Шаш пен тырнақтар

Шаш пен тырнақтар: денсаулық пен сұлулық үшін егжей-тегжейлі нұсқаулық

I. Шаштың анатомиясы және физиологиясы

1.1 Шаш құрылымы:

Шаш, оның мәні бойынша, кератин протеинінен тұратын бұрандалы құрылым. Ол екі негізгі бөліктен тұрады: теріде және шаш шыбықтарында, шаштың көрінетін бөлігін, терінің бетінен шығатын шаштың шаштарынан тұрады.

• Шаш фолликуласы: Бұл шаш өндірісі үшін жауапты тері ішінде «зауыт» динамикалық микроскопиялық. Оның тереңдігі дененің және шаш түріне байланысты өзгереді. Фолликуланы бірнеше негізгі элементтерден тұрады:

  • Шаш пиязы (шам): Фолланула кеңейтілген құрамында қан тамырларына бай, қандағы тамырлар мен жүйке ұштарына бай, шашты жасушалармен қамтамасыз етілген дюслі папилла бар. Ол кератиннің қалыптасуына апаратын жасуша бөлімі және саралау болып табылатын шам төңкерілген.
  • Дермал Папилла (Дермал папилла): Шамда тамақтандыратын капиллярлар бар дәнекер тінінің кішкене құрылымы. Бұл шаш өсуінің циклін реттеуде маңызды рөл атқарады және шаштардың мөлшері мен формасын анықтайды.
  • Матрица: Дермал папилла айналасындағы аймақ, тез бөлінетін жасушалардан тұрады, олар әр түрлі шаш жасушаларына бөлінеді. Матрицадағы меланоциттер меланин, шаштың түсін анықтайтын пигмент шығарады.
  • Шаштың түбірі Вагина (тамырлы қабық): Шаштың тамырын қоршап, ішкі және сыртқы қабаттардан тұрады. Ішкі қабат шаш шыбығының қалыптасуына қатысады, ал сыртқы қабат теріге қосылған.
  • Себециялық темір (майлы без): Әдетте шаш фолликуласының жанында орналасқан және теріге арналған майға (майды), шаш пен теріні қорғайтын майлы зат шығарады.
  • Querter Pili бұлшықеті): Фолликулаға бекітілген кішкене бұлшықет, ол суыққа немесе қорқынышқа жауап ретінде азаяды, шашты өсіруге мәжбүр етеді («қаз тері»).

• Шаш өзегі (шаш білігі): Үш қабаттан тұратын шаштың көрінетін бөлігі:

  • Кутикуланы (кутикулан): Сыртқы қабат төбедегі плиткалар сияқты кератиннің қабаттасу шкаласы арқылы пайда болды. Дұрыс кутикула тегіс және шашты көрсетіп, шашты жарқыратады. Зақымдалған кутикула өрескел және түтіккен.
  • Кортекс (Cortex): Құрамында шаштың құрамында кератин талшықтары бар, бір-біріне параллель орналасқан. Cortex күші, серпімділік, құрылымды және шаш түсін анықтайды. Оның құрамында меланин бар.
  • Медулла (Медулла): Орталық қабат барлық шаштарда кездеседі. Көбінесе қалың шаштарда кездеседі. Оның функциясы толықтай зерттелмеген, бірақ бұл жылу оқшаулауға ықпал етеді деп саналады.

1.2 Шаштың түрлері:

Шаштың түрі оның пішінімен, кутикуланың диаметрі мен құрылымымен анықталады. Әр түрлі классификациялық жүйелер бар, бірақ негізгі категорияларға мыналар кіреді:

• Түзу (1 тип): Минималды иілісі бар шаш бас терісіне оңай жағылады. Артқы қатарға: 1а (жұқа, тегіс), 1b (орташа қалыңдығы) және 1C (қалың, қалың, кішкене иілісі бар).
• Wavy (2 тип): Шаш жеңіл немесе айқынырақ бүгілген толқындар. Артқы қатарға мыналар кіреді: 2А (борпылдақ толқындар), 2B (S-тәрізді толқындар) және 2C (бұйраларға жақын толқындар).
• Бұйра (3 тип): Шашты тазартып, бұйра немесе спиральдар. Артқы қатарға мыналар кіреді: 3а (үлкен, борпылдақ бұйралар), 3B (орташа бұйралар, серпімді) және 3C (тығыз, тығыз бұйралар).
• Бұйра (4 тип): Өте тығыз бұйралары бар, көбінесе зигзаг пішіні бар. Артқы қатарға мыналар кіреді: 4А (S әрпі түрінде тығыз бұйралар), 4b (зигзаг-тәрізді бұйралар) және 4C (пішіннің аз мөлдірлігі бар өте тығыз, тығыз бұйралар).

