Bades untuk memperbaiki sperma: semakan

Bades untuk memperbaiki sperma: semakan

Kandungan:

I. Pengenalan kepada Kesihatan Reproduktif Lelaki dan Spermogram II. Faktor -faktor yang mempengaruhi kualiti sperma III. Peranan bahan tambahan makanan (makanan tambahan) dalam meningkatkan sperma IV. Vitamin dan mineral untuk memperbaiki sperma: A. vitamin C B. vitamin E C. zink D. selenium E. Asid folik F. coenzym Q10 (Coq10) G. L-carnitine H. vitamin D I. Vitamin B12 V. Amino asid dan lain-lain. (NAC) F. D-Anti-Paraginic Acid (DAA) VI. Ekstrak dan Herba Loji: A. Ekstrak Tribulus Terrestris B. Ekstrak Maca C. Ashwagandha Ekstrak (Withania somnifera) D. Ekstrak Panax Ginseng (Ginseng) E. Ekstrak Saw Palmetto (Serenoa repens) Omega-3 Fatty Acids VIII. Antioksidan dan perlindungan terhadap tekanan oksidatif IX. Dos dan kaedah memohon makanan tambahan X. Kesan sampingan dan kontraindikasi makanan tambahan XI. Penyelidikan saintifik dan asas bukti XII. Rundingan dengan pendekatan doktor dan individu xiii. Spermogram: Parameter dan tafsiran xiv. Perubahan gaya hidup untuk meningkatkan sperma XV. Bades untuk meningkatkan mobiliti sperma XVI. Bades untuk memperbaiki morfologi sperma XVII. Bades untuk meningkatkan jumlah ejakulasi XVIII. Bades untuk meningkatkan kepekatan sperma xix. Kesan suplemen makanan pada pemecahan DNA sperma xx. Suplemen makanan dan teknologi pembiakan tambahan (VTR) XXI. Bades untuk memperbaiki sperma dengan varicocele xxii. Bades untuk memperbaiki sperma dengan prostatitis xxiii. Bades untuk memperbaiki sperma selepas jangkitan XXIV. Bades untuk memperbaiki sperma untuk gangguan hormon XXV. Bades untuk memperbaiki sperma dalam diabetes xxvi. Bades untuk meningkatkan sperma dalam perokok XXVII. Bades untuk memperbaiki sperma pada lelaki yang menyalahgunakan alkohol xxviii. Bades untuk memperbaiki sperma dalam obesiti xxix. Bades untuk memperbaiki sperma pada lelaki tua xxx. Bades untuk memperbaiki sperma apabila terdedah kepada bahan toksik xxxi. Perbandingan pelbagai makanan tambahan dan pilihan versi optimum XXXII. Cara membaca label buruk dan memilih produk berkualiti xxxiii. Mitos dan realiti mengenai suplemen makanan untuk memperbaiki sperma xxxiv. Prospek penyelidikan dalam bidang makanan tambahan dan kesuburan lelaki xxxv. Kaedah alternatif untuk meningkatkan spermogram XXXVI. Kuasa untuk meningkatkan sperma xxxvii. Aktiviti Fizikal dan Kesuburan XXXVIII. Pengurusan Tekanan dan Kesuburan XXXIX. Tidur dan kesuburan xl. Mengelakkan tabiat buruk xli. Perlindungan terhadap terlalu panas dari zakar xlii. Mengelakkan kesan bahan toksik xliii. Soalan Lazim (FAQ) mengenai suplemen makanan untuk meningkatkan spermogram XLIV. Cadangan untuk pemilihan dan penggunaan suplemen makanan XLV. Sumber tambahan dan maklumat XLVI. Senarai Sastera dan Sumber Saintifik XLVII. Glosari istilah xlviii. Liabiliti undang -undang pengeluar makanan tambahan xlix. Kawalan Kualiti Suplemen Diet L. Masa Depan Kesihatan Pembiakan Lelaki

