Балаларға дәрумендер қалай беруге болады

Жарайды, міне, балаларға дәрумендерді қалай дұрыс басқаруға болатындығы туралы 100 000-сөз, алдағы дәрумендермен қалай дұрыс басқару керек туралы мақала, бұл жан-жақтылық, келісім, SEO оңтайландыруға, және нақты, жақсы құрылымдалған презентацияға назар аударыңыз.

Балаларға дәрумендер беруге болады: ата-аналарға қамқорлық жасау үшін нұсқаулық

I. Неліктен балаларға витаминдер қажет? Өсіп келе жатқан организмге арналған дәрумендер тамақтану негіздері

• A. Баланың дамуындағы дәрумендердің рөлі: Витаминдер – бұл баланың барлық жүйелерінің қалыпты өсуіне, дамуына және жұмысына қажетті органикалық қосылыстар. Олар метаболизмге, иммундық қорғауға, сүйектер мен тістердің қалыптасуына, жүйке жүйесінің жұмысына және көптеген басқа да көптеген маңызды процестерге қатысады.

  • 1. Өсім мен даму: Витаминдер, әсіресе D дәрумені, кальций және фосфор, сүйек тінінің қалыптасуында және салауатты өсуде маңызды рөл атқарады. Бұл заттардың жетіспеушілігі рахқа және сүйектермен басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
  • 2. Иммундық жүйе: A, C, D және E дәрумендері иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін және баланың денесін инфекциялар мен аурулардан қорғауға көмектесетін күшті антиоксиданттар. Олар антидендік өндірісін ынталандырады және иммундық жасушалардың жұмысын жақсартады.
  • 3. Энергия және метаболизм: В дәрумендері (B1, B2, B2, B3, B6, B6, B6, B7, B7, B9, B9, B9, B12) метаболизм үшін, майлар мен ақуыздардың метаболизмі үшін қажет, денені қуатпен қамтамасыз етеді және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
  • 4. Көру: А дәрумені көздің денсаулығын және жақсы көруді, әсіресе жарық жеткіліксіз болған жағдайда қажет. А дәрумені жетіспеушілігі көру қабілеті мен басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
  • 5. Бумен пісіру: В12 дәрумендері және фолий қышқылы (B9) қалыпты гемопоэз және қызыл қан клеткаларын қалыптастыру үшін қажет. Бұл заттардың жетіспеушілігі анемияға әкелуі мүмкін.

• B. Балаларға қажетті негізгі дәрумендер:

