кальций және жануарлар өнімдеріндегі басқа да қоректік заттардың жетіспеушілігін сезінуі мүмкін.
Ауру аурулары: Қоректік заттардың сіңуін бұзатын аурулар, мысалы, целиак ауруы және Крон ауруы сияқты аурулар дәрумендердің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Шала туу: Шала туылған балалар көбінесе дәрумендер мен минералдардың аз мөлшері бар және қосымша қоспалар қажет.
Белгілі бір есірткі қабылдау: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдардың сіңуін бұзуы мүмкін.
Күн сәулесінің болмауы: Күннің аз уақытын өткізетін балалар Д витаминінің жетіспеушілігін сезінуі мүмкін.

Ii. Балаға дәрумендер қажет болған кезде:

Көп жағдайда теңдестірілген диетаны алатын сау баланы қосымша дәрумендер қажет етпейді. Алайда, кейбір жағдайларда дәрумендер қоспаларын қабылдау ақталуы мүмкін.

A. Витаминдер қабылдау үшін педиатрлардың жалпы ұсыныстары:

Емшекпен емізетін сәбилер: Американдық педиатрия академиясы сәбилерге өмірдің алғашқы күндерінен бастап D дәрумені қоспаларын емізуді ұсынады. Емшек сүтінде әдетте D дәрумені жоқ, ол кальций мен сүйек денсаулығының сіңуіне қажет.
Күн сәулесі жоқ аймақтарда тұратын балалар: Солтүстік ендіктерде тұратын немесе күннің аз уақытында тұратын балалар D дәрумені жетіспеуі және дәрумендердің қосымша техникасын қажет етуі мүмкін.
Белгілі бір аурулары бар балалар: Созылмалы аурулары бар балалар, мысалы, целиак ауруы, Крон ауруы, кисталық фиброз және бүйрек аурулары, қоректік заттардың сіңірген сіңуін өтеу үшін қосымша витаминдер мен минералдар қажет болуы мүмкін.
Қатаң диетаны ұстанатын балалар: Қатаң вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балаларға В12 дәрумені, темір, кальций және жануарлар өнімдерінен табылған басқа да қоректік заттар қажет болуы мүмкін. Баланың диетасын мұқият жоспарлау қажет, қажет болған жағдайда дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.
Таңдамалы тәбеті бар балалар: Жақсы тамақ ішпейтін немесе көптеген өнімдерден бас тартпайтын балалар тамақ өнімдерінен жеткілікті дәрумендер мен минералдардан ала алмауы мүмкін. Бұл жағдайда дәрумендер қоспаларын қабылдау қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыруға көмектеседі.

B. дәрумендер қабылдау қажеттілігін көрсететін белгілер:

Жиі суық және инфекциялар: Әлсіреген иммунитет C, D және басқа да маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.
Шаршау және әлсіздік: В тобының, D және темір витаминдерінің болмауы шаршауға және әлсіздікке әкелуі мүмкін.
Тері мен шаштың проблемалары: Терінің құрғауы, бөртпелер, шаштың түсуі және басқа да проблемалар В дәрумені, В дәрумені мен мырыштың белгісі болуы мүмкін.
Нашар тәбілік және салмақ жоғалту: Тәбетті азайту және салмақ жоғалту В және мырыштың В дәрумендерінің жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.
Өсім мен дамуды кешіктіру: Өсу мен дамудың баяулауы D дәрумені, кальций және басқа да маңызды дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.

C. Дәрігермен кеңес беру:

Бала кез-келген витаминдік қоспалар бермес бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер баланың денсаулығының жағдайын бағалай алады, оның дәрумендер жетіспеушілігі, егер оның дәрумендер жетіспеушілігі бар-жоғын анықтай аласыз және витаминді қоспалар мен дозалауды ұсыныңыз. Өздігінен несие беру қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.

Iii. Балаға арналған дәрумендерді қалай таңдауға болады: таңдау критерийлері:

Балаға арналған дәрумендерді таңдау – бұл мәліметтерге назар аударуды қажет ететін жауапты процесс. Баланың жасын, оның қоректік заттарға деген қажеттілігі, дәрумендер шығару және басқа факторлардың пайда болу формасын ескеру қажет.