I. Pengenalan kepada kesihatan reproduktif lelaki dan sperma

Kesihatan reproduktif lelaki adalah aspek penting dalam kesihatan keseluruhan lelaki, termasuk keupayaan untuk hamil dan mengekalkan kehamilan yang sihat. Peranan utama dalam ini dimainkan oleh kualiti sperma, yang ditentukan oleh analisis sperma yang dipanggil spermogram. Spermogram menilai pelbagai parameter, seperti kepekatan sperma, mobiliti mereka, morfologi (bentuk), jumlah ejakulasi, kelikatan, pH, bilangan leukosit dan kehadiran antibodi anti -permal. Penyimpangan dari norma dalam penunjuk ini dapat menunjukkan kemandulan lelaki atau subferyte. Penilaian sperma adalah langkah pertama dalam diagnosis faktor lelaki kemandulan dan membolehkan anda menentukan taktik rawatan lanjut. Pemahaman tentang parameter dan faktor -faktor yang mempengaruhi mereka adalah penting untuk meningkatkan fungsi pembiakan seorang lelaki.

Ii. Faktor yang mempengaruhi kualiti sperma

Kualiti sperma dipengaruhi oleh banyak faktor yang boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:

• Kehidupan: Merokok, penyalahgunaan alkohol, penggunaan dadah, obesiti, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, tekanan kronik, pemakanan yang tidak betul dan kekurangan tidur secara negatif mempengaruhi spermatogenesis (proses pembentukan sperma).
• Persekitaran: Kesan bahan toksik, seperti racun perosak, logam berat, bahan kimia perindustrian, serta sinaran radiasi dan elektromagnet, boleh merosakkan spermatozoa.
• Faktor Perubatan: Penyakit kronik (diabetes, varicocele, prostatitis, jangkitan seksual), gangguan hormon, keabnormalan genetik, penyakit autoimun dan mengambil beberapa ubat dapat mengurangkan kualiti sperma.
• Umur: Dengan usia, kualiti sperma boleh merosot, walaupun tidak begitu penting seperti wanita.
• Pemakanan: Kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan penting boleh menjejaskan spermatogenesis.

Memahami faktor -faktor ini membolehkan anda mengambil langkah -langkah untuk meningkatkan kualiti sperma, termasuk perubahan gaya hidup, mengelakkan kesan berbahaya dan mengambil bahan tambahan makanan.

Iii. Peranan bahan tambahan makanan (makanan tambahan) dalam meningkatkan spermogram

Suplemen makanan (makanan tambahan) memainkan peranan yang semakin penting dalam mengekalkan dan meningkatkan kesuburan lelaki. Mereka adalah sumber vitamin, mineral, asid amino, ekstrak tumbuhan dan nutrien lain yang boleh mengimbangi kekurangan nutrien dan mempunyai kesan positif terhadap spermatogenesis. Bades boleh meningkatkan parameter sperma berikut:

• Kepekatan sperma: Meningkatkan bilangan sperma dalam ejakulasi.
• Mobiliti Sperma: Meningkatkan keupayaan sperma bergerak ke hadapan dan mencapai telur.
• Morfologi sperma: Meningkatkan bahagian sperma dengan bentuk normal.
• Jumlah ejakulasi: Peningkatan bilangan ejakulasi.
• Perlindungan DNA sperma: Mengurangkan tahap pemecahan DNA sperma.
• Perlindungan antioksidan: Pengurangan tekanan oksidatif dalam cecair mani.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa suplemen makanan tidak menggantikan gaya hidup yang sihat dan tidak dapat menyembuhkan penyakit perubatan yang serius. Mereka harus digunakan sebagai tambahan kepada pemakanan yang sihat, latihan fizikal biasa dan mengelakkan tabiat buruk. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.

Iv. Vitamin dan mineral untuk meningkatkan sperma:

Sesetengah vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam spermatogenesis dan boleh meningkatkan parameter sperma.

A. Vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sperma daripada kerosakan kepada radikal bebas. Ia juga meningkatkan mobiliti sperma dan melindungi DNA spermatozoa dari pemecahan. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C dapat meningkatkan kepekatan spermatozoa dan meningkatkan mobiliti mereka. Dos yang disyorkan vitamin C untuk meningkatkan spermogram adalah 500-1000 mg sehari.

B. Vitamin e

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang melindungi membran sel sperma daripada kerosakan oksidatif. Ia meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan keupayaan mereka untuk menyuburkan. Vitamin E juga boleh meningkatkan morfologi sperma. Dos yang disyorkan vitamin E untuk meningkatkan spermogram adalah 200-400 IU sehari.

