Жүктілік және емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдауға бола ма?

Жүктілік және емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдауға бола ма?

Жүктілік және лактация кезеңі – бұл олардың денсаулығы мен тамақтануына назар аударуды талап ететін әйелдер өміріндегі маңызды кезеңдер. Қазіргі уақытта денеде түрлі дәрумендер, минералдар және басқа да пайдалы заттарға қажеттіліктің жоғарылауы бар. Осыған байланысты көптеген әйелдердің биологиялық белсенді қоспаларды (диеталық қоспаларды) қабылдау мүмкіндігі мен орындылығы туралы сұрақ туындайды. Бұл сұрақтың жауабы біркелкі емес және мұқият талдауды қажет етеді, өйткені аналар мен баланың денесіне диеталық қоспалар әсерінен әсер етуі мүмкін.

Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар есірткіден қалай ерекшеленеді?

Жүктілік және емізу кезіндегі диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігін талқыламас бұрын, бұл өнімдердің не екенін және олардың есірткіден қалай ерекшеленетінін нақты түсіну қажет.

Бұрандалар – бұл диетаны жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен немесе осындай заттардың кешендерімен байытуға арналған тағамдық қоспалар. Оларда дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары, диеталық талшық, пробиотиктер, пребиотиктер, өсімдік сығындылары және басқа компоненттер болуы мүмкін. Бұрандалар есірткіге жатпайды және кез-келген ауруларды емдеуге, алдын алуға немесе диагностикалауға арналмаған. Олардың басты мақсаты – денсаулықты сақтау және дененің функционалды жағдайын жақсарту.

Дәрілік заттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар өздерінің тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейді. Бұрандалар жеңілдетілген процедураға сәйкес тіркеледі, ол олардың фармакологиялық қасиеттері мен уыттылық туралы толық мәліметтерді қажет етпейді. Жаман өндірушілер өз өнімдерінің шынымен жарияланған әсері бар және тұтынушылық денсаулығына қауіп төндірмейтіндігін дәлелдеуге міндетті емес. Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі үшін жауапкершілік, ең алдымен өндірушіге жатады.

Жүктілік және емізу кезіндегі диеталық қоспалармен байланысты тәуекелдер

Жүктілік және емізу кезіндегі диеталық қоспаларды қабылдау оларды пайдаланудың орындылығы туралы шешім қабылдау кезінде ескерілуі керек белгілі бір тәуекелдермен байланысты.

• Білімдер жеткіліксіз: Диеталық қоспалардың көпшілігі қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейді, сондықтан олардың жүкті және бала емізетін әйелдер үшін қауіпсіздігі мен тиімділігі дәлелденбейді. Денеде диеталық қоспалардың әсеріне арналған көптеген зерттеулер адамдардың немесе жануарлардың шағын топтарында жүзеге асырылады және олардың нәтижелері адамдардан әрдайым экстраполяция бола алмайды.
• Дәрілік заттармен алдын-ала болжанбайтын өзара әрекеттесу: Бауырлар жүкті немесе бала емізетін әйел есірткіге араласып, есірткі іс-әрекетінің жоғарылауына немесе әлсіреуіне, сондай-ақ жағымсыз жанама әсерлердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Артық дозалану қаупі бар: Видеядролық дәрумендер мен минералдардан тұратын борандар бұл заттардың дозаланғанда, әсіресе жүктілік және емізу кезінде қауіпті болуы мүмкін. А дәрумені сияқты белгілі дәрумендердің асып кетуі ұрықтың ақауларын тудыруы мүмкін.
• Зиянды қоспалардың мүмкін мазмұны: Кейбір диеталық қоспаларда зиянды қоспалар, мысалы, ауыр металдар, пестицидтер немесе бактериялар болуы мүмкін, олар ана мен баланың денсаулығына қауіп төндіреді.
• Жапсырмадағы дұрыс емес ақпарат: Нашар жапсырмада көрсетілген ақпарат дұрыс болмауы мүмкін. Кейбір өндірушілер өз өнімдеріндегі пайдалы заттардың мазмұнын асыра бағалай алады немесе зиянды қоспалардың болуы туралы үнсіз қалады.
• Жеке төзімсіздік: Жүкті және бала емізетін әйелдер диеталық қоспалардың құрамдас бөліктеріне жеке төзімсіздікке ие бола алады, бұл аллергиялық реакциялар, ас қорыту бұзылыстары немесе басқа да жағымсыз белгілер түрінде көрінеді.
• Лактацияға әсері: Кейбір диеталық қоспалар сүт сүтінің мөлшерін азайту немесе ұлғайту арқылы лактацияға әсер етуі мүмкін.

