Шаш пен тырнақтар

Шаш пен тырнақтар: денсаулық пен сұлулықтың айнасы

1-тарау: Анатомия және шаштари физиология

1. Шаш құрылымы: Шаш – бұл терінің фолликуласынан өсіп келе жатқан датиналанған жіп. Ол үш негізгі қабаттан тұрады:

   • Кутикуланы Сыртқы қабат плиткаларға ұқсайтын қабаттасатын кератин таразыларынан тұрады. Кутика шаштың ішкі қабаттарын зақымданудан қорғайды, оның әсемдігі мен құрылымын анықтайды. Зақымдалған кутикула шаштың түтіккеніне, сынғыш және қиылысқанға бейім етеді. Кутикуланың жағдайы шаштың жалпы денсаулығы мен оны қамқорлықтың дұрыстығын көрсетеді. Ктландиканың таразыларының бағыты дірілдеген кезде шаштың тегістігі сезіміне әсер етеді.

   • КОРПЕРДІҢ ЗЕРТТЕУІ (Кортекс): Шаштың құрамында шаштың түсін анықтайтын, ұзартылған кератин жасушаларынан тұратын шаштың көп бөлігі. Кортекс шаштың күші, серпімділігі мен формасы үшін жауап береді (түзу, толқын, бұйра). Cortex сонымен қатар шаштың құрылымын және оның химиялық бұйралау немесе түзету қабілетін анықтайтын дисульфидті облигациялар бар. Кортиннің кератин талшықтарының тығыздығы мен орналасуы шаштың қалыңдығы мен күшіне тікелей әсер етеді.

   • Негізгі (медулла): Барлық шашта жоқ орталық қабат (көбінесе қалың шашта). Медулла борпылдақ кератиндер мен ауа қуыстарынан тұрады. Медулла функциясы толықтай зерттелмеген, бірақ ол шаштың терморегуляциясы мен тамақтануында рөл атқара алады деп саналады. Жіңішке шашта медулла жиі жоқ.

2. Шаш фолликуласының құрылымы: Фолликула – бұл шаш өсіретін терідегі мылжың. Ол бірнеше бөліктен тұрады:

   • Шаш пиязы (Булба): Шаш матрицасы бар қалыңдатылған фолликулалық база, оның жасушалары шашты белсенді түрде бөледі және сараланады. Порион құрамында меланин өндіретін меланоциттер бар. Жасушалық тамақтануды қамтамасыз ететін қан тамыры шамға жарамды. Шамның өлшемі мен формасы шаштың қалыңдығы мен формасын анықтаңыз.

   • Шаш папилла: Дәнекер тінінің құрамында қан тамырлары мен жүйке ұштары бар шамның негізіндегі бекітілген. Папилла шаш өсуін реттеуде маңызды рөл атқарады және дермистен шашқа арналған сигналдарды шаш пиязына жібереді. Шаш папилласының зақымдануы немесе атрофиясы шаштың түсуіне әкеледі.

   • Шаш қынап: Фолликуланың қабырғалары шашты ішкі және сыртқы тамырлы қынаптан тұрады. Ішкі тамырдың қынапынан үш қабаттан тұрады (хен қабаты, ХаксЛи қабаты және ішкі түбір қынаптың кутикуласы) және майлы бездің аузына ыдырайды. Сыртқы тамырдың қынапшысы эпидермистің жалғасы және дермистікке қосылады.

   • Себе темірі: Фолликуланың жанында орналасқан және шаштар мен бас терісін майлайтын, оларды құрғақтық пен зақымданудан қорғайтын тері иісі (майды) шығарады. Майдың саны мен құрамы шаштың түрін анықтайды (құрғақ, қалыпты, майлы).

   • Musculus бұлшықеті (Musculus arrateLor Pili): Тегіс бұлшықет фолликуланы және теріге бекітілген. Шаш бұлшықеті азаятын кезде, ол көтеріледі, бұл «қазның терісінің» қалыптасуына әкеледі.

3. Шаштың өмірлік циклі: Шаш өсудің негізгі үш кезеңінен өтеді:

   • Анағанда (өсу кезеңі): Ұзақтығы 2 жылдан 7 жылға дейін. Бұл кезеңде матрицалық жасушалар шашты құрайтын, бөлінеді. Шаштың шамамен 85-90% -ы анаген фазасында. Анагеннің ұзақтығы шаштың максималды ұзындығын анықтайды.