C. Zink

Zink memainkan peranan penting dalam spermatogenesis, keseimbangan hormon dan fungsi imun. Ia perlu untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk pembentukan membran sel sperma. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan kepekatan sperma, kemerosotan dalam mobiliti dan morfologi mereka. Mengambil zink boleh meningkatkan semua parameter sperma. Dos zink yang disyorkan untuk memperbaiki sperma adalah 15-30 mg sehari.

D. selenium

Selenium adalah elemen jejak penting yang merupakan sebahagian daripada enzim antioksidan yang melindungi sperma dari tekanan oksidatif. Ia meningkatkan mobiliti sperma dan meningkatkan kepekatan mereka. Selenium juga penting untuk fungsi normal kelenjar tiroid, yang memainkan peranan dalam peraturan fungsi pembiakan. Dos yang disyorkan selenium untuk memperbaiki sperma adalah 55-200 mcg sehari.

E. Asid Folik

Asid folik diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk pembahagian sel. Kekurangan asid folik boleh menyebabkan penurunan kepekatan sperma dan peningkatan risiko kecacatan pembangunan janin. Mengambil asid folik boleh meningkatkan kepekatan sperma dan mengurangkan risiko pemecahan DNA sperma. Dosis asid folik yang disyorkan untuk meningkatkan sperma adalah 400-800 mcg sehari.

F. Coenzim Q10 (CoQ10)

Coenzym Q10 adalah antioksidan yang memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga sel. Ia meningkatkan mobiliti sperma dan melindungi mereka daripada kerosakan oksidatif. Coenzyme Q10 juga boleh meningkatkan morfologi sperma dan meningkatkan kepekatan mereka. Dos yang disyorkan Q10 coenzyme untuk memperbaiki sperma adalah 100-300 mg sehari.

G. L-Carnitine

L-carnitine memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga sperma. Ia membantu memindahkan asid lemak ke mitokondria, di mana ia digunakan untuk menghasilkan tenaga. L-Carnitine meningkatkan pergerakan sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan melindungi mereka daripada kerosakan oksidatif. Dos yang disyorkan L-Carnitine untuk memperbaiki sperma adalah 1-3 g sehari.

H. Vitamin D.

Vitamin D memainkan peranan penting dalam peraturan keseimbangan hormon dan fungsi imun. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan penurunan kepekatan sperma dan kemerosotan dalam mobiliti mereka. Mengambil vitamin D boleh meningkatkan kepekatan sperma dan meningkatkan tahap testosteron. Dos yang disyorkan vitamin D untuk meningkatkan spermogram adalah 1000-4000 IU sehari (bergantung kepada tahap awal vitamin D dalam darah).

I. Vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA, serta fungsi normal sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan penurunan kepekatan sperma dan kemerosotan dalam mobiliti mereka. Mengambil vitamin B12 boleh meningkatkan kepekatan sperma dan meningkatkan tahap testosteron. Dos yang disyorkan vitamin B12 untuk meningkatkan spermogram adalah 1000 mcg sehari (dalam bentuk metilcobalamin).

V. Asid amino dan nutrien lain:

Sesetengah asid amino dan nutrien lain juga boleh memberi kesan positif terhadap kualiti sperma.

A. l-arginin

L-arginine adalah asid amino yang memainkan peranan penting dalam sintesis nitrogen oksida (NO). Tidak adalah vasodilator yang meningkatkan aliran darah di organ panggul, termasuk buah zakar. L-arginine meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan meningkatkan tahap testosteron. Dosis L-arginine yang disyorkan untuk meningkatkan spermogram adalah 3-6 g sehari.

B. l-l-l-lales

L-lisin adalah asid amino yang sangat diperlukan untuk sintesis protein dan kolagen. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan sistem pembiakan. L-lisin boleh meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan kepekatan mereka. Dos yang disyorkan L-lisin untuk meningkatkan spermogram adalah 1-3 g sehari (digabungkan dengan L-arginine).

C. L-Glutathion

L-Lutation adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel daripada tekanan oksidatif. Ia memainkan peranan penting dalam detoksifikasi badan dan mengekalkan fungsi imun. L-Lutation boleh meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan melindungi DNA spermatozoa dari pemecahan. Dos lutasi yang disyorkan untuk meningkatkan spermogram adalah 200-500 mg sehari (dalam bentuk S-asetilglutasi).