1.3 Шаш өсу циклы:

Шаштың өсуі циклдік, үш негізгі фазасы бар:

• Анаген (Анағанда): 2 жылдан 7 жылға дейін созылатын белсенді өсу кезеңі. Осы уақыт аралығында шаштың шамасындағы жасушалар тез бөлінеді, жаңа шаш қалыптастырады. Анагеннің ұзақтығы шашқа жетуі мүмкін ұзындықты анықтайды.
• Катаген (Катаген): Өтпелі кезең шамамен 2-3 аптаға созылады. Шаштың өсуі тоқтайды, шаш фолликулы қысылып, шаш пен дермалық папилла арасындағы байланыс әлсірейді.
• Телоген (Телоген): Қалған кезең шамамен 3 айға созылады. Шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Гетерогеннің соңында шаштар түсіп кетеді, ал Ангеннің жаңа циклі басталады.

Уақыт өте келе, көбінесе шаштар (шамамен 90%) анаген фазасында, катаген фазасында 1% және гетероген фазасында шамамен 9% құрайды. Шаш өсу цикліндегі бұзушылықтар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

1.4 Шаш денсаулығына әсер ететін факторлар:

Көптеген факторлар шаштың денсаулығы мен пайда болуына әсер етеді:

• Генетика: Генетикалық бейімділік шаштың, түс, өсу қарқынын және шығынның өсу тенденциясын анықтауда маңызды рөл атқарады.
• Тамақтану: Шаштың сау болуы, дәрумендер, дәрумендер, дәрумендер, дәрумендер, д дәрумені, дәрумені, дәрумені, дәрумені) және минералдар (темір, мырыш, селен) және пайдалы қазбаларға бай.
• Гормондар: Жүктілік, менопауза немесе қалқанша безінің теңгерімсіздігі сияқты гормоналды өзгерістер шаш өсу цикліне әсер етуі мүмкін және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
• Стресс: Созылмалы стресс гормоналды тепе-теңдікті бұзады және иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін, бұл шаштың денсаулығына теріс әсер етеді.
• Жасы: Жасы бар, шаштың өсуі баяулайды, шаштар жұқа және сұр болады.
• Шаш күтімі: Жылу құралдарын, агрессивті химиялық емдеуді (бояу, химиялық бұйралар) және тығыз шаштаразды жиі қолдану сияқты дұрыс емес күтім, мысалы, шашты зақымдауы мүмкін.
• Медициналық жағдайлар: Аутоиммунды аурулар, бас терісі инфекциясы және темір жетіспеушілігі сияқты кейбір медициналық жағдайлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
• Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне жанама әсер ете алады.
• Климаты: Ауыр ауа-райы, мысалы, қатты аяз немесе жылу, шашқа зиян тигізуі мүмкін.

Ii. Шаш аурулары және проблемалар

2.1 Шаштың жоғалуы (алопеция):

Шаштың жоғалуы – бұл әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін жалпы проблема. Алопецияның әртүрлі түрлері бар:

• Андрогенетикалық алопеция (Андрогенетикалық алопекия): Шаштың жоғалуының ең көп таралған түрі, сонымен қатар ер немесе әйел түрімен тазалық деп аталады. Бұл генетикалық бейімділікке және андрогендердің гормондарының әсеріне байланысты. Еркектерде, әдетте, ол әдетте өзін храмдар мен тәждер түрінде бейнелейді. Әйелдерде ол шаштың ішіне шаштың біркелкі жіңішке түрінде көрінеді.
• Оқыту алопециясы (Алопеция аруы): Иммундық жүйе шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын аутоиммундық ауру, дөңгелек немесе сопақша ошақтар түрінде кенеттен шығады. Кейбір жағдайларда, ол шаштың басында (алопецияның otalis) немесе бүкіл денеде толық жоғалуына әкелуі мүмкін (Алопеция әмбебап).
• Телогендік шығын (Телоген эффлювиясы): Шаштың көп мөлшері гетероген фазасына (демалу) және құлаған кезде пайда болатын уақытша шаштың жоғалуы. Оны стресстен, аурудан, хирургиялық араласудан, жүктілікке, диетаға немесе дәрі-дәрмекке байланысты болуы мүмкін.
• Тартқыш алопеция (тарту алопекиясы): Шаштың жоғалуы, мысалы, шаштың тұрақты кернеуі, мысалы, шаштараз, шаштараз немесе тығыз бас киімдерді қолдана отырып, қатты шаштаразбен (өрістермен, байламдар).
• Кикатриялық алопеция (киццрикалық алопексия): Шаш фолликулалары жойылып, тыртық матамен ауыстырылатын шаштың сирек кездесетін түрі. Бұл жағдайда шаштың түсуі қайтымсыз.

