Дәрігерлердің пікірлері Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспалар туралы: толық шолу және талдау
1-бөлім: Жалпы пікірлер және ескертулер
Әйелдер денсаулығы үшін боряндар (биологиялық белсенді қоспалар) – дәрігерлер арасында белсенді пікірталастар тудыратын көптеген өнім. Кейбір дәрігерлер белгілі бір жағдайларда белгілі бір диеталық қоспалардың ықтимал артықшылықтарын мойындайды, көпшілігі дәлелдемелер базасының маңыздылығын және жеке көзқарастың маңыздылығын атап өтіп, абайлап көзқарасты ұстанады. Әйел денсаулығына арналған диеталық қоспаларды сынау көбінесе жеткіліксіз реттеу, құрамның ашықтығы және дәрілік заттармен салыстыруға болатын қатаң клиникалық зерттеулермен байланысты.
1.1 Жаман ереже:
Диеталық қоспаларды қатаң реттеудің болмауы сыншылардың басты дәлелі болып табылады. Дәрілік заттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар тиімділік пен қауіпсіздікті растау үшін клиникалық зерттеулер үшін міндетті рәсімге ұшырамайды. Бұл дегеніміз, өндірушілердің мәлімделген қасиеттері туралы сенімді дәлелдер беру талап етілмейді дегенді білдіреді. Сапаны бақылау да аз қатаң болып табылады, бұл ингредиенттерде көрсетілген композицияның сәйкес келмеуіне әкелуі мүмкін, бұл ингредиенттердің нақты мазмұны. Көптеген дәрігерлер зиянды қоспалардың, ауыр металдардың, ауыр металдардың немесе диеталық қоспалардағы белсенді заттардың қолайсыз дозаларына қатысты алаңдаушылық білдіреді.
1.2 Дәлелдемелер базасының жетіспеушілігі:
Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспалардың көпшілігінде үлкен, рандомизацияланған, плацебо бақыланатын клиникалық зерттеулерге негізделген сенімді дәлелдер базасы жоқ. Жүргізілген көптеген зерттеулерде шектеулі масштаб, әдістемелік кешкестің немесе диеталық қоспалармен қаржыландырылатын, нәтижелердің объективтілігіне әсер етуі мүмкін. Дәрігерлер диеталық қоспалардың ұсынысы алдында қол жетімді әдебиеттерді мұқият оқып, ұсынылған мәліметтердің сенімділігін бағалау қажет екенін атап өтті. Тиімділік пен қауіпсіздіктің дәлелі жоқ, дәстүрлі медициналық көмекке балама немесе қосымша ретінде диеталық қоспаларды ұсыну қиынға соғады.
1.3 Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуінің тәуекелі:
Диеталық қоспаларды қабылдаған көптеген әйелдер бұл туралы дәрігерлерге есеп бермейді. Бұл диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы қауіпті өзара әрекеттесуге әкелуі мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар препараттардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, олардың метаболизміне әсер етеді және жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Қанның коагуляциясына әсер ететін дәрілік заттармен, жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеуге арналған гормоналды препараттар мен есірткіге арналған дәрі-дәрмектер әсіресе қауіпті. Дәрігерлер кез-келген диеталық қоспаларды кез-келген диеталық қоспалар туралы дәрігерге ықтимал тәуекелдерді болдырмау үшін хабарлауды ұсынады.
1.4 Жеке тәсіл:
Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспаларды тағайындау тәсілі қатаң жеке тұлға болуы керек. Сіз бірдей белгілері бар барлық әйелдерге бірдей тағамдық қоспаны ұсына алмайсыз. Жасы, денсаулығын, созылмалы аурулардың, есірткінің, аллергиялық реакциялардың және басқа да жеке факторлардың болуын ескеру қажет. Диеталық қоспаларды дәрігермен келісусіз тағайындау қауіпті болуы мүмкін және қауіпті салдарларға әкелуі мүмкін. Дәрігер диеталық қоспаларды алу қажеттілігін бағалауы керек, бұл курстың оңтайлы дозалауы мен ұзақтығын анықтауы керек, сонымен қатар пациенттің жағдайын бақылау кезінде бақылау.
