Haarwachstum: Komposition und Wirkung – Yes Global продукция – здоровье которое работает! - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Понять рост и потерю волос: глубокое погружение

Рост волос – это сложный биологический процесс, на который влияют генетика, гормоны, питание и общее здоровье. Понимание оснований циклов роста волос и факторов, которые способствуют выпадению волос, имеет решающее значение для оценки эффективности различных пищевых добавок (бад), которые продаются для роста волос.

Цикл роста волос:

Рост волос происходит в трех разных этапах:

Анаген (фаза роста): Это фаза активного роста от 2 до 7 лет, в которой волосяные фолликулы активно производят новые волосы. Продолжительность фазы анагена определяет длину волос. Около 85-90% волосяных фолликулов расположены в определенный момент времени в фазе анагена.
Катаген (фаза перехода): Короткий переходный этап 2-3 недели. Рост волос замедляется, а волосяной фолликул сжимается.
Телогены (фаза отдыха): Этот этап занимает около 3 месяцев. Фолликул для волос лежит, и старые волосы остаются прикрепленными к коже головы, но не растут. Около 10-15% волосяных фолликулов расположены в определенное время на фазе телеога.
Экзоген (Sedding -phase): Это рассматривается как часть фазы телогена. Старый вал волос растворяется из фолликула и выпадает, который выращивает из одного и того же фолликула для новых волос. Нормальный ежедневный грузовик составляет около 50-100 волос.

Факторы, которые влияют на рост волос:

Генетический: Наследование играет важную роль в определении хаардике, текстуре и предрасположенности к условиям выпадения волос, таких как андрогенетическая алопеция (выбор модели мужской/женской модели). Гены влияют на чувствительность волосяных фолликулов по сравнению с дигидротестостероном (DHT), гормоном, который может сокращать волосяные фолликулы.
Гормон: Гормональные дисбалансы, такие как те, которые возникают во время беременности, менопаузы или из -за заболеваний щитовидной железы, могут мешать циклу роста волос и привести к выпадению волос. Андрогены, такие как тестостерон и DHT, играют решающую роль.
Питание: Дефекты в важных питательных веществах, включая витамины, минералы и белки, могут оказать негативное влияние на рост волос и привести к истончению волос и выпадению волос. Фолликулы для волос являются метаболическими и требуют подходящей диеты.
Альтер: С увеличением возраста скорость роста волос замедляется, волосяные фолликулы сжимаются, а волосы становятся тоньше и слабее. Сократил продолжительность фазы анагена.
Стресс: Ментальный и физический стресс может вызвать телоген -инфлювий, временную форму выпадения волос, которая характеризуется чрезмерными продажами. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут мешать циклу роста волос.
Болезни и лекарства: Некоторые заболевания, такие как аутоиммунные заболевания, заболевания щитовидной железы и инфекции, могут вызвать выпадение волос. Некоторые лекарства, включая химиотерапевтические препараты, антикоагулянты и антидепрессанты, также могут иметь выпадение волос в качестве побочного эффекта.
Здоровье кожи головы: Здоровый кожу головы необходим для оптимального роста волос. Такие заболевания, как весы, себореяский дерматит и грибковые инфекции, могут повредить волосяные фолликулы и затруднить рост волос.
Практика ухода за волосами: Обработка с твердыми волосами, такая как чрезмерная жара, химические пробирки и узкие прически, могут повредить вал волос и привести к разрыву и выпадению волос.

Ключевые ингредиенты для добавок для роста волос (бад) и их механизмов действия

Рынок добавок для роста волос (бад) большой. Многочисленные продукты утверждают, что способствуют росту волос, уменьшают выпадение волос и улучшают качество волос. Эти пищевые добавки обычно содержат комбинацию витаминов, минералов, аминокислот, травяных экстрактов и других биоактивных соединений. Важно понимать научные данные, подтверждающие использование этих ингредиентов и их потенциальные механизмы действия.