   • Катаген (өтпелі кезең): Ұзақтығы шамамен 2-3 апта. Бұл фазада шаштың өсуі баяулайды, шам азаяды, ал шаш папиллярдан ажыратылады. Шаштың шамамен 1-3% -ы Катаа-фазада.

   • Телоген (фазалық салма): Ұзақтығы шамамен 3 ай. Бұл фазада шаштары фолликуланың түсіп кетуіне дейін бар. Шаштың шамамен 10-15% -ы бүйірлік фазада. Ескі шаш фолликуладан шыққаннан кейін жаңа шаш өсіре бастайды және цикл қайталанады.

4. Шаш түрлері: Шаштың түрлері пішінге, қалыңдығына, майға және кеуектілікке жіктеледі:

   • Пішін бойынша: Тікелей, толқын, бұйра, афро. Шаштың пішіні шаш фолликуласының пішінімен анықталады. Дөңгелек фолликула түзу шаштар, сопақша – толқын және жалпақ – бұйра шығарады.

   • Қалыңдығы: Жұқа, орташа, қалың. Шаштың қалыңдығы шаш шыбығының диаметрімен анықталады. Қалың шаштар берік және зақымға аз сезімтал.

   • Май мөлшері бойынша: Құрғақ, қалыпты, май. Шаштың май мөлшері майлы бездердің шығаратын себомның мөлшерімен анықталады. Қалың шаш жылтыр және тез ластанған, құрғақ және сынғыш болып көрінеді.

   • Кеуэлектікпен: Төмен, орташа, өте жоғары. Шаштың кеуектілігі шаштың ылғалды сіңіріп, ұстап тұру қабілетін анықтайды. Төменгі шаштың тығыз жабық кутикуланы және ылғал сіңіреді. Жоғары кеуекті шашқа зақымдалған кутикула бар және тез ылғалды сіңіреді, сонымен қатар оны тез жоғалтады.

2-тарау: Анатомия және тырнақ физиологиясы

1. Тырнақтың құрылымы: Тырнақ – бұл саусақтар мен аяқтардың ұштарын қорғайтын қатты мүйізді табақ. Ол бірнеше бөліктен тұрады:

   • Тұрақты нөмірі: Кератиннен тұратын тырнақтың көрінетін бөлігі. Тырнақ тақтайшасында жүйке ұштары мен қан тамырлары жоқ, сондықтан оны ауырсынусыз кесуге болады. Тырнақ тақтасының қалыңдығы 0,5-тен 0,7 мм-ге дейін өзгереді.

   • Тырнақ төсек: Тері тырнақ тақтасының астындағы. Тырнақ төсегінде тырнақтың тамақтануын қамтамасыз ететін көптеген қан тамырлары бар. Тырнақ тақтасы тырнақтың төсегіне мықтап жабысады.

   • Матрица (тырнақ тамыры): Артқы тырнақ ролигі астында орналасқан тырнақтың жасырын бөлігі. Матрица – бұл тырнақ өсіру аймағы, онда жасушалар белсенді бөлініп, сараланған, тырнақ тақтасының кератин қабаттарын қалыптастырады. Матрицаның зақымдануы деформацияға әкелуі немесе тырнақтың өсуіне жол бермейді.

   • Lunged: Сары -мун аймағы, тырнақтың түбінде, саусақтарда көрінеді. Лунул матрицаның бөлігі болып табылады. Оның мөлшері мен көрінісі әр түрлі адамдарда әр түрлі болады.

   • Тырнақ роликтері: Тұрақты үш жағынан қоршап тұрған тері бүктеу (артқы жағы). Тырнақ роликтері тырнақты зақымданудан және инфекциялардан қорғайды.

   • Циркус (эпоничия): Тері түбінде орналасқан тері жамылғысы, матрицаны жабады және оны инфекциялардан қорғайды. Кутикуланы үнемі ылғалдандырып, оның құрғауы мен буррлардың пайда болуын болдырмас үшін қарау керек.

   • Гипонича: Тері тырнақтың шетіне қарай. Гипоничия тырнақтың төсегін инфекциялардан қорғайды.

2. Тырнақтың көшесі: Тырнақтар үнемі өсіп отырады, тәулігіне 0,1 мм орташа жылдамдықпен. Қолдағы тырнақтар аяқтарға қарағанда тез өседі. Қолындағы тырнақтың толық қалпына келуі шамамен 6 ай, ал аяғы – шамамен 12 айға созылады. Тырнақтардың өсу қарқыны жас, тамақтану, жалпы денсаулық және жылдың уақыты (жазда, тырнақтар тез өседі).