  • 1. А дәрумені (ретинол):
    • Функциялар: Ол көруді қолдайды, иммундық жүйені нығайтады, жасушалардың өсуі мен дамуы, терінің және шырышты қабаттардың денсаулығы үшін қажет.
    • Дереккөздер: Бауыр, жұмыртқаның сарысы, сүт өнімдері, балық майы, сәбіз, сәбіз, тәтті картоп, асқабақ, шпинат, брокколи.
    • Жетіспеушілігі: Бұл көру қабілетінің (әсіресе қараңғыда), құрғақ теріге, инфекцияларға сезімталдықты арттыруға әкелуі мүмкін.
    • Артық дозалану: Бұл жүрек айну, құсу, бас киім, бас ауруы, бас айналу, құрғақ тері, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
  • 2. D дәрумені (кальцерол):
    • Функциялар: Сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін қажетті кальций мен фосфор сіңіруді ықпал етеді, иммундық жүйені нығайтады.
    • Дереккөздер: Балық майы, майлы балық (лосось, майшабақ, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, шырын, қабыршақтар). Ол күн сәулесінің әсерінен теріде синтезделеді.
    • Жетіспеушілігі: Бұл рахитке (балаларға), остеоминацияға (ересектерде), бұлшықеттің әлсіздікке, инфекцияларға сезімталдығына әкелуі мүмкін.
    • Артық дозалану: Ол жүрек айну, құсу, тәбеттің жоғалуы, әлсіздік, тітіркену, жұмсақ тіндердегі кальций тұндыруын тудыруы мүмкін.
  • 3. Е дәрумені (токоферол):
    • Функциялар: Антиоксидант жасушаларды зақымданудан қорғайды, еркін радикалдармен, иммундық жүйені нығайтады, ал шаш денсаулық пен шашқа қажет.
    • Дереккөздер: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, соя), жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.
    • Жетіспеушілігі: Бұл сирек кездеседі, бірақ нейромдық бұзылуларға, анемияға әкелуі мүмкін.
    • Артық дозалану: Бұл жүрек айну, құсу, диарея, бас ауруы, әлсіздік тудыруы мүмкін.
  • 4. Vitamin k (Phillokhinon):
    • Функциялар: Бұл қанның коагуляциясы үшін қажет.
    • Дереккөздер: Жасыл жапырақ көкөністер (шпинат, брокколи, қырыққабат), бауыр, өсімдік майлары. Ішек бактерияларымен синтезделген.
    • Жетіспеушілігі: Қан кетуге әкелуі мүмкін.
    • Артық дозалану: Бұл өте сирек кездеседі.
  • 5. С дәрумені (аскорбин қышқылы):
    • Функциялар: Антиоксидант, иммундық жүйені нығайтады, темірдің сіңуіне ықпал етеді, коллагенді синтездеу үшін қажет (тері, сүйектер мен дәнекер тінінің маңызды құрамдас бөлігі).
    • Дереккөздер: Цитрус жемістері (апельсин, лимон, грапфруттар), жидектер (құлпынай, көкжидек, таңқурай), бұрыш, брокколи, қызанақ.
    • Жетіспеушілігі: Бұл жұмсақ болуға әкелуі мүмкін (қан кету, әлсіздік, шаршау).
    • Артық дозалану: Ол диарея, жүрек айну, іштің ауыруы тудыруы мүмкін.
  • 6. В дәрумендері В дәрумендері (B1, B2, B3, B5, B6, B6, B9, B12):
    • Функциялар: Олар метаболизмге қатысады, организмді энергиямен қамтамасыз етеді, жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қолдайды және гемопоэз үшін қажет.
    • Дереккөздер: Ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, сүт өнімдері, жарма, көкөністер мен жемістерді қоса алғанда, түрлі тағамдар.
    • Жетіспеушілігі: Бұл әртүрлі белгілерге, оның ішінде шаршау, тітіркену, тері бөртпелері, жүйке жүйесіндегі проблемалар, анемия.
    • Артық дозалану: Симптомдар В тобының нақты дәруменіне байланысты.

• Балаларға қажет минералдар:

  • 1. Кальций: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін, сондай-ақ бұлшық еттер мен жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
  • 2. Темір: Бұл гемоглобинді қалыптастыру қажет, ол қандағы оттегін береді. Темірдің жетіспеушілігі анемияға әкелуі мүмкін.
  • 3. Мырыш: Бұл өсу мен даму, иммундық функция және жараларды емдеу үшін қажет.
  • 4. Йод: Бұл метаболизмді реттейтін қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
  • 5. Фосфор: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру, сонымен қатар энергия өндіру үшін қажет.

• D. Балаларға витаминдік қоспалар қажет пе?

  • 1. Тұрақты тамақтану: Егер бала нашар жесе, белгілі бір өнімдерден бас тартса немесе тамақ аллергиясынан зардап шегеді, оған витаминдерден қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.
  • 2. Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар (мысалы, цистикалық фиброз, целиак аурулары, бүйрек аурулары) дәрумендер мен минералдардың сіңуін бұза алады.
  • 3. Мерзімді туу: Ертерек балаларға көбінесе қосымша дәрумендер мен минералдар қажет, өйткені олардың ананың жүктілік кезінде оларды жеткілікті мөлшерде алуға уақыт жоқ.
  • 4. Белсенді өсу кезеңдері: Белсенді өсу кезеңінде (мысалы, нәресте және жасөспірім кезіндегі) дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады.
  • 5. Вегетариандық немесе вегетариандық диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балаларға В12, D, без және кальций қосымша дәрумендер қажет болуы мүмкін.
  • 6. Медиц Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдардың сіңуіне әсер етуі мүмкін.

Ii. Балаға арналған дұрыс дәрумендерді қалай таңдауға болады: формаларды таңдау және қалыптастыру критерийлері

• Дәрігермен кеңес беру:

  • 1. Кеңес берудің маңыздылығы: Витаминдік қоспаларды қабылдамас бұрын, сіз педиатрмен кеңесуіңіз керек. Дәрігер баланың денсаулығын, қажетті сынақтарды өткізіп, қажетті дәрумендер мен минералдарға қандай дәрумендер мен қандай дозада болатындығын анықтайды.
  • 2. Жеке тәсіл: Витаминдер мен минералдардың дозасы баланың жасына, салмағына, денсаулығына және жеке қажеттіліктеріне байланысты.
  • 3. Қарсы көрсеткіштерді алып тастау: Дәрігер белгілі дәрумендер мен минералдарды қабылдауға қарсы көрсетілімдерді болдырмауға көмектеседі.