Витамины:

Витамин А: Необходимо для роста и дифференцировки клеток, включая кольцевые клетки волос. Витамин А также помогает продуцировать кожную сагу, жирное вещество, которое увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Дефицит может привести к сухим, хрупким волосам и выпадению волос. Однако чрезмерное поглощение витамина А также может вызвать выпадение волос. Он действует как регулятор в пути ретиноидного сигнала и влияет на развитие волосяных фолликулов и езды на велосипеде.
B -витамин (биотин, B12, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота): B -Витамин играет решающую роль в генерации энергии и в метаболизме клеток, которые необходимы для роста и функции волосяного фолликула.
- Биотин (витамин B7): Может быть, самый известный витамин для здоровья волос. Биотин участвует в метаболизме жирных кислот, аминокислот и глюкозы, которые важны для роста волос. Дефицит биотина относительно редки, но может привести к разжиганию волос и хрупким ногтям. Он действует как кофактор для ферментов карбоксилазы, которые участвуют в синтезе кератина.
- Витамин В12 (кобаламин): Необходимо для образования красных кровяных клеток, которые несут кислород с волосяными фолликулами. Дефицит может привести к анемии, что может привести к выпадению волос. Он играет роль в синтезе ДНК и делении клеток.
- Фолиевая кислота (витамин B9): Важно для роста клеток и деления и помогает производить здоровые эритроциты. Дефицит может привести к анемии и выпадению волос. Это необходимо для синтеза нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые имеют решающее значение для пролиферации клеток.
- Ниацин (Vitan B3): Улучшает кровоток к коже головы, который может способствовать росту волос. Это также помогает преобразовать пищу в энергию. Ниацин является предшественником NAD+ и NADP+, Coenzyme, который участвует в метаболизме клеточной энергии и репарации ДНК.
- Пантотеновая кислота (витамин B5): Помогает превращение в энергию и играет роль в синтезе кофермента А, который участвует в различных метаболических процессах, включая метаболизм жирных кислот. Некоторые исследования показывают, что это может укрепить волосяные фолликулы.
Витамин С: Сильный антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это также помогает производить коллагена, белок, который важен для структуры и силы волос. Витамин С важен для поглощения железа, что имеет решающее значение для роста волос. Он действует как кофактор для ферментов, которые участвуют в синтезе коллагена.
Витамин D: Играет роль в велосипеде фолликула волосяных фолликулов и дифференцировки кератиноцитов, клетки, из которых состоит вал волос. Дефицит витамина -D был связан с выпадением волос, особенно Alopezie -Areata. Рецепторы витамина -D (VDR) доступны в кольцевых клетках для волос, что указывает на прямую роль в регуляции роста волос.
Витамин E: Другой антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это также улучшает приток крови к коже головы. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения.

Минералы:

Эйзен: Необходимо для образования красных кровяных клеток, которые несут кислород с волосяными фолликулами. Дефицит железа является распространенной причиной выпадения волос, особенно у женщин. Железо является частью гемоглобина, который несет кислород в эритроцитах.
Zink: Важно для роста и восстановления тканей волос. Это также помогает поддерживать масляные железы вокруг волосяных фолликулов. Дефицит цинка может привести к выпадению волос, сухой коже головы и весам. Это кофактор для многочисленных ферментов, которые участвуют в синтезе белка и репликации ДНК.
Селен: Антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это также помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы, что важно для роста волос. Селена является частью белков Selenon, которые обладают антиоксидантными и анти -инфляционными свойствами.
Магний: Участвует в многочисленных ферментативных реакциях в организме, в том числе вовлеченных в синтез белка. Дефицит магния может способствовать выпадению волос. Он играет роль в синтезе ДНК и РНК и производстве энергии.

Аминокислоты:

L-Cystein: Аминокислота, содержащая серы, которая является ключевым компонентом кератина, белка, из которого получается волосы. L-Cystein помогает укрепить волосы и улучшить его текстуру. Он образует дисульфидные связи, которые сетевые кератиновые волокна и придают силу и жесткость волос.
L-Lysin: Основная аминокислота, которая играет роль в синтезе коллагена и поглощении железа. Дефицит лизина может способствовать выпадению волос. Это важно для образования коллагена, которое структурно поддерживает волосяные фолликулы.
L-метионин: Серная аминокислота, которая также участвует в синтезе кератина. Это помогает защитить волосы от повреждений и улучшить его блеск. Метионин является предшественником цистеина и участвует в различных метаболических процессах.