D. Myo-Inositol

Bahan seperti Myo-asing adalah bahan seperti vitamin yang memainkan peranan penting dalam menghantar isyarat dalam sel dan mengawal keseimbangan hormon. Ia boleh meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan meningkatkan morfologi sperma. Myo Foreigner juga boleh meningkatkan tahap testosteron. Dos yang disyorkan myo-asing untuk memperbaiki sperma adalah 2-4 g sehari.

E. N-Acetylcistein (NAC)

N-acetylcysteine ​​(NAC) adalah pendahulu glutathione dan mempunyai sifat antioksidan. Ia melindungi sel dari tekanan oksidatif dan meningkatkan detoksifikasi badan. NAC boleh meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan melindungi DNA spermatozoa dari pemecahan. Dos NAC yang disyorkan untuk memperbaiki sperma adalah 600-1200 mg sehari.

F. D-Asparaginic Acid (DAA)

Asid D-asparaginic (DAA) adalah asid amino yang memainkan peranan penting dalam pengawalan keseimbangan hormon. Ia merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH) dan testosteron. DAA boleh meningkatkan kepekatan sperma, meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan libido. Dos DAA yang disyorkan untuk memperbaiki spermogram adalah 2-3 g sehari.

Vi. Ekstrak dan Herba Loji:

Sesetengah ekstrak tumbuhan dan herba secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan kesuburan lelaki.

A. Ekstrak Tribulus Terrestris

Ekstrak Tribulus Terrestris sering digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan libido. Ia boleh meningkatkan kepekatan sperma dan pergerakan sperma. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan mengenai pengaruh Tribulus terrestris pada sperma adalah samar -samar. Dos yang disyorkan tribulus terrestris ekstrak adalah 250-750 mg sehari (diseragamkan oleh kandungan saponin).

B. Maca Ekstrak

Ekstrak Maca adalah adaptogen yang dapat meningkatkan tenaga, meningkatkan libido dan meningkatkan kesuburan. Ia boleh meningkatkan mobiliti sperma dan meningkatkan kepekatan mereka. Ekstrak maca juga boleh meningkatkan keseimbangan hormon dan mengurangkan tekanan. Dos yang disyorkan ekstrak maca adalah 1500-3000 mg sehari.

C. Ekstrak Ashwagandha (Withania somnifera)

Ekstrak Ashwagandha adalah adaptogen yang mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan tidur dan meningkatkan tenaga. Ia boleh meningkatkan kepekatan sperma, mobiliti sperma dan tahap testosteron. Ashwagandha juga boleh meningkatkan keseimbangan hormon dan mengurangkan tahap kortisol. Dos yang disyorkan ekstrak Ashwagandha adalah 300-500 mg sehari (standard Vitanolides).

D. Panax Ginseng Ekstrak (ginseng)

Ekstrak ginseng Panax adalah adaptogen yang meningkatkan tenaga, meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesuburan. Ia boleh meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan meningkatkan tahap testosteron. Ginseng juga boleh meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan. Dos yang disyorkan dari ekstrak ginseng Panax adalah 200-400 mg sehari (diseragamkan untuk kandungan gynzenosides).

E. Ekstrak Saw Palmetto (Serenoa repens)

Ekstrak Palmetto sering digunakan untuk merawat hiperplasia prostat yang jinak (DHCH). Ia dapat meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan mengurangkan keradangan. Saw Palmetto juga boleh meningkatkan kualiti sperma, terutamanya pada lelaki dengan prostatitis. Dos yang disyorkan ekstrak Palmetto adalah 160-320 mg sehari.

F. Pygeum Afrika

Pygeum Africanum juga digunakan untuk merawat DGPZ dan prostatitis. Ia mempunyai sifat anti -radang dan dapat meningkatkan fungsi kelenjar prostat. Pygeum Africanum dapat meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan jumlah ejakulasi. Dosis Pygeum Africanum yang disyorkan adalah 50-100 mg sehari.

G. Ekstrak Teh Hijau (Epigallocatechin Gallaate – EGCG)

Ekstrak teh hijau, khususnya Epagallokatechin Gallat (EGCG), adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sel dari tekanan oksidatif. Ia boleh meningkatkan mobiliti sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan melindungi DNA spermatozoa dari pemecahan. Dos yang disyorkan ekstrak teh hijau (EGCG) adalah 200-400 mg sehari.