1.5 Диеталық қоспалардың сапасы мен құрамы:
Диеталық қоспалардың сапасы мен құрамы өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін. Нарықтағы ең қолайсыз компаниялар бар, олар сапалы шикізатты пайдаланады, өндіріс технологиясын бұзады немесе диеталық қоспаларға тыйым салынған заттарды қосу. Дәрігерлер сенімді өндірушілердің диеталық қоспаларын жақсы беделге және сапалы сертификаттарды таңдауға кеңес береді. Сатып алудан бұрын, сіз диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерделеуіңіз керек және аллергендер немесе басқа да жағымсыз компоненттердің жоқтығына көз жеткізуіңіз керек. Жарнаманы керемет түрде емдейтін және күмәнді жерлерде диеталық қоспаларды сатып алмаңыз.
2-бөлім: Репродуктивті денсаулықты сақтау үшін жаман
Репродуктивті денсаулық – бұл әйелдер денсаулығының маңызды аспектісі және көптеген диеталық қоспалар оны қолдау және жақсарту үшін құралы ретінде орналастырылған. Алайда, дәрігерлер диеталық қоспалар толық емделуді елеулі емдеуді алмастыра алмайды және тек көмекші құралдар ретінде қарастырылуы керек.
2.1 фолий қышқылы және В тобының дәрумендері:
Фолий қышқылы (В9 дәрумені) және басқа В дәрумендері жасушаларды бөлу және ұрықтың жүйке жүйесін қалыптастыру процесінде маңызды рөл атқарады. Дәрігерлер фолий қышқылын жүктілікті жоспарлау және жүктіліктің алғашқы триместріне алып келуді бірауыздан ұсынады. Фолий қышқылын алу ұрық жүйесінде нерв түтігіндегі ақауларды дамыту қаупін азайтады. В дәрумені гормоналды тепе-теңдікті және репродуктивті жүйенің қалыпты жұмысын жүргізу үшін де маңызды. В тобының дәрумендерінің жетіспеушілігі етеккір циклінің бұзылуына, құнарлылықтың төмендеуіне және басқа да проблемаларды дамытуға әкелуі мүмкін.
2.2 D дәрумені:
D дәрумені кальций алмасуын реттеу және сүйек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені репродуктивті функцияға да әсер етуі мүмкін. Д витаминінің жетіспеушілігі етеккір циклінің бұзылуымен, құнарлылықтың төмендеуімен байланысты болуы мүмкін, поликистикалық аналық без синдромының (PCA) даму қаупі жоғарылайды. Дәрігерлер қандағы D дәрумені деңгейін тексеруді ұсынады, қажет болған жағдайда, әсіресе, Қысқы маусымда D дәрумені бар.
2.3 Омега-3 май қышқылдары:
Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар және репродуктивті функцияға оң әсер ете алады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары жұмыртқаның сапасын жақсартып, тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттырып, ерте туу қаупін азайтады. Дәрігерлер омега-3 май қышқылдарына (балық, теңіз өнімдері, өсімдік майларына) бай тағамдарды, немесе омега-3 май қышқылдарымен қоспаларды қабылдауға кеңес береді.
2.4 Инозитол:
Инозитол – бұл метаболизм мен гормоналды тепе-теңдікті реттеуде маңызды рөл атқаратын дәрумені тәрізді зат. Зерттеулер көрсеткендей, Иноситол ПОО-мен әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл инсулин деңгейін төмендетуге, инсулин сезімталдығын жақсартуға, етеккір циклін қалыпқа келтіруге және тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыруға көмектеседі. Дәрігерлер PCO-ны емдеу үшін фолий қышқылымен үйлеседі.
2.5 Е дәрумені:
Е дәрумені – бұл радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Кейбір зерттеулер Е дәрумені жұмыртқа мен сперматозоэдің сапасын жақсартып, тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыра алады және түсік түсіру қаупін арттырады. Дәрігерлер Е дәрумені (жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары), немесе Е дәруменіне бай өнімдерді қосады.
2.6 Өсімдік сығындылары (қасиетті витекс, қызыл щетка, бор жатыр):
Қасиетті Vitex (vitex agnus-castus), қызыл щетка (Rhodioola Quadrifida) және Боралық жатыр (орталылық Secunda) сияқты өсімдік сығындылары (орталылық Secunda) түрлі гинекологиялық ауруларды емдеуде кеңінен қолданылады. Алайда, дәрігерлер оларға сақтықпен қарайды, өйткені олардың тиімділігінің дәлелді негізі шектеулі. Кейбір зерттеулер қасиетті Vitex пременструальды синдромға (PMS) және етеккір циклдеріне көмектесе алатындығын көрсетеді. Қызыл щетка мен бор жатыры дәстүрлі түрде әйел жыныс мүшелерінің қабыну ауруларын емдеу үшін қолданылады, бірақ олардың тиімділігі клиникалық зерттеулерде дәлелденбейді. Дәрігерлер өсімдік сығындылары жанама әсерлерге ие және дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оларды қабылдауды дәрігермен келісу керек.