Травяные выдержки:

Saw Palmetto (Serenoa Repens): Растительный экстракт, который предполагается, что он ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, который превращает тестостерон в дигидротостостерон (DHT). DHT – это гормон, который может уменьшить фолликулы волос и привести к андрогенетической алопеции. Упода «Метто» часто используется для лечения мужского облысения.
Биотиноил трипептид-1: Пептид, который предполагается, что он способствует росту волосяного фолликула, стимулируя выработку коллагена и улучшая микроциркуляцию в коже головы. Он часто используется в сыворотках для роста волос и шампунях.
Hufettail (Equisetum arvens) внеахерен: Экстракт растений, богатый кремнеземом, минерал, который предполагается, что он укрепляет волосы и улучшает свои эластичности. Кремнезый является частью коллагена и предполагается, что он улучшает структуру волос.
Женьшень: Экстракт растения, который предполагается, что он стимулирует рост волосяного фолликула, улучшая кровоток до кожи головы и уменьшая воспаление. Жинген содержит гинсенозиды с антиоксидантными и анти -инфляционными свойствами.
Экстракт зеленого чая: Содержит полифенолы, включая EGCG (эпигаллокатехин-галлат), которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показывают, что EGCG может способствовать росту волос, стимулируя клетки фолликулов волос.
Pygeum African: Подобно Saw Palmetto, предполагается, что 5-альфа-редуктаза ингибирует, что снижает уровни DHT и способствует росту волос.

Другие биологически активные соединения:

Мелатонин: Гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Некоторые исследования показывают, что тема мелатонин может способствовать росту волос, стимулируя клеточные клетки волос и уменьшая окислительный стресс.
Гиалуроновая кислота: Влажный агент, который привлекает и сохраняет влагу. Это может помочь снабжать кожу головы влаги и улучшить эластичность волос.
Coenzym Q10 (COQ10): Антиоксидант, который участвует в производстве энергии в клетках. Некоторые исследования показывают, что COQ10 может защищать волосяные фолликулы от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Научные знания и клинические исследования: оценка эффективности бадена для роста волос

В то время как многие ингредиенты в добавках для роста волос (бад) показали многообещающие в доклинических исследованиях (исследования in vitro и vivo -анализа), научные знания, которые поддерживают их эффективность у людей, часто ограничены и непоследовательны. Требуются строгие, хорошо разработанные клинические исследования для определения фактической эффективности этих пищевых добавок для стимулирования роста волос и уменьшения выпадения волос.

Проблемы в исследовании добавок для роста волос:

Эффект плацебо: Рост волос субъективен, и эффект плацебо может быть значительным в клинических исследованиях. Участники могут воспринимать улучшения роста волос, даже если они берут плацебо.
Изменчивость темпов роста волос: Скоры роста волос значительно различаются у людей, что затрудняет определение тонких изменений роста волос в клинических исследованиях.
Длительная продолжительность исследований: Рост волос является медленным процессом, поэтому клинические исследования должны проводиться в течение нескольких месяцев, чтобы оценить эффективность вмешательств.
Гетерогенность исследуемой популяции: Различные типы выпадения волос имеют разные причины, и добавление, которое эффективно для своего рода выпадения волос может быть неэффективным для другого. Исследования должны четко определить тип изучения выпадения волос.
Отсутствие стандартизированных составов: Состав обязательств по росту волос может сильно различаться, что затрудняет сравнение результатов различных исследований.

Свидетельство определенных ингредиентов:

Биотин: Хотя биотин часто рекламируется как дополнение к росту волос, доказательства его использования ограничены людьми с отсутствием биотина. Если у человека нет дефицита биотина, маловероятно, что добавки окажут значительное влияние на рост волос. Несколько исследований показали, что добавка биотина у людей с дефицитом биотина может улучшить рост волос и устойчивость к ногтям.
Эйзен: Железная добавка может улучшить рост волос у людей с анемией дефицита железа. Тем не менее, добавка железа не рекомендуется для людей с нормальным уровнем железа, так как это может привести к перегрузке железа.
Zink: Добавка цинка может улучшить рост волос у людей с дефицитом цинка. Однако чрезмерное потребление цинка может повлиять на поглощение других минералов, таких как медь.
Витамин D: Некоторые исследования связали дефицит витамина -D с выпадением волос, особенно Alopezie -Areata. Добавление витамина -D может улучшить рост волос у людей с дефицитом витамина -D.
SAH Palmetto: Некоторые исследования показали, что SAW -Palmetto может быть эффективным при лечении андрогенетической алопеции (мужской/женский образцо), ингибируя выработку DHT. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие экзамены. Исследования показали смешанные результаты. Некоторые показывают небольшое улучшение плотности волос, в то время как другие не имеют существенного различия по сравнению с плацебо.
Аминокислоты: L-цистеин, L-лизин и L-метионин являются важными компонентами кератина, и добавки с этими аминокислотами могут улучшить единство и структуру волос. Однако для определения оптимальной дозировки и эффективности необходимы дальнейшие обследования.

В целом, научные знания, которые поддерживают использование большинства добавок для роста волос, слабые до умеренного. Хотя некоторые ингредиенты для людей с определенным дефицитом питательных веществ могут быть выгодными, существуют лишь ограниченные доказательства использования этих пищевых добавок для стимулирования роста волос у людей с нормальным содержанием питательных веществ.

Соображения безопасности и возможные побочные эффекты бадана для роста волос

Хотя рост волос часто продается как естественный и безопасный, важно знать о потенциальных побочных эффектах и соображениях безопасности, связанных с их использованием.

Общие соображения безопасности:

Дозировка: Согласно рекомендуемым инструкциям дозировки, крайне важно минимизировать риск побочных эффектов. Чрезмерное поглощение определенных витаминов и минералов может быть вредным.
Взаимодействие с лекарствами: Добавка для роста волос может взаимодействовать с определенными лекарствами, что потенциально изменяет ее эффективность или увеличивает риск побочных эффектов. Важно сообщить своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете.
Основные заболевания: Некоторые заболевания могут увеличить риск побочных эффектов от добавок для роста волос. Например, люди с заболеваниями почек должны быть осторожны, когда дело доходит до приема добавок с высокими дозами минералов.
Контроль качества: Качество и чистота добавок для роста волос может значительно различаться. Важно выбирать пищевые добавки из авторитетных брендов, которые были протестированы на качество и чистоту. Поиск сертификатов от таких организаций, как USP, NSF International или Consumerlab.com.
Совет с медицинским специалистом: Прежде чем принять добавку для роста волос, важно проконсультироваться с врачом или другим квалифицированным медицинским специалистом, чтобы определить, подходит ли он вам и обсудить потенциальные риски или побочные эффекты.

Конкретные побочные эффекты общих ингредиентов:

Витамин А: Чрезмерное поглощение витамина А может вызвать выпадение волос, раздражение кожи, повреждение печени и врожденные дефекты.
Биотин: Биотин, как правило, считается безопасным, но высокие дозы могут влиять на определенные лабораторные тесты, такие как тесты на гормон щитовидной железы.
Ниацин: Ниацин может привести к полосканию, зуду и желудке. Высокие дозы могут вызвать повреждение печени.
Витамин С: Высокие банки с витамином могут вызывать расстройства желудка, такие как диарея и спазмы живота.
Витамин D: Чрезмерное поглощение витамина D может привести к гиперкальциемии (высокий уровень кальция в крови), что может вызвать тошноту, рвоту, слабость и проблемы с почек.
Эйзен: Железная добавка может вызвать запор, тошноту и боль в животе. Высокие железные концы могут быть токсичными.
Zink: Чрезмерное потребление цинка может повлиять на поглощение других минералов, таких как медь. Это также может вызвать тошноту, рвоту и боль в животе.
Селен: Селентоксичность может вызвать выпадение волос, хрупкие ногти, сыпь и неврологические проблемы.
SAH Palmetto: Увидела Метто может вызвать расстройства желудка, такие как тошнота и диарея. Это также может взаимодействовать с разбавителями крови.
Экстракт PEFER: Экстракт Hufettail содержит тиаминазу, фермент, который может уменьшить тиамин (витамин B1). Длительное использование экстракта хвоста может привести к дефициту тиамина.
Экстракт зеленого чая: Высокие дозы с экстрактом зеленого чая могут вызвать повреждение печени.