2.2 Қайызғақ (Себореикалық дерматит):

Қайызғақ – бұл терінің пиллингімен, қышу және қызарумен сипатталатын бас терісінің ортақ жағдайы. Ол әдетте бас терісіне берілетін, бірақ белгілі бір жағдайларда «Малазезия» деп аталады, бірақ белгілі бір жағдайларда ол белсенді түрде көбейе бастайды. Қайызмақтардың дамуына ықпал ететін факторларға мыналар кіреді:

• Қалың бас терісі
• Құрғақ бас терісі
• Стресс
• Гормоналды өзгерістер
• Шаш күтімі
• Шаш өнімдерін пайдалану

2.3 Себореикалық дерматит:

Себореикалық дерматит дегеніміз – бұл бас терісіне ғана емес, сонымен бірге бет, кеуде және артта да, дененің басқа да аймақтарына да әсер етуі мүмкін қайызғақ формасы. Ол өздігінен қызыл, пиллинг дақтары бар, май таразы түрінде көрінеді.

2.4 Бас терісінің псориазы (бас терісі псориаз):

Псориаз – бұл бас терісіне әсер ете алатын созылмалы аутоиммундық ауру, ол күңгірт, қалың, қабығы қабығы бар, күміс таразыларымен жабылған. Бас терісінің псориазын қышу, жану және ауырумен бірге болуы мүмкін.

2.5 Саңырауқұлақ бас терісінің инфекциясы (Tinea Capitis):

Саңырауқұлақ бас терісінің инфекциясы дерматофиттерден туындаған, кератинде тамақтанатын бір топ саңырауқұлақтар. Қызыл, қабыршақты дақтар түрінде, шаш жоғалту мен қышумен бірге көрінеді. Көбінесе балаларда кездеседі.

2.6 Педикулез (бас биттер):

Педикулез – бұл Head LS-мен, адам қанын тамақтандыратын кішкентай паразиттермен инфекция. Ол бас терісін қышу түрінде, әсіресе құлағынан және құлақтың артында көрінеді. Қайраткерлер мен олардың ниттері (жұмыртқа) шашты көруге болады.

2.7 Құрғақ шаш (Құрғақ шаш):

Құрғақ шаш ылғал мен терінің майын жетіспейтінімен сипатталады, бұл бризм, түтіккен және бөлінген ұштарға әкеледі. Құрғақ шаштың себептері мыналарды қамтиды:

• Ылғал жеткіліксіз
• Жылу құралдарын жиі қолдану
• Агрессивті химиялық емдеу
• Күн сәулесінің әсері
• Құрғақ климат
• Шаш күтімі

2.8 Майлы Шаш (Майлы Шаш):

Қалың шаш шаштың және бас терінің тез ластануына әкелетін майлы бездермен шамадан тыс өндіріспен сипатталады. Майлы шаштың себептері мыналарды қамтиды:

• Генетикалық бейімділік
• Гормоналды өзгерістер
• Стресс
• Дұрыс тамақтанбау
• Шаш күтімі

2.9 Қызмет көрсету соңы (бөлу ұштары):

Қызмет ету аяқталуы, шаштың ұштары кутикуланың зақымдалуына байланысты бұзылған кезде пайда болады. Бөлінген соңының себептері:

• Жылу құралдарын жиі қолдану
• Агрессивті химиялық емдеу
• Ылғал жеткіліксіз
• Қатты аралас
• Күн сәулесі

2.10 Шашқа Зақымдалған Шаш:

Зақымдалған шаш брезенттілік, құрғақтық, түтіккен, бөлінген кеңестермен және серпімділігімен сипатталады. Әр түрлі факторлардан туындауы мүмкін, мысалы:

• Жылу құралдарын жиі қолдану
• Агрессивті химиялық емдеу
• Ылғал жеткіліксіз
• Қатты аралас
• Күн сәулесі
• Судағы хлор

Iii. Шаш күтімі: практикалық кеңестер және ұсыныстар

3.1 Шашты дұрыс жуу:

Жуу шашты – бұл шашты күтудің маңызды бөлігі, бірақ тым жиі немесе дұрыс емес жуу шашты жууға болады.