3. Тырнақ функциялары: Тырнақтар бірнеше маңызды функцияларды орындайды:

   • Қорғаныс функциясы: Саусағыңызды зақымданудан, соққылардан және қысымнан сақтаңыз.

   • Қолдау функциясы: Нысандарды басып алуға және манипуляциялауға ықпал ететін саусақтардың қолдауын қамтамасыз етіңіз.

   • Сенсорлық функция: Нысанның құрылымын және формасын сезінуге көмектеседі.

   • Эстетикалық функция: Олар қолдар мен аяқтарды эстетикалық қабылдауда маңызды рөл атқарады.

3-тарау: Шаш пен тырнақтың денсаулығына әсер ететін факторлар

1. Тамақтану: Дұрыс тамақтану шаш пен тырнақтың денсаулығында маңызды рөл атқарады. Кейбір дәрумендер мен минералдардың болмауы шаштың түсуіне, тырнақтардың сынғыштығына және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

   • Белок: Кератин, шаш пен тырнақтың негізгі ғимараты, ақуыз. Шаш пен тырнақтың қалыпты өсуі мен денсаулығы үшін ақуыздың жеткілікті мөлшері қажет. Ақуыз көздері: ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жаңғақтар.

   • Темір: Темірдің жетіспеушілігі шаштың түсуіне және тырнақтың нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Темірдің көздері: қызыл ет, бауыр, шпинат, бұршақ дақылдары, байытылған дәнді дақылдар.

   • Мырыш: Мырыш тіндердің өсуіне және қалпына келуінде, оның ішінде шаш пен тырнақтарды қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Мырыштың көздері: устрицалар, ет, құс, жаңғақтар, тұқымдар.

   • Биотин (В7 дәрумені): Биотин шаштың, тері мен тырнақтың денсаулығы үшін маңызды. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне және тырнақтың нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Биотин көздері: жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар, тұқымдар, ашытқы.

   • В дәрумені: D дәрумені шаш өсуінде рөл атқарады және шаштың түсуіне жол бермейді. Д витаминінің көздері: майлы балық, жұмыртқаның сарысы, байытылған сүт өнімдері, күн сәулесі.

   • С дәрумені: С дәрумені – антиоксидант және коллаген синтезі үшін қажет, ол шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін маңызды. С дәруменінің көздері: цитрус жемістері, жидектер, бұрыш, брокколи.

   • Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары шаш пен бас терісін ылғалдандырады, қабынуды азайтады және тырнақтың денсаулығын жақсартады. Омега-3 май қышқылдарының көздері: майлы балық (лосось, тунец, сардина), зығырар, жаңғақ.

2. Гормоналды фон: Гормоналды өзгерістер шаш пен тырнақтың денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

   • Жүктілік: Жүктілік кезінде эстроген деңгейі артады, бұл шаш пен тырнақтардың жақсаруына әкелуі мүмкін. Шаш қалың және жылтыр болады, ал тырнақтар күшейе түседі. Алайда, босанғаннан кейін, эстроген деңгейі азаяды, бұл шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

   • Менопауза: Менопауза кезінде эстроген деңгейі азаяды, бұл шаштың жұқаруына, тырнақтардың сынуына және құрғақ бас терісіне әкелуі мүмкін.

   • Қалқанша безінің аурулары: Гипотиреоз (қалқанша безінің жеткіліксіздігі) және гипертиреоз (шамадан тыс қалқанша безі функциясы) шаштың түсуіне, тырнақтардың нәзіктігіне және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

   • Поликстихникалық аналық синдром (PCU): PCOS шаш пен денеде (Хирсутизм) шамадан тыс өсуіне әкелуі мүмкін, сонымен қатар басында шаштың жоғалуына әкелуі мүмкін (андрогенетикалық алопеция).

3. Стресс: Созылмалы стресс шаш пен тырнақтың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Стресс шаш жоғалтуға (жылытқыш алопекия), тырнақтардың сынғыштығы мен басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

4. Аурулар: Кейбір ауруларды шаш пен тырнақтардың өзгеруімен көрсетуге болады.

   • Анемия: Қандағы темірдің жетіспеушілігі шаштың түсуіне, тырнақтар мен каллоничияның нәзіктігіне әкелуі мүмкін (қасық тәрізді тырнақтар).

   • Саңырауқұлақ инфекциясы: Тырнақтардың саңырауқұлақ инфекциясы (OnyChomycosis) тырнақтың түсі, қалыңдығы мен пішінінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.

