Жүрекке арналған дәрумендер: мифтер мен шындық

---

Жүрекке арналған дәрумендер: мифтер мен шындық

1-тарау: Жүрек-тамыр жүйесі: қысқаша шолу

1. 1 Жүрек анатомиясы: Жүрек – бұл өкпе арасындағы кеудеде орналасқан қуыс бұлшықет органы. Ол төрт камерадан тұрады: екі атриальды (жоғарғы) және екі қарыншалар (төменгі). Жүректің оң жағы өкпенің оттегі қанығуы үшін қан айналымы үшін жауап береді (қан айналымының ұсақ шеңбері), ал сол жағы ағзаның барлық мүшелері мен тіндеріне қаныққан қанды (үлкен қан айналымының үлкен шеңбері).

2. 2 Жүректің функциялары: Жүректің негізгі функциясы – қанның, қоректік заттарды және гормондарды ағзаның барлық жасушаларына жеткізуді және метаболикалық өнімдерді алып тастауды қамтамасыз ететін қан айдау. Жүрек белгілі бір ритмде, келісім, келісімшарт және демалу сияқты жұмыс істейді. Әрбір жиырылу (Systole) қанды артерияларға тастайды, ал демалу (диастола) жүрек камераларына қанға толтырылуға мүмкіндік береді.

3. 3. Қан тамшылары: Қан жүйесі қан тамырларының үш негізгі түрінен тұрады: артериялар, тамырлар мен капиллярлар. Артериялар қаннан ағзадан органдар мен тіндерге апарады. Артериялардың қабырғалары серпімді және жоғары қан қысымын сақтай алады. Вена қанды жүрекке қайтарады. Веналардың қабырғалары артериялардан гөрі жұқа және қанның кері клапандардан тұрады. Капиллярлар – бұл артериялар мен тамырларды байланыстыратын ең кішкентай қан тамырлары. Капиллярлардың қабырғалары арқылы дененің қан мен жасушалары арасындағы оттегі, қоректік заттар мен қалдықтармен алмасу бар.

4. 4 Жүрек функциясын реттеу механизмдері: Жүректің жұмысы бірнеше механизмдермен реттеледі, соның ішінде:

   • Жүректің автоматтандырылғаны: Жүректің электрлік импульстар тудыратын мамандандырылған жасушалардың болуына байланысты келісім-шартқа ие болуы мүмкін (ырғақ жүргізушісі сино).
   • Жүйке реттеуі: Автономды жүйке жүйесі (жанашыр және парасимпатикалық) жүрек жиырылу жиілігін және жиырылудың беріктігін реттейді. Симпатикалық жүйке жүйесі жүрек ырғағын тездетеді және жиырылуды жақсартады, ал парасимпатикалық адамдар баяулайды.
   • Гормоналды реттеу: Бүйрек үсті бездерімен ерекшеленген адреналин және норепнефрин сияқты гормондар жүрек жұмысына әсер етеді, жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауына әсер етеді.

5. 5 Жүрек-тамыр жүйесінің негізгі аурулары: Жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер ететін көптеген аурулар бар, олардың көбісі:

   • Жүгері жүрегі (жүректің ишемиялық ауруы): Әдетте атеросклерозға байланысты коронарлық артериялардың тарылуы немесе бітелуіне байланысты жүректі қанмен қамтамасыз ететін жағдай шектеулі. IBS өзін ангина пекторис (кеудедегі ауырсыну) немесе миокард инфарктісі (жүрек қысуы) түрінде көрсете алады.
   • Артериялық гипертензия (жоғары қан қысымы): Қан қысымы үнемі өсіп отыратын жағдай, бұл жүрек және қан тамырларындағы жүктемені арттырады.
   • Жүрек жеткіліксіздігі: Жүректің жағдайы қанға әсер ете алмайтын жағдай, дененің қажеттіліктерін қамтамасыз ете алмайды.
   • Аритмия (жүрек ырғағы бұзылыстары): Жүрек тым тез соғылатын жағдайлар (тахикардия) тым баяу (брадикардия) немесе тұрақты емес.
   • Инсульт: Миға қанмен қамтамасыз ететін жағдай бұзылған жағдай, бұл ми тініне зақым келтіруі мүмкін.