VII. Omega-3 asid lemak

Asid lemak omega-3, terutamanya asid eicopascentenic (EPA) dan asid bukan zahyxenoic (DHA), memainkan peranan penting dalam struktur membran sel, termasuk membran sperma. Mereka meningkatkan pergerakan sperma, meningkatkan kepekatan mereka dan melindungi mereka daripada kerosakan oksidatif. Dos yang disyorkan asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) adalah 1-3 g sehari.

Viii. Antioksidan dan perlindungan terhadap tekanan oksidatif

Tekanan pengoksidaan memainkan peranan penting dalam patogenesis kemandulan lelaki. Radikal bebas merosakkan sperma, mengurangkan mobiliti, morfologi dan keupayaan untuk menyuburkan. Antioksidan melindungi sperma daripada kerosakan kepada radikal bebas dan meningkatkan kualiti sperma. Antioksidan penting untuk memperbaiki sperma adalah vitamin C, vitamin E, selenium, zink, koenzyme Q10, L-lutation dan N-asetilcystein (NAC).

Ix. Dos dan kaedah menggunakan makanan tambahan

Dos suplemen makanan boleh berbeza -beza bergantung kepada keperluan individu dan cadangan doktor. Adalah penting untuk mengikuti arahan mengenai pembungkusan dan tidak melebihi dos yang disyorkan. Sesetengah suplemen makanan lebih baik diserap dengan makanan, sementara yang lain harus mengambil perut kosong. Ia juga penting untuk mengambil kira interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan lain. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.

X. Kesan sampingan dan kontraindikasi makanan tambahan diet

Bades boleh menyebabkan kesan sampingan, terutamanya apabila dos yang disyorkan melebihi. Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat lain. Kontraindikasi kepada penggunaan suplemen makanan boleh menjadi sikap tidak bertoleransi, kehamilan, penyusuan susu, penyakit kronik dan mengambil ubat -ubatan tertentu. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.

Xi. Penyelidikan Saintifik dan Pangkalan Bukti

Keberkesanan makanan tambahan untuk meningkatkan spermogram adalah subjek penyelidikan saintifik. Sesetengah kajian telah menunjukkan kesan positif suplemen makanan tertentu pada parameter sperma, sementara kajian lain tidak menunjukkan kesan yang signifikan. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa hasil penyelidikan boleh berbeza -beza bergantung kepada metodologi, dos makanan tambahan dan ciri -ciri individu pesakit. Penyelidikan lanjut diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan makanan tambahan untuk meningkatkan sperma.

Xii. Berunding dengan doktor dan pendekatan individu

Sebelum mengambil suplemen makanan untuk memperbaiki sperma, anda perlu berunding dengan doktor. Doktor akan menjalankan peperiksaan, menilai keadaan kesihatan, mengkaji hasil sperma dan menentukan suplemen dan dos makanan yang paling sesuai. Pendekatan individu adalah faktor utama dalam kejayaan dalam meningkatkan kualiti sperma.

Xiii. Spermogram: parameter dan tafsiran

Spermogram menilai parameter berikut:

• Jumlah ejakulasi: Norma> 1.5 ml
• Kepekatan sperma: Norm> 15 juta/ml
• Jumlah sperma: Norm> 39 juta
• Mobiliti Sperma (PR + NP): Norm> 40%
• Mobiliti Sperma Progresif (PR): Norm> 32%
• Morfologi sperma: Norma> 4% bentuk normal (mengikut kriteria Cruger yang ketat)
• Ph: Norm 7.2-8.0
• Kelikatan: Biasa
• Leukosit: Norm <1 juta/ml
• Ujian Mar (antibodi anti-permal): Norma <50% sperma dengan antibodi

Tafsiran hasil sperma harus dijalankan oleh ahli urologi atau ahli andrologi. Penyimpangan dari norma mungkin menunjukkan pelbagai gangguan fungsi pembiakan.