A. Баланың жасы:

Нәрестелер: Нәрестелер үшін сұйық дәрумендер немесе тамшылар ұсынылады, ол әдетте дозалауға және балаға беріледі. Сүйек сауы үшін қажет d дәруменіне ерекше назар аудару керек.
Жас балалар (1-3 жаста): Жас балаларға арналған планшеттер, шәрмелер немесе нан өнімдері қолайлы. Жасанды бояғыштар, хош иістер мен тәттілендіргіштер жоқ дәрумендерді таңдау маңызды.
Үлкен балалар (4 жастан жоғары): Үлкен балалар үшін планшеттер, капсулалар немесе қарапайым планшеттер қолайлы. Бала кездейсоқтықты қалай қауіпсіз жұтып қою керектігін және тұншықтырғыштарды болдырмау үшін білетіні маңызды.

B. Витамин кешенінің құрамы:

Баланың қоректік заттарға деген қажеттілігі: Витаминдік кешеннің құрамы баланың қоректік заттарға қажеттіліктеріне сәйкес келуі керек. Нәрестелер үшін, D дәрумені, жас балалар үшін, А, С, Д және В дәрумендері, витаминдер, және үлкен балалар үшін – өсу мен даму үшін қажет витаминдер мен минералдар.
Жасанды қоспалардың болуы: Құрамында жасанды бояғыштар, хош иістер, тәттілендіргіштер мен консерванттар бар дәрумендерден аулақ болу керек. Бұл қоспалар аллергиялық реакцияларға және басқа да жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Аллергендер құрамы: Егер баланың кез-келген өнімге аллергия болса, дәрумендердің құрамын мұқият зерделеу және олардың құрамында аллергендер жоқ екеніне көз жеткізу керек.

C. дәрумендердің шығарылу формасы:

Сұйық дәрумендер мен тамшылар: Нәрестелер мен жас балаларға ыңғайлы, өйткені оларда дозалауды және оларды балаға беру оңай.
Таблеткалар, сироптар мен пастилалар: Таблеткаларды қалай жұтып қоюды білмейтін жас балаларға жарамды. Жағымды дәмі бар дәрумендерді таңдап, жасанды қоспалар жоқ.
Капсулалар мен қарапайым таблеткалар: Таблеткаларды қауіпсіз жұтып отыра алатын үлкен балаларға жарамды.

D. дәрумендердің мөлшері:

Ұсынылған дозалармен сәйкестік: Пакетте көрсетілген немесе дәрігер ұсынған дәрумендердің ұсынылған дозаларын қатаң сақтау маңызды. Витаминдердің артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.
Жас шектеулері: Кейбір дәрумендердің жас шектеулері бар және белгілі бір жастағы балаларға ұсынылмайды.

E. дәрумендер өндірушісі:

Өндіруші: Сіз жақсы беделге ие және өз өнімдерінің сапасын бақылайтын жақсы және сенімді өндірушілерден дәрумендерден таңдауыңыз керек.
Витаминді сертификаттау: Витаминдер сертификатталғанына және сапа стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізу маңызды.

F. Клиенттердің пікірлері:

Басқа ата-аналардың пікірлерін зерттеу: Витаминдерді сатып алмас бұрын, олардың қолданылу тәжірибесі және дәрумендердің тиімділігі туралы білу үшін басқа ата-аналардың пікірлерін зерттеу пайдалы.

Iv. Балаларға арналған танымал дәрумендер кешендеріне шолу:

Құрамында әр түрлі, шығарылым және өндіруші әр түрлі дәрумендер кешендері бар. Төменде педиатрлар жиі ұсынылған кейбір танымал дәрумендер кешендерінің шолуы болып табылады.

A. Нәрестелерге арналған D дәрумені:

(1-мысал: Aquadetrime): Суды судағы D3 дәрумені ерітіндісі. Қолданыстағы ыңғайлы және жақсы сіңеді. Нәрестелер мен балаларда D дәрумені жетіспеушілігін болдырмауға және емдеуге жарамды.
(2-мысал: Вигантол): D3 дәруменінің майды ерітіндісі. Д. дәрумені жетіспеушілігінің алдын алу және емдеу үшін де тиімді.