• Жиілік жиілігі: Шаш пен бас терінің түріне байланысты жуу жылдамдығын анықтаңыз. Қалың шаш кептіруден гөрі жиһазды жууды қажет етеді. Орташа алғанда, шашыңызды аптасына 2-3 рет жуу ұсынылады.
• Сусабын таңдау: Шаш пен бас терісіне сәйкес келетін сусабын таңдаңыз. Құрғақ шашқа арналған ылғалдандыратын сусабындар, майлы-сусабындар үшін, терең тазартатын сусабындар үшін, боялған шашқа арналған, боялған шаштарға арналған түсті қорғайды.
• Жуу техникасы: Сусабыны дымқыл шашқа жағыңыз және бас терісін саусақтарыңызбен уқалаңыз. Шашыңызды тым салмаңыз, себебі бұл кутикулаға зақым келтіруі мүмкін. Сусабыны жылы сумен жақсылап шайыңыз.
• Кондиционерді пайдалану: Жуудан кейін, шашыңызды ылғалдандыру үшін кондиционерді қолданыңыз, араласуға және оны жарқыратыңыз. Кондиционерді шашқа жағыңыз, тамырдан шегіну. Бірнеше минутқа қалдырыңыз және жақсылап шайыңыз.
• Шаш кептіру: Артық суды кетіру үшін шашыңызды сүлгімен абайлап алыңыз. Шашыңызды сүлгімен салмаңыз, себебі бұл кутикуланы зақымдауы мүмкін. Мүмкіндігінше шашыңыз табиғи түрде құрғатыңыз.

3.2 Шашты араластыру:

Шаштың дұрыс таралуы оралған шашты кетіруге, терінің майын шаштың ұзындығымен таратып, бас терісіндегі қан айналымын ынталандырады.

• Таңдауды таңдады: Шашыңыздың түріне сәйкес келетін тарақты таңдаңыз. Шашты ашып, кең тістермен тарақты қолданыңыз. Шашты қою үшін жұмсақ қылшықтармен щетканы қолданыңыз.
• Жасауға арналған техника: Шашыңызды ұштардан біріктіруді бастаңыз және біртіндеп тамырларға көтеріліңіз. Шашыңызды, әсіресе шатастырмаңыз, әсіресе ол шатастырмаңыз. Қажет болса, ұрып-соғуды жеңілдету үшін спрейді қолданыңыз.
• Ылғал шаштармен араласу: Ылғал шаштың құрғақдан әлдеқайда әлсіз, сондықтан оларды ерекше сақ болыңыз. Кең топпен тарақты қолданыңыз және кеңестерден тарала бастаңыз.

3.3 Жылу құралдарын пайдалану:

Жылу құралдарын жиі қолдану (шаш кептіргіш, темір, бұйралайтын үтік) шашты зақымдауы, оны құрғақ, сынғыш және бөлінуі мүмкін.

• Шектеу: Жылу құралдарын аптасына 1-2 рет пайдалануды шектеуге тырысыңыз.
• Термиялық қорғау: Жылу құралдарын қолданар алдында, термиялық қорғаныс өнімді шашқа жоғары температурадан қорғайтын шашқа жағыңыз.
• Төмен температура: Жылу құралдарын ең төменгі температурада қолданыңыз, бұл сізге қажетті нәтижеге жетуге мүмкіндік береді.
• Пайдалану әдістемесі: Жылу құралын бір жерде ұзақ уақыт ұстамаңыз, себебі ол қызып, шашыңызды зақымдауы мүмкін.

3.4 Доятын және химиялық бұйралар:

Бояу және химиялық бұйралар – бұл шашты зақымдауы мүмкін агрессивті химиялық процедуралар.