Жүктілік және емізу кезінде болдырмауға болатын диеталық қоспалар

Диеталық қоспалар бар, оның мөлшері аналар мен баланың денесіне жағымсыз әсер ету қаупі жоғары салдарынан жүктілік және емізу кезінде ұсынылмайды. Мұндай диеталық қоспалар мыналарды қамтиды:

• Құрамында А дәрумені бар боряндар (күніне 3000 мг-нан астам) Артық витамин А дәрумені ұрықтың ақауларын, әсіресе жүктіліктің алғашқы триместрінде тудыруы мүмкін.
• Йохимбин диеталық қоспалары: Йочимбин қан қысымының жоғарылауына, алаңдаушылық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін, бұл жүктілік кезінде және емізу кезінде жағымсыз.
• Эфедра бар диеталық қоспалар: Эфедра қан қысымының жоғарылауына, жүрек ырғағының көбеюіне және басқа жүрек-қан тамырлары бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Матористің тамыры бар бордақылаулар: Матористің тамыры қан қысымының жоғарылауына және ағзадағы сұйықтықтың өсуіне әкелуі мүмкін.
• Гинкго билоба бар боряндар: Гинкго Билобе қан кету қаупін арттыра алады.
• Құрамында Сент-Джонның Ворты бар боряндар: Әулие Джонның Ворты кейбір есірткідермен өзара әрекеттесе алады, сонымен қатар терінің сезімталдығын көбейтеді.
• Алое Вера бар диеталық қоспалар (ішкі пайдалану үшін): Алое Вера диарея мен деградацияны тудыруы мүмкін.
• Салмақ жоғалтуға арналған диеталық диеталық қоспалар: Салмақ жоғалтудың көптеген диеталық қоспаларында жүкті және бала емізетін әйелдер үшін қауіпті болуы мүмкін компоненттер бар.
• Гормондар немесе гормон тәрізді заттар бар боряндар: Гормоналды диеталық қоспаларды қабылдау ана мен баланың денесінде гормоналды тепе-теңдікті бұзуы мүмкін.
• Бұзушылықтарсыз және қауіпсіздік техникасы: Өндірушілер олардың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы жеткілікті мәліметтер бермейтін диеталық қоспаларды қабылдамаңыз.

Жүктілік және емізу кезінде пайдалы болуы мүмкін бордақс (дәрігермен кеңескеннен кейін)

Жүктілік және емізу кезінде пайдалы болуы мүмкін диеталық қоспалар бар, бірақ оларды қабылдау дәрігерге және оның бақылауында ғана жүргізілуі керек. Мұндай диеталық қоспалар мыналарды қамтиды:

• Фолий қышқылы: Фолий қышқылы ұрықтың жүйке түтігінің қалыпты дамуы үшін қажет. Фолий қышқылын жоспарланған жүктілікке дейін бірнеше ай бұрын қабылдау және бірінші триместр кезінде жалғастыру ұсынылады.
• В дәрумені: D дәрумені кальций мен фосфор сіңіру үшін қажет, бұл ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін маңызды. Көптеген жүкті әйелдер дәрумені жетіспейтін дәрумені, әсіресе қыста.
• Темір: Темір гемоглобиннің пайда болуына қажет, ол оттегін дененің тіндеріне береді. Жүктілік кезінде безге деген қажеттілік артып, көптеген әйелдер темір есірткіні қосымша қолдануды қажет етеді.
• Кальций: Кальций ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажет, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет.
• Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары мидың дамуы мен ұрықтың көрінісі үшін маңызды. Оларды балық сорттарынан немесе арнайы диеталық қоспалардан алуға болады.
• Йод: Йод қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, бұл ұрықтың миының дамуында маңызды рөл атқарады.
• Пробиотиктер: Пробиотиктер сау ішек микрофлорасын ұстап тұру үшін пайдалы болуы мүмкін, бұл әсіресе, әсіресе, ас қорыту мәселелері жиі кездеседі.

Жүкті әйелдер мен мейірбике әйелдеріне диеталық қоспаны қалай таңдауға болады

Егер дәрігер сізге жүктілік немесе емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдауға кеңес берсе, денсаулыққа қауіп төндіру үшін дұрыс өнімді таңдау маңызды.

• Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаны қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз. Ол сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалайды, жеке қажеттіліктеріңізді ескеріп, ең қолайлы дәрі-дәрмектерді таңдаңыз.
• Белгілі өндірушілердің диеталық қоспаларын таңдаңыз: Жақсы беделге ие және жоғары беделге ие және жоғары сапалы шикізатты қолданатын белгілі өндірушілердің диеталық қоспаларына артықшылық беріңіз.
• Құрамын мұқият зерттеңіз: Жаман сатып алмас бұрын, оның құрамын мұқият зерттеңіз. Сізге қарсы компоненттердің жоқтығына көз жеткізіңіз. Белсенді заттардың дозасына назар аударыңыз.
• Сапа сертификатының болуын тексеріңіз: Диеталық қосымшаның белгіленген қауіпсіздік талаптарына сәйкестігін растайтын сапа сертификаты бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Диеталық қоспаларды күмәнді жерлерде немесе сатып алмаңыз: Диеталық қоспаларды тек дәріханаларда немесе мамандандырылған дүкендерде сатып алыңыз. Фармацевтикалық өнімдерді сатуға лицензиясы жоқ интернет-дүкендермен немесе интернет-дүкендерде диеталық қоспаларды сатып алмаңыз.
• Ұсынылған дозаны орындаңыз: Белгіде көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған диеталық қоспалардың ұсынылған дозасын қатаң сақтаңыз. Артықшылықты болдырмау үшін ұсынылған дозадан асырмаңыз.
• Сіздің жағдайыңызды орындаңыз: Жаман қабылдау кезінде сіздің жағдайыңызды мұқият қадағалаңыз. Егер сіз кез-келген жағымсыз белгілерді байқасаңыз, препаратты қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың балама тәсілдері

Көп жағдайда қажетті дәрумендер мен минералдарды теңгерімді және алуан диетадан алуға болады. Жүктілік және емізу кезінде жемістердің, көкөністердің, түйірлердің жеткілікті мөлшерін, астық, балықты және сүт өнімдерінің жеткілікті мөлшерін тұтыну өте маңызды.

• Фолий қышқылы: Жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ дақылдары, цитрус жемістері.
• В дәрумені: Балық, жұмыртқа, байытылған өнімдер.
• Темір: Қызыл ет, бауыр, бұршақ дақылдары, шпинат.
• Кальций: Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, байытылған өнімдер.
• Омега-3 май қышқылдары: Май балық аулау (лосось, майшабақ, скумбрия), зығыр майы, жаңғақ.
• Йод: Йодталған тұз, теңіз өнімдері.

Қорытынды

Жүктілік және емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдау – бұл жеке көзқарас пен дәрігермен кеңес алуды қажет ететін қиын мәселе. Диеталық қоспаларды дәрігердің рецептісіз, әсіресе ауруларыңыз болмаса немесе дәрі қабылдаған кезде қабылдамаңыз. Көп жағдайда қажетті дәрумендер мен минералдарды теңгерімді және алуан диетадан алуға болады. Егер дәрігер сізге диеталық қоспаны ұсынса, танымал өндірушілердің өнімді таңдап, композицияны мұқият зерттеп, ұсынылған дозаны мұқият қадағалаңыз. Сіздің балаңыздың денсаулығы мен денсаулығыңыз сіздің қолыңызда екенін ұмытпаңыз.