• B. Баланың жасы:

  • 1. Нәрестелерге арналған дәрумендер (0-1 жыл):
    • В дәрумені: Күніне күніне 1 литрден аз бейімделген қоспаны алу ұсынылады немесе D дәрумені бар.
    • К дәрумені: Ол әдетте туылғаннан кейін жаңа туылғаннан кейін дереу қабылданады.
    • Темір: Егер нәресте 6 айдан кейін емізетін болса, онда азық-түлік жеткілікті мөлшерде берілмесе, бұл қажет болуы мүмкін.
  • 2. Жас балаларға арналған дәрумендер (1-3 жас):
    • Мультивитаминдер: Егер бала нашар жесе немесе белгілі бір өнімдерден бас тартса, бұл пайдалы болуы мүмкін.
    • В дәрумені: Бұл әсіресе қыс айларында, бала күн аз болған кезде өте маңызды.
    • Кальций: Бұл сүйектер мен тістерді қалыптастыру маңызды.
  • 3. Мектепке дейінгі және мектеп жасындағы балаларға арналған дәрумендер (3-18 жас):
    • Мультивитаминдер: Егер бала нашар жесе немесе белсенді өмір салтын ұстанса, бұл пайдалы болуы мүмкін.
    • В дәрумені: Бұл әсіресе күн сәулесінің жетіспейтін балалар үшін өмір сүру өте маңызды.
    • Омега-3 май қышқылдары: Ми мен жүректің денсаулығы үшін маңызды.

• C. дәрумендердің құрамы:

  • 1. Табиғи және синтетикалық дәрумендер:
    • Табиғи дәрумендер: Табиғи көздерден (жемістер, көкөністер, шөптер) ұсынылған. Оларды дене сіңіргені жақсы деп санайды.
    • Синтетикалық дәрумендер: Зертханада шығарылған. Олар әдетте табиғи дәрумендерге қарағанда арзан, бірақ нашар сіңірілуі мүмкін.
  • 2. Витаминдер мен минералдардың құрамы: Витаминдердің құрамын мұқият зерттеп, олардың ішінде баланың оң дозада қажет витаминдер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
  • 3. Зиянды қоспалардың жетіспеуі: Жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар және басқа да зиянды қоспалар жоқ дәрумендерді таңдаңыз.

• D. Шығару формалары:

  • 1. Тамшылар: Таблеткаларды жұтып қою қиын сәбилер мен балаларға ыңғайлы.
  • 2. Сиропалар: Олардың жағымды дәмі бар және оңай дозаланады.
  • 3. Таблеткаларды шайнау: Үлкен балалардың арасында танымал. Баланың планшетті жақсы шайнауды қамтамасыз ету маңызды.
  • 4. Пастилдер (мармелад): Олардың тартымды келбеті мен дәмі бар, бірақ қант көп болуы мүмкін. Төмен қант мөлшері бар нанды таңдау маңызды.
  • 5. Таблеткалар мен капсулалар: Таблеткаларды жұтып қоюға болатын егде жастағы балаларға жарамды.

• E. Өндіруші және сертификаттау:

  • 1. Беделді өндіруші: Нарықта жақсы беделге ие танымал және сенімді өндірушілердің дәрумендерін таңдаңыз.
  • 2. Сапаны сертификаттау: Сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз (мысалы, GMP, ISO), бұл дәрумендер белгіленген стандарттарға сәйкес өндірілетінін растайды.
  • 3. Тұтынушылық шолулар: Таңдалған дәрумендер туралы басқа ата-аналардың пікірлерін оқыңыз.

Iii. Балаға витаминдер қалай беруге болады: Дозалау, қабылдау уақыты және енгізу әдістері

• A. Дозалау:

  • 1. Дәрігердің ұсыныстарын сақтау: Дәрігер ұсынған дозаны қатаң сақтаңыз. Дозадан асырмаңыз, тіпті егер сізде болса да, балаға көбірек дәрумендер қажет болса да.
  • 2. Пайдалану жөніндегі нұсқаулық: Витаминдерді қолдану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
  • 3. Дозаны өлшеу: Доулды өлшеу үшін дәрумендермен бірге жасалған өлшенген шприц, қасық немесе шыныаяқ қолданыңыз.