• Кәсіби таңдау: Сапа өнімдерін және химиялық бұйраларды тек сапалы өнімді пайдаланатын және дұрыс технологияға сәйкес келетін білікті мамандарға сеніңіз.
• Процедурадан кейін күтім: Доятын немесе химиялық бұйралағаннан кейін, шашты қалпына келтіруге және қорғауға көмектесетін боялған немесе химиялық бұйралайтын шашқа күтім жасау үшін арнайы өнімдерді қолданыңыз.
• Процедуралар арасындағы аралық: Шашыңызды қалпына келтіру үшін бояу процедуралары мен химиялық бұйралар арасында жеткілікті аралықпен жүріңіз.

3.5 Күннен қорғау:

Күн шуақты сәулелер шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғатады, сынғыш және тартыңыз.

• Бас шалса: Күн сәулесінен қорғайтын күн сәулесінен бас киім киіңіз.
• SPF-пен бүрку: Шашыңызды ультракүлгін сәуледен қорғау үшін SPF шашқа арналған спрей пайдаланыңыз.
• Күннің уақытын шектеу: Күн белсенділігінің ең жоғары уақытында күнде болу уақытын шектеңіз.

3.6 Дұрыс тамақтану:

Шаштың сау болуына ақуыздар, витаминдер мен минералдарға бай, теңдестірілген тамақтану қажет.

• Белок: Ақуыз – бұл шашқа арналған негізгі ғимарат. Ақуыздың жеткілікті мөлшерін, оның ішінде ет, балық, жұмыртқа, бұршақтар мен жаңғақтар.
• Витаминдер: B дәрумендері В дәрумендері, D дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені және басқа дәрумендер сау шаш өсуіне қажет. Сіздің диетаңыздағы жемістер, көкөністер және дақты заттарды қосыңыз.
• Пайдалы қазбалар: Темір, мырыш, селен және басқа да минералдар шаштың денсаулығы үшін маңызды. Қызыл ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар және тұқым сияқты пайдалы қазбаларға бай өнімдерді қолданыңыз.

3.7 Шаш маскалары:

Шашқа арналған маскалар – бұл ылғалдандыру, нәрлендіру және қалпына келтірудің тиімді әдісі.

• Дайын маскалар: Шаш пен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін дайын шашқа арналған маскаларды таңдаңыз.
• Үйге арналған маскалар: Үйде шашқа арналған маска дайындай аласыз, мысалы, бал, жұмыртқа, зәйтүн майы, кокос майы және авокадо сияқты табиғи ингредиенттерді пайдалана аласыз.
• Қолдану жиілігі: Шашқа аптасына 1-2 рет пайдаланыңыз.

3.8 Кәдімгі шаш қию:

Тұрақты шаш қию бөлінген ұштарды кетіруге және шашты сау және әдемі ұстауға көмектеседі.

• Шашты жиілігі: Әр 6-8 апта сайын шаштарыңызды кесу ұсынылады.

3.9 Салауатты өмір салты:

Салауатты өмір салты, соның ішінде ұйқы, стрессті басқару және темекі шегу, сонымен қатар шаштың денсаулығына ықпал етеді.

Iv. Тырнақтардың анатомиясы және физиологиясы

4.1 Тырнақ құрылымы:

Тырнақтар – саусақтардың артқы бетіне саусақтар мен аяқтардың артқы бетінде орналасқан қатты мүйізді тақталар. Олар Кератиннен тұрады, шаш сияқты ақуыз. Тырнақтың негізгі бөліктері:

• Тұрақты нөмірі: Кератиннің бірнеше қабаттарынан тұратын тырнақтың көрінетін бөлігі. Тырнақ тақтайшасында жүйке ұштары мен қан тамырлары жоқ.
• Тырнақ төсек: Тері тығыз бекітілген тырнақ тақтасының астындағы тері. Тырнақ төсегінде тырнақтарды тамақтандыратын қан тамырлары бар, олар оны жанасатын жүйке ұштары бар.
• Тырнақ матрицасы (тырнақ матрицасы): Тырнақ тақтайшасының астындағы аймақ, онда тырнақ тақтасының пайда болуы пайда болады. Матрицаның (OnyChoBlasts) жасушалары кератинді қалыптастырады және қалыптастырады, ол біртіндеп қатайтып, тырнақты қалыптастырады. Матрицаның жағдайы тікелей тырнақтың денсаулығы мен пайда болуына әсер етеді.
• Лунола (Лунула): Матрицаның бөлігі болып табылатын тырнақтың түбіндегі ақ жартылай шеңберлі аймақ. Бұл жеңілірек, өйткені бұл аймақтағы кератин әлі мүлдем қатайған жоқ. Айдың мөлшері әртүрлі адамдарда әр түрлі болуы мүмкін.
• Тырнақ қатпарлары): Тырнақ тақтасын үш жағынан қоршап тұрған тері. Ол матрицаны қорғайды және тырнаққа қолдау көрсетеді.
• Кутикуланы (кутикулан): Тұрық түбіндегі тырнақ тақтасына іргелес теріге арналған жұқа қабат. Ол бактериялар мен инфекциялардың матрицаға енуіне жол бермейтін қорғаныс функциясын орындайды.
• Гипоничия (гипоничий): Тері тырнақтың ақысыз шетіне қарай, ол да қорғаныс функциясын орындайды.