   • Псориаз: Псориаз тырнақтарға әсер етуі мүмкін, бұл тырнаққа ілініп, тырнақ тақтасының қалыңдауы және бөлінуі мүмкін.

   • Экзема: Экзема тырнақтардың айналасындағы теріге әсер етуі, қабыну, қышу және пиллинг тудырады.

   • Alopecia arata: Шаш жоғалуына әкелетін аутоиммундық ауру.

5. Дәрі-дәрмектер: Кейбір препараттар шаш пен тырнақтың денсаулығына жанама әсерлері болуы мүмкін.

   • Химиотерапия: Химиотерапия көбінесе шаштың түсуіне әкеледі.

   • Антикоагулянттар: Кейбір антикоагулянттар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

   • Бета блокаторлары: Кейбір бета-блокаторлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

   • Ретиноиды: Ретиноидтар құрғақ теріге, тырнақтардың сынғыштығына және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

6. Сыртқы факторлар: Қоршаған ортаға әсері және дұрыс емес күтім шаш пен тырнақтың денсаулығына кері әсерін тигізеді.

   • Ультракүлгін сәулелену: Күн радиациясы шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғатады, сынғыш, сынғыш етеді. Сондай-ақ, ол тырнақтарды зақымдауы мүмкін, оларды нәзік етеді.

   • Хлор суы: Хлор суы шаш пен бас терісін құрғатады, шашты сынғыш және түтіккен.

   • Жылу эффектілері: Шаш кептіргішті, үтіктеуді және бұйралайтын үтікті пайдалану шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғақ, сынғыш және бөлінеді.

   • Химиялық процедуралар: Бояу, химиялық бұйралар мен шашты түзету шашты зақымдауы мүмкін, оны құрғақ, сынғыш және бөлінуі мүмкін.

   • Агрессивті жуғыш заттар: Агрессивті сусабындар мен жуғыш заттарды қолдану шаш пен бас терісін құрғатуы мүмкін.

   • Тырнақ жарақаттары: Тырнақ жарақат алуы тырнақ тақтасының теформациясына, қалыңдауына және отрядтарына әкелуі мүмкін.

4-тарау: Шаш күтімі

1. Шашты дұрыс жуу: Шашты жуу жиілігі шаштың түріне және жеке қажеттіліктерге байланысты.

   • Қалың Шаш: Күн сайын немесе басқа күн сайын майлы шашты жуу ұсынылады.

   • Қалыпты шаш: Қалыпты шашты аптасына 2-3 рет жууға болады.

   • Құрғақ шаш: Құрғақ шашты аптасына 1-2 рет жуу ұсынылады.

   Шашты жуған кезде, шаш түріне сәйкес келетін жұмсақ сусабын қолдану маңызды. Шаш пен бас терісін құрғату үшін тым ыстық суды пайдалану ұсынылмайды. Шашты жуғаннан кейін, шашты ылғалдандыратын және ауаны ылғалдандыратын және араласуға жеңілдету ұсынылады.

2. Сусабын мен ауаны баптауды таңдау: Сусабын мен ауаны баптауды таңдағанда, шаштың түрін және жеке қажеттіліктерін ескеру қажет.

   • Майлы шаштар үшін: Артық майды алу үшін салицил қышқылы немесе сульфаттар бар сусабындарды пайдалану ұсынылады. Кондиционерді тек шаштың ұштарына қолдану керек.

   • Құрғақ шашқа арналған: Құрамында майлы сусабындар мен майлар мен глицерин қосылған кондиционерлерді қолдану ұсынылады.

   • Қуып кеткен шаштар үшін: Шашты және ылғалдандыратын шашты боялған шашқа арнайы жасалған сусабындар мен кондиционерлерді пайдалану ұсынылады.

   • Жіңішке шаштар үшін: Көлем беретін сусабындар мен кондиционерлерді пайдалану ұсынылады.

3. Шаштың дұрыс таралуы: Шашты тарта отырып, оны зақымдау үшін абайлап ұстау керек.

   • Шаштың ұштарымен аралас бастаңыз, біртіндеп тамырларға көтеріледі.

   • Шашты шешуге кең тістермен тарақты қолданыңыз.

   • Ылғал шашты таратпаңыз, өйткені ол зақымданудан әлдеқайда осал.

4. Шаш кептіру: Құрғақ шашты зақымдамау үшін абайлап.

   • Шашыңызды сүлгімен салмаңыз, себебі бұл кутикуланы зақымдауы мүмкін.

   • Температура мен диффузоры бар шаш кептіргішті пайдаланыңыз.