2-тарау: Жүрек денсаулығындағы дәрумендер мен минералдардың рөлі

2. 1 С дәрумені (аскорбин қышқылы): С дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдарға зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол қан тамырларының денсаулығы үшін маңызды коллаген синтезіне қатысады. Кейбір зерттеулер С дәрумені қан қысымын азайтуға және жүрек-қан тамырлары ауруына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. С дәрумені жетіспеушілігі дамыған елдерде сирек кездесетін болса да, қан тамырларының денсаулығына әсер етуі мүмкін дәнекер тінінің әлсіздігіне әкелуі мүмкін.

3. 2 Е дәрумені (токоферол): Е дәрумені сонымен қатар тотығу стрессінен жасушаларды қорғайтын антиоксидант болып табылады. Бұл LDL холестеринінің тотығуының алдын алуға көмектеседі («жаман» холестерин), бұл атеросклерозды дамытуда маңызды рөл атқарады. Кейбір зерттеулер e дәрумені жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайта алатындығын көрсетті, бірақ басқа зерттеулер бұл нәтижелерді растамады. Е дәруменінің жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады.

4. 3. D дәрумені (кальцерол): D дәрумені сүйектер мен қан тамырларының денсаулығы үшін қажет кальций алмасуын реттеуде маңызды рөл атқарады. D дәрумені жетіспеушілігі артериялық гипертензия, жүрек жеткіліксіздігі және басқа жүрек-тамыр ауруларының жоғарылауымен байланысты. D дәрумені қан қысымын реттеуге қатысатын Ренин-Ангиотенсин жүйесінің жұмысына әсер етуі мүмкін. Қандағы D дәрумені деңгейіне тұрақты түрде анықтау және оны оңтайлы диапазонда ұстау жүрек денсаулығы үшін маңызды.

5. 4 В дәрумендері:

   • В1 дәрумені (Tiamin): Тиамин жүйке жүйесінің және жүрегінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Tiamin жетіспеушілігі жүрек жеткіліксіздігіне және басқа жүрек-тамыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
   • В3 дәрумені (ниацин): Ниацин LDL холестеринін азайтуға және HDL холестерин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі («жақсы» холестерин). Сондай-ақ, ол эндотелий функциясын жақсарта алады (қан тамырларының ішкі қабығы). Алайда, ниациннің жоғары дозалары терінің қызаруы және бауыр проблемалары сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
   • В6 дәрумені (пиридоксин): В6 дәрумені гомоцистеин, амин қышқылдары метаболизміне қатысады, олардың деңгейінің жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен байланысты.
   • В9 дәрумені (фолий қышқылы): Фолий қышқылы гомоцистеин метаболизміне де қатысады. Фолий қышқылын жеткілікті тұтыну гомоцистеин деңгейін төмендетуге және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
   • В12 дәрумені (кобаламин): В12 дәрумені гомоцистеин метаболизмі үшін де қажет. В12 дәрумені жетіспеушілігі гомоцистеиннің жоғарылауына және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін.

6. 5 К дәрумені: Қан мен сүйек денсаулығының коагуляциясы үшін К дәрумені маңызды. К1 дәрумені бар: К1 дәрумені (фильокхинон) және К2 дәрумені (MENACHINON). К2 дәрумені, атап айтқанда, артериялардың кальцийлендіруіне жол бермеуге көмектеседі, бұл атеросклероздың қауіп факторларының бірі болып табылады.

7. 6 Магний: Магний қан қысымын реттеуде, жүрек ырғағына және бұлшықет функциясын, соның ішінде жүрек бұлшықетін реттеуде маңызды рөл атқарады. Магний жетіспеушілігі артериялық гипертензия, аритмия және жүрек жеткіліксіздігі қаупімен байланысты.

8. 7 Калий: Калий қалыпты қан қысымын және жүрек ырғағын сақтау үшін қажет. Калий жетіспеушілігі артериялық гипертензияға, аритмияға және бұлшықеттің әлсіздігіне әкелуі мүмкін.