3-бөлім: Менопаузаның белгілерін жеңілдету үшін жаман
Менопауса – бұл әйелдің өміріндегі табиғи кезең, сондықтан, гормоналды өзгерістермен бірге, мысалы, EBBS, түнгі терлеу, ұйқысыздық, ұйқысыздық, көңіл-күй және құрғақ қынап. Көптеген диеталық қоспалар осы белгілерді жеңілдету құралы ретінде орналастырылған, бірақ дәрігерлер өз таңдауымен сақтықпен қарауды ұсынады.
3.1 Фитоестрогендер (соя, қызыл жоңышқа, кимицифуга):
Фитоэттрогендер – бұл эстрогенге ұқсас өсімдік заттары, эстроген, әйел жыныстық гормондар. Фитоэттрогендер ағзадағы эстроген рецепторларымен байланысуға және менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектесетін жұмсақ эстрогенге ұқсайды деп саналады. Соя, қызыл беде және цимикифуга (қара кім) – менопаузадағы әйелдерге арналған диеталық қоспаларда қолданылатын фитоэстрогендердің ең көп таралған көздері. Кейбір зерттеулер фитоэстрогендер техниканың жиілігі мен қарқындылығын төмендетіп, ұйқы жақсарып, құрғақ қынапты азайтады. Алайда, оқу нәтижелері қайшылықты, ал фитоэстендердің тиімділігі дененің жеке сипаттамаларына байланысты. Дәрігерлер фитоэстрогендер гормоналды терапияны ауыстыру емес және жанама әсерлері болуы мүмкін, мысалы, ену, жүрек айнуы және бас ауруы. Эстроген-тәуелсіз ісіктері бар әйелдер (сүт безі обыры, жатыр қатерлі ісігі) фитоэстрогендерді қабылдаудан аулақ болу керек.
3.2 Витаминдер мен минералдар:
Витаминдер мен минералдар менопауза кезінде әйелдің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. D дәрумені және кальций сүйек денсаулығын сақтау және остеопороздың алдын алу үшін қажет. В дәрумендері шаршауды жеңуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Магний бұлшық еттерін, ұйқының жақсаруына көмектеседі. Е дәрумені – антиоксидант және жасушаларды зақымданудан бос радикалдармен қорғайды. Дәрігерлер диетадағы витаминдер мен минералдарға бай өнімдерді, сонымен қатар менопаузадағы әйелдерге арналған дәруменсіз минералды дәрі-дәрмектерді қабылдауға кеңес береді.
3.3 Мелатонин:
Мелатонин – ұйқы мен ояну циклін реттейтін гормон. Менопауза кезінде организмдегі мелатонин деңгейі төмендеуі мүмкін, бұл ұйқысыздыққа әкеледі. Малатонинді қабылдау ұйқыны жақсартуға және ұйқысыздықтың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дәрігерлер мелатониннің төмен дозасынан басталып, оны ұйқыдан 30-60 минут бұрын алыңыз.
3.4 Басқа диеталық қоспалар:
Нарық көптеген басқа диеталық қоспаларды ұсынады, олар менопаузаның белгілерін жеңілдетудің құралы ретінде орналастырылған. Оларға шөп сығындысы, амин қышқылдары және басқа заттар бар диеталық қоспалар кіреді. Алайда, олардың тиімділігінің дәлелдемелері шектеулі, ал дәрігерлер өз таңдауын сақтықпен жақындауға кеңес береді. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек және оның қауіпсіздігіне көз жеткізуіңіз керек.
4-бөлім: генитурарлық жүйенің денсаулығын сақтау
Генитуриялық жүйенің денсаулығы әйелдердің денсаулығының маңызды аспектісі, әсіресе жасына байланысты. Зәр шығару жолдарының инфактілері (Imp), зәр шығару және басқа да проблемалар әйелдің өмір сүру сапасын едәуір азайта алады. Кейбір диеталық қоспалар генитурдық жүйенің денсаулығын сақтау және осы проблемалардың алдын-алу құралы ретінде орналастырылған.
