БАДы для иммунитета при беременности - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Раздел 1: жизненно важный танец: иммунитет и беременность

Беременность – это трансформирующее физиологическое состояние, тонкий балет гормональных сдвигов и иммунных адаптаций, организованных для развития развивающегося плода. Эта оркестровая, однако, неизбежно включает в себя степень иммунной модуляции, оставляя будущих матерей более восприимчивыми к инфекциям. Понимание этой динамики имеет первостепенное значение для обеспечения здоровой беременности и оптимального развития плода.

Иммунологический парадокс беременности:

Беременность представляет собой уникальную иммунологическую проблему. Материнская иммунная система должна переносить полуалогенного плода, признавая его «я», несмотря на его отцовский генетический вклад. Это требует деликатного балансирующего акта: подавление потенциально вредных иммунных реакций против плода при сохранении адекватной защиты от патогенов. Этот балансирующий акт достигается за счет сложного взаимодействия иммунных клеток и сигнальных молекул.
Сдвиг в иммунном балансе:

Во время беременности происходит переход от клеточного иммунитета (ответ TH1) к гуморальному иммунитету (ответ TH2). Ответы Th1 имеют решающее значение для борьбы с внутриклеточными патогенами (вирусы, бактерии, проживающие внутри клеток), в то время как ответы Th2 участвуют в выработке антител и защите от внеклеточных паразитов. Считается, что этот сдвиг необходим для выживания плода, так как сильные ответы Th1 могут потенциально привести к отторжению плода.
Последствия иммуносупрессии:

Физиологическая иммуносупрессия, связанная с беременностью, в то время как необходимая для толерантности к плоду, повышает восприимчивость к инфекциям. Общие инфекции, такие как грипп, инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и вагинальные дрожжевые инфекции, являются более распространенными и потенциально более тяжелыми во время беременности. Более того, некоторые инфекции, такие как токсоплазмоз, цитомегаловирус (ЦМВ) и краснуха, могут иметь разрушительные последствия для развивающегося плода, что приводит к врожденным дефектам или даже выкидышам.
Роль клеток естественного убийцы (NK):

Клетки естественных убийц (NK) играют решающую роль в беременности. NK -клетки матки (клетки UNK), специализированное подмножество NK -клеток, обнаруженное в матке, участвуют в ангиогенезе (образование кровеносных сосудов) и ремоделирование слизистой оболочки матки, необходимое для успешной имплантации и развития плаценты. Они также регулируют материнский иммунный ответ на границе раздела матери.
Важность сбалансированной иммунной системы:

Поддержание сбалансированной иммунной системы во время беременности имеет решающее значение. Чрезмерное подавление может привести к повышению восприимчивости к инфекциям, в то время как чрезмерная иммунная активация может способствовать осложнениям беременности, таким как преэклампсия (высокое кровяное давление и белок в моче) и преждевременные роды.

Раздел 2: Ландшафт иммумосборных добавок (бад-бад) во время беременности

Желание поддержать иммунитет во время беременности вызвало интерес к добавкам с иммунитетом, обычно известным как Бад (биологически активные пищевые добавки). Навигация по этому ландшафту требует осторожности, поскольку не все добавки безопасны или эффективны для беременных. Консультация с медицинским работником имеет первостепенное значение перед началом какого -либо режима добавок.

Соображения регулирования:

В России и других странах Бады регулируется не так, как фармацевтические препараты. Как правило, они проходят менее строгие тестирование и не подлежат тем же строгим процессам утверждения. Это означает, что качество, чистота и эффективность бадза могут значительно различаться. Крайне важно выбирать добавки из авторитетных производителей, которые придерживаются хороших производственных практик (GMP).
Обычно продаваемые иммунные добавки:

Несколько добавок обычно продаются для иммунной поддержки во время беременности. К ним относятся:
- Витамин С: Мощный антиоксидант, который поддерживает функцию иммунных клеток.
- Витамин D: Необходимо для иммунной регуляции и здоровья костей.
- Цинк: Участвует в развитии и функции иммунных клеток.
- Пробиотики: Полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунную функцию.
- Echinacea: Трава традиционно используется для борьбы с простудой и гриппом.
- Бузина: Фрукты, богатый антиоксидантами с антивирусными свойствами.
- Чеснок: Содержит аллицин, соединение с антибактериальными и противовирусными эффектами.
- Имбирь: Известен своими противовоспалительными и анти-найузейскими свойствами.
Соображения безопасности:

Хотя некоторые добавки могут предлагать потенциальные преимущества, крайне важно учитывать их профиль безопасности во время беременности.
- Дозировка: Превышение рекомендуемых дозировки может привести к побочным эффектам.
- Взаимодействие с наркотиками: Добавки могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами.
- Контроль качества: Убедитесь, что добавка от уважаемого производителя с третьим лицом тестирования на чистоту и силу.
- Потенциальные риски: Некоторые добавки, такие как высокие дозы витамина А, могут быть тератогенными (причина врожденных дефектов).
Основанная на фактических данных оценка:

Важно оценить научные данные, подтверждающие использование каждой добавки во время беременности. Некоторые добавки имеют более надежные доказательства, чем другие. Проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы определить, подходит ли конкретная добавка для ваших индивидуальных потребностей.
Важность целостного подхода:

Добавки должны рассматриваться как дополняющие здоровый образ жизни, а не как замену для него. Сбалансированная диета, регулярные физические упражнения, адекватный сон и управление стрессом необходимы для поддержания сильной иммунной системы во время беременности.

Раздел 3: Витамин С и беременность: обоюдоострый меч?

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой растворимый в воде витамин, известный своим антиоксидантным свойствами и важной роли в иммунной функции. Это важно для синтеза коллагена, заживления ран и поглощения железа. Хотя это обычно считается безопасным, его использование во время беременности требует тщательного рассмотрения.

Роль в иммунной функции:

Витамин С поддерживает функцию различных иммунных клеток, включая нейтрофилы, лимфоциты и фагоциты. Это повышает их способность бороться с инфекциями и нейтрализовать свободные радикалы. Это также способствует выработке интерферона, белка, который ингибирует репликацию вируса.
Преимущества во время беременности:
- Синтез коллагена: Витамин С важен для синтеза коллагена, который жизненно важен для роста и развития плода, особенно кожи, костей и соединительных тканей.
- Поглощение железа: Это усиливает поглощение не-гемового железа, тип железа, обнаруженного в растительных продуктах. Анемия дефицита железа распространена во время беременности, а достаточное потребление витамина С может помочь предотвратить ее.
- Антиоксидантная защита: Витамин С действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения, вызванные свободными радикалами. Это может помочь снизить риск преэклампсии и других осложнений беременности.
Рекомендуемая дозировка:

Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) витамина С во время беременности составляет 85 мг. Большинство пренатальных витаминов содержат достаточное количество витамина С для удовлетворения этого требования. Диетические источники витамина С включают цитрусовые фрукты, ягоды, перец и брокколи.
Потенциальные риски высоких доз:

В то время как витамин С, как правило, безопасен, высокие дозы могут привести к побочным эффектам, особенно во время беременности.
- Расстройство желудочно -кишечного тракта: Высокие дозы могут вызвать тошноту, диарею и спазмы живота.
- Повышенный риск камней почек: Витамин С метаболизируется в оксалат, что может увеличить риск образования почечных камней у восприимчивых людей.
- Отскок цинги у новорожденных: Если мать принимает очень высокие дозы витамина С во время беременности, у новорожденного может возникнуть отскок цинги после рождения из -за внезапного падения уровней витамина С.
Соображения по добавкам:

Дополнение с витамином С следует учитывать только в том случае, если потребление питания неадекватно или есть конкретные медицинские показания. Перед тем, как принимать добавки витамина С во время беременности, важно проконсультироваться с медицинским работником, особенно если у вас есть в анамнезе почечных камней или других заболеваний.

Раздел 4: Витамин D: Солнечное витамин во время беременности

Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», является жирорастворимым витамином, решающим для поглощения кальция, здоровья костей и иммунной функции. Дефицит витамина D является обычным явлением, особенно во время беременности, и может иметь значительные последствия как для матери, так и для развивающегося плода.