   • Мүмкіндігінше шашыңызды табиғи түрде кептіруге тырысыңыз.

5. Жылу әсерінен шашты қорғау: Шаш кептіргішті, үтіктеуге немесе бұйралағышты қолданар алдында, шашқа ыстық-протекционды спрей қолданылуы керек.

6. Күннен қорғайтын күнді қорғау: Шуақты ауа-райында сіз шашты киюіңіз немесе шашты ультракүлгін сәуледен қорғау үшін SPF-пен спрейді қолданыңыз.

7. Кәдімгі шаштараз: Қорытындылардың қарапайым шаштары шаш учаскесінің алдын алуға және олардың салауатты көрінісін сақтауға көмектеседі. Әр 6-8 апта сайын шаштың ұштарын кесу ұсынылады.

8. Шашқа арналған маскалар: Шашқа арналған маскалар шашты ылғалдандыруға, нәрлеуге және қалпына келтіруге көмектеседі. Шаш маскаларын аптасына 1-2 рет пайдалану ұсынылады. Шаш пен қажеттіліктің әр түрлі түрлеріне сәйкес келетін шаштардың әртүрлі түрлері бар.

9. Шаш майы: Шаш майы шашты ылғалдандырады, нәрлендіреді және қорғайды. Майды шашқа арналған маска ретінде пайдалануға болады, сусабынға немесе кондиционерге қосылады немесе жуғаннан кейін шаштың ұштарына жағылады.

5-тарау. Таулы Күтім

1. Тырнақтарды дұрыс кесу: Тырнақтардың өсуіне жол бермеу үшін тырнақтарды дәл кесіңіз. Тырнақтар үшін өткір қайшыларды немесе нипперлерді қолданыңыз.

2. Ылғал ногтие және Кутику: Тұрақты ылғалдандыратын тырнақтар мен кутикулалар құрғақтық, сынғыш және бұрылғыштардың пайда болуына көмектеседі. Күніне бірнеше рет, кутикула майын немесе ылғалдағышты қолдануға арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз.

3. Тырнақтарды судан және жуғыш заттардан қорғау: Ыдыс жуғанда немесе жуғыш заттарды қолданған кезде, тырнақтарды кептіру мен зақымданудан қорғау үшін қолғап кию ұсынылады.

4. Лакты кетіру өнімдерінің дұрыс таңдауы: Тырнақтарды құрғатпағанда ацетон жоқ лакты дәрі-дәрмектерді қолданыңыз.

5. Тұрақты маникюр және педикюр: Тұрақты маникюр мен педикюр тырнақтардың денсаулығы мен сұлулығын сақтауға көмектеседі. Кәсіби шеберге хабарласыңыз немесе маникюр мен педикюр жасаңыз, гигиена ережелерін сақтаңыз.

6. Жасанды тырнақтардан аулақ болыңыз: Жасанды тырнақтар табиғи тырнақтарды зақымдауы мүмкін, оларды жұқа, сынғыш және инфекцияларға бейім етеді. Егер сіз әлі де жасанды тырнақтарды ұнатсаңыз, тәжірибелі шеберге хабарласыңыз және кеңейтімдер арасындағы үзіліс жасаңыз.

7. Тырнақтарыңызды тістемеңіз: Тырнақ тістеуі тырнақ тақтайшасын, кутикуланы және теріні тырнақтардың айналасына зақымдауы мүмкін, инфекциялар қаупін арттырады.

6-тарау: Шаштар мен тырнақтардағы проблемалар және оларды шешу жолдары

1. Шаштың жоғалуы (алопеция): Емдеудің әртүрлі тәсілдерін қажет ететін алопецияның әртүрлі түрлері бар.

   • Андогенетикалық алопеция: Генетикалық бейімділікпен және гормоналды факторлармен байланысты шаштың ең көп таралған түрі. Емдеу құрамына миноксидилді және қалпақшаны қолдану кіреді (тек ерлер үшін).

   • Телегум алопециясы: Стресстен, жүктілікке, аурудан немесе дәрі-дәрмектерден туындаған шаштың жоғалуы. Емдеу шаштың түсуіне және салауатты өмір салтын ұстанудың себебін жоюды қамтиды.

   • Alopecia arata: Шаш жоғалуына әкелетін аутоиммундық ауру. Емдеу кортикостероидтарды және басқа иммуносупрессанттарды қолдануды қамтиды.

2. Қайызғақ Қайызғақ – бұл бас терісін пиллингпен сипатталатын ортақ мәселе. Емдеу құрамында Кетоконазол, мырыш паяры немесе салицил қышқылы бар арнайы сусабындар бар.