4.1 мүкжидек:
Мүкжидектің құрамында бактериялардың қуық қабырғаларына бекітуіне кедергі келтіретін протантоцианидалар бар, осылайша импоздың дамуына кедергі келтіреді. Көптеген зерттеулер мүкжидектің әйелдердегі қайталанатын ҚОБЖ-ның алдын-алу кезіндегі тиімділігін растайды. Дәрігерлер мүкжидек шырынын тұтынуды немесе импоздың алдын алу үшін мүкжидек сығындысы бар қоспаларды қабылдауға кеңес береді. Айта кету керек, мүкжидек импа үшін ем емес және белсенді инфекцияны емдеуде антибиотиктерді алмастыра алмайды.
4.2 D-Mannose:
D-Mannose – бұл бактериялардың қуықтың қабырғаларына бекітілген моносахарид. Мүкжидек сияқты D-Mannose импаның алдын-алуында тиімді бола алады, әсіресе escherichia coli бактерияларынан туындауы мүмкін. Кейбір зерттеулерде D-ManNose антибиотиктердің антибиотиктер сияқты тиімді болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ сонымен бірге антибиотиктерге төзімділіктің дамуына себеп болмайды. Дәрігерлер D-Mannose-ді антибиотиктерге антибиотиктерге балама ұсынады, өйткені әйелдерде қайталанатын инфекциясы бар әйелдердің алдын алу үшін.
4.3 Пробиотиктер:
Пробиотиктер – бұл адам денсаулығына, атап айтқанда, ішектің және қынаптың микрофлориясына пайдалы микроорганизмдер. Пробиотиктерді қабылдау қынаптың қалыпты микрофлорасын қалпына келтіруге және бактериялық вагиноздың және басқа инфекциялардың алдын алуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер пробиотиктер иммундық жүйені нығайтып, импуляциялау қаупін азайтуға болатындығын көрсетеді. Дәрігерлер микрофлораны қалпына келтіру және алдын-алудың алдын алу үшін антибиотиктер курсынан кейін пробиотиктерді қабылдауға кеңес береді.
4.4 Басқа диеталық қоспалар:
Нарық генитартуралық жүйенің денсаулығын сақтау құралы ретінде орналастырылған көптеген басқа диеталық қоспаларды ұсынады. Оларға шөп сығындысы, витаминдер және минералдар қосылған диеталық қоспалар кіреді. Алайда, олардың тиімділігінің дәлелдемелері шектеулі, ал дәрігерлер өз таңдауын сақтықпен жақындауға кеңес береді. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек және оның қауіпсіздігіне көз жеткізуіңіз керек.
5-бөлім: Терінің сұлулығы мен денсаулығы үшін жаман, шаш пен тырнақтар
Терінің сұлулығы мен денсаулығы, шаштар мен тырнақтардың денсаулығы әйелдердің жақсы – әлеуметтік жағдайы. Көптеген диеталық қоспалар терінің, шаштар мен тырнақтардың жағдайын жақсарту құралы ретінде орналастырылған, бірақ дәрігерлер өз таңдауымен жақындап, дененің жеке сипаттамаларын ескеруді ұсынады.
5.1 Коллаген:
Коллаген – бұл дәнекер тінінің, соның ішінде терінің, шаш пен тырнақтың негізгі компоненті болып табылатын ақуыз. Жасы өткен сайын, организмдегі коллаген өндірісі төмендеді, ол әжімдерге әкеледі, терінің серпімділігі мен шаштар мен тырнақтардың әлсіреуіне әкеледі. Коллаген қоспаларын қабылдау ағзадағы коллаген жетіспеушілігін толықтыруға және терінің, шаш пен тырнақтың жағдайын жақсартуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер коллагенді қабылдау терінің серпімділігін арттыруға, әжімдерді азайтуға, шаш пен тырнақтарды күшейтуге болатындығын көрсетеді. Алайда, оқу нәтижелері қайшылықты, ал коллаген тиімділігі дененің жеке сипаттамаларына байланысты. Дәрігерлер гидролизденген коллагенді таңдауға кеңес береді, оны дене сіңіреді.