Роль в иммунной регуляции:

Витамин D играет жизненно важную роль в регуляции иммунной системы. Он модулирует активность иммунных клеток, включая Т -клетки, В -клетки и макрофаги. Это также способствует выработке антимикробных пептидов, которые помогают бороться с инфекциями.
Преимущества во время беременности:
- Здоровье костей: Витамин D необходим для поглощения кальция, что имеет решающее значение для развития скелета и зубов плода.
- Иммунная функция: Адекватные уровни витамина D могут помочь снизить риск инфекций во время беременности.
- Снижение риска осложнений беременности: Исследования показали, что добавки витамина D могут снизить риск преэклампсии, гестационного диабета и преждевременных родов.
Источники витамина D:
- Экспозиция солнечного света: Основным источником витамина D является воздействие солнечного света. Когда солнечный свет попадает в кожу, он запускает выработку витамина D3 (холекальциферол).
- Диетические источники: Витамин D также может быть получен из пищевых источников, таких как жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), яичные желтки и укрепленные продукты (молоко, хлопья, сок).
- Дополнения: Добавки витамина D доступны в двух формах: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Витамин D3, как правило, считается более эффективным для повышения уровня витамина D в крови.
Рекомендуемая дозировка:

Рекомендуемое ежедневное потребление витамина D во время беременности составляет 600 МЕ (15 мкг). Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют более высокие дозы, особенно для женщин с высоким риском дефицита витамина D.
Факторы риска дефицита витамина D:

Несколько факторов могут увеличить риск дефицита витамина D во время беременности:
- Пигментация темной кожи: Меланин, пигмент, который придает коже его цвет, снижает способность кожи производить витамин D от солнечного света.
- Ограниченное воздействие солнца: Проведение большей части времени в помещении или на солнцезащитном креме может ограничить воздействие солнца.
- Ожирение: Витамин D является жирорастворимым и может храниться в жире в организме, что делает его менее доступным в кровотоке.
- Определенные заболевания: Некоторые заболевания, такие как болезнь Крона и целиакия, могут мешать поглощению витамина D.
Тестирование на дефицит витамина D:

Проверка крови может использоваться для измерения уровней витамина D. Оптимальный диапазон для уровней витамина D, как правило, считается 30-50 нг/мл.
Стратегии добавок:

Если диагностируется дефицит витамина D, рекомендуется дополнение. Дозировка добавки витамина D будет зависеть от тяжести дефицита. Важно проконсультироваться с медицинским работником, чтобы определить соответствующую дозировку.

Раздел 5: Цинк: минерал трассировки с серьезным иммунным воздействием во время беременности

Цинк является важным минералом, связанным с многочисленными физиологическими процессами, включая иммунную функцию, рост клеток и деление, а также заживление ран. Дефицит цинка относительно распространен, особенно во время беременности, и может оказывать неблагоприятное воздействие как на мать, так и на развивающийся плод.

Роль в иммунной функции:

Цинк играет критическую роль в развитии и функции иммунных клеток. Он поддерживает активность различных иммунных клеток, включая Т -клетки, В -клетки и клетки естественных киллеров (НК). Он также участвует в производстве цитокинов, сигнальных молекул, которые регулируют иммунный ответ.
Преимущества во время беременности:
- Иммунная поддержка: Адекватное потребление цинка может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск инфекций во время беременности.
- Рост и развитие плода: Цинк необходим для роста и развития плода, особенно мозга и нервной системы.
- Снижение риска преждевременных родов: Некоторые исследования показали, что добавки цинка могут снизить риск преждевременных родов.
Источники цинка:
- Диетические источники: Цинк можно получить из диетических источников, таких как красное мясо, птица, морепродукты, орехи, семена и цельные зерна.
- Дополнения: Цинковые добавки доступны в различных формах, включая сульфат цинка, глюконат цинка и пиколинат цинка. Цинк пиколинат, как правило, считается наиболее легко поглощенной формой.
Рекомендуемая дозировка:

Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) цинка во время беременности составляет 11 мг. Большинство пренатальных витаминов содержат цинк, но может быть необходимо взять отдельную добавку цинка, если потребление питания неадекватно.
Симптомы дефицита цинка:

Симптомы дефицита цинка могут включать в себя:
- Нарушенная иммунная функция: Повышенная восприимчивость к инфекциям.
- Потеря аппетита: Снижение вкуса и запах.
- Задержка заживления раны: Медленное или неполное закрытие раны.
- Проблемы с кожей: Прыщи, экзема и другие кожные заболевания.
- Диарея: Частые свободные табуретки.
Факторы, влияющие на поглощение цинка:

Несколько факторов могут повлиять на поглощение цинка:
- Фитиновая кислота: Фитиновая кислота, обнаруженная в цельных зернах и бобовых, может связываться с цинком и уменьшить его поглощение. Замачивание или прорастание зерен и бобовых может помочь уменьшить содержание фитиновой кислоты.
- Кальций: Высокие дозы кальция могут мешать поглощению цинка.
- Железо: Высокие дозы железа также могут мешать поглощению цинка.
Соображения добавок:

Дополнение цинка следует учитывать только в том случае, если потребление питания неадекватно или есть конкретные медицинские показания. Перед тем, как принять добавки цинка во время беременности, важно проконсультироваться с медицинским работником, так как высокие дозы могут привести к неблагоприятным последствиям.

Раздел 6: Пробиотики и беременность: культивирование здоровья кишечника для иммунной силы

Пробиотики – это живые микроорганизмы, в первую очередь бактерии, которые придают пользу здоровью хозяина при введении в достаточных количествах. Они обычно встречаются в ферментированных продуктах и пищевых добавках. Микробиом кишечника, сообщество микроорганизмов, проживающих в пищеварительном тракте, играет решающую роль в иммунной функции.

Интехно-иммунная связь:

Микробиом кишечника активно взаимодействует с иммунной системой. Это помогает обучать иммунную систему различать вредные и безвредные микроорганизмы. Он также производит жирные кислоты с короткой цепью (SCFAS), которые оказывают противовоспалительное действие и поддерживают функцию иммунных клеток.
Преимущества пробиотиков во время беременности:
- Улучшено здоровье кишечника: Пробиотики могут помочь восстановить баланс в кишечном микробиоме, который может быть нарушен гормонами беременности и диетическими изменениями.
- Снижение риска инфекций: Пробиотики могут помочь предотвратить и лечить общие инфекции во время беременности, такие как ИМП и вагинальные дрожжевые инфекции.
- Улучшено пищеварение: Пробиотики могут помочь облегчить общие проблемы с пищеварением во время беременности, такие как запор и вздутие живота.
- Потенциальные преимущества для младенца: Некоторые исследования показали, что пробиотики, взятые во время беременности, могут снизить риск экземы и аллергии у младенца.
Выбор правильного пробиотика:

Различные штаммы пробиотиков имеют разные эффекты. Важно выбрать пробиотическую добавку, которая содержит штаммы, которые, как было показано, полезны во время беременности. Некоторые обычно используемые штаммы включают Lactobacillus и BifidobacteriumПолем
Соображения безопасности:

Пробиотики, как правило, считаются безопасными для беременных. Тем не менее, важно выбрать высококачественную добавку от авторитетного производителя.
Пищевые источники пробиотиков:

Пробиотики также могут быть получены из источников пищи, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и чайная.
Пребиотики:

Пребиотики-это неоплачиваемые волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике. Потребление пребиотиков наряду с пробиотиками может повысить их эффективность. Источники пищевых продуктов пребиотиков включают чеснок, лук, лук -лук, спаржу и бананы.
Консультация с медицинским работником:

Перед тем, как принимать пробиотики во время беременности, важно проконсультироваться с медицинским работником, особенно если у вас есть какие -либо основные заболевания или принимаете лекарства.

Раздел 7: Эхинацея и бузина: травяные союзники или потенциальные риски во время беременности?

Эхинацея и бузина – две популярные травы, традиционно используемые для поддержки иммунной функции и борьбы с простудой и гриппом. Однако их безопасность и эффективность во время беременности не полностью установлены.