9. 8 Кальций: Кальций сүйектердің денсаулығы және бұлшық еттердің, соның ішінде жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды. Алайда, кальцийдің қандағы асып кетуі артериялардың кальцийлендіруіне ықпал ете алады. Денеде кальций тепе-теңдігін сақтау маңызды.

10. 9 Селен: Селен – бұл антиоксидант, ол жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Селен жетіспеушілігі кардиомиопатия қаупімен байланысты (жүрек бұлшықет аурулары).

11. 10 Coenzim Q10 (CoQ10): CoQ10 – бұл антиоксидант, ол жасушалардағы энергия өндіруде маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, ол эндотелийдің қызметін жақсартуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 жүрек жеткіліксіздігі және басқа жүрек-қан тамырлары аурулары үшін пайдалы болатындығын көрсетеді.

3-тарау: Жүрекке арналған дәрумендер туралы аңыздар

12. 1 1-миф: Витаминдер жүрекке дәрі-дәрмектерді алмастыра алады. Бұл қауіпті адасу. Дәрумендер мен минералдар жүрек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқара алады, бірақ олар дәрігердің препараттарымен, мысалы, IBS, артериялық гипертензия немесе жүрек жеткіліксіздігі. Жүрек ауруының өзін-өзі жетілдіруі ауыр асқынулар мен тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

13. 2 2-аңыз: соғұрлым витаминдер, жүрекке жақсы. Бұл дұрыс емес. Дәрумендер мен минералдардың жоғары дозаларын қабылдау денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, Е дәруменінің жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады, ал кальцийдің асып кетуі артериялардың кальцийлендіруіне ықпал ете алады. Витаминдер мен минералдардың ұсынылған дозаларын ұстану маңызды.

14. 3. 3-миф: Барлық дәрумендер жүрекке бірдей пайдалы. Әр түрлі дәрумендер мен минералдар жүрек денсаулығына әсер етеді. Дәрумені және В дәрумені сияқты кейбір дәрумендер басқаларға қарағанда жүрек-қан тамырлары жүйесіне жағымды әсер етеді.

15. 4 4-миф: Дәрумендер жүрек ауруының алдын алуға кепілдік береді. Витаминдер мен минералдар жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайта алады, бірақ олар қорғаудың кепілі емес. Салауатты өмір салты, соның ішінде дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, темекі шегуден бас тарту және салауатты салауатты сақтау, жүрек ауруының алдын-алуда маңызды рөл атқарады.

16. 5 5-миф: жүрек аурулары бар адамдарда дәрумендер қажет емес. Керісінше, жүрек аурулары бар адамдарға қосымша дәрумендер мен минералдар қажет болуы мүмкін, әсіресе егер олар белгілі бір қоректік заттардың қорларын да бұза алатын дәрі-дәрмектерді қабылдаса. Алайда, дәрумендерді дәрігердің ұсынысы бойынша ғана қабылдау керек.

4-тарау: Жүрекке арналған витаминдер туралы шындық: зерттеу неде

17. 1 Жүгері жүрегі (жүректің ишемиялық ауруы):

    • Е дәрумені: Кейбір ерте зерттеулер Е дәрумені жүрек жүрек ауруының қаупін азайта алатындығын көрсетті, бірақ кейінірек үлкен клиникалық зерттеулер бұл нәтижелерді растамады. Сонымен қатар, кейбір зерттеулерде Е дәрумені жоғары дозалары жүрек жеткіліксіздігінің пайда болу қаупін арттыра алатындығын көрсетті.
    • В дәрумендер (фолий қышқылы, В6 дәрумені, В12 дәрумені): Бұл дәрумендер гомоцистеин метаболизмімен айналысады. Зерттеулер фолий қышқылы, В6 дәрумені бар қоспалар және В12 дәрумені бар қоспалар гомоцистеин деңгейін төмендетеді, олар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
    • Coenzim Q10 (CoQ10): Кейбір зерттеулер CoQ10 эндотелий функциясын жақсарта алатындығын және жүректің ишемиялық ауруы бар адамдардағы қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

18. 2 Артериялық гипертензия (жоғары қан қысымы):