Важное примечание: Беременные или грудное вскармливание женщин должны избегать приема добавок для роста волос, не связываясь с врачом.

Альтернативные подходы к росту волос

В то время как добавки для роста волос (бад) могут предложить определенным людям некоторые преимущества, важно использовать альтернативные подходы к стимулированию роста волос, которые подтверждаются более сильными научными данными.

1 .. Относитесь к основным заболеваниям:

Если выпадение волос вызвано основным заболеванием, таким как заболевания щитовидной железы, анемия дефицита железа или аутоиммунное заболевание, важно лечить основное состояние. Лечение основной причины часто является наиболее эффективным способом восстановления роста волос.

2. Актуальные методы лечения:

Миноксидил (Рогейн): Актуальное лекарство, одобренное FDA для лечения андрогенетической алопеции (мужской/женский образец). Миноксидил стимулирует волосяной фолликул и расширяет анагенную фазу цикла роста волос.
Кетоконазол шампунь: Противогрибковой шампунь, который может помочь уменьшить воспаление и способствовать росту волос у людей с себорейным дерматитом или перхоти.
Кортикостероидный крем или инъекции: Может использоваться для лечения воспалительных состояний выпадения волос, таких как алопеция.

3 .. лекарства от рецепта:

Finasterid (propecia): Пероральное лекарство, которое одобрено FDA для лечения мужской модели. Финастерид ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон (DHT). DHT – это гормон, который может уменьшить фолликулы волос и привести к выпадению волос. (Только подлежит рецепту и только для мужчин).
Спиронолактон: Антиандрогенный препарат, который можно использовать для лечения выпадения волос женского рисунка. Спиронолактон блокирует влияние андрогенов на волосяные фолликулы.

4. Модификации образа жизни:

Здоровое питание: Сбалансированная диета, богатая белком, железом, цинком, витаминами и другими важными питательными веществами, имеет решающее значение для здорового роста волос.
Управление стрессом: Обработка уровней стресса с помощью таких методов, как йога, медитация и движение, может предотвратить телякологическое влияние (стрессовое выпадение волос).
Нежная практика ухода за волосами: Если вы избегаете обработки с твердыми волосами, такими как чрезмерный тепло, химические пробирки и узкие прически, вы можете предотвратить повреждение волос и перелом.
Массаж скальпа: Массируя кожу головы, фолликулы крови могут улучшить кровоток к волосам и способствовать росту волос.

5. Лазерная терапия с низким уровнем (LLLT):

Устройства LLLT, такие как лазерные стволы и крышки, выделяют лазерный свет с низким уровнем, из которого они предполагают, что они стимулируют рост волосяного фолликула. Хотя некоторые исследования показали многообещающие результаты, необходимы дальнейшие обследования для подтверждения эффективности LLLT для роста волос.

6. Терапия с плазмой плазки (PRP):

PRP терапия включает в себя инъекцию плазмы плазмы, компонента крови, который содержит факторы роста. Считается, что PRP -терапия стимулирует рост волосяного фолликула и улучшает Haardicke. Хотя некоторые исследования показали многообещающие результаты, необходимы дальнейшие исследования для подтверждения эффективности терапии PRP для роста волос.

7. пересадка волос:

Пересадка волос является хирургическим процессом, который содержит трансплантацию волосяных фолликулов из донорской области скальпа в лысшую зону. Пересадка волос может предложить постоянное решение для выпадения волос.

Диплом

Выбор правильного подхода для борьбы с выпадением волос требует тщательной оценки основных причин, индивидуальных потребностей и потенциальных рисков и преимуществ различных вариантов лечения. Консультации с дерматологом или другим квалифицированным медицинским специалистом имеют важное значение для разработки персонализированного плана лечения, адаптированного к вашей конкретной ситуации. Крайне важно с осторожностью подходить к добавкам к росту волос, понимать ограниченные научные знания, которые поддерживают их эффективность и знают о потенциальных побочных эффектах.