4.2 Тырнақ өсімі:

Тырнақтар үнемі өседі, бірақ баяу. Тырнақтардың өсу қарқыны әртүрлі факторларға байланысты, мысалы:

• Жасы: Тырнақтар жас кезінде тез өседі және жасымен баяулайды.
• Жылдың жоғарғы жағы: Тырнақтар жазда қыста қарағанда тез өседі.
• Қол: Басым қолдағы тырнақтар тез өседі.
• Тамақтану: Белоктарға бай, дәрумендер мен минералдарға бай диета, сау тырнақ өсіру үшін қажет.
• Гормондар: Жүктілік сияқты гормоналды өзгерістер шегелердің өсу қарқынына әсер етуі мүмкін.
• Жарақаттар: Матрицаның зақымдануы тырнақтың өсуін баяулатады немесе тоқтата алады.

Орташа алғанда, қолдағы тырнақтар айына шамамен 3 мм, ал аяқтардағы тырнақтар айына шамамен 1 мм құрайды. Қолындағы тырнақтың толық жаңартылуы шамамен 6 ай, ал аяғы – шамамен 12 айға созылады.

4.3 Тірі функциялары:

Тырнақтар бірнеше маңызды функцияларды орындайды:

• Қорғау: Тырнақтар саусақтарын жарақаттан және зақымданудан қорғайды.
• Сезімталдық: Тырнақтар саусақтардың тактильді сезімталдығын арттырады, бұл бізге текстураның құрылымы мен формасын жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
• Құрал Тырнақтарды ұсақ заттарды көтеру немесе сызу сияқты шағын тапсырмаларды орындау құралы ретінде пайдалануға болады.
• Эстетика: Тырнақтар қолдар мен аяқтарды эстетикалық қабылдауда маңызды рөл атқарады.

4.4 Тырнақтардың денсаулығына әсер ететін факторлар:

Көптеген факторлар тырнақтың денсаулығы мен келбетіне әсер етеді:

• Тамақтану: Тырнаудың сауы үшін ақуыздар, дәрумендер (әсіресе биотин) және минералдар (темір, мырыш, кальций) теңдестірілген тамақтану қажет.
• Ылғалдандыру: Ылғалдың болмауы шегілгенге, тырнақтардың құрғақтыққа, бризмге және стратификациясына әкелуі мүмкін.
• Жарақаттар: Тырнақ жарақаттары, мысалы, соққылар, көгеру және кескіш кескіш кескіштер матрицаны зақымдауы және тырнақтың деформациясына әкелуі мүмкін.
• Химиялық заттардың әсері: Жуғыш заттар, еріткіштер және тырнақтар поляк сияқты агрессивті химикаттардың әсері тырнақтарды зақымдауы мүмкін.
• Медициналық жағдайлар: Саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз және қалқанша безінің аурулары сияқты кейбір медициналық жағдайлар тырнақтардың денсаулығына әсер етуі мүмкін.
• Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер тырнақтардың өсуіне және пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Жасы: Жасы бар, тырнақтар жұқа болып, баяу өседі және зақымдауға бейім.