    • С дәрумені: Кейбір зерттеулер С дәрумені қан қысымын азайтуға болатындығын көрсетеді. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін үлкен зерттеулер қажет.
    • В дәрумені: D дәрумені D тапшылығы артериялық гипертензияның жоғарылауымен байланысты. Кейбір зерттеулерде D дәрумені бар қоспалар D дәрумені бар адамдардағы қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
    • Магний: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, магний қосылған қоспалар қан қысымын азайтуға болатындығын көрсетеді.
    • Калий: Жеткіліктік тұтыну, әсіресе жемістер мен көкөністерден, қан қысымын азайтуға көмектеседі.

19. 3. Жүрек жеткіліксіздігі:

    • Tiamin (В1 дәрумені): Tiamin жетіспеушілігі жүрек жеткіліксіздігін ауырлата алады. Тиаминмен мекен-жайлар жүрек жеткіліксіздігі және тиаминнің жетіспеушілігі үшін пайдалы болуы мүмкін.
    • Coenzim Q10 (CoQ10): Кейбір зерттеулер CoQ10 жүректің қызметін жақсартуға және жүрек жеткіліксіздігінің белгілерін азайтуға болатындығын көрсетеді.

20. 4 Аритмия (жүрек ырғағы бұзылыстары):

    • Магний: Магний жетіспеушілігі аритмияның дамуына ықпал ете алады. Магниймен мекен-жайлар аритмия мен магний тапшылығы бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
    • Калий: Калий жетіспеушілігі аритмияның дамуына ықпал ете алады. Калий тұтыну аритмиялардың алдын алуға көмектеседі.

5-тарау: Жүрекке қалай дұрыс емделуге болады

21. 1 Дәрігермен кеңесіңіз: Жүректің денсаулығына қандай-да бір витаминдер немесе минералдар түсірмес бұрын, дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, егер сізде кез-келген қоректік заттардың жетіспеуі болса және дәрумендер мен минералдардың қолайлы дозаларын ұсыныңыз.

22. 2 Теңгерімді тамақтану: Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың ең жақсы тәсілі – бұл теңдестірілген тамақтану, соның ішінде әр түрлі жемістер, көкөністер, тұтас дәндер, аз фанаттар, балық және сүт өнімдері.

23. 3. Ұсынылған дозаларды ұстаныңыз: Витаминдер мен минералдардың ұсынылған дозаларынан аспаңыз. Жоғары дозаларды қабылдау денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

24. 4 Дәрілермен өзара әрекеттесуді қарастырыңыз: Витаминдер мен минералдар сіз қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттеседі. Дәрігерге жағымсыз қарым-қатынасты болдырмау үшін қабылдаған барлық дәрумендер мен минералдар туралы хабарлауды ұмытпаңыз. Мысалы, К витамині Варфариннің тиімділігін (антикоагулант) төмендетуі мүмкін.

25. 5 Сапа қоспаларын таңдаңыз: Өз өнімдерінің сапасы мен тазалығына кепілдік беретін сенімді өндірушілерден дәрумендер мен минералдарды таңдаңыз.

26. 6 Тамақтану кезінде дәрумендер алыңыз: А, D, E және K дәрумені сияқты кейбір дәрумендер майлары бар тамақ кезінде алынған кезде жақсы сіңеді.

27. 7 Шыдамды болыңыз: Витаминдер мен минералдар бірден әрекет етпейді. Денсаулық жағдайындағы кез-келген жақсартуларды байқау үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.

6-тарау: Жүректің денсаулығына арналған дәрумендер мен минералдарға бай өнімдер

28. 1 С дәрумені: Цитрус жемістері (апельсин, грейпрюттер, лимон), құлпынай, киви, бұрыш (қызыл және жасыл), Брокколи, брюссель қырыққабат.

29. 2 Е дәрумені: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, жүгері), жаңғақтар (бадам, жаңғақ, жаңғақ), тұқымдар (күнбағыс, асқабақ), авокадо, шпинат.

30. 3. В дәрумені: Майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, йогурт, жарма). Д витаминінің ең жақсы көзі – күн сәулесі.