• Қабылдау уақыты:

  • 1. Майларда еритін еритін (A, D, E, K): Құрамында майлары бар тағамнан жақсы сіңген. Тамақтану кезінде оларды қабылдау ұсынылады.
  • 2. Суда еритін еритін (C, B тобы): Сіз тамақтануға қарамастан, күннің кез-келген уақытында ала аласыз.
  • 3. Темір: Ол асқазанға немесе қышқыл өнімдермен сіңірілген жақсы (мысалы, апельсин шырынымен). Сүт өнімдерімен темір алу ұсынылмайды, өйткені кальций өзінің ассимиляциялануын нашарлатады.
  • 4. Мультивитаминдер: Әдетте күніне бір рет, тамақтану кезінде қабылданады.

• C. Кіріспе әдістері:

  • 1. Тамшылар: Сіз тамшыларды баланың аузына тікелей бере аласыз немесе аз мөлшерде су, шырын немесе қоспамен қоса аласыз.
  • 2. Сиропалар: Сиропты өлшенген шприц немесе қасықпен беріңіз.
  • 3. Таблеткаларды шайнау: Баланың планшетті жақсы шайнағанына көз жеткізіңіз.
  • 4. Пастилдер (мармелад): Пастелді кәмпит сияқты беріңіз.
  • 5. Таблеткалар мен капсулалар: Балаңызды жеткілікті мөлшерде сумен таблетка немесе капсула ішуге шақырыңыз. Егер балаға планшеттерді жұтып қою қиын болса, оларды туралған және аз мөлшерде аз мөлшерде араластыра алады.

• D. Дәрумендерді қабылдау бойынша кеңестер:

  • 1. жүйелілік: Күн сайын балаға дәрумендер беруге тырысыңыз.
  • 2. Сумен ораңыз: Баланы жеткілікті мөлшерде сумен ішуді ұсыныңыз.
  • 3. Дәмі маскалары: Егер бала дәрумендердің дәмін ұнатпаса, оларды аз мөлшерде тамақ немесе өзіне ұнайтын сусынмен араластырыңыз.
  • 4. Акция: Витаминдерді қабылдау үшін баланы мадақтаңыз.
  • 5. Сақтау: Витаминдерді балалар үшін қол жетімді жерде, салқын және құрғақ жерде, жарықтан қорғалған жерде ұстаңыз.

Iv. Ықтимал жанама әсерлер және дәрумендердің артық дозалануы: проблемалар туындаған кезде не істеу керек

• A. Жанама әсерлері:

  • 1. Аллергиялық реакциялар: Кейбір балаларда терінің бөртпелері, қышу, уртикария, Quinca ісінуі сияқты витаминдерге аллергиялық реакциялар болуы мүмкін. Аллергиялық реакциялар туындаған кезде дәрумендер қабылдауды және дәрігерге кеңес беру керек.
  • 2. Ас қорыту бұзылыстары: Кейбір дәрумендер жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, іштің ауыруы сияқты ас қорыту бұзылуларын тудыруы мүмкін.
  • 3. Зәрдің түсін өзгерту: В2 дәрумені (рибофлавин) сияқты кейбір дәрумендер зәрді ашық сары түске бояй алады. Бұл алаңдаушылық емес.
  • 4. Басқа жанама әсерлері: Сирек жағдайларда, басқа жанама әсерлер, мысалы, бас ауруы, бас айналу, ұйғыр, ұйқысыздық, қозғыштық болуы мүмкін.

• B. Артық дозалану:

  • 1. Артық дозалану белгілері: Артық дозалану белгілері белгілі бір дәруменге байланысты. Мысалы, а витаминінің артық дозалануы жүрек айну, құсу, бас ауруы, бас ауруы, бас айналу, құрғақ тері, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. D дәруменінің артық дозалануы жүрек айнуы, құсу, тәбеттің жоғалуы, әлсіздік, тітіркену, жұмсақ тіндердегі кальций тұндыруын тудыруы мүмкін. С дәруменінің артық дозалануы диарея, жүрек айну, іштің ауыруы тудыруы мүмкін.
  • 2. Артық дозалану кезінде не істеу керек: Дәрумендердің артық дозалануы болған жағдайда, дереу дәрігермен және жедел жәрдем шақыруыңыз керек. Өзіңізді құсуды қаламаңыз, өйткені ол қауіпті болуы мүмкін.