Xiv. Perubahan gaya hidup untuk meningkatkan sperma

Perubahan gaya hidup memainkan peranan penting dalam meningkatkan kualiti sperma. Disyorkan:

• Pemakanan yang sihat: Penggunaan produk yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral.
• Aktiviti fizikal biasa: Latihan fizikal sederhana meningkatkan peredaran darah dan keseimbangan hormon.
• Penurunan Berat: Obesiti memberi kesan negatif terhadap kualiti sperma.
• Penolakan merokok: Merokok merosakkan sperma.
• Sekatan Penggunaan Alkohol: Penyalahgunaan alkohol mengurangkan kualiti sperma.
• Mengelakkan ubat: Dadah merosakkan sperma.
• Pengurusan Tekanan: Tekanan kronik memberi kesan negatif terhadap keseimbangan hormon.
• Tidur yang mencukupi: Kekurangan tidur mengurangkan tahap testosteron.
• Mengelakkan terlalu panas dari buah zakar: Memakai linen yang ketat dan lawatan ke sauna boleh menjejaskan spermatogenesis secara negatif.
• Mengelakkan kesan bahan toksik: Racun perosak, logam berat dan bahan kimia perindustrian boleh merosakkan spermatozoa.

Xv. Tambahan makanan untuk meningkatkan mobiliti sperma

Suplemen makanan yang dapat meningkatkan mobiliti sperma:

• L-carnitin
• Coenzim Q10 (CoQ10)
• Vitamin C.
• Vitamin e
• Selenium
• Omega-3 asid lemak
• N-acetylcistein (NAC)
• Mio-Inositol

Xvi. Tambahan makanan untuk meningkatkan morfologi sperma

Bades yang dapat meningkatkan morfologi sperma:

• Zink
• Vitamin e
• Coenzim Q10 (CoQ10)
• L-carnitin
• Selenium
• Asid folik
• Antioksidan

Xvii. Makanan tambahan untuk meningkatkan jumlah ejakulasi

Suplemen makanan yang dapat meningkatkan jumlah ejakulasi:

• L-arginin
• Zink
• Pygeum africanum

Xviii. Tambahan makanan untuk meningkatkan kepekatan sperma

Suplemen makanan yang dapat meningkatkan kepekatan sperma:

• Zink
• Selenium
• Asid folik
• Vitamin D.
• Vitamin B12
• L-carnitin
• Coenzim Q10 (CoQ10)
• Ashwagandha
• Maca
• Tribulus terrestris

Xix. Kesan makanan tambahan pada pemecahan DNA sperma

Pemecahan DNA spermatozoa boleh menyebabkan penurunan kesuburan dan peningkatan risiko keguguran. Antioksidan boleh melindungi DNA sperma dari kerosakan dan mengurangkan tahap pemecahan DNA.

Bades yang dapat mengurangkan pemecahan DNA sperma:

• Vitamin C.
• Vitamin e
• Selenium
• Zink
• Coenzim Q10 (CoQ10)
• L-glutasi
• N-acetylcistein (NAC)

Xx. Bades dan Teknologi Pembiakan Auxiliary (ART)

Penggunaan suplemen makanan dapat meningkatkan hasil teknologi pembiakan tambahan (ART), seperti IVF dan ICSI. Meningkatkan kualiti sperma dapat meningkatkan kemungkinan persenyawaan dan implantasi embrio.

Xxi. Tambahan makanan untuk meningkatkan spermogram dengan varicocele

Varicocele adalah pengembangan urat kord benih, yang boleh menyebabkan pelanggaran spermatogenesis. Antioksidan boleh melindungi sperma daripada kerosakan yang disebabkan oleh varicocele.

Bades yang dapat meningkatkan spermogram dengan varicocele:

• Vitamin C.
• Vitamin e
• Selenium
• Zink
• Coenzim Q10 (CoQ10)

Xxii. Tambahan makanan untuk meningkatkan spermogram dengan prostatitis

Prostatitis adalah keradangan kelenjar prostat, yang boleh menyebabkan pelanggaran spermatogenesis. Suplemen pemakanan anti -radang dapat meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan kualiti sperma.

Suplemen diet yang dapat meningkatkan sperma dengan prostatitis:

• Saw Palmetto
• Pygeum africanum
• Zink
• Selenium
• Vitamin e

Xxiii. Tambahan makanan untuk meningkatkan spermogram selepas jangkitan

Jangkitan yang dihantar boleh menyebabkan pelanggaran spermatogenesis. Antioksidan dan imunomodulator boleh membantu memulihkan kualiti sperma selepas jangkitan.