B. Жас балаларға арналған мультивитаминді кешендер (1-3 жас):

(1-мысал: шайнау активтері толықтырады): Жемістер – A, C, D, E және B дәрумендері бар шайнайтын планшеттер иммунитетті және қалыпты өсу мен дамуды сақтауға жарамды.
(2-мысал: Нәресте кальцийі +) Кальций мен D3 дәрумені бар планшеттерді шайнау. Сүйектер мен тістерді нығайтуға жарамды.

С. Үлкен балаларға арналған мультивитаминді кешендер (4 жастан жоғары):

(1-мысал: балаларға арналған Центрум): Белсенді өсу мен даму үшін қажетті дәрумендер мен минералдар бар түрлі жемістер бар планшеттерді шайнау.
(2-мысал: балабақша алфавит): Жақсы ассимиляция үшін дәрумендер мен минералдардың жеке қабылдауын ескере отырып жасалған.

D. Иммунитетті нығайтуға арналған дәрумендер:

(1-мысал: Кинком бар дәрумендер): С дәрумені мен мырыш иммундық жүйені сақтауда маңызды рөл атқарады.
(2-мысал: С дәрумені бар эхинацея): Эхинацея – бұл С дәруменімен біріктірілген өсімдік иммуномодуляторы, ол иммунитетті нығайтуға және суық тиюді жеңуге көмектеседі.

E. тәбетті жақсарту үшін дәрумендер:

(1-мысал: Пиковит): Құрамында В тобы бар сироп немесе таблеткалар, олар балалардағы тәбетті жақсартуға көмектесетін басқа да пайдалы заттар.

V. Витаминдерді балалар қабылдау ережелері:

Витаминдерді дұрыс қабылдау олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін маңызды.

A. дәрумендерді қабылдау уақыты:

Аш қарындағы немесе тамақтанғаннан кейін дәрумендер: Кейбір дәрумендер бос асқазанға жақсы сіңген, ал басқалары тамақтанғаннан кейін сіңіп кетеді. Пайдалану жөніндегі нұсқаулықпен танысу және өндірушінің ұсыныстарын орындау ұсынылады.
Витаминдердің тамақ және дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі: Кейбір өнімдер мен дәрі-дәрмектер дәрумендердің сіңуіне әсер етуі мүмкін. Мысалы, кальций темірді сіңіруді азайта алады, сондықтан оларды бір уақытта қабылдау ұсынылмайды.

В. дәрумендердің мөлшері:

Ұсынылған дозалармен сәйкестік: Пакетте көрсетілген немесе дәрігер ұсынған дәрумендердің ұсынылған дозаларын қатаң сақтау маңызды. Витаминдердің артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.
Баланың жеке қажеттіліктері: Витаминдердің дозасы баланың жасына, салмағына және денсаулығына байланысты өзгеруі мүмкін.

C. Витаминдер қабылдау ұзақтығы:

Витаминді қабылдау курсы: Витаминдерді қабылдау ұзақтығы, әдетте, 1-2 ай. Дәрігерге кеңес бермей ұзақ уақытқа дәрумендер қабылдау ұсынылмайды.
Курстар арасындағы үзілістер: Витаминдер қабылдағаннан кейін үзіліс жасау ұсынылады.

D. дәрумендерді сақтау:

Витаминдерді дұрыс сақтау: Витаминдерді балаларға арналған құрғақ, салқын және қол жетімді емес жерде сақтау керек.
Витаминдік сақтау мерзімі: Дәрумендердің жарамдылық мерзімін бақылау және мерзімі өткен дәрумендерді пайдаланбау маңызды.

Vi. Витаминдердің артық дозалануының қауіптілігі:

Витаминдердің артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.

A. дәрумендердің артық дозалану белгілері:

Витаминнің артық дозалануының белгілері дәрумендер мен дозаның түріне байланысты өзгеруі мүмкін.

А дәрумені дозалануы: Ол бас ауруына, жүрек айнуына, құсуына, бас айналуға, тітіркенуге, құрғақ теріге және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Д витаминінің дозалануы: Ол жүрек айнуына, құсуына, әлсіздігіне, іш қатуға, іш пен іш қатуға, ауырсынуға әкелуі мүмкін, сонымен қатар қандағы кальций деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
С дәрумені дозалануы: Бұл асқазанның, диареяның және бүйрек тастарының түзілуіне әкелуі мүмкін.
В тобының дәрумені: Бұл аллергиялық реакциялар мен неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.