Келесі 90 000 сөз белгілі дәрумендер, минералдар мен басқа да қоспалар, жүктілік және емшек сүтімен емдеу және емшек емізу кезіндегі тәуекелдерден және өнімнің нақты ұсыныстарынан және өнімнің нақты ұсыныстарынан тұрады (жеке қажеттіліктермен және денсаулық сақтау кәсіби мамандарымен кеңес беру). Бұл санат бойынша (мысалы, дәрумендер, минералдар, шөп қоспалары, шөп қоспалары, пробиотиктер), және әр сегменттерге бөлінуі керек, ал әр сегменттер:

• Бұл мен оның организмдегі рөлі: Қоректік заттардың немесе қосымшаның егжей-тегжейлі түсіндірмесі және оның денеде жұмыс істейді.
• Жүктілік кезіндегі жеңілдіктер: Анасы үшін ықтимал артықшылықтарды талқылау және ұрықтың дамуы.
• Емшекпен емізу кезіндегі артықшылықтар: Ана мен нәресте үшін ықтимал артықшылықтар туралы пікірталас.
• Тәуекелдер мен жанама әсерлер: Қосымшаны қабылдауға байланысты ықтимал тәуекелдер мен жанама әсерлерге, оның ішінде дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесулерге жан-жақты шолу.
• Ұсынылатын доза: Тиісті дозалар бойынша басшылық, жеке қажеттіліктер мен денсаулық сақтауды қамтамасыз етушінің маңыздылығын атап көрсете отырып.
• Азық-түлік көздері: Қоректік заттарға бай тамақ көздерін листинг.
• Өнім бойынша ұсыныстар (ескертулермен): Нақты брендтер мен толықтырулардың тұжырымдары, берік ескерту мәтіндері бар ұсыныстар, берік жауапкершіліктен бас тарту, кез-келген қоспалар қабылдағанға дейін денсаулық сақтау саласындағы кеңес берудің маңыздылығын көрсетеді. Бұл бөлім Ресей нарығына бейімделіп, қол жетімді брендтер мен дәріханалар туралы айтылады.
• Зерттеу және зерттеулер: Ұсынылған ақпаратты қолдау үшін тиісті ғылыми зерттеулер мен зерттеулерге қатысты дәйексөздер.
• Қарсы көрсеткіштер: Қосымшадан аулақ болу керек жағдайлар немесе жағдайлар тізімі.

Витаминге арналған мысал құрылымы (D дәрумені):

Жүктілік және емізу кезіндегі D дәрумені

Д витамині және оның денедегі рөлі дегеніміз не?

Д витамині – бұл сүйектердің денсаулығын, иммундық жүйенің және жалпы ұңғыманың денсаулығын сақтауда негізгі рөл атқаратын майлы дәрумендер. Бұл сүйек тінінің қалыптасуы мен нығайтуға қажетті кальций мен фосфор сіңіруіне ықпал етеді. Д витамині иммундық функцияны реттеуге, қабынудың азаюына және қалыпты бұлшықеттің қалыпты жұмысын қамтамасыз етуге қатысады. Адам ағзасы D дәрумені күн сәулесінің әсерінен синтездей алады, бірақ оның өндірісі жеткіліксіз, әсіресе қыста немесе күнде шектеулі болуы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі D дәруменінің артықшылықтары

Жүктілік кезінде дәрумендер қажет, өйткені D дәрумені қажет, өйткені ол сүйек жүйесінің, иммундық жүйенің және ұрықтың басқа мүшелері мен жүйелерінің қалыпты дамуы үшін қажет. Ананың денесінде D дәруменінің жеткілікті деңгейі жаңа туған нәрестедегі рахит қаупін азайтады және ерте туу, преэклампсия және гестациялық қант диабеті қаупін азайтады. Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезіндегі D дәрумені жетіспеуі болашақта баланың аллергиялық ауруларының өсу қаупімен байланысты болуы мүмкін.