• C. жанама әсерлер мен дозаланудың алдын-алу:

  • 1. Дәрігермен кеңес беру: Витаминдерден бұрын дәрігермен кеңесу керек.
  • 2. Дозаны сақтау: Дәрігер ұсынған дозаны қатаң сақтаңыз.
  • 3. Қауіпсіз жерде сақтау: Витаминдерді балаларға жол бермейді.
  • 4. Басқа балаларға дәрумендер бермеңіз: Басқа балаға арналған балаға дәрумендер бермеңіз.
  • 5. Нұсқауларды зерттеу: Витаминдерді қолдану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.

V. Витаминдер мен тамақ: баланы теңдестірілген диетамен қалай қамтамасыз етуге болады

• A. Теңгерімді тамақтанудың маңыздылығы: Витаминдік қоспалар теңдестірілген диетаны алмастырмауы керек. Витаминдер мен минералдардың негізгі көзі алуан түрлі және толық диета болуы керек.

  • 1. Жемістер мен көкөністер: Біз дәрумендер, минералдар, талшықтар және антиоксиданттарға байбыз. Күніне кемінде 5 жеміс-жидек пен көкөністерді пайдалану ұсынылады.
  • 2. Астық: Көмірсулар, талшықтар, В тобының және минералдардың көзі. Тұтас астық өнімдерін таңдау ұсынылады (мысалы, нан дәнді нан, дәнді дақылдар).
  • 3. Қабырғалар: Бұл өсу мен дамыту үшін, сонымен қатар маталарды салу және қалпына келтіру үшін қажет. Ақуыз көздері: ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары.
  • 4. Сүт өнімдері: Кальций, D дәрумені және ақуыз көзі. Сүт өнімдерін аз маймен таңдау ұсынылады.

• B. Баланы ұйымдастыруға арналған кеңестер:

  • 1. Әртүрлілік: Балаға әртүрлі топтардан түрлі өнімдер ұсыныңыз.
  • 2. ҚОРЫТЫНДЫ: Баланы үнемі тамақтандырып, күн сайын бір уақытта тамақтандырыңыз.
  • 3. Акция: Баланы жаңа өнімдерді қолдануға шақырыңыз.
  • 4. Шектеу: Тәтті сусындарды, фаст-фуд және басқа да зиянды өнімдерді пайдалануды шектеңіз.
  • 5. Дайындыққа тарту: Балаңызды тамақ дайындау үшін тартыңыз. Бұл оған өнімдер туралы көбірек білуге ​​және дұрыс тамақтануды сүюге көмектеседі.
  • 6. Отбасылық түскі ас: Отбасылық түскі ас және кешкі ас ішіңіз. Бұл баланың дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыруға көмектеседі.

• В дәрумендер мен минералдарға бай өнімдер:

  • 1. А дәрумені: Сәбіз, тәтті картоп, асқабақ, шпинат, брокколи, бауыр, жұмыртқаның сарысы.
  • 2. Д витамині: Балық майы, майлы балық (лосось, майшабақ, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, шырын, қабыршақтар).
  • 3. Е дәрумені: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, соя), жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.
  • 4. К дәрумені: Жасыл жапырақ көкөністер (шпинат, брокколи, қырыққабат), бауыр, өсімдік майлары.
  • 5. С дәрумені: Цитрус жемістері (апельсин, лимон, грапфруттар), жидектер (құлпынай, көкжидек, таңқурай), бұрыш, брокколи, қызанақ.
  • 6. В дәрумендері: Ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, жарма, көкөністер мен жемістер.
  • 7. Кальций: Сүт өнімдері (сүт, йогурт, ірімшік), жасыл жапырақты көкөністер, байытылған өнімдер (шырындар, қабыршақтар).
  • 8. Темір: Ет (әсіресе қызыл ет), құс, балық, бұршақ дақылдары, жасыл жапырақты көкөністер, байытылған өнімдер (қабыршақтар, нан).
  • 9. Мырыш: Ет, құс еті, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары.
  • 10. Йод: Теңіз балықтары, теңіз өнімдері, йодталған тұз.