V. Аурулар және тырнақтар проблемалары

5.1 OnyChomycosis (OnyChomycosis):

OnyChomycosis – тырнақтардың саңырауқұлақ инфекциясы, бұл тырнақтың ең көп таралған проблемаларының бірі болып табылады. Оған дерматофиттер, ашытқы немесе көгеру себеп болуы мүмкін. OnyChomycosis белгілері:

• Тырнақтың қалыңдауы
• Тырнақтың түсінің өзгеруі (сары, ақ, қоңыр)
• Тырнақының деформациясы
• Тырнақтың нәзіктігі
• Тырнақты тырнақпен бөлу (OnyCholis)

5.2 Пароничия (пароничия):

Пароничия – бұл периосаальды роликтің қабынуы, оны бактериалды, саңырауқұлақ немесе вирустық инфекциядан туындауы мүмкін. Пароничия белгілері:

• Қызару және ісіну
• Тиген кезде ауырсыну және ауру
• Таза разряд

5.3 OnyCholisy (OnyCholisy):

Онхолиз – бұл тырнақ тақтайшасының тырнақ төсегінен бөлінуі. Оған жарақат, саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, аллергия немесе басқа факторлар болуы мүмкін. Онихолиздің белгілері:

• Тырнақ табағын тырнақ төсегінен бөлу
• Тырнақ төсегінің түсін өзгерту

5.4 Пиццалары бар тырнақ табақшасы (Patting):

Тырнақтардағы шұңқырлар тырнақ тақтайшасының бетіне кішкене ойықтар болып табылады. Псориаз, экзема немесе басқа тері ауруларының белгісі болуы мүмкін.

5.5 BO (Beau’s Line) Жолдары:

Бо сызықтары – бұл ауру, жарақат, стресс немесе дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін тырнақ тақтасындағы көлденең оқылымдар.

5.6 Қасық-тәрізді тырнақтар (койленщия):

Қасық тәрізді тырнақтар – бұл қасыққа ұқсас тырнақтар. Темір жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін (анемия).

5.7 Тырнақтардағы ақ дақтар (Лейконья):

Тырнақтардағы ақ дақтар – бұл жиі кездесетін жағдай, ол әдетте ауыр аурудың белгісі емес. Көбінесе тырнақтың шамалы жарақаттарынан туындаған.

5.8 Angry Noga (Toonail)

Тұрақты тырнақ – бұл тырнақтың шеті периосаальды роликтің терісіне өскен кезде жағдай. Оны тырнақтарды дұрыс кесу, аяқ киім немесе генетикалық бейімделуден туындауы мүмкін.

5.9 Сары тырнақ синдромы синдромы:

Сары тырнақ синдромы – бұл сирек кездесетін ауру, сары тырнақ түсімен сипатталатын, тырнақтың өсуі және төменгі аяқтардың ісінуі баяулады.

Vi. Тырнақ күтімі: практикалық кеңестер және ұсыныстар

6.1 Тұрақты тырнақ шаштары:

Тырнақтардың дұрыс шаштары тырнақтар мен басқа да проблемалардың алдын алуға көмектеседі.

• Құралдар: Өткір тазартқыштарды немесе тырнақтың қайшаларын қолданыңыз.
• Пішіні: Тырнақтардың алдын алу үшін бұрыштарды кесіп тастамай, тырнақтарыңызды түзу кесіңіз.
• Ұзындығы: Тырнақтың ақ ұшының кішкене жолағын қалдырыңыз.
• Шашқаннан кейін: Тырнақтардың өткір жиектерін файлға себіңіз.

6.2 Китку үшін күтім:

Кутикула тырнақтың матрицасын инфекциялардан қорғайды, сондықтан оған қамқорлық жасау маңызды.

• Ылғалдандыру: Кутикула майын тек кутикуланы немесе қол креміне үнемі ылғалдандырыңыз.
• Сүндестіру: Кутикуланы тым терең кесіп алмаңыз, себебі ол оны зақымдауы және инфекция қаупін арттыруы мүмкін. Кутикуланы ақырын арнайы таяқшамен сырғытыңыз.

6.3 Тұрақты Тырнақтар:

Ылғалдандыру тырнақтардың құрғақтық, бризмі және стратификациясының алдын алуға көмектеседі.

• Қол кремі: Қолды кремді үнемі қолданыңыз, әсіресе қолыңызды жуғаннан кейін.
• Тырнақ майы: Ұйықтамас бұрын тырнақ майын тырнақтар мен кутикуланы жағыңыз.

6.4 Химиялық заттардан қорғау:

Агрессивті химикаттардың әсері тырнақтарды зақымдауы мүмкін.

• Қолғаптар: Жуғыш заттармен, еріткіштермен және басқа химиялық заттармен жұмыс кезінде қолғап киіңіз.

6.5 Тырнақты полякты қалыпты пайдалану:

Тырнақ жылтыратқыштар мен ацетонды жиі қолдану тырнақтарды зақымдауы мүмкін.