B. Витаминдердің артық дозалануы үшін алғашқы көмек:

Егер дәрумендер дәрумендер дәрумендердің артық дозалануы болса, сіз дереу дәрігермен немесе жедел жәрдеммен кеңесіңіз. Дәрігер келгенге дейін сіз құсуды тудыруға болады (егер бала саналы болса) және балаға көміртекті бере аласыз.

Vii. Баланың дәрумендері мен иммунитеті:

Витаминдер баланың иммундық жүйесін сақтауда маңызды рөл атқарады.

A. Иммунитетке қажет дәрумендер:

С дәрумені: Иммундық жүйені қолдайтын антиоксидант жаралар мен темірдің сіңуіне ықпал етеді.
В дәрумені: Ол иммундық функцияда және жасушалық өсуді реттеуде рөл атқарады.
А дәрумені: Бұл инфекцияға кедергі болып табылатын терінің және шырышты қабықтардың денсаулығы үшін қажет.
Е дәрумені: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен.
Мырыш: Бұл иммундық жүйенің жұмыс істеуі үшін қажет.

B. Баланың иммунитетін дәрумендерсіз нығайту жолдары:

Теңгерімді тамақтану: Баланың диетасы жемістерге, көкөністерге, астық өнімдері мен ақуыздарға бай болуы керек.
Тұрақты физикалық жаттығулар: Физикалық белсенділік иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Ұйқы жеткілікті: Иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін жеткілікті ұйқы қажет.
Қолмен үнемі жуу: Жуу қолдары инфекциялардың таралуын болдырмауға көмектеседі.
Ауру адамдармен жанаспаңыз: Ауру адамдармен байланыс инфекция қаупін азайту үшін аулақ болу керек.

Viii. Балаларға арналған балама көздер:

Витаминдік қоспалардан басқа, балаларға арналған дәрумендердің балама көздері бар.

A. дәрумендерге бай өнімдер:

Жемістер мен көкөністер: Жемістер мен көкөністер – дәрумендер мен минералдардың тамаша көзі. Балаға әртүрлі түстердің әртүрлі жемістер мен көкөністерді ұсыну маңызды.
Тұтас астық өнімдері: AllageRain өнімдерінде B және Fix тобының дәрумендері бар.
Сүт өнімдері: Сүт өнімдері кальций мен D дәрумені жақсы көзі болып табылады.
Ет және балық: Ет пен балықтың құрамында темір және В12 дәрумені бар.

B. байытылған өнімдер:

Кейбір өнімдер дәрумендер мен минералдармен байытылған. Мысалы, сүтті D витаминімен байытуға болады, ал астық қабыршақтары – В тобының витаминдері.

Ix. Балаларға арналған дәрумендер туралы аңыздарды жеткізу:

Балаларға арналған дәрумендер туралы көптеген аңыздар бар.

А. Миф 1: «Витаминдер барлық балалар үшін қажетсіз».

Бұл дұрыс емес. Көп жағдайда теңдестірілген диетаны алатын сау баланы қосымша дәрумендер қажет етпейді.

B. 2: «соғұрлым көп витаминдер, жақсырақ».

Бұл дұрыс емес. Витаминдердің артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.

C. 3-миф: «Табиғи дәрумендер синтетикадан жақсы».

Көп жағдайда табиғи және синтетикалық дәрумендер бірдей тиімді.

D. 4-миф: «Витаминдер барлық ауруларды емдейді».

Бұл дұрыс емес. Витаминдер барлық ауруларға ем болмайды, бірақ олар иммундық жүйені нығайтуға және денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Соңғы ұсыныстар:

Балаға арналған дәрумендерді таңдау – бұл мәліметтерге назар аударуды қажет ететін жауапты процесс. Дәрігермен кеңесу, баланың жасына және қажеттіліктеріне сәйкес дәрумендерді таңдап, ұсынылған дәрілік заттарды қатаң сақтау маңызды. Теңгерімді тамақтану және салауатты өмір салты – барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен баланы қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілдері.

Leave a Reply Cancel reply