Suplemen diet yang dapat meningkatkan sperma selepas jangkitan:

• Vitamin C.
• Vitamin e
• Zink
• Selenium
• L-glutasi
• N-acetylcistein (NAC)

Xxiv. Tambahan makanan untuk meningkatkan spermogram dengan gangguan hormon

Gangguan hormon, seperti hipogonadisme, boleh menyebabkan pelanggaran spermatogenesis. Bades yang mempengaruhi keseimbangan hormon dapat meningkatkan kualiti sperma.

Bades yang dapat meningkatkan sperma untuk gangguan hormon:

• Vitamin D.
• Zink
• Ashwagandha
• Tribulus terrestris
• Asid d-asparaginic (DAA)

Xxv. Suplemen diet untuk meningkatkan sperma dalam diabetes mellitus

Diabetes mellitus boleh menjejaskan kualiti sperma secara negatif. Antioksidan dan makanan tambahan yang meningkatkan kepekaan insulin dapat membantu meningkatkan spermatogenesis.

Bades yang dapat meningkatkan spermogram dalam diabetes:

• Vitamin C.
• Vitamin e
• Asid Alpha-lipoik
• Coenzim Q10 (CoQ10)
• Chromium

Xxvi. Suplemen makanan untuk meningkatkan sperma dalam perokok

Merokok mempunyai kesan negatif terhadap kualiti sperma. Antioksidan boleh membantu melindungi sperma daripada kerosakan yang disebabkan oleh merokok.

Bades yang dapat meningkatkan sperma dengan perokok:

• Vitamin C.
• Vitamin e
• Selenium
• N-acetylcistein (NAC)

Xxvii. Tambahan makanan untuk meningkatkan spermogram pada lelaki yang menyalahgunakan alkohol

Penyalahgunaan alkohol memberi kesan negatif terhadap kualiti sperma. Bades yang menyokong fungsi hati dan melindungi sel dari tekanan oksidatif dapat membantu meningkatkan spermatogenesis.

Bades yang dapat memperbaiki sperma pada lelaki yang menyalahgunakan alkohol:

• Vitamin B1
• Vitamin C.
• Vitamin e
• L-glutasi
• N-acetylcistein (NAC)
• Silimarin (ekstrak susu thistle)

Xxviii. Suplemen makanan untuk meningkatkan sperma dalam obesiti

Obesiti memberi kesan negatif terhadap keseimbangan hormon dan kualiti sperma. Bades yang meningkatkan kepekaan insulin dan menyumbang kepada penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan spermatogenesis.

Suplemen diet yang dapat meningkatkan sperma untuk obesiti:

• Chromium
• Inositol
• Omega-3 asid lemak

Xxix. Suplemen makanan untuk meningkatkan sperma pada lelaki tua

Dengan usia, kualiti sperma boleh bertambah buruk. Antioksidan dan makanan tambahan yang menyokong keseimbangan hormon dapat membantu meningkatkan spermatogenesis pada lelaki tua.

Bades yang dapat meningkatkan sperma pada lelaki tua:

• Coenzim Q10 (CoQ10)
• Vitamin D.
• Zink
• Ashwagandha
• Asid d-asparaginic (DAA)

Xxx. Suplemen diet untuk meningkatkan sperma apabila terdedah kepada bahan toksik

Kesan bahan toksik, seperti racun perosak dan logam berat, boleh merosakkan spermatozoa. Bades yang mempunyai sifat detoksifikasi dapat membantu melindungi sperma dari kerosakan.

Bades yang boleh meningkatkan spermogram apabila terdedah kepada bahan toksik:

• N-acetylcistein (NAC)
• L-glutasi
• Selenium
• Chlorella
• Spirulina

Xxxi. Perbandingan pelbagai makanan tambahan dan pilihan pilihan terbaik

Pilihan pilihan terbaik makanan tambahan bergantung kepada keperluan individu dan hasil sperma. Adalah penting untuk mempertimbangkan komposisi makanan tambahan, dos, kontraindikasi dan kesan sampingan yang mungkin. Sebelum membeli makanan tambahan, disarankan untuk berunding dengan doktor.

Xxxii. Cara Membaca Label Buruk dan Pilih Produk Berkualiti

Apabila memilih makanan tambahan, penting untuk memberi perhatian kepada label. Label harus mengandungi maklumat berikut:

• Nama suplemen
• Komposisi