Vi. Витаминдерді қамтамасыз етудің балама тәсілдері: гомеопатия және басқа әдістер

• A. гомеопатия: Гомеопатия – «осындай» қағидатына негізделген балама медицина жүйесі. Гомеопатиялық дайындық құрамында үлкен дозаларда аурудың белгілеріне ұқсас симптомдар тудыруы мүмкін заттардың аз мөлшері бар. Гомеопатияның тиімділігі ғылыми зерттеулермен дәлелденбейді. Баланы емдеуге арналған гомеопатиялық дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
• B. Басқа балама әдістер: Ароматерапия, шөптік медицина, массаж, акупунктура сияқты баланың денсаулығын нығайтуға бағытталған басқа да балама әдістер бар. Алайда, бұл әдістердің тиімділігі ғылыми зерттеулермен де дәлелденбейді. Баланы емдеудің балама әдістерін қолданбас бұрын, дәрігермен кеңес алу керек.
• C. Ғылыми көзқарастың маңыздылығы: Баланың денсаулығы ең құнды екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, емдеудің және аурулардың алдын-алудың ғылыми негізделген әдістерін сақтау қажет. Балама әдістерге жүгінмес бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек және олардың қауіпсіздігі мен тиімділігіне көз жеткізіңіз.

Vii. Балалардың арнайы санаттарына арналған дәрумендер: спортшылар, диеталық шектеулер, созылмалы аурулары бар балалар

• A. балалар-спортшылар үшін дәрумендер: Спортпен айналысатын балаларға отырықшы өмір салтын ұстанатын балаларға қарағанда көбірек дәрумендер мен минералдар қажет. Әсіресе, В дәрумендері (энергия алмасуы үшін), D дәрумені (сүйек денсаулығы үшін) және темір (оттегі берілісі үшін).

  • 1. Дәрігермен кеңес беру: Витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен немесе спорттық диетологпен кеңесу керек.
  • 2. Жеке тәсіл: Витаминдер мен минералдардың дозасы жасына, салмағына, спорттық және жаттығулардың қарқындылығына байланысты.
  • 3. Тамақтану: Бала-спортшыға дәрумендер мен минералдарға бай, толық және теңдестірілген тамақтанумен қамтамасыз ету маңызды.

• B. Азық-түлікке шектеулері бар балаларға арналған дәрумендер: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны, сондай-ақ тамақ аллергиясы немесе төзімсіздігі бар балалар қосымша дәрумендер мен минералдарды қажет етуі мүмкін.

  • 1. Вегетариандық және вегетариандық диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балаларға В12, D, без, кальций және омега-3 май қышқылдары қосымша дәрумендер қажет болуы мүмкін.
  • 2. Азық-түлік аллергиясы және төзімсіздік: Азық-түлік аллергиясы бар балалар немесе төзбеушілік диеталық шектеулер салдарынан жеткілікті дәрумендер мен минералдардан ала алмайды. Оларға қосымша дәрумендер қоспалары қажет болуы мүмкін.
  • 3. Дәрігермен кеңес беру: Электр жоспарын құру және қажетті дәрумендер қоспаларын таңдау үшін дәрігермен немесе диетологпен кеңесу керек.

• Созылмалы аурулары бар балаларға арналған дәрумендер: Созылмалы аурулары бар балалар, мысалы, цистикалық фиброз, целиак ауруы және бүйрек аурулары, витаминдер мен минералдардың сіңуін бұзуы мүмкін. Оларға витаминдер мен минералдар қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.

  • 1. Жеке тәсіл: Витаминдер мен минералдардың дозасы белгілі бір ауруға және баланың денсаулығына байланысты.
  • 2. Дәрігермен кеңес беру: Балаға және қандай дәрілік заттарға қандай дәрумендер мен минералдар қажет екенін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.
  • 3. Үнемі бақылау: Витаминдік қоспалардың дозасын реттеу үшін баланың қанындағы дәрумендер мен минералдардың деңгейін үнемі бақылау қажет.