3. Құрғақ және сынғыш шаш: Емдеу сусабындар мен кондиционерлерді, ауа кондиционерлерін, шаш майларын және жылу әсерін пайдалануды қамтиды.

4. Шаштың ұштары: Бөлінген ұштардан арылудың ең жақсы тәсілі – бұл шаш қию. Бөлінген соңын болдырмас үшін, шаштың ұштарын үнемі қысқарту, жылудан қорғау өнімдерін қолданып, агрессивті химиялық процедуралардан аулақ болу ұсынылады.

5. Қоңыр тырнақтар: Емдеуде ылғалдандыратын тырнақтар мен кутикулалар кіреді, дәрумендер мен минералдардан (биотин, мырыш, темір), су мен жуғыш заттардан тырнақтарды қорғау кіреді.

6. Тырнаққа арналған саңырауқұлақ инфекциясы (Onychomycosis): Емдеуге антифункционалды препараттарды (жергілікті немесе жүйелік) қолдану кіреді. Емдеу ұзаққа созылуы мүмкін және шыдамдылықты қажет етеді.

7. Бұрышты тырнақ: Емдеу тырнақтарды дұрыс кесу, арнайы жұмсартатын заттарды қолдану және кейбір жағдайларда тырнақтың бір бөлігін хирургиялық түрде алып тастау кіреді.

8. Тырнақтарға арналған жолақтар (жол BO): Тырнақтардағы көлденең жолақтар аурудың, стресстің немесе дәрі-дәрмектердің белгісі болуы мүмкін.

9. Тырнақтардағы ойықтар (Thisble тырнақтары): Тырнақтардағы ойықтар псориаздың белгісі болуы мүмкін.

7-тарау. Кәсіби шаш және тырнақ процедуралары

1. Шаштық процедуралар:

   • Шашты ламинация: Арнайы құрамы бар шаштармен қапталған, қорғаныс қабатын жасайды және жылтыр береді.

   • Кератинді шашты түзету: Кератинді қолдану арқылы шашты түзету.

   • Шашқа арналған ботокс: Арнайы қосылыстардың көмегімен шаштың құрылымын қалпына келтіру.

   • Шашқа арналған мезотерапия: Шаш өсуін ынталандыру үшін дәрумендер мен минералдарды бас терісіне енгізу.

2. Кәсіби тырнақ тәртібі:

   • Маникюр және педикюр: Кәсіби тырнақ, оның ішінде кесу, пішін беру, кутикуланы шығарып, лакусы.

   • Тырнақ ұзартқышы: Жасанды материалдарды қолдана отырып, тырнақтардың ұзындығын және түріндегі өзгерісті арттыру.

   • Гельді жылтыратқыш: Кәдімгі лактан ұзаққа созылатын гельді полякпен қаптау тырнақтары.

   • Парафинотерапия: Парафинді қолдана отырып, қолдар мен аяқтардың терісін ылғалдандыру және жұмсарту.

8-тарау: Шаш пен тырнаққа арналған халықтық дәрі-дәрмектер

1. Шаш өнімдері:

   • Burdock маскасы: Шашты күшейтеді және олардың өсуін ынталандырады.

   • Жұмыртқаның сарысы маскасы: Шашты нәрлейді және ылғалдандырады.

   • Шөптермен шайыңыз (түймедақ, қалақай): Шашты жарқыратады және оларды нығайтады.

   • Пияз маскасы: Шаш өсуін ынталандырады (белгілі бір иісі бар).

   • Бал маскасы: Шашты ылғалдандырады және нәрлейді.

2. Тырнақтарға арналған халықтық дәрі-дәрмектер:

   • Теңіз тұзы бар ванналар: Тырнақтарды күшейтіңіз.

   • Лимон шырыны бар ванналар: Тырнақтарыңыздан.

   • Науіп ішіне зәйтүн майын ысқылаңыз: Тырнақтарды ылғалдандырады және нәрлейді.

   • Мұнай компресттері: Тырнақтар мен Кутукулу.

9-тарау: Шаш пен тырнақтағы қазіргі тенденциялар

1. Табиғи және органикалық құралдар: Шаш пен тырнаққа арналған табиғи және органикалық өнімдердің өсіп келе жатқан танымалдығы.

2. Жеке күтім: Шаштың, тері типін, өмір салтын және басқа факторларды ескере отырып, шаш пен тырнаққа жеке көзқарас.