• Үзілістер: Тырнақтарды тыныштандыру үшін тырнақ поляктарының арасында үзіліс жасаңыз.
• Негізгі жабынды: Лак пигменттерінен тырнақты бояу үшін тырнақ полякын қолданбас бұрын негізгі жабынды қолданыңыз.
• Ацетон: Лолингті жеңілдету үшін тәжірибесіз сұйықтықты қолданыңыз.

6.6 Дұрыс тамақтану:

Белоктарға бай, дәрумендер мен минералдарға бай диета, сау тырнақ өсіру үшін қажет.

• Биотин: Биотин, сонымен қатар В7 дәрумені деп аталатын, тырнақтардың денсаулығы үшін маңызды. Биотинге бай өнімдерді жұмыртқа, жаңғақтар және тұтас дәндер сияқты пайдаланыңыз.
• Темір: Темірдің жетіспеушілігі сынғыш және қасықтан жасалған тырнақтарға әкелуі мүмкін. Темірге бай өнімдерді, мысалы, қызыл ет, шпинат және бұршақ дақылдары.
• Мырыш: Мырыш тіндердің өсуі мен қалпына келтіру, соның ішінде тырнақтар үшін қажет. Теңіз, ет және жаңғақтар сияқты мырышқа бай өнімдерді қолданыңыз.
• Кальций: Кальций тырнақтың күші үшін маңызды. Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер және байытылған өнімдер сияқты кальцийге бай өнімдерді қолданыңыз.

6.7 Қолданған тұрақты массаж:

Қол массаж тырнақтың салауатты өсуіне ықпал ететін қолдар мен тырнақ төсегіндегі қан айналымын ынталандырады.

6.8 Кәсіби маникюр және педикюр:

Кәсіби маникюр мен педикюр шегірткелердің денсаулығы мен сұлулығын сақтауға көмектеседі. Гигиена ережелеріне сәйкес келетін білікті мамандарды таңдаңыз және жоғары сапалы құралдарды қолданыңыз.

6.9 Жарақаттан қорғаудан қорғау:

Тырнақтарыңызды жарақаттанудан және зақымданудан қорғаңыз.

• Қолғаптар: Ауыр заттармен немесе спортпен жұмыс кезінде қолғап киіңіз.
• Абайлаңыз: Ұшып немесе тырнақтарыңызды ұрмаңыз.

6.10 Салауатты өмір салты:

Салауатты өмір салты, соның ішінде ұйқы, стрессті басқару және сөйлесушілер, сонымен қатар тырнақтардың денсаулығына ықпал етеді.

Vii. Қосымша ақпарат

Жоғарыда аталған кеңестер мен ұсыныстардан басқа, шаш пен тырнақтың денсаулығына әсер етуі мүмкін басқа да аспектілер бар.

• Генетика: Жоғарыда айтылғандай, генетика шаш пен тырнақтың түрін, олардың белгілі бір проблемаларға үрдісін анықтауда маңызды рөл атқарады. Өкінішке орай, біз генетикалық бейімділікті өзгерте алмаймыз, бірақ генетикалық факторлардың теріс әсерін азайту үшін шаралар қабылдауға болады.
• Жасы: Жасы бар, дененің табиғи өзгерістері, ол шаш пен тырнақтың денсаулығына әсер етуі мүмкін. Шаштар жұқа және баяу жүреді, ал тырнақтар сынғыш болып, зақымдалады. Дұрыс күтім және салауатты өмір салты осы процестерді баяулатуға көмектеседі.
• Этникалық: Түрлі этникалық топтарда ерекше күтімді қажет ететін шаштар мен тырнақтардың әртүрлі түрлері бар. Мысалы, африкалық шаштар құрғақтыққа және сынғышқа көбірек бейім, ал азиялық шаштар әдетте қалың және жылтыр.
• Психологиялық факторлар: Стресс, мазасыздық және депрессия шаш пен тырнақтың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Релаксация әдістерін, медитацияны немесе басқа әдістерді қолдана отырып, стрессті басқару олардың жағдайын жақсартуға көмектеседі.
• Балама емдеу әдістері: Шаш пен тырнақтармен проблемаларды емдеудің дәстүрлі әдістеріне қосымша, акупунктура, ароматерапия және шөп медицинасы сияқты балама әдістер бар. Алайда, балама емдеу әдістерін қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.