Viii. Балаларға арналған витаминдер туралы аңыздар мен шындық: жалпы дұрыс емес түсініктер

• А. Миф 1: «Витаминдер – барлық аурулардан панацея».
  • Шындық: Дәрумендер денсаулық үшін маңызды, бірақ олар барлық ауруларға ем болмайды. Олар иммундық жүйені нығайтуға және дененің қалыпты жұмысын сақтауға көмектеседі, бірақ толық емделмейді.
• B. 2: «соғұрлым көп витаминдер, жақсырақ».
  • Шындық: Дәрумендердің артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Дәрігер ұсынған дозаны қатаң сақтау керек.
• C. 3: «Витаминдер жыл бойы барлық балаларға қажет».
  • Шындық: Витаминдер дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін сезінетін балалар үшін қажет. Көптеген балалар жеткілікті теңдестірілген.
• D. 4-миф: «Табиғи дәрумендер әрқашан синтетикадан гөрі жақсы».
  • Шындық: Табиғи және синтетикалық дәрумендер организм дұрыс сіңірілген жағдайда бірдей тиімді болуы мүмкін. Дәрумендер құрамына және өндірушінің беделіне назар аудару керек.
• E. 5 миф: «Дәрумендер тәбетті жақсартады».
  • Шындық: Витаминдер тәбеттің стимуляторлары емес. Егер баланың тәбеті нашар болса, себебін білу үшін дәрігермен кеңесу керек.
• F. 6: «Барлық дәрумендерді бір уақытта алуға болады.»
  • Шындық: Кейбір дәрумендер бір-бірімен араласып, ассимиляцияны нашарлата алады. Мысалы, кальций темірдің сіңуін нашарлатуы мүмкін. Сондықтан дәрумендер қабылдауға қатысты дәрігердің ұсыныстарын орындау қажет.
• Г. Миф 7: «Егер бала жақсы сезінсе, оған витаминдер қажет емес».
  • Шындық: Витамин тапшылығы бірден көрінбеуі мүмкін. Сондықтан, баланың тамақтануын бақылау және қажет болған жағдайда дәрігермен кеңесіңіз.

Ix. Балаларға арналған дәрумендер саласындағы жаңа зерттеулер мен тенденциялар: қандай ғылым дейді

• A. D дәрумені және иммунитет: Жаңа зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені иммундық жүйені нығайту және инфекциялардан қорғауда маңызды рөл атқаратындығын көрсетеді.
• B. Пробиотиктер мен ішек денсаулығы: Пробиотиктер – бұл ішек денсаулығын сақтауға көмектесетін пайдалы бактериялар. Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер ас қорыту бұзылыстары, аллергиясы және басқа да проблемалары бар балаларға пайдалы болатындығын көрсетеді.
• C. Омега-3 май қышқылдары және мидың дамуы: Омега-3 май қышқылдары ми мен жүйке жүйесін дамыту үшін маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары есте сақтау, назар аудару және оқытуды жақсарта алады.
• D. Жеке дәрумендер: Витаминдердің жекелендірілген тенденциясы баланың жеке қажеттіліктеріне сүйене отырып дамуда.
• E. дәрумендер мен экология: Витаминдердің экологиялық қауіпсіздігіне және табиғи ингредиенттерді пайдалануға көбірек көңіл бөлінеді.

Қорытынды: Баланың денсаулығы ата-аналардың қамқорлығында

(Осы бөлімде дәрігерлермен кеңес беру, дәрігерлермен кеңес алу, теңдестірілген тамақтану және жауапты дәрумендермен қамтамасыз етудің маңыздылығын сипаттайды. Бұл денсаулыққа деген сүйіспеншілік пен қамқорлықпен байланысқан, балалық шаққа арналған ең жақсы ингредиенттер.)

Бұл егжей-тегжейлі құрылым 100 000-тарға мақаланың негізін ұсынады. Әр бөлімге толығырақ түсіндірмелер, мысалдар, зерттеу нәтижелері және практикалық кеңестермен кеңейтуге болады. Тиісті кілт сөздерде (балаларға арналған дәрумендер »(балаларға арналған дәрумендер),« балаларға арналған дәрумендер сияқты »,« балаларға дәрумендер, балаларға арналған дәрумендер, »« балаларға арналған дәрумендер »,« балаларға арналған дәрумендер »және т.б.

Техникалық тілден аулақ болу және ата-аналардың кең аудиториясына қол жетімді ету үшін ашық, тартымды және ақпараттық стильде жазуды және салыстырмалы мысалдарды қолдануды ұмытпаңыз. Іске сәт!