31. 4 В дәрумендері:

    • В1 дәрумені (Tiamin): Бүкіл дәндер (қоңыр күріш, сұлы майлары), шошқа майлары, бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымша), жаңғақтар, тұқымдар.
    • В3 дәрумені (ниацин): Ет (сиыр еті, тауық еті, күркетауық), балық (тунец, лосось), жержаңғақ, саңырауқұлақтар.
    • В6 дәрумені (пиридоксин): Ет (тауық, күркетауық, балық), банан, картоп, шпинат, авокадо.
    • В9 дәрумені (фолий қышқылы): Қою жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, ромен салаты), бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық), спаржа, брокколи, авокадо.
    • В12 дәрумені (кобаламин): Ет (сиыр еті, тауық еті, күркетауық), балық (лосось, тунец), сүт өнімдері, жұмыртқа.

32. 5 К дәрумені: Қою жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, қырыққабат, қырыққабат, ромен салаты), брокколи, брюссель қырыққабат, өсімдік майлары.

33. 6 Магний: Қараңғы жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, қырыққабат), жаңғақтар (бадам, кешью), тұқымдар (асқабақ, күнбағыс), авокадо, бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық), дәнді дақылдар.

34. 7 Калий: Бангондар, апельсиндер, картоп, тәтті картоп, шпинат, авокадо, қызанақ, бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық).

35. 8 Кальций: Сүт өнімдері (сүт, йогурт, ірімшік), қара-жасыл жапырақты көкөністер (қырыққабат, шпинат), байытылған өнімдер (апельсин шырыны, тофу).

36. 9 Селен: Бразилиялық жаңғақтар, балық (тунец, лосось), ет (сиыр еті, тауық, тауық еті, күркетауық), жұмыртқа, тұтас дәндер.

7-тарау. Салауатты өмір салты – жүрек денсаулығының негізі

37. 1 Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, астыққа, астыққа, төмен ет, балықтар мен сүт өнімдеріне бай теңдестірілген тамақтану, бұл жүрек денсаулығына негіз болып табылады. Қаныққан және транс майлар, холестерин, тұз және қант шығынын шектеңіз.

38. 2 Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар жүректі нығайтуға, қан қысымын, холестеринді және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Орташа физикалық жаттығулармен аптасына кемінде 150 минут немесе аптасына кемінде 75 минуттық жаттығулармен айналысу ұсынылады.

39. 3. Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу – жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі факторларының бірі. Темекі шегуден бас тарту – бұл сіздің жүрегіңізді қорғауға болатын маңызды қадамдардың бірі.

40. 4 Салмақты сақтау: Артық салмақ немесе семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады. Салауатты салауатты салмақ сақтау жүрекке жүктемені азайтуға және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі.

41. 5 Қан қысымын бақылау: Қан қысымын үнемі өлшеп, оны қалыпты диапазонда ұстау үшін шаралар қабылдау. Жоғары қан қысымы – жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі.

42. 6 Холестеринді басқару: Холестеринге тесттерден өтіп, оны қалыпты диапазонда ұстау шараларын қабылдаңыз. Жоғары холестерин деңгейі – жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі.

43. 7 Стрессті басқару: Созылмалы стресс жүректің денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Стресті, мысалы, йога, медитация, табиғатта жүру немесе достармен және отбасымен қарым-қатынасты басқарудың салауатты тәсілдерін табыңыз.

44. 8 Ұйқы жеткілікті: Ұйқының болмауы жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттыруы мүмкін. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

8-тарау: Әр түрлі жастағы топтардағы жүрекке арналған дәрумендер

45. 1 Балалар мен жасөспірімдер:

    • Жүрек-тамыр жүйесінің қалыпты өсуі мен дамуы үшін дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету маңызды.
    • Жемістерге, көкөністерге, астыққа, дақылдарға, төмен ет, балық және сүт өнімдеріне бай, теңдестірілген тамақтану, қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы тәсілі.
    • Кейбір жағдайларда, D дәрумені қосымша қабылдау қажет, әсіресе қыс айларында.