Е дәрумені емізу кезіндегі артықшылықтары

Д дәрумені де емізетін аналар мен олардың сәбилері үшін де маңызды. Әдетте, DIVA дәрумені бар, сондықтан D дәрумені жеткіліксіз, сондықтан жаңа туылған балалар дәрумені бар.

Тәуекелдер және жанама әсерлер

D дәрумені D дәрумені гиперкальцемияға (қандағы кальцийдің жоғарылауы) әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғарылауы), ол жүрек айнуы, құсу, әлсіздігі, іш қату және басқа да жағымсыз белгілер тудыруы мүмкін. Сирек жағдайларда, Д витаминінің артық дозалануы бүйрек зақымдануы сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Д витаминінің ұсынылған дозасын бақылау және дәрігермен кеңеспестен аспауы керек.

Ұсынылатын доза

Жүктілік және емізу кезінде D дәрумені ұсынылған дозасы күніне 600-800 IU (халықаралық бөлімшелер). Алайда, кейбір жағдайларда дәрігер жоғары дозаны, әсіресе D дәрумені жетіспеушілігінен ұсына алады. D дәруменінің оңтайлы дозасын анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Тағамдағы D дәрумені көздері

D дәрумені аз тағамдардан тұрады, мысалы:

• Май балық аулау (лосось, майшабақ, скумбрия)
• Жұмыртқаның сарысы
• Байытылған өнімдер (сүт, йогурт, қабыршақтар)
• Ультракүлгін сәулелерде өсірілген саңырауқұлақтар

D дәрумені таңдау бойынша ұсыныстар (брондаумен)

Ресей нарығында D дәрумендерінің кең таңдауы ұсынылған. Препаратты таңдағанда, оның құрамына, дозалық және өндірушіге назар аударыңыз. Сапаны бақылаудан өткен және тиісті сертификаттарға ие болған есірткіні таңдау ұсынылады. Дәрілік заттардың мысалдары (иллюстрация үшін көрсетілген, ұсыныс емес):

• Аквадрия
• Фианол
• Детрицерол

Маңызды: D дәрумені қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек! Бұл ақпарат кіріспе мақсатында ұсынылған және білікті маманмен кеңесу үшін ауыстыру емес.

Зерттеу және ғылыми мәліметтер

(Мұнда D дәрумені және емізу кезінде D дәрумені мен қауіпсіздігін растайтын ғылыми зерттеулерге сілтемелер беріледі).

Қарт-көрсеткіш

D дәрумені қарсы:

• Гиперкальцемия
• Гипервитаминоз D
• Бүйрек жеткіліксіздігі (ауыр формада)
• Жеке төзімсіздік

Минералды (темір) үлгі құрылымы:

(Және әр минерал мен қосымша үшін) …

Бұл егжей-тегжейлі құрылым әр витамин, минералды, шөп қоспасы және пробиотик, Ресейдегі жүкті және емізетін әйелдерге арналған кешенді және сео оңтайландырылған ресурстармен қамтамасыз етілген. Мақала жоғары іздеу жүйесінің рейтингісін қамтамасыз ету үшін тиісті кілт сөздерді қолданады. Есіңізде болсын, барлық өнімнің барлық ұсыныстары жеке қажеттіліктермен және денсаулық сақтау мамандарымен кеңес беру қажеттілігі туралы берік жауап беруі керек. Әйелдердің денсаулығы мен сәбилерінің денсаулығы туралы хабардар етуге мүмкіндік беретін ақпарат, дәлелді, дәлелді, дәлелді және сенімді болар еді. Соңында, өнімнің нақты ұсыныстарының валютасы мен қол жетімділігі мақаланың өзектілігін сақтау үшін үнемі жаңартылуы қажет.