Echinacea:
- Традиционное использование: Echinacea обычно используется для стимуляции иммунной системы и снижения продолжительности и тяжести простуды и гриппа.
- Механизм действия: Считается, что эхинацея работает, стимулируя выработку иммунных клеток и увеличивая активность фагоцитов.
- Безопасность во время беременности: Безопасность эхинацеи во время беременности не зарекомендовала себя. Некоторые исследования показали, что это безопасно, в то время как другие вызывали обеспокоенность по поводу потенциальных побочных эффектов. Из -за отсутствия окончательных доказательств обычно рекомендуется избегать эхинацеи во время первого триместра беременности и использовать ее с осторожностью во время второго и третьего триместра.
- Потенциальные риски: Некоторые потенциальные риски эхинацеи включают аллергические реакции, желудочно -кишечные расстройства и взаимодействие с лекарствами.
Бузина:
- Традиционное использование: Бузина традиционно используется для лечения простуды и гриппа. Он богат антиоксидантами и обладает антивирусными свойствами.
- Механизм действия: Считается, что бузина работает, ингибируя репликацию вируса и снижая воспаление.
- Безопасность во время беременности: Безопасность бузина во время беременности также не очень известна. Во время беременности наблюдается ограниченное количество исследований, и некоторые эксперты рекомендуют избегать его из -за отсутствия данных безопасности.
- Потенциальные риски: Потенциальные риски бузины включают аллергические реакции и желудочно -кишечные расстройства. Сырая или незревая бузина может быть токсичной и следует избегать.
Альтернативы:

Если вы ищете естественные способы поддержки вашей иммунной системы во время беременности, рассмотрите более безопасные альтернативы, такие как:
- Витамин С: Найден в цитрусовых фруктах, ягодах и перца.
- Цинк: Найдено в красном мясе, птице и морепродуктах.
- Пробиотики: Найден в йогурте, кефире и ферментированных овощах.
- Адекватный отдых: Получение достаточно сна имеет решающее значение для иммунной функции.
- Управление стрессом: Управление стрессом может помочь повысить иммунную систему.
Консультация с медицинским работником:

Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем использовать любые растительные средства во время беременности, включая Echinacea и Winserberry. Они могут помочь вам оценить потенциальные риски и преимущества и определить, безопасно ли для вас использование.

Раздел 8: чеснок и имбирь: кулинарные специи с потенциальными иммунными преимуществами во время беременности

Чеснок и имбирь – кулинарные специи с долгим историей лекарственного использования. Они обладают потенциальными иммумообразовательными свойствами и могут принести некоторые преимущества во время беременности.

Чеснок:
- Традиционное использование: Чеснок традиционно использовался для лечения инфекций, более низкого уровня холестерина и улучшения сердечно -сосудистого здоровья.
- Механизм действия: Чеснок содержит аллицин, соединение с антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми эффектами. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждения.
- Безопасность во время беременности: Чеснок, как правило, считается безопасным для потребления в умеренных количествах во время беременности в качестве кулинарной специи. Однако высокие дозы чесночных добавок могут иметь потенциальные побочные эффекты.
- Потенциальные преимущества: Чеснок может помочь повысить иммунную систему, снизить риск инфекций и улучшить здоровье сердечно -сосудистых заболеваний во время беременности.
- Потенциальные риски: Высокие дозы чесночных добавок могут вызвать изжогу, расстройство желудка и повышение риска кровотечения.
Имбирь:
- Традиционное использование: Имбирь традиционно использовался для лечения тошноты, рвоты и пищеварительных проблем. Он также обладает противовоспалительными свойствами.
- Механизм действия: Имбирь содержит Gingerol, соединение с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом.
- Безопасность во время беременности: Имбирь, как правило, считается безопасным для потребления в умеренных количествах во время беременности, чтобы снять тошноту и рвоту. Однако высокие дозы имбирных добавок могут иметь потенциальные побочные эффекты.
- Потенциальные преимущества: Имбирь может помочь снять тошноту и рвоту, уменьшить воспаление и повысить иммунную систему во время беременности.
- Потенциальные риски: Высокие дозы имбирных добавок могут вызвать изжогу и повышение риска кровотечения.
Рекомендуемое потребление:
- Чеснок: Используйте чеснок либерально в приготовлении пищи.
- Имбирь: Используйте имбирь в приготовлении пищи или потребляйте имбирный чай или имбирные конфеты, чтобы облегчить тошноту.
Консультация с медицинским работником:

Очень важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать высокие дозы чеснока или имбирных добавок во время беременности. Они могут помочь вам оценить потенциальные риски и преимущества и определить, безопасно ли для вас использование.