5.2 Биотин:
Биотин (В7 дәрумені) майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, бұл терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін қажет. Биотиннің кемшілігі шаштың түсуіне, тырнақтар мен тері бөртпелерінің нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Биотин қоспаларын қабылдау биотиннің ағзадағы жетіспеушілігін толықтыруға және шаш пен тырнақтың жағдайын жақсартуға көмектеседі. Дәрігерлер биотин қабылдауға кеңес береді, биотин тапшылығы, мысалы, шаш жоғалту және тырнақтардың сынуы сияқты.
5.3 Гиалурон қышқылы:
Гиалурон қышқылы – бұл терінің құрамында және ылғал ұстайды. Жасы өткен сайын, терідегі гиалурон қышқылы төмендейді, ол құрғақтыққа және әжімдердің пайда болуына әкеледі. Гиалурон қышқылының қоспаларын қабылдау теріні ылғалдандыруға және оның серпімділігін жақсартуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, гиалурон қышқылын қабылдау әжімдердің тереңдігін төмендетіп, терінің жалпы жағдайын жақсартуға болады.
5.4 Витаминдер мен минералдар:
Дәрумендер мен минералдар денсаулықты сақтауда, шаш пен тырнақтарды сақтауда маңызды рөл атқарады. А дәрумені тері жасушаларын қалпына келтіру үшін қажет. С дәрумені – антиоксидант және теріні бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Е дәрумені теріні ылғалдандырады және оның серпімділігін жақсартады. Мырыш шаш пен тырнақтың өсуіне қажет. Селен – антиоксидант және жасушаларды зақымданудан қорғайды. Дәрігерлер диетадағы дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді, сондай-ақ сау теріні, шаш пен тырнақтарды сақтауға арналған дәрумендерден жасалған пайдалы қазбаларды ұсынады.
6-бөлім: Диеталық қоспаларды және дәрігерлердің ұсыныстарын таңдау критерийлері
Әйелдер денсаулығына арналған диеталық қоспаларды таңдау – мұқият қарауды және дәрігерге кеңес беруді қажет ететін жауапты қадам. Дәрігерлер диеталық қоспаны таңдағанда келесі критерийлерді ұстануды ұсынады:
- Дәрігермен кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін бағалайды, курстың оңтайлы дозалауы мен ұзақтығын анықтайды, сонымен қатар ағзаның жеке ерекшеліктерін ескереді.
- Диеталық қоспалардың құрамы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, аллергендер немесе басқа да жағымсыз компоненттердің жоқтығына көз жеткізіңіз.
- Жаман өндіруші: Тірі беделі мен сапалы сертификаттармен сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз.
- Дәлелді база: Қол жетімді әдебиеттерді зерттеп, ұсынылған мәліметтердің тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы дұрыстығын бағалайды.
- Bada Form шығарылымы: Сізге ыңғайлы формадағы диеталық қоспаларды таңдаңыз (таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар).
- Жаман: Жарнаманы керемет түрде емдейтін және диеталық қоспаларды жоғары бағамен сатып алуға сенбеңіз.
- Диеталық қосымша туралы пікірлер: Басқа әйелдердің диеталық қоспалар туралы пікірлерін тексеріңіз, бірақ шолулар субъективті болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
- Сапа сертификаттары: Диеталық қосымшаның сапа сертификаттары бар екеніне көз жеткізіңіз, оның қауіпсіздік талаптарына сәйкестігін растайды.
- Тиімділігі жоқ диеталық қоспалардан аулақ болыңыз: Диеталық қоспалар бойынша ақша жұмсамаңыз, оның тиімділігі клиникалық зерттеулерде дәлелденбейді.
- Өсімдік сығындыларымен абай болыңыз: Өсімдік сығындылары жанама әсерлері бар және есірткіге әсер етуі мүмкін, сондықтан оларды қабылдау дәрігермен келісілуі керек.
- Дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдау туралы айтыңыз: Потенциалды қауіптер мен есірткінің өзара әрекеттесуіне жол бермеу үшін дәрігерге кез-келген диеталық қоспаларды қабылдау туралы айтып беріңіз.
Қорытындылай келе, дәрігерлер әйелдердің денсаулығы үшін диеталық қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ барлық аурулардың панацея емес. Әйелдің денсаулығы көптеген факторларға, соның ішінде дұрыс тамақтануға, салауатты өмір салтын, тұрақты медициналық тексерулерге және ауруларды уақтылы емдеуге байланысты екенін есте ұстаған жөн. Бұрандалар денсаулықты сақтауға жан-жақты көзқараспен толықтырулар ғана бола алады.