46. 2 Ересектер (20-60 жаста):

    • Салауатты өмір салтын, соның ішінде дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, темекі шегуден бас тарту, темекі шегуден бас тарту және салмақты ұстау, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін.
    • Қан қысымы мен холестеринді үнемі өлшеңіз.
    • Кейбір жағдайларда D дәрумені, магний немесе калийді қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін, әсіресе егер бұл қоректік заттардың жетіспеушілігі болса.

47. 3. Егде жастағы адамдар (60 жастан асқан):

    • Жасы бар, жүрек-қан тамырлары аурулары жоғарылайды.
    • Салауатты өмір салтын ұстану маңызды.
    • Ол D дәрумені, В12 дәрумені, витамин, кальций және басқа дәрумендер мен минералдар алу талап етілуі мүмкін, өйткені олар жасына байланысты, өйткені қоректік заттардың сіңуі нашарлауы мүмкін.
    • Денсаулық жағдайын бағалау үшін дәрігермен үнемі кеңес алыңыз және дәрумендер мен минералдарды тамақтану және пайдалану бойынша жеке ұсыныстар алыңыз.

9-тарау: Дәрумендердің жүрекке әсер етуі

48. 1 Антикоагулянттар (Варфарин, Гарин): К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді, өйткені ол қанның коагуляциясына қатысады. Антикоагулянттардың тиімділігінің ауытқуын болдырмас үшін тұрақты k дәрумені тұтынуды сақтау маңызды.

49. 2 Статин (AtorVastatin, Simvastatin): Статиндер қан холестеринін азайтады, бірақ олар Q10 коэнзимінің деңгейін төмендетуі мүмкін (CoQ10). Кейбір дәрігерлер бұлшықет ауруы сияқты жанама әсерлерді азайту үшін CoQ10-мен бірге статиндермен бірге қабылдауға кеңес береді.

50. 3. Диуретика (фуросемид, гидрохлорорлы): Диуретика калий мен магнийдің жетіспеушілігіне әкелетін ағзадан сұйықтықты жоюды арттырады. Дәрігер, егер сіз диуретиканы алсаңыз, калий мен магнийді қосымша қабылдауға кеңес бере алады.

51. 4 Бета блокаторлары (метополол, атенолол): Бета блокаторлары қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Олар кейбір дәрумендер мен минералдармен өзара әрекеттесе алады, сондықтан ешқандай қоспалар жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

52. 5 ACE ингибиторлары (Enalapril, LysinoPril): ACE ингибиторлары қан қысымын төмендетіп, жүректің қызметін жақсартады. Олар қандағы калий деңгейін жоғарылата алады, сондықтан калиймен қоспалар қабылдаған кезде абай болу керек.

10-тарау. Витаминдер мен жүрек денсаулығындағы зерттеу перспективалары

53. 1 Жеке тәсіл: Болашақта зерттеулер генетикалық сипаттамаларды, денсаулық жағдайын, өмір салтын, өмір салты мен дәрі-дәрмектерді ескере отырып, жүрек денсаулығына арналған дәрумендер мен минералдарды қабылдау үшін жеке ұсыныстар әзірлеуге бағытталады.

54. 2 Жаңа дәрумендер мен минералдар: Зерттеулер жүректің денсаулығына жағымды әсер ететін жаңа дәрумендер мен минералдарды анықтай алады.

55. 3. Аралас қоспалар: Зерттеулер жүректің денсаулығы үшін синергетикалық әсер ететін бірнеше дәрумендер мен минералдар бар тиімді аралас қоспаларды жасауға бағытталады.

56. 4 Іс-шаралар механизмдерін зерттеу: Әрі қарай зерттеу жүрек-қантамыр жүйесіндегі витаминдер мен минералдардың механизмдерін зерттеу үшін жүрек, қан тамырлары және жүрек-қан тамырлары ауруларының басқа да факторларына қалай әсер ететінін жақсы түсіну үшін қажет.

57. 5 Клиникалық зерттеулер: Витаминдер мен минералдардың жүректің денсаулығы үшін тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін үлкен, жақсы, жақсы клиникалық зерттеулер қажет.

---