3. Көп функциялы құралдар: Бір уақытта бірнеше функцияларды орындайтын құралдарды қолдану (мысалы, салым сусабыны).

4. Шаш күтімінің технологиясы: Гаджеттер мен шаштаразды күтуге арналған құрылғыларды пайдалану (мысалы, шаш кептіргіштері, ионизациясы бар, лазерлік сәуле қосылған тарақ).

5. Күтімдегі минимализм: Пайдаланылған өнімдер санын азайту және шаштың және тырнақтың тәртібін жеңілдету.

6. Тұрақты сұлулық: Шаш пен тырнаққа арналған экологиялық таза көзқарас, соның ішінде экологиялық таза өнімдер мен қаптама.

10-тарау: Шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін диета және мекен-жайлар

1. Диета:

   • Белок: Ақуыздың жеткілікті мөлшерін (ет, балық, жұмыртқа, бұршақ дақылдары) қолданыңыз.

   • Темір: Темірге бай диеталық өнімдерді қосыңыз (қызыл ет, шпинат, бұршақ дақылдары).

   • Мырыш: Құрамында мырыш (устрицалар, ет, жаңғақтар) бар өнімдерді қолданыңыз.

   • Витаминдер мен минералдар: Денені барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету үшін түрлі жемістер мен көкөністерді қолданыңыз.

   • Омега-3 май қышқылдары: Диетада майлы балықты (лосось, тунец, сардина) немесе зығыр тұқымын қосыңыз.

   • Су: Дененің ылғалдануы үшін жеткілікті су ішіңіз.

2. Толықтырулар:

   • Биотин: Шаш пен тырнақтарды нығайтуға көмектеседі.

   • Коллаген: Шаштың, тері мен тырнақтың денсаулығын қолдайды.

   • Мультивитаминдер: Денені барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етіңіз.

   • Темір: Егер сізде темір тапшылығыңыз болса, темір қоспаларын қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз.

   • Мырыш: Егер сізде мырыш тапшылығы болса, мырыш қоспаларын қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

11-тарау: Шаш пен тырнақ туралы аңыздар мен қателер

1. Миф: Жиі қысылу шаш өсуін ынталандырады.

   • Факт: Кесу шаш өсу қарқынына әсер етпейді, ол генетикалық факторлар мен гормоналды фонмен анықталады. Кесу жолдың ұштарынан құтылуға және шаштың сау көрінісін сақтайды.

2. Миф: сусабын бірнеше айда бір рет өзгерту керек.

   • Дерек: егер ол шаш түріне сәйкес келсе және бас терісін жақсы тазартса, сусабын ауыстырудың қажеті жоқ. Егер сіздің шашыңыз сусабынға реакциядан бас тартса, бұл шаш немесе бас терісінің күйінде, және сусабынға тәуелділікке байланысты болуы мүмкін.

3. Миф: тырнақтардың құрылысы оларды қалыңдатады.

   • Факт: тырнақ тістеу оларды қалыңдатпайды, керней табақшасын кесіп тастайды, оны жұқа, тегіс емес және инфекцияларға бейім етеді.

4. Миф: тіс пастасы тырнақтарды уыт береді.

   • Дерек: тіс пастасы тырнақтарды сәл жеңілдетеді, бірақ әсер шамалы және уақытша болады. Тырнақтарды ағарту үшін арнайы өнімдерді немесе лимон шырынын қолданған дұрыс.

5. Миф: тырнақ ұзартқышы зиянсыз.

   • Факт: Тырнақтардың ұзартылуы табиғи тырнақтарды зақымдауы, оларды жұқа, сынғыш және инфекцияларға бейім етеді. Тәжірибелі шебермен байланысу және кеңейтімдер арасындағы үзіліс жасау маңызды.

6. Миф: шаш кептіргішпен кептіру әрдайым шашқа зиян тигізеді.

   • Деректер: Шаш кептіру Шаш кептіру, егер сіз тым жоғары температураны қолдансаңыз және термиялық қорғаныс өнімдерін пайдаланбасаңыз, шашты зақымдауы мүмкін. Диффузордың көмегімен төмен температурамен кептіру шашқа толығымен қауіпсіз болуы мүмкін.

12-тарау: Денсаулық индикаторлары сияқты шаштар мен шегелер

1. Шаштың түсін өзгерту: Шаш түсіндегі өзгеріс дәрумендер мен минералдардың, қалқанша безінің ауруларының жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.