Раздел 9: Факторы образа жизни: основание сильной иммунной системы во время беременности

В то время как добавки могут играть роль в поддержке иммунной функции, факторы образа жизни являются основой сильной иммунной системы во время беременности.

Сбалансированная диета:

Сбалансированная диета необходима для обеспечения питательных веществ, необходимых для поддержки иммунной функции. Сосредоточьтесь на употреблении множества фруктов, овощей, цельного зерна, бережливого белка и здоровых жиров.
Адекватная гидратация:

Оставаться хорошо гидратированным имеет решающее значение для иммунной функции. Вода помогает транспортировать питательные вещества и удалять отходы из организма.
Регулярные упражнения:

Регулярные физические упражнения могут помочь повысить иммунную систему и снизить риск инфекций. Цель не менее 30 минут упражнений в средней интенсивности в большинстве дней недели.
Адекватный сон:

Получение достаточно сна имеет решающее значение для иммунной функции. Цель 7-8 часов сна за ночь.
Управление стрессом:

Хронический стресс может ослабить иммунную систему. Практикуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или глубокие дыхательные упражнения.
Хорошая гигиена:

Практика хорошей гигиены может помочь предотвратить распространение инфекций. Часто вымойте руки мылом и водой, особенно после использования туалета и перед едой.
Вакцинация:

Вакцинация – это важный способ защитить себя и вашего ребенка от предотвратимых заболеваний. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о рекомендуемых прививках во время беременности.
Избегайте курения и алкоголя:

Курение и алкоголь могут ослабить иммунную систему и нанести вред развивающемуся плоду. Избегайте курения и алкоголя во время беременности.

Раздел 10: Навигация по ландшафту бад.

Во время беременности использование Baudы (биологически активные пищевые добавки) для повышения иммунитета требует осторожного и информированного подхода. Несмотря на то, что некоторые добавки могут предлагать потенциальные преимущества, важно определить приоритеты в безопасности и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем инициировать какой -либо режим добавок.

Расставить приоритеты в здоровом образе жизни: Сбалансированная диета, регулярные физические упражнения, адекватный сон и управление стрессом являются краеугольными камнями сильной иммунной системы.
Проконсультируйтесь с медицинским работником: Обсудите свой интерес к использованию добавок с врачом или акушеркой. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности и рекомендовать безопасные и эффективные варианты.
Выберите авторитетные бренды: Выберите добавки от авторитетных производителей, которые придерживаются хороших методов производства (GMP) и проходят третьими личные испытания на качество и чистоту.
Будьте в курсе потенциальных рисков: Добавки могут иметь потенциальные побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Поймите риски, связанные с каждой добавкой, прежде чем принимать его.
Начните с низких доз: Начните с самой низкой рекомендуемой дозы и постепенно увеличиваются, как переносится.
Мониторинг побочных эффектов: Обратите пристальное внимание на любые побочные эффекты и прекратите использование, если они возникают.
Читайте этикетки внимательно: Обратите внимание на список ингредиентов, инструкции по дозировке и предупреждения.
Сообщите своему медицинскому поставщику: Держите своего поставщика медицинских услуг в курсе всех добавок, которые вы принимаете.
Помните, что добавки не являются заменой: Добавки должны рассматриваться как дополняющие здоровый образ жизни, а не как замену для него.
Расставить приоритеты на основе фактических данных практики: Сосредоточьтесь на вмешательствах с сильными научными данными, подтверждающими их безопасность и эффективность во время беременности.

Leave a Reply Cancel reply