2. Шаш жоғалуы: Шаштың жоғалуы стресстің белгісі, қоректік заттардың жетіспеушілігі, гормоналды өзгерістер, қалқанша безінің, анемияның немесе денсаулыққа қатысты проблемалардың ауруларының белгісі болуы мүмкін.

3. Қоңыр шаш: Жеңіл шаш қоректік заттардың жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін, құрғақтық, жылу зақымдануы немесе химиялық әсер етуі мүмкін.

4. Тырнақтардың түсін өзгерту: Тырнақтардың түсін өзгерту саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, анемия, бауыр немесе бүйрек ауруларының белгісі, сонымен қатар денсаулыққа қатысты басқа да проблемалар болуы мүмкін.

5. Қоңыр тырнақтар: Сыйлық тырнақтар қоректік заттардың жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін, құрғақтық, су мен жуғыш заттармен, сондай-ақ қалқанша безі аурулары бар.

6. Тырнақтардың пішінін өзгерту: Тырнақтар пішінінің өзгеруі псориаз, саңырауқұлақ инфекциясы, анемия, өкпе аурулары, сондай-ақ денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің белгісі болуы мүмкін.

13-тарау: Шаш пен тырнаққа арналған жиі қойылатын сұрақтар

1. Шашыңызды қанша рет жуу керек?

   • Шашты жуу жиілігі шаштың түріне және жеке қажеттіліктерге байланысты. Күн сайын немесе күн сайын майлы шашты немесе күн сайын, қалыпты шашты, аптасына 2-3 рет, құрғақ шашты аптасына 1-2 рет жуу ұсынылады.

2. Шаштың жоғалуын болдырмауға болады?

   • Шаштың түсуіне жол бермеу үшін салауатты өмір салтын ұстану үшін, дұрыс тамақтану, стресстен аулақ болу керек, жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз, жылу әсерін және химиялық процедураларды теріс пайдаланбау керек.

3. Тырнақтарыңызды қалай нығайтуға болады?

   • Тырнақтарды нығайту үшін тырнақтар мен кутикуланы үнемі ылғалдандырады, витаминдер мен минералдар (биотин, мырыш, темір) алыңыз, тырнақтарды су мен жуғыш заттардан қорғап, тырнақтарды дұрыс кесіп, тырнақтарды дұрыс кесіп тастаңыз.

4. Қайызғақсыздан қалай арылуға болады?

   • Қайызғақтан арылту үшін Кетоконазол, мырыш пышақтары немесе салицил қышқылы бар арнайы сусабындар, стресстен аулақ болу керек, стресстен аулақ болыңыз, дұрыс тамақтаныңыз және салауатты өмір салтын ұстану керек.

5. Шаштың ұштарын қалай бөлуді болдырмауға болады?

   • Бөлінудің алдын алу үшін, шаштың ұштарын үнемі кесіп алу, жылудан қорғау құралдарын пайдаланып, агрессивті химиялық процедуралардан аулақ болу керек, жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз және шашты мұқият араластырыңыз.

14-тарау: Шаш пен тырнақтың психологиялық аспектісі

1. Шаш және өзін-өзі ұстау: Шаштың жағдайы – өзін-өзі ұстау және өзін-өзі ұстауға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Дені сау, әдемі шаш өзін-өзі-тиеемді арттыра алады, ал шашқа қатысты проблемалар (жоғалтады, тартымдылық, түтіккен) өзін-өзі-тие түсудің және кешендердің дамуына әкелуі мүмкін.

2. Тырнақтар мен сыртқы түрі: Жақсы түйіндер сыртқы келбеттің маңызды бөлігі болып табылады және адамның алғашқы әсеріне әсер етуі мүмкін. Таза маникюр және сау тырнақтар өзін-өзі-кәмелетке толмағандарды арттырып, жақсы дамуы мүмкін.

3. Шаш және жеке тұлға: Шаш көбінесе жеке куәліктің бөлігі және өзін-өзі тану тәсілі. Шаштар, шаштың түсі және сәндеу стилі адамның жеке басын, көңіл-күйін және мәдени-талабын көрсете алады.

4. Шаш пен тырнақтың салт-дәстүрлері: Шаш пен тырнақтың салт-дәстүрлері стрессті жеңілдету және жеңілдетудің тәсілі болуы мүмкін. Тұрақты күтім көңіл-күйді жақсарта алады және өзін-өзі дамытуды арттырады.

5. Әлеуметтік желілердің әсері: Әлеуметтік желілер шаш пен тырнақтың сұлулығын қабылдауға айтарлықтай әсер етеді. Идеялар